2024-11-18@11:45:57 GMT
إجمالي نتائج البحث: 695
«البدنی ا»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
يلجأ بعض الآباء والأمهات عندما يرون أي سلوك مشاغب من أولادهم إلى ضربهم وتعنيفهم بحجة التأديب أو التعليم، دون معرفة المخاطر التي يتسبب بها هذا الأمر على حالتهم النفسية، لذلك نستعرض في التقرير التالي، 7 مشاكل نفسية يسببها العقاب البدني أو التعنيف بالضرب للأطفال. أضرار التعنيف بالضرب هناك العديد من الأضرار التي يسببها التعنيف بالضرب للأطفال، أبرزها أن يكون عدوانيًا ومتمردًا وعاصيًا لوالديه وللآخرين، بالإضافة إلى زراعة الخوف في نفسه وتعليمه أن الضرب طريقة مقبولة للتعبير عن الغضب، وفق ما نشرته وزارة الصحة، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك». قد يظن الآباء أن اتباعهم لنظام تأديب الطفل أو حمايتهم من خلال التعنيف بالضرب، إلا أنهم يجعلون الخوف يتسلل إلى نفسه من آبائه بدلًا من الوثوق بحمايتهم ومساعدتهم له،...
أدى لاعبو الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك تدريبات بدنية قوية، خلال مران اليوم الأربعاء الذي أقيم على ملعب النادي، استعداداً للموسم الجديد. تدريبات قوية لحراس مرمى الزمالك وخاض اللاعبون هذه الفقرة تحت قيادة جواو ميجيل مخطط الأحمال ماريو تومليانوفينش مدرب الأحمال، لتجهيز اللاعبين بالشكل الأمثل للموسم المقبل.وعقب انتهاء الفقرة البدنية، قام الجهاز الفني بقيادة البرتغالي جوزيه جوميز بتقسيم اللاعبين إلى 4 مجموعات لخوض تقسيمة فنية مصغرة.ومن المقرر أن يبدأ الزمالك معسكره المغلق ببرج العرب غداً الخميس ويستمر حتى يوم 6 سبتمبر المقبل، استعداداً للموسم الجديد ولمواجهة الشرطة الكيني في بطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية.
الصين – قد تبدو فرصة ممارسة الرياضة بانتظام خلال الأسبوع لتحقيق الفوائد المرجوة، التي تشمل انخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بعيدة المنال بسبب ضغوط العمل والحياة. لكن دراسة جديدة تقدم بعض الأخبار الجيدة للأشخاص الذين يكافحون من أجل إدراج التمارين الرياضية المنتظمة في جداول أيام الأسبوع، حيث كشفت أن “محاربي عطلة نهاية الأسبوع” الذين يمارسون معظم تمارينهم في عطلة نهاية الأسبوع، قد يحصلون على فوائد الصحة العقلية نفسها، كتلك التي يحققها أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام طوال الأسبوع. وفي الدراسة، حلل فريق البحث من الصين بيانات أكثر من 75 ألف شخص من البنك الحيوي في المملكة المتحدة. وقدم المشاركون بيانات من أجهزة يمكن ارتداؤها على المعصم لتتبع أنماط نشاطهم البدني على مدار 7 أيام. ثم تم تصنيفهم إلى 3 مجموعات:...
ممارسة الرياضة بانتظام عادة ضرورية تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض المزمنة التي قد يصعب علاجها أو التعايش معها، لذا فإن التمارين الرياضية تحسن وظائف أجهزة الجسم خاصة الكلى، ويجب الحرص عليها لتنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين صحة القلب والرئتين، حسبما الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة. وأوضح «بدران» في حديثه لـ«الوطن»، أنه يجب ممارسة الرياضة بانتظام، لتعزيز الدورة الدموية، ومساعدة الجسم في تحسين الصحة العامة من خلال الآتي: يساعد النشاط البدني الجسم على تنظيم مستويات السكر يساعد النشاط البدني الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم، مع تقليل الدهون، مما يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. الرياضة تزيد من التعرق، ما يمكن أن يساعد في تحريك السوائل في الجسم، ومنع ترسب الأملاح والمعادن في الكلى،...
أكدت وزارة الحج والعمرة على ضرورة الاستعداد البدني قبل أداء مناسك العمرة، مشيرة إلى أن هذا الاستعداد يسهم بشكل كبير في تقليل الإجهاد وضمان أداء المناسك بسلاسة وراحة. googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); أهمية الرياضة والتغذية السليمةوأوضحت الوزارة أن الاستعداد البدني يشمل عدة جوانب أساسية، حيث يُنصح بممارسة التمارين الرياضية، مثل المشي في الأيام التي تسبق العمرة، لتعزيز اللياقة البدنية، وتحسين قدرة الجسم على تحمل المجهود. كما شددت على أهمية الحصول على الراحة الكافية بعد الوصول إلى مكة المكرمة، مؤكدة على ضرورة الاسترخاء لبضع ساعات قبل التوجه لأداء المناسك لضمان الجاهزية الكاملة.أخبار متعلقة إنذار أحمر بمكة المكرمة.. أمطار غزيرة تستمر حتى 11 مساءًالتعليم لـ "اليوم": 5% نسبة الغياب خلال الأسبوع الأول من الدراسةوفيما يتعلق بالتغذية، أوصت الوزارة بتجنب تناول الأطعمة الثقيلة قبل...
ماجد محمد دخل البرازيلي نيمار داسيلفا، لاعب فريق الهلال الأول لكرة القدم، مرحلة زيادة المعدل اللياقي البدني، وتقوية العضلات قبل المشاركة في التدريبات الجماعية . ويشرف البرازيلي ريكاردو روزا، المعد البدني والفني الخاص، على تجهيز نيمار 32 عام في صالة الإعداد البدني بمقر النادي . وتعرَّض نيمار إلى قطعٍ في الرباط الصليبي بركبته اليسرى أثناء مشاركته مع منتخب بلاده أمام الأوروجواي، 18 أكتوبر الماضي، ضمن تصفيات أمريكا الجنوبية المؤهلة إلى كأس العالم 2026. والجدير بالذكر أن البرتغالي جورجي جيسوس، مدرب الفريق، يفاضل خلال التدريب الرئيس، الخميس، بين محمد القحطاني وعبد الله الحمدان من أجل الاعتماد على أحدهما بدلًا من البرازيلي ميشيل ديلجادو، الذي أنهى ارتباطه مع النادي، الإثنين الماضي، في مواجهة الأخدود، السبت، ضمن الجولة الأولى من دوري روشن ،...
المناطق_متابعاتاستعرضت مدينة الملك سعود الطبية، مجموعة من فوائد النشاط البدني للأطفال من عمر 5 سنوات فما فوق؛ وذلك تزامناً مع بدء الموسم الدراسي الجديد.وأوضحت المدينة أن النشاط البدني يعود بفوائد جسدية على الأطفال، وتشمل الحد من خطر الإصابة بالأمراض غير السارية، والحفاظ على وزن صحي، وبناء عضلات قوية، وعظام سليمة، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.أخبار قد تهمك وزير الشؤون الإسلامية يعتمد أسماء الفائزين في مسابقة الملك عبدالعزيز الدولية لحفظ القران الكريم وتلاوته وتفسيره في دورتها الـ44 22 أغسطس 2024 - 1:52 صباحًا “وزير الصناعة” خلال لقائه بالمستثمرين في غرفة نجران: أكثر من 120 ممكناً وحافزاً لتطوير مشروعاتكم الصناعية والتعدينية 22 أغسطس 2024 - 1:49 صباحًاولفتت إلى أن الفوائد النفسية للنشاط البدني، تشمل مساعدة الأطفال في سن المدرسة على السيطرة على...
أعلنت مديرية التربية والتعليم بالقاهرة عن إجراءات ضبط العملية التعليمية داخل المدارس للعام الدراسي الحالي 2024/ 2025، المقرر أن يبدأ يوم 21 سبتمبر المقبل. وأكدت مديرية التعليم بالقاهرة، في بيان، اليوم الأربعاء، الالتزام بالزي المدرسي الموحد، وعدم إجبار الطالب على شرائه من أماكن بعينها، ومكافحة ظاهرة الدروس الخصوصية وبذل كافة الجهود لمحاربتها، تكثيف إجراءات تفعيل مجموعات الدعم المدرسي بمختلف المدارس، والحرص على حسن معاملة أولياء الأمور وتخصيص مواعيد لزيارتهم للمدارس. منع استخدام العقاب البدني والنفسي وشددت مديرية التربية والتعليم بالقاهرة، علي حظر تحصيل أي مبالغ مالية تحت أي مسمى من الطلاب وأولياء أمورهم، والالتزام بتحية العلم وغرس قيم المواطنة والانتماء والولاء للوطن، ومكافحة ظاهرة التنمر بكافة أشكالها بين الطلاب بعضهم البعض، ومنع استخدام العقاب البدني والنفسي للطلاب نهائيا، ومتابعة التزام...
تفقد الفريق أول عبد المجيد صقر القائد العام للقوات المسلحة وزير الدفاع والإنتاج الحربى فجر اليوم مراحل التدريب والتأهيل البدنى والمهارى المختلفة لطلبة الأكاديمية العسكرية المصرية ودارسى عدد من الدورات المدنية، وذلك بحضور الفريق أحمد خليفة رئيس أركان حرب القوات المسلحة وقادة الأفرع الرئيسية وعدد من قادة القوات المسلحة.وشاهد القائد العام للقوات المسلحة عددًا من الأنشطة الرياضية التى تنفذ بشكل يومى وتسهم فى الحفاظ على أعلى معدلات اللياقة البدنية للطلبة، أعقبها المرور على عدد من ميادين التدريب المطورة وميادين الفروسية، ومختلف الأنشطة الخاصة بالتأهيل البدنى والعسكرى للطلبة والتى يتم تنفيذها وفقًا لأحدث نظم الإعداد والتأهيل المتطورة بما يعكس مدى ما يتمتع به الطلبة من ثقة بالنفس ومستوى إنضباط راقى، مؤكدًا أن القيادة العامة للقوات المسلحة تولى اهتمامًا كبيرًا بإعداد وتأهيل...
المناطق_جدةقدمت وزارة الصحة؛ ممثلة بالمديرية العامة للشؤون الصحية في جدة، 5 مفاهيم خاطئة حول النشاط البدني، مشيرة إلى أهمية تجنبها.وأوضحت المديرية، عبر حسابها على منصة “إكس”، أنه على عكس ما يُشاع من أن الجلوس الطويل مريحٌ للجسم، فإن الجلوس لمدة طويلة يتسبّب في أضرارٍ صحية “فاحرص على التحرُّك كل ساعة على الأقل”.أخبار قد تهمك “تكافل” تطلق المرحلة الرابعة من مشروع “الحقيبة المدرسية” لأكثر من 60 ألف مستفيد 19 أغسطس 2024 - 12:57 مساءً الجامعة السعودية تلزم الطالبات بالعباءة وغطاء الرأس 19 أغسطس 2024 - 12:32 مساءًوأكّدت أن الرياضة ليست للبدناء فقط، مشيرة إلى أن جميع أعضاء الجسم يستفيد من ممارسة الرياضة ولا يقتصر على إنقاص الوزن.وتابعت: ليس من الضرورة أن تتم ممارسة الرياضة في الأندية الرياضية فقط، فيمكن ممارسة الرياضة...
توج فريق جونيور ستايل بلقب بطولة «فيجتال كرة القدم» الأولى من نوعها في سلطنة عُمان، التي أقيمت في مركز عُمان للمؤتمرات والمعارض، حيث شهد اليوم الأخير أربع مباريات حماسية شملت مواجهتي نصف النهائي، ومباراة تحديد المركزين الثالث والرابع، والمباراة النهائية.وفي المباراة الأولى من نصف النهائي، التقى فريق جونيور ستايل بفريق كلاس أون جراس، وانطلقت المواجهة الرقمية بتفوق فريق جونيور ستايل الذي أنهى المباراة بـ7/ 5، وعند الانتقال إلى الجانب البدني، حافظ فريق جونيور ستايل على تقدمه بتسجيل هدف وحيد، لينهي اللقاء بمجموع 8/ 5 ويضمن مقعده في النهائي.المباراة الثانية من نصف النهائي جمعت فريق فيرلس وفريق وحش، وتألق فريق فيرلس في الجانب الرقمي بفوز كبير بنتيجة 9/ 1، ورغم محاولات فريق وحش للعودة في المباراة بتسجيله ثلاثة أهداف في الجانب...
