2025-01-24@20:31:45 GMT
إجمالي نتائج البحث: 241
«إلى نوم»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
الرياض أكد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، الأستاذ الدكتور محمد الأحمدي، أن كل وظائف الجسم تتحسن مع أخذ الإنسان كفايته من النوم. وقال الدكتور محمد الأحمدي، عبر برنامج من السعودية، أن الأطفال المولودين من 4 إلى 12 شهر يحتاجون إلى 16 ساعة نوم، ومن سنة إلى سنتين 14 ساعة نوم، بينما من 3 إلى 5 سنوات يحتاجون 10 ساعات إلى 13 ساعة. وأشار إلى أن أطفال المرحلة الابتدائية يحتاجون من 9 ساعات إلى 12 ساعة نوم، ومعظم البالغين يحتاجون من 8 إلى 9 ساعات، لافتًا إلى أن النوم أقل من 8 ساعات يوميا، يُدمر جسم الإنسان على المدى الطويل. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2023/11/x5LCrsqGQ5L_xKXC.mp4
التوقيت الشتوي.. بدأ العمل بالتوقيت الشتوي بعد انتهاء التوقيت الصيفي، هو ما جعل البعض يبحث عن كيفية عودة تأقلم الجسد والساعة البيولوجية مع التوقيت الجديد.وفي هذا الإطار تقدم بوابة «الأسبوع» خلال السطور التالية أفضل النصائح لإعادة ضبط ساعة الجسم البيولوجيةنمط نوم صحيينصح الكثير من الخبراء بالبدء بعمل نمط نوم صحي والنوم والاستيقاظ كل يوم في نفس الوقت لكي يبدأ الجسم بالتأقلم على التوقيت الجديدضبط الساعة البيولوجيةالاستمتاع بالضوء والهواءمن أفضل الأسباب التي تؤثر بشكل إيجابي على النوم والحالة المزاجية هي القيام بأنشطة في الهواء الطلق والحصول على فترة مناسبة من البقاء في الضوء الطبيعي خلال النهار.قيلولة بعد الظهريفضل للأشخاص المعتادين على الاستيقاظ مبكرًا نظرًا لظروف عملهم أن يتناولوا قسطًا من الراحة في منتصف النهار بغفوة قصيرة، فهو روتين صحي ويساعد الجسم...
خاص كشفت مدّعيات على قطب الموضة السابق في كندا “بيتر نيغارد”، المتهم بالاغتصاب، عن تفاصيل وقوعهن في الفخ. وأوضحت إحداهن أنها كانت قاصرا وقت حصول الواقعة التي تشكو منها قائلة: “إنه الأمر الأكثر مأساوية الذي تعرضت له”، مشيرة إلى أنها تلقت دعوة لحضور حفلة في مقر “نيغارد إنترناشونال” في تورونتو من رجل كانت على علاقة غرامية معه. وبينت أنها عندما وصلت إلى المبنى، تبيّن لها أن نيغارد وامرأة أخرى فقط موجودان. وأضافت أنه تم اقتيادها إلى غرفة “هادئة داكنة اللون” تضمّ سريراً، حيث قدّم لها نيغارد مشروباً ثم أخبرها عن طائرته الخاصة وممتلكاته، مستكملة: “تعارك بيتر معي وخلع ملابسي، وشعرت أن لا خيار لدي”. وكانت مدعية أخرى أدلت بإفادتها موضحة أنها استُدرجت إلى مقر شركة بيتر نيغارد من خلال تلقيها...
الولايات المتحدة – يقول فريق من العلماء إن الحصول على قسط جيد من النوم أثناء الليل لن يجعلك أجمل فحسب، بل له تأثيرات مضادة للشيخوخة أيضا. ويزعم العلماء من جامعة أوغوستا في جورجيا الأمريكية، الذين تتبعوا عادات النوم لأكثر من 6000 شخص، بلغت أعمارهم 50 عاما في المتوسط، أن أولئك الذين التزموا بنمط نوم ثابت كانوا أصغر سنا من الناحية البيولوجية. وارتبط عدم الالتزام بوقت نوم منتظم أو طول فترة النوم، بتدهور الحالة الصحية. واقترح الفريق أن الاضطرابات في الساعة الداخلية للجسم قد تسرع شيخوخة خلايا الجسم وظهور الأمراض المرتبطة بالعمر. وفي حين أن العمر الزمني هو عدد السنوات التي قضيتها على قيد الحياة، فإن العمر البيولوجي يشير إلى عمر الخلايا والأنسجة بناء على حالتها الحالية. وفي الدراسة، ارتدى المشاركون...
غالبا ما يكون أخذ قيلولة في فترة ما بعد الظهيرة مصدرا للراحة، لكن في المقابل مر جميعنا ولو لمرة واحدة بحالة غريبة تتركنا فيها القيلولة بعد الاستيقاظ، مشوشين نشعر بالتعب أكثر مما كنا عليه قبلها. تشير دراسات إلى أن القيلولة يمكن أن تحسن من صحتك إذا ما كانت بشكل صحيح، ومع ذلك، فإن القيلولة الطويلة قد تؤدي في نهاية المطاف إلى تأثير سلبي على صحتك العامة، وقد تساهم أيضا في تقصير العمر. تحدثت مجلة "نيوزويك" مع أطباء النوم لفهم كيف يمكن أن تؤثر القيلولة بعد الظهر على الحياة، وكيف يمكن تحقيق أقصى استفادة منها. قالت خبيرة النوم عالمة الأعصاب في شركة اختبار النوم "Wesper" تشيلسي روهرشيب: "في حين أن الأبحاث مختلطة حول كيفية تأثير القيلولة على الصحة وطول العمر، تشير...
