هل ممارسة الرياضة خلال عطلة نهاية الأسبوع تؤثر على دهون الجسم؟
تاريخ النشر: 26th, February 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يتعذّر عليك ممارسة الرياضة خلال أسبوع العمل؟ لا بأس بذلك، إذ كشفت دراسة جديدة أن الالتزام بتوصيات التمارين الأسبوعية على مدى يومين مثل عطلة نهاية الأسبوع، أو ما يُطلق عليها كثيرون عبارة "محارب عطلة نهاية الأسبوع"، سوف يزيل الدهون أيضًا.
وكانت دعت كل من منظمة الصحة العالمية والولايات المتحدة الأمريكية إلى ممارسة النشاط البدني المعتدل لمدة 150 دقيقة بالخد الأدنى أسبوعيًا، أو 75 دقيقة أسبوعيًا من النشاط البدني القوي أو مزيج من الاثنين معًا، بالتوازي مع بعض تدريبات القوة والمرونة.
وقالت المؤلفة والناشرة ليهوا تشانغ، عالمة الرعاية الصحية في المركز الوطني لأمراض القلب والأوعية الدموية، والأكاديمية الصينية للعلوم الطبية، وكلية بكين يونيون للطب، في بكين إن "نمط المحارب في عطلة نهاية الأسبوع يستحق الترويج له أمام الأفراد الذين لا يستطيعون تلبية الوتيرة الموصى بها في الإرشادات الحالية".
المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: رياضة عطلة نهایة الأسبوع
إقرأ أيضاً:
تنبيه جوّي.. حالة ممطرة غزيرة تبدأ الأربعاء وتشتد نهاية الأسبوع
#سواليف
يتوقع أن تتأثر المملكة بحالة ممطرة غزيرة تبدأ الأربعاء وتشتد يومي الخميس والجمعة ينتج عنها #كميات_كبيرة من #الأمطار تطال معظم المناطق بما فيها المناطق الصحراوية.
وبالتفاصيل يتوقع أن تتأثر المملكة بمنخفض جوي متزامن مع #رطوبة_مرتفعة وفعالية جوية عالية يبدأ تأثيره الأربعاء ويشتد بشكل واضح ليلة الأربعاء/الخميس وحتى نهاية الأسبوع، ينتج عن ذلك تساقط كميات كبيرة من الأمطار تطال معظم المناطق مما يرفع كثيرا من فرص #السيول و #الفيضانات.
ارتفاع الحرارة يومي الأحد والإثنين|
وترتفع درجات الحرارة يومي الأحد والإثنين إلى مستويات شبه ربيعية تميل للدفء خلال ساعات النهار، ويتوقع أن تصل يوم الإثنين إلى حدود 20 مئوية في العاصمة والجبال ويعود سبب ذلك إلى اندفاع جبهة هوائية دافئة في مقدمة منخفض جوي يتوقع أن يبدأ تأثيره في وقت لاحق من ليلة الثلاثاء/الأربعاء.
يوم الثلاثاء.. بداية #الاضطرابات-الجوية|
ويتوقع أن تتركز في منطقة البادية الشرقية ونطاقات محدودة من باقي المناطق، حيث تسقط زخات محدودة من المطر في نطاقات متفرقة وسط الأجواء الغائمة والتي تميل للدفء بنفس الوقت.
يوم الأربعاء.. بداية الحالة الممطرة الغزيرة|
وتبدأ الحالة الممطرة الغزيرة يوم الأربعاء وذلك نتيجة تأثر البلاد بمنخفض جوي مترافق مع كتلة هوائية باردة ورطوبة عالية، مما يسبب نشوء حالة ممطرة غزيرة شاملة بما فيها المناطق الصحراوية.
ويتوقع أن تشتد هذه الحالة الجوية يوم الخميس وتتزامن مع كميات أمطار كبيرة ترفع كثيرا من فرص السيول في مناطق واسعة، وسيتم إصدار التفاصيل تباعا عبر النشرات الجوية القادمة.