هل حماتك متسلطة؟.. 9 طرق فعّالة للتعامل بذكاء دون تصادم
تاريخ النشر: 25th, February 2025 GMT
الحماة المتسلطة، هي شخص شديد الانتقاد، ومتغطرس، ومتطلب، وستبذل قصارى جهدها لضمان بقائها في مركز الاهتمام، حتى لو حاولت وضع حدود صحية لتجنب الخلاف معها، وقد يكون التعامل مع سلوكها أمراً صعباً للغاية، ولكن هناك دائماً طرق للتعامل مع مشاكل كهذه.
ينصح خبراء العلاقات، باتباع بعض الأساليب الذكية مع الحماة صعبة المراس، للحفاظ على علاقة متوازنة وصحية.
وفيما يلي أهم النصائح:
1. وضع حدود واضحة
وضع حدود صحية يساعدك على السيطرة على الموقف. كن واضحاً بشأن توقعاتك، مثل أوقات الزيارات، واشرح أن هذه الحدود تهدف لمصلحة الجميع، مما يجعلها أكثر تقبلاً.
2. فهم دوافع سلوكها
محاولة التعاطف مع حماتك من خلال فهم أسباب تصرفاتها قد يخفف التوتر. تذكر أنها إنسانة وقد يكون سلوكها انعكاساً لقلق أو رغبة في الاهتمام.
3. الحفاظ على احترام الذات
تجنب رد الإساءة بالإساءة. حافظ على هدوئك وتفادى الجدال أو التحدث عنها بسلبية أمام أطفالك. إذا شعرت بالغضب، خذ نفساً عميقاً وأعد تقييم الموقف.
4. ممارسة القبول
قد لا تتمكن من تغيير سلوكها، لكن يمكنك تقبله دون الموافقة عليه. خفف من التوتر الجسدي خلال التعامل معها، وتجنب عبارات النقد، واستبدلها بالتعبير عن التمنيات بدلاً من المطالب.
5. التوقف عن السعي لإرضائها
بدلاً من محاولة تلبية توقعاتها باستمرار، ركز على ما تحتاجه وتريده لحياتك وعائلتك. افعل ما هو أفضل على المدى الطويل دون الشعور بالذنب.
من المهم أن تتحدث مع شريكك بصراحة عن حدود التعامل مع حماتك المتسلطة. قد يشعر شريكك بعدم الارتياح من بعض التصرفات أو اللغة التي تستخدمها، لذا تأكد من تحديد ما يحتاجه كل منكما لدعم الآخر.
7- التنبؤ بسلوكيات حماتك
تعلم سلوكيات حماتك يمكن أن يساعدك في التعامل مع المواقف بشكل أفضل. حدد المحفزات التي تثيرها وكن يقظاً في تجنب المواقف التي قد تستفزها، كما يمكن أن يساعد إخبارها بأنها على مكبر الصوت أثناء الاتصال لتحفيزها على التصرف بشكل أفضل.
8- تعزيز السلوكيات الجيدة
شجع حماتك على التصرف بإيجابية من خلال تقدير أي تقدم تظهره، مثل تجنب الانتقادات أو المساعدة. هذا يساعد في تعزيز السلوكيات الإيجابية بمرور الوقت.
9- استشارة مختص
إذا كان التعامل مع حماتك يسبب توترًا، فكر في استشارة مختص لمساعدتك في معالجة المشاعر الصعبة أو فهم ديناميكيات العلاقة. يمكنك طلب المساعدة الفردية أو في جلسات استشارية للأزواج.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: وقف الأب رمضان 2025 عام المجتمع اتفاق غزة إيران وإسرائيل صناع الأمل غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية لايف ستايل التعامل مع
إقرأ أيضاً:
أفضل الأطعمة الصحية للحجاج أثناء تأدية مناسك الحج
يحتاج جسمنا للكثير العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم الحديد والزنك والبوتاسيوم وما إلى ذلك من الطعام الذي نستهلكه ثم نوزعه على أجزاء مختلفة من الجسم لسلامة الجهاز الهضمي وللحصول على مناعة قوية وخاصة خلال تأدية مناسك الحج، وفيما يلي أفضل الأطعمة الصحية للحجاج:
اقرأ ايضاًيعتبر التمر من أفضل الأطعمة الصحية للحجاج أثناء تأدية مناسك الحج لأنه يمد الجسم بالطاقة ويساعد على تقوية الجهاز المناعي ويحمي من الأمراض التي تنتقل عن طريق العدوى، لذلك يفضل تناول 3 تمرات يوميًا خلال أداء مناسك الحج.
يساعد تناول الأرز أثناء تأدية مناسك الحج على إمداد الجسم بالطاقة والحيويّة لأنه على كمية جيدة من الكربوهيدرات، ويفضل تناول طبق متوسط أو صغير من الأرز الأبيض على وجبة الغداء، ويمكنك استبدال الخبز الأبيض بالأسمر من أجل الاستفادة من القيمة الغذائية الموجودة فيه.
يعد البروتين "الحبوب الكاملة، البقوليات، المكسرات، العدس، الفاصوليا، البازيلاء، اللحوم البيضاء، الأسماك" من أهم المصادر التي تمد الجسم بالطاقة والتي تساعد على أداء مناسك الحج بكل حيوية ونشاط.
تعتبر الفواكة الموسمية الخيار الأفضل خلال اداء مناسك الحج فهي تمنع من الإمساك لأنه يحتوي على البوتاسيوم، وتعد الفواكة مصدر مهم للفيتامينات والأملاح ومضادات الأكسدة وبالإضافة إلى أنها تحمي من العديد من الأمراض ومن الأفضل تناول الفواكة قبل وجبة الغذاء بساعتين تقريباً،ومن الأفضل تناول من 2 – 4 ثمرات يوميًا حسب الأصناف المتاحة لكن الموز يعتبر هو الأفضل.
يحتاج جسم الحاج إلى شرب كمية كبيرة من السوائل من أجل تعويض الجسم ما يفقده من العرق ولمنع الإصابة بالجفاف، لا مانع من شرب العصائر الطازجة مثل عصير البرتقال، عصير الفراولة، عصير الجزر وغيره من العصائر من أجل تقوية الجسم والمناعة خلال أداء مناسك الحج، ولأنه العصائر غنية بالفيتامنيات.
يفضل تناول المشروبات العشبية خلال أداء مناسك الحج مثل البابونج، اليانسون، الميرمية، الزنجبيل، القرفة، لأنه يحمي من التهاب الحلق ونزلات البرد، وتقوية المناعة ويعمل على تهدئة الأمعاء والمعدة، ويخفف من المغص والغازات.
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
لتخفيف الأعباء عن المواطنين.. وزير التموين: مد معارض أهلا رمضان حتى هذا الموعد