أخبار ليبيا 24 – متابعات يقول فريق من العلماء إن الحصول على قسط جيد من النوم أثناء الليل لن يجعلك أجمل فحسب، بل له تأثيرات مضادة للشيخوخة أيضا. ويزعم العلماء من جامعة أوغوستا في جورجيا الأمريكية، الذين تتبعوا عادات النوم لأكثر من 6000 شخص، بلغت أعمارهم 50 عاما في المتوسط، أن أولئك الذين التزموا بنمط نوم ثابت كانوا أصغر سنا من الناحية البيولوجية. وارتبط عدم الالتزام بوقت نوم منتظم أو طول فترة النوم، بتدهور الحالة الصحية. واقترح الفريق أن الاضطرابات في الساعة الداخلية للجسم قد تسرع شيخوخة خلايا الجسم وظهور الأمراض المرتبطة بالعمر. وفي حين أن العمر الزمني هو عدد السنوات التي قضيتها على قيد الحياة، فإن العمر البيولوجي يشير إلى عمر الخلايا والأنسجة بناء على حالتها الحالية. وفي الدراسة،...
الحصول على قسط جيد من النوم ينعكس على الصحة بشكل كبير، ومؤخرًا وجد العلماء إن الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل لن يجعلك أجمل فحسب، بل له تأثيرات مضادة للشيخوخة أيضًا.يزعم الباحثون في الولايات المتحدة، الذين تتبعوا عادات النوم لأكثر من 6000 شخص، أن أولئك الذين التزموا بنمط نوم ثابت كانوا أصغر سناً من الناحية البيولوجية، بحسب ما نشرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية. حادثة مؤسفة.. سقوط سيدة من أعلى لعبة ملاهي في البرازيل البشر سينقرضون في هذا الوقت.. تفاصيل وارتبط عدم الالتزام بوقت نوم منتظم أو طول فترة النوم بتدهور الصحة وقبر مبكر، واقترح الفريق أن الاضطرابات في الساعة الداخلية للجسم قد تسرع شيخوخة خلايا الجسم وظهور الأمراض المرتبطة بالعمر.في حين أن العمر الزمني هو...
يعتمد جهاز المناعة لدى الإنسان على النوم الجيد ليلاً، حتى يعمل بشكل صحيح، ولكن قد يؤدي السعال الشديد والاحتقان وآلام العضلات إلى إبقائه مستيقظاً أثناء الليل، عند الإصابة بنزلة برد.وقدّم خبير النوم في زد كلينيك توم وايت، في حديث له مع صحيفة إكسبرس البريطانية، مجموعة من النصائح التي تساعد على النوم بشكل جيد، عند الإصابة بنزلة برد، على النحو التالي: دعم الرقبة بالوسائدأولاً، حذر وايت من أنه إذا لم يحصل الإنسان على نوم جيد أثناء الليل، فهذا يعني أن الأمر سيستغرق وقتاً أطول لمحاربة الفيروس والعودة إلى الصحة الجيدة، وأهم نصيحة يجب أن يتذكرها المصاب بنزلة البرد أو الإنفلونزا هي رفع رأسه ورقبته وكتفيه لتقليل سيلان الأنف، بالاستعانة بأكبر عدد ممكن من الوسائد أو البطانيات المطوية لخلق وضعية داعمة للرقبة.جلسة...
يعتمد جهاز المناعة لدى الإنسان على النوم الجيد ليلاً، حتى يعمل بشكل صحيح، ولكن قد يؤدي السعال الشديد والاحتقان وآلام العضلات إلى إبقائه مستيقظاً أثناء الليل، عند الإصابة بنزلة برد. وقدّم خبير النوم في زد كلينيك توم وايت، في حديث له مع صحيفة إكسبرس البريطانية، مجموعة من النصائح التي تساعد على النوم بشكل جيد، عند الإصابة بنزلة برد، على النحو التالي: دعم الرقبة بالوسائد أولاً، حذر وايت من أنه إذا لم يحصل الإنسان على نوم جيد أثناء الليل، فهذا يعني أن الأمر سيستغرق وقتاً أطول لمحاربة الفيروس والعودة إلى الصحة الجيدة، وأهم نصيحة يجب أن يتذكرها المصاب بنزلة البرد أو الإنفلونزا هي رفع رأسه ورقبته وكتفيه لتقليل سيلان الأنف، بالاستعانة بأكبر عدد ممكن من الوسائد أو البطانيات المطوية...