القاهرة - أ ش أ. قال المستشار حنفي جبالي، رئيس مجلس النواب، إن مشروع القانون المقدم من اللجنة الفرعية لإعداد وصياغة قانون الإجراءات الجنائية الجديد، خفض مدد الحبس الاحتياطي، وألغى الباب الخاص بالإكراه البدني واستبدله بإلزام المحكوم عليهم بأداء أعمال بالمنفعة العامة.جاء ذلك في كلمة رئيس مجلس النواب في مستهل اجتماع استعراض نتائج أعمال اللجنة الفرعية المكلفة بإعداد وصياغة قانون الإجراءات الجنائية الجديد برئاسة رئيس مجلس النواب وبحضور الوزراء المعنيين ورؤساء وممثلي الأحزاب السياسية وعدد من الشخصيات العامة. وفي بداية الاجتماع، رحب المستشار حنفي جبالي رئيس، بالحضور من الوزراء، وممثل مجلس الشيوخ، وممثل الحوار الوطني، ورئيسة المجلس القومي لحقوق الإنسان، ونقيب المحامين، ورؤساء وممثلي الأحزاب السياسية، مشيراً إلى أن هذا التنوع يدل على صدق الغاية والهدف نحو تحقيق المصلحة العامة...
الثورة نت/.. كشف فريق من العلماء عن وجود “آلية معينة” في أجسامنا تزيد من الرغبة في ممارسة المزيد من التمارين الرياضية. وأظهرت مجموعة من البيانات، تم الحصول عليها من الفئران والبشر، أنه عندما تنقبض العضلات بشكل متكرر وكثيف، فإن آليات معينة تعمل على تحفيز إنتاج بروتين يسمى IL-15، الذي يتميز بتأثيره المباشر على جزء من الدماغ يتحكم في الحركة. ويؤدي ارتفاع هذا البروتين في الدم إلى إرسال إشارات إلى الدماغ لزيادة النشاط الحركي، ما جعل الفئران في الدراسة تصبح أكثر نشاطا طوعيا. كما اكتشف الفريق ارتفاع مستويات IL-15 في الدم لدى البشر أيضا بعد التمرين. ولكن المرضى البدناء، الذين مارسوا الرياضة، أظهروا قيما أقل لهذا البروتين، ما يشير إلى انخفاض الحافز لديهم لمواصلة الحركة. وقال العلماء إن هذه النتيجة تشير إلى أنه “قد...
وجهت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، تحذير من استخدام العقاب البدني والنفسي للطلاب نهائيا وتفعيل دور لجنة الحماية المدرسية بـالعام الدراسي الجديد المقرر انطلاقه 8 سبتمبر للمدارس الدولية و21 من نفس الشهر للمدارس الرسمية والخاصة للغات.كما وجهت وزارة التعليم، المديريات التعليمية بمكافحة ظاهرة التنمر بمختلف أشكالها بين الطلاب بعضهم البعض، أو بين المعلمين والطلاب وتفعيل دور الإخصائي النفسي والاجتماعي؛ للتصدي لهذه الممارسات بين الطلاب، ومتابعة سلوكيات الطلاب داخل المدارس من كافة الجوانب التربوية والتعليمية والصحية والنفسيةكما شددت علي ضرورة التأكيد على الالتزام بأحكام القرارات واللوائح المتعلقة بالانضباط، والعقوبات، والتحفيز التربوي ومتابعة المدارس لتنفيذه.وأعلن محمد عبد اللطيف، وزير التربية والتعليم والتعليم الفني، مواعيد بدء العام الدراسي الجديد بالمدارس الرسمية والخاصة والدولية، موضحا أن العام الدراسي الجديد يبدأ بالمدارس الرسمية والخاصة للغات...
أرسلت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، كتابًا دوريًا للمديريات التعليمية، بشأن الاستعداد للعام الدراسي الجديد 2023-2024، مؤكدة حظر التدخين نهائيا داخل الحرم المدرسي والمؤسسات التعليمية، واتخاذ إجراءات مشددة كفيلة بمنع ومعاقبة المخالفين لذلك. وشددت الوزارة على منع استخدام العقاب البدني والنفسي للطلاب نهائيا، وتفعيل دور لجنة الحماية المدرسية. ترشيد استخدام الطاقة والمياه وأكدت وزارة التربية والتعليم، ترشيد استخدام الطاقة والمياه وأي موارد أخرى بمختلف المباني التعليمية بأنواعها حفاظا على المال العام، والتوسع في المساحات الخضراء وزرع أكبر عدد ممكن من الأشجار داخل المدارس وتشجيع الطلاب على هذا، والتأكيد على صيانة المعامل والورش، والتأكد من صلاحيتها لتدريب الطلاب. وطالبت وزارة التربية والتعليم، بالالتزام بالخريطة الزمنية ومواعيد عقد الامتحانات وعدم عقد أي امتحانات في الأيام التالية للأعياد الدينية، وحظر استخدام أو ترويج...
مسقط- الرؤية تحتفي فعالية سبورتس سبارك، الثلاثاء، بيوم الشباب العالمي الذي يوافق 12 أغسطس من كل عام، وذلك بتنظيم البطولة الأولى للعبة الفيجيتال، وهي مفهوم مبتكر يجمع بين الرياضات التقليدية وألعاب الفيديو. وتُقام البطولة بالتعاون مع اللجنة العمانية للألعاب والرياضات الإلكترونية، وتستمر لمدة 3 أيام حتى 14 أغسطس، وذلك بمركز عمان للمؤتمرات والمعارض. ويأتي اختيار تنظيم فعالية الرياضة الفيجيتال بالتزامن مع اليوم العالمي للشباب لأنها تعكس اهتمامات وطموحات الشباب العماني نحو المستقبل، حيث تجمع بين التكنولوجيا واللياقة البدنية، خاصة في ظل تزايد الإقبال على هذه الرياضة بين الشباب العماني لقدرتها على دمج شغفهم بالألعاب الإلكترونية مع النشاط البدني، مما يجعلها تجربة ممتعة ومبتكرة تعزز اللياقة البدنية. وتوفر بطولة فيجيتال كرة القدم تجربة متكاملة تجمع بين الفائدة البدنية والذهنية...
إعلان تحريري يُشكّل الطّب الطبيعي وإعادة التأهيل البدني باستخدام الروبوتات أملاً للأشخاص الذين يعانون من حالات عصبية مختلفة أو إصابات على مستوى العظام والمفاصل. يقدّم أخصّائيو هذا الفرع الطبّي خططاً علاجية مصممة خصيصًا لمرضى يُعالجون من السكتة الدماغية، وصدمات الرأس، وإصابات النخاع الشوكي وغيرها. وفي طليعة هذا النهج التحويلي توجد مجموعة مستشفيات أجيبادم في تركيا التي تسهر على إدراج التكنولوجيا الحديثة في برامج الرعاية الصحية. يجسّد مركز مجموعة أجيبادم للطب الطبيعي وإعادة التأهيل بالروبوت، الموجود في إسطنبول، قفزة نوعية في مجال يستدعي التطور بالدرجة الأولى. المركز مجهز بأحدث التكنولوجيات، بما في ذلك أنظمة حمل الأوزان، والروبوتات الحديثة، وأدوات تعتمد على الواقع الافتراضي لتسهيل استعادة وظائف الجسم المختلفة بسرعة وأمان. وبدعم من خبرة مجموعة أجيبادم، يقدم المركز خطط علاج شاملة ويوسع...
الفشل في مراقبة نظام لطيف في العدوى الحادة يهدد المرضى الذين يعانون من قصور القلب الهائل والموت المفاجئ.ويحاول العديد من الأشخاص المصابين بالأنفلونزا أن يعيشوا حياة طبيعية، بما في ذلك العمل والنشاط البدني ومع ذلك، يمكن أن تؤدي العدوى الفيروسية المبتذلة إلى مضاعفات خطيرة، حيث يخترق العامل الممرض الأعضاء المختلفة بسهولة. والإجهاد الناجم عن نزلات البرد، حتى بدون ارتفاع في درجة الحرارة، يسبب التهاب عضلة القلب وفًقا لتحذيرات خبير مؤسسة القلب الألمانية، البروفيسور طبيب القلب مايكل بوم. وفقا للخبير، في حالة حدوث أي عدوى بكتيرية أو فيروسية، يجب على المرضى التخلي عن النشاط البدني النشط حتى تختفي أعراض المرض تماما والحمى والسعال والخمول والألم في الأطراف. وإذا ساءت أعراض أمراض القلب والأوعية الدموية أثناء المرض المعدي، فمن الضروري استشارة الطبيب على وجه السرعة...
أوضح د.محمد الأحمدي بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني، أهمية النوم ليلا بمعدل الساعات المطلوب لكل مرحلة عمرية في تعزيز صحة وجمال الجسم.وأضاف الأحمدي، بمداخلة لقناة السعودية، أن حصول الإنسان على كفايته من النوم ليلا (13 ساعة للأطفال، و8 ساعات للبالغين)، يعزز صحة وجمال الجسم.وأردف، أن النوم هو العامل الأساسي للصحة، على أن يتم تقليل معدل الجلوس في النهار وتخصيص ساعة لممارسة النشاط البدني بالسباحة أو الهرولة أاو ركوب الدراجة، مع قطع ساعات الجلوس مرة كل نصف ساعة.وأكد الأحمدي، أهمية نمط الغذاء الصحي ليكون 90 % منه غذاء طبيعي من اللحوم والدجاج والبيض والأسماك والخضراوات والفواكه والماء، مع تجنب التدخين لأنه "قاتل".#من_الشاشة | فوائد النوم ليلًا وعلاقته بصحة الإنسان؛ بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني د.محمد الأحمدي، يتحدث عن ذلك لبرنامج من السعودية الذي...
عبري - سعد الشندودييواصل الفريق الكروي الأول بنادي عبري تدريباته اليومية استعداداً لخوض منافسة دوري عمانتل للموسم الرياضي الجديد، والذي سينطلق في الخامس عشر من شهر أغسطس الجاري. ومن خلال التدريبات اليومية للفريق الأول لكرة القدم بنادي عبري تم إعطاء اللاعبين بعض التكتيكات في مجال لعبة كرة القدم والإنعاش البدني واكتشاف مواهب اللاعبين وإمكانياتهم الفردية. ويقوم بتدريب الفريق المدرب التونسي وليد الشتاوي، وأيمن الخشناوي المُعد البدني، وبسام الحركاتي مدرب الحراس، ونايف السكيتي إداري الفريق. وسبق لمدرب الفريق الأول لكرة القدم بنادي عبري وليد الشتاوي سبق أن درّب عددا من الأندية في تونس، تمثّلت في نادي الملعب الجابسي واتحاد تتطاوين ونجم متلوي، كما أنه درّب العديد من الأندية في السعودية تمثّلت في أندية القادسية والخليج والوطن.
أكد المعدّ خميس بن سرور البلوشي بنادي السلام أن مرحلة الإعداد البدنية للاعبين تمثل أهمية كبيرة في سبيل تطوير القدرات ومواجهة الحمل البدني المتزايد أثناء أداء النشاط الرياضي على نطاق واسع. وقال إنه تلقى عرضا واحدا للعمل كمعدّ بدني في الموسم المقبل لكنه لم يتم التوصل إلى اتفاق مع الطرف الثاني بسبب ظروف العمل.وأكد البلوشي على أهمية عمل المعد البدني بقوله: عمل المعد البدني مهم جدا لدوره الحيوي والكبير في مساعدة الجهاز الفني بإعداد اللاعبين والفريق بصورة مثالية تسهم في ظهورهم بصحة جيدة خلال الموسم ومن أول مباراة إلى آخرها بختام الموسم الرياضي.وأضاف: يولي أغلب الأجهزة الفنية هذا الدور -وهو العامل البدني- أهمية كبيرة ونواجه هنا وخصوصا بدوري المحترفين عدم الثقة بعمل المعد البدني العماني، لذا معظم الأندية تتوجه للمعد...
