2024-12-23@00:04:39 GMT
إجمالي نتائج البحث: 6660
«د الجسم»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
مع قرب فصل الشتاء تكثر الإصابة بنزلات البرد، ومن أشهر أعراضها الكحة التي تلازم الشخص دائمًا، فيبحث الكثيرون عن حل سريع وفعال للتخلص من الكحة، ويعتبر ورق الجوافة خيارًا مثاليًا وفعالًا للتخلص من الكحة باعتبارها المشكلة الأكثر شيوعًا، وفقًا لما أشار إليه موقع «بولد سكاي»، ويمكن إيضاح طريقة استخدامه في التقرير التالي. ورق الجوافة لعلاج الكحة تجدر الإشارة إلى فعالية ورق الجوافة كعلاج مثالي للتخلص من الكحة، فلديه قدرة هائلة على التخلص من البلغم وطرده من الجسم، ويعاني الأشخاص المصابون بنزلات البرد من ذلك الأمر كثيرًا، ليكون ورق الجوافة حلًا سريعًا للتقليل من آثار الكحة والتخلص منها بشكل تدريجي. ورق الجوافة لا غنى عنه للتخلص من التهابات الجهاز التنفسي والكحة والسعال، وذلك يرجع إلى احتوائه على نسب عالية من...
الزنجبيل يُعتبر من الأعشاب الطبيعية الشهيرة التي استخدمت منذ العصور القديمة في الطب التقليدي. يحتوي على مركبات قوية مضادة للأكسدة والالتهابات، مما يجعله إضافة مهمة للنظام الغذائي اليومي، خاصة في فصل الشتاء أو في أوقات الأمراض الشائعة، وفيما يلي نقدم لك كيفية تعزيز الزنجبيل لجهاز المناعة ودوره في الوقاية من الأمراض المختلفة. فوائد الزنجبيل للجسمالزنجبيل غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C، المغنيسيوم، والحديد. هذه العناصر الغذائية تلعب دورًا مهمًا في تعزيز المناعة. يعمل الزنجبيل أيضًا على محاربة العدوى البكتيرية والفيروسية من خلال تحسين قدرة الجسم على مواجهة مسببات الأمراض. تناول الزنجبيل بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالبرد والإنفلونزا، ويخفف من أعراضها إذا تم تناوله عند بداية المرض.كما أثبتت الدراسات أن الزنجبيل يساعد في تقليل التهابات الجسم التي قد تُضعف...
فيتامين د من أهم العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان. نقصه قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل هشاشة العظام وآلام المفاصل، وفيما يلي نعرض لك دور فيتامين د في تعزيز قوة العظام وكيف يمكن الحصول عليه بطرق طبيعية وآمنة. فوائد فيتامين د للعظامفيتامين د يعمل على تحسين امتصاص الجسم للكالسيوم والفوسفور، وهما من المعادن الأساسية لبناء العظام. بدون كميات كافية من فيتامين د، لا يستطيع الجسم استخدام الكالسيوم بشكل فعال، مما يؤدي إلى ضعف وهشاشة العظام. هذا قد يزيد من خطر الإصابة بكسور العظام ومرض هشاشة العظام مع التقدم في العمر.المصادر الرئيسية لفيتامين د تشمل التعرض لأشعة الشمس، حيث يُنتج الجلد فيتامين د عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية. يمكن أيضًا الحصول عليه من الأطعمة مثل الأسماك الدهنية (السلمون والتونة)،...
الالتهابات المزمنة تُعتبر مشكلة صحية تؤدي إلى مجموعة واسعة من الأمراض مثل السكري، أمراض القلب، والتهاب المفاصل، ويلعب الغذاء دورًا رئيسيًا في مكافحة الالتهابات، وهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، وفيما يلي نعرض لك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات والحفاظ على صحة الجسم. أطعمة تعمل على تقليل الالتهابات بالجسممن بين الأطعمة الغنية بالخصائص المضادة للالتهابات، يأتي السمك الدهني مثل السلمون والسردين في المقدمة، لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعمل على تقليل التهابات الجسم. كما أن التوت يعتبر من أفضل الفواكه المضادة للالتهابات بفضل غناه بمضادات الأكسدة.الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون البكر الممتاز تحتوي على مركبات تقلل من الالتهابات وتحمي القلب. يمكن أيضًا إضافة المكسرات والبذور مثل اللوز وعين الجمل إلى النظام...
تعتبر الفاصوليا مصدرًا نباتيًا قويًا للبروتين والألياف والحديد والفيتامينات التي تقدم العديد من الفوائد الصحية، قد تكون الفاصوليا مفيدة لصحة القلب والأمعاء والكبد، بالإضافة إلي ذلك تعد الفاصوليا من الأطعمة الغنية بالبروتين ورخيصة الثمن على عكس البروتينات الأخرى.الفاصوليا هي بذور نباتات مزهرة وتصنف ضمن البقوليات، تحتوي الفاصوليا على الأحماض الأمينية، وهي وحدات بناء البروتين التي يستخدمها الجسم للشفاء ولتكوين أنسجة جديدة، مثل العظام والعضلات والشعر والجلد والدم، يعتبر البروتين هو عنصر غذائي أساسي. تحتاج الفاصوليا المجففة إلى الطهي لجعلها طرية بدرجة كافية لتناولها، عادة ما تكون الفاصوليا المعلبة والمجمدة جاهزة للأكل بعد تسخينها على الموقد أو في الميكروويف. بدون أدوية| تمارين بسيطة للركبتين المصابتين بالتهاب المفاصل تحذير عاجل.. هذا ما يحدث للجسم عند تناول الكثير من البروتين الفوائد الصحية...
يريد الجميع تأخير علامات الشيخوخة التى تظهر على الوجه والجسم والقدرات الذهنية ليتمتع بشباب وجمال دائم وصحة جيدة.ووفقا لما جاء فى موقع “customcompounding” نشكف أهم 5 مكملات غذائية لإبطاء عملية الشيخوخة البيولوجية ومنح نفسك أفضل فرصة للحفاظ على صحة جيدة لسنوات عديدة قادمة. عشبة خارقة تحرق الدهون وتنسف الكرش وسعرها رخيص |هؤلاء الممنوعون منها ضع معلقة سمنة في كوب لبن وستتفاجأ بالفوائد المذهلة.. أبرزها إنقاص الوزن الكركمينيتم استخراج الكركمين من الكركم، ويستخدم الكركمين منذ فترة طويلة في الطب الأيورفيدي لعلاج الأمراض المزمنة، وزيادة المناعة، وعلاج الحساسية وتقليل الالتهابات.أظهرت دراسات أحدث أن الكركمين يقلل بشكل كبير من الإجهاد التأكسدي، وهذا مهم لأن الإجهاد التأكسدي هو أحد السمات الرئيسية للشيخوخة ويتسبب الإجهاد التأكسدي في إتلاف الحمض النووي يؤدي إلى موت...
خلال العشرينيات من عمرها، عانت ميريديث فوغل، التي تعيش في لونغ آيلاند في نيويورك، من انقطاع الدورة الشهرية، وكانت حينها تحرص على ممارسة الرياضة نحو 5 مرات أسبوعيا، وتتبع نظاما غذائيا صارما. وحينما استعانت فوغل بطبيب، لم يستطع تحديد سبب المشكلة، لأن وزنها يعتبر صحيا مقارنة بطولها، لكن كانت المفاجأة في نتائج تحاليل الدم التي أظهرت ارتفاعا في إنزيمات الكبد وسكر الدم ومستويات الكوليسترول. قد يكون من المعروف على نطاق واسع أهمية الرياضة لأي شخص أيا كان نوعه أو عمره. لكن، هل تتخيلي أن الالتزام والانتظام في ممارسة التمارين الرياضية الشاقة واتباع نظام غذائي صارم قد يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية الخطيرة للنساء والفتيات، والتي قد تصل خطورتها إلى حد الوفاة؟ إذا كانت هذه المعلومة تبدو غريبة بعض الشيء، فتابعي...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قال الله تعالى وليضربن بخمرهن على (جيوبهن) فجعلوها على (شعرهن) !ضيق البعض من المفسرين بشدة فى دلالة لفظة (الخمار) وجعلوها (غطاء الرأس) فقط وحصرا وهذا انتقائى وتعسفى ولا يخلو من غرض وعجيب !وتوسعوا للغاية فى دلالة لفظة (الجيب) فجعلوا تحت الابط جيب وبين النهدين جيب وهذا غريب أيضا !ولفظة (الخمار) ياحضرات فى اللغة تدل على (الغطاء) لاى جزء من اجزاء الجسم، وليس غطاء الشعر فقط وهذا حسب كل معاجم اللغة وراجعوا كل المعاجم وكل الفقهاء قالوا بذلك ايضا فالخمار ليس غطاء الشعر فقط كما زعموا بليل لكن أى غطاء يغطى أى جزء من الجسم هو خمار فى اللغة المتشددون من المفسرين العرب جعلوا معنى كلمة خمار (غطاء الشعر) حصرا وهذا عجيب للغاية وانتقائى ويريد تحويل الزى البدوى العربى...
مع التقدم في العمر، يفقد الجسم كثيرا من قدرته على اكتساب العناصر الغذائية اللازمة لتعويض الخلايا التالفة، وبناء أخرى جديدة، خاصة خلايا المخ، لذا يلجأ بعض الأشخاص لاتباع نظام غذائي صحي، لتعويض الجسد عما فقده. وتعد من أبرز تلك الفيتامينات أوميجا 3، التي يحرص كثير منا على تناولها بسبب فوائدها الكثيرة للجسم، ونستعرض فيما يلي بعضا منها. فوائد مذهلة لمن يعانون من ضعف الذاكرة، حال تناولهم أوميجا 3، إذ تساعد في تحسين الذاكرة ووظائف الدماغ الأخرى، وأبرزها التركيز، كما تعمل على حماية خلايا الدماغ من التلف، وتحسين الاتصال بين خلايا الدماغ. أوميجا 3 مفيدة للأطفال والكبار، خاصة وأنها ترفع مستوى التركيز والقدرات الذهنية للأطفال، أما بالنسبة للكبار فتعمل على تأخير سن الشيخوخة، والحماية من مرض ألزهايمر، وتقلل من مخاطر...
أدرج عالم السموم ميخائيل كوتوشوف العلامات الخارجية للسموم الزائدة وحقيقة أن الجسم لا يستطيع التعامل مع التخلص منها، وأبلغ بأعراض تشير إلى مشاكل داخلية، من بينها ارتفاع مستويات السموم في الجسم. وأوضح الخبير أن هذه المشكلة تنشأ نتيجة لخلل في عمل الأعضاء المسؤولة عن تحلل المواد المختلفة وإخراجها من الجسم، وعلى وجه الخصوص، يمكن أن يحدث هذا عندما تبدأ الأمعاء في "الانزلاق"، وأشار إلى أنه في هذه الحالة تظهر رائحة كريهة للجسم مما يدل على أن الجسم غير قادر على التعامل مع إزالة السموم. مع دسباقتريوز المعوي، يصاب الشخص برائحة كريهة للجسم وفي هذه الحالة، من المحتمل جدًا زيادة الحمل على الكبد، وهذا يشير إلى أن الجسم لا يستطيع التعامل مع كمية السموم. بالإضافة إلى ذلك، أضاف كوتوشوف، أنه بسبب نمو الكائنات الحية...
حالة من القلق انتابت العلماء إثر عودة مرض مميت للظهور مرة أخرى من العصور الوسطى، بعد تشخيص رجل بالغ به في مدينة بيرث الأسترالية، حيث كان منتشرًا بقوة بين القرنين السادس عشر والثامن عشر، ويحمل أعراضًا واضحة كالشعور بالتعب العام والآلام في الجسم وغيرها. ما هو الإسقربوط؟ عاد مرض الإسقربوط إلى الظهور مرة أخرى إذ جرى تشخيص رجل أسترالي به، وهو ما أثار دهشة العلماء الذين يعتقدون أن الأطعمة شديدة التصنيع قد تكون مسؤولة عن عدم حصول الأشخاص على ما يكفي من فيتامين سي في نظامهم الغذائي ما أدى لظهور المرض من جديد، بحسب صحيفة «مترو» البريطانية. يحدث مرض الإسقربوط عندما لا يحصل الأشخاص على ما يكفي من فيتامين سي في نظامهم الغذائي، وهو الفيتامين اللازم لإنتاج الكولاجين في الجسم، إذ...
