«بعد زيادتها الأخيرة».. طرق ونصائح فعالة للإقلاع عن التدخين
تاريخ النشر: 16th, July 2024 GMT
يُقبل الكثير من الناس في مجتمعنا على السجائر حتى يصبح مدمناً لها ولا يستطيع التخلي عنها، رغم رغبته في الإقلاع وتجنب أضرارها الكثيرة الذي قد تؤدي بحياته الى الوفاة في النهاية.
لذا وفر لكم موقع «الأسبوع» بعضً من النصائح والطرق الفعالة للإقلاع نهائيًا عن التدخين بكل سهولة ونجاح، ويمكن لكم متابعة المزيد من الأخبار والأفكار المتنوعة من هنـــا.
قبل البدء في الإقلاع، تأكد من أنك على استعداد نفسي وفكري لاتخاذ هذه الخطوة الكبيرة، وحدد الأسباب التي تجعلك ترغب في الإقلاع عن التدخين واحتفظ بها في ذهنك كمحفز.
وضع خطة واضحةحدد خطة محكمة لكيفية تحقيق هدفك، و ابدأ بتحديد تاريخ البدء واتبع طرقًا محددة للتخلص من الرغبة في التدخين، مثل تقليل عدد السجائر تدريجياً أو الإقلاع فجأة.
البحث عن الدعم اللازميُنصح ان تبحث عن دعم من الأصدقاء والعائلة، أو انضم إلى مجموعة من مجموعات دعم الإقلاع اذ كانت متواجدة في منطقتك، ويمكن أن يكون الدعم النفسي والمعنوي حاسمًا في اللحظات الصعبة.
إزاي تبطل سجاير؟استخدام النهج الشاملجرب تقنيات متعددة للتخلص من الرغبة في التدخين، مثل التنفس العميق واليوغا أو التركيز على أنشطة تحفز الرضا الذاتي.
تجنب المحفزاتحاول أن تقلل من التعرض للمواقف والأماكن والأشخاص التي تثير فيك الرغبة في التدخين، يمكنك إيجاد بدائل صحية للتفكير والسلوكيات المرتبطة بالتدخين التي تضرك.
الاحتفاظ بالتفاؤلإذا حدثت ضغوط أو كنت قد تلقيت إغراءً للتدخين، لا تيأس، استفد من التجربة وحافظ على التفاؤل والإصرار على الاستمرار.
اقرأ أيضاً«الأزهر» يحذر من تطبيقات المراهنات | فيديو
«X90 Plus».. سعر ومواصفات أغلى سيارة لدى جيتور
بعد رفضها سابقاً.. «أبل» توافق على إنشاء تطبيق لمحاكاة الكمبيوتر بنظام «ios»
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: السجائر سعر السجاير اسعار السجاير السجاير سجاير بديل السجائر عن التدخین
إقرأ أيضاً:
هل التدخين ينقض الوضوء؟ اعرف رأي الشرع
يعتبر تدخين السجائر مما لا ينقض الوضوء، فهو ليس من الأمور التي تبطل الوضوء سواء المتفق عليها أو المختلف عليها.
أجاب الدكتور ربيع الغفير، الأستاذ بجامعة الأزهر الشريف، عن سؤال: هل التدخين يُبطل الوضوء وما حكم الذهاب بعلبة التدخين للمسجد؟.
وقال الأستاذ بجامعة الأزهر الشريف، في فتوى له: "التدخين لا يبطل الوضوء فلا علاقة لهذا بالوضوء ولا يوجد أحد من الفقهاء تناول هذا الأمر".
وتابع: "لا يجوز الذهاب إلى المسجد بعلبة التدخين، فهذا لا يليق بالمسجد الذى نصلى فيه لله".
حكم التدخينوقال الدكتور ربيع الغفير، الأستاذ بجامعة الأزهر الشريف، إن التدخين حرام، ولكن ليس من الكبائر، لافتا إلى أن التدخين يجعل المدخن يتصرف فى أمور فيها كبائر لأنه يخرب العقل.
وتابع الأستاذ بجامعة الأزهر الشريف: "الإتجار فى التدخين مكسبه محرم، وفى ناس عندها تدين فيعمل مشروع كافيه ويمنع فيه التدخين، ويكون بجانبه مشروع آخر يكون عليه زحام لوجود التدخين، فبنقول له خليك على مبدأ وربنا هيعوضك وهيرزقك".
وتابع: "التدخين ده أمر من الخبائث بتقدمها للناس يبقى كده المكسب اللى هيجى من وراه حرام".
هيئة البث الأوكراني: وفد كييف في السعودية يلتقي بالفريق الأمريكي في الرياض