عصير الشمندر لن تندم أبداً إذا تناولته يومياً خاصة بالشتاء
تاريخ النشر: 26th, January 2025 GMT
بغداد اليوم - متابعة
يعد الشمندر أو البنجر من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، وبحسب خبراء التغذية، لن تندم أبداً إذا قمت بإدراجه في نظامك الغذائي اليومي خلال فصل الشتاء لعدة أسباب.
وعلى ذمة موقع "هيلث سايت"، فإن هناك 8 فوائد للشمندر أبرزها تعزيز المناعة، وتحسين صحة القلب والدماغ، وتعزيز طاقة الجسم.
1- تعزيز المناعة
يحتوي الشمندر على نسبة عالية من فيتامين C، ما يساعد في تقوية جهاز المناعة ومكافحة الأمراض الشائعة في فصل الشتاء.
2- تحسين صحة القلب
يُسهم الشمندر في خفض ضغط الدم بفضل احتوائه على النترات الطبيعية، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3- تحسين الهضم
يعد الشمندر مصدراً جيداً للألياف، ما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويمنع مشاكل الإمساك.
4- دعم صحة الدماغ
تُسهم النترات الموجودة في الشمندر في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، ما يعزز الوظائف الإدراكية ويقلل من خطر التدهور المعرفي.
5- تعزيز وظائف الكبد
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشمندر، مثل البيتين، في دعم وظائف الكبد وتعزيز عملية إزالة السموم من الجسم.
6- زيادة مستويات الطاقة
يساعد الشمندر في تحسين تدفق الدم وزيادة مستويات الطاقة، ما يجعله خياراً جيداً لمكافحة الشعور بالخمول خلال الأيام الباردة.
7- مكافحة الالتهابات
تحتوي جذور الشمندر على خصائص مضادة للالتهابات، ما يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة في الجسم.
8- تعزيز صحة الجلد
يساعد الشمندر في تنقية الدم، ما ينعكس إيجاباً على صحة الجلد ويمنحه إشراقة طبيعية.
المصدر: وكالة بغداد اليوم
كلمات دلالية: الشمندر فی
إقرأ أيضاً:
كريس هيمسوورث مع بيلي إيليش بحفل الأوسكار: لن نصبح أصدقاء أبدا
تحدث نجم مارفل، كريس هيمسوورث، عن لحظة محرجة جمعته بالمغنية الشهيرة بيلي إيليش خلال حفل توزيع جوائز الأوسكار لعام 2024، وهي لحظة يعتقد أنها قد تمنعه من بناء علاقة صداقة معها.
وخلال ظهوره في برنامج “The Late Show With Stephen Colbert” في 26 مارس، استرجع هيمسوورث تلك اللحظة قائلاً: “التقطت صورة مع بيلي إيليش في الأوسكار، وأتذكر أنني كنت أفكر: لا تفعلها، لا تفعلها”.
ورغم تردده، قرر النجم البالغ من العمر 41 عامًا المضي قدمًا في التقاط الصورة، لكن لسبب خاص. وأوضح: “قلت لنفسي: لا، أطفالي سيحبون هذا"، ومع ذلك، بمجرد التقاطه للصورة، شعر وكأنه انتقل من كونه زميلًا في الصناعة إلى مجرد معجب.
وأضاف نجم “Thor” مازحًا: “لن نصبح أصدقاء أبدًا، ولن نصبح أصدقاء مقربين أبدًا”.
ورغم أن صداقته مع بيلي إيليش قد لا تكون قوية بما يكفي لرفع مطرقة “Mjölnir”، إلا أن هذه ليست المرة الأولى التي يعترف فيها كريس بالتقاط صور مع المشاهير. ففي العام الماضي، خالف قواعد Met Gala الصارمة، والتقط عددًا كبيرًا من الصور الذاتية “سيلفي” خلال الحدث.
وكانت قد دعت النجمة الأسترالية كات بلانشيت إلى إلغاء البث التلفزيوني لحفل توزيع جوائز الأوسكار، مشيرةً إلى أن ذلك سيمنح الفنانين فرصة للاستمتاع بالحفل دون قيود، كما كان الحال في الماضي.
وفي حديثها لبرنامج Las Culturistas، قالت بلانشيت (55 عامًا): “أعلم أنه قد يبدو غريبًا، لكن فلنعد إلى الأيام التي لم يكن فيها الحفل متلفزًا… دعونا نحتفل بحرية بعيدًا عن الضغوط”. وأكدت أن الجوائز السينمائية يجب أن تبقى مناسبة للاحتفال بما يقدمه الفنانون، دون الحاجة إلى الظهور الإعلامي المكثف.
وأضافت أن العصر الرقمي زاد من تعقيد الأمور، مع انتشار ظاهرة تحليل المحادثات الخاصة للمشاهير عبر مواقع التواصل الاجتماعي، مما جعل هذه المناسبات تبدو “أكثر خطورة”.
وتأتي تصريحات بلانشيت في وقت شهدت فيه النسخة الأخيرة من الأوسكار ارتفاعًا في نسبة المشاهدة، حيث تابعها 19.7 مليون مشاهد في الولايات المتحدة، وهو أعلى رقم خلال السنوات الخمس الماضية.
يُذكر أن كات بلانشيت فازت بجائزتي أوسكار، الأولى كأفضل ممثلة مساعدة عن فيلم The Aviator عام 2005، والثانية كأفضل ممثلة عن دورها في Blue Jasmine عام 2014
إعلام إسرائيلي: تل أبيب تشترط لإنهاء الحرب وتقدم مقترحا جديدا