نشر الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، منشورا جديدا من خلال حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”. هترجع شباب.. فوائد لن تصدقها لتناول شاي الكرك في اليوم العالمي للتوعية بشلل الأطفال.. تعرف على أهم الأعراض وقال جمال شعبان: “عصير البرتقال يحافظ على سلامة القلب والمخ.. An orange per day keeps away cardiologist.. برتقالة يوميا تحميك من زيارة طبيب القلب”.وأضاف: “اكتشف الأطباء الفنلنديون أن شرب عصير البرتقال خاصةً في فترات الصباح، يحافظ على سلامة القلب ويقلل الضغط لأنه مصدر رائع لعنصري الكالسيوم والبوتاسيوم، كما يحتوي علي مضادات الأكسدة التي تمنع تصلب الشرايين وتقي من نوبات الذبذبة الأذينية”.وتابع: "وأثبتت الدراسة أن نصف كوب منه يومياً يساعد في الوقاية من السكتات الدماغية لأنه غني بفيتامين "سي" الذي يعتبر أقوي مضادات...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قال الدكتور علاء المسلمي، استشاري طب الأطفال، إن الجهاز المناعي هو خط الدفاع الأول ضد كافة الأمراض.وقال خلال حواره ببرنامج "هذا الصباح" المذاع على قناة إكسترا نيوز": "الجهاز المناعي يدافع عن الجسم ضد الفيروسات والميكروبات والطفيليات وأي أجسام غريبة تحاول الدخول وتسبب إزعاجا.وتابع: "تتكون المناعة من أمرين، جزء يكون الإنسان مولود به، والجزء الآخر مكتسب من تفاصيل الحياة"، لافتا إلى أن الجزء الطبيعي يكون عبارة عن كرات بيضاء وخلايا ليمفاوية، داخل الدم، أي أن الدم هو جزء من الخط المناعي للدفاع عنا.ولفت إلى أن الجلد يعد أيضا من الأذرع المساعدة في الدفاع عنا، علاوة على الشعيرات الصغيرة داخل الأنف والتي تحمي الأنف من عبور الفيروسات والأمراض.وأوضح أن المناعة المكتسبة تكون عن طريق التطيعمات، والتي ينتج...
أفاد الباحثون أنهم تمكنوا من إثبات ضرر الماء المثلج لجسم الإنسان واكتشفوا أنه لا يستحق شربه على أي حال، ويمكن أن يكون استخدامه في الطقس الحار خطيرا بشكل خاص. ويقول العلماء إن الكثير من الناس يفضلون شرب الماء البارد لإرواء عطشهم بشكل أسرع، ولكن هذا سيء ويؤدي إلى مشاكل خطيرة ووفقا للباحثين، من الأفضل بكثير شرب الماء البارد أو الماء في درجة حرارة الغرفة. ويمكن إخماد هذه المياه بشكل أسرع بكثير، وبالإضافة إلى ذلك، سيكون الضرر الذي يلحق بالجهاز الهضمي أقل. وبشكل عام، يقول العلماء إن الماء البارد يسبب أكبر ضرر للجهاز الهضمي البشري واتضح أنه نتيجة لأخذ الماء البارد، تضيق الأوعية، مما يؤدي إلى تباطؤ في عملية تجهيز الأغذية. بالإضافة إلى ذلك، بعد شرب الماء المثلج، لا يتلقى الجسم العناصر الغذائية، لأن درجة...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تتسرّب السوائل بانتظام إلى أنسجة الجسم من الدم، فالجهاز اللمفاوي عبارة عن شبكة من الأوعية المنتشرة في جميع أنحاء الجسم، والتي تصرّف السوائل من الأنسجة ثم تُفرغها مرة أخرى في مجرى الدم. ويحدث احتباس السوائل عندما لا تتم إزالة السوائل من الأنسجة.ما هي أعراض احتباس السوائل في الجسم؟يمكن أن تشمل أعراض احتباس الماء في الجسم بحسب موقع "betterhealth" الأسترالي ما يلي:تورم أجزاء الجسم المصابة )عادة ما تكون القدمين، والكاحلين، واليدين(.آلام في أجزاء الجسم المتضررة.تصلب المفاصل.زيادة سريعة في الوزن خلال بضعة أيام أو أسابيع.تقلبات في الوزن غير مبررة.عند الضغط على أجزاء الجسم المتضررة، قد يحتفظ الجلد أحياناً بالثغرة لبضع ثوان.ما هي أسباب احتباس الماء في الجسم؟تتضمن بعض الأسباب الشائعة لاحتباس السوائل ما يلي:الجاذبية: فالوقوف لفترات طويلة يسمح...
مع تقلبات الجو وتغيير الفصول، يعاني البعض من الشعور بالأرق، ويبحثوا عن طرق تساعدهم في الحصول على نوم هادئ وعميق، ليبقى الخيار الأمثل والأفضل في تلك الحالة، هو تناول مشروب يساعد على الاسترخاء، بحسب موقع «إكسبريس». مشروب يساعد على الاسترخاء قبل النوم توجد العديد من الطرق والخيارات التي يمكن اتباعها في حال رغبتك بالحصول على نوم هادئ ومريح، ولعل من أفضل الخيارات التي من الممكن اتباعها، وأوصت به رئيسة مؤسسة Benenden Health هو تناول مشروب الماء الساخن بالليمون والعسل، فهو أحد المشروبات التي تعمل على تهدئة الجسم، وتشعره بالاسترخاء قبل النوم. فوائد مشروب الليمون الساخن بالعسل يحتوي مشروب الليمون الساخن والعسل على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، بالإضافة لأحماض الفينولية والتي تساعد بدورها في حماية خلايا الجسم من التلف. تخفيق الآم الحلق يساعد مشروب...
#سواليف توصلت دراسة إلى أن أحد المعادن الأساسية الموجودة في #الجوز_البرازيلي يمكن أن يساعد في إيجاد علاجات جديدة لمنع انتشار #سرطان_الثدي في جميع أنحاء الجسم. ويعد سرطان الثدي الثلاثي السلبية (TNBC) نوعا فرعيا من سرطان الثدي غير المستجيب للأدوية الذي تستهدف مستقبلات هرمون الإستروجين أو بروتين مستقبلات عامل النمو البشري 2 (HER2) . وينمو هذا السرطان سريعا، ومن المرجح أن ينتشر خارج الثدي قبل التشخيص، ولكن يمكن السيطرة عليه غالبا من خلال الأدوية والجراحة، ما لم ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم حيث يمكن أن يصبح غير قابل للعلاج. مقالات ذات صلة طعام لذيذ يساعد تناوله قبل النوم على التخلص من الشخير! 2024/10/23 وتشير الدراسة التي مولتها مؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة، إلى أن الحد من التأثيرات...
هل تريد أن تعرف مدى تقدمك في السن؟ حاول الوقوف على ساق واحدة، فبحسب دراسة جديدة قدرة الشخص على التوازن على ساق واحدة يمكن أن تكون المؤشر الأكثر موثوقية للتدهور المرتبط بالعمر، متفوقة على التدابير التقليدية مثل قوة القبضة، وسرعة المشي، أو اختبارات التوازن على الساقين. وقد بينت تجربة الدراسة التي شارك فيها أشخاص أصحاء أعمارهم أكثر من 50 عاماً، أن الوقت الذي يمكن للشخص فيه الحفاظ على التوازن على ساق واحدة - وخاصة ساقه غير المهيمنة – يكشف معدل التدهور مع تقدم العمر مقارنة بالتدابير الجسدية الأخرى. ووفق "ستادي فايندز"، أثبت هذا الاختبار البسيط فعاليته على قدم المساواة لكل من الرجال والنساء، ما يجعله أداة قيمة محتملة لمقدمي الرعاية الصحية والأفراد الذين يرغبون في مراقبة عملية الشيخوخة...
يحتوي ورق الجوافة على دهون ثلاثية غير مشبعة، تساعد على تحفيز الجسم على حرق الدهون، مما يساعد على إنقاص الوزن وفى هذا التقرير نقدم لكم فوائد أوراق الجوافة وفقا لموقع “بولد سكاي”.فوائد ورق الجوافة لإنقاص الوزنلا يحتوي ورق الجوافة على نسبة من الكوليسترول مما يجعله يحفز الكبد على مد الجسم بالكوليسترول النافع، مما يساعد على إنقاص الوزن.يحتوي على القليل من السكريات الموجودة بشكل طبيعي في الفاكهة والخضار مما يزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم وتوازن نسبة السكر مما يحمي من الإصابة بالسكري عند اتباع الرجيم.لا تحتوي أوراق الجوافة على السعرات الحرارية التي تسبب زيادة في الوزن، فهي من مشروبات إنقاص الوزن.فوائد ورق الجوافة للضعف تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، فيتدفق الدم إلى الجهاز التناسلي للرجل، مما قد يزيد...
يمانيون – منوعات مع التقدم في العمر، يصبح التعافي من الإصابات أو قلة النوم أكثر صعوبة، وهو ما يرجعه العلماء إلى انخفاض “المرونة البيولوجية”، أي قدرة الجسم على التكيف مع التحديات الصحية. وهذه المرونة تبدأ بالتراجع مع العمر، مدفوعة بمجموعة من العوامل مثل ضغوط الحياة، العمل، وتغيرات الهرمونات خاصة مع انقطاع الطمث. وأظهرت الأبحاث أن الشيخوخة ليست عملية خطية، بل تحدث على مراحل مفاجئة، ودراسة من جامعة ستانفورد كشفت عن موجتين رئيسيتين من التغيرات الحيوية في الجسم، الأولى في سن 44 والثانية في سن 60، ورغم أن هذه الدراسة كانت محدودة، إلا أن العديد من الأطباء يلاحظون تغيرات مشابهة لدى مرضاهم في منتصف العمر. وفي هذه المرحلة، يعاني الأشخاص من مشاكل صحية مثل ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم، حتى مع اتباعهم...
أوضحت نتائج دراسة حديثة أن أحد المعادن الأساسية الموجودة في الجوز البرازيلي يمكن أن يساعد في إيجاد علاجات جديدة لمنع انتشار سرطان الثدي في جميع أنحاء الجسم.ويعد سرطان الثدي الثلاثي السلبية (TNBC) نوعا فرعيا من سرطان الثدي غير المستجيب للأدوية الذي تستهدف مستقبلات هرمون الإستروجين أو بروتين مستقبلات عامل النمو البشري 2 (HER2) وينمو هذا السرطان سريعا، ومن المرجح أن ينتشر خارج الثدي قبل التشخيص، ولكن يمكن السيطرة عليه غالبا من خلال الأدوية والجراحة، ما لم ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم حيث يمكن أن يصبح غير قابل للعلاج.وتشير الدراسة التي مولتها مؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة، إلى أن الحد من التأثيرات المضادة للأكسدة للسيلينيوم (مكون شائع في مكملات الفيتامينات المتعددة الموجودة في الأطعمة اليومية، مثل المكسرات واللحوم والفطر...
اشتهرت ساندويتشات الحلاوة في الفترة الأخيرة، لإضافة بعض المكونات إليها مثل القشطة والمربى والعسل، مما يعطي مذاقًا لذيذًا، إلا أنها كارثة صحية، تؤثر على الجسم بالسلب، لاحتوائها على نسبة عالية جدًا من الدهون والسكريات المضرة، ويمكن أن ينتهي الأمر بمرض مزمن، لا يمكن علاجه. يعد ساندويتش الحلاوة بالقشطة، الحلاوة بالمربى، الحلاوة بالعسل الأبيض أو ساندويتش الحلاوة عمومًا، من أخطر السندوتشات التي يمكن تناولها، لاحتوائها على نسبة دهون عالية جدًا، تؤثر على الجسم بصورة سلبية، سواء على المدى القصير أو الطويل، لذا يفضل الامتناع عنه، وتناول قطعة صغيرة من الحلاوة، وعلى فترات متباعدة، بحسب ما أوضحته الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية، ورئيس قسم البكتيريا والمناعة في مستشفى جامعة القاهرة، في حديثها لـ«الوطن». تحذير من تناول ساندويتشات الحلاوة بأنواعها...
أميرة خالد حرص الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية، على تقديم فوائد البرتقال مع اقتراب موعد موسم الشتاء . وقال يوسف عبر حسابه الرسمي بتطبيق «فيسبوك»، إن البرتقال غني بفيتامين “سي”، الذى يعتبر أقوى من المضاد الحيوى فى قتل الفيروسات والبكتيريا عن طريق تقوية المناعة ضد الأمراض دون ضرر على الجسم. – البرتقال يصفي الدم ويقتل الدود وعصير نافع . ـ يطرد البلغم ومفيد لتنظيف البلعوم والحنجرة. ـ ملين ويزيل فضلات المعدة والأمعاء وينظفها. ـ البرتقال يساعد على إلتئام الجروح وشفاء الأمراض الجلدية ونافع لإرتفاع ضغط الدم. ـ يقوي المعدة ويقوي الأسنان ويزيل بعض أمراض اللثة في الفم ويفتت الحصى ويذيبها ويطرد الرمل من الجسم. ـ البرتقال وعصيره مقوي ومشهي خصوصا للذين يشتكون من فقر الدم. ـ يقوي الأعصاب والقلب...
تلعب المناعة دور كبير في حماية الجسم من الأمراض ولكن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تدمرها.ونقلا عما أورده موقع practo نعرض لكم اهم الأطعمة التي تدمر المناعة ويجب الامتناع عنها نهائيا خلال تقلبات الطقس. عشبة خارقة تحرق الدهون وتنسف الكرش وسعرها رخيص |هؤلاء الممنوعون منها 1. الأطعمة السكرية:على الرغم من أن تناول الأطعمة السكرية خلال أشهر الشتاء أمر مغرٍ، إلا أن الإفراط في تناول السكر قد يضعف جهاز المناعة لديك، كما قد يؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى،حد من تناولك للأطعمة السكرية واختر بدائل صحية بدلاً من ذلك.2. الأطعمة المصنعة:غالبًا ما تحتوي الأطعمة المصنعة، مثل الوجبات السريعة والوجبات المجمدة والوجبات الخفيفة المعلبة، على نسبة عالية من الدهون غير الصحية والصوديوم والمواد الحافظة و يمكن أن تؤدي هذه الأطعمة...
