حماية الجهاز الهضمي: أساس الصحة والعافية
تاريخ النشر: 26th, February 2024 GMT
حماية الجهاز الهضمي: أساس الصحة والعافية، يعتبر الجهاز الهضمي من أهم الأنظمة في جسم الإنسان، حيث يقوم بدور حيوي في هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية اللازمة للجسم، إلى جانب تخليص الجسم من الفضلات والسموم.
لذا، فإن الحفاظ على صحة وسلامة الجهاز الهضمي يعتبر أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العامة والعافية.
1. **تناول غذاء متوازن**: يجب أن يتضمن النظام الغذائي اليومي مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، والفيتامينات، والمعادن. ينصح بتناول الخضروات الطازجة والفواكه، والحبوب الكاملة، والبروتينات الصحية مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبقوليات.
2. **شرب السوائل بكميات كافية**: يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء يوميًا للمساعدة في هضم الطعام وتسهيل عملية الإخراج. كما يمكن تناول العصائر الطبيعية والشاي الأخضر لتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
3. **تقليل تناول الدهون الضارة والأطعمة المعالجة**: ينبغي تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والزيوت المهدرجة، والأطعمة المعالجة والمحفوظة التي تحتوي على العديد من الإضافات الكيميائية الضارة.
4. **ممارسة الرياضة بانتظام**: يعزز ممارسة الرياضة النشاط البدني ويحسن الدورة الدموية، مما يساعد في تعزيز وظائف الجهاز الهضمي وتحسينها.
5. **التقليل من التوتر والضغوط النفسية**: يؤثر التوتر والضغوط النفسية على وظائف الجهاز الهضمي، لذا ينبغي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل للحد من التوتر وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
6. **الاستماع إلى الجسم والاستجابة للإشارات الضارة**: يجب الانتباه لأية علامات أو أعراض تشير إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، والغثيان، والإسهال، والإمساك، والتوتر البطني، واللجوء إلى الطبيب في حال الحاجة.
باختصار، يعتبر الاهتمام بالجهاز الهضمي وتوفير الظروف الملائمة لصحته أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة والعافية العامة، ويمكن
تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب العوامل التي تسبب الضغط على الجسم والعقل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الجهاز الهضمي الأنسان جسم الإنسان صحة الجسم الصحة والعافیة
إقرأ أيضاً:
حاصباني: حصر السلاح والضغط على إيران أساس الاستقرار في لبنان
اعتبر النائب غسان حاصباني أن ما تشهده المنطقة من تهدئة في غزة لا يمثل سلاماً دائماً ومستداماً، بل استقراراً مؤقتاً كمرحلة أولى نحو السلام، مشيراً في مقابلة عبر برنامج "الجمهورية القوية" من "لبنان الحر"، إلى أن وقف الأعمال العدائية لا يغني عن اتفاقية سلام نهائية.
وأكد حاصباني أن عدم الاستقرار الإقليمي لا يقتصر على القضية الفلسطينية، بل يتطلب معالجة مسألة إيران وامتداد نفوذها في المنطقة. وأوضح أن المطلوب في لبنان هو حصر السلاح بيد الدولة اللبنانية، مؤكداً أن هذا الإجراء لا يمثل استسلاماً للعدو، بل تطبيقاً للقانون والدستور، بغض النظر عن الموقف الإسرائيلي.
وأشار حاصباني إلى أن "حزب الله" أثبت أنه أداة لإيران وأن وجوده خارج منطق الدولة اللبنانية، وبالتالي يشكل تهديداً للوطن، مؤكداً أن الحل الوحيد هو حصر السلاح بيد الدولة وتنفيذ القرار الدولي بعدم بقاء أي مجموعات مسلحة تابعة لإيران في المنطقة.
وشرح مصادر تمويل الحزب الثلاثة الأساسية: التهريب من الخارج، الاقتصاد الأسود المستفيد من التهرب الجمركي، والتحكم في الجهات الرسمية داخل الدولة. وأكد أن معالجة الجزء الأكبر من هذه المصادر ممكنة عبر إصلاحات في القطاع العام، دون الحاجة لمواجهة عسكرية أو تهديد للسلم الأهلي.
