2025-01-09@14:54:55 GMT
إجمالي نتائج البحث: 321
«هذه نصائح»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
البوابة - هل تعاني من الوزن الزائد؟ قد تساعدك هذه النصائح العامة المستوحاة من نمط الحياة الكورية والاختيارات الغذائية على إدارة الوزن بشكل صحي واختيار ما يناسب أسلوب حياتك. بالطبع يفضل استشارة الطبيب أو اختصاصي تغذية المختص قبل البدء في أي برنامج جديد لإنقاص الوزن.8 نصائح من الحياة الكورية تدعم إدارة الوزن بشكل صحيتمتاز الحياة الكورية بالاعتماد على المنتجات الطازجة في إعداد الطعام، والرياضة اليومية والمشي بالإضافة الى العديد من الأمور ، إليك 8 نصائح مستوحاة من الحياة الكورية والتي قد تدعم إدارة الوزن بشكل صحي:احتضن قوة الكيمتشي: الكيمتشي، الطبق الوطني لكوريا، هو ملفوف مخلل مليء بالبروبيوتيك والبكتيريا المفيدة. تساهم هذه العناصر في صحة الأمعاء، والتي تشير الأبحاث إلى أنها قد تلعب دورًا في إدارة الوزن.إعطاء الأولوية للخضروات: يركز المطبخ...
حذر الدكتور مصطفى بسطامي، أستاذ أمراض الدواجن، وعميد كلية الطب البيطري جامعة القاهرة الأسبق، إن من تناول الدواجن قبل فحصها بسبب احتوائها على بعض العيوب الظاهرية، ولذلك على ربة المنزل أن تفحص الدواجن بشكل جيد قبل الشراء.وأضاف بسطامي، خلال حواره مع الإعلامي عماد الصديق، ببرنامج "حكايات ومعجزات"، المذاع على فضائية "ten"، أن الدواجن التي تحتوي على عيوب ظاهرية تُعدم في المجازر الآلية، ولكن بعض التجار في المحال الذين ليس لديهم ضمير قد يبيعون مثل هذه الدواجن، ولذلك هناك ضرورة للتأكد من وجود علامة الصحة ظاهرة على الدواجن قبل الشراء، بمعنى أن يكون عُرف الدواجن أحمر وردي.ولفت إلى ضرورة ألا يكون وجه الدواجن يحتوي على أي غمقان، لأن هذا اللون يدل على وجود مشكلة داخلية في الدواجن، وقد يزيد هذا الغمقان...
تستعرض «الوطن» خلال السطور القادمة، طريقة تربية الفراخ الساسو، في ظل ازدياد اعتماد غالبية المواطنين على اللحوم البيضاء، لانخفاض سعرها عن الحمراء.وتتميز الفراخ الساسو بأنها أكثر تحملا للظروف الجوية، إلى جانب تضاعف وزنها بشكل سريع، ولديها مناعة مرتفعة لمقاومة البيئة المحيطة، كما يسهل تربيتها في المنازل وعلى الأسطح أو أي مكان مناسب. مميزات دواجن الساسو وحدد المهندس محمود زايد، مدير إدارة الإنتاج الحيواني بمديرية الزراعة بالإسكندرية لـ«الوطن»، أهم الإرشادات لتربية دجاج الساسو، كالتالي:- اختيار الأنواع الجيدة من الدواجن- استخدام أنواع جيدة من العلف- توفير التهوية الجيدة- تغيير الفرشة الرطبة بشكل مستمر- عدم وضع عدد كبير من الطيور في مساحة صغيرة- في حالة ظهور أي أمراض لابد من عزل الطيور المصابةوأشار إلى أنه من مميزات تربية دواجن الساسو أن لديها مناعة مرتفعة لمقاومة...
البوابة - لا شك أن الربيع في الدنمارك هو وقت سحري، حيث تعود البلاد إلى الحياة بعد سبات الشتاء. لتصميم الرحلة المثالي بالنسبة لك، يجب ان تعرف بالضبط ماذا تريد من هذه الرحلة، قم بالإجابة عن هذه الاسئلة:نصائح هامة قبل زيارة الدنمارك في فصل الربيعالاهتمامات: هل أنت من هواة الفن والتاريخ أو من عشاق الطبيعة أو من عشاق الطعام أو أي شيء آخر؟أسلوب السفر: هل تفضل مشاهدة المعالم السياحية السريعة أم الاستكشاف الممتع؟ فنادق فاخرة أو فنادق مبيت وإفطار ساحرة؟مدة الإقامة: ما المدة التي تقضيها في الدنمارك؟الميزانية: هل لديك أي قيود على الميزانية؟في هذه الأثناء، إليك بعض الأفكار العامة التي ستثير حماسك بشأن رحلتك الربيعية إلى الدنمارك:قائمة المدن التي يجب زيارتها:كوبنهاجن: عاصمة الدنمارك الساحرة هي عاصمة لا بد من زيارتها،...
الاكتئاب الموسمي.. يصادف اليوم ثالث يوم اثنين من شهر يناير، وهو يوم الاثنين الأزرق الذي يعتبر أتعس يوم في السنة لعدّة عوامل منها برودة الطقس، وثقل عبء الديون، وخمول الاندفاع للعمل. في هذا الوقت، قد يشعر بعض الناس بالإحباط عندما لا يقدّم العام الجديد الذي طال انتظاره أي شيء جديد، وبعدما يجدون أن الالتزام بخططهم وأهدافهم للعام الجديد ليس بالأمر السهل. فخلال المرحلة المبكرة على إحداث تغيير جذري في نمط حياتك، قد يكون من الأفضل التركيز على إحداث تغيير بسيط وواقعي مثل اكتساب عادة مفيدة كالحفاظ على أمان كلمات مرورك. إذ سيضمن هذا التغيير الإيجابي الصغير أن العام الجديد لن يجلب أموراً تثير الحزن مثل خسارة مالك أو بياناتك الشخصية. كاسبرسكي تكشف عن تهديدات جديدة تستهدف أنظمة تشغيل متعددة كاسبرسكي:...
وجّهت وزارة الصحة والسكان، رسالة مهمة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، بضرورة التوقف عن تناول المخللات، مشيرة إلى أنه يمكن استبدال المخللات بطبق من السلطة المتكون من 5 ثمرات من الخضار للحفاظ على صحتهم إذ أن تناول المخللات يؤدي إلى زيادة ارتفاع الضغط والسمنة وتضرر الكلى بسبب كثرة الأملاح. نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم وقدمت وزارة الصحة، في تقرير رسمي عممته على مديريات الشؤون الصحية، مجموعة من النصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم، وجاءت على النحو التالي: - ضرورة خفض التوتر. - الحرص على الحصول على قسط من النوم كافيا. - اتباع نظام غذائي مفيد لصحتك. - تقليل كمية الملح «الصوديوم». - الحفاظ على قياس الضغط بشكل منتظم. الكشف المبكر خلال حملة 100 يوم صحة وأشارت وزارة الصحة والسكان إلى ضرورة الكشف...