أفادت دراسة جديدة بأن الجلوس لفترات طويلة لمرضى السكري مع عدم الحصول على ما يكفي من التمارين والنشاط البدني، يرتبط بزيادة خطر الوفاة المبكرة بنسبة 73%. ووجد الباحثون أن ممارسة النشاط البدني المتوسط لمدة 150 دقيقة أسبوعياً يمكن أن يلغي الأثر السلبي لهذا النمط الحياتي، ويقلل من خطر الوفاة المبكرة.أجريت الدراسة في جامعة كولومبيا، واعتمدت على بيانات المسح الوطني الأمريكي. ووفقاً لموقع "مديكال نيوز توداي"، توصل الباحثون إلى أن الالتزام بإرشادات النشاط البدني الموصى بها يمكن أن يعوض عن الانخفاض في طول العمر المرتبط بأسلوب الحياة المستقر للأشخاص المصابين بالسكري.وأوضحت الباحثة الرئيسية، ساندرا ألبريشت، أن الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي إلى مشاكل في تدفق الدم، وخاصة إلى الجزء السفلي من الجسم، مما قد يتسبب في تطور جلطات الدم، وبالتالي زيادة...
أوضحت نتائج دراسة جديدة أجريت في جامعة كولومبيا، بأن الجلوس كثيراً لمرضى السكري مع عدم الحصول على ما يكفي من التمارين والنشاط البدني، يرتبط بزيادة خطر الوفاة المبكرة بنسبة 73%.ووجد الباحثون أنه بالنسبة لمرضى السكري الذين يجلسون طويلاً يمكن أن يؤدي النشاط البدني المتوسط لمدة 150 دقيقة أسبوعياً إلى إلغاء الأثر السلبي لهذا النمط، والذي يؤدي إلى زيادة خطر الوفاة المبكرة.ووفق "مديكال نيوز توداي"اعتمدت الدراسة على بيانات المسح الوطني الأمريكي، ووجد الباحثون أن الالتزام بإرشادات النشاط البدني الموصى بها يمكن أن يعوض عن الانخفاض في طول العمر المرتبط بأسلوب الحياة المستقر للأشخاص المصابين بالسكري.وقالت ساندرا ألبريشت الباحثة الرئيسية: "الجلوس لفترة طويلة قد يؤدي إلى مشاكل في تدفق الدم، وخاصة إلى الجزء السفلي من الجسم، وإلى تطور جلطات الدم، التي قد...
يشكل النشاط البدني المنتظم عنصراً حيوياً لكبار السن، حيث يوفر العديد من الفوائد الصحية من تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز القوة العضلية، إلى جانب تحسين الوظيفة الإدراكية. على الرغم من أن الشيخوخة غالباً ما ترتبط بانخفاض الأنشطة البدنية، فإن البقاء نشطاً يمكن أن يحسن بشكل كبير من نوعية الحياة.تشير الأبحاث إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تعزز صحة القلب والأوعية الدموية بشكل ملحوظ. ووجدت دراسة نُشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب أن التمارين المنتظمة تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية لدى كبار السن. حتى الأنشطة ذات الشدة المتوسطة، مثل المشي السريع، يمكن أن تخفض ضغط الدم وتحسن مستويات الكوليسترول وتزيد من وظائف القلب بشكل عام.تعزز التمارين البدنية القوة العضلية والقدرة على الحركة، مما...
تحدث سيد معوض لاعب الأهلي والمنتخب الوطني الأسبق، عن أداء المنتخب الأولمبي أمام فرنسا خلال المباراة التي تفوق خلالها مستضيف المنافسات الأولمبية بثلاثية لهدف. وكيل ميكالي : لا حديث الآن عن مستقبل المدرب البرازيلي مع مصر وقال خلال تصريحات إعلامية : "كنا متفوقين في بعض فترات اللقاء، وفرنسا لم يكن جيدًا بالدرجة الكبيرة رغم انه يلعب على أرضه ووسط جماهيره، وكنا قادرين على الخروج بنتيجة أفضل، تأثرنا بالطرد بكل تأكيد، بالإضافة إلى كواليتي التغييرات التي لم تضيف كثيرًا للمنتخب في الملعب عكس المنتخب الفرنسي الذي يمتلك لاعبين مميزين على الدكة".وزاد: "اتحاد الكرة تسبب في عدم مساندة المنتخب الاوليمبي خصوصا في ظل التنظيم السئ للمسابقات، وهناك لاعبين في منتخب مصر الاوليمبي كانوا في حالة اجهاد شديدة، ومعظم التغييرات بسبب الارهاق البدني...
باريس (د ب أ) أخبار ذات صلة «الكلى» تؤجل سفر تامبيري إلى باريس لايلز «أسرع البشر» بفارق «5 بالألف من الثانية»! دورة الألعاب الأولمبية «باريس 2024» تابع التغطية كاملة تتطلع الألمانية مالايكا ميهامبو بطلة القفز الطويل لتحقيق ميدالية في أولمبياد باريس، رغم معاناتها من الإصابة بفيروس كورونا، قبل انطلاق دورة الألعاب الصيفية.وأصيبت ميهامبو بفيروس كورونا في يونيو عقب بطولة أوروبا في روما، التي حققت خلالها الميدالية الذهبية الوحيدة لألمانيا بتسجيلها 22. 7 متر، لتسجل رقماً عالمياً.وقالت اللاعبة البالغة 30 عاماً «لم تغير إصابتي بفيروس كورونا أهدافي في الأولمبياد».وأضافت أنها كانت تعاني من مشاكل في الرئة، وعانت من الإجهاد البدني أثناء الاستعداد للأولمبياد.وتابعت البطلة الألمانية «في كل الأحوال، سأضطر للتأقلم على أقل من ست محاولات في باريس».من جانبه...
بدأ الظهير الأيسر للنادي الأهلي ، التونسي علي معلول ، المرحلة الثانية من برنامج التأهيل البدني الذي ينفذه على هامش المران الجماعي لفريقه استعدادًا للعودة مرة أخرى والانتظام في تدريبات فريقه الجماعية. أخبار الأهلي.. عمر فرج في حسابات الأهلي ولكن الأولوية لضم مهاجم إفريقي وخضع النجم التونسي لفحوصات طبية جديدهة خلال المران الأخير ، للوقوف على مستجدات وضعه الطبي ، قبل أن يقرر الجهاز الطبي للأحمر نقله إلى المرحلة الثانية من البرنامج الإعدادي.كان معلول قد تعرض للاصابة في وتر أكيلس خلال مواجهة ذهاب نهائي دوري ابطال أفريقيا في نسخته الأخيرة امام الترجي التونسي بمواجهة الذهاب التي اقيمت على ملعب رادس الأولمبي بتونس.واختتم الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي مرانه مساء أمس السبت على ملعب التتش بالجزيرة، وذلك في إطار الاستعدادات...
وضع الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك بقيادة البرتغالي جوزيه جوميز، برنامجًا تأهيليًا واستشفائيًا خاصًا لمجموعة اللاعبين الذين شاركوا بشكل أساسي في مباراة أمس أمام الجونة، وذلك على هامش المران الذي أقيم مساء اليوم السبت على ملعب النادي، استعدادًا لمواجهة إنبي المُقبلة في مسابقة الدوري الممتاز.برنامج تأهيلي واستشفائي للاعبي الزمالكوخاضت هذه المجموعة تدريبات تأهيلية داخل أرضية الملعب لمدة تقترب من 35 دقيقة، من خلال الركض الخفيف وفقرات تأهيلية متنوعة، وذلك تحت قيادة جواو ميجيل مخطط الأحمال. تفاصيل حديث جوميز مع لاعبي الزمالك قبل مواجهة إنبي عاجل.. أول قرار من الجهاز الفني للزمالك قبل مواجهة إنبي في الدوري كما أدت هذه المجموعة فقرة تدريبات استشفائية داخل الجيمانيزيوم، تحت إشراف الجهاز الطبي للفريق بقيادة الدكتور محمد أسامة، لعلاج الإرهاق البدني.ويستعد...
◄ التغذية السليمة تمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال التدريبات ◄ العناصر الغذائية الصحيحة تساعد في تحقيق التوازن بين الكتلة العضلية والدهنية ◄ تجنب الأطعمة المصنعة والغنية بالسكريات والدهون المشبعة ◄ ضرورة تناول السوائل خلال وبعد التدريبات الرياضية ◄ البروتينات تساعد تعافي العضلات وزيادة قوتها وحجمها ◄ مراعاة التوازن بين الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الرؤية- سارة العبرية تؤكد ليلى حسن شهابي أخصائية تغذية رياضية، أنَّ التغذية السليمة تؤثر بشكل كبير على أداء الرياضيين وتقوم بدور حيوي فيما يخص صحتهم العامة، مشيرة إلى أن التغذية السليمة تساهم في تحسين الأداء الرياضي من خلال مد الجسم بالطاقة اللازمة خلال فترة التدريبات أو المنافسات، كما أن تناول كميات صحيحة من العناصر الغذائية كالبروتينات يساعد في تسريع عملية الاستشفاء وإصلاح الأنسجة التالفة...
علق الألماني مارك أندريه تير شتيجن، حارس مرمى نادي برشلونة الإسباني، عن صرامة مواطنه هانز فليك، مدرب الفريق، والذي حل بديلًا لتشافي هيرنانديز الذي رحل عن البرسا نهاية الموسم الماضي.تصريحات شتيجن وبحسب ما قاله شتيجن خلال تصريحات أدلى بها إلى شبكة ريفيلو الإسبانية: "يقدر فليك الجانب البدني بشكل كبير، يمتلك كل منا أساليب خاصة به ويراها بأنها الأفضل من منظوره، لا أتمنى شيء سوى أن تفيدنا". وسط أجواء مشحونة.. هنري يرفض خوض معركة مع الأرجنتين شتيجن يكشف عن مستقبل ليفاندوفسكي ورسالة إلى يامال وأكد: "يبدو لي أن شدته أمر مميز جدًا، أحب هذا الشيء، لأن الجزء البدني مهم للغاية، نريد المنافسة".وأكمل: "فليك يفضل اللعب بشكل عمودي وبسرعة كبيرة في الهجوم، لا أقول بأننا سنكون أضعف في الاستحواذ والسيطرة، إن فليك واضح...
ضمور العضلات هو حالة تتميز بفقدان كتلة العضلات وقوتها، مما يؤدي إلى ضعف العضلات وتقليل قدرتها على القيام بوظائفها الطبيعية. يمكن أن يحدث ضمور العضلات نتيجة للعديد من الأسباب مثل الشيخوخة، قلة النشاط البدني، الأمراض العصبية، أو الإصابة المباشرة. إليك كل ما تحتاج معرفته عن ضمور العضلات ومخاطره:أسباب ضمور العضلاتقلة النشاط البدني: عدم ممارسة الرياضة أو النشاط البدني يؤدي إلى ضمور العضلات، حيث أن العضلات تحتاج إلى التحفيز المستمر للحفاظ على حجمها وقوتها.الأمراض العصبية: مثل التصلب الجانبي الضموري (ALS) أو الشلل الدماغي.الأمراض المزمنة: مثل التهاب المفاصل، أمراض القلب، والسكري.الإصابات: الكسور أو الإصابات التي تؤدي إلى عدم استخدام العضلات لفترات طويلة.التغذية السيئة: نقص البروتينات أو العناصر الغذائية الضرورية يمكن أن يؤدي إلى ضعف العضلات.الشيخوخة: التقدم في العمر يؤدي بشكل طبيعي إلى فقدان...
مع اقتراب العد التنازلي لمنافسات الموسم الرياضي 2024-2025 المؤمل انطلاقته في 15 من الشهر المقبل فإن جهود الفرق باتت تنصب في تكثيف التدريبات حيث تسير استعدادات الأندية على قدم وساق لتهيئة الظروف أمام فرقها حتى تكون جاهزة بالشكل المطلوب، وفي محافظة شمال الباطنة حيث يعد صحار أحد الفرق التي تلعب في دوري عمانتل لكرة القدم فإن تدريبات الفريق تتركز بشكل أكثر جدية على رفع الحمل البدني وزيادة معدل اللياقة البدنية على اعتبار أن منافسات الموسم تحتاج إلى نفس طويل خاصة وأن الفرق تلعب على 3 مسارات تتمثل في مسابقة كأس جلالة السلطان لكرة القدم وكأس الاتحاد ودوري عمانتل لكرة القدم.ورغم الظروف المناخية حيث ترتفع درجة الحرارة هذه الأيام إلا أن الجهاز الفني يحرص على استثمار صالة النادي الرياضية التي توفر...
