رغم ممارسة الرياضة.. الجلوس لفترات طويلة يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب
تاريخ النشر: 17th, November 2024 GMT
حذر الخبراء من أن الجلوس لفترات طويلة خلال اليوم قد يكون له تأثير ضار على صحة القلب، حتى وإن كنت تمارس التمارين الرياضية بانتظام.
ووفقًا لدراسة جديدة، فإن قضاء أكثر من 10 ساعات ونصف يوميًا في الجلوس أو الاستلقاء أو الراحة قد يزيد من خطر الوفاة نتيجة فشل القلب أو النوبة القلبية أو السكتة الدماغية، حتى في حالة ممارسة النشاط البدني وفقًا للتوصيات.
وحلل الباحثون من مستشفى ماساتشوستس العام بيانات من أجهزة تتبع اللياقة البدنية التي سجلت حركة ما يقرب من 90 ألف شخص في المملكة المتحدة لمدة أسبوع.
النتائج والتحليل
أظهرت الدراسة أن متوسط الوقت الذي يقضيه المشاركون في حالة خمول بلغ حوالي 9.4 ساعات يوميًا، وتابع الفريق، بعد ذلك، صحة القلب للمشاركين بعد مرور ثمانية أعوام.
ووجد الباحثون أن احتمال الوفاة بسبب فشل القلب أو النوبة القلبية أو السكتة الدماغية كان منخفضًا حتى الوصول إلى "حد" معين من الوقت الذي يقضيه الشخص في الجلوس أو الاستلقاء.
وارتفع الخطر بشكل ملحوظ لدى الأفراد الذين كانوا يقضون أكثر من 10.6 ساعات في اليوم جالسين أو مستلقين أو في وضعية راحة، وكانت هذه النتيجة صحيحة أيضًا بالنسبة لأولئك الذين مارسوا التمارين الرياضية الموصى بها، أي 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى الشديد أسبوعيًا.
التوصية بتقليص الوقت الذي نقضيه جالسين
وقال شهن خورشيد، المؤلف الرئيسي المشارك للدراسة: "تدعم نتائجنا ضرورة تقليص الوقت الذي نقضيه في حالة خمول لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية."
تسلط هذه الدراسة الضوء على أهمية الحفاظ على النشاط البدني اليومي وتجنب الجلوس لفترات طويلة، حتى لو كنت تمارس التمارين الرياضية الموصى بها، من أجل تقليل المخاطر الصحية المرتبطة بالقلب.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الجلوس أضرار الجلوس لفترات طويلة أمراض الأوعية الدموي سكتة الدماغية الوقت الذی
إقرأ أيضاً:
مواطن يوضح كيفية الجلوس بطريقة الاحتباء التراثية في جازان .. فيديو
جازان
تحدث مواطن عن قصة جلوس الاحتباء، لافتًا إلى أنها طريقة تراثية يحافظ عليها الأهالي في جبال الحشر بمنطقة جازان.
وقال المواطن خلال حديثه مع قناة العربية :”هذه الطريقة ورثناها عن الأجداد والآباء، أول ما كان يوجد كراسي ولا كنب ولا شيء، فكان الرجل يجلس بطريقة الاحتباء” .
وأوضح أن اللحاف له استخدامات عديدة منها: أخذه وتغطية الوجه من الشمس، بينما وقت البرد تتلحف به، وإذا جلست تحتبي، والاحتباء يجعل الشخص يشعر براحة أفضل من الجلوس على كرسي.
واختتم حديثه قائلاً بحزن : “اليوم الناس ما يبون يقلدون هذه الجلسة، ونادرًا ترى هذه الجلسة في البادية”.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/ssstwitter.com_1739958894558.mp4