صدى البلد:
2025-04-04@09:36:08 GMT

أسباب عدم نزول الوزن مع الرياضة

تاريخ النشر: 30th, January 2024 GMT

يتشكي الكثير من الأشخاص من مشكلة عدم نزول الوزن بالرغم من ممارسة الرياضة.

فى إطار هذا كشف موقع هيلثي عن عدة أسباب قد تؤدي إلى عدم نزول الوزن عند ممارسة الرياضة. إليك بعض الأسباب الشائعة:

ما يحدث للجسم والكوليسترول عند تناول رغيف حواوشي؟ القاتل الصامت.. مأساة عروسين في البحيرة بعد ساعات من زفافهما أسباب تؤدي إلى عدم نزول الوزن عند ممارسة الرياضة

تناول الطعام الزائد: قد يحدث تعويض السعرات الحرارية التي تم حرقها أثناء ممارسة الرياضة بتناول كميات زائدة من الطعام.

قد يكون هذا نتيجة لتقدير غير دقيق لاحتياجات السعرات الحرارية الفردية أو لعدم الانتباه إلى مقدار الطعام المستهلك.

عدم التوازن الغذائي: قد يكون عدم النزول في الوزن مرتبطًا بعدم التوازن بين السعرات الحرارية المتناولة والسعرات الحرارية المحرقة. قد يكون تركيزك على ممارسة الرياضة دون الانتباه لنوعية الطعام المتناولة والتغذية المتوازنة.

زيادة كتلة العضلات: قد يحدث زيادة في كتلة العضلات نتيجة لممارسة التمارين القوية أو رفع الأثقال، وهذا قد يؤدي إلى عدم انخفاض الوزن بشكل ملحوظ على الميزان. علماً بأن العضلات تزن أكثر من الدهون لكتلة مماثلة.

عوامل هرمونية: بعض الحالات الطبية والمشاكل الهرمونية مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو انقطاع الطمث قد تؤثر على عملية حرق الدهون والتمثيل الغذائي، مما يجعل من الصعب خسارة الوزن.

الالتزام والصبر: قد يتطلب فقدان الوزن الصحي والمستدام وقتًا وصبرًا. قد تحتاج إلى إجراء تغييرات في نمط حياتك العام والتغذية وممارسة التمارين بانتظام لفترة كافية لرؤية النتائج.

إذا كنت تواجه صعوبة في خسارة الوزن على الرغم من ممارسة الرياضة، قد يكون من الجيد استشارة اختصاصي تغذية أو طبيب لتقييم حالتك وتوجيهك بشكل فردي وتقديم النصائح المناسبة.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الوزن ممارسة الرياضة الرياضة ممارسة الریاضة قد یکون

إقرأ أيضاً:

أبين.. وفاة ثلاثة شبان غرقًا في سواحل مديرية أحور

توفي ثلاثة شبان غرقًا في أحد سواحل مديرية أحور بمحافظة أبين جنوب اليمن.

 

مصادر محلية قالت إن ثلاثة أشخاص بينهم شقيقين توقوا مساء أمس، غرقًا أثناء ممارسة السباحة في ساحل مقاطين بمديرية أحور.

 

وأضافت المصادر، أن الشقيقين المتوفين هما "مهند وعبد الواحد جابر الوحيشي"، والمتوفي الثالث صديقهما "عبد الرزاق محضار النجار".

 

وبحسب المصادر فإن الشبان كانوا في رحلة عيدية، وأثناء ممارسة السباحة غرق الشقيقان مهند وعبد الواحد، فيما حاول صديقهما عبد الرزاق عدة مرات إنقاذهما لكنه فشل ولحق بهما.


مقالات مشابهة

  • نظام الإنقاذ.. خطة غذائية للتخلص من زيادة الوزن بعد العيد
  • طقس الجمعة: نزول أمطار متفرقة مع هبوب رياح قوية
  • بالفيديو.. إنقاذ مواطنين في جبل شمس
  • غرق شاب رغم التحذيرات من نزول البحر في دمياط
  • بعد الكعك والسوداني.. طرق طبيعية لإنقاص الوزن من دون حرمان
  • طقس الخميس: نزول أمطار متفرقة مع أجواء قليلة السحب
  • أبين.. وفاة ثلاثة شبان غرقًا في سواحل مديرية أحور
  • طقس الاربعاء..سماء غائمة مع نزول أمطار أو زخات في بعض الأحيان
  • 10 نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الفطر.. تعرف عليها
  • مديرية الجفرة: القبض على رجل وامرأتين أفارقة في ودان بتهمة ممارسة الرذيلة