فوائد بالجملة.. نصائح لتقسيم ممارسة الرياضة إلى جلسات قصيرة على مدار اليوم
تاريخ النشر: 19th, December 2023 GMT
يمكن تقسيم ممارسة الرياضة إلى جلسات قصيرة على مدار اليوم. في الواقع، القيام بجلسات قصيرة من التمارين البدنية على مدار اليوم يمكن أن يكون مفيدًا وعمليًا، خاصة إذا كنت تعاني من قيود زمنية أو تجد صعوبة في تخصيص وقت طويل للتمرين.
ونشره موقع هيلثي بدلاً من أن تقوم بجلسة تمرين طويلة واحدة، يمكنك تقسيم الوقت المخصص للتمارين إلى جلسات قصيرة تستمر لمدة 10 إلى 15 دقيقة على الأقل، وتنتشر على مدار اليوم.
تقسيم ممارسة الرياضة إلى جلسات قصيرة يمكن أن يساعدك على زيادة مستوى النشاط البدني العام وحرق المزيد من السعرات الحرارية، ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة القلبية واللياقة البدنية. كما أنه يُعتبر أسلوبًا عمليًا لتجاوز العوائق الزمنية والمساهمة في نمط حياة نشط وصحي.
ويُنصح أن تكون هذه الجلسات القصيرة مكررة ومتواصلة بشكل منتظم على مدار اليوم، بحيث تحقق إجمالي الوقت الموصى به لممارسة الرياضة في الأسبوع.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التمارين التمارين البدنية النشاط البدني ممارسة الرياضة ممارسة الرياض ممارسة الریاضة على مدار الیوم
إقرأ أيضاً:
رئيس كونفدرالية تجار السمك بالجملة : ثلاثة مضاربين يستحوذون على سوق السمك بالمغرب
زنقة 20 | الرباط
أكد رئيس الكونفدرالية الوطنية لتجار السمك بالجملة عبد اللطيف السعدوني، أن ثلاثة مضاربين يستحوذون على سوق السمك بالمغرب.
و أوضح السعدوني خلال حلوله ضيفا على برنامج “سناء والناس” على القناة الثانية ، أن هؤلاء يمارسون التجارة ولا يمكن وصفهم بـ”الشناقة” ، حيث يقومون بشراء السمك في المرحلة الاولى ليتم نقله الى سوق الجملة وهناك تنتهي مسؤوليته.
السعدوني، ذكر أن تاجر آخر يتدخل في سوق الجملة لشراء عشرات الصناديق و يقوم بتوزيعها على نقط البيع.
رئيس الكونفدرالية الوطنية لتجار السمك بالجملة، اعتبر أن حالة الشاب المراكشي عبد الإله استثنائية ، مشيرا في نفس الوقت الى أن الشاب المذكور لم يحترم مواصفات بيع الأسماك خاصة القانون 28/07.
السعدوني، دعا المكتب الوطني للصيد البحري الى تشديد المراقبة و تفعيل خيار الرقمنة لتسهيل وصول السمك بأثمنة معقولة الى المواطن المغربي.
وزير الأوقاف يستقبل وفد مؤسسة مساجد لتعزيز التعاون