ظهور حبوب تحت الجلد في اليد قد يكون مصدر قلق واستياء، حيث يتساءل الكثيرون عن أسباب وكيفية التعامل مع هذه الظاهرة، وتتنوع هذه الحبوب في الحجم والشكل، وقد تكون ناجمة عن عدة عوامل، بما في ذلك التهيج، والالتهابات، ورد فعل الجلد. وتكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها في هذا الموضوع أسباب ظهور حبوب تحت الجلد في اليد، وسنقدم نصائح حول كيفية التعامل معها والعناية بالبشرة لتجنب تكرار هذه الظاهرة المزعجة. أسباب الحبوب تحت الجلدظهور الحبوب تحت الجلد في اليد قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب، ومن بين هذه الأسباب:1. تكون الزهم: انسداد المسام بالزهم والخلايا الجلدية الميتة يمكن أن يؤدي إلى ظهور حبوب صغيرة تحت الجلد. 2. التهيج الجلدي: استخدام منتجات كيميائية حادة أو معرضة للتهيج يمكن أن يسبب تهيج الجلد وظهور...
مؤخرًا بات الاهتمام بالتداول في الأسواق المالية في تزايد ملحوظ، ويعتبر البحث عن استراتيجيات فعالة للتداول في المغرب من أكثر الاهتمامات التي يتم رصدها على مؤشرات البحث من المغرب، خصوصًا أنه يعتبر سوق التداول في المغرب بيئة حيوية تمكن المستثمرين من تحقيق أرباح جيدة للغاية سواء اختاروا التداول على المستوى المحلي أو العالمي، شريطة أن يكون لديهم فهم عميق للأسواق واستراتيجيات التداول بشكل دقيق.أيضًا من أهم التساؤلات التي دائمًا ما تطرح نفسها في العالم العربي هو كيفية تحقيق التداول الفعال في هذا السياق المالي المتقلب الذي يشهده العالم حاليًا، لهذا في هذا المقال سنقدم مجموعة من النصائح الفعالة التي ستساعد المستثمرين على تحسين أدائهم في سوق التداول عامة و خاصة عند التداول في المغرب من أجل تحقيق نتائج إيجابية في...
أكدت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، أننا نشهد استقرار في الأحوال الجوية على معظم أنحاء الجمهورية منذ عدة أيام، وسوف يشمل كافة أنحاء الجمهورية اليوم؛ نتيجة تأثرنا بامتداد مرتفع جوي في طبقات الجو العليا يعمل على زيادة فترات سطوع أشعة الشمس بشكل كبير وعدم وجود أي سحب مؤثرة قد تتسبب في حدوث تقلبات جوية. الأرصاد تكشف عن أماكن تساقط الأمطار اليوم.. وتُحذر من هذه الظاهرة (فيديو) "شبورة وأمطار".. بيان توضيحي من هيئة الأرصاد بشأن طقس الأربعاء وأضافت "غانم"، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "صباحك مصري" المذاع عبر فضائية "mbc مصر 2"، اليوم الأربعاء، أن درجات الحرارة خلال فترة النهار أعلى من المعدلات الطبيعية لهذا الوقت من العام، موضحة أن درجة الحرارة العظمي اليوم على القاهرة الكبرى...
تتسبب البكتريا او الفيروسات في التهاب الأذن الوسطى، وتنتج هذه العدوى أحيانًا بسبب مرض آخر، مثل الإصابة بالبرد، أو الإنفلونزا أو الحساسية، مما يسبب احتقانًا وتورُّمًا في الممرات الأنفية، والحلق، والقناة السمعية. طرق حماية الأطفال من الإصابة بعدوى التهاب الأذن الوسطى وتحدث الإصابة بالتهاب الأذن الوسطى في المساحة المملوءة بالهواء التي تقع خلف طبلة الأذن، وتحتوي على عظام الأذن الاهتزازية الصغيرة، يكون الأطفال أكثر عرضةً للإصابة بعدوى الأذن من البالغين. للأطفال والبالغين.. ظهور هذه الأعراض يشير إلى التهاب الأذن الوسطى أمراض خطيرة تنتظر من يتمسك بهذه العادة أثناء الجلوس.. جمال شعبان يكشف مفاجأة ويمكن ببعض النصائح البسيطة ان تحد من خطر الإصابة بالتهابات الأذن وبالأخص بين الأطفال وبعضهم البعض، وفقا لما نشر في موقع “مايو كلينك” الطبي، ومن ابرز هذه...
نقدم في السطور التالية بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع التحديات اليومية أثناء الحياة الزوجية بحسب ما نشره موقع هيلثي: الإفتاء: الحياة الزوجية مشاركة في المسئولية وتكامل لا تصارع وبالحب لا بالند الاتصال الفعال: كونوا صادقين ومفتوحين في التواصل. حاولوا التعبير عن مشاعركم واحتياجاتكم بصراحة واستماع بعناية لشريككم، تجنبوا التوقعات الصامتة وحاولوا حل الخلافات عن طريق الحوار والتفاهم.التفاهم والتسامح: قد يحدث الاختلاف والصراع في أي علاقة. حاولوا أن تتبنوا منهجية التفاهم والتسامح والاحترام المتبادل. حاول أن تركز على قواكم المشتركة وتعزيز الاحترام والتقدير بينكما.توزيع المهام المنزلية: حددوا واجباتكم المنزلية بشكل عادل وعادةً ما يكون من الأفضل توزيع الأعباء بالتساوي. يمكنكم إنشاء جدول أعمال منزلية والتعاون في إنجازها معًا.المرونة والتكيف: الحياة الزوجية تتطلب المرونة والقدرة على التكيف....
قدمت مجلة "فرويندن" الألمانية نصائح للأشخاص الذين يعانون مشاكل في الجيوب الأنفية بسبب انحراف الحاجز الأنفي أو اللحميات. وتعيق هذه الانحرافات، تصريف المخاط من الجيوب الأنفية، مما يزيد من معاناتهم مع موسم نزلات البرد. ونصحت المجلة الألمانية الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجيوب الأنفية عند إصابتهم بنزلات البرد باستخدام بخاخ الأنف المضاد للاحتقان مبكرا قدر الإمكان وعدم التأخر في المعالجة، ولمدة لا تزيد على 5 أيام. ومع الحالات الشديدة يمكن استخدام بخاخات الكورتيزون، ولكن يتعين استشارة الطبيب المختص عند التعرض للإصابة بالتهابات في الجيوب الأنفية أكثر من 4 مرات سنويا. وتجدر الإشارة إلى أن الأغشية المخاطية في الأنف والجهاز التنفسي تعد حائط الصد الأول لجهاز المناعة في وجه الفيروسات والعدوى، والتي يعتمد الجسم عليها بشكل كبير في منع العدوى....
صريح جدا : هذه هي نصائح المتزوجين الجزائريين للشباب العزاب إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
توخي الحذر واتباع إرشادات السلامة باتت الوسيلة الأكثر أمانا للمواطنين، في ظل التغيرات الجوية المختلفة التي تشهدها البلاد، برودة في الجو يصاحبها انخفاض في درجات الحرارة في الساعات الأولى من الصباح، إذ تغطي السحب السماء ويسود الصقيع الأجواء، ليكون ارتداء الملابس الثقيلة خيارًا مثاليًا في هذه الأوقات. ساعات قليلة تفصلنا عن منخفض جوي يضرب البلاد، ويستمر على مدار 3 أيام متواصلة بداية من الأربعاء حتى يوم الخميس، ويكون مصاحبًا لسقوط أمطار ما بين خفيفة إلى متوسطة على معظم المناطق الداخلية والقاهرة، لذا وجب على المواطنين توخي الحذر وفقًا لـ منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية خلال حديثها لـ«الوطن». 5 نصائح للتعامل مع المنخفض الجوي وجب على المواطنين التعامل بحذر مع التغيرات الجوية المختلفة، فمع بداية فصل الشتاء...
تعد فترة الاختبارات من أكثر الفترات العصيبة التي يمر بالطلاب نهاية العام الدراسي. خاصة أصحاب البكالوريا وشهادة اتعليم المتوسط. ولعل السبب في ذلك كونها حصاد لكل جهد تم بذله في الدراسة والاستذكار والمراجعة طوال العام الدراسي. ولذلك ينبغي أن تمر تلك المرحلة بسلام حتى لا تتأثر الحالة النفسية للطالب بشكل سلبي. مما يؤثر حتمًا على قدرته على الاستيعاب والتحصيل النهائي في الاختبارات. ولذلك خصصنا ذلك المقال لعرض اهم النصائح لفترة الاختبارات وما قبلها. يرجى الالتزام بها لرفع معدل التركيز في الاختبارات. وبالتالي الحصول على أفضل النتائج المرجوة. وفي الحقيقة تنقسم فترة الاختبارات إلى مرحلتين وهما مرحلة ما قبل الاختبارات ومرحلة الاختبارات نفسها، وفيما يلي عرض لأهم الضوابط اللازم تطبيقها في تلك المراحل. اهم النصائح لفترة ما قبل الاختبارات: هناك عدد...
استقبلي عام جديد ببشرة مشدودة وخالية من التجاعيد، من خلال تحضير خلطات طبيعية آمنة وفعالة لمحو علامات التجاعيد وتعزيز نضارة البشرة وإشراقها. إليك أكثر الوصفات الطبيعية الآمنة والفعالة لإزالة التجاعيد والتخلص منها بشكل سريع: الخميرة والحليب لإخفاء التجاعيد تعتبر هذه الخلطة من الخلطات الطبيعية لإخفاء التجاعيد ،تعدّ هذه الخلطة بديلاً طبيعياً للعلاجات التجميلية، كحقن البوتوكس والفيلر؛ لخصائصها المضادة للشيخوخة، مما يساعد على خفاء التجاعيد وشد البشرة. المكونات: ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية. ملعقتان كبيرتان من الحليب السائل. طريقة التحضير: بعد تدفئة الحليب، يُضاف إليه الخميرة الفورية وتمزج المكونات جيداً. وزعي المزيج على بشرتك وانتظري مدة 15 دقيقة، قبل شطفه بالماء الفاتر، ثم البارد. بعدها، طبقي كريم المرطب المناسب لنوع بشرتك. النشا وزيت الزيتون لتصغير المسام تساعد هذه الوصفة على إزالة...
البوابة - على الرغم من عدم وجود "حل سحري" مضمون لتعزيز المناعة طبيعياً، فإن التركيز على نمط حياة صحي يمكن أن يقوي نظام الدفاع في الجسم بشكل طبيعي. وبينما يكافح العالم مع ارتفاع حالات الإصابة بفيروس كورونا (كوفيد-19)، يضيف ظهور متغير JN.1 طبقة جديدة من التعقيد. إن الحكومات على مستوى العالم في حالة تأهب قصوى لأن هذا الشكل المتحور للغاية من فيروس SARS-CoV-2 يثير أسئلة وتحديات. فيما يلي بعض الاستراتيجيات الأساسية التي يجب مراعاتها:طبيب البوابة: نصائح صحية لزيادة المناعة طبيعياًكيف يمكنني تقوية جهاز المناعة لدي بسرعة؟أنت بحاجة إلى مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأعشاب والتوابل في نظامك الغذائي لتمكين جسمك من البقاء بصحة جيدة قدر الإمكان. تشمل الخيارات الجيدة للأطعمة التي تعزز جهاز المناعة الحمضيات والسبانخ واللوز والبابايا...
من الصعب مقاومة التجمعات العائلية التي لا مفرّ منها بين عيدي الميلاد المجيد ورأس السنة. فبين هذه التجمعات واللقاءات مع الأصدقاء والنشاطات الميلادية، قاسم مشترك واحد: ألذّ الوجبات والأطعمة الدسمة على سفرة دافئة. فهل يمكن تفادي زيادة الوزن خلال هذه الفترة المنتظرة من السنة؟ لا للتوتر قبل الغوص في التفاصيل الغذائية الخاصة بعيدي الميلاد ورأس السنة، دعوا التوتر جانباً واستمتعوا بهذه الفترة المباركة. هذا ما دعت إليه أخصائية التغذية نغم طنوس، مشيرة إلى أهمية تناول الطعام "بضمير" في هذه المرحلة. وفي حديث لـ"لبنان 24"، أشارت طنوس إلى أن إحصاءات عدّة بيّنت أن هذه الفترة من السنة، أي في شهر كانون الأول، هي الأعلى من حيث اكتساب الوزن ليس فقط بسبب عشاء ليلة عيد الميلاد والغذاء في اليوم التالي...
البوابة - مع اقترابنا من نهاية العام، من المهم التفكير في كيف يمكن لبيئة معيشتنا أن تدعم رفاهيتنا وسعادتنا، يلجأ الكثيرون إلى فاستو شاسترا، وهو علم الهندسة المعمارية والتصميم الهندي القديم، للحصول على إرشادات حول جلب الحظ السعيد والإيجابية. فيما يلي بعض النصائح الواسعة التي يمكنك دمجها لجذب الرخاء والرفاهية في العام الجديد:6 نصائح أساسية من فاستو للعام الجديد 2024التطهير والتخلص من الفوضى:ابدأ بتنظيف منزلك بشكل شامل. قم بإزالة أي فوضى أو عناصر غير مرغوب فيها أو طاقة راكدة قد تعيق تدفق المشاعر الإيجابية.احتضان الضوء والتهوية:تأكد من التهوية المناسبة وتدفق الضوء الطبيعي في جميع أنحاء منزلك. افتح النوافذ والأبواب بانتظام للسماح بدخول الهواء النقي وأشعة الشمس، مما يرمز إلى الوضوح والتفاؤل بالعام الجديد.موازنة العناصر الخمسة:يؤكد فاستو على توازن العناصر الخمسة:...
منذ أيام الطفولة، نسمع كثيرا عن أهمية تناول أطعمة تقوي عظامنا، وتساعد في عملية نمو طبيعية. إلا أنه مع التقدم في العمر، تتراجع قدرة الجسم بشكل ملحوظ، ويزداد خطر الإصابة ببعض الأمراض، ومن بينها هشاشة العظام.وقد تتسب هشاشة العظام في تحويل حياة الشخص المصاب بها إلى كابوس حقيقي. وبالتالي، تُصعب من عيشه لحياة طبيعية وخالية من المشاكل. لذلك، ينصح خبراء صحة بالعمل دائما على ضمان عظام صحية وقوية.وفي هذا الصدد، تشير مجلة "فوكس" الألمانية أن هناك مجموعة من الخطوات البسيطة والفعالة في نفس الآن لتقوية العظام والحفاظ عليها.أما أول هذه الخطوات، فهي ممارسة الرياضة بشكل منتظم، لما لها من فوائد كبيرة على العظام، والجسم ككل. وتساعد التمارين الرياضية على تحفيز الخلايا لبناء العظام، كما أنها تضمن الحصول على عضلات جيدة.وأوضحت...
يتجه عدد من المصريين لشراء السبائك الذهبية للاستثمار بها وادخار وحفظ قيمة المال، خاصة وأنها تعتبر من أبرز الطرق الاستثمارية في الوقت الحالي، باعتباره أفضل وعاء ادخاري لحفظ قيمة المال وتحقيق مكاسب على مر السنوات. وقالت مؤسسة جولد بيليون العاملة في مجال أبحاث وتقارير الذهب، إنه عند الاتجاه إلى شراء السبائك الذهبية يجب التأكد من مدى احتياجك للمال الذي سيتم به شراء الذهب خلال الفترة المقبلة. عيوب شراء السبائك الكبيرة وأضافت في تقرير لها، أنه في حالة شراء السبائك ذات الأوزان الكبيرة بإجمالي قيمة المبلغ المدخر، قد تحتاج إلى جزء من قيمة المال وليس المال كله، ولكن سيضطر المشتري لبيع السبيكة كاملة وخسارة باقي المالي. وفي هذه الحالة فمن الأفضل شراء سبائك بأوزان مختلفة للتنويع في قيمة كل منهم بالمبلغ...
كتب- أحمد جمعة: وجهت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائح لتجنب التفاعلات الدوائية مع "فوار الحموضة". وقالت الهيئة في منشور توعوي، الأربعاء، إن فوار الحموضة يؤثر على فاعلية كثير من الأدوية، وقد يغير طريقة عملها، أو يزيد من خطر التعرض لبعض الآثار الجانبية. وأضافت: فوار الحموضة يقلل من حدوث الامتصاص الجيد لأدوية كثيرة؛ مما يؤثر على مستواها في الدم وبالتالي يؤثر على فاعليتها، مثل: مضادات الفطريات، ومنها "الاتراكونازول". ونصحت هيئة الدواء المصرية بفصل جرعات هذه الأدوية عن مضادات الحموضة (الفوار) بساعتين أو أكثر. اقرأ أيضا: تحذيرات جديد من الطقس.. الأرصاد: انخفاض الحرارة وأمطار على هذه المناطق
وجّهت وزارة الصحة والسكان رسالة عاجلة إلى السيدات الحوامل بشأن الفيروسات التنفسية، وقالت وزارة الصحة والسكان، في منشور توعوي لها، إنّ السيدات الحوامل من الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالفيروسات التنفسية والتى تنتشر خلال هذه الفترة التى تتسم بالتقلبات الجوية. وأكدت وزارة الصحة أهمية الحرص خلال هذه الفترة على اتباع مجموعة من الإرشادات المهمة لتجنب الإصابة بالفيروسات التنفسية، ومنها: تعلميات مهمة للسيدات الحوامل - الحصول على قسط كافٍ من الراحة. - اتباع نظام غذائي صحي خاص بالفواكه والخضروات. - خلال فترة التقلبات الجوية لا بد من الحرص على البقاء في المنزل. - الحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمية. - غسل اليدين باستمرار. - البعد عن الأشخاص المصابين بنزلات البرد. - ارتداء الكمامات خلال التواجد في أماكن مزدحمة. - ارتداء الملابس وفقا لتقارير...
قالت الدكتورة إيمان مصطفى السيد، أستاذ كيمياء حيوية التغذية بقسم التغذية بالمركز القومى للبحوث، إن المناعة هي قدرة الجسد على مقاومة الأمراض التي تحدث بسبب دخول البكتيريا أو الفيروسات وغيرها من الأجسام الضارة في جسم الإنسان.وأوضحت “السيد” أن الجلد والغشاء المخاطي المبطن ببعض أجزاء الجسد مثل الجهاز التنفسي والتناسلي تعتبر من خطوط الدفاع الأولى ضد الأجسام الغريبة، لكن قد يكون الميكروب أقوى من هذه الخطوط الأولى، فيدخل الجسد، وفي هذه الحالة تتم مهاجمته عن طريق الخلايا المناعية، إما بالتهامه أو بإفراز الأجسام المضادة له والإنزيمات والسيتوكين، وقد يؤدي تكرار العدوى إلى ضعف الجهاز المناعي، لذا من الواجب تقوية الجهاز المناعي بعدة طرق، أهمها التغذية السليمة. لبناء شخصية الطالب.. هكذا تمكنت الجامعات الأهلية من دعم مشاركة طلابها بخدمة المجتمع ...
تتزايد حالات العدوى الفيروسية، مع اقتراب فصل الشتاء، مستهدفة بشكل أساسي الجهاز التنفسي وتسبب التهابات مزعجة، وينتقل معظم هذه العدوى عن طريق الرذاذ الملوث بالفيروسات في الهواء، وهناك بعض الأنواع التي يمكن أن تنتقل عن طريق اللعاب أيضًا.في هذا السياق، طالبت الدكتورة سامية عبده، مدير الطب الوقائي بجامعة عين شمس، باتخاذ جميع الإجراءات الاحترازية للوقاية من الفيروسات التنفسية. مؤكدة على أهمية اتباع نصائح التعامل السليم مع هذه الفيروسات للحفاظ على صحة الفرد والحد من انتشار العدوى.وجهت الدكتورة سامية عبده بعض النصائح المهمة للطلاب، بهدف قضاء أيام دراسية صحية وآمنة خلال فصل الشتاء. تشمل هذه النصائح:1. غسل اليدين بانتظام: يجب غسل اليدين بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، وخاصة بعد العطس أو السعال أو لمس الأسطح الملوثة. في حالة عدم...
قدمت مصالح الحماية المدنية، جملة من النصائح والإرشادات لتفادي الإختناق بغاز أحادي أكسيد الكربون والذي يحصد أرواح العشرات من الجزائريين خلال فصل الشتاء سنويا. وأوضحت ذات المصالح، أن الإختناق والتسمم بغاز أحادي اكسيد الكربون، هو نتيجة لغفلة أو إهمال أو عدم مراقبة. لذا، تدعو مصالح الحماية المدنية، المواطنين إلى تهوية المنزل مرتين إلى ثلاث مرات لمدة 10 دقائق في كل مرة. ومراقبة أجهزة التدفئة والتسخين، وصيانة الأجهزة، وتفادي وضع الملابس فوق المدافئ. وكذا تفادي تعليق الزينة والديكور على أنابيب توصيل الغاز، وعدم سد فتحات التهوية تحت الأبواب. وفي حالة طارئ، دعت مصالح الحماية المدنية، المواطنين للإتصال بهم على الرقم الأخضر 1021 ورقم النجدة 14. 105 قتيل إختناقا بالغاز هذه السنة هذا وكان نائب مدير الإحصائيات والإعلام بالمديرية العامة للحماية المدنية،...
يعاني بعض الأشخاص من مشكلة ضعف عضلات العمود الفقري، وهذا يؤدي إلى الإصابة بآلام العمود الفقري وزيادة الآلام يوما تلو الآخر .فى هذا الإطار، أوضح الدكتور وسام الدين عويني، أخصائي العلاج الطبيعي، فى تصريحات خاصة لـ"صدى البلد"، كيفية تقوية عضلات العمود الفقري الضعيفة. أبويا سابني يتيم ع الحديدة.. مغنٍ شهير يروي حياته من الغناء للاعتزال طبيب يكشف عن تمارين تساعد فى علاج غضروف الرقبة نصائح لتقوية عضلات العمود الفقريهنا بعض النصائح لتقوية عضلات العمود الفقري:التمارين الترويضية: قم بتنفيذ تمارين الترويض الأساسية التي تستهدف عضلات البطن والظهر. تشمل هذه التمارين العمودية الأساسية مثل العمود الأرضي (Plank) والتمديدات الظهرية (Back Extensions). تساعد هذه التمارين على تقوية العضلات الأساسية التي تدعم العمود الفقري وتحسن استقامته.تمارين تقوية الظهر: قم بتنفيذ تمارين تقوية الظهر التي...
