زيادة الوزن وتراكم دهون البطن والجسم احد المشكلات التي تواجه الكثير من الناس في رمضان، يعاني الناس من طريقة صحية لانقاص الوزن وعدم التراكم للدهون في البطن بالتحديد خلال ايام صيام شهر رمضان الكريم بسبب بعض العادات السيئة في تناول الطعام وروتين الحياة، وتوضح "البوابة نيوز" تلك العادات التي تسبب تراكم الدهون للابتعاد عنها.

 

-عادات سيئة تسبب دهون البطن في رمضان:

تناول الكثير من العصائر المحلاة والحلويات والسكريات

تناول الكثير من الأطعمة الدهنية والطعام المقلي.

النوم مباشرة بعد السحور أو الإفطار.

تناول كميات كبيرة من الطعام دون ممارسة الرياضة.

عدم تناول السلطات والفواكه وشرب كميات كافية من المياة.

تناول كميات قليلة من البروتين.

تناول وجبة كبيرة من الافطار او وجبة كبيرة من السحور دون تقسم وجبة الافطار من وقت من بين الافطار للسحور.

قلة النوم والسهر لفترات طويلة خاصة في الليل.

إهمال ممارسة الرياضة وتمارين القوة والبطن.

 

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: زيادة الوزن تراكم دهون البطن رمضان الصيام

إقرأ أيضاً:

خدمات متكاملة للنساء داخل المسجد الحرام.. تعرف عليها

خصصت الهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي مصليات خاصة للنساء في وسط المسجد الحرام، خلال شهر رمضان المبارك.
ووفرت الهيئة خدمات متكاملة داخل تلك المصليات مثل الرعاية الصحية من خلال الفرق الإسعافية الجاهزة لمتابعة الحالات الطارئة، وتخصيص موقع للمفقودات ومواد لضمان سرعة العثور عليها.
أخبار متعلقة انطلاق مبادرة "بسطة خير" لدعم 600 بائع جائل في مناطق المملكةطقس المدينة المنورة.. هطول أمطار خفيفة على أجزاء متفرقةوتتضمن الخدمات تقديم حلقات تحفيظ القرآن وتصحيح التلاوة، وتوزيع يومي لسُفَر الإفطار للصائمات داخل مصليات النساء، وتوفير المصاحف المترجمة.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } خدمات متكاملة للنساء داخل المسجد الحرامخدمات الإرشاد والتوجيهكما تشمل خدمات الإرشاد والتوجيه في المسائل الشرعية وأداء المناسك، وتنظيم حركة الدخول والخروج في المصليات والممرات ومصليات مجهزة لذوات الإعاقة مع مسارات خاصة وكراسي متحركة.
ولفتت الهيئة النظر إلى وجود فرق تطوعية من النساء يقدمن الدعم في المواسم وتقديم خدمة التنظيف المستمر للمصليات النسائية، مع توفير معقمات الأيدي في مختلف المواقع داخل المسجد الحرام.

مقالات مشابهة

  • 5 فوائد في تناول الموز خلال شهر رمضان.. تعرف عليها
  • احذر من شرب المياه المثلجة على الإفطار.. قد تسبب خللاً في كهرباء القلب|تفاصيل
  • ما العلاقة بين دهون البطن وذاكرة الانسان.. دراسة حديثة تكشف الاسرار
  • أطعمة شائعة تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.. تعرف عليها
  • احذر الضغط النفسي| 4 عادات تسبب ضعف المناعة
  • نصائح للصيام الآمن لمرضى السكري
  • علامات تنذر بارتفاع إنزيمات هرمون الكبد
  • أسواق شعبية وعادات اجتماعية تميز الدول في رمضان.. تعرف عليها
  • وصفة لنسف دهون البطن
  • خدمات متكاملة للنساء داخل المسجد الحرام.. تعرف عليها