كما ذكر حاصباني أن "حزب الله" تفاوض مع إسرائيل منذ 2006 وحتى 2023 وأمّن الهدوء على الحدود طوال هذه الفترة، وأن أي تدخل عسكري كان مرتبطاً بتحريك إيران له وفق مصالحها الإقليمية. وأوضح أن إيران تسعى للاستفادة من الفترة حتى الانتخابات النصفية الأميركية المقبلة، لتثبيت نفوذ حزب الله داخلياً.
وعن المفاوضات المحتملة بين لبنان وإسرائيل، رأى حاصباني أن إسرائيل ليست جاهزة للتفاوض وأن أي حديث إعلامي حول هذا الموضوع لا يعكس الواقع على الأرض، مؤكداً أن الأولوية لحصر السلاح وتنفيذ الإصلاحات الإدارية مثل ضبط الجمارك والحدود.
كما تناول حاصباني موضوع الانتخابات النيابية، مشيراً إلى أن موقف الرئيس نبيه بري بعدم منح المغتربين حق التصويت هو موقف سياسي بحت، واصفاً طرح جبران باسيل بشأن النواب الستة المخصصين للاغتراب بالإهانة، وعدم الأخذ بدور المغتربين في الحياة السياسية اللبنانية. مواضيع ذات صلة مراد: حصر السلاح بيد الدولة أساس لبناء وطن جامع Lebanon 24 مراد: حصر السلاح بيد الدولة أساس لبناء وطن جامع 20/10/2025 15:14:34 20/10/2025 15:14:34 Lebanon 24 Lebanon 24 وزير الإتصالات شارل الحاج: خطة حصر السلاح قد بدأت أساسًا في جنوب الليطاني Lebanon 24 وزير الإتصالات شارل الحاج: خطة حصر السلاح قد بدأت أساسًا في جنوب الليطاني 20/10/2025 15:14:34 20/10/2025 15:14:34 Lebanon 24 Lebanon 24 نصار: حصر السلاح هو شرط أساسي لبناء الدولة Lebanon 24 نصار: حصر السلاح هو شرط أساسي لبناء الدولة 20/10/2025 15:14:34 20/10/2025 15:14:34 Lebanon 24 Lebanon 24 بو صعب: لم نسمع إنذارات خارجية حول أي حرب مقبلة والمطلوب من لبنان هو حصر السلاح وهو ملف أساسي Lebanon 24 بو صعب: لم نسمع إنذارات خارجية حول أي حرب مقبلة والمطلوب من لبنان هو حصر السلاح وهو ملف أساسي 20/10/2025 15:14:34 20/10/2025 15:14:34 Lebanon 24 Lebanon 24 جبران باسيل الفلسطينية الإسرائيلي التحكم في اللبنانية نبيه بري حزب الله الجمهوري قد يعجبك أيضاً إسرائيل تنشر فيديو لـ"غارات الجنوب"... وهذا ما قاله أدرعي Lebanon 24 إسرائيل تنشر فيديو لـ"غارات الجنوب"... وهذا ما قاله أدرعي 15:07 | 2025-10-20 20/10/2025 03:07:09 Lebanon 24 Lebanon 24 قصر بعبدا.. لقاءات متنوعة تناقش الشأن اللبناني Lebanon 24 قصر بعبدا.. لقاءات متنوعة تناقش الشأن اللبناني 14:46 | 2025-10-20 20/10/2025 02:46:58 Lebanon 24 Lebanon 24 حماية فقمة الراهب المتوسطية في عمشيت: وزارة البيئة توقف أعمال البناء Lebanon 24 حماية فقمة الراهب المتوسطية في عمشيت: وزارة البيئة توقف أعمال البناء 14:40 | 2025-10-20 20/10/2025 02:40:16 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد تصريح برّاك... ماذا تُريد أميركا من لبنان؟ Lebanon 24 بعد تصريح برّاك... ماذا تُريد أميركا من لبنان؟ 