أفضل 3 طرق لمرضى السكري تضبط السكر في الدم
تاريخ النشر: 25th, February 2024 GMT
ينصح الأطباء مرضى السكري باتباع نظام غذائي صحي مصحوبًا بممارسة التمارين الرياضة بانتظام لاستكمال العلاج الطبي والسيطرة على المرض بشكل فعال وسريع.
القبض على هارب من 18 سنة سجن نصائح لمرضى السكريووفقًا لما ذكره موقع "هيلث لاين"، نستعرض أهم النصائح للسيطرة على السكري من دون دواء.
الطعام الصحي
مثل تجنب تناول السكريات والافراط في تناول والكربوهيدرات، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
ممارسة التمارين الرياضية
تحسن الرياضة حساسية الأنسولين وتقلل من مستويات السكر في الدم، كما تعزز إدارة الوزن، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات.
علاج الإجهاد والتوتر
يؤثر الإجهاد على مستويات السكر في الدم عن طريق تحفيز الاستجابات الهرمونية التي تزيد من إنتاج الجلوكوز، ويتم علاج الإجهاد بالتأمل أو تمارين التنفس العميق أو ممارسة اليوجا.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السكري نصائح لمرضى السكري الأنسولين التمارين الرياضية
إقرأ أيضاً:
سرّ ممارسة الجنس الرائع بِطرح السؤال الصحيح على الشريك.. ماهو؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- هل تريد ممارسة الجنس بشكل رائع؟ ما من سرّ كبير يكشفه الدكتور ويليام ياربر، أستاذ الجنس البشري العالمي الشهير في جامعة إنديانا منذ 41 عامًا. وبرأيه أن الأمر يتعلّق بطرح سؤال سحري على شريكك الرومانسي: "كيف تحب أن ألمسك؟"، ليجيبك: "هذه هي الطريقة التي أحب أن تلمسني بها".
قال ياربر، 81 عاماً، المؤلف الرئيسي لكتاب "الجنس البشري: التنوّع في المجتمع المعاصر"، وهو الكتاب الأكاديمي المعتمد بشكل دائم، ويستخدمه أكثر من 300 جامعة وكلية في جميع أنحاء البلاد: "إنّ جوهر الحياة الجنسية يتمثّل بإعطاء وتلقّي لمسة ممتعة".
وكان بعض طلاب ياربر قد اتّبعوا نصيحته وأبلغوه بنتائجها على مر السنين: "لقد جرّبتها مع شريكي، وكانت العلاقة الحميمة بيننا أفضل". "متعتنا أفضل." "لقد عزّزت علاقتنا!".
واشنطن: "اتفاق المعادن" مع أوكرانيا لا يشمل ضمانات أمنية