يُعتبر الإمساك من المشكلات الشائعة التي تؤثر على العديد من الأشخاص في جميع الأعمار. يتميز بصعوبة التبرز أو انخفاض عدد مرات التبرز، مما قد يؤدي إلى الشعور بالانزعاج وعدم الراحة.

 سنستعرض أسباب الإمساك وطرق العلاج المتاحة.

أسباب الإمساك1. نقص الألياف في النظام الغذائييُعتبر تناول كميات قليلة من الألياف من الأسباب الرئيسية للإمساك.

الألياف تساعد على زيادة حجم البراز وتسهيل مروره عبر الأمعاء.2. الجفافعدم شرب كميات كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى جفاف البراز، مما يجعل من الصعب تمريره.3. قلة النشاط البدنيالحياة الخاملة وقلة ممارسة الرياضة تؤثر على حركة الأمعاء، مما يزيد من احتمالية حدوث الإمساك.4. التوتر والضغط النفسيالتوتر والقلق يمكن أن يؤثرا سلبًا على الجهاز الهضمي ويؤديان إلى مشاكل في التبرز.5. التغيرات في الروتينالسفر أو تغيير نمط الحياة يمكن أن يؤثر على عادات التبرز، مما يؤدي إلى الإمساك.6. الأدويةبعض الأدوية، مثل مسكنات الألم ومضادات الاكتئاب، يمكن أن تسبب الإمساك كأثر جانبي.7. الحالات الطبيةبعض الحالات الصحية، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو السكري، يمكن أن تسهم في حدوث الإمساك.طرق العلاج1. زيادة تناول الأليافمن المهم تضمين الأطعمة الغنية بالألياف في النظام الغذائي، مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والمكسرات.2. شرب الماءالحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء يساعد على منع الجفاف وتحسين حركة الأمعاء.3. ممارسة النشاط البدنيممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي أو السباحة، يمكن أن تحسن من وظيفة الجهاز الهضمي.4. تخصيص وقت للتبرزمحاولة تخصيص وقت محدد للذهاب إلى الحمام يمكن أن تساعد في تنظيم عادات التبرز.5. تجنب التوترتقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وتحسين صحة الجهاز الهضمي.6. استخدام المليناتفي بعض الحالات، يمكن استخدام الملينات المتاحة دون وصفة طبية، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.7. استشارة الطبيبإذا استمر الإمساك لفترة طويلة أو صاحبه أعراض أخرى مثل الألم الشديد أو النزيف، يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق والعلاج المناسب.

يُعتبر الإمساك مشكلة يمكن التعامل معها من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة والنظام الغذائي. من المهم الانتباه إلى العوامل المسببة واتخاذ الخطوات اللازمة لتحسين صحة الجهاز الهضمي. إذا استمرت المشكلة، يُفضل استشارة الطبيب لضمان الحصول على العلاج المناسب.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: أدوية الإمساك أسباب الإمساك الجهاز الهضمی یمکن أن

إقرأ أيضاً:

حبس المتهمة بقتل أطفالها الثلاثة وعرضها على الطب النفسي

أمرت جهات التحقيق بالخانكة حبس المتهمة بقتل أولادها الثلاثة 4 أيام على ذمة التحقيق، كما أمرت بعرض المتهمة علي الطب النفسي لبيان مدي سلامة قواها العقلية.

أخبار محافظة القليوبية | ربة منزل تنهي حياة أطفالها.. نشوب حريق فى برج اتصالات.. الإعدام للمتهمين بإنهاء حياة شخص بالقناطر الخيريةتخلصت منهم قبل السحور.. تفاصيل إنهاء ربة منزل حياة أطفالها الثلاثة بالقليوبيةندب المعمل الجنائي لفحص حريق مخزن مقرمشات بالقليوبيةالإعدام شنقا لـ عاطلين لاتهامهما بقتـ ل شخص بالقليوبية


فيما انتقل فريق من جهات التحقيق بالخانكة لمعاينة جثامين ثلاثة أطفال قتلتهم والدتهم خنقا في عزبة منطاوي التابعة لمركز شرطة الخانكة بمحافظة القليوبية؛ لمعاينة جثامين الضحايا.
وتبين أن الضحايا بنتين وولد، تبلغ أعمارهم: 12 عاما و6 سنوات و4 سنوات، وأن والدتهم المريضة نفسيًا هي من ارتكبت الواقعة.

ندب الطبيب الشرعي لتشريح الجثامين 

وأمرت جهات التحقيق بانتداب الطب الشرعي لتشريح الجثامين لبيان سبب الوفاة والتصريح بدفنهم عقب ذلك، كما أمرت بتحريات المباحث الجنائية حول الواقعة وملابساتها.
وتخلصت ربة منزل بمنطقة أبوزعبل بدائرة مركز شرطة الخانكة بمحافظة القليوبية من أولادها خنقًا، حيث تبين أنها مريضة نفسيًا، وحرر محضر بالواقعة وتولت النيابة التحقيق والتي صرحت بمعاينة مكان الحادث والتصريح بدفن الجثامين عقب انتهاء أعمال الصفة التسريحة بمعرفة الطب الشرعي وتحريات المباحث الجنائية حول الواقعة وملابساتها.
تلقت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن القليوبية إخطارًا بمصرع 3 أبناء بمنطقة أبوزعبل بدائرة مركز شرطة الخانكة بمحافظة القليوبية. 
وعلى الفور انتقلت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن القليوبية لمكان الحادث، وتبين أن وراء ارتكاب الجريمة والدتهم لمرورها بحالة نفسية وأنها تعاني من مرض نفسي.

مقالات مشابهة

  • بالفيديو.. باحث فلسطيني: القصف على غزة أمس هو الأعنف منذ بدء الحرب
  • احترس منها .. اليك أسباب الإصابة بجلطة المخ
  • مفتي الجمهورية: استشارة النبي لأصحابه في بدر درس في القيادة الرشيدة
  • تحذير عاجل .. تناول هذا الفيتامين دون استشارة الطبيب يعرضك لمشاكل خطيرة| اكتشفها
  • منها السمنة والضغط النفسي.. 4 عوامل تضعف الجهاز المناعي
  • احذر الضغط النفسي| 4 عادات تسبب ضعف المناعة
  • هدايا الله السبع في رمضان| فوائد الصيام الصحية والنفسية.. أطباء يوضحون: تطهير الجهاز الهضمي وتنظيم مستويات السكر بالجسم وخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب
  • استشاري الجهاز الهضمي يقدم روشتة للصائم في الموجة الحارة
  • حبس المتهمة بقتل أطفالها الثلاثة وعرضها على الطب النفسي
  • اعرف وقت الإمساك والسحور والإفطار.. موعد صلاة الفجر والمغرب غدًا الأحد 16 رمضان 2025