هل حماتك متسلطة؟.. 9 طرق فعّالة للتعامل بذكاء دون تصادم
تاريخ النشر: 25th, February 2025 GMT
الحماة المتسلطة، هي شخص شديد الانتقاد، ومتغطرس، ومتطلب، وستبذل قصارى جهدها لضمان بقائها في مركز الاهتمام، حتى لو حاولت وضع حدود صحية لتجنب الخلاف معها، وقد يكون التعامل مع سلوكها أمراً صعباً للغاية، ولكن هناك دائماً طرق للتعامل مع مشاكل كهذه.
ينصح خبراء العلاقات، باتباع بعض الأساليب الذكية مع الحماة صعبة المراس، للحفاظ على علاقة متوازنة وصحية.
وفيما يلي أهم النصائح:
1. وضع حدود واضحة
وضع حدود صحية يساعدك على السيطرة على الموقف. كن واضحاً بشأن توقعاتك، مثل أوقات الزيارات، واشرح أن هذه الحدود تهدف لمصلحة الجميع، مما يجعلها أكثر تقبلاً.
2. فهم دوافع سلوكها
محاولة التعاطف مع حماتك من خلال فهم أسباب تصرفاتها قد يخفف التوتر. تذكر أنها إنسانة وقد يكون سلوكها انعكاساً لقلق أو رغبة في الاهتمام.
3. الحفاظ على احترام الذات
تجنب رد الإساءة بالإساءة. حافظ على هدوئك وتفادى الجدال أو التحدث عنها بسلبية أمام أطفالك. إذا شعرت بالغضب، خذ نفساً عميقاً وأعد تقييم الموقف.
4. ممارسة القبول
قد لا تتمكن من تغيير سلوكها، لكن يمكنك تقبله دون الموافقة عليه. خفف من التوتر الجسدي خلال التعامل معها، وتجنب عبارات النقد، واستبدلها بالتعبير عن التمنيات بدلاً من المطالب.
5. التوقف عن السعي لإرضائها
بدلاً من محاولة تلبية توقعاتها باستمرار، ركز على ما تحتاجه وتريده لحياتك وعائلتك. افعل ما هو أفضل على المدى الطويل دون الشعور بالذنب.
من المهم أن تتحدث مع شريكك بصراحة عن حدود التعامل مع حماتك المتسلطة. قد يشعر شريكك بعدم الارتياح من بعض التصرفات أو اللغة التي تستخدمها، لذا تأكد من تحديد ما يحتاجه كل منكما لدعم الآخر.
7- التنبؤ بسلوكيات حماتك
تعلم سلوكيات حماتك يمكن أن يساعدك في التعامل مع المواقف بشكل أفضل. حدد المحفزات التي تثيرها وكن يقظاً في تجنب المواقف التي قد تستفزها، كما يمكن أن يساعد إخبارها بأنها على مكبر الصوت أثناء الاتصال لتحفيزها على التصرف بشكل أفضل.
8- تعزيز السلوكيات الجيدة
شجع حماتك على التصرف بإيجابية من خلال تقدير أي تقدم تظهره، مثل تجنب الانتقادات أو المساعدة. هذا يساعد في تعزيز السلوكيات الإيجابية بمرور الوقت.
9- استشارة مختص
إذا كان التعامل مع حماتك يسبب توترًا، فكر في استشارة مختص لمساعدتك في معالجة المشاعر الصعبة أو فهم ديناميكيات العلاقة. يمكنك طلب المساعدة الفردية أو في جلسات استشارية للأزواج.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: وقف الأب رمضان 2025 عام المجتمع اتفاق غزة إيران وإسرائيل صناع الأمل غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية لايف ستايل التعامل مع
إقرأ أيضاً:
تجنب وضع هذه الأشياء.. لكى تشعر بالراحة في غرفة نومك
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تعد غرفة النوم من أهم غرف البيت، ذلك لأنها تعد موطن الرحة والسكينة والهدوء، حيث النوم والاسترخاء والتخلص من قلق اليوم وتوتر النهار، ولذلك يجب أن تكون على أكمل وجه، بحيث تكون موطن الرحة والسكينة. في هذا التقرير نعرض لك أشياء يجب عليك أن تتجنبها في غرفة النوم حتى تحصل على قسط وافر من السكينة والاسترخاء والهواء.
أولًا.. تجنب وجود صور عدوانيةتجنب في الغرفة وضع كل ما يثير التوتر العاطفي والضوضاء البصري الذى يمنع العقل من الاسترخاء التام، مما يقلل من النوم فيجعله نوم مضطربا، مثل لوحات البحار الهائجة واذ كان من بد ان تضع لوحات عليك ان تضع لوحات هادئة تملؤها الخطوط الناعمة مثل لوحات المناظر الطبيعية اذ تضفى جو من السكينة والهدوء.
ثانيا.. عدم وجودة مرايا كبيرةتجنب وضع مرايا كبيرة مباشرة امام السرير ذلك لأنها قد تثير جو من الغموض والظلام وعنها قد تنتابك قدر من الخوف ذلك لان وجود المرآة في المكان خاصة امام السرير قد يضخم من طاقة المكان فيساهم فى زيادة نسبة التوتر لديك وانت نائم فيشعرك بالقلق فلا تهنأ بنوم فيه هدوء وعلى ذلك اذ اردت ان تستخدم ضروري مرآة فعليك ان تضعها على جدار جانبي كبديل او ان تستخدمها فى اثاث بالبيت مزود بها لأنها ان ذاك تكون مساحتها صغيره فتصبح انعكاستها غير لامعة فلا تثير القلق بالنسبة لك
ثالثا: ملمس غير سار للمس
عليك ان تختار مواد غرفة النوم بعنايه حتى لا تؤثر بإحساسيها اللمسية على جودة النوم فتصيبك بالتوتر اذ عليك الا تستخدم الاقمشة الصناعية ولا الجلدية وذلك لأنها قد تعد مصدر للانزعاج اثناء النوم ذلك لأنها لا تسمح بمرور الهواء كما تسبب ارتفاع درجة الحرارة مم يترتب عليه الشعور بالتعرق الذى يعزز الشعور بالقلق والتوتر فيقلل من النوم وعلى ذلك ان كان يجب استخدام مواد داخل غرفة النوم فيجب ان تكون اقمشة طبيعية مثل القطن ذلك لأنها تشكل قدر من الراحة بملامستها للبشرة فضلا عن انها توفر افضل ظروف النوم المريحة
رابعا:روائح قويه
ينصح فى غرفة النوم بتجنب نشر الروائح الزهرية أو المسكية القوية فى الغرفة ذلك لانها بدورها تعزز نسبة القلق الذى بدوره يشعرك بالصداع واذ كان من بد لاستخدام الروائح فعليك باستخدام روائح خفيفة مثل اللافندر او الشموع المعطرة او روائح خشب الصندل حتى تشعر بالهدوء والسكينة والراحة وتنعم بنوم هادئ وصحى.
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية