هل ممارسة الرياضة خلال عطلة نهاية الأسبوع تؤثر على دهون الجسم؟
تاريخ النشر: 26th, February 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يتعذّر عليك ممارسة الرياضة خلال أسبوع العمل؟ لا بأس بذلك، إذ كشفت دراسة جديدة أن الالتزام بتوصيات التمارين الأسبوعية على مدى يومين مثل عطلة نهاية الأسبوع، أو ما يُطلق عليها كثيرون عبارة "محارب عطلة نهاية الأسبوع"، سوف يزيل الدهون أيضًا.
وكانت دعت كل من منظمة الصحة العالمية والولايات المتحدة الأمريكية إلى ممارسة النشاط البدني المعتدل لمدة 150 دقيقة بالخد الأدنى أسبوعيًا، أو 75 دقيقة أسبوعيًا من النشاط البدني القوي أو مزيج من الاثنين معًا، بالتوازي مع بعض تدريبات القوة والمرونة.
وقالت المؤلفة والناشرة ليهوا تشانغ، عالمة الرعاية الصحية في المركز الوطني لأمراض القلب والأوعية الدموية، والأكاديمية الصينية للعلوم الطبية، وكلية بكين يونيون للطب، في بكين إن "نمط المحارب في عطلة نهاية الأسبوع يستحق الترويج له أمام الأفراد الذين لا يستطيعون تلبية الوتيرة الموصى بها في الإرشادات الحالية".
المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: رياضة عطلة نهایة الأسبوع
إقرأ أيضاً:
بالفيديو.. الأرصاد: انخفاض مستمر بدرجات الحرارة ونشاط للرياح حتى نهاية الأسبوع
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قال الدكتور محمود القياتي، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، إن هناك مزيدا من الانخفاض في درجات الحرارة، بمعدل درجتين ويتوقع أن تسجل درجة الحرارة العظمى على القاهرة 19 درجة مئوية وهو ما يجعل الأجواء مائلة للبرودة خلال فترات النهار وتكون باردة بشكل كبير في فترات الليل، حيث أن درجات الحرارة تنخفض ليلًا.
وأضاف "القياتي" في مداخلة هاتفية لبرنامج "صباح الخير يا مصر" على فضائية "مصر الأولى" اليوم الاثنين، أن هناك استمرار في نشاط الرياح العالية وتكون أقل من سرعات الرياح بالأمس، وتتراوح من 30 إلى 35 كم على الساعة، ولكنها أقل من الأمس الذي وصل إلى 50 وأكثر من 50 كم على الساعة.
وأوضح، أن هناك استمرار في اضطراب حركة الملاحة البحرية سواء على البحر الأحمر أو البحر المتوسط، وارتفاعات الأمواج عالية تصل إلى 5 متر على البحر المتوسط و3 متر على البحر الأحمر، مؤكدًا أن الأجواء ملبدة بالغيوم على مناطق من شمال الجمهورية وفرص تكون السحب المنخفضة والمتوسطة مازالت موجودة على مناطق شمال الجمهورية والتي تحجب جزء من أشعة الشمس وتقل معها فرص الأمطار.
وأردف، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، أن فرص الأمطار ستكون خفيفة وعلى مناطق متفرقة من مدن الساحل الشمالي والوجه البحري، مؤكدة أن العنصر الأهم هو انخفاض درجات الحرارة المستمر حتى نهاية الأسبوع الجاري.
الاتحاد يعسكر في دبي