تنص إرشادات الصحة البدنية في بريطانيا، وفي الولايات المتحدة، على ضرورة ممارسة الأطفال بين 5 و18 عاماً النشاط البدني لـ60 دقيقة من النشاط المعتدل إلى القوي في المتوسط يومياً، ما يعني الأنشطة التي تجعلهم يشعرون بالحرارة والتعرّق قليلاً. ووفق “نيو ساينتست”، يجب أن يمارس الأطفال بين عام و 4 أعوام، مدة 180 دقيقة يومياً من النشاط البدني، بما يشمل المشي، واللعب في البرك، والقفز والتسلق وغيرها. وببلوغهم 3 أعوام، يجب أن يخصصوا 60 دقيقة من النشاط المعتدل أو القوي ضمن وقت النشاط الإجمالي. العظام والدماغ إن صحة العظام عامل كبير في نمو الطفل، وعلى الأطفال مثلاً القفز على الترامبولين، أو استخدام إطار التسلق. أما الدماغ، فإن فترات قصيرة من التمرين، يمكن أن تحسن الأداء العقلي لدى الشباب. ووجدت دراسات أن جلسة واحدة من...
كشفت دراسة جديدة في جامعة غوتنبرغ أن الأنشطة البدنية التي نقوم بها في العمل أو المنزل ليست كافية لحمايتنا من السكتة الدماغية. وأظهرت الدراسة أن ممارسة الرياضة في أوقات الفراغ واستخدام وسائل النقل النشطة، مثل المشي وركوب الدراجة، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بشكل كبير.شارك في الدراسة 3614 شخصاً من منطقة فاسترا غوتالاند، وأصيب 269 منهم بسكتة دماغية خلال الـ 20 عاماً التي استغرقتها الدراسة. تم جمع بيانات النشاط البدني من خلال المسوحات، كما ارتدى بعض المشاركين عداد خطوات لتسجيل نشاطهم اليومي.وأظهرت النتائج أن الأنشطة البدنية أثناء أوقات الفراغ أو أثناء التنقل ترتبط بتحسن القياسات الصحية، في حين أن النشاط البدني في العمل أو المنزل لم يظهر نفس التأثير. وأوضح الباحثون أن الوظائف التي تتطلب مجهوداً بدنياً...
أكدت منظمة الصحة العالمية، مشاركتها في أولمبياد باريس على أصعدة متعددة، حيث تقدم دعمها للجنة الأولمبية الدولية وفرنسا للمساعدة في جعل هذا الحدث الرياضي الرائد في العالم صحيا وآمنا للجمهور والرياضيين على حد سواء.وقال المدير العام لمنظمة الصحة العالمية تيدروس أدهانوم جيبريسوس، اليوم الخميس "بينما يستعد الرياضيون والمشجعون في جميع أنحاء العالم لدورة الألعاب الأولمبية في باريس والمقرر أن تبدأ يوم غد الجمعة، تعمل منظمة الصحة العالمية بالتعاون مع اللجنة الأولمبية الدولية وحكومة فرنسا على التأكد من أن هذه الألعاب صحية وآمنة لجميع المشاركين من تعزيز النشاط البدني إلى حماية الناس من مجموعة من التهديدات الصحية، وتفخر منظمة الصحة العالمية بالقيام بدورها في المساهمة في إنجاح أولمبياد باريس"، وفقا لما أوردته منظمة الصحة العالمية على موقعها الرسمي.كما أطلقت منظمة الصحة...
قالت لمياء عثمان، أخصائي الإرشاد الأسري والنفسي، إن كلمة السر في التعامل مع الأبناء في فترة المراهقة هي الإحتواء. دراسة تكشف تأثير الصداقة القوية في المراهقة على صدمات الطفولة المبكرة "مرحلة المراهقة وكيفية التفاعل مع المراهقين" ضمن نقاشات ثقافة الفيوم احتواء الأبناءوأضافت خلال لقائها مع الإعلامية نهاد سمير والإعلامي أحمد دياب ببرنامج «صباح البلد» المذاع على قناة صدى البلد، «يجب أن نحتوي أبنائنا ونقرب منهم بقدر الإمكان، مع تزويد صلاحيات نسبية لهم في التشاور والتعامل مع الآخرين».وتابعت: «لو لم يجد الإبن شخصيته في المنزل؛ قد يخرج للبحث عليها في الخارج، وهو أمر غير مضمون، لإن إحنا مش عارفين لما يخرج ممكن يلاقي مين عشان يحس بقيمته الذاتية».فترة المراهقةوأردف أخصائي الإرشاد الأسري والنفسي: «فترة المراهقة تبدأ من 9 سنوات،...
أكد بازل بواب المعد البدني في أكاديمية برشلونة، أن المنتخب الإسباني أثبت للعالم فوزه المستحق ببطولة اليورو 2024.تصريحات مدرب برشلونة وأكد بواب في تصريحات تلفزيونية، أن لامين يامال أصبح ظاهرة في العالم والكل يتحدث عنه لما يتمتع به من قوة بدنية ومهارات كبيرة رائعة. انتهت.. الزمالك يحسم أولى صفقات الميركاتو الصيفي "لاعب إفريقي" تفاصيل جديدة حول تطورات الهجوم على اليمن.. إعلام إسرائيلي يكشف وأضاف بازل بواب، أنه من المهم الآن الاإعداذ البدني الجيد لجميع اللاعبين منذ مرحلة الناشئين.وأضاف: بالطبع أتخيل وأؤكد أن لامين يامال هو ميسي الصغير لما يظهره للعالم وتابعناه في برشلونة وبطولة اليورو الأخيرة.
تحت رعاية الأستاذ الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة والسيد اللواء دكتور عبد الفتاح محمد سراج محافظ سوهاج والسيد الدكتور محمد فريد شوقى وكيل وزارة الشباب والرياضة بسوهاج، تطلق مديرية الشباب والرياضة بسوهاج الإدارة العامة للرياضة النسخة الخامسة من مبادرة "مركز تأهيل الطلاب الراغبين في التقدم للالتحاق بالكليات العسكرية وكلية الشرطة وكليات التربية الرياضية"، للعام الجاري ٢٠٢٤م.يتم استقبال الطلاب الراغبين في الاشتراك بمركز التدريب بسوهاج بتلك الاماكن ( نادي المحليات ، ستاد سوهاج الرياضي ، مركز شباب ناصر )تهدف المبادرة الي رفع اللياقة البدنية لدي الطالب في أقل مدة ممكنة وإعداده لاجتياز الاختبار الرياضي بجدارة مع برامج تدريبية خاصة لضبط الوزن مع الطول للوصول للقوام المثالي المطلوب عسكرياً ورياضيًا، كما يؤهل البرنامج المتدربين على اجتياز قفزة الثقة القانونية تدريجياً وحتى...
يواصل الفريق الأول للكرة بنادي المنصورة بقيادة مديره الفني رضا العيسوي ومعاونيه عمر اسلام و عبدالعزيز حسن و محمد كشك للإعداد البدني وجابر الجرايحى مدرب حراس المرمى تدريباته البدنية الشاقة خلال فترة الإعداد الأولي للفريق وذلك على ملعب كهرباء طلخا استعدادا للموسم الجديد.ومن جانبه أكد رضا العيسوي أن بداية فترة الإعداد دائما ماتكون صعبة وقاسية على اللاعبين ونسعى لاجتياز هذه المرحلة الصعبة والتي تمثل ضغطا عليهم مشيراً إلى أنها مفيدة جدا للاعبين حيث يكتسب فيها اللاعب القدرات البدنية وهي تختلف من لاعب لأخر بجانب إعداد الجسم لقوة التحمل البدني طوال الموسم بجانب الإعداد المهاري. وأشار العيسوي إلي أنه يسعي الي تكوين فريق قوى لديه القدرة على المنافسة بكل قوة على الصعود إلى الدوري الممتاز وهذا يستلزم مجهود كبير من الجهاز الفني...
أشاد كونال مورتاج مدرب ليفربول للأحمال البدنية بنجم ليفربول وقائد منتخب مصر محمد صلاح، من بعد ما قدمه خلال مران الفريق.وكشفت اليوم الأربعاء شبكة "ذا أثليتك" الأمريكية خلال تقريرها أن المدرب البدني لليفربول طلب من اللاعبين الكبار الذين لديهم خبرة ضرورة أن يكونوا بمثابة قدوة للاعبين الشباب. غضب جماهيري على السوشيال ميديا بسبب تذاكر مباراة الأهلي وبيراميدز بثنائية إبراهيم عادل.. منتخب مصر الأولمبي يفوز على العراق وديا وذكر التقرير أن المدرب البدني للاعبين بلغهم بأن يظهروا عقليتكم للجميع، قائلًا:"أظهروا للاعبين الشباب كيف يتم ذلك من خلال قادة المجموعة".وعقب توجيه النصيحه توجه محمد صلاح ودخل في سباق مع زميله اتارو إندو تم وصفه بالقاسي استمر ذلك لمدة 6 دقائق.وكسر محمد صلاح الرقم القياسي بشكل كاسح في السباق المُسجل باسم زميله الشاب...
أصدرت وزارة التربية والتعليم القطرية تعميمًا جديدًا يهدف إلى التأكيد على المدارس الخاصة بضرورة منع استخدام العقاب البدني ضد الطلاب في المدارس ورياض الأطفال الخاصة. يأتي هذا التعميم ضمن الجهود المستمرة لتحقيق رؤية قطر 2030، التي تركز على الاستثمار في العنصر البشري وحماية حقوق الطفل وفقًا للمعايير الدولية.وأوضح التعميم ضرورة الالتزام بقرار وزير التربية والتعليم رقم (3) لعام 1993، الذي يحظر استخدام العقوبات البدنية ضد الطلاب. كما شدد على الالتزام بالقرار رقم (57) لعام 2001، الذي يمنع أي شكل من أشكال العنف ضد الأطفال والطلبة.وأبرز التعميم أهمية تشجيع ثقافة التعليم الإيجابي والتعليم الفعّال، المبني على الحوار والتفاهم بين المعلمين والطلاب. كما دعا إلى توفير التدريب المستمر للمعلمين وجميع القائمين على شؤون رعاية الأطفال حول أساليب إدارة الصف الفعالة والتعامل مع...
المناطق_واساستقبل صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نهار بن سعود بن عبدالعزيز محافظ الطائف في مقر المحافظة اليوم ، قائد منطقة الطائف العسكرية اللواء الركن خالد بن سعيد الشيبة. أخبار قد تهمك بروفيسور الجهد البدني: أكثر من 50% من الأشخاص يواجهون صعوبة في الاستمرار في ممارسة النشاط البدني 14 يوليو 2024 - 3:35 مساءً “وقاء” يحدد أهم 9 نباتات غازية في المملكة 14 يوليو 2024 - 3:31 مساءًواستعرض سموه الجهود التي تقدمها القطاعات العسكرية في محافظة الطائف، والمشاركات في جميع المناسبات الوطنية المقامة في المحافظة بجانب القطاعات الحكومية والخدمية والخاصة. مقدمًا سموه شكره وتقديره لجميع منسوبي وزارة الدفاع بالمنطقة. من جانبه قدم اللواء الشيبة شكره وتقديره لسمو محافظ الطائف على دعمه ومتابعته الدائمة للقطاعات العسكرية كافة وفي جميع الأوقات. نسخ الرابط تم...
صرح بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي، بأن أكثر من 50% من الأشخاص يواجهون صعوبة في الاستمرار في ممارسة النشاط البدني الاعتيادي، مما يتطلب وجود “السناك الرياضي” كحل بديل. أخبار قد تهمك “وقاء” يحدد أهم 9 نباتات غازية في المملكة 14 يوليو 2024 - 3:31 مساءً نائب وزير الخارجية يستقبل سفير تركيا لدى المملكة 14 يوليو 2024 - 3:02 مساءًوأشار الأحمدي، خلال حديثه لبرنامج “من السعودية”، إلى أن السناك الرياضي يقوم على تقسيم النشاط البدني إلى فترات قصيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من الجلسات الطويلة، مما يسهل الالتزام بالتمارين البدنية ، مضيفًا أن هذا الأسلوب لا يساهم فقط في تحسين اللياقة البدنية، بل يساعد أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة والتعب. وتحدث عن الممارسة الصحيحة للنشاط البدني بطريقة آمنة، موضحًا أن...
