مختص: النوم أقل من 8 ساعات يوميا يُدمر جسم الإنسان.. فيديو
تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT
الرياض
أكد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، الأستاذ الدكتور محمد الأحمدي، أن كل وظائف الجسم تتحسن مع أخذ الإنسان كفايته من النوم.
وقال الدكتور محمد الأحمدي، عبر برنامج من السعودية، أن الأطفال المولودين من 4 إلى 12 شهر يحتاجون إلى 16 ساعة نوم، ومن سنة إلى سنتين 14 ساعة نوم، بينما من 3 إلى 5 سنوات يحتاجون 10 ساعات إلى 13 ساعة.
وأشار إلى أن أطفال المرحلة الابتدائية يحتاجون من 9 ساعات إلى 12 ساعة نوم، ومعظم البالغين يحتاجون من 8 إلى 9 ساعات، لافتًا إلى أن النوم أقل من 8 ساعات يوميا، يُدمر جسم الإنسان على المدى الطويل.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2023/11/x5LCrsqGQ5L_xKXC.mp4المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الصحة النوم جسم الإنسان
إقرأ أيضاً:
تصل 20 ساعة.. ما أطول ساعات الصيام في شهر رمضان 2025؟
يعتبر شهر رمضان المبارك من الأشهر التي ينتظرها المسلمون بشغف، حيث يمضون ساعات طويلة في الصيام والعبادة، حيث تختلف ساعات الصيام من دولة إلى أخرى، وذلك بناءً على موقعها الجغرافي وطول النهار.
جدير بالذكر أنه وفقًا للحسابات الفلكية التي أُعدت من قبل المعهد القومي للبحوث الفلكية، بدأ شهر رمضان يوم السبت، الأول من مارس 2025 ومن المقرر أن يستمر حتى السبت 29 مارس.
وفي هذا السياق، نستعرض أطول وأقصر ساعات الصيام في بعض الدول العربية.
الدول العربية وساعات الصيامتتراوح ساعات الصيام في الدول العربية بشكل ملحوظ، حيث تأتي جزر القمر في المقدمة بأطول مدة صيام تصل إلى 13 ساعة و28 دقيقة.
وفيما يلي قائمة بعدد ساعات الصيام في بعض الدول العربية:
تونس: 12 ساعة و53 دقيقة
سوريا: 12 ساعة و54 دقيقة
العراق: 12 ساعة و54 دقيقة
المغرب: 12 ساعة و55 دقيقة
ليبيا: 12 ساعة و55 دقيقة
الأردن: 12 ساعة و55 دقيقة
الجزائر: 12 ساعة و56 دقيقة
مصر: 12 ساعة و56 دقيقة
الكويت: 12 ساعة و56 دقيقة
لبنان: 12 ساعة و56 دقيقة
فلسطين: 12 ساعة و56 دقيقة
البحرين: 12 ساعة و57 دقيقة
السعودية: 12 ساعة و57 دقيقة
الإمارات: 12 ساعة و59 دقيقة
عمان: 12 ساعة و59 دقيقة
قطر: 13 ساعة
موريتانيا: 13 ساعة
اليمن: 13 ساعة و1 دقيقة
السودان: 13 ساعة و6 دقائق
جيبوتي: 13 ساعة و14 دقيقة
الصومال: 13 ساعة و14 دقيقة
جزر القمر: 13 ساعة و28 دقيقة
العوامل المؤثرة في ساعات الصيامتتأثر ساعات الصيام بعدة عوامل، من أهمها خط العرض الذي يقع فيه البلد. فكلما اقتربت الدولة من القطب الشمالي، زادت ساعات الصيام، بينما كلما ابتعدت عن خط الاستواء جنوبًا، كانت ساعات الصيام أقصر.
ومن المثير للاهتمام أن ساعات الصيام لا تقتصر على الدول العربية فقط. ففي تشيلي، تصل ساعات الصيام إلى 12 ساعة و44 دقيقة. بينما نجد أن المسلمين في الدول الإسكندنافية مثل السويد والنرويج وفنلندا قد يصومون حوالي 20 ساعة ونصف أو أكثر في بعض المناطق.
وفيما يلي إمساكية شهر رمضان 2025:
إمساكية شهر رمضان 2025السبت 1 مارس الموافق 1 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 20 دقيقة، السحور 2:34، إمساك 4:34، الفجر 4:54، الشروق 6:21، الظهر 12:07، العصر 3:25، صلاة المغرب 5:54 ، العشاء 7:11.
- الأحد 2 مارس الموافق 2 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 21 دقيقة، السحور 2:33، إمساك 4:33، الفجر 4:53، الشروق 6:20، الظهر 12:07، العصر 3:26، صلاة المغرب 5:55 ، العشاء 7:12.
الإثنين 3 مارس الموافق 3 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 23 دقيقة، السحور 2:32، إمساك 4:32، الفجر 4:52، الشروق 6:19، الظهر 12:07، العصر 3:26، صلاة المغرب 5:55 ، العشاء 7:13.
الثلاثاء 4 مارس الموافق 4 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 25 دقيقة، السحور 2:31، إمساك 4:31، الفجر 4:51، الشروق 6:17، الظهر 12:07، العصر 3:26، صلاة المغرب 5:56 ، العشاء 7:13.
الأربعاء 5 مارس الموافق 5 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 27 دقيقة، السحور 2:30، إمساك 4:30، الفجر 4:50، الشروق 6:16، الظهر 12:06، العصر 3:27، صلاة المغرب 5:57 ، العشاء 7:14.
