طرق فعالة للوقاية من ضربات الشمس في ظل ارتفاع درجات الحرارة
تاريخ النشر: 13th, July 2024 GMT
في ظل الارتفاع المستمر في درجات الحرارة حول العالم، أصبحت ضربات الشمس مخاطرة صحية كبيرة يجب أن نحذر منها ونتعلم كيفية الوقاية منها. ضربة الشمس هي حالة طبية خطيرة ناتجة عن التعرض لفترات طويلة تحت أشعة الشمس الحارقة، والتي تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى مستويات خطرة.
هناك عدة طرق فعالة للوقاية من ضربات الشمس في ظل الارتفاع الحراري:
ارتداء ملابس واقية: ارتداء قبعات ذات حواف واسعة، وملابس فضفاضة وطويلة الأكمام من الأقمشة الخفيفة والفاتحة اللون، والتي تعكس أشعة الشمس وتحمي الجلد.
استخدام كريمات الوقاية من الشمس: تطبيق كريمات للوقاية من الأشعة فوق البنفسجية بانتظام على البشرة المكشوفة، وإعادة التطبيق كل 2 ساعة على الأقل.
تجنب التواجد تحت أشعة الشمس المباشرة: محاولة البقاء في الظل قدر الإمكان، والتخطيط للخروج في الفترات الأقل سخونة من اليوم مثل الصباح الباكر أو المساء المتأخر.
شرب كميات كافية من السوائل: الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب الماء والعصائر الطبيعية بانتظام.
الاستراحة والراحة: أخذ فترات راحة كافية في الظل أو في أماكن مكيفة للحد من التعرض المباشر لأشعة الشمس.
المراقبة الصحية: المتابعة الدقيقة لأعراض ضربة الشمس مثل الصداع، والدوار، وارتفاع درجة الحرارة، والتبليغ الفوري عن أي أعراض للحصول على المساعدة الطبية اللازمة.
أهمية الوقاية من ضربات الشمس
ضربات الشمس هي حالة طبية خطيرة يمكن أن تؤدي إلى إصابات خطيرة وحتى الوفاة في حالات شديدة. فعندما ترتفع درجة حرارة الجسم إلى أكثر من 40 درجة مئوية، يمكن أن تتعطل أجهزة الجسم الحيوية مما يهدد الحياة. لذلك من الضروري اتخاذ إجراءات وقائية صارمة للحماية من هذه المخاطر الصحية.
أعراض ضربة الشمسمن أهم أعراض ضربة الشمس التي يجب مراقبتها:
ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى أكثر من 40 درجة مئويةالصداع والدوار والغثياناحمرار الوجه والجلد وظهور بثورسرعة في ضربات القلب والتنفسالشعور بالإعياء والارتباك والتشوشإذا لاحظت أي من هذه الأعراض لدى نفسك أو أحد المحيطين بك، فيجب التوجه فورًا للحصول على المساعدة الطبية اللازمة.
إرشادات إضافية للوقايةبالإضافة إلى النصائح السابقة، هناك إرشادات أخرى للوقاية من ضربات الشمس:
تجنب النشاطات البدنية المرهقة في فترات الظهيرة الحارةالبقاء في الأماكن المكيفة قدر الإمكانتناول وجبات خفيفة وغنية بالسوائل والملح لتعويض فقدان الجسم لهالانتباه للأطفال والكبار في السن والأشخاص ذوي الصحة الضعيفة باعتبارهم أكثر عرضة للإصابةالوقاية الفعالة من ضربات الشمس تتطلب اتباع مجموعة شاملة من الإرشادات. فالاهتمام بصحتنا وسلامتنا هو أمر بالغ الأهمية في ظل تأثيرات التغير المناخي.
من خلال اتباع هذه الإرشادات الوقائية، يمكننا الحفاظ على سلامتنا وصحتنا في ظل ارتفاع درجات الحرارة المستمر. الوقاية خير من العلاج في هذه الحالة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اليوم مخاطر عطل ساعة مساعدة الاشعة فوق البنفسجية الماء طبية ألبا اشعة الشمس مستوى اللون العصائر الطبيعية درجات الحرارة ارتفاع درجات الحرارة درجات الحرار تشوش درجة حرارة ارتفاع درجة الحرارة سوائل سابقة الشعور لون شام سلا الأقمشة شعور المخاطر الصحية من ضربات الشمس ضربة الشمس للوقایة من
إقرأ أيضاً:
عودة ارتفاع درجات الحرارة .. تحذيرات جديدة من الأرصاد
تشهد حالة الطقس اعتبارا من اليوم الجمعة، ارتفاع جديد في درجات الحرارة على كافة أنحاء البلاد، حيث متوقع أن يسود طقس مائل للحرارة نهارا على أغلب الأنحاء، شديد الحرارة على جنوب الصعيد.
حالة الطقس اليوم في مصرويكون الطقس معتدل في أول الليل، مائل للبرودة في أخره وفي الصباح الباكر على أغلب الانحاء.
بحسب هيئة الأرصاد الجوية فإن الطقس اليوم الجمعة، شهد صباحا نشاط شبورة كثيفة على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، ومناطق السواحل الشمالية الغربية والوجه البحري ومدن القناة.
بحسب هيئة الأرصاد، فإن الطقس يشهد نشاط رياح على مناطق من جنوب سيناء وجنوب البلاد على فترات متقطعة.
عودة ارتفاع درجات الحرارة اليوموعن درجات الحرارة المتوقعة، خلال حالة الطقس، بمختلف الأنحاء، كالتالي:
القاهرة الكبرى والوجه البحري 28 للعظمى والصغرى 17 درجة
السواحل الشمالية 23 للعظمى والصغرى 14 درجة
شمال الصعيد 29 للعظمى والصغرى 17 درجة
جنوب الصعيد 38 للعظمى والصغرى 22 درجة
وتنعدم فرص الأمطار على أي من المحافظات، بعد الفرص الاخيرة التي شهدتها بعد المحافظات أمس، لتلطيف الأجواء.
وتستمر درجات الحرارة مرتفعة خلال الأيام القادمة على مدار هذا الأسبوع،
عاجل. وسائل إعلام إيرانية: انفجار عنيف هز ميناء رجائي بمدينة بندر عباس والأسباب قيد التحقيق