الشارقة: «الخليج»أكد متخصصون وخبراء في مجال الصحة البدنية وممارسة الرياضة، أن التركيز على تخفيض السعرات الحرارية وممارسة الأنشطة البدنية لوحدها غير كافٍ لتعزيز صحة الإنسان، وأنها جزء من معادلة منقوصة تشمل البيئة وساعات النوم الكمية والنوعية والمرتبطة بشكل مباشر مع ما يحصل في الجسم البشري، وأن التوصيات بممارسة التمارين المعتدلة لحرق الدهون وإنقاص الوزن غير فعالة، لأنها ليست قادرة على تنشيط الأنزيمات المسؤولة عن تغيير التفاعلات الكيميائية في الجسم؛ بل يجب أن تكون هذه التمارين عالية الشدة، حيث أثبتت الدراسات أن الجسم سيواصل حرق 30% إلى 50% من السعرات الحرارية التي تم حرقها أثناء ممارسة هذه التمارين خلال النوم.جاء ذلك في جلسة حوارية حملت عنوان «ماذا تعرف عن نفسك وأنت نائم؟» ضمن فعاليات اليوم الافتتاحي من الدورة العاشرة من «مؤتمر...
تكمن خطورة فيروسات الكبد في صعوبة اكتشافها في مراحلها الأولى، حيث لا تظهر الا بعد أن تسبب مضاعفات عديدة. عشبة خارقة تحرق الدهون وتنسف الكرش وسعرها رخيص |هؤلاء الممنوعون منها طريقة عمل الكيكة بالماء وبدون لبن أو عصير ووفقا لما جاء في موقع "هيلث" التهاب الكبد هو حالة تسبب خللا في وظائف الكبد وتتوقف خطورتها حسب نوع الفيروس ومدة وجوده في الجسم.تتطور هذه الحالة نتيجة للإصابة بأنواع مختلفة من التهاب الكبد وإذا تُرِكَ التهاب الكبد دون علاج، فقد يتسبب أيضًا في تلف الكبد، ما يجعل من الصعب على الكبد أداء وظائفه بشكل طبيعي.يمكن أن تسبب العديد من الفيروسات التهاب الكبد، مثل:التهاب الكبد أ: فيروس شديد العدوى ينتشر عن طريق ملامسة الطعام أو الماء الملوث ويسبب عدوى الكبد على...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يوافق اليوم الأربعاء 23 أكتوبر من كل عام، اليوم العالمي للتوعية بالروماتيزم، وهو من أخطر الأمراض المنتشرة بين الأشخاص ويسمي بمرض النقرس، وهو نوع من أنواع التهاب المفاصل الذي يمثل أعراض الألم والتورم في المفاصل، يحدث النقرس نتيجة تراكم لحمض البوليك في الجسم، ويؤثر علي أجزاء من مفصل إصبع القدم الكبير لكنه يمكن أن يؤثر على المفاصل الأخرى بالجسم بما في ذلك:الركبتين، الكاحلين، القدمين، اليدين والمعصمين والمرفقين.وتظهر أعراض النقرس وتختفي وتتكرر في نوبات تسمى نوبات النقرس، وسيقترح الطبيب الأدوية والتغييرات في نظامك الغذائي التي من شأنها تقليل مستويات حمض البوليك وتقليل عدد مرات تعرضك لنوبات النقرس في المستقبل.أعراض النقرسنوبات النقرس مؤلمة جدا ويمكن أن تحدث فجأة، وفي الغالب سريعا ولا تسمر وقت طويل وأثناء نوبة...
تعد أمراض الكبد من اخطر الأمراض التي تهدد صحه الانسان العامة فهو المسئول عن تطهير كل الجسم من السموم. عشبة خارقة تحرق الدهون وتنسف الكرش وسعرها رخيص |هؤلاء الممنوعون منها رشة من الكاكاو على القهوة تمنحك فوائد غير متوقعة|تحمي من السرطان والسكر وفقا لما جاء في موقع هيلث نكشف لكم أهم النصائح التي تساعد في الوقاية من أمراض الكبد.تلعب خيارات نمط الحياة دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الكبد والوقاية من بعض أمراض الكبد ومن بين الأساليب القليلة التي يمكن أن تمنع أمراض الكبد ما يلي:عدم استخدام أدوات الطعام التى استخدامها المصابين الابتعاد عن تناول الطعام من الباعة الجائلين وغير الموثوقين الحصول على التطعيم ضد التهاب الكبد A و Bتجنب مشاركة الإبر والأغراض الشخصية مثل شفرات الحلاقة والأمشاط والباديكير. تقليل كمية...
في إطار جهود منظمة الصحة العالمية لرفع الوعي بسرطان الثدي أطلقت المنظمة على شهر أكتوبر اسم الشهر الوردي، باعتباره الشهر الرسمي للتوعية بالمرض الذي يصيب كثير من السيدات حول العالم سنويا وقد يبذل في هذا الشهر جهود من أجل تثقيف المهتمين بهذا المرض من خلال التعرف المبكر والأعراض المرتبطة وكيفية التعامل معه. وقالت الدكتورة عبير حسني، أخصائية التغذية، في تصريحات خاصة لـ «الأسبوع»: إن شهر أكتوبر هو الشهر الوردي والذي أطلقت عليه منظمة الصحة العالمية بهذا الإسم فمنذ عام 1985 م، في أحد الولايات الموجودة في أمريكا بدأت التوعية الشاملة لأورام الثدي ثم من بداية عام 2006 تخصص شهر أكتوبر ليكون الشهر الخاص بالتوعية. أطعمة للوقاية من أورام الثدي وأشارت أخصائية التغذية، إلى أهمية الخضراوات والفاكهة حيث أنها من...
يمن مونيتور/قسم الأخبار أظهرت دراسة أن أكثر من نصف سكان العالم لا يستهلكون ما يكفي من المغذيات الدقيقة الضرورية للصحة، بما في ذلك الكالسيوم والحديد وفيتامينات C وE. وكشف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في كاليفورنيا سوراب سيثي مجموعة علامات تشير إلى أن جسمك يحتاج إلى المزيد من التغذية وهي: هشاشة الأظافر أوضح سيثي في مقطع فيديو عبر منصة “تيك توك” في وقت سابق من هذا الشهر أن الأظافر الهشة “تشير إلى نقص البروتين والحديد في النظام الغذائي”. وتتكون الأظافر في المقام الأول من بروتين الكيراتين، لذلك من الضروري تناول الكثير من البروتين للحفاظ على صحة الأظافر وقوتها. والكمية الغذائية الموصى بها هي 0.8غ من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. وبالنسبة لشخص يزن 150 رطلا (68 كغ)، فهذا يعني أن...
يجب علينا دائمًا الإنتباه للإشارات اتي يخبرنا بها جسدنا بشكل مستمر والتي تنذر بفقد احد العناصر الغذائية الضرورية حيث يفقتقد أكثر من نصف سكان العالم المغذيات الدقيقة الضرورية للصحة، بما في ذلك الكالسيوم والحديد وفيتامينات C وE وفقًا لاحدث الدراسات.وكشف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في كاليفورنيا سوراب سيثي مجموعة علامات تشير إلى أن جسمك يحتاج إلى المزيد من التغذية وهي:هشاشة الأظافرأوضح سيثي في مقطع فيديو عبر منصة "تيك توك" في وقت سابق من هذا الشهر أن الأظافر الهشة "تشير إلى نقص البروتين والحديد في النظام الغذائي".وتتكون الأظافر في المقام الأول من بروتين الكيراتين، لذلك من الضروري تناول الكثير من البروتين للحفاظ على صحة الأظافر وقوتها.والكمية الغذائية الموصى بها هي 0.8غ من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. وبالنسبة لشخص يزن...
تلعب الأملاح دورًا مهمًا في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم وضبط ضغط الدم، ولكن أثبتت الدراسات العلمية أن زيادة مستويات الأملاح عن الحد الطبيعي يمكن أن تؤدي إلى أضرار خطيرة على الصحة.وفقًا لموقع Healthline الطبي، فإن هذه الأضرار تشمل زيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وسرطان المعدة.أسباب زيادة نسبة الأملاح في الجسمأوضح الدكتور محمد عبد الوهاب، استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي، أن هناك عدة أسباب تؤدي إلى ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم، منها:الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالأملاح.قلة شرب الماء يوميًا.خلل في الهرمونات.تناول بعض الأدوية التي تقلل السوائل في الجسم.الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات المدرة للبول.علامات وأعراض زيادة الأملاح في الجسمعندما ترتفع نسبة الأملاح في الجسم، يشعر الشخص بمجموعة من الأعراض والعلامات، منها:العطش المستمر.آلام في أحد جانبي الجسم.الخمول ونقص الطاقة.تورم...
يحتفي العالم اليوم في ال 23 من أكتوبر باليوم العالمي للتوعية بمرض الروماتيزم. في اليوم العالمي لـ هشاشة العظام.. اعرف أسبابها عند الرجال والنساء في اليوم العالمي لهشاشة العظام.. إليك أهم الأعراض التهاب المفاصل الروماتويدي أو الروماتيزم هو نوع من التهاب المفاصل حيث يهاجم الجهاز المناعي الأنسجة التي تبطن المفاصل على جانبي الجسم، وقد يؤثر على أجزاء أخرى من الجسم أيضًا. تشمل خيارات العلاج تغييرات نمط الحياة والعلاج الطبيعي والعلاج المهني والعلاج الغذائي والأدوية والجراحة.هي أسباب مرض التهاب المفاصل الروماتويدي أو الروماتيزم؟السبب الدقيق لالتهاب المفاصل الروماتويدي غير معروف، يعتقد الباحثون أنه ناجم عن مزيج من العوامل الوراثية والهرمونية والبيئية.في العادة، يحمي جهاز المناعة جسمك من الأمراض، ولكن في حالة التهاب المفاصل الروماتويدي، قد يحفز شيء ما جهاز المناعة على...
التمر واحد من الأصناف التي تحظى بشهرة وشعبية كبيرة، لمذاقه واستخداماته المختلفة في الكثير من الوصفات، وهناك نوع نادر من التمور، التي تقي من الإصابة بسموم الأفاعي، وذلك السبب الذي يجعله من أجود وأغلى الأنواع ويُباع بالدولار فما هو؟ أغلى أنواع التمور عالميًا يعتبر تمر العنبرة واحدا من أجود وأغلى أنواع التمور، التي لها دور كبير في علاج سموم الأفاعي، والعمل على تعويض الجسم ما يفقده من عناصر غذائية مختلفة، تجعله خيارًا مثاليًا لشفاء المصابين، خاصة سكان الصحاري والأماكن الإقليمية، فيعتبر تمر العنبر مفيدًا لهؤلاء بصفة كبيرة. ونظرًا لكون ذلك الأمر نادرًا يعمل ذلك على ارتفاع سعر تمر العنبرة، الذي يصنف على كونه من أجود وأغلى التمور عالميًا، إذ يصل سعر الكيلو الواحد إلى 200 دولار، أي ما يعادل...
يزعم بعض مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي أن الأجهزة القابلة للارتداء مثل ساعة أبل الذكية وفيت بت يمكنها الإشارة إلى أن الشخص على وشك الإصابة بالمرض. وتعمل هذه الأجهزة وأجهزة تتبع اللياقة البدنية الأخرى بشكل عام من خلال مراقبة إشارات الجسم باستمرار، واستخدام خوارزميات التعلم الآلي لتحديد التغييرات عن مستويات الشخص الطبيعية. وبحسب موقع "هيلث"، تعتمد معظم هذه الأجهزة على التصوير الضوئي (PPG)، وهي تقنية بصرية غير جراحية تقيس تدفق الدم باستخدام الضوء وأجهزة الاستشعار للكشف عن التغيرات في حجم الدم على سطح الجلد. ويقول توماس مادوكس، أستاذ الطب في كلية الطب بجامعة واشنطن: "يتم استخدام PPG لمراقبة معدل ضربات القلب وضغط الدم وتشبع الأكسجين وناتج القلب. ويمكن استخدامه أيضاً للكشف عن الرجفان الأذيني". كما تكتشف بعض الأجهزة القابلة...
مع اقتراب فصل الشتاء، تنتشر نزلات البرد والإنفلونزا والفيروسات المعدية، التي تؤثر على صحة الجسم، خاصة في أماكن العمل والتجمعات، وتجعل الشخص غير قادر على ممارسة نشاطه اليومي بشكل طبيعي، لذا يمكن أن تساعد بعض العادات الصباحية في التصدى للبرد والإنفلونزا. وأوضح الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن هناك عادات صباحية تساعد في التصدي لنزلات البرد والإنفلونزا كالتالي: تناول مشروبات دافئة شرب مشروبات دافئة أو الليمون الدافئ، يساعد في ترطيب الجسم، وتحفيز الجهاز المناعي، وتحسين الدورة الدموية، ما يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا. تناول وجبة إفطار صحية الحرص على تناول الإفطار الصحي، الذي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية، مثل الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، وكذلك الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين سى والزنك،...