جدد د محمد الأحمدي بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني، التأكيد على أهمية ممارسة الرياضة للجسم.وأضاف الأحمدي، بمداخلة لقناة السعودية، أن أكثر من 50% من الأشخاص لا يستطيعون الاستمرار في النشاط البدني الاعتيادي.وواصل، أن الجسم يحتاج جرعة رياضة مركزة قليلة، وذلك بعد نتائج دراسات أكدت أن كثيرا من الناس لا يمارسون النشاط البدني على الرغم من أنه يحمل 80 فائدة صحية.وتابع الأحمدي، أن عدم الاستمرار في النشاط البدني الاعتيادي يعود إلى الشعور بالممل، وعدم وجود وقت لدى من يشتركون في مثل تلك البرامج.#من_الشاشة | "أكثر من 50% من الأشخاص لا يستطيعون الاستمرار في النشاط البدني الاعتيادي" بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني د.محمد الأحمدي، لبرنامج من السعودية الذي يعرض كل جمعة وسبت الساعة 2:00 ظهرًا على قناة السعودية. #هيئة_الإذاعة_والتلفزيون pic.twitter.com/TegJsF0Ord— هيئة الإذاعة والتلفزيون (@SBAgovSA)...
أبوظبي (الاتحاد) تبدأ يوم الأربعاء المرحلة الثانية قبل الأخيرة، من برنامج الإعداد البدني لمنتخب الجودو، خلال معسكره التدريبي الدولي المشترك، والذي يتواصل حالياً في منطقة «جوان جامبر» الرياضية، بمدينة برشلونة الإسبانية، استعداداً للمشاركة في دورة الألعاب الصيفية الأولمبية «باريس 2024»، والتي تُقام منافسات الجودو فيها من 27 يوليو الحالي، إلى الثاني من أغسطس المقبل، وذلك ضمن فعاليات الدورة التي تشهد مشاركة أكثر من 200 دولة.وشهدت فترة التحضير الأولى تهيئة اللاعبين معنوياً، بعد مشاركتهم في العديد من البطولات الإقليمية والدولية خلال العامين الماضيين، لما تمثله دورة الألعاب الأولمبية من أهمية وقيمة رياضية ومجتمعية كبيرة، بعد بطولات العالم، مما يتطلب الإعداد النفسي للمشاركة الإيجابية في الحدث المهم.وتعقب فترة الإعداد البدني الحالية، في الأسبوع الأخير من المعسكر، التحضيرات الفنية بعد اعتماد القائمة النهائية...
ستساعد ومضات النشاط البدني قصيرة الأجل الطفل على تقوية قوة الدماغ، كما أظهرت الدراسة الأولى من هذا النوع وتعزز هذه التدريبات المهارات المعرفية أكثر بكثير من الأحمال الهوائية المعتدلة. يشجع الآباء أطفالهم دائما على الاستيقاظ من أجهزة الكمبيوتر والتحرك في كثير من الأحيان والآن وجد العلماء أن التدريب الفاصل عالي الكثافة أكثر فائدة لصحة الطفل وتعزيز عمل دماغه من الأحمال الهوائية الأطول ولكن المعتدلة مثل المشي. وفي الدراسة الأولى من هذا النوع، ثبت أن مجموعة متنوعة من التمارين، بما في ذلك فترات قصيرة من التدريب عالي الكثافة، تليها أحمال منخفضة الكثافة، تعزز المهارات المعرفية أكثر من النشاط المعتدل التقليدي. وكانت مفيدة بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من ضعف القلب أو الاضطرابات الوراثية التي زادت من خطر الاضطرابات الفكرية. وخلال أبحاثهم، لاحظ علماء من جامعة...
مرض السكري من النوع الأول، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية حيث تستهدف دفاعات الجسم الخلايا المنتجة للأنسولين.ودون الأنسولين، ترتفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير، مما يؤثر على صحة الطفل بشكل عام، ومن ثم هناك مرض السكري من النوع الثاني، وهو أكثر شيوعًا عند البالغين ولكنه يؤثر بشكل متزايد على الأطفال، وهنا، يكافح الجسم لإنتاج كمية كافية من الأنسولين أو يصبح مقاومًا لتأثيراته.وفي حين أن السبب الدقيق لمرض السكري من النوع الأول لا يزال لغزًا علميًا، فإن بعض العوامل تزيد من ضعف الطفل، مثل وجود قريب قريب مصاب بالحالة أو علامات وراثية محددة. ويقدم مرض السكري من النوع 2 مشهدًا أكثر قابلية للإدارة، وهنا، تكون عوامل الخطر تحت سيطرتنا: الوزن الزائد، والخمول البدني، والنظام الغذائي غير الصحي.ما يجب فعله للوقاية تعزيز النشاط...
أفاد باحثون من كوبنهاغن أنهم تمكنوا من إجراء سلسلة من التجارب التي أتاحت لهم تحديد كيف تساعد الرياضة والنشاط البدني في تقليل خطر الإصابة بالنوبة القلبية. لقد ثبت أن ممارسة الرياضة تقلل من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية، ووفقا للعلماء، في المتوسط، يتم تقليل خطر حدوث مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية بنسبة 50٪ إذا كان الشخص يقود أسلوب حياة نشط مقارنة بما إذا كان لا يمارس الرياضة على الإطلاق.وفقا لـ HealthDay، فإن الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني هم أقل عرضة للإصابة بنوبة قلبية بنسبة الثلث، وأكثر عرضة للنجاة من أي نوبة، وتبين أن جسم الأشخاص المتقدمين جسديا أكثر تكيفا مع أنواع مختلفة من المواقف العصيبة؛ ونتيجة لذلك، بعد نوبة قلبية، فإنهم أكثر تكيفا.وبزيادة درجة النشاط الرياضي إلى مستويات معتدلة أو قوية، ارتفع...
أكد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني الدكتور محمد الأحمدي، أن زيادة درجات الحرارة في فصل الصيف، من الأمور التي تؤثر سلبا على صحة الإنسان، خاصة كبار السن.وأضاف خلال حديثه في برنامج “من السعودية”، أن درجة الحرارة إذا كانت 40 تحت الظل، فإنها تحت الشمس تزيد من 10 إلى 15 درجة.وأوضح أن كبار السن من 65 وأكثر، يكون ضرر الشمس عليهم أكثر من غيرهم، لضعف جهاز المناعة لديهم.أخبار قد تهمك تحويل الحركة المرورية في تقاطع طريق الملك عبدالعزيز مع طريق الإمام محمد بن سعود 29 يونيو 2024 - 6:10 مساءً 5 علامات تنذر بنقص زيت محرك السيارة 29 يونيو 2024 - 6:07 مساءًونصح بعدم التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر، والالتزام بتعليمات وزارة الصحة خلال فصل الصيف تجنبا لحدوث مشاكل صحية. نسخ الرابط...
أشار طبيب الأعصاب رستم جيفوتدينوف في مقابلة مع NEWS.ru إلى أن الأشخاص الذين يقودون نمط حياة خامل يميلون إلى الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، مما يزيد من خطر الإصابة بالخرف والسكري وتصلب الشرايين والسمنة مع تقدم العمر. وشدد غايفوتدينوف على أن الأشخاص الذين يفضلون أسلوب الحياة المستقر غالبًا ما يعانون أيضًا من ارتفاع ضغط الدم والاكتئاب. يؤدي نمط الحياة السلبي إلى تلف الأوعية الدموية في الدماغ في وقت مبكر، مما يزيد من خطر الإصابة بالخرف، فالحركة حاجة إنسانية طبيعية، إلى جانب الهواء والماء، الكسل هو أحد العوامل الرئيسية في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن لأسلوب حياة صحي بدون عادات سيئة أن يطيل عمر الشخص بشكل كبير، وشدد الطبيب على أن النشاط مهم للغاية ولا ينبغي تجاهله. يوصي طبيب الأعصاب بشدة بالحفاظ على نمط حياة نشط،...
في عام 2022، لم يمارس 31,3 في المئة من البالغين، أي نحو 1,8 مليار شخص، أي نشاط بدني مطابق للتوصيات الصحية، أي بزيادة نحو خمس نقاط عما كان عليه هذا الرقم عام 2010، وفقاً لتقديرات خبراء وخصوصاً من منظمة الصحة العالمية، نشرتها في مجلة "ذي لانسيت غلوبل هيلث"، وهي الدراسة الأوسع حتى اليوم.وقال مدير إدارة تعزيز الصحة في المنظمة الدكتور روديغر كريش، خلال مؤتمر صحافي، إن "الخمول البدني يمثل تهديداً صامتا للصحة العالمية"، معرباً عن أسفه لكون "العالم لا يتحرك في الاتجاه الصحيح"، خلافاً لما كان يؤمل.ورأت رئيسة وحدة النشاط البدني في المنظمة الدكتورة فيونا بول أن هذه النتائج بمثابة "جرس إنذار". ففي حال استمر الاتجاه الحالي، سترتفع مستويات الخمول إلى 35 في المئة بحلول عام 2030، وفقاً للباحثين، ما...
المناطق_متابعاتدقت منظمة الصحة العالمية ناقوس الخطر، من خلال دراسة نُشرت (الأربعاء)، كشفت أن نحو ثلث البالغين في العالم، لا يمارسون نشاطاً بدنياً كافياً، ما يهدد صحتهم البدنية والنفسية، وبنسبة 50% من هؤلاء في 6 دول عربية.أظهرت الدراسة أنه في عام 2022 لم يمارس 31,3% من البالغين، أي نحو 1,8 مليار شخص حول العالم، أي نشاط بدني مطابق للتوصيات الصحية، أي بزيادة نحو خمس نقاط عما كان عليه هذا الرقم عام 2010، وفقاً لتقديرات خبراء وخصوصاً من منظمة الصحة العالمية، نشرتها في مجلة “ذي لانسيت غلوبل هيلث”، هي الدراسة الأوسع حتى اليوم.أخبار قد تهمك موراي يستأنف تدريباته استعدادا لبطولة ويمبلدون 27 يونيو 2024 - 4:33 مساءً المملكة وبريطانيا تعززان تعاونهما في الاستثمار الرياضي 27 يونيو 2024 - 4:30 مساءًوقال مدير إدارة...
جنيف – حذرت منظمة الصحة العالمية من أن واحدا من كل ثلاثة أشخاص لا يمارسون الرياضة إلا بشكل قليل ما يعرض صحتهم للخطر. ويعرض الكسل نحو 1.8 مليار شخص بالغ في جميع أنحاء العالم لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والنوبات القلبية والسكتة الدماغية والسرطان والخرف. وتقول منظمة الصحة العالمية إنه يجب ممارسة ما لا يقل عن 2.5 ساعة من التمارين المعتدلة كل أسبوع، 22 دقيقة فقط في اليوم، ولكن 31% من الناس يفشلون في القيام بذلك. ويوضح الدكتور روديجر كريش، مدير تعزيز الصحة في منظمة الصحة العالمية: “إن الخمول البدني يمثل تهديدا صامتا للصحة. إنه يساهم بشكل كبير في عبء الأمراض المزمنة. نحن بحاجة إلى إيجاد طرق جديدة لتحفيز الناس على أن يكونوا أكثر نشاطا. ومن خلال جعل النشاط...
حذرت منظمة الصحة العالمية من أن ثلث سكان العالم لا يمارسون الرياضة بشكل كافٍ، مما يشكل خطرا كبيرا على صحتهم، حيث إن قلة النشاط البدني تُعرّض حوالي 1.8 مليار شخص بالغ حول العالم لخطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية، والسرطان، والخرف. التضامن الاجتماعي تنفذ أولى برامجها التدريبية للقيادات النسائية بالوزارة مخاطر الخمول البدني وتأثيره على الصحة العامةووفقًا لما ذكره موقع صحيفة “ذا صن” البريطانية، توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة ما لا يقل عن ساعتين ونصف من التمارين الرياضية المعتدلة كل أسبوع، أي ما يعادل 22 دقيقة يوميا. ولكن، تشير الإحصاءات إلى أن 31% من الناس يفشلون في تحقيق هذا الهدف. ويوضح الدكتور روديجر كريش، مدير تعزيز الصحة في منظمة الصحة العالمية، أن "الخمول...
