أفضل 3 طرق لمرضى السكري تضبط السكر في الدم
تاريخ النشر: 25th, February 2024 GMT
ينصح الأطباء مرضى السكري باتباع نظام غذائي صحي مصحوبًا بممارسة التمارين الرياضة بانتظام لاستكمال العلاج الطبي والسيطرة على المرض بشكل فعال وسريع.
القبض على هارب من 18 سنة سجن نصائح لمرضى السكريووفقًا لما ذكره موقع "هيلث لاين"، نستعرض أهم النصائح للسيطرة على السكري من دون دواء.
الطعام الصحي
مثل تجنب تناول السكريات والافراط في تناول والكربوهيدرات، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
ممارسة التمارين الرياضية
تحسن الرياضة حساسية الأنسولين وتقلل من مستويات السكر في الدم، كما تعزز إدارة الوزن، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات.
علاج الإجهاد والتوتر
يؤثر الإجهاد على مستويات السكر في الدم عن طريق تحفيز الاستجابات الهرمونية التي تزيد من إنتاج الجلوكوز، ويتم علاج الإجهاد بالتأمل أو تمارين التنفس العميق أو ممارسة اليوجا.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السكري نصائح لمرضى السكري الأنسولين التمارين الرياضية
إقرأ أيضاً:
حققوا 18 ميدالية ذهبية.. وزير الرياضة يهنئ أبطال المشروع القومي للموهبة والبطل الأولمبي
قدم الدكتور أشرف صبحي، وزير الشباب والرياضة، التهنئة لأبطال المشروع القومي للموهبة والبطل الأولمبي التابع لوزارة الشباب والرياضة بعد تحقيقهم إنجازاً مشرفاً بحصد 18 ميدالية ذهبية في بطولة إفريقيا للشباب والناشئين لرفع الأثقال، التي أقيمت في العاصمة الكينية نيروبي.
وأشاد الوزير بالأداء المتميز لأبطال مصر، مؤكداً أن هذا الإنجاز يعكس الجهود المبذولة لدعم المواهب الرياضية وإعداد أبطال قادرين على المنافسة في المحافل الدولية.
وأكد وزير الشباب والرياضة على استمرار دعم الوزارة للمشروع القومي للموهبة والبطل الأولمبي بهدف تعزيز مكانة مصر على الساحة الرياضية العالمية.
جاءت نتائج البطولة بحصول اللاعب عبد الرحمن حسين متولي على 6 ميداليات ذهبية في منافسات وزن 73 كجم، وتحطيم الرقم القياسي العالمي لرفعة الكلين برفع 174 كجم، متجاوزًا الرقم السابق البالغ 166 كجم، إضافة إلى تحطيم الرقم القياسي العالمي للمجموع بإجمالي 314 كجم، متجاوزًا الرقم القديم البالغ 310 كجم.
كما حقق اللاعب حلمي عبد الباري حلمي 3 ميداليات ذهبية في منافسات وزن 81 كجم ، وحققت اللاعبة شيماء عبد الناصر ثلاث ميداليات ذهبية فئة وزن ٧١ كجم ، كما حققت اللاعبة ميرنا محمد علي الطنطاوي ثلاث ميداليات ذهبية بمنافسات فئة وزن ٥٥ كجم ، وحقق اللاعب نور الدين محمد على ثلاث ميداليات ذهبية في منافسات فئة وزن 67 كجم.
وحصل اللاعب عبد الرحمن حسين على لقب أفضل لاعب تحت 17 سنة، بينما حصل عبد الرحمن على لقب أفضل لاعب تحت 20 سنة، وتوجت اللاعبة ميرنا الطنطاوي بلقب أفضل لاعبة تحت 20 سنة، في إنجاز يبرز التفوق المصري في رياضة رفع الأثقال.
بيرت تقطع الكهرباء عن إيرلندا وتؤثر على بريطانيا