البيض بالبسطرمة من الأطباق الشعبية، والرئيسية على الإفطار أو العشاء، إلا أن الإفراط فيه أو تناوله بشكل يومي، يمكن أن يؤثر بالسلب على صحة الجسم، لاحتواء البسطرمة على نسبة عالية من الملح، لذا يجب الانتباه جيدًا، والذهاب إلى الطبيب بمجرد ظهور أي أعراض مقلقة. الإفراط في تناول البيض بالبسطرمة مضر جدًا بصحة الإنسان، إذ تحتوي البسطرمة على نسبة عالية كبيرة من الملح، الذي يدخل في جميع مراحل تكوينها، حتى تصل إلى الشكل النهائي، بالإضافة إلى التوابل التي تضر بالجسم على المدى الطويل، بحسب ما أوضحته الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية، ورئيس قسم البكتيريا والمناعة في مستشفى جامعة القاهرة، في حديثها لـ«الوطن». ماذا يفعل البيض بالبسطرمة بجسم الإنسان؟ لا ينصح بتناول البيض بالبسطرمة خاصة للأطفال، لأن البسطرمة تحتوي...
خلال مشواري المهني بوزارة الصحة، وفقني الله عزّ وجلّ، في الحصول على درجة الماجستير في علم المناعة والحساسية من قسم المناعة بكلية الطب بجامعة نونتجهام بإنجلترا (أكثر من عشرين عاماً وهي من ضمن أفضل مائة جامعة على مستوي العالم)، درست هذه المرحلة بموافقة وزارة الصحة عاميْ 96-95 م، قمت بتوثيق الشهادة من قبل الجهات المختصة، وحصلت على الترقية التي تليق بهذه الشهادة العلمية. أشرف على دراستي البروفيسور فاروق شكيب، وهو أحد الأكاديميين المعروفين لدي جامعة الملك سعود (الجامعة المتميزة على مستوى العالم العربي)، التي كان بينها وبين جامعة نوتنجهام، تعاون أكاديمي. الممتحن الخارجي لأطروحة الماجستير، هو البروفيسور هولجات الحاصل على جائزة الملك فيصل العالمية في الطب. البرنامج الأكاديمي للتخصص، ركَّز على دراسة علم مرض الحساسية (Allergy)، حيث يعتبر من الأمراض...
أكد الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن السيدات أكثر إصابة بهشاشة العظام عن الرجال، وذلك لأن عظام السيدات تكون كتلتها أقل من الرجال. جمال شعبان يوجه تحذيرا من المشروبات الغازية "ياريت يجلس في البيت".. جمال شعبان يوجه رسالة لطلاب المدارس بسبب البرد وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه "قلبك مع جمال شعبان" أنه إذا اشترك الرجل والمرأة في نفس المشكلات تكون الإصابة متساوية، فعدم ممارسة الرياضة، وعدم تناول البيض واللبن، والسمك، ينتج عنه مشكلات كثيرة بالعظام منها الهشاشة. ونصح المواطنين بالابتعاد عن الأشياء التي تسبب مشكلات في الجسم، وأن كل إنسان مطالب بتناول الأشياء النافعة والابتعاد عن الضارة. وحذر العميد السابق لمعهد القلب القومي، من هشاشة العظام، موضحًا أن التدخين من الأسباب الرئيسية في الإصابة بـ...
حذر الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، من هشاشة العظام، موضحًا أن التدخين من الأسباب الرئيسية في الإصابة بـ هشاشة العظام، والمشكلات الصحية بشكل عام. جمال شعبان يفجر مفاجأة عن حقيقة فائدة الأسبرين لعلاج الجلطات فيروس "ماربورغ" يشكل تهديدا خطيرا للبشرية.. جمال شعبان يحذر وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه :" قلبك مع جمال شعبان" أنه ينصح المدخنين بالتوقف عن التدخين في الحال، من أجل صحة جيدة، وأن السجائر الإلكترونية خطر على صحة المواطنين.ولفت إلى أن التدخين سبب رئيسي في وفاة الشباب في سن صغير، ولذلك مستمرون في التحذير من أجل الحفاظ على الصحة، وأن الكثير من المواطنين هم عبيد لـ العادات، مثل السجائر.وطالب من المواطنين بتناول البيض، واللبن، السمك، و الفاكهة، وعصير البرتقال، والتعرض للشمس،...
على الرغم من الفوائد العديدة التي تقدمها الأملاح للجسم، مثل الحفاظ على توازن السوائل وضبط ضغط الدم، فإن الدراسات والأبحاث العلمية أثبتت أن زيادة مستوياته عن الحد الطبيعي يؤدي إلى أضرار خطيرة على الصحة قد تصل للإصابة بالسكتات الدماغية وسرطان المعدة، وفق ما ذكره موقع health line الطبي. هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة نسبة الأملاح في الجسم، أوضحها الدكتور محمد عبد الوهاب، استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي، أبرزها الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالأملاح، وقلة شرب الماء يوميًا، كما تحدث زيادة نسبة الأملاح نتيجة خلل في الهرمونات أو تناول بعض الأدوية التي تتسبب في نقص السوائل بالجسم فضلًا عن الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات المدرة للبول. علامات زيادة الأملاح في الجسم يشعر الإنسان المصاب بزيادة نسبة...
إذا كنت تفكر في الوقوف لفترات مطولة أثناء ساعات العمل لتلافي أخطار الجلوس إلى المكتب، ربما لا يكون ذلك هو القرار الصحيح. فقد توصلت دراسة أجريت في أستراليا إلى أن الوقوف لفترات مطولة بدلا من الجلوس لا يحمي الجسم من أضرار نمط الحياة الخاملة، بل إن الوقوف دون حركة فعلية أو تدريبات بدنية ليست له فائدة على الجهاز الدوري للجسم. وفي إطار الدراسة التي أجريت بجامعة سيدني الأسترالية ونشرتها الدورية العلمية Journal of Epidemiology، طلب الباحثون من 83 ألف متطوع بريطاني ارتداء أجهزة إلكترونية خاصة لقياس الحركة وجمع بيانات عن نبض القلب ووظائف الجهاز الدوري. وكشفت النتائج بعد 7 أو 8 سنوات أن الوقوف لفترات مطولة لا يفيد الصحة، بل على العكس يزيد من خطر الإصابة بمشكلات الدورة الدموية مثل جلطات الدم ودوالي...
يمتلك كل من الكركم والزنجبيل قدرا كبيرا من الفوائد الصحية عند تناول كل منهما بمفرده .. ولكن ماذا يحدث للجسم عند مزجهما معا؟.ووفقا لما ذكره موقع “هيلث” يمتلك الكركم فوائد مذهلة في خفض الكوليسترول وتقوية المناعة وعلاج عدد كبير من الأمراض كما يعمل الزنجبيل على تقليل أعراض الالتهابات فى الجسم وخفض نسبة السكر فى الدم كما يعمل كمسكن طبيعي للألم. عشبة خارقة تحرق الدهون وتنسف الكرش وسعرها رخيص |هؤلاء الممنوعون منها أطعمة تسبب السرطان وتدمر الجسم .. احترس منها ريحتها مفحفحة.. طريقة عمل الكبدة بالبصل والفلفل والثوم طريقة عمل الكيكة بالماء وبدون لبن أو عصير وفى الحقيقة لا يوجد عدد كبير من الأبحاث التى تناولت فوائد شرب الكركم والزنجبيل معا، ولكن الدراسات القليلة التى تناولتهما توصلت...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تعتبر فاكهة القشطة من الفواكه اللذيذة ،ولتناولها العديد من الفوائد الصحية، منها: 1.غنية بالفيتامينات تحتوي فاكهة القشطة على مجموعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك البروتين، والألياف، والفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة. وفيما يلي الفيتامينات والمعادن الموجودة في هذه الفاكهة: فيتامين C: تعد فاكهة القشطة مصدر ا جيدًا لفيتامين C، وهو عنصر غذائي أساسي يدعم الجهاز المناعي، ويعزز من عمل الكولاجين في الجسم، كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة في الجسم وتحتوي القشطة علي البوتاسيوم بالبوتاسيوم، وهو معدن أساسي يساعد على الحفاظ على صحة القلب والعضلات السليمة، ويدعم نقل الإشارات العصبية، وينظم توازن السوائل في الجسم.2 .تعمل القشطة كمضاد للأكسدة فتحتوي على عدة مضادات أكسدة، منها فيتامين C، والبوليفينول ، وتساعد هذه المركبات على تجنب الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة...
كشفت النتائج بعد سبع أو ثماني سنوات أن الوقوف لفترات مطولة لا يفيد الصحة، بل على العكس يزيد من مخاطر الإصابة بمشكلات الدورة الدموية.إذا كنت تفكر في الوقوف لفترات مطولة أثناء ساعات العمل لتلافي مخاطر الجلوس على المكتب، ربما لا يكون ذلك هو القرار الصحيح. فقد توصلت دراسة أجريت في أستراليا أن الوقوف لفترات مطولة بدلا من الجلوس لا يحمي الجسم من أضرار نمط الحياة الخاملة، بل إن الوقوف من دون حركة فعلية أو تدريبات بدنية ليس له فائدة على الجهاز الدوري للجسم. وفي إطار الدراسة التي أجريت بجامعة سيدني الأسترالية ونشرتها الدورية العلمية Journal of Epidemiology، طلب الباحثون من 83 ألف متطوع بريطاني ارتداء أجهزة إلكترونية خاصة لقياس الحركة وجمع بيانات عن نبض القلب ووظائف الجهاز الدوري.وكشفت النتائج بعد سبع أو ثماني...
يحب بعض الأشخاص وضع الكاكاو على القهوة حيث يمنحها مذاقا مختلفا ومميز ويحسن الحالة المزاجية .. ولكن هل تعلم أن هذه الكمية الضئيلة من الكاكاو تمنحك فوائد مذهلة عند الاستمرار عليها. عشبة خارقة تحرق الدهون وتنسف الكرش وسعرها رخيص |هؤلاء الممنوعون منها كلمة السر في قضية صبحي كابر.. التفاصيل والأسباب الحقيقية لبيع المطعم إنقاص الوزن بدون ريجيم .. 10 حيل غريبة لها مفعول السحر ريحتها مفحفحة.. طريقة عمل الكبدة بالبصل والفلفل والثوم ووفقا لما جاء فى موقع “healthshots” نكشف لكم أهم الفوائد الصحية التى يحصل عليها الإنسان عند وضع الكاكاو على القهوة.مضادة للأكسدةيحتوي مسحوق الكاكاو على الفلافونويدات والبوليفينولات، وهي مضادات الأكسدة الموجودة في الأطعمة مثل الشوكولاتة والفواكه والخضروات. ويقول سينغوال إنها تساعد على تحييد الجذور الحرة...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تُعتبر الأطعمة النشوية المصدر الرئيسي للكربوهيدرات وتلعب دوراً مهمًا في النظام الغذائي الصحي، كما أنها مصدر جيد للطاقة ولمجموعة من العناصر الغذائية المهمة للجسم. وتحتوي على الألياف، والكالسيوم، والحديد، وفيتامين ب.أنواع الأطعمة النشويةتُعد البطاطس، والخبز، والأرز، والمعكرونة، والحبوب كلها من الأطعمة النشوية. ويجب أن تشكل ما يزيد قليلاً عن ثلث الطعام الذي يتناوله الشخص، بحسب ما جاء على موقع Nidirect التابع للحكومة البريطانية.وتحتوي هذه الأطعمة على أقل من نصف عدد السعرات الحرارية من الدهون. مع ذلك، يجب الانتباه إلى الدهون المضافة المستخدمة عند طهي النشويات وتقديمها، لأن هذا ما يزيد من كمية السعرات الحرارية.الأليافيُنصح البالغين في المملكة المتحدة، بتناول 30 جرامًا من الألياف يوميًا. ويمكن للنظر إلى المعلومات الغذائية الموجودة على الأطعمة أن يشير إلى كمية...
صحة الرئة.. تتدهور جودة الهواء بشكل مستمر في العديد من المناطق المحيطة بنا خاصة تلك المزدحمة بالسيارات، وفي مثل هذه الحالة، يمكن أن يؤدي تلوث الهواء المتزايد بسرعة إلى إصابة رئتيك بالمرض، مما يجعلك تعاني بشكل خطير لذا عليك الحفاظ عليها بعدة طرق ومنها النظام الغذائي الصحي.ووفق لموقع "Jagran"، فإن الرئتين هي واحدة من أهم أعضاء الجسم، فهي جزء مهم من جهاز المناعة لدينا، فهي تحبس المخاط الموجود في الرئتين والملوثات والميكروبات المسببة للعدوى، مما يسمح لها بالمرور خارج الجسم من خلال السعال والعطس، فتتم عملية التنفس بسلاسة لذا فهي مهمة جدًا للحفاظ على حياتنا.وفي حالة تعرضها للهواء الملوث، يمكنك جعلها صحية بمساعدة من خلال إدراج بعض الأطعمة في نظامك الغذائي.أطعمة لصحة الرئةالتفاحوجدت الأبحاث أن فيتامين C وE وبيتا كاروتين...
