دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يتعذّر عليك ممارسة الرياضة خلال أسبوع العمل؟ لا بأس بذلك، إذ كشفت دراسة جديدة أن الالتزام بتوصيات التمارين الأسبوعية على مدى يومين مثل عطلة نهاية الأسبوع، أو ما يُطلق عليها كثيرون عبارة "محارب عطلة نهاية الأسبوع"، سوف يزيل الدهون أيضًا.

وكانت دعت كل من منظمة الصحة العالمية والولايات المتحدة الأمريكية إلى ممارسة النشاط البدني المعتدل لمدة 150 دقيقة بالخد الأدنى أسبوعيًا، أو 75 دقيقة أسبوعيًا من النشاط البدني القوي أو مزيج من الاثنين معًا، بالتوازي مع بعض تدريبات القوة والمرونة.

وقالت المؤلفة والناشرة ليهوا تشانغ، عالمة الرعاية الصحية في المركز الوطني لأمراض القلب والأوعية الدموية، والأكاديمية الصينية للعلوم الطبية، وكلية  بكين يونيون للطب، في بكين إن "نمط المحارب في عطلة نهاية الأسبوع يستحق الترويج له أمام الأفراد الذين لا يستطيعون تلبية الوتيرة الموصى بها في الإرشادات الحالية". 

المصدر: CNN Arabic

كلمات دلالية: رياضة عطلة نهایة الأسبوع

إقرأ أيضاً:

تنبيه هام للمقيمين والسياح الذين يخططون لعطلة نهاية الأسبوع في تركيا

أصدرت المديرية العامة للأرصاد الجوية بيانًا تحذيريًا بشأن الطقس المتوقع نهاية هذا الأسبوع، حيث من المتوقع أن تؤثر الأمطار على جميع أنحاء تركيا. ستشهد بعض المناطق الأمطار الغزيرة، بينما سينخفض الطقس بشكل عام، مما يستدعي أخذ الاحتياطات عند التخطيط للأنشطة الخارجية.

تفاصيل الطقس يوم السبت 5 أبريل:

الطقس في المناطق الشمالية والداخلية: من المتوقع أن تشهد مناطق البحر الأسود، الأناضول الداخلية، والأناضول الشرقية استمرار الأمطار بشكل متقطع على مدار اليوم.
الطقس في منطقة مرمرة: من المتوقع أن يتأثر أيضًا جزء من منطقة مرمرة بالأمطار المتفرقة التي ستسقط طوال اليوم.
الطقس في البحر الأبيض المتوسط والبحر إيجة: ستستمر الأمطار بشكل متقطع، ومن المتوقع أن تكون الأمطار أكثر شدة في بعض المناطق.
الطقس في شرق الأناضول: في المناطق الجبلية لشرق الأناضول، قد تشهد تساقطًا خفيفًا للثلوج، خاصة في المناطق المرتفعة.
تفاصيل الطقس يوم الأحد 6 أبريل:

اقرأ أيضا

وزير الخارجية التركي هاكان فيدان: لا نريد صراعًا مع إسرائيل…

الجمعة 04 أبريل 2025

الطقس في المناطق الداخلية والشرقية: ستستمر الأمطار في التأثير على المناطق الداخلية من البلاد، بالإضافة إلى مناطق شرق الأناضول، مع احتمال أن تكون الأمطار غزيرة في بعض الأماكن.
الطقس في غرب البلاد: في المناطق الغربية، من المتوقع أن تتساقط أمطار متفرقة في بعض المناطق الساحلية مثل البحر الأبيض المتوسط.

مقالات مشابهة

  • تنبيه هام للمقيمين والسياح الذين يخططون لعطلة نهاية الأسبوع في تركيا
  • خطوات بسيطة لاستعادة النشاط عقب إجازة عيد الفطر
  • أحوال جوية خماسينية تؤثر على المملكة بداية الأسبوع وتستمر لعدة أيام
  • دهون العضلات الخفية.. خطر غير مرئي يهدد صحتك
  • النفط يتجه لتسجيل أسوأ أداء أسبوعي بسبب رسوم ترامب
  • أجواء ربيعية لطيفة ومناسبة للأنشطة الخارجية في عطلة نهاية الأسبوع
  • طرق فعالة للتخلص من دهون البطن دون الحاجة لصالة الرياضة
  • تراجع مؤشرات البورصة المصرية بمنتصف تداولات نهاية جلسات الأسبوع
  • مشروبات سحرية تعزز صحة الجسم وتمنحك مظهرًا شابًا
  • موعد إجازة شم النسيم 2025 .. هل سيتم ترحيلها إلى نهاية الأسبوع