تستعرض لكم بوابة الأسبوع نيوز توقعات الأبراج وحظك اليوم الأحد 26 نوفمبر 2023 على الصعيد الصحي والمهني والعاطفيتوقعات برج الحملتشعر أن بداخلك طاقة هائلة ولكن سرعان ما تنفد هذه الطاقة مع أول مهمة تقوم بها. الانفعال والإحباط المتزايد قد يبعدانك عن الأصدقاء، والأطفال، وشخص مهم بالنسبة لك. في ظل هذه الظروف اليوم ننصحك بممارسة بعض التمارين كاليوجا أو الأيروبيكس.توقعات برج الثورلا تخف من المبادرة والعروض. إذا كنت تتعامل بواقعية وموضوعية فقد تتلقى مؤشرات إيجابية من كل صوب، وتعيش أوقاتا من والسعادة والمرح وتفكر في ارتباط عاطفي أو تقدم على زواج أو تتخذ القرار النهائي في علاقتك العاطفية الحالية.توقعات برج الجوزاءأنت شخص غيور جدا وخاصة اليوم. هذه الغيرة تؤدي إلى تدهور علاقتك العاطفية، بل ربما تؤدي إلى نتائج عكسية، لذلك حاول...
يعرف الجميع الشعور بالرغبة في تناول شيء ما حلو. فالبعض يأكل الحلويات عند الشعور بالتوتر، والبعض الآخر للتعويض عن نقص بعض العناصر الدقيقة في الجسم. فكيف يمكن التغلب على هذه العادة؟. قرر الخبراء إجراء تجربة تستمر شهرا واحدا. يشارك فيها الراغبون بالتخلص من رغبتهم الشديدة في تناول الحلويات. لذلك يقدمون هذه النصائح المفيدة لتحقيق الهدف المنشود. إقرأ المزيد طريقة لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات الضارة 1 - تعويض السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها بممارسة النشاط البدني. أي يجب على الشخص إنفاق سعرات حرارية بقدر التي حصل عليها. فمثلا شريحة من الكعك تعادل المشي 15 دقيقة على جهاز المشي أو إجراء تمرين القرفصاء 30 مرة .2 - تناول أطعمة غنية بعنصر الكروم. لقد أثبت العلماء أن نقص الكروم...
وفقا للإحصائيات عدد المدمنين على التدخين في العالم ليس قليلا. ولكن على الرغم من الضرر الهائل الذي يلحقه بالصحة، قلة منهم يقلع عن هذه العادة السيئة.ومن أجل الإقلاع عن التدخين يقترح الخبراء اتباع 5 قواعد بسيطة للتخلص من هذه العادة السيئة. 1 - القاعدة الأولى، "هنا الآن وفورا"- وتعني التخلص من الأشياء التي تثير التدخين كالسجائر والولاعات وغيرها. فما دام الشخص قد اتخذ القرار عليه التخلص من هذه الأشياء فورا ودون تردد.2 - القاعدة الثانية، يجب على الراغب بالإقلاع عن التدخين التعهد أمام شخص مهم بالنسبة له عن هذا القرار. لأنه بسبب عدم كفاية قوة الإرادة لدى الشخص يمكن أن يتراجع عن قراره. ولكن في هذه الحالة سيكون التراجع عنه أكثر صعوبة.3 - القاعدة الثالثة، يجب استغلال وقت التدخين للقيام بعمل...
يُعتبر الشعر الخفيف والرقيق من المشاكل التي تواجه الكثير من الأشخاص. فقد يشعر الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة بعدم الثقة بنفسهم وقد يبحثون عن طرق لعلاجها وتحسين مظهر شعورهم. في هذا المقال، سنستعرض بعض النصائح والإرشادات لعلاج الشعر الخفيف:1. العناية بفروة الرأس: يعتبر الحفاظ على فروة الرأس نظيفة وصحية أمرًا هامًا لتعزيز نمو الشعر وتقويته. يُنصح بغسل الشعر بشكل منتظم باستخدام منتجات مناسبة لنوع الشعر وفروة الرأس. كما يُفضل تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية والحرارية المفرطة.2. التغذية السليمة: يؤثر نظام الغذاء على صحة الشعر. يُنصح بتناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر، مثل فيتامين بيوتين، الحديد، الزنك وأحماض أوميغا-3 الدهنية. يمكن الحصول على هذه العناصر الغذائية من الأطعمة مثل السمك، البيض، اللوز، البقوليات والخضروات الورقية.3. الحماية...
شفق نيوز/ بعد تحقيق المنتخب العراقي لكرة القدم فوزه الأول في التصفيات الآسيوية المشتركة، بنتيجة كبيرة على نظيره الإندونيسي، استطلعت شفق نيوز، آراء عدد من المختصين بشأن النتيجة والأداء الذي ظهر فيه المنتخب، وماذا عليهم فعله للمباريات المقبلة. واستهل المنتخب العراقي لكرة القدم، مشواره في التصفيات الآسيوية المزدوجة، بفوز عريض على ضيفه الإندونيسي، بخماسية لهدف، في مباراة احتضنها ملعب البصرة الدولي، جنوبي البلاد. في هذا الصدد، قال المدرب واللاعب الدولي السابق رزاق فرحان، لوكالة شفق نيوز، إن "انتصار المنتخب العراقي على إندونيسيا بنتيجة كبيرة كان مميزا وجاء عن جدارة"، لافتاً إلى أن "هذا الانتصار اثلج صدور العراقيين ولا سيما ان الفوز تحقق بأهداف ونتيجة كبيرة". وأضاف فرحان، أن "رغم الفوز المستحق للمنتخب اداءً ونتيجة، لكن لا بد من تشخيص الأخطاء...
بمناسبة اليوم العالمي للإقلاع عن التدخين، الذي يصادف يوم 16 نوفمبر من كل عام، يقدم الخبراء 5 نصائح لمن يريد الإقلاع عن التدخين بشكل دائم. وفقا للإحصائيات عدد المدمنين على التدخين في العالم ليس قليلا. ولكن على الرغم من الضرر الهائل الذي يلحقه بالصحة، قلة منهم يقلع عن هذه العادة السيئة. ومن أجل الإقلاع عن التدخين يقترح الخبراء اتباع 5 قواعد بسيطة للتخلص من هذه العادة السيئة. 1 - القاعدة الأولى، "هنا الآن وفورا"- وتعني التخلص من الأشياء التي تثير التدخين كالسجائر والولاعات وغيرها. فما دام الشخص قد اتخذ القرار عليه التخلص من هذه الأشياء فورا ودون تردد. 2 - القاعدة الثانية، يجب على الراغب بالإقلاع عن التدخين التعهد أمام شخص مهم بالنسبة له عن هذا القرار. لأنه...