الحكة واحدة من المشكلات الصحية المزعجة، ويمكن أن تحدث في أي مكان في الجسم، وقد تكون مؤقتة أو مزمنة، خفيفة أو شديدة، وتختلف أسبابها باختلاف الشخص والحالة الصحية، لذا يمكن الإشارة إلى بعض المشكلات الصحية التي تسبب الحكة، ومتى يجب استشارة الطبيب، إلى جانب تقديم بعض النصائح للوقاية. 7 مشكلات صحية تسبب الحكة في الجسم ومن المشكلات الصحية التي تؤدي إلى الحكة في الجسم، حسب توضيح الدكتورة إيمان سند، استشارية الأمراض الجلدية، خلال حديثها لـ«الوطن»: 1- الأمراض الجلدية: الإكزيما: وهي حالة جلدية مزمنة تسبب جفاف في الجلد وطفحًا أحمر وحكة شديدة. الصدفية: مرض جلدي مناعي ذاتي يسبب ظهور بقع حمراء سميكة تعلوها قشور بيضاء. العدوى الفطرية: مثل القدم الرياضي وحكة اللعب. الحساسية الجلدية: قد تسببها مواد مثل الصابون والعطور...
كشفت دراسة حديثة عن فوائد كثيرة لشرب الماء بشكل يومي على الريق حيث أكدت أن شرب كمية قليلة من الماء لا تتجاوز ال٢٠٠ ملل كافية لتقليل الشعور بالعطش وايضا للسيطرة على شعور التعب والغضب .وأوضحت الدراسة التي نشرتها المجلة الدولية للبحوث العلمية والصحة البيئية إن شرب ٥٠٠ ملل من الماء على الريق يحسن الذاكرة كما يحسن من الحالة المزاجية .ونصح القائمون على الدراسة بضرورة ترك إبريق من الماء بجوار السرير للحفاظ على روتين شرب الماء . وكان موقع healthline كشف عن أضرار عدم شرب كميات كافية من المياه وأبرزها :جفاف الجسم: فقلة شرب الماء يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم .2- زيادة خطر الإصابة بالأمراض: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض مثل التهاب...
نظم معهد سعيد حسونه الابتدائي بقرية أبو نجاح التابع للمنطقة الأزهرية بالشرقية بالتنسيق والتعاون مع بيت ثقافة شنبارة الميمونة يوم ثقافي ورياضي ومحاضره بعنوان "التغذية السليمة". تناولت المحاضرة الحديث عن التغذية السليمة وفوائد النظام الغذائي المتوازن للجسم وإمداده بالكميّة المناسبة من الطاقة والسعرات الحراريّة المتوفرة في الأطعمة والمشروبات للحفاظ على توازن الطاقة وتم التأكيد علي أنّ الطاقة المُستهلكة من الغذاء يجب أن تعادل تلك التي يحتاجها الجسم من أجل أداء وظائفه المختلفة كالمشي والحركة، وغيرها من العمليّات الحيويّة؛ كالتنفس، وضخ الدم، والتفكير، وبالتالي فإنّ استهلاك السعرات الحرارية بكميّةٍ تزيد عن حاجة الجسم خلال فترةٍ مُعيّنة يؤدي لزيادة الوزن عبر تخزينها على شكل دهون. محافظ الشرقية يتفقد عددا من المشروعات الخدمية والشبابية بمركز بلبيس كما تم الحديث عن الغذاء الصحي للأطفال...
21 أكتوبر، 2024 بغداد/المسلة: أعلنت سلطة مطارات إسرائيل، الاثنين، توقف الرحلات الجوية في مطار بن غوريون قرب تل أبيب لأسباب أمنية، في ظل إعلان الجيش الإسرائيلي اعتراض مسيّرات فوق البحر الأبيض المتوسط. وقالت صحيفة يديعوت أحرونوت نقلا عن سلطة المطارات إنه بالتنسيق مع جهاز الأمن سيتم الإقلاع من تل أبيب بشكل متقطع، وستستمر عمليات الهبوط كالمعتاد. وأوضحت القناة الـ14 الإسرائيلية أن توقف حركة الطيران أتى بسبب تحذير جراء رصد ما وصفته بـ”الجسم المشبوه”. ولم تذكر سلطة مطارات إسرائيل أي معلومات حول “الجسم المشبوه” الذي رصدته. وأفادت هيئة البث الإسرائيلية بأن المسيّرات الخمس التي تم اعتراضها فوق البحر الأبيض المتوسط أطلقها حزب الله. يشار إلى أن مطار بن غوريون تأثر في الأيام الأخيرة نتيجة تصاعد القصف المتبادل بين إسرائيل وحزب...
في كثير من الأوقات تكون بعض العادات اليومية البسيطة ونمط الحياة السبب في خسارة الوزن وتحقيق النتائج التي يرغب الجميع في الوصول إليها بشكل سريع لإنقاص الوزن دون اتباع ريجيم قاسٍ، البعض قد لا ينجح في إتمامه، ويعود لنقطة الصفر أو ظهور نتائج عكسية، لذا يمكنك تجربة حيلة سهلة قبل النوم يوميًا لتساعدك على خسارة الوزن من غير ريجيم. حيلة قبل النوم تساعدك على خسارة الوزن من غير ريجيم زيادة النشاط اليومي وشرب كميات كافية من الماء وتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين والتخلص من التوتر وتناول الوجبات ببطء والنوم الكافي في الليل، كل تلك العادات السهلة تسهم في خسارة الوزن بشكل سهل ودون الشهور بالتعب، وفقًا لحديث الدكتورة غادة إبراهيم، استشاري التغذية العلاجية، لـ«الوطن»، والأهم من ذلك هي معرفة...
أزمة صحية تعيشها الفنانة إيمي سمير غانم، خلال الفترة الماضية، إذ أنها تعاني من ضعف المناعة، وهو ما تسبب في غيابها على مدار الـ3 أشهر الماضية، حسبما كشف زوجها الفنان حسن الرداد، في تصريحات سابقة لـ«الوطن»، محاولًا طمأنة الجمهور على حالتها الصحية بعدما ظهرت في مقطع فيديو وهي تخضع لإحدى جلسات الأكسجين لتعرضها لحساسية شديدة في الصدر. كيف يؤثر ضعف المناعة على المصاب؟ تُعرف أمراض جهاز المناعة المتعلقة بالحساسية بأنها ردود فعل غير طبيعية ومبالغ فيها من الجهاز المناعي تجاه مواد غير ضارة عادةً، بما في ذلك، حساسية الأنف، الربو التحسسي، الأكزيما التحسسية، حساسية الطعام، حساسية الأدوية، حساسية الحشرات، حساسية العين، الحساسية المفرطة وهي رد فعل خطير يهدد الحياة، والأمراض المناعية الأخرى، وفق الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة، خلال حديثه لـ«الوطن»....
بين عامي 1500 و500 قبل الميلاد، ظهر في الهند أقدم نص يسمى الفيدا الذي يتحدث عن منافذ الطاقة في الجسم، وتم العثور على أدلة على الشاكرات، التي تُكتب تشاكرا، في شري جابالا، وكوداميني أوبانيشاد، وغيرها من المقاطعات الهندية، وفقًا للباحثة أنوديا جوديث في كتابها «عجلات الحياة» ثم دخل نظام الشاكرا فيما بعد مع علوم اليوجا، وعلى الرغم من أن علوم منافذ الطاقة إلى الجسم ظهرت في كثير من الحضارات وتعددت الكتب التي تؤكد ذلك، لكن المكان الوحيد المهتم بها حتى الآن هو الهند، فما قصتها؟. منافذ دخول الطاقة في الجسم كان نظام الشاكرا فلسفة قديمة في حضارة الشرق والهند حتى تفاعل مؤلفو العصر الجديد، مثل أنوديا جوديث الهندي، مع الفكرة وكتبوا عن الشاكرات، وتوسعوا في النصوص القديمة وجعلوا المعرفة أكثر سهولة في الوصول...
تنخفض درجات حرارة الجو مع حلول فصل الخريف ما يؤدي إلى التعرض بكثرة لنزلات البرد والإنفلونزا ويمكن اتباع بعض الخطوات للتخفيف من حدة الأعراض وتسريع التعافي من المرض. الدكتور كابرال كشف عن مكون رئيسي يمكن أن يساعد في تسريع التعافي من الإنفلونزا وقال إذا شعرت بقدوم نزلة برد أو فيروس فهناك مكملات معينة يمكن أن تساعد في إيقافه شاي البلسان وشاي الإشنسا هذه المكملات ستكون رائعة لأن البلسان ثبت علميا بالفعل أنه يقصر مدة عدوى الإنفلونزا. وإذا كنت عرضة لنزلات البرد فمن الأفضل أن تبدأ في تناول مكملات البلسان بشكل استباقي لمساعدة جسمك على مكافحة أي فيروسات تشبه الإنفلونزا ولا تتوقع أن يعمل بنفس الفعالية إذا بدأت في تناوله بعد أن مرضت. وأشار الدكتور كابرال إلى أن التوت البري أثبت...
أكدت أخصائية التغذية رويدة إدريس، أن المشروبات الغازية بجميع أنواعها ومسمياتها خالية من أي قيمة غذائية تعود بالنفع على الجسم. وأضافت في تصريحات للعربية، أن هذه المشروبات تحترق سريعا داخل الجسم، وما يبقى منها يكون عند تعدي الحد الآمن منها.أخبار قد تهمك المختص في هندسة النقل والمرور: المشروبات الغازية غير قابلة للاشتعال في فصل الصيف.. لكن تؤدي لمشكلات صحية بسبب تفاعل الجزيئات 2 أغسطس 2023 - 1:39 مساءً المشروبات الغازية بعد تناول الوجبات تزيد التلبك المعوي 21 أبريل 2023 - 6:58 مساءً وأشارت إلى أن الإكثار منها يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الجسم وبالتالي تتحول إلى دهون وظهور مشكلات القلب.
يعاني الكثيرون من التوتر بسبب ضغوطات الحياة اليومية، ما يسبب لهم مشكلات صحية قد تكون خطيرة في بعض الأحيان، فما هي أبسط الطرق للتخلص من التوتر والقلق؟. حول الموضوع قالت الطبيبة وأخصائية التغذية إلفيرا فيسينكو خلال برنامج طبي على قناة”روسيا” التلفزيونية:”يعاني بعض الناس من حالات التوتر المزمن، وهذا الأمر قد يعرضهم لأمراض خطيرة، مثل القرحة المعدية وارتفاع ضغط الدم وأعراض تضيق الشعب الهوائية، لكن توجد بعض الطرق البسيطة التي تساعد في تقليل أعراض التوتر”، بحسب فيستي. وأشارت الطبيبة إلى أن ممارسة الرياضة هي واحدة من أفضل الطرق لمحاربة التوتر، فالرياضة تقلل من إنتاج هرمون الكورتيزول المعروف بهرمون التوتر، وتحفّز إنتاج هرمون الإندروفين في الجسم، المعروف بهرمون السعادة. ونوهت فيسينكو إلى ضرورة التعامل بإيجابية مع المسائل الحياتية اليومية، وأشارت إلى أن...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ونعرض أبرزها فيما يلي:10 صور تكشف عن إطلالات سارة سلامة المثيرة للجدل| شاهد سارة سلامة تحذير عاجل| هذا ما يحدث للجسم عند تناول الكثير من البروتين البروتيننقص 5 فيتامينات من الجسم السبب الحقيقي وراء تساقط الشعر..انتبهي لصحتك تساقط الشعر طريقة عمل كيكة البرتقال في البيت بمذاق لا يقاوم طريقة عمل كيكة البرتقال نجلاء بدر تثير الجدل بإطلالتها في الجونة| شاهدنجلاء بدر
السرطان من الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، وفي عام 2022، كان هناك ما يقرب من 20 مليون حالة جديدة، و9.7 مليون حالة وفاة مرتبطة بالسرطان في جميع أنحاء العالم، لكن الأبحاث تظهر أن ما لا يقل عن 42% من حالات السرطان الجديدة يمكن الوقاية منها. ولحسن الحظ، فإن معظم الاستراتيجيات التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان يمكن أن تحسن الصحة العامة أيضاَ. وفي هذا التقرير الذي نشره موقع "هيلث"، ينصح أطباء الأورام بـ 4 أشياء رئيسية للوقاية من السرطان: التغذية النصيحة الأولى تركّز على التغذية، ويوصي بها أولاً الدكتور أنطون بيلشيك ومدير برنامج الجهاز الهضمي والكبد الصفراوي في معهد بروفيدنس سانت جون للسرطان. وتركّز النصيحة على تجنب الأطعمة شديدة المعالجة، والتي تتمتع بفترة صلاحية...