قال الفريق كامل الوزير، وزير النقل، إن الرئيس السيسي وجه بالتعاقد على 6 قطارات نوم جديدة خلال الفترة المقبلة من إسبانيا في ضوء الإقبال الشديد السائحين على عربات النوم في مصر، لافتا إلى أن مصر لديها 100 عربة نوم للقطارات قادمين منذ عام 1980، ويتم العمل على تجديدهم أكثر من مرة، ولكن السياحة باستمرار تطلب عربات للنوم، إذ أنه يرغب في الركوب من القاهرة وينام ويستيقظ يجد نفسه في الأقصر أو أسوان، كأنها وسيلة مواصلات وفندق في نفس الوقت. وزير النقل يكشف تفاصيل قرض جديد لاستيراد عربات النوم وأضاف "الوزير"، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي أحمد موسى في برنامج "على مسئوليتي" المذاع من خلال قناة "صدى البلد" اليوم الأربعاء، أن السائح يرى أن يركب قطار النوم بدلا من أن يحجز الطائرة...
يواجه الكثيرون مشكلات مختلفة تجعلهم غير قادرين على النوم ويشعرون بأن أسرّتهم غير مريحة، لكنها في الصباح قد تبدو "جنة" لا يريدون الخروج منها. وهذه المفارقة الغريبة يعاني منها الكثيرون، وتبدو محبطة بشكل خاص عندما ينطلق المنبه كل يوم. إقرأ المزيد ممارسة يتبعها الكثيرون أثناء النوم تجعل السرير "أقذر من المرحاض" وتضر بالصحة ووفقا لبيكي سبيلمان، عالمة النفس ومؤسسة عيادة Private Therapy Clinic، فإن العامل الأكثر شيوعا في منع الاسترخاء أثناء الليل هو "العقل النشط أو المستويات العالية من التوتر. وبالإضافة إلى ذلك، فإن بعض الحالات الطبية أو اضطرابات النوم، مثل الأرق، يمكن أن تجعل النوم أمرا صعبا بالنسبة لبعض الأفراد".وأوضحت أن التغييرات التي تمر بها خلال الساعات التي تنام فيها هي سبب شعورك بالاختلاف الشديد تجاه سريرك.وتضيف بيكي:...
د. عيسى الحر: رفع الوعي بأهمية النوم في التحصيل الدراسي د.لطيفة النعيمي: تحديد مدة زمنية للعب على الأجهزة وتجنب السهر زينب خشان: الحد من استخدام الأجهزة قبل النوم على الأقل بمدة 30 دقيقة نصح عدد من الخبراء والمختصين بضرورة التشديد على الأبناء بأخذ قسط كافٍ من النوم وتجنب السهر وقضاء الليل في متابعة الأجهزة الإلكترونية بما يعود بالضرر على تحصيلهم الدراسي، منوهين بأن السهر يؤدي إلى قلة التركيز وتشتت الانتباه والإجهاد العصبي. وحذروا من مخاطر سهر الطلاب وعدم حصولهم على النوم الصحي والساعات المطلوبة لإراحة الجسد بسبب الاستخدام المفرط للتقنيات والأجهزة الذكية والجوالات والألعاب الإلكترونية. وأشاروا إلى أنّ هنالك العديد من العلامات التي يجب على الآباء والمعلمين الانتباه إليها فيما يتعلق بالطلاب والنوم، ومنها التعب المستمر، وصعوبة التركيز، والتغيّرات في...
أكدت الدكتورة حنان الحسيني، أخصائية التغذية العلاجية، أن كثرة النوم تزيد من السمنة، ولا تجعل الجسم أكثر نشاطا، لكنها تجعل الجسم في حالة خمول.وأوضحت حنان الحسيني، خلال تقديمها برنامج "جو هيلثي" المذاع على شاشة “صدى البلد 2”، أن دورة النوم الطبيعية للجسم، تكون من 6 إلى 8 ساعات يوميا، مؤكدة أهمية “جودة النوم”.طرق لجودة نوم أفضلولفتت "الحسيني"، إلى بعض الطرق للوصول إلى جودة نوم أفضل، ومنها إبعاد الهاتف المحمول بشكل تام قبل النوم، ويُفضل عدم تواجده في مكان النوم، والبعد التام عن القهوة والشاي قبل النوم على الأقل بـ 4 ساعات. وأشارت إلى أن البعد عن أي شاشات، سواء تليفزيون أو هواتف محمولة بـ 4 ساعات قبل النوم؛ أمر مهم؛ لضمان جودة نوم أفضل، وراحة العيون، والجهاز العصبي قبل النوم.ونوهت...
صورة تعبيرية (مواقع) قام مدرب اللياقة البدنية، جاستن أجوستين، بتقديم 3 خطوات مهمة تساعد على النوم خلال دقيقتين، مشيراً إلى أن هذه الطريقة طورت للطيارين المقاتلين الذين يحتاجون إلى 100٪ من التركيز.وبخصوص هذه الخطوات، قال أجوستين بأن الخطوة الأولى هي العمل على استرخاء الجسم وتهدئته من الرأس إلى القدمين.اقرأ أيضاً هل تعلم أن شكل قبضة يدك يكشف الكثير من أسرار شخصيتك؟.. اعرف المزيد 17 سبتمبر، 2023 تعرف على ما تخبئه لك الأبراج يوم الاثنين 18 سبتمبر 2023.. مفاجآت لهؤلاء 17 سبتمبر، 2023ويتم ذلك بإرخاء عضلات الجبهة والعينين والخدين والفك، مع التركيز على التنفس، حيث يكون بطريقة عميقة وبطيئة، ثم التأكد أن الكتفين غير متوترين، حيث يتم إنزالهما إلى أدنى مستوى ممكن مع الحفاظ على الذراعين إلى الجانبين.وبالنسبة إلى الخطوة الثانية...
