عصير الشمندر لن تندم أبداً إذا تناولته يومياً خاصة بالشتاء
تاريخ النشر: 26th, January 2025 GMT
بغداد اليوم - متابعة
يعد الشمندر أو البنجر من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، وبحسب خبراء التغذية، لن تندم أبداً إذا قمت بإدراجه في نظامك الغذائي اليومي خلال فصل الشتاء لعدة أسباب.
وعلى ذمة موقع "هيلث سايت"، فإن هناك 8 فوائد للشمندر أبرزها تعزيز المناعة، وتحسين صحة القلب والدماغ، وتعزيز طاقة الجسم.
1- تعزيز المناعة
يحتوي الشمندر على نسبة عالية من فيتامين C، ما يساعد في تقوية جهاز المناعة ومكافحة الأمراض الشائعة في فصل الشتاء.
2- تحسين صحة القلب
يُسهم الشمندر في خفض ضغط الدم بفضل احتوائه على النترات الطبيعية، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3- تحسين الهضم
يعد الشمندر مصدراً جيداً للألياف، ما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويمنع مشاكل الإمساك.
4- دعم صحة الدماغ
تُسهم النترات الموجودة في الشمندر في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، ما يعزز الوظائف الإدراكية ويقلل من خطر التدهور المعرفي.
5- تعزيز وظائف الكبد
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشمندر، مثل البيتين، في دعم وظائف الكبد وتعزيز عملية إزالة السموم من الجسم.
6- زيادة مستويات الطاقة
يساعد الشمندر في تحسين تدفق الدم وزيادة مستويات الطاقة، ما يجعله خياراً جيداً لمكافحة الشعور بالخمول خلال الأيام الباردة.
7- مكافحة الالتهابات
تحتوي جذور الشمندر على خصائص مضادة للالتهابات، ما يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة في الجسم.
8- تعزيز صحة الجلد
يساعد الشمندر في تنقية الدم، ما ينعكس إيجاباً على صحة الجلد ويمنحه إشراقة طبيعية.
المصدر: وكالة بغداد اليوم
كلمات دلالية: الشمندر فی
إقرأ أيضاً:
ما هي أسباب الشعور بالبرد الشديد؟
يعاني عدد كبير من الأشخاص من الشعور بالبرد الشديد في الشتاء بشكل أكبر من المحيطين بهم.
ووفقا لما جاء فى موقع “ healthgrades” نعرض لكم أسباب الشعور بالبرد الشديد.
قصور الغدة الدرقية
الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في رقبتك، وهي مسؤولة عن إنتاج الهرمونات التي تتحكم في كيفية استخدام جسمك للطاقة وعندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات لتلبية احتياجات جسمك، يُطلق على ذلك قصور الغدة الدرقية.
هناك أسباب عديدة لقصور الغدة الدرقية، بما في ذلك الاضطرابات المناعية الذاتية، أو الإزالة الجراحية لجزء من الغدة الدرقية، أو الإشعاع على الغدة الدرقية، أو بعض الأدوية، أو التهاب الغدة الدرقية.
فقر الدم
فقر الدم هو اسم الحالة التي لا يحمل فيها الدم ما يكفي من الأكسجين ويمكن أن يكون سبب فقر الدم فقدان الدم، أو عدم قدرة الجسم على إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، أو تدمير خلايا الدم الحمراء.
عمر
الأطفال وكبار السن همأكثر عرضة للخطر لتطوير مشاكل في تنظيم درجة حرارة الجسم الداخلية.
يرجع ذلك إلى أن أجسامهم تستغرق وقتًا أطول لزيادة عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي بدوره إلى زيادة درجة حرارة أجسامهم.
من المهم التأكد من أن الأشخاص في هذه الفئات العمرية يرتدون الملابس المناسبة لبيئتهم.
انخفاض وزن الجسم
إن انخفاض نسبة الدهون في الجسم قد يجعلك أكثر عرضة للبرد والدهون في الجسم هي نوع من العازل الذي يمكن أن يساعدك على البقاء دافئًا وإن انخفاض نسبة الدهون في الجسم يجعلك تشعر بالبرد بسهولة أكبر.
عدوى
قد يكون الشعور بالبرد علامة على إصابتك بعدوى فهو يسبب انقباض العضلات واسترخائها بسرعة لمحاولة تدفئة الجسم، وقد يكون هناك أيضًا ارتفاع في درجة الحرارة .
في المراحل المتأخرة من العدوى غير المعالجة التي تؤثر على الجسم كله، كما هو الحال في تعفن الدم، يمكن أن يحدث انخفاض في درجة حرارة الجسم، مما يسبب انخفاض حرارة الجسم.
الإنتان هو استجابة شديدة لعدوى في الجسم ويمكن أن يسبب فشل الأعضاء وموت الأعضاء وربما فقدان الحياة. يتطلب الإنتان عناية طبية فورية.
ظاهرة رينود
ظاهرة رينود هي اضطراب في الأوعية الدموية فعند التعرض لبيئات باردة، تتقلص الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم إلى الأصابع وأصابع القدمين والأنف والأذنين.
خلل في وظائف الوطاء
المهاد هو الجزء من دماغك الذي يتحكم في درجة حرارة جسمك، إلى جانب أشياء أخرى، مثل الجوع، والمزاج، والعطش ، والنوم، والرغبة الجنسية، ومعدل ضربات القلب والإصابة أو الوراثة أو الالتهابي يمكن أن يسبب خلل في وظيفة الوطاء.
خبير سياسات دولية: قبرص من أكثر دول أوروبا المساندة لمصر في مواقفها