شمسان بوست:
2025-04-06@10:11:28 GMT

3 طرق فعّالة لتخفيف ألم الظهر الشديد!

تاريخ النشر: 3rd, February 2025 GMT

شمسان بوست / متابعات:

ثلاث نصائح تساعد على تخفيف ألم الظهر.

1 – توفير الراحة.

الألم هو رد فعل وقائي للجسم، يبدو وكأنه يقول للشخص “توقف”. والخيار الأفضل في هذه الحالة هو الاستلقاء على سطح مستو، وربما حتى على الأرض.

ويكون الوضع المريح في معظم الحالات، هو الاستلقاء على الظهر، وثني الركبتين ووضع نوع من الوسادة أو الدعم تحت القدمين، أو وضع القدمين مثلا على أريكة.

2- وضع كمادة باردة على مكان الألم يحاول الكثيرون عندما يشعرون بألم حاد وضع شيء ساخن على مكان الألم وهذا خطأ لأنه في أغلب الأحيان يكون سببه الالتهاب. أي يمكن أن تتفاقم الحالة بسبب التدفئة الموضعية، لذلك لا ينبغي الاستهانة بالكمادات الباردة، حيث يكفي وضع منشفة مبللة على مكان الألم أو يمكن وضع كيس يحتوي على الثلج في منشفة ووضعه على مكان الألم لمدة 10-15 دقيقة لأن البرد يقلل من الألم وحتى يساعد على تخفيف التشنجات العضلية.

3- استشارة الطبيب

سيصف الطبيب بعد الفحص الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية لتخفيف الألم الحاد. وهذه الأدوية مختلفة الأنواع والتأثير، بعضها له تأثير مسكن قوي، في حين أن للبعض الآخر تأثير قوي مضاد للالتهابات.

المصدر: شمسان بوست

كلمات دلالية: على مکان الألم

إقرأ أيضاً:

بعد نشره مقطع فيديو.. ترامب يفشل في تخفيف الانقادات على حملته العسكرية في اليمن

الجديد برس|

فشل الرئيس الأمريكي ، دونالد ترامب، السبت، بتخفيف الانتقادات لحملته لفاشلة في اليمن ..

يتزامن ذلك مع تصاعد الغضب في الأوساط الامريكية اثر  مرور اكثر من 20 يوما على العدوان الأمريكي الجديد على اليمن دون نتائج ..

ونشر الرئيس الأمريكي مقطع فيديو يتفاخر فيه باستهداف حشد قبلي في احدى ارياف اليمن.

ويظهر المقطع  تجمع قبلي للعشرات  لم يحدد مكانه  ولم يتضح بعد ما اذا كان خلال زيارات عيدية حيث تؤدي بعض القبائل اليمنية تجمعات مشابهة أم لدراسة موقف قبلي معين كما اعتادت عليه الأعراف القبلية باليمن.

وحاول  ترامب في تغريدته تسويق دعاية جديدة بوصف المقطع انه لـ”حوثيين”  تم استهدافهم خلال العدوان الحالي .

وجاء نشر المقاطع وسط تصاعد الانتقادات الامريكية للحملة على اليمن مع اقترابها من شهرها الأول.

وشنت وسائل اعلام أمريكية ابرزها شبكة “سي ان ان” و “نيويورك تايمز” حملة واسعة  ضد العدوان الحالي على اليمن.

ونقلت تلك الوسائل عن مسؤولين بالدفاع الامريكية تقليلهم من قيمة الحملة الحالية وشكوى من تكاليفها الباهظة ..

كما كرست وسائل اعلام أخرى  في مساحات واسعة نقاشات عميقة حول جدوى استمرار القصف الأمريكي على اليمن في ضوء استمرار العمليات اليمنية المساندة لغزة ناهيك عن الهجمات المتكررة على البوارج الامريكية في البحر الأحمر.

ويحاول ترامب، وفق خبراء، تهدئة الشارع الأمريكي بالمقطع الجديد عبر تسويق إنجازات وهمية.

ورغم المقطع ما زالت وتيرة الانتقادات الإعلامية في أمريكا تتصاعد ضد حملته على اليمن.

مقالات مشابهة

  • طرق فعالة لعلاج تشنج القدمين وتخفيف الألم
  • ضغط أمريكي يفضي إلى تخفيف قرار أممي قد يؤدي لمحاسبة الاحتلال
  • بعد نشره مقطع فيديو.. ترامب يفشل في تخفيف الانقادات على حملته العسكرية في اليمن
  • لمتنا الخيرية- مشاريع تُنقذ الحياة.. ومؤسسات نسوية تائهة في زمن الألم!
  • ترامب منفتح على تخفيف التعريفات الجمركية بشروط
  • دواء جديد لتسكين الألم يثير الجدل في أوروبا .. مستخلص من نبات القنب
  • عالم بالأوقاف: أكل مال اليتيم يغضب الله ويوجب العقاب الشديد
  • ترامب: سأدرس صفقة توافق فيها الصين على بيع تيك توك مقابل تخفيف الرسوم الجمركية
  • بعد طرح البرومو التشويقي.. تفاصيل فيلم «في عز الظهر»
  • محافظ أسوان يؤكد أهمية التعامل السريع مع شكاوى المواطنين لتخفيف المعاناة عنهم