منها الموبايل.. حنان الحسيني تكشف أسباب قلة النوم وعلاقته بالسمنة
تاريخ النشر: 18th, September 2023 GMT
أكدت الدكتورة حنان الحسيني، أخصائية التغذية العلاجية، أن كثرة النوم تزيد من السمنة، ولا تجعل الجسم أكثر نشاطا، لكنها تجعل الجسم في حالة خمول.
وأوضحت حنان الحسيني، خلال تقديمها برنامج "جو هيلثي" المذاع على شاشة “صدى البلد 2”، أن دورة النوم الطبيعية للجسم، تكون من 6 إلى 8 ساعات يوميا، مؤكدة أهمية “جودة النوم”.
ولفتت "الحسيني"، إلى بعض الطرق للوصول إلى جودة نوم أفضل، ومنها إبعاد الهاتف المحمول بشكل تام قبل النوم، ويُفضل عدم تواجده في مكان النوم، والبعد التام عن القهوة والشاي قبل النوم على الأقل بـ 4 ساعات.
وأشارت إلى أن البعد عن أي شاشات، سواء تليفزيون أو هواتف محمولة بـ 4 ساعات قبل النوم؛ أمر مهم؛ لضمان جودة نوم أفضل، وراحة العيون، والجهاز العصبي قبل النوم.
ونوهت بأن الأكل قبل النوم مباشرة، يمكن أن يٌحدث عدة مشاكل، منها “الحموضة” التي تعتبر من أسباب عدم القدرة على النوم، كما يقلل من جودة النوم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النوم السمنة جودة النوم قبل النوم تليفزيون الهاتف المحمول حنان الحسيني قبل النوم
إقرأ أيضاً:
بعد ارتباط أروى برجل أعمال بريطاني.. نجوم تزوجوا من أجانب
أعلنت الفنانة أروى جودة خلال الساعات الماضية عقد قرانها على رجل أعمال بريطاني ما أعاد إلى الأذهان مواقف مشابهة لقرار مشاهير بالزواج من أجانب.
زواج أروى جودةاحتفلت الفنانة أروى جودة بالأمس بعقد قرانها على رجل أعمال إيطالي فرنسي يكبرها في العمر، الذي أسلم ليتزوَّج منها.
زوج أروى جودة هو جون باتسيت رجل أعمال فرنسي إيطالي، يعمل في مجال الأزياء، تمت خطبتهما رسميًّا قبل وفاة والد أروى جودة في يونيو 2023، أشهر إسلامه من أجل الزواج من أروى جودة وأصبح اسمه حاليًا «آدم»، وسبق له الزواج ولديه ابن ظهر معه في مهرجان الجونة السينمائي.
وكانت الفنانة أروى جودة على وشك الزواج من قبل بممثل تركي شهير، بعد عقد خطبتهما رفضت الإقامة معه في تركيا والابتعاد عن عملها وأسرتها.
ارتبطت أروى جودة بالممثل التركي الشهير أوزجان دينيز، ولكن الأمر لم يكتمل، وقالت في تصريحات سابقة إنه كان يحبها كثيرا.
زوجة نيقولا معوضتزوج الفنان اللبناني نيقولا معوض من سيدة أوكرانية الجنسية تدعى مادلين عام 2021، وأنجب منها طفلة، تدعى سيان.
وكثيرا ما يعرب نيقولا معوض عن حبه لزوجته عبر حسابه على تطبيق انستجرام، وعن سعادته بزواجه منها، وتشجيعها له على العمل والتألق في أعمال عربية وأجنبية.
زوجة محمد محمود عبد العزيزبعد فترة طويلة من رفضه للزواج، تزوج الفنان محمد محمود عبد العزيز من أجنبية، وهي سارة عبد الكريم فرنسية من أصول جزائرية.
في ديسمبر 2021 أعلن الفنان محمد محمود عبد العزيز زواجه من سارة وتوثيق الزواج في فرنسا، وأنجب منها ابنته الوحيدة تمارا.
تعرف عليها منذ عام 2017، ولكنه كان يمر بظروف سيئة بعد وفاة والده، وظلا على تواصل حتى قررا الزواج.
والد أبناء حلا شيحةتزوجت الفنانة حلا شيحة من شخص أجنبي وهاجرت معه كندا وأنجبت منه أبنائها، وهو يوسف هاريسون، كندي إيطالي الجنسبة.
أنجبت حلا من يوسف 4 أبناء وعاشت معه فترة طويلة في كندا، وبعدما انفصلت عنه مازالت تزور أبنائها المقيمين معه من وقت لآخر.
وكانت هذه الزيجة مرتبطة بفترة ارتدائها الحجاب، واعتزالها الفن والسفر والابتعاد عن الوسط الفني أكثر من 10 سنوات.
الزمالك بدون راحة بعد الخسارة من مودرن سبورت