كثفت أمانة منطقة الرياض جهودها الميدانية، الهادفة إلى الحفاظ على سلامة السكان خلال الحالة المطرية التي تمر بها العاصمة، في إطار خطة شاملة في المنطقة. ووجهت الأمانة، إرشادات توعوية إلى السكان تتضمن تعليمات في كيفية التعامل مع الحالة المطرية، أبرزها تجنب مواقع تجمع مياه الأمطار، ترك مسافة آمنة بين المركبات، تخفيف السرعة أثناء القيادة، استخدام إشارات التنبية عند انعدام الرؤية، الابتعاد عن مناطق الأشجار لتجنب خطر سقوطها.أخبار متعلقة تبرعات حملة إغاثة الشعب الفلسطيني تتجاوز نصف مليار ريالهطول أمطار على الرياض.. والدفاع المدني يحذرأمطار الرياضحثت أمانة الرياض السكان على ضرورة المبادرة بالتبليغ، عبر مركز الأمانة 940 أو تطبيق مدينتي عن أي مواقع تتجمع فيها مياه أمطار السيول، إلى جانب التبليغ عن أي مهددات للسلامة العامة في جميع حالات الطوارىء التي تشهدها طرقات...
شفق نيوز/ يمكن للرغبة الملحة في تناول التبغ أن تُنهك أي شخص يحاول الإقلاع عن التدخين، وينصح الخبراء أنه عند شعور الفرد بالرغبة في تدخين التبغ، عليه أن يضع في حسبانه أنه مهما كانت قوة تلك الرغبة، فإنها ستزول في غضون 5 أو 10 دقائق، سواء دخنت سيجارة، أو أخذت قطعة من تبغ المضغ أم لا. ويضيف الخبراء أن في كل مرة تقاوم فيها الرغبة الملحّة لتعاطي التبغ، تقترب خطوة من الإقلاع عن تعاطيه نهائياً. وفيما يلي 10 طرق لمساعدتك على مقاومة الرغبة في التدخين أو تعاطي التبغ في حالة الرغبة الملحّة: 1. العلاج ببدائل النيكوتين يمكن أن تساعدك العلاجات ببدائل النيكوتين قصيرة المفعول -مثل العلكة أو أقراص الاستحلاب أو بخاخات الأنف أو المِنشَقات التي تحتوي على...
يعاني الكثيرون من عمليات اختراق للبريد الإلكتروني، ولذلك يتساءل البعض عن السبب وكيفية حماية البريد الإلكتروني من الاختراق.ويجب الحرص دائمًا على حماية بريدك الإلكتروني من التهديدات الإلكترونية، لحماية نفسك ومعلوماتك الشخصية.وفي هذا الإطار، عرض مركز المعلومات ودعم اتخاذ القرار، نصائح لحماية بريدك الإلكتروني من الاختراق.نصائح حماية البريد الإلكتروني- الخروج من أي حسابات غير مألوفة.- تحقق بانتظام من تقرير كشوفاتك للحسابات المصرفية.- كن حذرًا من أي رابط أو مرفقات «حتى من الأصدقاء».- لا تتجاهل التحديثات.- قلل المعلومات التي تشاركها عبر الإنترنت.- احمي أجهزتك بكلمات مرور قوية.نصائح الاستدلال على الروابط الوهمية1- تعرف على العلامات الحمراء المشتركة: مثل الأخطاء النحوية، والطلبات الملحة للمعلومات الشخصية، أو العروض التي تبدو جيدة للغاية لتكون حقيقية.2- استخدم أداة فحص الروابط: هناك العديد من أدوات فحص الروابط المتاحة...
نشر موقع صدى البلد عددا من الأخبار الهامة في مجالي المرأة والصحة، وسوف نعرض إليكم ابرز هذه الأخبار خلال التقرير التالي. 10 حلول منزلية بسيطة لتخفيف الإمساك.. تعرف عليها كنز فيتامينات.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول 5 حبات من اللوز يوميا؟ لن تصدق.. تناول 7 حبات كاجو يحميك من 8 أمراضيحتوي الكاجو على العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم، ويساعد تناول الكاجو في حماية الجسم من أمراض عديدة.طبيب يقدم 10 نصائح سحرية تحمي الأطفال من أمراض الخريف بنسبة 70 %مع تغيير فصول السنة وبعد انتهاء فصل الصيف يبدأ فصل الخريف وهو فصل التقلبات الجوية على مدار السنة حيثيصاب الأطفال بنزلات البرد ويكون الهواء محمل بالأتربة والاطفال لا تحتمل ذلك وخاصة الذين يعانون من حساسية موسمية وحساسية الأنفلن...
للمساعدة في الحفاظ على بطارية هاتفك المحمول وتمديد عمرها الافتراضي، يمكنك اتباع بعض النصائح والإرشادات التالية:ضبط سطوع الشاشة قم بتعديل سطوع الشاشة إلى مستوى مناسب واستخدم وضع السطوع التلقائي إذا كان الهاتف يدعم هذه الميزة. تعطيل الخدمات غير الضرورية قم بتعطيل خدمات الواي فاي، البلوتوث، وتحديد المواقع عندما لا تكون في حاجة إليها. تعمل هذه الخدمات في الخلفية وتستنزف البطارية.تقليل استهلاك البيانات قم بتقليل استخدام التطبيقات التي تستهلك الكثير من البيانات الخلوية، خاصةً عندما تكون خارج نطاق الواي فاي. تحديث التطبيقات والنظام حافظ على تحديث هاتفك وتطبيقاتك إلى أحدث الإصدارات، حيث يمكن أن تحتوي التحديثات على تحسينات تؤدي إلى استهلاك أقل للبطارية.استخدام وضع الطاقة الاقتصادية في حالات الطوارئ، يمكنك تفعيل وضع الطاقة الاقتصادية (Power Saving Mode) الذي يقلل من أداء الجهاز لتوفير البطارية.تقليل التنبيهات والإشعارات قم...
تشقق الشفاه هو مشكلة شائعة تحدث خلال فصل الشتاء، ويمكن أن يكون الجو البارد والجاف والرياح القوية خلال فصل الشتاء عوامل مساهمة في جفاف وتشقق الشفاه، وقد يؤدي هذا الجفاف إلى شعور بالانزعاج والألم، وقد يؤثر على المظهر العام للشفاه.هنا بعض النصائح للوقاية من تشقق الشفاه خلال فصل الشتاء:1. استخدام مرطب للشفاه: استخدم مرطب للشفاه بانتظام للحفاظ على رطوبة الشفاه وتجنب جفافها، ويفضل استخدام مرطبات الشفاه التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل زبدة الشيا أو زيت جوز الهند.2. تجنب التقشير المفرط: تجنب تقشير الشفاه بشكل مفرط أو ممزق، حيث يمكن أن يزيد ذلك من فرصة تشققها بدلًا من ذلك، قم بتطبيق مرطب للشفاه بانتظام لترطيبها وتهدئتها.3. الحماية من العوامل البيئية: عند الخروج في الهواء البارد والجاف، حاول تغطية الشفاه بواسطة...