السومرية نيوز – منوعاتتشير دراسة إلى أن الحصول على نوم جيد ليلاً، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بمقدار الخُمس. وتوضح الدراسة، أن ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم في الليلة الواحدة، يقلل من فرص المعاناة من هذا الاضطراب النفسي بنسبة 22%. وأولئك الذين حافظوا على علاقات اجتماعية منتظمة من خلال مقابلة الأصدقاء بشكل دائم، كانوا أقل عرضة للإصابة بهذه الحالة بنسبة 18%. وأشارت البروفيسور "باربرا ساهاكيان"، من جامعة كامبريدج، والمؤلفة الرئيسية للدراسة التي أجريت على ما يقارب 290 ألف شخص: "على الرغم من أن حمضنا النووي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، فقد أظهرنا أن نمط الحياة الصحي هو أمر ضروري. وربما الأكثر أهمية". وأظهرت دراسة أخرى، ركزت على أنماط نوم 64 ألف...
تشير دراسة إلى أن الحصول على نوم جيد ليلاً، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بمقدار الخُمس. إقرأ المزيد كم يفقد الوالدان من النوم في السنة الأولى من حياة طفلهما؟ وتوضح الدراسة، أن ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم في الليلة الواحدة، يقلل من فرص المعاناة من هذا الاضطراب النفسي بنسبة 22%. وأولئك الذين حافظوا على علاقات اجتماعية منتظمة من خلال مقابلة الأصدقاء بشكل دائم، كانوا أقل عرضة للإصابة بهذه الحالة بنسبة 18%.و أشارت البروفيسور "باربرا ساهاكيان"، من جامعة كامبريدج، والمؤلفة الرئيسية للدراسة التي أجريت على ما يقارب 290 ألف شخص: "على الرغم من أن حمضنا النووي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، فقد أظهرنا أن نمط الحياة الصحي هو أمر ضروري. وربما الأكثر...
تجمعت عائلات في مراكش في الساعات الأولى من صباح اليوم الأحد، حيث أمضت ليلة ثانية في الشوارع بعد أعنف زلزال يتعرض له المغرب منذ أكثر من نصف قرن والذي جعل كثيرين يشعرون أن منازلهم لم تعد آمنة للعودة إليها. وخيمت حالة من عدم اليقين على الكثيرين في مراكش التي تبعد نحو 70 كيلومترا شمال شرقي مركز الزلزال، حيث أعربوا عن قلقهم من أن الزلزال الذي أودى بحياة أكثر من 2000 شخص ربما يكون قد ألحق أضرارا بمنازلهم أو ربما تدمرها هزة ارتدادية في الساعات أو الأيام المقبلة.أخبار متعلقة زلزال المغرب.. إيواء العائلات المشردة بالمؤسسات التعليميةمستوطنون يقتحمون الأقصى بحماية مشددة من الاحتلالومنذ زلزال يوم الجمعة، وهو الأسوأ في الدولة الواقعة في شمال أفريقيا منذ عام 1960، ينام محمد آية الحاج (51 عاما)...
تعد الترتيبات اليومية لما قبل نوم الأطفال (غسل الفم والأسنان، تغيير الملابس، ترتيب السرير، قراءة القصص أو سماع الحكايات) تمهيدا مهما لحصولهم على نوم مريح وكاف. ومن الضروري تحديد موعد يومي ثابت للنوم والاستيقاظ، ليصبح عادة روتينية عند الأطفال، وخاصة خلال الدوام المدرسي؛ فأجسادهم وأجهزتهم الحيوية ما تزال في طور النمو، وهم بحاجة ليستيقظوا صباحا وهم يشعرون بالحيوية والنشاط. عدم حصول الطفل على ساعات النوم الكافية يؤدي إلى سرعة الغضب والعدوانية في تعامله مع الآخرين (غيتي) ما مدة النوم الموصى بها للطفل؟ أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يحصلون على قدر كاف من النوم بانتظام يحققون تحسنا كبيرا في الانتباه والسلوك والتعلم والذاكرة والصحة العقلية والبدنية بشكل عام، مقارنة بغيرهم من الأطفال الذين لم يحصلوا على قسط كاف من النوم. وتختلف...
أوضح تجمع الرياض الصحي الثالث عدد ساعات النوم الصحية التي يحتاجها جسم الإنسان في المراحل العمرية المختلفة.عدد ساعات النوم الصحيةوقال تجمع الرياض الصحي الثالث في إنفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع "تويتر" أن عدد ساعات النوم الصحية للجسم هي:- حديثي الولادة (0 – 3 أشهر) من 14 إلى 17 ساعة نوم.- الرضع (4 – 11 شهر) من 12 إلى 16 ساعة نوم.- الأطفال (1 – 2 سنة) من 11 إلى 14 ساعة نوم.- الأطفال ما قبل المدرسة (3 – 5 سنة) من 10 إلى 13 ساعة نوم.- الأطفال في سن المدرسة (6 – 13 سنة) من 9 إلى 11 ساعة نوم.- المراهقين (14 – 24 سنة) من 8 إلى 10 ساعات نوم.- البالغين (25 – 64 سنة) من...