بغداد اليوم - متابعةحذرت منظمة الصحة العالمية، اليوم الاربعاء (26 حزيران 2024)، من تهديد صامت يعرض 1.8 مليار شخص لخطر أمراض قاتلة.وتقول منظمة الصحة العالمية، في تقرير لها، إنه "يجب ممارسة ما لا يقل عن 2.5 ساعة من التمارين المعتدلة كل أسبوع، 22 دقيقة فقط في اليوم، ولكن 31% من الناس يفشلون في القيام بذلك"، مبينة ان " الكسل يعرض نحو 1.8 مليار شخص بالغ في جميع أنحاء العالم لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والنوبات القلبية والسكتة الدماغية والسرطان والخرف".وأوضح مدير تعزيز الصحة في منظمة الصحة العالمية الدكتور روديجر كريشان "الخمول البدني يمثل تهديدا صامتا للصحة، إنه يساهم بشكل كبير في عبء الأمراض المزمنة"، مبينا اننا "بحاجة إلى إيجاد طرق جديدة لتحفيز الناس على أن يكونوا أكثر نشاطا".وأضاف "ومن...
حذرت منظمة الصحة العالمية من أن واحدا من كل ثلاثة أشخاص لا يمارسون الرياضة إلا بشكل قليل ما يعرض صحتهم للخطر. ويعرض الكسل نحو 1.8 مليار شخص بالغ في جميع أنحاء العالم لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والنوبات القلبية والسكتة الدماغية والسرطان والخرف. إقرأ المزيد اكتشاف عامل خطر "غير عادي" مرتبط بارتفاع خطر الإصابة بمرض باركنسون بعد سن الـ50 وتقول منظمة الصحة العالمية إنه يجب ممارسة ما لا يقل عن 2.5 ساعة من التمارين المعتدلة كل أسبوع، 22 دقيقة فقط في اليوم، ولكن 31% من الناس يفشلون في القيام بذلك.ويوضح الدكتور روديجر كريش، مدير تعزيز الصحة في منظمة الصحة العالمية: "إن الخمول البدني يمثل تهديدا صامتا للصحة. إنه يساهم بشكل كبير في عبء الأمراض المزمنة. نحن بحاجة إلى...
تقدم نادي المقاولون العرب باحتجاج وطلب رسمي لإعادة مباراة بيراميدز والمقاولون العرب بسبب مخالفة لجنة الحكام لائحة النظام الأساسي بتعيين الحكم محمد الحنفي لإدارة المباراة.إقرأ أيضًا.. موعد اختبارات المقاولون العرب في القليوبية والمنوفية وسوهاج الحكم محمد الحنفي فشل في اختبار اللياقة البدنية مرتين في بداية الموسم وفي منتصف الموسم ولائحة الحكام في اتحاد الكرة لا تسمح بخضوع الحكم لاختبار مرة ثالثة.ووفقاً للوائح "مادة ٤٣ بند ١ و٢، مادة ٥٢ بند رقم ٤" يجب استبعاده من إدارة المباريات لنهاية الموسم خضوع الحكم لاختبار اللياقة البدنية المعتمد من فيفا ( الوارنر تيست ) شرط الزامي وهذا الاختبار لم يوفق فيه الحكم مرتين وظل ممنوع من إدارة المباريات موسم كامل وآخر مباراة أدارها كانت في الموسم الماضي وكان يجب وفقا للوائح استمرار استبعاده...
استأنف الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك تدريباته مساء اليوم الأحد على ملعب النادي تحت قيادة البرتغالي جوزيه جوميز، بعد حصول اللاعبين على راحة من التدريبات أمس السبت.وشهد الجزء الأول من المران التركيز على الجانب البدني، وخاض اللاعبون تدريبات بدنية قوية تحت إشراف جواو ميجيل مدرب الأحمال. شبانة: إمام عاشور مخطئ بالرغم من حقه المشروع عاجل.. موديست يتسبب في أزمة داخل الأهلي الزمالك يستأنف تدريباته استعدادًا للمباريات المقبلةوركز الجهاز الفني على الجانب البدني لرفع معدلات اللياقة البدنية للاعبين، بعد حصول الفريق على راحة لمدة 24 ساعة بعد الفوز على فاركو بهدفين دون مقابل في المباراة التي أقيمت يوم الجمعة الماضي، والمؤجلة من الجولة الثانية عشرة لمسابقة الدوري.
استأنف الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك تدريباته مساء اليوم الأحد على ملعب النادي تحت قيادة البرتغالي جوزيه جوميز، بعد حصول اللاعبين على راحة من التدريبات أمس السبت. الزمالك يتوصل لحل مع سامسون واللاعب يصل خلال ساعات القاهرة الزمالك يحسم موقفه النهائي من خوض مباراة القمة وشهد الجزء الأول من المران التركيز على الجانب البدني، و خاض اللاعبون تدريبات بدنية قوية تحت إشراف جواو ميجيل مدرب الأحمال.وركز الجهاز الفني على الجانب البدني لرفع معدلات اللياقة البدنية للاعبين، بعد حصول الفريق على راحة لمدة 24 ساعة بعد الفوز على فاركو بهدفين دون مقابل في المباراة التي أقيمت يوم الجمعة الماضي، والمؤجلة من الجولة الثانية عشرة لمسابقة الدوري.
باتت مشكلة ضعف النظر منتشرة بشكل واسع في العصر الحديث، وتعزى أسبابها إلى عوامل متعددة تشمل الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية والعمل لفترات طويلة أمام الشاشات، ونقص النشاط البدني، وسوء التغذية. لذا، إليك بعض النصائح الفعالة للمساعدة في الحفاظ على صحة عينيك وتقليل خطر الإصابة بضعف النظر. ضعف النظرنصائح للحفاظ علي العين والوقاية من ضعف النظر1. الاستراحة الدورية للعينينتأخذ فترات استراحة منتظمة أثناء العمل أمام الحاسوب أو الجوال. يُنصح بفترات قصيرة كل 20 دقيقة للتركيز على نقطة بعيدة لمدة 20 ثانية لتقوية عضلات العين. 2. ضبط إضاءة الشاشةتأكد من أن إضاءة الشاشة مُعدة بشكل مناسب، لا تكون مفرطة ولا مُعتمة جدًا. يُفضل استخدام الإضاءة الخافتة في الأماكن المحيطة بالشاشات. 3. نظارات واقيةفي حال استخدام الحواسيب بشكل مستمر، تعتبر النظارات الواقية من الضوء الأزرق مفيدة...
أشارت أنس جابر أن الغياب بسبب خشيتها على وضعها البدني أعلنت التونسية أنس جابر غيابها عن دورة الألعاب الأولمبية في باريس 2024، مشيرة إلى خشيتها على وضعها البدني. اقرأ أيضاً : نادال يعلن غيابه عن بطولة ويمبلدون ونشرت جابر رسالة وجيزة على موقع "إكس"، قالت فيها: "أعزائي، بعد التشاور مع فريقي الطبي، بشأن المشاركة في الألعاب الأولمبية في باريس، قرّرنا أن التغيير السريع لأرضية الملعب والتكيّف المطلوب للجسم سيعرّضان ركبتي للخطر ويهدّدان بقية موسمي". وأضافت: "لسوء الحظ، لن أتمكّن من المشاركة في أولمبياد باريس 2024". وتابعت: "أحببت دوماً تمثيل بلدي في أيّ مسابقة، ولكن يجب أن أستمع إلى جسدي وأتّبع نصيحة فريقي الطبي". وختمت البطلة التونسية رسالتها بقولها: "أتمنّى لزملائي الأفضل في الألعاب، وسأكون أكبر داعم لهم".
انتظم أكرم توفيق، لاعب الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي في التدريبات الجماعية الأخيرة للفريق والتي أقيمت على ملعب التتش بالجزيرة. طارق سليمان : لا توجد مجاملات داخل الأهلي وقال الدكتور أحمد جاب الله، طبيب الفريق، إن أكرم خضع لفحص طبي؛ للاطمئنان على حالته وتأكد جاهزيته للمشاركة في التدريبات الجماعية. وأوضح «جاب الله» أن «توفيق» انتظم في جميع فقرات المران للمرة الأولى بعد الاطمئنان على حالته الطبية والبدنية. وغاب أكرم توفيق عن المشاركة في التدريبات الجماعية ومباراة الريق اأخيرة أمام فاركو؛ بسبب آلام الركبة. ويستعد الأهلي لمواجهة فريق الاتحاد السكندري في السابعة مساء اليوم الثلاثاء المقبل ضمن منافسات الجولة السادسة والعشرين من الدوري الممتاز
ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية وسكتة دماغية، كما أنه عامل خطر للإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة.تشير الأبحاث الحديثة إلى أنه إذا كان الشخص يريد حماية نفسه من ارتفاع ضغط الدم مع التقدم في العمر، فعليه أن يمارس التمارين الرياضية لفترة طويلة، وأن يحافظ على مستويات رياضية مرتفعة حتى منتصف العمر.ولكن، بحسب ما نشره موقع Science Alert، يمكن أن تجعل العوامل الاجتماعية هذا الأمر أكثر صعوبة بالنسبة للبعض.فقد أوضحت عالمة الأوبئة كيرستن بيبينز دومينغو من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، الباحثة الرئيسية في الدراسة التي نشرتها الدورية الأميركية للطب الوقائي أن "الكثير من المراهقين وأولئك في أوائل العشرينيات من العمر يكونون نشيطين بدنيًا ولكن تتغير هذه الأنماط مع التقدم في العمر".وأظهرت العديد من الدراسات أن...
أظهرت دراسة جديدة أن استبدال الجلوس لفترات طويلة بالنشاط البدني يمكن أن يعكس الآثار السلبية للخمول اليومي ويزيد من احتمالات الشيخوخة الصحية، حسبما ذكر موقع “إيتين ويل”.في الدراسة التي نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأميركية، درس الباحثون احتمالات الشيخوخة الصحية بناءً على مستويات النشاط ومدة النوم. اعتمد الباحثون على بيانات من دراسة صحة الممرضين التي بدأت في عام 1992، حيث تابعوا 45,176 مشاركًا لمدة 20 عامًا. في بداية الدراسة، كان متوسط عمر المشاركين 60 عامًا، وكانوا جميعًا خالين من الأمراض المزمنة الرئيسية.تم تعريف “الشيخوخة الصحية” بأنها البقاء على قيد الحياة حتى سن 70 على الأقل مع الحفاظ على أربعة عوامل صحية، تشمل الخلو من 11 مرضًا مزمنًا رئيسيًا وعدم وجود ضعف في الوظيفة البدنية أو الذاكرة أو الصحة العقلية. المشاركون...
وصف طبيب الأورام ماجوميد سليمانوف الإقلاع عن التدخين والنشاط البدني والتطعيمات بأنها إجراءات فعالة للحماية من تطور السرطان. وهناك عدة طرق فعالة للمساعدة في تقليل مخاطر عمليات الورم في الجسم، وكثير من الناس لديهم فرصة لتجنب السرطان إذا تخلوا عن العادات السيئة وبدأوا في اتباع أسلوب حياة صحي. ودعا الطبيب إلى الإقلاع عن التدخين، وهو مادة مسرطنة مباشرة لما لا يقل عن 10 أنواع من السرطان، بما في ذلك (بالإضافة إلى سرطان الرئة) أورام الكبد والبنكرياس، وهو أحد هذه الطرق الفعالة للحماية من السرطان. وحذر طبيب الأورام من أنه بالإضافة إلى المدخنين النشطين، فإن المدخنين السلبيين معرضون أيضًا لخطر كبير. وأضاف سليمانوف أنه للحماية من تطور السرطان، من المهم أيضًا عدم التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية النشطة وحماية الجلد من الدباغة المفرطة، بالإضافة إلى...
النشاط البدني الأكثر اعتدالا يمكن أن يحسن صحة القلب بشكل كبير إذا كنت تفعل ذلك كل يوم، وتجبر الحركة المنتظمة الخلايا البشرية على الالتزام بإيقاع صحي للتجديد، مما يقمع العمليات الالتهابية التي تؤدي إلى التعب وأمراض القلب، كما يعتقد علماء من جامعة هارفارد. وخلال سلسلة من التجارب، ولدت الفئران المختبرية 4 مرات أكثر من خلايا عضلة القلب الجديدة إذا كانت تشارك في عجلة الجري يوميا. وهذا الاكتشاف مهم في إعادة تأهيل ضحايا النوبات القلبية، الذين هم في غاية الأهمية لخلايا القلب الجديدة بالإضافة إلى ذلك، أثبت العلماء أن الأحمال مفيدة أيضا للناس مع تقدمهم في العمر. ويتطلب الحفاظ على صحة القلب الحفاظ على التوازن بين خلايا عضلة القلب المفقودة والمنشأة حديثا، ويقول مؤلفو الدراسة، إن فقدان الخلايا نتيجة لأي ضرر مرضي أو مجرد...
