يختبر الكثيرون مشكلة الأرق أو عدم الحصول على ليلة نوم جيد، وهو ما يجعلهم يجاهدون في اليوم التالي لتخطي الصعوبات الناجمة عن الحرمان من النوم.
وبالنظر إلى سلسلة الأضرار التي تتدفق داخل الدماغ والجسم أثناء البقاء مستيقظا طوال الليل، حدد فريق من الخبراء بالتفصيل العمليات البيولوجية المثيرة للاهتمام التي تحدث عندما لا نستطيع النوم، سواء كان ذلك في وقت متأخر من الليل، أو البقاء مستيقظا لمدة 24 ساعة أو عدة أيام دون أن نغمض أعيننا .
ووفقا للخبراء الذين تحدثوا إلى صحيفة "ديلي ميل"، فإن ليلة واحدة فقط دون نوم تبدأ بـ"تأثير مضاعف" للفوضى (حيث يؤدي عطل واحد إلى حدوث عطل آخر، يليه آخر) في أجسادنا، وتصبح أكثر خطورة مع مرور الساعات.
وبعد 18 ساعة من الاستيقاظ (أي ما يعادل الاستيقاظ في الساعة 8 صباحا والذهاب إلى الفراش في الساعة 2 صباحا في اليوم التالي) يبدأ ضغط الدم في الارتفاع ويجب على القلب أن يعمل بجهد أكبر للقيام بعمله.
وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض قلبية كامنة، قد يزيد هذا من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
وبالإضافة إلى ذلك، تشهد علامة الـ 18 ساعة انخفاضا في هرمون التستوستيرون ومستويات الطاقة والدفاعات المناعية، حيث تصبح الخلايا "المقاتلة" الطبيعية التي تقاوم البكتيريا والفيروسات أقل فعالية.
وتدعي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن البقاء مستيقظا لمدة 24 ساعة يشبه شرب أربعة أكواب من النبيذ أو الجعة، وهذا قد يكون السبب وراء شعورك بآثار التعب الشبيهة بآثار شرب الكحول، حتى لو كنت تجنبت فعل ذلك.
وبمجرد استيقاظك لهذه الفترة الطويلة، ستقل أوقات رد الفعل، وتواجه تلعثما في الكلام، وبطء التفكير، بالإضافة إلى التهيج، وزيادة التوتر، وضعف التركيز، والرغبة الشديدة في تناول الطعام.
وأظهرت الدراسات أن المراهقين المحرومين من النوم تناولوا 210 سعرات حرارية إضافية في اليوم التالي مقابل كل ساعة نوم ضائعة، والأشخاص المتعبين هم أكثر عرضة لإنفاق المال على الوجبات السريعة.
المصدر: بوابة الوفد
إقرأ أيضاً:
أضرار غطاء الرادياتير التالف بالسيارة.. وتأثيره على الحرارة ؟
يعمل غطاء الرادياتير بالسيارات علي الحفاظ على درجة حرارة المحرك المثالية، ويساعد الرادياتير في عملية إدارة الضغط داخل نظام التبريد، مما يضمن عمله بكفاءة ويمنع سائل التبريد من الغليان.
ويتسبب غطاء الرادياتير التالف في حدوث مجموعة من المشكلات، مما يؤدي إلى تلف المحرك إذا لم تتم معالجته على الفور، وبالتالي يجب الحفاظ عليه والاهتمام بصيانته الدورية .
غطاء المبرد التالف يؤثر بشكل مباشر على أداء وسلامة نظام التبريد في سيارتك، ويمكن أن يساعدك فهم هذه العلامات في تحديد الحد الأقصى التالف قبل أن يؤدي إلى مشكلات أكثر في المحرك.
- أهمية غطاء الرادياتير بالسيارات1- ينظم الضغط
يحافظ غطاء الرادياتير على حد ضغط محدد، ويختلف الضغط حسب السيارة، وهو أمر ضروري لمنع غليان سائل التبريد، ويعد الضغط أمر بالغ الأهمية لأنه يرفع درجة غليان سائل التبريد، مما يسمح له بامتصاص المزيد من الحرارة من المحرك دون الغليان.
2- يخفف الضغط
غطاء الرادياتير بساعد في الحماية من تراكم الضغط المفرط الذي قد يؤدي إلى تلف المحرك ومكونات نظام التبريد، ويفتح صمام غطاء الرادياتير عندما يتجاوز الضغط الحد المصمم له.
3- إعادة تدوير سائل التبريد
يسهل غطاء المبرد إعادة تدوير المبرد، مع تبريد المحرك، وبالتالي يتناقص الضغط في نظام التبريد ، مما يتسبب في توسيع الربيع في الغطاء، ويسحب هذا التوسع سائل التبريد من خزان الفائض إلى المبرد من خلال صمام فراغ، مما يضمن أن المبرد يظل ممتلئًا ويزيل جيوب الهواء التي يمكن أن تسبب نقاط ساخنة وارتفاع في درجة الحرارة.
- أضرار غطاء الرادياتير التالف بالسيارة- ارتفاع درجة حرارة المحرك
يعمل غطاء المبرد التالف علي الحفاظ على الضغط الحرج اللازم في نظام التبريد لرفع نقطة غليان المبرد، وبدون هذا الضغط يتلخص المبرد عند درجة حرارة أقل، ويقلل من قدرته على امتصاص وتبديد الحرارة بشكل فعال من المحرك.
- تسريب سائل التبريد
ختم غطاء الرادياتير التالف يسبب تسرب بسيط، وغالبا ما يكون مرئيًا بالقرب من الغطاء أو على الأرض تحت السيارة.
وإذا فشل غطاء الرادياتير في الحفاظ على الضغط ، فقد يهرب سائل التبريد من خلال أنبوب الفائض أو الختم المعرض للخطر ، مما يسبب تسرب مرئي ومستويات سائل التبريد المنخفضة.
- خرطوم المبرد التالف
يضمن غطاء الرادياتير صمام فراغ يسمح للبرودة بالتدفق مرة أخرى إلى المبرد من خزان الفائض حيث يبرد المحرك، وإذا تضرر هذا الصمام ، فيمكنه إنشاء تأثير فراغ قوي للغاية، مما يؤدي إلى انهيار خراطيم المبرد إلى الداخل، وتفيد هذه المشكلة في تدفق سائل التبريد بشكل كبير ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة واضطراب الخرطوم.
- فقاعات الهواء في نظام التبريد
يسمح غطاء المبرد التالف للهواء بدخول إلي نظام التبريد ، مما يؤدي إلى تكوين فقاعات الهواء، ويمكن أن تعيق هذه الجيوب الهوائية تدفق سائل التبريد وتقليل قدرة النظام على نقل الحرارة بعيد عن المحرك ، وغالبًا ما تظهر كقراءات متقلبة في درجة الحرارة .
- فائض خزان سائل التبريد
صمام تخفيف الضغط في غطاء المبرد التالف يفشل في الاحتفاظ بالمبرد تحت ضغوط أعلى، ونتيجة لذلك يتدفق المبرد الزائد باستمرار إلى خزان الفائض ، مما يؤدي إلى فائضه عندما يصل المحرك إلى درجة حرارة التشغيل.
"الصحة الفلسطينية": الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة