فوائد بالجملة.. نصائح لتقسيم ممارسة الرياضة إلى جلسات قصيرة على مدار اليوم
تاريخ النشر: 19th, December 2023 GMT
يمكن تقسيم ممارسة الرياضة إلى جلسات قصيرة على مدار اليوم. في الواقع، القيام بجلسات قصيرة من التمارين البدنية على مدار اليوم يمكن أن يكون مفيدًا وعمليًا، خاصة إذا كنت تعاني من قيود زمنية أو تجد صعوبة في تخصيص وقت طويل للتمرين.
ونشره موقع هيلثي بدلاً من أن تقوم بجلسة تمرين طويلة واحدة، يمكنك تقسيم الوقت المخصص للتمارين إلى جلسات قصيرة تستمر لمدة 10 إلى 15 دقيقة على الأقل، وتنتشر على مدار اليوم.
تقسيم ممارسة الرياضة إلى جلسات قصيرة يمكن أن يساعدك على زيادة مستوى النشاط البدني العام وحرق المزيد من السعرات الحرارية، ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة القلبية واللياقة البدنية. كما أنه يُعتبر أسلوبًا عمليًا لتجاوز العوائق الزمنية والمساهمة في نمط حياة نشط وصحي.
ويُنصح أن تكون هذه الجلسات القصيرة مكررة ومتواصلة بشكل منتظم على مدار اليوم، بحيث تحقق إجمالي الوقت الموصى به لممارسة الرياضة في الأسبوع.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التمارين التمارين البدنية النشاط البدني ممارسة الرياضة ممارسة الرياض ممارسة الریاضة على مدار الیوم
إقرأ أيضاً:
ترامب: علقنا فرض الرسوم الجمركية لفترة قصيرة.. وقد نبرم اتفاقا مع الصين
أكد الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، أنه علقنا فرض الرسوم الجمركية لفترة قصيرة، مشيرا إلى أنه قد نبرم اتفاقا مع الصين خلال الفترة المقبلة.
وقال ترامب، خلال كلمته التي ألقاها بمؤتمر صحفي من واشنطن، أن الصين تريد الوصل إلى اتفاق ، مؤكدا أنه ستكون هناك اتفاقات عادلة للجميع.
التجارة العالميةوتابع الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، أن أكثر من 75 دولة قد تواصلت مع الولايات المتحدة للتفاوض بشأن هذه الرسوم، وهو ما يعكس اهتمام العالم بآثار هذا القرار وتداعياته على التجارة العالمية.
الأونصة فوق 3200 دولار .. الذهب يسجل مستوى قياسياً جديداً