أسباب عدم نزول الوزن مع الرياضة
تاريخ النشر: 30th, January 2024 GMT
يتشكي الكثير من الأشخاص من مشكلة عدم نزول الوزن بالرغم من ممارسة الرياضة.
فى إطار هذا كشف موقع هيلثي عن عدة أسباب قد تؤدي إلى عدم نزول الوزن عند ممارسة الرياضة. إليك بعض الأسباب الشائعة:
تناول الطعام الزائد: قد يحدث تعويض السعرات الحرارية التي تم حرقها أثناء ممارسة الرياضة بتناول كميات زائدة من الطعام.
عدم التوازن الغذائي: قد يكون عدم النزول في الوزن مرتبطًا بعدم التوازن بين السعرات الحرارية المتناولة والسعرات الحرارية المحرقة. قد يكون تركيزك على ممارسة الرياضة دون الانتباه لنوعية الطعام المتناولة والتغذية المتوازنة.
زيادة كتلة العضلات: قد يحدث زيادة في كتلة العضلات نتيجة لممارسة التمارين القوية أو رفع الأثقال، وهذا قد يؤدي إلى عدم انخفاض الوزن بشكل ملحوظ على الميزان. علماً بأن العضلات تزن أكثر من الدهون لكتلة مماثلة.
عوامل هرمونية: بعض الحالات الطبية والمشاكل الهرمونية مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو انقطاع الطمث قد تؤثر على عملية حرق الدهون والتمثيل الغذائي، مما يجعل من الصعب خسارة الوزن.
الالتزام والصبر: قد يتطلب فقدان الوزن الصحي والمستدام وقتًا وصبرًا. قد تحتاج إلى إجراء تغييرات في نمط حياتك العام والتغذية وممارسة التمارين بانتظام لفترة كافية لرؤية النتائج.
إذا كنت تواجه صعوبة في خسارة الوزن على الرغم من ممارسة الرياضة، قد يكون من الجيد استشارة اختصاصي تغذية أو طبيب لتقييم حالتك وتوجيهك بشكل فردي وتقديم النصائح المناسبة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الوزن ممارسة الرياضة الرياضة ممارسة الریاضة قد یکون
إقرأ أيضاً:
عاجل - أدعية المطر
يشهد عدد من محافظات الجمهورية حالة من عدم الاستقرار فى الأحوال الجوية، حيث تتساقط الأمطار الخفيفة والمتوسطة، على مناطق متفرقة من أنحاء الجمهورية، وفيما يلى أبرز الأدعية المستحب ترديدها مع سقوط الأمطار.
أدعية مأثورة عن النبي ﷺ أثناء نزول المطر:"اللهم صيبًا نافعًا"
(رواه البخاري) - دعاء مختصر يدعو فيه المسلم بأن يكون المطر مفيدًا وبركة.
"اللهم اجعلها أمطار خير وبركة"
دعاء عام للخير والبركة من المطر."اللهم حوالينا لا علينا، اللهم على الآكام والظراب وبطون الأودية ومنابت الشجر"
(رواه البخاري ومسلم) - دعاء يُقال إذا كان المطر غزيرًا وخُشي الضرر.
"سبحان الذي يسبح الرعد بحمده والملائكة من خيفته"
(رواه الإمام مالك) - يُقال عند سماع الرعد.
أدعية عند نزول المطر طلبًا للرحمة والبركة:
"اللهم سقيا رحمة، لا سقيا عذاب، ولا بلاء، ولا هدم، ولا غرق"
دعاء لجعل المطر سببًا للرحمة لا للضرر."اللهم اجعلها سقيا خير وبركة، وأغثنا يا مغيث، ولا تجعلها سقيا عذاب"
"يا حي يا قيوم، برحمتك نستغيث، أصلح لنا شأننا كله ولا تكلنا إلى أنفسنا طرفة عين"
دعاء بعد نزول المطر:"مطرنا بفضل الله ورحمته"
(رواه البخاري) - اعتراف بفضل الله بعد انتهاء المطر.
فوائد الدعاء أثناء المطر:وقت المطر من أوقات استجابة الدعاء كما ورد عن النبي ﷺ.استشعار رحمة الله وبركته.طلب الخير ودفع البلاء، خصوصًا عند شدة المطر.
بعد اجتماع مع الشرع..سوريا: اتفاق على حل الفصائل المسلحة