14:40 | 2025-10-20 20/10/2025 02:40:00 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد الاعتداء على طاقم طبي في الضنية.. نقابة الأطباء تستنكر Lebanon 24 بعد الاعتداء على طاقم طبي في الضنية.. نقابة الأطباء تستنكر 14:31 | 2025-10-20 20/10/2025 02:31:35 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة بعد تعرّضه لتسمّم نتيجة تناول عشبة لعلاج الربو.. وفاة معاون في الجيش (صور) Lebanon 24 بعد تعرّضه لتسمّم نتيجة تناول عشبة لعلاج الربو.. وفاة معاون في الجيش (صور) 15:30 | 2025-10-19 19/10/2025 03:30:57 Lebanon 24 Lebanon 24 صحيفة تطلق تحذيراً يخصُّ لبنان.. القلق يُسيطر! Lebanon 24 صحيفة تطلق تحذيراً يخصُّ لبنان.. القلق يُسيطر! 22:00 | 2025-10-19 19/10/2025 10:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد الكشف عن علاقة حب سرية بينهما.. فارس كرم يطل لأول مرة مع حبيبته مذيعة الـ MTV (صور) Lebanon 24 بعد الكشف عن علاقة حب سرية بينهما.. فارس كرم يطل لأول مرة مع حبيبته مذيعة الـ MTV (صور) 07:33 | 2025-10-20 20/10/2025 07:33:07 Lebanon 24 Lebanon 24 حزنٌ في الوسط الرياضي اللبناني: وفاة البطل ربيع زهر وزوجته في حادث أليم (صور) Lebanon 24 حزنٌ في الوسط الرياضي اللبناني: وفاة البطل ربيع زهر وزوجته في حادث أليم (صور) 08:20 | 2025-10-20 20/10/2025 08:20:20 Lebanon 24 Lebanon 24 تقريرٌ عن التطبيع بين لبنان وإسرائيل.. ماذا قالت "يديعوت احرونوت"؟ Lebanon 24 تقريرٌ عن التطبيع بين لبنان وإسرائيل.. ماذا قالت "يديعوت احرونوت"؟ 23:00 | 2025-10-19 19/10/2025 11:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 15:07 | 2025-10-20 إسرائيل تنشر فيديو لـ"غارات الجنوب"... وهذا ما قاله أدرعي 14:46 | 2025-10-20 قصر بعبدا.. لقاءات متنوعة تناقش الشأن اللبناني 14:40 | 2025-10-20 حماية فقمة الراهب المتوسطية في عمشيت: وزارة البيئة توقف أعمال البناء 14:40 | 2025-10-20 بعد تصريح برّاك... ماذا تُريد أميركا من لبنان؟ 14:31 | 2025-10-20 بعد الاعتداء على طاقم طبي في الضنية.. نقابة الأطباء تستنكر 14:30 | 2025-10-20 من مسافة قريبة... فيديو جديد للغارات الإسرائيليّة على الجنوب فيديو في الفاتيكان.. بدء مراسم إعلان قداسة المطران إغناطيوس مالويان Lebanon 24 في الفاتيكان.. بدء مراسم إعلان قداسة المطران إغناطيوس مالويان 10:16 | 2025-10-19 20/10/2025 15:14:34 Lebanon 24 Lebanon 24 ساعة ذكية جديدة من Oppo.. هذه مواصفاتها (فيديو) Lebanon 24 ساعة ذكية جديدة من Oppo.. هذه مواصفاتها (فيديو) 08:00 | 2025-10-18 20/10/2025 15:14:34 Lebanon 24 Lebanon 24 تجارة الحيوانات منتشرة وبقوة.. أُسود من لبنان إلى أفريقيا! Lebanon 24 تجارة الحيوانات منتشرة وبقوة.. أُسود من لبنان إلى أفريقيا! 11:30 | 2025-10-17 20/10/2025 15:14:34 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان فيديو خاص إقتصاد عربي-دولي متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
القصة المأساوية وراء أشهر الصور في العالم.. مشهد نسر يتربص بطفل جائع حتى الموت