المناطق-متابعاتوجّه مجلس شؤون الأسرة نصائح مهمة لأولياء الأمور مع بداية العام الدراسي الجديد، مبيناً عدد ساعات النوم وتأثيرها على الدراسة.وأوضح المجلس أن تحصيل الطلاب الدراسي يرتبط بشكل وثيق بحصولهم على قسطٍ كافٍ من النوم، حيث يساهم ذلك في تعزيز قدراتهم العقلية واستيعابهم الذهني، مشيراً إلى أن الطلبة من عمر 6 إلى 12 عاماً يحتاجون من 9 إلى 12 ساعة نوم باليوم، أما الطلبة من عمر 13 إلى 18 عاماً فيحتاجون من 8 إلى 10 ساعات نوم باليوم.أخبار قد تهمك فوائد تحصل عليها بالتخلي عن السكر 4 سبتمبر 2023 - 3:03 صباحًا المملكة تشارك دولياً في تطوير الخطوط الحديدية 4 سبتمبر 2023 - 2:45 صباحًاوأبان أن تأثير قلة النوم على الطلاب والطالبات يتمثل في شحوب الوجه والشعور بالنعاس طوال اليوم، وتقلبات...
وجدت دراسة جديدة أن درجة الحرارة المثالية أثناء الليل يمكن أن تحسن كفاءة النوم وبالتالي تؤدي إلى صحة أفضل، حيث أن النوم الجيد أمر ضروري للرفاهية العامة للفرد. وجدت الدراسة التي نشرت في مجلة Science of The Total Environment، أن درجة الحرارة المحيطة بغرفة النوم كانت مرتبطة بالنوم لدى كبار السن. ووجدت أن جودة النوم كانت مثالية بين 20 و25 درجة مئوية، وتنخفض عند المستويات الأعلى والأدنى.وتستند نتائج الدراسة إلى بيانات من 50 من كبار السن في 11000 ليلة، وتم قياس مدة النوم وكفاءته باستخدام أجهزة مراقبة النوم القابلة للارتداء وأجهزة الاستشعار البيئية.وتسلط هذه النتائج الضوء على إمكانية تحسين نوعية النوم لدى كبار السن من خلال تحسين البيئات الحرارية المنزلية والتأكيد على أهمية تعديلات درجة الحرارة الشخصية بناءً على الاحتياجات والظروف الفردية.وتم...
أعلنت الشرطة الهندية أن عاملين اثنين لقيا حتفهما فيما أصيب 16 آخرون إثر اصطدام حافلة بشاحنة اليوم الأربعاء على طريق لكناو-فرناسي السريع في ولاية "أتر برديش".ونقلت قناة "إن دي تي في" الهندية في نشرتها الناطقة بالإنجليزية اليوم عن الشرطة قولها إن الحادث وقع عندما كانت الحافلة التي تقل 18 عاملا في طريقها إلى مدينة "لكناو"، مشيرة إلى أنه يشتبه في أن سائق الحافلة كان نائما عندما اصطدم بالشاحنة من الخلف.وأضافت الشرطة أنه تم نقل المصابين إلى أحد المستشفيات بينهم ثمانية حالتهم خطيرة.
أعلنت شركة نسيج، إحدى شركات التطوير العقاري الرائدة في مملكة البحرين، عن مشاركتها في معرض بنك البحرين الإسلامي العقاري الأول والذي سينظمه البنك في مجمعه المالي في منطقة عراد خلال الفترة من 31 أغسطس إلى 1 سبتمبر 2023 لعرض وتسويق 3 مشاريع كبرى هي: كنال فيو في جزيرة دلمونيا، ونسايم عراد في خليج عراد، وبساتين في منطقة البسيتين. وستتاح لزوار معرض بنك البحرين الإسلامي العقاري الأول على مدى يومين من الساعة 10:00 صباحاً ولغاية الساعة 6:00 مساءً فرصة الاطلاع على أبرز ملامح ومميزات المشاريع العقارية الثلاثة، مع ترحيب فريق مختص بالمبيعات بالزوار والمهتمين باقتناء فيلا نصف مفروشة في البسيتين أو وحدة سكنية فاخرة في جزيرة دلمونيا أو قسيمة أرض في خليج عراد لمساعدتهم في اختيار ما يناسب تطلعاتهم، ومساندتهم في...
غط الرئيس الاميركي جو بايدن في نوم عميق اثناء حضوره لقاء مع ضحايا حرائق ماوي في جزر هاواي، بحب ما اظهره تسجيل فيديو تم تداوله على نطاق واسع الثلاثاء.اقرأ ايضاًتصرف غريب ل"بايدن" يثير الدهشة (فيديو)وفي الفيديو الذي تم تداوله عبر منصة "اكس" كان بايدن قد طأطأ رأسه وراح في اغفاءة عميقة اثناء جلوسه الى طاولة وسط حشد من الحاضرين.وتبين من انفاس الرئيس الاميركي الثقيلة والبطيئة انه لم يستسلم لغفوة عابرة، بل الى حالة نوم كاملة.عقب هذا الفيديو، انهالت الانتقادات على بايدن الذي تاخر 13 يوما في الانتقال الى ماوي المنكوبة حيث لقي اكثر من 150 شخصا مصرعهم جراء حرائق ابادت بلدات باكملها.وكتب احدهم قائلا ان الرئيس الذي تجاوز الثمانين من عمره كان يشعر بضجر شديد جعله يستسلم للنوم غير مكترث...