الخميس 6 مارس الموافق 6 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 29 دقيقة، السحور 2:29، إمساك 4:29، الفجر 4:49، الشروق 6:15، الظهر 12:06، العصر 3:27، صلاة المغرب 5:57 ، العشاء 7:15.
الجمعة 7 مارس الموافق 7 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 30 دقيقة، السحور 2:28، إمساك 4:28، الفجر 4:48، الشروق 6:14، الظهر 12:06، العصر 3:27، صلاة المغرب 5:58 ، العشاء 7:15.
السبت 8 مارس الموافق 8 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 32 دقيقة، السحور 2:27، إمساك 4:27، الفجر 4:47، الشروق 6:13، الظهر 12:06، العصر 3:27، صلاة المغرب 5:59 ، العشاء 7:16.
الأحد 9 مارس الموافق 9 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 34 دقيقة، السحور 2:25، إمساك 4:25، الفجر 4:45، الشروق 6:12، الظهر 12:05، العصر 3:28، صلاة المغرب 5:59 ، العشاء 7:17.
الإثنين 10 مارس الموافق 10 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 36 دقيقة، السحور 2:24، إمساك 4:24، الفجر 4:44، الشروق 6:11، الظهر 12:05، العصر 3:28، صلاة المغرب 6:00 ، العشاء 7:17.
الثلاثاء 11 مارس الموافق 11 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 38 دقيقة، السحور 2:23، إمساك 4:23، الفجر 4:43، الشروق 6:09، الظهر 12:05، العصر 3:28، صلاة المغرب 6:01 ، العشاء 7:18.
الأربعاء 12 مارس الموافق 12 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 39 دقيقة، السحور 2:22، إمساك 4:22، الفجر 4:42، الشروق 6:08، الظهر 12:05، العصر 3:28، صلاة المغرب 6:01 ، العشاء 7:19.
الخميس 13 مارس الموافق 13 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 41 دقيقة، السحور 2:21، إمساك 4:21، الفجر 4:41، الشروق 6:07، الظهر 12:04، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:02 ، العشاء 7:19.
الجمعة 14 مارس الموافق 14 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 43 دقيقة، السحور 2:19، إمساك 4:19، الفجر 4:39، الشروق 6:06، الظهر 12:04، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:03 ، العشاء 7:20.
السبت 15 مارس الموافق 15 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 45 دقيقة، السحور 2:18، إمساك 4:18، الفجر 4:38، الشروق 6:05، الظهر 12:04، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:03 ، العشاء 7:21.
الأحد 16 مارس الموافق 16 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 47 دقيقة، السحور 2:17، إمساك 4:17، الفجر 4:37، الشروق 6:03، الظهر 12:03، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:04 ، العشاء 7:21.
الإثنين 17 مارس الموافق 17 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 49 دقيقة، السحور 2:16، إمساك 4:16، الفجر 4:36، الشروق 6:02، الظهر 12:03، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:05 ، العشاء 7:22.
الثلاثاء 18 مارس الموافق 18 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 51 دقيقة، السحور 2:14، إمساك 4:14، الفجر 4:34، الشروق 6:01، الظهر 12:03، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:05 ، العشاء 7:23.
الأربعاء 19 مارس الموافق 19 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 53 دقيقة، السحور 2:13، إمساك 4:13، الفجر 4:33، الشروق 6:00، الظهر 12:03، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:06 ، العشاء 7:23.
الخميس 20 مارس الموافق 20 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 55 دقيقة، السحور 2:12، إمساك 4:12، الفجر 4:32، الشروق 5:59، الظهر 12:02، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:06 ، العشاء 7:24.
الجمعة 21 مارس الموافق 21 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 56 دقيقة، السحور 2:11، إمساك 4:11، الفجر 4:31، الشروق 5:57، الظهر 12:02، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:07 ، العشاء 7:25.
السبت 22 مارس الموافق 22 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 58 دقيقة، السحور 2:09، إمساك 4:09، الفجر 4:29، الشروق 5:56، الظهر 12:02، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:08 ، العشاء 7:25.
الأحد 23 مارس الموافق 23 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة، السحور 2:08، إمساك 4:08، الفجر 4:28، الشروق 5:55، الظهر 12:01، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:08 ، العشاء 7:26.
الإثنين 24 مارس الموافق 24 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 2 دقيقة، السحور 2:07، إمساك 4:07، الفجر 4:27، الشروق 5:54، الظهر 12:01، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:09 ، العشاء 7:27.
الثلاثاء 25 مارس الموافق 25 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 4 دقائق، السحور 2:05، إمساك 4:05، الفجر 4:25، الشروق 5:53، الظهر 12:01، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:09 ، العشاء 7:27.
الأربعاء 26 مارس الموافق 26 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 6 دقائق، السحور 2:04، إمساك 4:04، الفجر 4:24، الشروق 5:51، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:10 ، العشاء 7:28.
الخميس 27 مارس الموافق 27 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 8 دقائق، السحور 2:03، إمساك 4:03، الفجر 4:23، الشروق 5:50، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:11 ، العشاء 7:29.
الجمعة 28 مارس الموافق 28 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 10 دقائق، السحور 2:01، إمساك 4:01، الفجر 4:21، الشروق 5:49، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:11 ، العشاء 7:29.
السبت 29 مارس الموافق 29 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 12 دقيقة، السحور 2:00، إمساك 4:00، الفجر 4:20، الشروق 5:48، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:12 ، العشاء 7:30.
الاحتلال يقتحم بلدة بيت كاحل شمال غرب الخليل