منها الموبايل.. حنان الحسيني تكشف أسباب قلة النوم وعلاقته بالسمنة
تاريخ النشر: 18th, September 2023 GMT
أكدت الدكتورة حنان الحسيني، أخصائية التغذية العلاجية، أن كثرة النوم تزيد من السمنة، ولا تجعل الجسم أكثر نشاطا، لكنها تجعل الجسم في حالة خمول.
وأوضحت حنان الحسيني، خلال تقديمها برنامج "جو هيلثي" المذاع على شاشة “صدى البلد 2”، أن دورة النوم الطبيعية للجسم، تكون من 6 إلى 8 ساعات يوميا، مؤكدة أهمية “جودة النوم”.
ولفتت "الحسيني"، إلى بعض الطرق للوصول إلى جودة نوم أفضل، ومنها إبعاد الهاتف المحمول بشكل تام قبل النوم، ويُفضل عدم تواجده في مكان النوم، والبعد التام عن القهوة والشاي قبل النوم على الأقل بـ 4 ساعات.
وأشارت إلى أن البعد عن أي شاشات، سواء تليفزيون أو هواتف محمولة بـ 4 ساعات قبل النوم؛ أمر مهم؛ لضمان جودة نوم أفضل، وراحة العيون، والجهاز العصبي قبل النوم.
ونوهت بأن الأكل قبل النوم مباشرة، يمكن أن يٌحدث عدة مشاكل، منها “الحموضة” التي تعتبر من أسباب عدم القدرة على النوم، كما يقلل من جودة النوم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النوم السمنة جودة النوم قبل النوم تليفزيون الهاتف المحمول حنان الحسيني قبل النوم
إقرأ أيضاً:
تحريات المباحث تكشف حقيقة إصابة 4 صيادين بالاختناق في نهر النيل
يستمع رجال المباحث بمديرية أمن الجيزة لأقوال الشهود وإجراء التحريات وتفريغ كاميرات المراقبة في واقعة إصابة 4 صيادين، بالاختناق بعد تعرضهم لغاز سام أثناء صيدهم في مياه نهر النيل أمام شركة المياه والصرف الصحي بدائرة قسم شرطة الوراق للوقوف على ملابسات الواقعة.
تبين من التحريات أن المجني عليهم، كانوا يقومون بالصيد أمام شركة المياه، ووجدوا أنبوبة صفراء مجهولة المصدر، يخرج منها غاز لونه أصفر فأصيبوا بالاختناق، وتم نقلهم للمستشفى لتلقي العلاج اللازم.
ودلت التحريات أن الأنبوبة تابعة لشركة مياه الشرب والصرف الصحي بالوراق وتحتوي على غاز الكلور، حيث قام العاملين بالشركة بالتخلص منها في مياه النهر، وجارٍ رفعها.
وتلقى مدير المباحث الجنائية بمديرية أمن الجيزة، اللواء هاني شعراوي، إخطارًا من العميد محمد ربيع، رئيس قطاع الشمال، يفيد فيه، بتلقي المقدم محمد طارق، رئيس مباحث الوراق، بلاغًا من أحد المستشفيات بوصول 4 صيادين مصابين بحالات اختناق نتيجة تعرضهم لغاز سام.
أهالي حلب يستعدون لاستقبال أول عيد بعد التحرير وزوال النظام البائد