شهدت محافظة حضرموت، شرقي اليمن، أول حالة ولادة طبيعية بدون ألم ومضاعفات أو مخاطر تهدد سلامة الجنين ووالدته. وبحسب مصادر طبية، فقد تلقت الأم جرعات من التخدير دون ألم، تحت إشراف الدكتور عمر العطاس والدكتورة حنان باعقيل، في مستشفى البرج الاستشاري، يوم الأحد 20 أغسطس الجاري. وتمت المعاينة تحت إشراف الدكتورة روزا سعيد باعامر أخصائية النساء والولادة والعقم وبمساعدة القابلات نعيمة الحقيبي ومروى باعامر . وأكدت الدكتورة روزا باعامر أن ولادة الحالة الأولى كانت سلسة وخالية من الألم، ولم تشهد أي مضاعفات أو مشاكل صحية تذكر. وأشارت إلى أنه لا يوجد مخاطر مرتبطة بالولادة دون ألم، على عكس الاعتقادات الشائعة، مثل احتمالية التجلط أو تأثير التخدير الولادي على العمود الفقري أو الحبل الشوكي. وتعتبر هذا الولادة، هي أول حالة للولادة...
أظهرت دراسة أمريكية جديدة أن ألعاب الفيديو ووسائل التواصل الاجتماعي من أكثر الأسباب التي تجعل أطفال المدارس مستيقظين في الليل.وأجرت الدراسة الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، وأشارت إلى أن هناك عوامل أخرى إيجابية تؤثر على روتين نوم الأطفال، بما في ذلك الواجبات المنزلية والأنشطة خارج المنهج، وفق "هيلث داي".ونالت ألعاب الفيديو نصف اللوم بين أسباب تعطيل نوم الأطفال في الاستطلاع الذي شارك فيه أولياء الأطفال، بينما حصلت وسائل التواصل الاجتماعي على 44% من اللوم، و34% للواجب المنزلي، و28% للأنشطة خارج المنهج.وتراوح سن الأطفال الذين تم استطلاع عائلاتهم بين 6 و12 عاماً، و هي مرحلة يحتاج الطفل فيها إلى ما بين 9 و12 ساعة من النوم يومياً.وقالت الدكتورة آن ماري مورس، المتحدثة باسم الجمعية الأمريكية للطب النفسي للأطفال: "إن الحصول على قسط...
تتيح الهيئة القومية لسكك حديد مصر، العديد من القطارات على مدار اليوم على خطين الوجه البحري والقبلي ويرغب عدد كبير من المواطنين في معرفة مواعيد قطارات النوم «أسوان - القاهرة». وتقدم هيئة السكة الحديد العديد من خدماتها الإلكترونية عبر الإنترنت ويمكن للمسافرين الاستفادة من هذه الخدمة من خلال رابط حجز تذاكر قطار النوم القاهرة أسوان المتاح على الموقع الرسمي للشركة الوطنية لإدارة عربات النوم، أو عبر تطبيق «Ernst» الذي يمكن تنزيله على الهواتف المحمولة من المتجر. رابط حجز تذاكر قطارات النوم «القاهرة - أسوان» تدير الهيئة القومية لسكك حديد مصر عددًا من قطارات النوم على هذه الخطوط، وتتيح للمسافرين إمكانية حجز تذاكر قطار النوم القاهرة أسوان عبر هذا الرابط يتم تشغيل 3 قطارات نوم بين القاهرة والأقصر وأسوان يوميًا، وتتسع هذه...
أبحاث النوم بالنسبة لرؤساء الشركات، أوحت لي أن المقصود من المثل،هو النوم في العمل وليس في العسل كما يقال، وأهمية ذلك سنراها من خلال أسطر هذا المقال. طوال حياتي الوظيفة ،كنت أفخر أنا وزملائي أننا نواصل الليل بالنهار في العمل لساعات طويلة دون استرخاء أو تعسيلة قصيرة، ظناً منا أنه تفانياً وإخلاصاً للمهام الملقاة على عاتقنا في بعض المهن مثل شركات الطيران والمستشفيات وغيرها . قبل فترة وصلني مقطع مصور لرائد الأعمال ريتشارد برانسون رئيس شركة فيرجن، ويظهر فيه وهو يجلس القرفصاء بجانب أحد موظفيه الذي كان نائما على مكتبه. ولا أعلم إن كان السيد برانسون يستهجن نوم الموظف على المكتب أم إنها مداعبة وتأييدا منه كي ينام موظفوه أثناء العمل. آخر الأبحاث أثبتت أن حرمان الإنسان...