يمكن أن يسهم نقص الفيتامينات، وخاصة فيتامين د والبيوتين والحديد وفيتامين أ وفيتامين ه، بشكل كبير في تساقط الشعر، يمكن أن تؤدي معالجة أوجه القصور هذه من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية وتغيير نمط الحياة إلى شعر أقوى وأكثر صحة.ربما يكون تساقط الشعر هو آخر شيء قد يرغب فيه أي شخص، ولكن للأسف، فهو مصدر قلق شائع يمكن أن يؤثر على المظهر الجسدي والثقة بالنفس، في حين أن العديد من العوامل تساهم في ترقق الشعر وتساقطه، إلا أن نقص الفيتامينات غالباً ما يكون السبب الكامن وراء ذلك. عطل أسابيع في الانترنت والاتصالات بسبب عاصفة شمسية .. ما القصة؟ لن تتوقع| هل تناول العسل يساعد في إنقاص الوزن؟ وفقا للخبراء، فإن تحقيق التوازن في تناول الفيتامينات الأساسية أمر بالغ...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق القهوة واحدة من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، وتعد مصدرًا غنيًا بالكافيين الذي يمنحها تأثيرًا منشطًا مما يجعلها مشروبًا مفضلًا لدى الكثيرين لبدء اليوم أو للبقاء يقظين خلال اليوم.القهوة أو البن على اختلاف أنواعها المشروب الصباحي الأساسي لمعظم الأشخاص في وقتنا الحاضر نظرًا لكونها تتمتع بمذاق ورائحة منعشة ومنبهة لكافة حواس الإنسان، وبحسب منظمة الأغذية والزراعة، فإن معدل الاستهلاك السنوي من القهوة حول العالم يقدر بحوالي سبعة ملايين طن، ويتم احتساءها بطرق عدة سواء باختلاف المنطقة أو حتى في البلد ذاتها.والجدير بالذكر، إن أنواع القهوة المختلفة تختلف في طرق تحضيرها ومعالجتها من مكان إلى أخر وهناك العديد من فوائد القهوة التي أثبتت علميًا وفي دراسات سريرية، حيث إن شرب القهوة بكميات محددة له تأثير إيجابي...
الجديد برس| تنخفض درجات حرارة الجو مع حلول فصل الخريف، ما يؤدي إلى التعرض بكثرة لنزلات البرد والإنفلونزا. وعلى الرغم من اتخاذ التدابير اللازمة لتجنب المرض، على غرار لقاحات الإنفلونزا، إلى أنه يبدو أن عدوى نزلات البرد والزكام والإنفلونزا أمر لا مفر منه. ولحسن الحظ، يمكن اتباع بعض الخطوات للتخفيف من حدة الأعراض وتسريع التعافي من المرض، وفقا للدكتور ستيفن كابرال. وعبر مقطع فيديو نشره على منصة “تيك توك”، كشف الدكتور كابرال عن مكون رئيسي يمكن أن يساعد في تسريع التعافي من الإنفلونزا. وقال: “إذا شعرت بقدوم نزلة برد أو فيروس، فهناك مكملات معينة يمكن أن تساعد في إيقافه. شاي البلسان وشاي الإشنسا، هذه المكملات ستكون رائعة لأن البلسان ثبت علميا بالفعل أنه يقصر مدة عدوى الإنفلونزا”. وإذا كنت عرضة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يُعد البلح الأحمر من الفاكهة التي تنتشر في فصل الصيف، ويُقبل معظم المواطنين على شرائها؛ حيث تمتاز بالطعم اللذيذ، ولتناولها عدة فوائد، منها:مكافحة السرطانتناول البلح الأحمر يوميا، يصبح الإنسان أقل عُرضة للإصابة بالسرطان، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على مكافحة الشوارد الحرة بالجسم.2. الإصابة بالاضطرابات الهضمية يُسهم البلح الأحمر في حماية كبيرة ضد الإصابة بالاضطرابات الهضمية عند تناوله يوميا، لغناه بالألياف الغذائية، التي تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج.3 . إنقاص الوزن- يساعد تناول البلح الأحمر يوميا على إنقاص الوزن الزائد، ويرجع السبب إلى انخفاض سعراته الحرارية، بالإضافة إلى إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة.4- التقليل من خطر هشاشة العظام تناول البلح الأحمر يوميًا يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، بفضل محتواه العالي من الفسفور والكالسيوم، ويسهمان...
المشاعر الإيجابية مثل الحب تُولِّد نمطًا متناغمًا في إيقاع القلب، ما يؤدي إلى التماسك والتنظيم العاطفي بشكل أكبر، يقال إن طاقة القلب تصل إلى حوالي ثلاثة أقدام خارج الجسم المادي، وهو ما يُعرف بالحقل المغناطيسي للقلب، من الممكن تدريب القلب باستخدام المشاعر الإيجابية حتى يطلق الدماغ بشكل أكثر ثباتًا المواد الكيميائية التي تدعم هذا المجال، وفيما يلي بعض الأسرار عن هذا المجال، وفق موقع «psychology today» البريطاني. ما هو المجال المغناطيسي للقلب؟ القلب مسؤول عن ضخ الدم إلى الجهاز الدوري بأكمله حتى تتلقى الأعضاء والأنسجة والخلايا المغذيات والأكسجين، ويتم التخلص من النفايات، مثل ثاني أكسيد الكربون، لكن أبحاثا جديدة تثبت أن القلب قد يكون معقدًا مثل الدماغ، والذي يشار إليه باسم «الدماغ الصغير»، فيما يخص الجانب التشريحي ينبض القلب قبل...
القهوة والشاي ومشروبات الطاقة هي مصادر الكافيين المفضلة لدى ملايين الناس حول العالم، ومع الوقت يتحول مجرد تناولها إلى عادة لا يمكن الاستغناء عنها، في اعتقاد سائد أن الكافيين هو كلمة السر التي تساعد بشكل كبير على مكافحة التعب الصباحي أو تحسين التركيز أو الحصول على الطاقة اللازمة في منتصف فترة ما بعد الظهر، لذا مع الاعتماد على الكافيين في كل وقت، وانتشار فكرة أنه يؤثر على حرق الدهون، نستعرض فيما يلي تأثيير الكافيين على وزن الجسم والكمية المسموح تناولها منه. تأثيير الكافيين على وزن الجسم الكافيين هو منبه طبيعي موجود في الشاي والقهوة، ومع زيادة الإقبال علىهم يتساءل البعض عن تأثير الكافيين على وزن الجسم، وتشير الدراسات إلى أنه يساعد في تعزيز فقدان الدهون، وفق موقع «هيلث لاين» و«Henry Ford Health». ...
كشفت دراسة حديثة أن نسبة الكافيين في الدم لها علاقة بكمية الدهون في الجسم ووزنه وكذلك مرض السكري. وبحسب ما نشر موقع "ساينس أليرت"، فيمكن أن تؤثر مستويات الكافيين في الدم على كمية الدهون التي يحملها الجسم، وهو عامل يمكن أن يحدد بدوره خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية. وأجريت دراسة عام 2023 واستخدمت العلامات الجينية لإنشاء رابط أكثر تحديدا بين مستويات الكافيين ومؤشر كتلة الجسم وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. وذكر فريق البحث، من معهد كارولينسكا في السويد، وجامعة بريستول في المملكة المتحدة، وإمبريال كوليدج لندن في المملكة المتحدة، أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين الخالية من السعرات الحرارية يمكن استكشافها كوسيلة محتملة للمساعدة في تقليل مستويات الدهون في الجسم. وكتب الباحثون...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يوافق اليوم الأحد، 20 أكتوبر من كل عام، اليوم العالمي لهشاشة العظام، الذي خصصته منظمة الصحة العالمية في هذا اليوم، بهدف رفع الوعي بالمرض وطرق الوقاية منه وعلاجه، حتى لا يكون عبئًا على صاحبه مستقبلًا، في حالة عدم اكتشافه مبكرًا، فإن الوراثة من عوامل الخطورة الرئيسة التي تزيد نسبة الإصابة بالمرض، وكذلك النظام الغذائي والبدني وعدم التعرض لأشعة الشمس يؤثر سلبًا على العظام ونموها.أهداف اليوم العالمي لهشاشة العظاميهدف اليوم العالمي لهشاشة العظام، لتعزيز الوعي في كافة أنحاء العالم بشأن المرض، وزيادة الوعي بنتائجه السلبية المترتبة عند إهمال التشخيص والعلاج، وتأكيد التغذية الصحية، خصوصًا بالمدارس، وممارسة النشاط البدني، بوصفها ضرورة لصحة العظام؛ مع الدعوة إلى مبادرة الرعاية الوقائية من عمر مبكر، وتمكين المختصين في الرعاية الصحية...
الفواكه الطازجة تعد من أهم العناصر الغذائية التي يجب أن تكون جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي اليومي، فهي غنية بالفيتامينات، المعادن، والألياف الغذائية التي تساهم في تعزيز صحة الجسم بشكل عام، وتناول الفواكه الطازجة بانتظام يساعد على تحسين الهضم، تعزيز جهاز المناعة، والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب. فوائد تناول الفواكه الطازجة يوميًاأظهرت الدراسات أن الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل التوت، البرتقال، والتفاح تساعد على تقليل الالتهابات في الجسم، وتحمي الخلايا من التلف. كما أن الفواكه مثل الموز والأفوكادو تمد الجسم بالبوتاسيوم، الذي يلعب دورًا هامًا في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب. للحصول على الفوائد الكاملة، يوصى بتناول مجموعة متنوعة من الفواكه الطازجة يوميًا لضمان تزويد الجسم بجميع العناصر الغذائية الضرورية. الاهتمام بتناول الفواكه بدلاً من...
كشفت دراسة جديدة قام باحثون في جامعة فيكوسا الفيدرالية في البرازيل، عن أحد أهم أنواع المكسرات في خسارة الوزن وحرق الدهون، وتحسين صحة الأمعاء عند النساء. أثبتت الدراسة أهمية تناول الجوز البرازيلي (البندق) لدى النساء البدينات، حيث وجدوا تحسنات مرتبطة في نفاذية الأمعاء أو الأمعاء المتسربة (التي تسمح بدخول المواد السامة) والتهابات الأمعاء، وخسارة الوزن، وحرق الدهون. تميل السمنة إلى إجهاد الجسم وتؤدي إلى الالتهاب، مما يزيد من خطر الإصابة بأمرض صحية، لكن البندق يمكن أن يساعد في منعها. وكتب الباحثون في ورقتهم البحثية: “يمكن أن يكون تناول الجوز البرازيلي (البندق) بانتظام استراتيجية غذائية تكميلية واعدة للسيطرة على الالتهاب منخفض الدرجة، وتحسين نفاذية الأمعاء لدى النساء ذوات الوزن الزائد (السمنة) الخاضعات لعلاج مقيد الطاقة”. قام الباحثون بدراسة 46 متطوعة...
شارت دراسة جديدة واعدة إلى أن الأدوية التي تزيد من فيتامين أ في الجسم قد تساعد على درء مرض العصبون الحركي القاتل. واكتشف العلماء في اسكتلندا أن الأدوية التي تستهدف الخلايا التي “تنشط” فيتامين أ في الجسم قد تكون علاجية للأمراض التي تؤدي إلى تدهور الدماغ، مثل مرض العصبون الحركي (MND). وأظهرت الدراسة لأول مرة، أن الأدوية التي تستهدف المستقبلات المحددة اللازمة لتنشيط فيتامين أ قد تكون علاجية للأمراض التي تؤدي إلى تدهور الدماغ. وعلى وجه التحديد، عندما تم محاكاة حالات المرض في المختبر، وجد الفريق أن التنشيط الفائق لنظام إشارات فيتامين أ ساعد في الحماية من نوع الضرر الذي يمكن أن يحدث في أمراض مثل مرض العصبون الحركي. وتؤثر هذه الحالة النادرة وغير القابلة للشفاء على الدماغ والأعصاب، وتحرم...
شير الدكتورة الروسية لاريسا غابدولخاكوفا خبيرة التغذية الروسية، إلى أن الأظافر تعكس وكذلك الجلد والشعر الحالة الصحية للإنسان. ووفقا لها، غالبا ما ينظر الطبيب إلى يدي المرضى لأن الأظافر تعكس ما يجري داخل الجسم. فمثلا ظهور بقع بيضاء أو خطوط على الأظافر، قد تكون منفردة أو متعددة واضحة جدا أو لا، ولكنها تشير إلى نقص عناصر، مثل الزنك والسلينيوم والحديد في الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، غالبا ما تشير الأظافر الهشة والرقيقة، إلى فقر الدم، أي انخفاض مستوى الهيموغلوبين وخلايا الدم الحمراء في الدم، ما يعني قلة الأكسجين الذي يصل إلى الأنسجة وأعضاء الجسم (نقص الأكسجة). أما خشونة سطح الأظافر فقد يشير إلى نقص البروتين، والمغنيسيوم. أما اصفرارها فيشير إلى عدوى فطرية. ويشير الظفر المعلق (جلد متدلي حول الظفر) إلى نقص...
تحتوي الخضروات والأطعمة الطبيعية على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تعتبر ضرورية للحفاظ على صحة الجسم وتقليل فرص الإصابة بأمراض خطيرة مثل سرطان الدم. في هذا السياق، قدم موقع «aicr» قائمة ببعض الأطعمة التي يُنصح بتناولها، خاصة للأشخاص الذين يرغبون في الوقاية من سرطان الدم. نستعرض فيما يلي 3 أطعمة تلعب دورًا هامًا في تقليل فرص الإصابة بسرطان الدم.1. البقولياتتُعد البقوليات من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والمركبات النباتية المفيدة التي تساهم في الحد من خطر الإصابة بسرطان الدم. من الأمثلة الشائعة للبقوليات: الفول، العدس، الفاصوليا.تحتوي البقوليات على مضادات أكسدة وألياف تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي وتقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم، وهو ما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض السرطانية.2. الحمضياتالحمضيات مثل البرتقال، الليمون والجريب فروت تُعتبر ضرورية للوقاية من سرطان الدم...