تزداد أهمية تناول الماء خلال فترة الصيف نظرًا لارتفاع درجات الحرارة وزيادة النشاطات الخارجية التي قد تؤدي إلى فقدان الجسم لكمية كبيرة من السوائل. الماء عنصر أساسي للحفاظ على صحة الجسم وأدائه الوظيفي. في هذا المقال، سنتناول أهمية تناول الماء في الصيف وفوائده على الصحة العامة. 1.الحفاظ على الترطيبفي الصيف، يزيد التعرق بشكل طبيعي نتيجة للحرارة المرتفعة، مما يؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل بسرعة. شرب كميات كافية من الماء يعوض هذا الفقدان ويمنع الجفاف. الجفاف يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل الصداع، الدوار، والتعب، ويمكن أن يؤثر على الأداء البدني والعقلي.2.تنظيم درجة حرارة الجسمالماء يلعب دورًا حيويًا في تنظيم درجة حرارة الجسم من خلال عملية التعرق والتبخر. عندما ترتفع درجة الحرارة، يتعرق الجسم لتبريده، ومن ثم يحتاج إلى كميات...
الداخلية العراقية تسجل آلاف الدعاوى للعنف الأسري والاعتداء البدني الأعلى بينها
أبوظبي (الاتحاد) أخبار ذات صلة استراحات «مكيفة» لسائقي «الدليفري» «سيدات أعمال أبوظبي» يُوقّع مذكرة تفاهم مع «إيصال» تستهدف مبادرة «أكتف أبوظبي»، تعزيز النشاط البدني والصحة الشاملة لأكثر من 25 ألف طالب في العاصمة مع نهاية العام الجاري، عبر برنامج الجلسات الحوارية لمدارس دائرة التعليم والمعرفة، بهدف إعداد جيل يتمتع بالنشاط البدني والمرونة الذهنية.وبدأ برنامج الجلسات الحوارية لمدارس دائرة التعليم والمعرفة في أبوظبي، في أبريل 2023، وشمل حتى الآن أكثر من 8.750 طالباً في 26 مدرسة، ومن المقرر أن يمتد إلى 70 مدرسة إضافية بنهاية العام، مع التركيز على المجتمعات القروية ومنطقة الظفرة. وتتضمن فعاليات مبادرة «أكتف أبوظبي» مجموعة من الأنشطة التي تحفز الحركة، وتدعم المجتمع، وتساهم في زيادة مستوى الوعي البيئي، وإلهام جيل الشباب.
في خطوة مهمة لإلهام الشباب في أبوظبي لتعزيز النشاط البدني والصحة الشاملة، أعلنت «أكتف أبوظبي»، المبادرة المشتركة بين «مؤسسة الإمارات» و«بيورهيلث»، هدفها الطموح للوصول إلى أكثر من 25 ألف طالب مع نهاية عام 2024 من خلال برنامج الجلسات الحوارية لمدارس دائرة التعليم والمعرفة في أبوظبي. وبقيادة منصور الظاهري، مؤسس مبادرة «أكتف أبوظبي»، ورياضيي سباقات التحمل، من المتوقع أن يسهم هذا البرنامج في إعداد جيل يتمتع بالنشاط البدني والمرونة الذهنية.
أكد أحمد عيد عبدالملك نجم الكرة المصرية السابق، أن منتخب مصر قدم مستوى جيد خلال الشوط الأول أمام بوركينا فاسو، والهدف الذي سجله الضيوف أربك الحسابات تمامًا، والهدف كان من سوء تمركز دفاعي، ومن كرة ثابتة أيضا على غرار ما حدث في لقاء كرواتيا الودي.وقال في تصريحات عبر برنامج بوكس تو بوكس على قناة etc: "حسام حسن فاجئ الجميع بطريقة لعب منتخب مصر خلال المباراة وعدد كبير من منتخبات العالم تلعب بطريقة 3-5-2، والمدرب منح أدوار كثيرة لـ إمام عاشور وزيزو، وكان الأفضل وفقا لهذه الطريقة هو البدء بعمر كمال عبدالواحد في الجبهة اليمنى لتمتعه بقدرات هجومية جيدة".وأضاف: "حسام حسن وجد الحل في النصف ساعة الاولى من المباراة لغياب الظهير الأيسر في الناحية الهجومية في ظل تألق تريزيجيه، ولعبنا الشوط...
الأثنين, 3 يونيو 2024 11:17 ص بغداد/ المركز الخبري الوطني أعلنت وزارة الداخلية، اليوم الأثنين، استحداث مدرسة التدريب البدني لأول مرة منذ تأسيس الوزارة . وقال الناطق الرسمي لوزارة الداخلية وخلية الاعلام الامني مقداد ميري: ان “وزير الداخلية عبد الأمير الشمري يستحدث مدرسة التدريب البدني وهي الأولى منذ تأسيس الوزارة بمستوى قسم ترتبط بمديرية التدريب البدني” .
شبكة أنباء العراق .. أعلن وزير الداخلية عبد الأمير الشمري، اليوم الإثنين، استحداث مدرسة التدريب البدني. وقال الناطق الرسمي لوزارة الداخلية وخلية الإعلام الأمني العميد مقداد ميري في بيان إن “وزير الداخلية استحدث مدرسة التدريب البدني وهي الأولى منذ تأسيس الوزارة بمستوى قسم ترتبط بمديرية التدريب البدني”. user
مسقط- الرؤية أعلنت سامسونج إتاحة ميّزات Galaxy AI ضمن ساعتها الجديدة Galaxy Watch، مما يُسهم في تعزيز وإثراء وظائف الصحة واللياقة البدنيّة التي تتمتع بها، ومن خلال دمج الذكاء الاصطناعي الموجود على الجهاز وتطبيق Samsung Health؛ تستعد سامسونج لإنشاء بعض التجارب الصحية الأكثر خصوصية وأمانًا حتى الآن. ومن خلال دمج ميّزات Galaxy AI مع تطبيق Samsung Health، ستوفر الوظائف الجديدة رؤى صحية شاملة ودعمًا تحفيزيًا لتعزيز الرفاهيّة اليومية. وتُتيح ميزة Energy Score فهمًا شاملاً لحالتكم اليومية من خلال تحليل مقاييس الصحة الشخصية مثل النوم والنشاط ومعدل ضربات القلب، مما يمكّنك من إدارة يومك بكلّ ثقة، فيما تساعدك ميزة Wellness Tips في تحقيق أهدافك الصحية من خلال تقديم تصوّرات ونصائح تحفيزية وإرشادات تتماشى مع أهدافك المحددة. وتعمل المقاييس الصحية الدقيقة...
أعلنت إدارة نادي المقاولون العرب الرياضي عن افتتاح أكاديمية جديدة للإعداد البدني بقطاع الناشئين في الفترة الصيفية. افتتاح أكاديمية المقاولون العرب للإعداد البدني بقطاع للناشئين المقاولون يبحث عن المواهب في الأسبوع الثاني للاختبارات وأشار نادي المقاولون الأكاديمية تهدف إلى :1. تنمية وتطوير القدرات البدنية للاعبين الناشئين.2. إجراء قياسات واختبارات بدنية شاملة للاعبين.3. توفير فترة إعداد وتجهيز اللاعبين للالتحاق بالأندية المختلفة.مواعيد التدريبات:- أيام السبت، الاثنين والأربعاء من كل أسبوع.وتستقبل أكاديمية المقاولون العرب لكرة القدم تستقبل لاعبين جدد.من مواليد: ( 2005/2006/2007/2008/2009/2010/2011/2012) ( 2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019 ).مواعيد التدريبات:(السبت/الاثنين /الخميس) من كل أسبوع من الساعة (5,30) عصرا حتى الساعة (9,30) مساء.
صنع المنتخب الألماني الحدث في التحضيرات التي يجريها استعدادا لدخوله منافسة كأس أمم أوروبا “يورو 2024” المقررة بألمانيا. وتداولت الصحافة العالمية، اليوم الجمعة، صور التحضيرات التي يجريها المتخب الألماني، أين ظهر اللاعبون إلى جانب فرقة من القوات الخاصة. كما أبرزت هذه الصور التحضير البدني الشاق الذي يخضع له لاعبي المانشفت، لضمان استعدادهم من الجانب البدني، والنفسي، قبل التكتيكي، للتحدي المقبل. يذكر أن منتخب ألمانيا، سينشط المباراة الافتتاحية لـ”يورو 2024″ المقررة يوم 14 جوان المقبل، في مواجهة منتخب اسكتلندا.
واشنطن "العُمانية": أعلنت شركة جوجل عن إطلاق ساعة ذكية جديدة مخصصة للأطفال الذين تزيد أعمارهم على 7 سنوات، باسم "Fitbit Ace LTE". وأشارت الشركة إلى أن الساعة تهدف إلى تشجيع الأطفال على النشاط البدني وممارسة الرياضة، حيث تضم مكتبة من الألعاب التفاعلية ثلاثية الأبعاد المعتمدة على الحساسات، مثل حساس التسارع، لتوظيف الحركة البدنية في اللعب، إلى جانب مزايا أمنية أخرى، موضحة أن الساعة تقوم بمراقبة كافة أنواع النشاط البدني للأطفال، منها القفز على السرير أو الألعاب الحركية التقليدية الأخرى، بجانب الرياضات المعروفة، وهي تحفز الأطفال على الوصول إلى معدل النشاط البدني المطلوب. وتتميز الساعة الذكية الجديدة بشاشة من نوع أولد قياسها 41 × 44 ملم مع كثافة بكسلات قدرها 333 بكسلًا لكل إنش، وهي محمية بزجاج غوريلا غلاس 3، ويجمع...
"من الملاحظ أن عددا أكبر من الناس باتوا يدركون ما هو صحي بالنسبة لهم، فيعتقدون أن الوقوف أفضل من الجلوس، وأن التمرينات الرياضية رائعة للصحة العامة، وأن الحصول على نوم جيد أمر ضروري"، كما يقول الدكتور كريستيان برينريدج في مقال نُشر مؤخرا على موقع "ذي كونفرزيشن". برينريدج أوضح أن المشكلة تكمن في بحث الجميع عن إجابة للسؤال الرئيسي حول أنسب وقت لممارسة كل نشاط، والمدة التي يجب أن تُخصص له من اليوم؛ أو "ما أفضل طريقة لتحقيق التوازن بين مهام الـ24 ساعة لتحسين صحتنا؟"، والوصول إلى المزيج الأمثل من الجلوس والوقوف والنشاط الخفيف والمعتدل والنوم. لهذا، قاد الدكتور برينريدج فريقا من العلماء لإجراء دراسة حول "التوزيع الدقيق لمهام اليوم، بما يضمن تحسين الصحة العامة للشخص"؛ نُشرت نتائجها في 24 أبريل/نيسان...
ووفقا للدكتورة ستيبانوفا، فإن أمراض الدورة الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، ومع ذلك، فإن الالتزام بنمط حياة صحي أمر ممكن تمامًا، وعلى سبيل المثال، يمكن أن تزيد مشاعر الوحدة من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 30٪. يمكن أن يكون لنمط الحياة والروتين اليومي تأثير كبير على صحة قلبك تشمل عوامل الخطر الرئيسية استهلاك الملح الزائد والكحول والتدخين ونمط الحياة غير المستقر وسوء التغذية واضطرابات النوم. لتحسين صحة القلب، من المهم الإقلاع عن التدخين، من الضروري أيضًا تنفيذ التغذية السليمة والنوم المنتظم في حياتك اليومية. الرعاية الصحية المستمرة يمكن أن تحقق نتائج مهمة. عند ظهور أول علامة على الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل سرعة ضربات القلب أو ألم في الصدر أو خفقان في الصدر، يجب عليك استشارة...
