طرق فعالة لعلاج الإنفلونزا في المنزل
تاريخ النشر: 16th, February 2025 GMT
أميرة خالد
الإنفلونزا هي مرض تنفسي شائع ينتج عن فيروس الإنفلونزا، ويشمل أعراضًا مثل الحمى، والصداع، وآلام الجسم، والسعال، واحتقان الأنف أو سيلانه.
يمكن أن تتسبب الإنفلونزا في مضاعفات خطيرة خاصة للأشخاص ذوي الحالات الصحية الكامنة أو الحوامل، ولتجنب الإصابة، يُنصح بالحصول على التطعيم السنوي.
إذا أصبت بالإنفلونزا، يمكن إدارة الأعراض في المنزل باستخدام الأدوية المتاحة دون وصفة طبية (OTC) والعلاجات الأخرى، مثل:
الراحة التامة، شرب السوائل مثل الماء والمرق لمنع الجفاف.
استخدام الكمادات الساخنة أو زجاجات الماء الساخن لتخفيف آلام العضلات .
تناول الأدوية المضادة للالتهابات لخفض الحمى وتخفيف آلام الرأس والجسم.
استخدام بخاخات أو مزيلات الاحتقان الفموية مثل فينيليفرين أو سودوإيفيدرين في علاج سيلان الأنف أو احتقانه.
تناول مثبطات السعال (مضادات السعال) مثل ديكستروميثورفان لتخفيف السعال.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: آلام الجسم احتقان الأنف الإنفلونزا السعال الصداع
إقرأ أيضاً:
كيف تستغل ما تبقى من رمضان للإقلاع عن التدخين؟.. خطوات بسيطة
شهر رمضان فرصة مثالية للتخلص من العادات السلبية، وعلى رأسها التدخين، خاصة أن الصيام يساعد المدخنين على تقليل فترات التدخين بشكل طبيعي.
خطوات فعالة للإقلاع عن التدخين قبل نهاية رمضانومع اقتراب نهاية الشهر، يمكن استغلال هذه الأيام لتعزيز القرار والنجاح في التوقف عن التدخين نهائيًا، وفقا لما نشر في موقع “Every one health”، وإليكم أبرز الخطوات للإقلاع عن التدخين في رمضان..
ـ اغتنم ميزة الصيام
في رمضان، تتوقف عن التدخين لساعات طويلة، مما يقلل من اعتمادك على النيكوتين تدريجيًا. لذا استغل هذا التغيير لتقليل التدخين بعد الإفطار أيضًا، إلى أن تتمكن من الإقلاع نهائيًا.
ـ ضع خطة
حدد تاريخًا نهائيًا للإقلاع عن التدخين (مثل آخر يوم في رمضان)، وأخبر عائلتك وأصدقائك بقرارك ليكونوا داعمين لك، وضع أسبابك للإقلاع أمامك، مثل تحسين الصحة، توفير المال، وحماية العائلة من التدخين السلبي.
ـ تجنب محفزات التدخين:
لا تجلس مع المدخنين بعد الإفطار، واستبدل سيجارتك بمشروبات صحية، مثل: العصائر الطبيعية، الشاي الأخضر، أو الماء بالليمون، واشغل وقتك بنشاطات مفيدة مثل المشي أو قراءة القرآن.
ـ استخدم بدائل صحية :
امضغ العلكة الخالية من السكر أو تناول مكسرات صحية عندما تشعر برغبة في التدخين، وجرب بدائل النيكوتين مثل لاصقات النيكوتين أو السجائر الإلكترونية (كخطوة مؤقتة فقط) إن لزم الأمر.
ـ ممارسة الرياضة :
المشي بعد الإفطار يساعد في تقليل الرغبة في التدخين، وقم بتجربة تمارين التنفس العميق، أو التأمل لتخفيف التوتر.
ـ تذكر فوائد الإقلاع عن التدخين:
بعد 24 ساعة: يبدأ جسمك في التخلص من أول أكسيد الكربون وتحسين وظائف الرئة.
بعد أسبوع: تتحسن حاستا الشم والتذوق وتزداد طاقتك.
بعد شهر: تتحسن الدورة الدموية وتقل مشاكلك التنفسية.
بالفيديو.. رسالة من وسام حنا إلى هدى شديد على مسرح أكرم من مين