شرب الماء أحد الأمور الضرورية التي ينصح عادة بها للتمتع بصحة جيدة، تجعلك قادرًا على إنجاز كافة المهام دون الشعور بتعب أو إرهاق، لهذا نصح الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية بشرب 3 لتر من الماء نظرًا لما له من فوائد مذهلة على الجسم. فوائد شرب 3 لتر من الماء يوميًا ينصح عادة بشرب كميات كبيرة من الماء، ويفضل في الكثير من الأحيان أن تصل إلى 3 لتر يوميًا للحفاظ على صحة الكلى، حيث يساعد تناول المياه على تحسين عمل الجهاز الهضمي، ما يعمل على جعل الطعام يهضم بشكل أسرع، ليستفاد منه الجسم بالكامل، علاوة على أن تناول المياه يحسن من عمل الجهاز الهضمي، كما يحسن عملية هضم الطعام بحسب حديثه لـ«الوطن». يساعد شرب 3 لتر من الماء يوميًا،...
أميرة خالد يعد فيتامين سي هو عنصر غذائي أساسي يجب تناوله بانتظام لمنع بعض الأمراض التي تحدث بسبب أعراض نقص فيتامين سي مثل التعب وجفاف البشرة وآلام المفاصل. وتدل الأظافر على شكل ملعقة بشكلها المقعر وغالباً ما تكون رقيقة وهشة، على فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ولكنها مرتبطة أيضًا بنقص فيتامين سي، كما غالباً ما تكون الكدمات بسهولة واحدة من أولى الأعراض الواضحة لنقص فيتامين سي. ويبطئ نقص فيتامين سي من معدل تكوين الكولاجين، مما يتسبب في التئام الجروح بشكل أبطأ، فيما يمكن أن يحدث نزيف داخل المفاصل عند نقص فيتامين سي، مما يسبب تورماً وألماً عند المشي أو الحركة. ويرتبط انخفاض تناول فيتامين سي بزيادة خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام، كما من أعراض نقص فيتامين سي يمكن ملاحظتها...
في حادثة مثيرة للقلق، كادت الأم نينا مونرو، البالغة من العمر 41 عامًا، أن تفقد حياتها بسبب الإفراط في شرب الماء، قصة نينا ليست مجرد تحذير، بل هي درس مهم حول أهمية الوعي بمدى تأثير عاداتنا الصحية على حياتنا.قصة معاناة نينا مونرو تبدأ القصة عندما شعرت نينا بأعراض نزلة برد شديدة، مما دفعها إلى اتخاذ قرار سريع لتعزيز صحتها.. في يوم واحد، شربت ما يصل إلى 4 لترات من الماء، معتقدةً أن ذلك سيساعدها في التعافي بشكل أسرع.. لكنها لم تكن تدرك أنها تتجه نحو خطر قد يهدد حياتها.. في تلك اللحظة، كانت نينا تعتبر شرب الماء وسيلة طبيعية للتخلص من المرض، ولكن ما حدث كان عكس ذلك تمامًا.تفاعل الأدوية مع الماء الزائد بالجسممع تناولها لأدوية الإنفلونزا، تفاقمت المشكلة، تفاعلت الأدوية...
حددت الدكتورة تشيرنيشوفا في محادثة مع موسكو 24 شروط الحصول على مناعة قوية لدى كبار السن، وذكرت أن ذلك يتم تسهيله من خلال النوم الكافي والنشاط البدني المعقول والتغذية المنظمة جيدًا. قالت ناديجدا تشيرنيشوفا: "النوم الجيد والمشي في الهواء الطلق واتباع نظام غذائي متنوع سيساعد في دعم المناعة في سن الشيخوخة". وأشارت الأخصائية إلى أن النوم الكافي يحسن قدرة الجسم على مقاومة الالتهابات، ونصحت بالذهاب إلى الفراش في نفس الوقت مساءً والاستيقاظ في نفس الساعة فجدول النوم المستقر يضمن الوقاية من اضطرابات النوم والأرق. وأوضحت الطبيبة أن معايير النوم تختلف من شخص لآخر، ولكن إذا شعر الإنسان بالراحة بعد الاستيقاظ، فهذا يعني أنه نام بما فيه الكفاية. وفي حديثها عن فوائد المشي في الهواء الطلق، أوضحت تشيرنيشوفا أنه بفضلها يصبح الدم مشبعًا جيدًا بالأكسجين...
تنخفض درجات حرارة الجو مع حلول فصل الخريف، ما يؤدي إلى التعرض بكثرة لنزلات البرد والإنفلونزا، وعلى الرغم من اتخاذ التدابير اللازمة لتجنب المرض، على غرار لقاحات الإنفلونزا، إلى أنه يبدو أن عدوى نزلات البرد والزكام والإنفلونزا أمر لا مفر منه.ولحسن الحظ، يمكن اتباع بعض الخطوات للتخفيف من حدة الأعراض وتسريع التعافي من المرض، وفقا للدكتور ستيفن كابرال.وعبر مقطع فيديو نشره على منصة "تيك توك"، كشف الدكتور كابرال عن مكون رئيسي يمكن أن يساعد في تسريع التعافي من الإنفلونزا، وقال: "إذا شعرت بقدوم نزلة برد أو فيروس، فهناك مكملات معينة يمكن أن تساعد في إيقافه، شاي البلسان وشاي الإشنسا، هذه المكملات ستكون رائعة لأن البلسان ثبت علميا بالفعل أنه يقصر مدة عدوى الإنفلونزا".وإذا كنت عرضة لنزلات البرد، فمن الأفضل أن...
توفت الإعلامية الرياضية الأردنية آمنة الطبيشي، وذلك أثر إصابتها بمرض غريب لا علاج له، وهو مرض العضال، إذ عانت من السرطان، وفقا لما نشر في وكالة أخبار اليوم للأنباء الأردنية. معلومات لا تعرفها عن مرض العضال بعد وفاه الإعلامية آمنة الطبيشي به ويعتبر مرض العضال هو عبارة عن مصطلح يطلق عادةً على الأمراض أو المشاكل الصحية التي لا يمكن التعافي منها ولا يمكن علاجها، حيث غالبًا ما تتدهور حالة المصاب بها مع الوقت لتؤدي في النهاية إلى الوفاة. بعد وفاتها بمرض العضال.. معلومات عن الإعلامية آمنة الطبيشي "لا تلمسها".. قائمة لأطعمة ومشروبات ضارة لمرضى السرطان وقد يكون الشخص الذي يعاني من مرض العضال مصابًا بأكثر من مرض أو بمرض واحد فقط، وهذه قائمة ببعض الأمراض التي غالبًا ما يتم إدراجها...
مشروبات عديدة يحرص الكثير من الأشخاص على تناولها، قد لا يستفيد الجسم منها بسبب قلة العناصر الغذائية والصحية الموجودة بها، والأخرى تحتوي على مكاسب صحية عديدة؛ خلال السطور التالية تستعرض «الوطن» فوائد شرب الماء بالليمون وفقًا للدكتورة ريهام صفوت إخصائية التغذية العلاجية. فوائد شرب الماء بالليمون يساعد الماء بالليمون في الحفاظ على رطوبة الجسم كما يساعد على الهضم، كما أنه يساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام بكفاءة أكبر، كما يخفف عسر الهضم والانتفاخ ويعد مصدر جيد لفيتامين "سي"، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تدعم عمل جهاز المناعة، ويحتوي على أكثر من 10% من الاحتياجات اليومية منه، وتساعد في التئام الجروح وحماية الخلايا من التلف. ويدعم الليمون صحة البشرة لأن فيتامين c لإنتاج الكولاجين ويلعب دور كبير في تقوية الأظافر والجلد وجودة...
وصفت جراحة التجميل وأستاذ الأورام أوليسيا ستارتسيفا العادات السيئة التي تسبب انهيار الجينات لدى النساء، مما يؤدي إلى الإصابة بسرطان الثدي. أخبرت الدكتورة ستارتسيفا في مقابلة مع إزفستيا أن النساء عرضة للإصابة بسرطان الثدي وفي ردها على سؤال حول هذا الأمر، أوضحت أن الوراثة يمكن أن تؤثر على قابلية الإصابة بالأمراض الخبيثة. وقالت أوليسيا ستارتسيفا: "حتى الآن، تم تحديد جينات محددة ترتبط بشكل مباشر بحدوث سرطان الثدي". بالإضافة إلى ذلك، أشارت إلى أن هناك تأثيرات خارجية على الجسم يمكن أن تسبب انهيار الجينات، مما يصبح حافزًا لإطلاق عمليات الأورام (سرطان الثدي، الشائع عند النساء، ليس استثناءً في هذا الصدد). ويحدث تأثير مماثل، على وجه الخصوص، عن طريق المواد المسرطنة التي تدخل الجسم أثناء التدخين كما أن العوامل المسببة للسرطان يمكن أن تكون المواد التي يتعرض...
لا زال العلماء والأطباء حائرين في أسباب السرطان، ويضعون قائمة طويلة من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بأنواع عديدة ومختلفة من مرض السرطان القاتل، إلا أن الأدلة والقرائن تتزايد حول كون الضغوط النفسية والإجهاد في العمل من العوامل والأسباب التي تؤدي للإصابة بمرض السرطان.وقال تقرير نشره موقع "بي سايكولوجي توداي"، واطلعت عليه "العربية.نت"، إن "الإجهاد المستمر" هو مرض حديث لا تستعد له أجسادنا، ويمكن أن يؤدي إلى القلق والعصاب والاكتئاب، لكن الأهم والأخطر من ذلك أنه يمكن أن يساهم في الإصابة بمرض السرطان.ووجدت دراسة جديدة أجرتها الدكتورة تشينج لي وزملاؤها من "جامعة سيتشوان" أن الفئران المجهدة لديها كميات أقل من بكتيريا اللاكتوباسيلوس. ومن المعروف أن البكتيريا اللاكتوباسيلوس تعمل على تعزيز الخلايا المناعية التي تستهدف الأورام. ونتيجة لفقدان هذه البكتيريا، تتطور...
كشفت عالمة المناعة أولجا راديفا، أن ضمور العضلات هو إحدى علامات الشيخوخة الجسدية للإنسان، قائلة إن اقتراب الشخص من الشيخوخة يمكن تخمينه من خلال تغييرات معينة في جسده وعلى وجه الخصوص، بداية الشيخوخة هي عملية فقدان كتلة العضلات، والتي بعد ظهورها تحدث تدريجيا، ولكنها تصبح أكثر كثافة مع مرور الوقت. ويبدأ الشخص تدريجياً في فقدان كتلة العضلات ويحدث ما يسمى بساركوبينيا، أو التغيرات التنكسية الضامرة المرتبطة بالعمر في العضلات الهيكلية ويتم استبدال الأنسجة العضلية بهدوء بالأنسجة الدهنية. أوضحت راديفا أيضًا متى يبدأ فقدان العضلات هذا فهو يحدث في سن 45 عامًا ويستمر أكثر. وأشارت إلى أن الكثير (وخاصة النساء) يشعرون بالخوف من حقيقة أنه ابتداء من هذا العمر، تبدأ الخلايا الدهنية في أخذ مكان الأنسجة العضلية في الجسم، لكن إذا لم تكن الأنسجة الدهنية...
طلّة مختلفة ومميزة تلفت الأنظار بمجرد ظهورها على الشاشة، فعلى الرغم من تجاوزها الـ60 عامًا، إلا أن النجمة المتألقة سوسن بدر لا تزال تحتفظ برشاقتها، الأمر الذي شغل بال الكثيرين، ودفعهم إلى معرفة سر رشاقتها ولياقتها، وهو ما كشفت عنه سوسن بدر لأول مرة في برنامج «دكتور هيلث» المذاع على فضائية CBC، ويمكن معرفته في التقرير التالي. سر رشاقة سوسن بدر وإطلالتها المميزة روتين غذائي وعادة يومية كانت السر وراء رشاقة النجمة سوسن بدر، فهي تعتمد بشكل أساسي على المكملات الغذائية كعنصر أساسي في وجباتها اليومية، إلى جانب ممارستها الرياضة بشكل منتظم، وعلى رأسها المشي، السباحة، اليوجا، ورياضة البيلاتس لتحسين صحتها ولياقتها البدنية بحسب قولها. وعلى غرار ذلك، نستعرض أبرز فوائد رياضة البيلاتس، وهي نوع من أنواع التمارين الرياضية...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تعددت وسائل فقدان الوزن والتخسيس خاصة مع انتشار وسائل التكنولوجيا الحديثة، والمنافسات المتعددة لطرح صور وأنواع مختلفة من المكملات العشبية التي تزعم فقدان الوزن لاعتمادها على أعشاب ومكونات طبيعية، ولكن هل فقط يدعم وجود أعشاب طبيعية ضمن مكونات الدواء أو المكمل الغذائي و الاعتماد عليها لاستخدامها دون رقابة طبية لفقدان الوزن.افادت الدكتورة الدكتورة مروة شعير ، باحث أول بمعهد تكنولوجيا الاغذية، عن أنه في خلال السنوات الأخيرة تزايد الإقبال بشراهه على تناول المكملات العشبية باعتبارها جزءا من الطب البديل وأنها من بناتات طبيعة، لذا قد يوصفها البعض بأنها بدون أعراض و أمنة، أما لتحسين الصحة أو للمساعدة على فقدان الوزن، ولكن هناك بالتأكيد مخاطر من تناولها من نفسك دون استشارة الطبيب.وأوضحت شعير ، أن المكملات...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يحدث نقص فيتامين B12 عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الطعام أو يكون غير قادرًا على امتصاص هذا الفيتامين.وعادةً، ما يكون النقص أكثر شيوعًا عند بعض الأشخاص وفقاً لموقع "medlineplus"، ومنهم:الأشخاص الأكبر من 50 عامًاالأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًاالأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية في المعدة أو الأمعاء، مثل جراحة فقدان الوزنالأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو مرض كرونالأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الخبيث، وهي حالة تحدث عندما يدمر الجسم الخلايا الموجودة في المعدة والتي تصنع العامل الداخلي الضروري لمساعدة الجسم على امتصاص فيتامين B12 بشكل صحيح.ومن الأفضل دائماً استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي مكملات غذائية تحتوي على الفيتامين ب 12 إذ أن الكمية المتناولة ترتبط بمستوى هذا...