أوضحت نتائج دراسة حديثة حديثة نُشرت في مؤتمر للجمعية الأوروبية لأمراض القلب أن صعود السلالم قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.صعود السلالموجاء في التقرير: "هذه هي أول مراجعة منهجية وتحليل يلفت النظر على وجه التحديد في العلاقة بين صعود الدرج أو السلم كشكل من أشكال النشاط البدني ومخاطر القلب والأوعية الدموية،" وفقا لمؤلفة الدراسة الرئيسية صوفي بادوك، الطبيبة في جامعة إيست أنجليا ونورفولك وجامعة نورويتش.وأضافت: "من المعروف منذ بعض الوقت أن الخمول البدني يرتبط بعبء كبير من أمراض القلب والأوعية الدموية، وتنصحنا العديد من الإرشادات والسياسات بزيادة نشاطنا البدني حيثما أمكن ذلك."فوائد صعود السلالمووجد فريق البحث أن الأشخاص الذين صعدوا السلالم كشكل من أشكال التمارين الرياضية كانوا أقل عرضة بنسبة 24 بالمئة للوفاة...
نصحت وزارة الصحة، بإجراء أربعة تغييرات لتوجيه الأطفال إلى ممارسة النشاط البدني.وأضافت الوزارة، عبر منصة (إكس)، أنه يجب عدم ترك الأطفال أمام التلفزيون أو الشاشات لساعات طويلة، ومنع الأطفال الأفل من عامين من استخدام الشاشات للتسلية، أما الأطفال من سن عامين إلى أربعة فيجب عدم تجاوز استخدامهم للشاشات لأكثر من ساعة يوميا.ونصحت الوزارة بممارسة الأنشطة اليومية المناسبة للأطفال، مثل المشي وركوب الدراجة والوثب بالحبل واستخدام السلالم والسباحة وكرة القدم، مع تشجيع الطفل بالتدرج على ممارسة نشاط بدني متوسط إلى معدل عالي الشدة لمدة ستين دقيقة يوميا، وممارسة الأنشطة مع جميع أفراد الأسرة لتحفيز الطفل.متى آخر مرة لعبت مع طفلك لعبة فيها نشاط بدني وحركة .. ؟ اللعب والحركة متعة وصحة ???????? #عش_بصحة pic.twitter.com/0mfmUceiQm— عش بصحة (@LiveWellMOH) May 25, 2024
أظهرت دراسة لماذا تحتاج الفتيات المراهقات إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، كلما أدخلوا الرياضة في حياتهم في وقت مبكر، قل خطر الوفاة بسبب السرطان في السنوات اللاحقة. ووجدت الدراسة أنه إذا مارست النساء نشاطا بدنيا في سن المراهقة، انخفض خطر الوفاة بسبب السرطان بنسبة 13%، إن مقدار الوقت الذي تقضيه الفتيات في النشاط البدني له التأثير الأكثر فائدة على صحتهن بين سن 40 و 70 عامًا. ووجدت الدراسة أن الفتيات اللاتي يمارسن الرياضة بانتظام يقللن من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان بنسبة 20% ومن أجل فهم أفضل لآلية تأثير التوتر على الصحة، هناك حاجة إلى مزيد من البحث، كما أكد علماء من جامعة فاندربيلت في الولايات المتحدة الأمريكية. وتوصلوا إلى استنتاجاتهم من خلال تحليل صحة 74941 امرأة تتراوح أعمارهن بين...
يجتمع ملايين المسلمين من أجناس مختلفة وبلدان متعددة لأداء فريضة الحج، لذا هذه العبادة المحببة تحتاج إلى استعدادات بدنية لما تتطلبه من حركة جسمانية متواصلة وجهد مضاعف يستدعي بعض الإجراءات الاستباقية. ووفق تعليمات "دليل الحاج الصحي" الصادر عن وزارة الصحة السعودية، لابد أخي الحاج من أن تهيئ بدنك ونفسيتك تماما ً كما تجهز أمتعتك وربما أكثر قليلًا. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } تفعيل المبادرة الأكبر من نوعها في موسم الحج - اليوم أخبار متعلقة صباحًا أم مساءً؟ إليكم أفضل توقيت للمذاكرة والتحصيل الجيدفيديو| رئيس نحالي الأحساء: طريقتان لكشف العسل المغشوش والشراء من مصادر موثوقةالتهيئة البدنية والصحية قبل الحج:مما لاشك فيه أن الصحة الجيدة واللياقة...
نواف السالم مختص: الإعداد البدني وكثرة المباريات أسهمت في زيادة معدل إصابات اللاعبين.. فيديو أوضح المختص بالإصابات الرياضية عبد السلام الشمري، أسباب زيادة معدل إصابات اللاعبين. وقال عبدالسلام الشمري، عبر برنامج “المنتصف” على قناة الإخبارية، أن الإعداد البدني وكثرة المباريات أسهمت في زيادة معدل إصابات اللاعبين. وأشار إلى أن الأندية الموسم الماضي لعبت عدد مباريات أقل من هذا الموسم. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/05/ssstwitter.com_1716412693545.mp4
لرياضة المشي فوائد كثيرة، منها تحسين الصحة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وهنا يطرح تساؤل عن الطريقة الأفضل لاحتساب نشاطك في المشي، هل عبر الفترة الزمنية التي تقضيها وأنت تمشي أم حسب عدد خطواتك؟ الجواب -وفقا لدراسة حديثة- هو أن الأهداف الصحية عبر المشي يمكن أن تتحقق بمشي عدد من الخطوات أو المشي لوقت محدد، وذلك بشكل متساو. 10 آلاف خطوة ولطالما ارتبط مشي 10 آلاف خطوة في اليوم بانخفاض خطر الإصابة بالخرف وأمراض القلب والسرطان والموت، كما يرى خبراء أن الوتيرة الأسرع -مثل "المشي السريع"- تظهر فوائد أيضا. وأجرى الدراسة باحثون في مستشفى "بريغهام والنساء" في الولايات المتحدة الأميركية، ونشرت نتائج الدراسة في مجلة جاما انتيرنال ميدسين، يوم 20 مايو/أيار الحالي وكتب عنها موقع يوريك أليرت. في...
روسيا – يساعد النشاط البدني القلب على العمل فترة طويلة تصل إلى 100 عام وأكثر إذا لم يلحق صاحبه أضرارا به. ويشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، ردا على سؤال لأحد المواطنين عن أهم الأشياء التي تساعد على إطالة العمر، إلى أن “النشاط البدني” هو أهمها. ويقول: “لكي يعمل القلب حتى 100 عام يجب أن يكون للشخص مستوى طبيعي لضغط الدم وكذلك مستوى الكوليسترول والسكر في الدم ومؤشر كتلة الجسم أيضا. وبالإضافة إلى ذلك يجب عدم التدخين. ولكن الأهم من كل هذا، هو الحركة، حيث يجب على الشخص أن يتحرك في اليوم ما لا يقل عن 40 دقيقة”. ووفقا له، أي مشكلة تظهر في القلب هي نتيجة آخر 20 سنة من حياة الإنسان. المصدر: فيستي. رو
قدمت وزارة الحج والعمرة مجموعة نصائح للاستعداد البدني لتفادي الإجهاد في الحج، والتي تنقسم إلى: "قبل القدوم للحج – وأثناء المناسك"، على النحو التالي:الاستعداد للحج 1445قبل القدوم إلى الحج ينصح بإتباع التالي:استكشف الرحلة والمناسكتعرف على مسافات المشاعر المقدسةمارس الرياضة يـومياتجنب الأعمال الشاقةوأثناء مناسك الحج اتبع النصائح التالية:ارتد حذاء رياضي/ طبيتجنّب المأكولات الدسمةخذ راحة كافية بعد النسكاشرب كمية كافية من السوائللأداء المناسك بدون إجهاد، استعد قبل القدوم، وهيئ بدنك للرحلة.#لا_حج_بلا_تصريح#حج_1445هـ#مكة_والمدينة_في_انتظاركم_بشوق pic.twitter.com/AFJUsMVry2— وزارة الحج والعمرة (@HajMinistry) May 20, 2024 الإعلانات المضللة بشأن الحجدعا الأمن العام المواطنين والمقيمين لعدم الاستجابة للإعلانات الوهمية عبر مواقع التواصل الاجتماعي عن أداء فريضة الحج عن الآخرين، وتأمين الأضاحي لضيوف الرحمن وتوزيعها، وبيع أساور خاصة بالحج، وتأمين وسائل نقل وغيرها من الإعلانات المضللة بغرض النصب والاحتيال عبر أشخاص...
زنقة 20. القاهرة توج الزمالك المصري بكأس الكونفيدرالية الإفريقية عقب فوزه بهدف واحد لصفر، في إياب نهائي كأس الكونفيدرالية بالقاهرة. ورغم الأداء الرجولي الكبير للاعبي نهضة بركان، فالنادي المغربي خسر اللقب حسابياً في مباراة الذهاب بعد قبول هدف من الزمالك المصري، بنتيجة 2/1. وتميزت المباراة التي أجريت بملعب القاهرة بامتناع مخرجها المصري على تقديم إعادة لأية لقطة مرتبطة بنهضة بركان داخل مربع العمليات وهو ما يعيد للأذهان سيناريو الوداد ضد الأهلي المصري.
متابعات – تاق برس- أدى المنتخب الوطني للشباب مرانين السبت في الفترتين الصباحية والمسائية، وذلك من خلال معسكره الذي يقيمه في المغرب بمدينة الخميسات بمنتجع ضاية الرومي. وتأتي هذه التحضيرات استعدادا للاستحقاقات الإفريقية والعربية التي تنتظر المنتخب وأشرف على التدريبين الكابتن محمد موسى المدير الفني وطاقمه المعاون. ومن المنتظر أن يواصل المنتخب تدريباته يوميا وفقا للبرنامج الذي وضعه الجهاز الفني من أجل تجهيز المنتخب بدنيا وفنيا وصولا لمرحلة خوض التجارب الإعدادية. تركيز واضح على الجانب البدني ركز المنتخب في التمرينين الصباحي والمسائي أمس على الجانب البدني بإشراف مدرب اللياقة الدكتور عوض يسن الذي بدأ محاضرة للاعبين قبل انطلاقة المران وحثهم على الجدية والاجتهاد. إجتهاد واضح في التدريبات شهد مراني الأمس الصباحي والمسائي مشاركة جميع اللاعبين الذين رافقوا المنتخب في معسكره...
لكي يكون الجسم محميًا بشكل جيد من الفيروسات والبكتيريا، من المهم أن يكون لديك مناعة قوية، أخبر المتخصصون الطبيون ما يمكن لأي شخص بالغ القيام به تقريبا لتعزيز مناعته، كما تكتب مجلة هيلثي ستايل. النوم لمدة 7 ساعات على الأقل يقول الأطباء إن النوم اليومي لمدة 7-8 ساعات على الأقل في اليوم هو أفضل فيتامين للجهاز العصبي في المقابل، يؤدي نقص هرمون الميلاتونين، الذي يتم إنتاجه فقط في الظلام، إلى تغييرات في الخلفية الهرمونية، مما يؤثر على وظائف الحماية للجسم. النشاط البدني المنتظمفي لحظات التنشيط البدني، يزداد دوران الكريات البيض والأجسام المضادة القادرة على التعرف على الفيروسات والبكتيريا وتدميرها. وفرة من الخضروات والفواكه والمكسراتيقول العلماء إن هذه المنتجات يجب أن تشكل ما لا يقل عن ثلثي النظام الغذائي - هناك طريقة أخرى للحصول على...
كشفت طبيبة القلب يانا أورلوفا، إذا كان ضغط الدم لا يتجاوز 150 ملم زئبق، فمن الممكن تقليله بدون أدوية، عن طريق تغيير نمط حياتك. وقالت الدكتورة أورلوفا إن ما يقرب من 40% من السكان البالغين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وعدد الأشخاص الذين يصابون بارتفاع ضغط الدم يتزايد بشكل مطرد وفي الوقت نفسه، فإن ضغط الدم الذي يزيد عن 140 على 90 يساهم في ظهور تغيرات في الأوعية الدموية تؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية. وعند الرجال، يزداد خطر هذه الأمراض بشكل خطير بشكل خاص بعد 50 عاما، عند النساء - بعد 60 عاما. نصحت الدكتورة أورلوفا الروس الناضجين بالتأكد من قياس ضغط الدم لديهم. وقالت في تعليق لـ KP.RU : "إذا كان ضغط دمك 140 فوق 90 أو أعلى وظهرت مثل هذه الأرقام...
الخُبجي: تكامل الإعلام والسياسة هو مفتاح دعم الجنوب