الجزيرة:
2025-04-02@04:10:21 GMT

ما أسباب برودة القدمين؟

تاريخ النشر: 28th, January 2025 GMT

ما أسباب برودة القدمين؟

قال صندوق التأمين الصحي بألمانيا ‫إن برودة القدمين المستمرة تدق ناقوس الخطر حيث إنها قد تشير إلى ‫الإصابة بأحد الأمراض الخطيرة التالية:

1- ‫انخفاض ضغط الدم

السبب الشائع لبرودة القدمين المستمرة هو انخفاض ضغط ‫الدم حيث لم يعد الدم يصل إلى الأطراف بشكل كاف.

2- ‫أمراض الأوعية الدموية

الأوعية الدموية الضيقة أو المتكلسة، كما هو ‫الحال في تصلب الشرايين، تجعل تدفق الدم أكثر صعوبة، وغالبا ما تكون ‫الأقدام الباردة مصحوبة بألم أو خدر.

3- ‫متلازمة رينود

يسبب هذا المرض انقباضا تشنجيا في الأوعية الدموية، ‫وخاصة في اليدين والقدمين، وتصبح المناطق المصابة شاحبة وباردة للغاية.

4- ‫داء السكري

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مستمر إلى ‫تلف الأعصاب، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم وخدر في القدمين.

5- ‫قصور الغدة الدرقية

تلعب الغدة الدرقية دورا مهما في تنظيم درجة حرارة ‫الجسم. وفي حالة القصور الوظيفي للغدة الدرقية، ينتج الجسم كمية قليلة ‫جدا من الهرمونات، مما يؤدي إلى الشعور بالبرد.

ولتجنب برودة القدمين، يجب أولا علاج السبب الكامن، ثم ينصح بإرشادات معينة، مثل تدفئة الأقدام جيدا من خلال ارتداء الجوارب ‫والملابس الدافئة، مع مراعاة تنشيط الدورة الدموية من خلال ممارسة ‫التمارين الرياضية بشكل منتظم وتمارين القدمين والحمامات المتناوبة ‫(ساخن/بارد). وتعتبر حمامات القدم الدافئة، التي يمكن إضافة الزيوت ‫العطرية إليها مثل زيت إكليل الجبل أو زيت الأوكالبتوس، مفيدة بشكل خاص.

إعلان

‫ومن المهم أيضا اتباع نظام غذائي متوازن، مع مراعاة الحصول على كمية ‫كافية من الحديد حيث إنه يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم. ومن المهم ‫أيضا الإقلاع عن التدخين نظرا لأن النيكوتين يسبب انقباض الأوعية ‫الدموية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.

‫وعلى أية حال ينبغي استشارة الطبيب لتحديد السبب الحقيقي الكامن وراء ‫برودة القدمين المستمرة، لا سيما إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل الخدر ‫والألم والتغيرات الجلدية.

المصدر: الجزيرة

كلمات دلالية: حريات الأوعیة الدمویة برودة القدمین

إقرأ أيضاً:

نصائح للحفاظ على المناعة قوية خلال العيد

نصائح للحفاظ على المناعة قوية خلال العيد، مع تزايد الإختلاط والتجمعات خلال أيام العيد.ويمكن أن تزداد فرصة الإصابة ببعض الأمراض وهذا يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض وخاصة من يعانون من مشكلة نقص المناعة، فإذا كنت من ضمن هؤلاء اليك أفضل النصائح لتقوية المناعة.

نصائح للحفاظ على المناعة قوية خلال العيد

نصائح للحفاظ على المناعة قوية خلال العيد

كشف الدكتور عصام البقلي استشارى الجراحات التجميلية، فى تصريحات خاصة لصدى البلد، عن أفضل النصائح لتقوية المناعة خلال أيام العيد.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C

أحرص على تناول الأطعمة والمشروبات التى تحتوي على فيتامين C في تعزيز جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض،وهذه الأطعمة هي الجوافة، الفلفل الأحمر، والفراولة، النوم الجيد والراحة الكافية البرتقال، الليمون.


هل تعرف أن قلة النوم تؤدي إلى ضعف المناعة؟ لذا احرص على النوم 7-8 ساعات يوميًا للحفاظ على نشاط الجسم وصحته.

شرب الأعشاب الداعمة للمناعة

المشروبات الطبيعية لها دور فعال فى تقوية المناعة مثل الزنجبيل بالعسل، الكركم بالحليب، والشاي الأخضر كل هذه الأعشاب تساعد بشكل جيد في تقوية المناعة والحماية من العدوى.

تقليل استهلاك السكريات والدهون المشبعة

يلعب النظام الغذائي دور أساسي فى مناعة الفرد، لذلك حاول أن تقلل من تناول السكريات، لأن تناول السكريات بكثرة يضعف المناعة، لذا من الأفضل تقليل الحلويات والمأكولات المصنعة واستبدالها بالفاكهة الطبيعية والمكسرات الصحية.

شرب الماء بكميات كافية

الماء أحرص على تناول الكثير من الماء، فالماء يساعد في التخلص من السموم في الجسم، وهذا يعزز وظائف الجهاز المناعي ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي ككل.

ممارسة النشاط البدني بانتظام

 حاول ممارسة بعض التمارين الخفيفة مثل المشي وبعض التمارين الخفيفة فى المنزل، وذلك من أجل الحفاظ على صحة الجسم والمناعة.

نوع خضار شهير يحمى الرئتين والقلب والمناعة5 أكلات طبيعية تساعد على تعزيز المناعة.. تعرف عليهاوصفات طبيعية تقوي المناعة وتعالج التهابات القولون.. اكتشفهااليوم العالمي للمرأة 2025.. النساء الأكثر عرضة لأمراض المناعة الذاتيةيقوي المناعة و يمنع الإمساك .. فوائد كثيرة للعرقسوستجنب التوتر والضغط النفسي

إبتعد عن التوتر والقلق واعلم أن الضغوط النفسية تقلل من مناعة الجسم، لذا حاول الاسترخاء والاستمتاع بأجواء العيد دون توتر أو قلق.

نصائح للحفاظ على المناعة قوية خلال العيد 

أحرص على الإلتزام بهذه النصائح والعلاجات المنزلية،وذلك من أجل الاستمتاع بعيد سعيد دون مشاكل صحية، ومن أجل رفع مناعة الجسم لمحاربة الأمراض .

مقالات مشابهة

  • كيف يمكن أن تسبب لك مسلسلاتك المفضلة مشاكل صحية خطيرة؟
  • أحجار نهرية ملساء تمتص الضغوط وتنشط الدورة الدموية في رأس تنورة
  • نصائح للحفاظ على المناعة قوية خلال العيد
  • 6 فوائد صحية لمن يصوم ستة أيام من شوال
  • السفر بالطائرة لساعات طويلة قد يزيد خطر الجلطات الدموية
  • أسباب عدم انتظام دقات القلب
  • مغارات بمكيفات طبيعية.. زوار ومقيمون يقضون العيد في جبل القارة
  • النمر: الملح الزائد في الطعام قد يؤدي إلى احتباس السوائل وتورم القدمين
  • تحذير.. تورم القدمين إنذار مبكر لـ 7 أمراض خطيرة
  • اكتشاف علاقة بين السمنة واضطرابات النوم