لهذه الأسباب تحتاج المرأة لساعات نوم أطول من الرجل
تاريخ النشر: 4th, September 2023 GMT
المناطق-متابعات
وجّه مجلس شؤون الأسرة نصائح مهمة لأولياء الأمور مع بداية العام الدراسي الجديد، مبيناً عدد ساعات النوم وتأثيرها على الدراسة.
وأوضح المجلس أن تحصيل الطلاب الدراسي يرتبط بشكل وثيق بحصولهم على قسطٍ كافٍ من النوم، حيث يساهم ذلك في تعزيز قدراتهم العقلية واستيعابهم الذهني، مشيراً إلى أن الطلبة من عمر 6 إلى 12 عاماً يحتاجون من 9 إلى 12 ساعة نوم باليوم، أما الطلبة من عمر 13 إلى 18 عاماً فيحتاجون من 8 إلى 10 ساعات نوم باليوم.
وأبان أن تأثير قلة النوم على الطلاب والطالبات يتمثل في شحوب الوجه والشعور بالنعاس طوال اليوم، وتقلبات المزاج، وصعوبة التعلم والتذكر، وفقدان الشعور بالحماس، وزيادة الوزن.
وأوصى المركز أولياء الأمور بمساعدة الأبناء على خلق روتين ليلي قبل النوم لتهدئة الأعصاب، مثل قراءة الأدعية الواردة قبل النوم، وتوجيههم بالابتعاد عن المنبهات بعد الساعة الـ4 مساءً.
4 سبتمبر 2023 - 3:09 صباحًا شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن ماسنجر ماسنجر طباعة أقرأ التالي أبرز المواد4 سبتمبر 2023 - 2:27 صباحًا“الأرصاد”: أمطار خفيفة على محافظة ينبع أبرز المواد4 سبتمبر 2023 - 1:54 صباحًاأوكرانيا تعلن عن اتفاق لتدريب طياريها في فرنسا أبرز المواد4 سبتمبر 2023 - 1:48 صباحًاأطعمة “خارقة” بمكافحة “الأمراض” أبرز المواد4 سبتمبر 2023 - 1:26 صباحًاالفتح: البريكان أصرّ على الرحيل إلى الأهلي الاقتصاد4 سبتمبر 2023 - 1:08 صباحًاواشنطن محذرة بكين: صبر الشركات الأمريكية بدأ ينفد .. غرامات كبيرة غير مبررة4 سبتمبر 2023 - 2:27 صباحًا“الأرصاد”: أمطار خفيفة على محافظة ينبع4 سبتمبر 2023 - 1:54 صباحًاأوكرانيا تعلن عن اتفاق لتدريب طياريها في فرنسا4 سبتمبر 2023 - 1:48 صباحًاأطعمة “خارقة” بمكافحة “الأمراض”4 سبتمبر 2023 - 1:26 صباحًاالفتح: البريكان أصرّ على الرحيل إلى الأهلي4 سبتمبر 2023 - 1:08 صباحًاواشنطن محذرة بكين: صبر الشركات الأمريكية بدأ ينفد .. غرامات كبيرة غير مبررة فوائد تحصل عليها بالتخلي عن السكر تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًامحول العملات| تحويل عملات السعودية |
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: صباح ا
إقرأ أيضاً:
الدفاع المدني : هطول أمطار رعدية على معظم مناطق المملكة حتى السبت المقبل
المناطق_واس
دعت المديرية العامة للدفاع المدني إلى أخذ الحيطة والحذر، وضرورة البقاء في أماكن آمنة والابتعاد عن أماكن تجمُّع السيول والأودية وعدم السباحة فيها، والالتزام بالتعليمات المعلنة عبر وسائل الإعلام المختلفة ومواقع التواصل الاجتماعي، وذلك لهطول أمطار رعدية على معظم مناطق المملكة، حتى السبت المقبل.
وأوضحت أن منطقة مكة المكرمة ستتأثر بأمطار خفيفة إلى متوسطة تؤدي إلى جريان السيول وتساقط البرد ورياح هابطة مثيرة للأتربة والغبار لتشمل جدة والعاصمة المقدسة وبحرة والجموم وخليص والكامل ورابغ والليث والقنفذة والطائف وميسان واضم والعرضيات والمويه والخرمة ورنية وتربة، كما ستتأثر منطقة الرياض بأمطار خفيفة ورياح هابطة مثيرة للأتربة والغبار لتشمل الرياض العاصمة وعفيف والدوادمي والقويعية وشقراء والغاط والزلفي والمجمعة ورماح والرين وثادق وحريملاء والدرعية وضرما والمزاحمية والدلم.
أخبار قد تهمك مركز الملك سلمان للإغاثة يوزع 1.201 سلة غذائية في إقليم البحيرة بجمهورية تشاد 18 ديسمبر 2024 - 12:44 صباحًا اختتام المعرض المركزي الثالث من “إبداع 2025” 18 ديسمبر 2024 - 12:39 صباحًاوأشارت المديرية إلى أن منطقة المدينة المنورة ستتأثر بأمطار خفيفة إلى متوسطة، وخفيفة على مناطق الباحة وتبوك والجوف والحدود الشمالية وحائل والشرقية.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 18 ديسمبر 2024 - 12:53 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد18 ديسمبر 2024 - 12:34 صباحًااستشهاد تسعة فلسطينيين في غارات إسرائيلية على منزل وخيمة شمال وجنوب قطاع غزة أبرز المواد17 ديسمبر 2024 - 11:41 مساءًهجوم تركي وشيك.. قائد سوريا الديموقراطية يطالب بمنطقة عازلة في كوباني أبرز المواد17 ديسمبر 2024 - 11:20 مساءً“نور الرياض” .. 60 عملًا فنيًا أضاءت سماء العاصمة بإبداع فنانين من 18 دولة وحضور تجاوز 3 ملايين زائر أبرز المواد17 ديسمبر 2024 - 11:08 مساءًالفيفا يعتمد قائمة الحكام السعوديين لعام 2025 أبرز المواد17 ديسمبر 2024 - 10:44 مساءًمعرض جدة للكتاب يسرد تجربة فنّ التدوين في الكتابة اليومية18 ديسمبر 2024 - 12:34 صباحًااستشهاد تسعة فلسطينيين في غارات إسرائيلية على منزل وخيمة شمال وجنوب قطاع غزة17 ديسمبر 2024 - 11:41 مساءًهجوم تركي وشيك.. قائد سوريا الديموقراطية يطالب بمنطقة عازلة في كوباني17 ديسمبر 2024 - 11:20 مساءً“نور الرياض” .. 60 عملًا فنيًا أضاءت سماء العاصمة بإبداع فنانين من 18 دولة وحضور تجاوز 3 ملايين زائر17 ديسمبر 2024 - 11:08 مساءًالفيفا يعتمد قائمة الحكام السعوديين لعام 202517 ديسمبر 2024 - 10:44 مساءًمعرض جدة للكتاب يسرد تجربة فنّ التدوين في الكتابة اليومية مركز الملك سلمان للإغاثة يوزع 1.201 سلة غذائية في إقليم البحيرة بجمهورية تشاد مركز الملك سلمان للإغاثة يوزع 1.201 سلة غذائية في إقليم البحيرة بجمهورية تشاد تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
السديس: اللغة العربية محفوظة بالقرآن ويجب تعزيز تعليمها للأجيال