منها الموبايل.. حنان الحسيني تكشف أسباب قلة النوم وعلاقته بالسمنة
تاريخ النشر: 18th, September 2023 GMT
أكدت الدكتورة حنان الحسيني، أخصائية التغذية العلاجية، أن كثرة النوم تزيد من السمنة، ولا تجعل الجسم أكثر نشاطا، لكنها تجعل الجسم في حالة خمول.
وأوضحت حنان الحسيني، خلال تقديمها برنامج "جو هيلثي" المذاع على شاشة “صدى البلد 2”، أن دورة النوم الطبيعية للجسم، تكون من 6 إلى 8 ساعات يوميا، مؤكدة أهمية “جودة النوم”.
ولفتت "الحسيني"، إلى بعض الطرق للوصول إلى جودة نوم أفضل، ومنها إبعاد الهاتف المحمول بشكل تام قبل النوم، ويُفضل عدم تواجده في مكان النوم، والبعد التام عن القهوة والشاي قبل النوم على الأقل بـ 4 ساعات.
وأشارت إلى أن البعد عن أي شاشات، سواء تليفزيون أو هواتف محمولة بـ 4 ساعات قبل النوم؛ أمر مهم؛ لضمان جودة نوم أفضل، وراحة العيون، والجهاز العصبي قبل النوم.
ونوهت بأن الأكل قبل النوم مباشرة، يمكن أن يٌحدث عدة مشاكل، منها “الحموضة” التي تعتبر من أسباب عدم القدرة على النوم، كما يقلل من جودة النوم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النوم السمنة جودة النوم قبل النوم تليفزيون الهاتف المحمول حنان الحسيني قبل النوم
إقرأ أيضاً:
إيمان الحسيني ترد على جدل ارتباطها بـ كاكولي.. فيديو
خاص
ردت الفنانة البحرينية إيمان الحسيني، على جدل ارتباطها بعلي كاكولي وترند قصة الحب بينهما.
وقالت إيمان الحسيني، عبر تصريحات إذاعية: “إحنا ما بينا شي عشان نتهاوش، إحنا أصدقاء وهذا الموضوع كان مزعجني لدرجة أي أحد يكلمني فيه ودي أعطيه كف على عينه”.
وأضافت: “لأن مو من حقك تجين وتقولين متى الزواج؟ منو قالك أني راح أتزوج”.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/X2Twitter.com_tjcNggiJ7cj-ACIu_852p.mp4