أظهرت دراسة أمريكية جديدة أن ألعاب الفيديو ووسائل التواصل الاجتماعي من أكثر الأسباب التي تجعل أطفال المدارس مستيقظين في الليل. نالت ألعاب الفيديو نصف اللوم بين أسباب تعطيل نوم الأطفال وأجرت الدراسة الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، وأشارت إلى أن هناك عوامل أخرى إيجابية تؤثر على روتين نوم الأطفال، بما في ذلك الواجبات المنزلية والأنشطة خارج المنهج، وفق "هيلث داي". ونالت ألعاب الفيديو نصف اللوم بين أسباب تعطيل نوم الأطفال في الاستطلاع الذي شارك فيه أولياء الأطفال، بينما حصلت وسائل التواصل الاجتماعي على 44% من اللوم، و34% للواجب المنزلي، و28% للأنشطة خارج المنهج. وتراوح سن الأطفال الذين تم استطلاع عائلاتهم بين 6 و12 عاماً، و هي مرحلة يحتاج الطفل فيها إلى ما بين 9 و12 ساعة من...
متابعة بتجــرد: أعادت النجمة البريطانية أديل بناء القصر الذي اشترته من الممثل العالمي سيلفستر ستالون العام الماضي “من الصفر”، بـ 58 مليون دولار، ولم يبق منه إلا حوض السباحة، وتمثال شخصية “الملاكم روكي” التي أداها عام 1976. وكشفت صور حصرية لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية أن صاحبة أغنية “هالو” وخطيبها رتيش بول، لم يرغبا بالانتقال إلى قصر “مستعمل”، فاستعانا بورشة هندسة فنية، تعمل على إعادة بناء القصر من جديد. القصر الواقع في نورث بيفرلي بارك، يدرك من يمر أمام مساحته الشاسعة وجود ورشة معمارية في داخله، رغم الجدران الحديدية التي رُفعت منعاً لإلحاق ضرر بالعابرين، أو تشويه المناظر الخضراء الخلابة للمنطقة. ويخضع القصر حالياً لعملية تجديد واسعة، أدت إلى هدم 90% منه، بحسب الصور، وما نقلت الصحيفة عن مصادر مقربة من...
"من الصفر" أعادت المغنية البريطانية أديل بناء القصر الذي اشترته من الممثل العالمي سيلفستر ستالون العام الماضي، بـ 58 مليون دولار، ولم يبق إلا منه إلا حوض السباحة، وتمثال شخصية "الملاكم روكي" التي أداها عام 1976. أديل هدمت قصر سيلفستر إلا المسبح وتمثال روكي ستالون سعيد بلمسات أديل التغييرية على القصر ورشة فنية كاملة تُعيد بناء القصر من الصفر بمعالم جديدة ومواصفات حديثة وكشفت صور حصرية لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن صاحبة أغنية "هالو" وخطيبها رتيش بول، لم يرغبا بالانتقال إلى قصر "مستعمل"، فاستعانا بورشة هندسة فنية، تعمل على إعادة بناء القصر من جديد.القصر الواقع في نورث بيفرلي بارك، يدرك من يمر أمام مساحته الشاسعة وجود ورشة معمارية في داخله، رغم الجدران...
البلاد ــ جدة طرحت وزارة الصحة، تساؤلاً،عن عدد ساعات النوم الطبيعية اللازمة للطلاب والطالبات، موضحة للآباء والأبناء عدد ساعات النوم الواجبة في المراحل الابتدائية والمتوسطة والثانوية. وقالت الوزارة، عبر حساب منصتها التوعوية “عش بصحة” على “إكس” (تويتر سابقاً): إن عدد ساعات النوم الطبيعية اللازمة للطلاب والطالبات في المرحلة الابتدائية تتراوح بين 9 و11 ساعة؛ في حين تتراوح بين 8 و10 ساعات في المرحلتين المتوسطة والثانوية. من ناحية اخرى أثبتت الدراسات العلمية احتياج الطلاب والطالبات لنحو 9 ساعات من النوم ليلاً، لتجنب النوم في الفصل نهاراً، كما تفيد الدراسات الحديثة بأنّ السهر يضعف ذكاء الأطفال واستيعابهم، فيما يساعد النوم المبكر على زيادة مستوى ذكائهم وقدراتهم الذهنية والإدراكية. ويعد النوم احتياجًا لجميع المخلوقات الحية، كما أنّه الوظيفة الرئيسة للمخ في...
ينتظر كل من الأطفال والكبار الإجازات المدرسية لأخذ قسط من الراحة والاستجمام بعيدا عن روتين المدرسة اليومي. وأول التغييرات التي يقوم بها الأطفال هي التحلل من مواعيد النوم الثابتة، مما قد يؤدي إلى عدم الحصول على قدر كاف من النوم، مع ما يترتب عليه من زيادة التوتر وعدم الانتعاش وفقدان الطاقة اللازمة للقيام بالمهام اليومية البسيطة. من أجل ذلك، يجب على الآباء الانتباه جيدا لأنماط نوم أطفالهم ومحاولة إبقائهم في جدول زمني مناسب، خصوصا أن دراسات عديدة أثبتت تضرر أدمغة الصغار في حال لم يحصلوا على قدر كاف من النوم، مع العلم أن الأطفال في سن المدرسة يحتاجون إلى ما لا يقل عن 9 ساعات نوم متواصلة. على الآباء أن يكونوا حازمين بشأن أوقات النوم (شترستوك) الساعة البيولوجية وزيادة الوزن...