يتعرض الكثير من الأشخاص ممن لديهم نقص في الجهاز المناعي، للإصابة بالفيروسات بشكل مستمر خلال فصل الشتاء، بسبب تقلبات الطقس المستمرة.قال الدكتور عبد العظيم الحفني، أستاذ المناعة في كلية طب عين شمس، إن هناك العديد من الحيل والنصائح لـ تقوية الجهاز المناعي خلال تقلبات الطقس في فصل الشتاء، وتقويته لمنع الإصابة بالفيروسات والبكتيريا الضارة»، مشيرًا إلى أن فصل الخريف من الفصول التي يزداد فيها نشاط الأمراض التنفسية.نصائح هامة لتقوية الجهاز المناعينصائح لتقوية الجهاز المناعيونصح أستاذ المناعة الأفراد، باتباع نظام معين، لتقوية الجهاز المناعي، والحد من الإصابة بالفيروسات والأمراض التنفسية، وجاءت هذه النصائح على النحو التالي:اتباع نظام غذائي صحيتناول البروتينات النباتية والحيوانية والخضرات والفواكه والمكسرات، لأنها تساعم في تقوية الجهاز المناعي، باعتبارها من الأطعمة التي تحتوي على عناصر مهمة تقوي الجهاز...
تتطلب العودة إلى الرياضة بعد التوقف عن ممارستها الالتزام ببعض القواعد والإرشادات تجنبا للتعرض للإصابة. ويتسبب التوقف عن ممارسة الرياضة لفترة طويلة بفقدان جزء من الكتلة العضلية، إذ يقوم الجسم بتكسير ما لا يحتاجه، ويسري ذلك على عضلات التحمل في المقام الأول. وبحسب رئيس رابطة الأطباء الرياضيين بولاية بافاريا الألمانية ليونارد فراونبيرغر، فإن العودة إلى التمارين الرياضية تتطلّب زيادة شدة التمارين تدريجيا.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2لتكوني أما سعيدة أحبي ذاتك لتنعم أسرتك بالسعادة أيضاlist 2 of 2أفكار لتحسين جودة حياة النساء.. ممارسة تمارين اليقظة والتأمل والاسترخاءend of list وفيما يلي توضيح 3 حالات طبيعية يضطر فيها المرء إلى التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية، ويجب مراعاة الإرشادات الخاصة بكل حالة: ...
تعرض أطفال فلسطين لصدمات عنيفة بسبب قصف غزة، وسماع الإنفجارات وهدم منازلهم والنوم في الشوارع والمستشفيات، بجانب فراق الأحبه من الأهالي والأصدقاء، وتعدد حالات الوفاة أمام أعينهم، الأمر الذي يؤثر على نفسية الكثير منهم، وسلوكياتهم وتصرفاتهم وردود أفعالهم. طفلة بفلسطينيقوم الأطفال الذين عاشوا معاناة القصف باستحضار صور مؤلمة على أذهانهم، لذا يجب مراقبة ردور أفعالهم وتصفاتهم، ومعالجة الآثار النفسية التي ترتبت على الأحداث الأليمة، وفيما يلي نقدم لك بعد النصائح التي يجب اتباعها للتعامل مع الأطفال المتضررة من الحرب لتحسين نفسيتهم والتعافي من الأحداث. كيف يتم التعامل مع أطفال فلسطين بعد تعرضهم للحروب وفراق الأحبهالسماع لهمأول مرحلة من مراحل تطور الذات والتعامل مع الصدمات القاسية هي السماع الجيد، يجب الانتباه للأطفال وتركهم يتحدثون ون عن ما بداخلهم، ماذا يشعرون وماذا يرون وما...
كنا فى مدارسنا زمان نقتنى صندوق السجائر المكعب المستطيل بعد أن نثقب سقفه، ونضع فيه من أوراق التوت ( شجر التوت ) الخضراء وعدد من(دود القز ) كان يباع بجانب الكتاتيب، والمدارس الأميرية، وكنا كأطفال نفرح أشد الفرح بإقتنائنا " دودة القز" المنتجة للحرير، ونفرح أكثر حينما تتحول الدودة إلى شرنقة تفرز خيوطها من فمها وتتحول بعد ذلك إلى فراشة، وكنا نتدرب فى المدرسة على إخراج خيوط وشعيرات الحرير الطبيعى من الشرنقة بعد وضعها فى ماء دافئ لإنهاء حالة الإلتصاق الصمغية حول شعر حرير الشرنقة وكان شجر التوت منتشر فى شوارع القاهرة القديمة وفى حدائق المدن، مع شجر" الجميز" الذى كان ينتشر فى قرانا ، وكانت أشجار ذات قيمة عالية جدًا فى إنتاجها، والفوائد العائدة منها ،وفى إحدى زياراتى لمدينة...
بعد انقطاع الطمث (انقطاع الحيض)، قد يواجه بعض النساء مشاكل مثل الجفاف والحكة في منطقة الأعضاء التناسلية، لذلك نقدم لكم بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التخلص من هذه المشكلة وفقا لما نشره موقع هيلثي : بسبب السمنة.. تأثير خطير على النساء في فترة انقطاع الطمث نصائح مهمة للسيدات.. احرصي على تناول هذه الأطعمة بعد انقطاع الطمث نصائح للتخلص من الجفاف والحكة بعد إنقطاع الطمثالرطوبة والترطيب: استخدمي مرطبًا خفيفًا ومناسبًا للمنطقة الحساسة. اختاري المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية وخالية من العطور والمواد الكيميائية القاسية. يمكنك أيضًا استخدام زيت جوز الهند النقي كمرطب طبيعي.تجنب المنتجات القاسية: تجنبي استخدام المنظفات القوية والصابون المعطر والمنتجات الكيميائية القاسية التي يمكن أن تتسبب في جفاف وتهيج الجلد. استخدمي منتجات لطيفة وخالية...
أكدت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي لهيئة الأرصاد الجوية، أننا نشهد تكون الشبورة المائية الكثيفة التي تصل لحد الضباب منذ نهاية الأسبوع الماضي؛ نتيجة تأثر البلاد بوجود امتداد لمرتفع جوي في طبقات الجو العليا يعمل على حبس الرطوبة في طبقة قريبة من سطح الأرض، وهدوء سرعات الرياح بشكل كبير مع الرطوبة يؤدي لتكون الشبورة الكثيفة على الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية والتي تصل لحد الضباب أحيانًا. الأرصاد تحذر من طقس اليوم السبت: شبورة مائية وأمطار تصل لحد السيول (فيديو) الأرصاد تكشف أماكن سقوط الأمطار اليوم وأضافت "غانم"، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "غرفة الإخبارية" المذاع عبر فضائية "إكسترا نيوز"، اليوم السبت، أن الرؤية الأفقية تنعدم على بعض الطرق أحيانًا خاصةً المؤدية من وغلى القاهرة الكبرى والوجه البحري...
خبراء تعليم:نصائح للحماية من الاحتيال التعليميالاحتيال التعليمي يهدد مستقبل الشباب في مصرأخطار الكيانات الوهمية تهدد مستقبل الشباب في مصرتحديات الخريجين في سوق العمل المصريالتحديات والحلول لتوجيه الطلاب نحو مؤسسات تعليمية موثوقةكيف يمكن للطلاب وأولياء الأمور تفادي الكيانات الوهمية حذرت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي في مصر، الطلاب من الوقوع في فخ الكيانات التعليمية الوهمية، التي وصفت نفسها بأنها "ملاذ الطلاب للحصول على شهادة عليا".وأغلقت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي المصرية على مدار الأيام والشهور الأخيرة، عددا من تلك الأكاديميات التعليمية الوهمية، عن طريق لجان الضبط القضائية، بالتعاون مع الجهات المعنية بالدولة. اليوم.. بدء امتحان المعادلة الفرنسية بكلية الحقوق جامعة عين شمس 29 أكتوبر.. آداب عين شمس تنظم ورشة عمل بعنوان "مهارات الترجمة الصحفية" هدف ملاحقة الكيانات الوهميةوفي هذا السياق، أكد...