عادةً ما ينصح خبراء التغذية حول العالم بتناول الخضروات وهي طازجة للحصول على فوائدها الغذائية كاملة، وتحقيق أقصى استفادة من الفيتامينات المختلفة الموجودة بها، وتختلف القيمة الغذائية في الخضروات حسب طريقة طهيها؛ وتوجد بعضها يفضل تناولها نيئة وهي طازجة، وذلك لأن تسويتها يجعلها تفقد نسبة كبيرة من قيمتها، والبعض الآخر يفضل تسويتها لزيادة فوائدها ولتسهيل امتصاص العناصر الغذائية الموجودة بها. توجد خضروات تزيد قيمتها الغذائية وفوائدها بعد التسوية، لأن عملية الطهي تساعد في زيادة قيمتها الغذائية، فما هي هذه الخضروات؟ خضروات تزيد قيمتها الغذائية وفوائدها بعد التسوية الطماطم بعد تسويتها يزداد بها مستوى اللايكوبين بسبب تكسير غلاف الخلايا السميكة، والتي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة، ويعد اللايكوبين من أقوى مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقي الجسم...
الماء هو عنصر أساسي للحياة، والترطيب الجيد يعد من العوامل المهمة للحفاظ على صحة الجسم. يُعتبر شرب الماء كافيًا أساسًا لتحقيق وظائف الجسم بشكل سليم. أهمية الترطيب لجسم الإنسانالترطيب الجيد يُساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم، حيث يسهم الماء في عملية التعرق والتبريد. كما يلعب دورًا هامًا في تحسين وظائف الكلى، حيث يساعد على التخلص من السموم والنفايات. الماء أيضًا ضروريًا لتحسين صحة الجلد، حيث يساعد في ترطيب البشرة وتقليل ظهور التجاعيد. الترطيب الجيد يُسهم في زيادة مرونة البشرة ويحميها من الجفاف. بالإضافة إلى ذلك، يُساعد شرب الماء في تحسين مستويات الطاقة والتركيز. الجفاف قد يؤدي إلى التعب والصداع وفقدان التركيز، لذلك يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، وزيادة الكمية عند ممارسة الأنشطة البدنية أو في الطقس الحار. لتحسين...
أعلنت دار الإفتاء المصرية عن حكم لبس المرأة للبنطلون، موضحة مواصفات الزي الشرعي الذي يجب أن يتوافق مع الشروط الإسلامية.كما تناولت فتوى تتعلق بمدى جواز استخدام المرأة لأدوات الزينة مثل المكياج والعطور عند خروجها، حتى لو كانت كميات قليلة.وفي فتوى سابقة عبر موقعها الرسمي، أكدت دار الإفتاء أنه يُحرم على المرأة أن ترتدي ثيابًا تصف أو تُظهر ما تحتها من جسدها، وكذلك الملابس التي تحدد أجزاء الجسم، خاصة تلك الأجزاء التي قد تُعتبر مواضع للفتنة. وأوضحت أن المرأة مُخولة بارتداء ما تشاء، شرط أن يستر ثيابها جميع جسدها باستثناء الوجه والكفين، مشيرةً إلى أن بإمكانها إظهارهما إذا أرادت، مستندةً إلى قوله تعالى: {وَقُلْ لِلْمُؤْمِنَاتِ يَغْضُضْنَ مِنْ أَبْصَارِهِنَّ وَيَحْفَظْنَ فُرُوجَهُنَّ وَلَا يُبْدِينَ زِينَتَهُنَّ إِلَّا مَا ظَهَرَ مِنْهَا وَلْيَضْرِبْنَ بِخُمُرِهِنَّ عَلَى جُيُوبِهِنَّ وَلَا...
البيض المسلوق يُعتبر من الأطعمة الغنية بالبروتين والعناصر الغذائية الضرورية، مما يجعله خيارًا صحيًا يمكن تضمينه في النظام الغذائي اليومي لدعم صحة الجسم. فوائد تناول البيض المسلوق للجسمالبيض المسلوق يحتوي على نسبة عالية من البروتينات ذات الجودة العالية، التي تساعد في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة. هذا يجعله خيارًا مثاليًا للرياضيين أو الأشخاص الذين يحتاجون إلى مصادر غذائية غنية بالبروتين. كما يحتوي البيض المسلوق على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل فيتامين ب12، الذي يدعم صحة الأعصاب والدماغ، والفيتامين د الذي يعزز من صحة العظام والأسنان. البيض أيضًا غني بمادة الكولين، وهي مادة أساسية لصحة الدماغ وتلعب دورًا في تحسين الذاكرة والتركيز. بالإضافة إلى ذلك، البيض المسلوق يُعد مصدرًا جيدًا للدهون الصحية، التي تساعد في امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامين أ وفيتامين...
حبة البركة، أو الحبة السوداء، تعتبر من الأعشاب ذات الشعبية الكبيرة في الطب التقليدي، تُستخدم منذ آلاف السنين لعلاج العديد من الأمراض، وتُعرف بأنها "شفاء من كل داء"، يحتوي الزيت المستخرج من هذه البذور على خصائص طبية قوية بفضل مكوناته النشطة. فوائد حبة البركةوتحتوي حبة البركة على مركبات فعالة مثل الثيموكينون، الذي يعزز المناعة ويحمي الجسم من الأكسدة والالتهابات. الدراسات أثبتت أن تناول حبة البركة بانتظام يمكن أن يحسن من صحة الجهاز الهضمي عبر تنظيم حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم، كما تساعد في خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لمرضى السكري. من فوائدها أيضًا دعم صحة القلب، حيث تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، تمتلك حبة البركة خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما...
وجبة الإفطار تُعتبر من أهم الوجبات اليومية لعدة أسباب:1. توفير الطاقة: بعد ساعات النوم، يحتاج الجسم إلى طاقة لاستعادة نشاطه. الإفطار يساعد في تزويد الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة لبدء اليوم.2. تحسين التركيز: تناول الإفطار يُسهم في تعزيز القدرة على التركيز والانتباه، مما يُساعد في تحسين الأداء الدراسي أو المهني.3. تنظيم الوزن: الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار بانتظام يميلون إلى التحكم في وزنهم بشكل أفضل، حيث يساعد ذلك على تقليل الشعور بالجوع خلال اليوم.4. تعزيز الصحة العامة: الإفطار يُمكن أن يُساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري وأمراض القلب، خاصة إذا كان يتضمن خيارات غذائية صحية.5. تحسين المزاج: تناول وجبة الإفطار يساعد في تحسين المزاج والشعور بالسعادة، مما يؤثر إيجابيًا على العلاقات الاجتماعية.6. توازن النظام الغذائي: الإفطار يُمكن أن...
لمدة قرن تقريبا، أظهرت الدراسات المعملية باستمرار أن الحيوانات تعيش لفترة أطول عندما تأكل طعاما أقل أو تأكل بشكل أقل تكرارا. ومع ذلك، كافح العلماء لفهم سبب إطالة هذه الأنظمة الغذائية التقييدية لعمر الإنسان وكيف يمكن تطبيقها بشكل فعال على البشر. الآن، في دراسة محورية نُشرت في عدد 9 تشرين الأول/أكتوبر من مجلة Nature، قام الباحثون في مختبر جاكسون (JAX) وزملاؤهم بتتبع صحة ما يقرب من ألف فأر على أنظمة غذائية مختلفة لاستكشاف هذه الأسئلة بشكل أكبر. وبحسب تقرير نشره موقع "scitechdaily" وترجمته "عربي21"، فقد تم تصميم الدراسة بدقة لضمان أن يكون كل فأر فريدا وراثيا، ما يعكس بشكل أفضل التنوع الجيني للبشر. يعزز هذا النهج الأهمية السريرية للنتائج، مما يجعل الدراسة واحدة من أهم المساهمات في البحث...
قالت وزارة الدفاع الألمانية، إن سفينة حربية ألمانية تعمل ضمن مهمة قوة الأمم المتحدة المؤقتة في لبنان (يونيفيل) أسقطت اليوم الخميس طائرة مسيّرة قبالة الساحل اللبناني. يأتي ذلك وسط تزايد القلق بشأن سلامة قوات الأمم المتحدة في لبنان. وتعرضت مواقع اليونيفيل لإطلاق نار منذ أن شنت إسرائيل عملية برية ضد حزب الله في الأول من أكتوبر(تشرين الأول) مما أثار قلق حكومات أوروبية مشاركة في المهمة. #BREAKING A German Navy ship participating in the United Nations Interim Force in Lebanon (UNIFIL) has downed a drone off Lebanon's coast, a military spokesman tells dpa pic.twitter.com/pniLqgQJJa — dpa news agency (@dpa_intl) October 17, 2024 وقال المتحدث باسم الوزارة "السفينة الحربية أسقطت الطائرة المسيّرة مجهولة الهوية في الماء في عملية اعتراض دقيقة"،...
البرتقال الأخضر من الفاكهة التي لا يفضل البعض تناولها ولكن على الرغم من ذلك يتمتع بالعديد من الفوائد والفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان مما يجعل الأطباء يُوصى بتناوله بالأخص قبل النوم. تمرين في البيت يساعد على التخلص من القلق احترس من تبخير المنازل بـ لبان الدكر يمكن أن يكون لتناول البرتقال الأخضر قبل النوم العديد من التأثيرات الإيجابية على جودة النوم، بما في ذلك المساهمة في نوم أكثر راحة وتحديدًا أثناء الليل.فوائد تناول البرتقال الأخضر قبل النوميساعد في عملية الهضمالبرتقال الأخضر يحتوي على نسبة عالية من الألياف، يساعد على منع الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، يمكن للألياف الموجودة في البرتقال أيضًا أن تعزز نمو بكتيريا الأمعاء الصحية، مما يحسن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.الترطيب والراحةالترطيب المناسب أمر حيوي...
فوائد النوم العميق لصحة البشرة وجمالها، يُعتبر النوم من أساسيات الصحة الجيدة والحفاظ على الجسم والعقل، لكنه يلعب أيضًا دورًا كبيرًا في تحسين صحة البشرة وجمالها. يُطلق عليه أحيانًا "النوم الجمالي"، حيث يساعد الجسم على تجديد خلايا البشرة، ويُحسّن من نضارتها، ويُعزز شبابها. ومع قلة النوم، تبدأ علامات الإرهاق في الظهور على البشرة، بما في ذلك الهالات السوداء والجفاف، وتصبح أكثر عرضة لظهور التجاعيد المبكرة. تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أهمية النوم العميق لصحة البشرة، وأبرز فوائده وكيفية تحسين جودة النوم للحصول على بشرة مشرقة وجميلة.فوائد النوم العميق لصحة البشرة وجمالهافوائد النوم العميق للبشرة1. تجديد خلايا البشرةأثناء النوم العميق، يبدأ الجسم في عملية تجديد الخلايا بشكل مكثف، حيث يتم إصلاح الأنسجة التالفة وتجديد الخلايا، مما يجعل البشرة تبدو نضرة ومشرقة...
أهمية شرب الماء وتأثيره على صحة البشرة ونضارتها، يعتبر الماء عنصرًا أساسيًا لحياة الإنسان وصحة الجسم، حيث لا يمكن لأي خلية أو عضو الاستغناء عنه، والبشرة ليست استثناءً. فشرب كمية كافية من الماء ينعكس بشكل مباشر على نضارة البشرة وملمسها، حيث يعزز من ترطيبها ويحميها من العديد من المشكلات مثل الجفاف وظهور التجاعيد المبكرة.تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية كافة التفاصيل حول دور الماء في تحسين صحة البشرة، كيف يساهم في تأخير علامات الشيخوخة، ونصائح للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل والخارج.أهمية شرب الماء وتأثيره على صحة البشرة ونضارتهاأهمية شرب الماء لصحة البشرة1. ترطيب البشرة من الداخليساعد شرب الماء بانتظام في ترطيب البشرة من الداخل، مما يمنحها نعومة ويمنع جفافها. البشرة الرطبة تبدو أكثر إشراقًا ونضارة وتقل فيها فرص التشقق.2....
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26