كشفت دراسة جديدة أن أنماط النوم المختلفة من أيام الأسبوع إلى عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن تزيد فعلياً من بكتيريا الأمعاء المرتبطة بالسمنة والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. ويعتقد العلماء أن مجرد 90 دقيقة إضافية في السرير كافية لتعطيل ساعتنا الداخلية، مما يؤثر على مجموعة من الوظائف من جهاز المناعة إلى الجهاز الهضمي. ووجدت الدراسة التي أجراها باحثون من كلية كينغز كولدج لندن تغييراً بسيطاً في وقت الاستيقاظ يمكن أن يكون له تأثير على إيقاعناً البيولوجي. وفي أكبر مشروع غذائي مستمر من نوعه قام موقع " (ZOE Predict) بتقييم 934 حالة لأشخاص نحيفين وأصحاء ينامون 7 ساعات على الأقل كل ليلة. وأخذ التحقيق مجموعة من العينات شملت عينات ميكروبيوم الدم والأمعاء وقياسات الغلوكوز ومقارنتها بين الأيام بأنماط نوم منتظمة وأنماط غير...
قد يساعد إجراء تغييرات على نمط حياتك خلال ساعات النهار في تحسين جودة النوم. فالنوم الجيد ليلاً لا يقل أهمية عن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي. وتشير الأبحاث إلى أن قلة النوم لها آثار سلبية فورية على الهرمونات ووظائف الدماغ. ويمكن أن تتسبب أيضا في زيادة الوزن وزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض لدى كل من البالغين والأطفال. إذا كنت ترغب في تحسين صحتك ورفع مستوى تركيزك أو إنقاص وزنك، فإن الحصول على نوم جيد ليلا أحد أهم الأمور التي يمكنك القيام بها، فإضافة إلى تجنب ضوء الهاتف المحمول أو الشاشات بشكل عام، وضبط درجة حرارة الغرفة إن أمكن، وتوحيد مواعيد النوم والاستيقاظ يوميا، هناك حيل أخرى قد تساعدك على نوم سريع وهادئ بلا أرق. تجنب الكافيين قد تظن...
شاهد المقال التالي من صحافة العراق عن نشاط دون نوم وسوق صاعدة العراق في حرب شاملة للخلاص من آفة البشر، بغداد اليوم متابعة على مدى سبع سنوات، كان محمد يتناول بشكل يومي نحو عشر حبوب من الكبتاغون، لكن الشاب البالغ من العمر 23 عاماً يريد الآن .،بحسب ما نشر وكالة بغداد اليوم، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات نشاط دون نوم وسوق صاعدة.. العراق في حرب شاملة للخلاص من "آفة البشر"، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. نشاط دون نوم وسوق صاعدة.. العراق في حرب شاملة للخلاص... بغداد اليوم- متابعة على مدى سبع سنوات، كان محمد يتناول بشكل يومي نحو عشر حبوب من الكبتاغون، لكن الشاب البالغ من العمر 23 عاماً يريد الآن أن يتحرّر من...
منوعات، 5 خطوات لـ نوم عميق خالِ من الأرق تعرف عليها،الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً، أمر حيوي لإعادة شحن جسمك وعقلك، ولكن هناك .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 خطوات لـ نوم عميق خالِ من الأرق.. تعرف عليها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 5 خطوات لـ نوم عميق خالِ من الأرق.. تعرف عليها الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً، أمر حيوي لإعادة شحن جسمك وعقلك، ولكن هناك الكثيرين ممن يعانين من الآرق وقلة النوم وبالتالي ينعكس ذلك على حياتهم بشكل سلبي وهناك من يلجأؤن لتناول المنومات والمهدئات. ولكن هناك مجموعة كبيرة من الطرق الطبيعية لتحسين نومك، فقد توضح...
صحة، النساء ينمن أكثر من الرجال ما السبب؟،أوردت نتائج استطلاع رأي بريطاني أن النساء يحصلن على ساعة نوم إضافية في الليلة مقارنة مع .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر النساء ينمن أكثر من الرجال.. ما السبب؟ ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. النساء ينمن أكثر من الرجال.. ما السبب؟ أوردت نتائج استطلاع رأي بريطاني أن النساء يحصلن على ساعة نوم إضافية في الليلة مقارنة مع الرجال، وفقا لما نشرته "ديلي ميل" البريطانية.وتبين أن المرأة في المتوسط، بحسب نتائج المسح الذي شمل 2000 بريطاني، تنام حوالي ثماني ساعات كل ليلة، بينما ينام الرجال عادة حوالي سبع ساعات فقط. وقال ستة من كل عشرة...
حياتنا، هبة عبوك في تونس لمنافسة مريم الدباغ في التعري قميص نوم وهوت شورت! فيديو،وطن قررت النجمة الإسبانية هبة عبوك، أن تقضي جزءاً من إجازتها الصيفية، في مسقط رأسها .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هبة عبوك في تونس لمنافسة مريم الدباغ في التعري.. قميص نوم وهوت شورت! (فيديو)، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. هبة عبوك في تونس لمنافسة مريم الدباغ في التعري..... وطن- قررت النجمة الإسبانية هبة عبوك، أن تقضي جزءاً من إجازتها الصيفية، في مسقط رأسها تونس، حيث تنحدر من أصول تونسية. ونشرت هبة عبوك عدة صور ومقاطع لها عبر “انستجرام”، توثق زيارتها إلى تونس. وعلى خطى البلوجر التونسية...
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