أكدت الدكتورة منار غانم عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، أننا نشهد استمرار استقرار الأحوال الجوية اليوم الثلاثاء بسبب تأثرنا بوجود امتداد لمرتفع جوي في طبقات الجو العليا يعمل على زيادة فترات سطوع أشعة الشمس بالشكل الكبير خلال فترة النهار. هيئة الأرصاد توضح مدى تأثر مصر بإعصار تيج عاجل|الأرصاد تصدم المصريين بشأن درجات الحرارة وأضافت "غانم"، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "صباح الخير يا مصر"، المذاع عبر القناة الأولى، اليوم الثلاثاء، أننا نشهد ارتفاعات طفيفة في قيم درجات الحرارة بنحو درجة إلى 2 درجة عن الأسبوع الماضي وعن المعدلات الطبيعية لمثل هذا الوقت من العام، لافتة إلى أن ارتفاع درجة الحرارة سيكون أعلى من درجتين على المناطق الموجودة في جنوب البلاد مثل الأقصر وأسوان، وتصل درجة الحرارة العظمى إلى 38...
يعد سرطان الثدي أحد أبرز الأمراض الخطيرة عالمياً؛ إذ يسبب وفاة أكثر من 685 ألف حالة سنوياً، وفقاً للإحصاءات الصادرة عن منظمة الصحة العالمية في عام 2020. وأثبتت مراجعة واسعة النطاق للمرض أن أساليب الفحص المتقدمة تقلل بشكل كبير من عدد حالات الإصابة الشديدة بالمرض. لذلك، وعلى الرغم من أن الفحص المبكر يساعد النساء والرجال على حد سواء على علاج الأورام في مرحلة ما قبل السرطان، إلا أن توفر خيارات الفحص المتعددة لكافة المصابين يعد أمراً في غاية الأهمية للوقاية من المراحل المتقدمة للمرض.وفي هذا الخصوص، يكرس باتريك دينين، أحد خريجي كلية الطب بجامعة سانت جورج، والحاصل على ماجستير في إدارة الأعمال من كلية الدراسات العليا في الجامعة نفسها، جهوده لجعل فحوصات سرطان الثدي في متناول جميع النساء....
تواصل محافظة القاهرة، تقديم إرشادات صحية للمواطنين بالتعاون مع الجهات المختصة، ونشرت المحافظة، تقريرًا بشأن كيفية رعاية المسنين والحرص على إبقائهم فى حالة من النشاط، ومساعدتهم على عيش حياة سعيدة وجيدة. وذكر التقرير، أن التخطيط للمستقبل يمكن أن يساعد في حل المشكلات قبل أن يصبح الوضع طارئا بسبب مرض أو إصابة مفاجئة، ولابد من جعل المنزل آمنًا لكبار السن، عن طريق تركيب أجهزة متطورة لضبط درجة حرارة مياه الدش، لحماية بشرتهم الحساسة، وتركيب كاشفات أول أكسيد الكربون والدخان التي تصدر أضواءً قوية أو اهتزازات لإيقاظ كبار السن عند الخطر، وتركيب المقابض المعدنية بجانب حوض الاستحمام أو المرحاض للإمساك بها عند الحركة. إبقاء الشخص المسن في حالة نشاط ممارسة الرياضة تساهم في وقاية كبار السن من المرض وإطالة العمر الوظيفي للجسم،...
تستمر أخبار العنف والمعاناة في غزة في تصدر عناوين الأخبار حول العالم، حيث تفطر أهوال الحصار والقصف الإسرائيلي على القطاع القلوب ويصعب تحملها. وتولد متابعة التقارير الإخبارية التي تغطي هذه الأحداث ضغوطا لا تصدق. إن مجرد مشاهدة أحداث عنيفة افتراضيا يمكن أن يكون مزعجا بدرجة كافية ليؤدي إلى أفكار ومشاعر مؤلمة وحتى أعراض جسدية، بما في ذلك الصداع وآلام المعدة. إقرأ المزيد مع استمرار نقص الغذاء والماء في غزة .. كم من الوقت يمكن للإنسان البقاء دون طعام؟ ويقول الأطباء النفسيين، إنه من الضروري تقييد تعرضك لما تراه، نظرا للتأثير الذي يمكن أن تحدثه التقارير الإخبارية المصورة على الصحة العقلية.ويوضح الخبراء أن مشاهدة الأحداث المؤلمة بشكل مباشر أو غير مباشر (على شاشة التلفزيون) يعالجها الدماغ بنفس الطريقة. وقد يلاحظ...
تعد الروابط الوهمية من بين التحديات الأمنية الحديثة التي تواجهنا على الإنترنت، فعندما نقوم بالنقر على هذه الروابط، فإننا قد نتعرض للاحتيال أو تنزيل البرامج الضارة.وللتغلب على هذه المشكلة، تقوم وحدة الشمول الرقمي بدعم من وزير الشباب والرياضة، الدكتور أشرف صبحي، بتوعية الناس على مخاطر هذه الظاهرة وكيفية التعامل معها بشكل آمن.نصائح للاستدلال على الروابط الوهميةيجب التعرف علي الروابط الوهمية، فهي روابط تبدو مكافئة للروابط الشرعية، لكنها توجه المستخدمين إلى مواقع احتيالية، وتظهر الروابط الوهمية في العديد من الأشكال، بما في ذلك عبر البريد الإلكتروني أو وسائل التواصل الاجتماعي، وشائعة بين مستخدمي الإنترنت.ونظرًا لأهمية هذه المسألة، نود تقديم بعض النصائح العملية للاستدلال على الروابط الوهمية وكيفية التعامل معها بأمان:1- تعرف على العلامات الحمراء المشتركة: مثل الأخطاء النحوية، والطلبات الملحة للمعلومات...
أصبح الإجهاد والأرق جزءا لا يتجزا من حياتنا اليومية. ولكن يجب أن نعلم أن الإجهاد والأرق هما فقط قمة جبل الجليد، الذي تكمن خلفه مجموعة من الأمراض. وغالبا ما يكون الإجهاد نقطة البداية لتطور أمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري وأمراض الجهاز الهضمي. فما العمل وكيف نستعيد الهدوء والنوم الجيد؟ بالطبع يعرف الكثيرون ما الذي يسببه قلة النوم الناجم عن حديث مقلق أو مشكلة معينة، ما يجعل الشخص يتأخر في الخلود إلى النوم في الوقت المعتاد. وحتى إذا نام فإن نومه سيكون سطحيا، وأي حفيف وحركة أو ضجيج خارج الغرفة يوقظه. أي أنه يستيقظ دون أن ينال قسطا كافيا من الراحة. وهذا يؤدي إلى سوء المزاج والشعور بالتعب والانزعاج والقلق والإفراط في تناول الطعام. وتشير الإحصائيات الرسمية إلى أن حوالي...
كشفت الدكتورة نادية عمارة، طريقة التعامل مع الزوج المدمن والذي يسبب الأذى لأهل بيته ويعتدي عليهم ولا تستقم الحياة معه. كيف يمكن التعامل مع الزوج المدمن؟.. طبيب نفسي يجيب خالد الجندي: "مينفعش تعطي العيدية لابنك المدمن" (فيديو) التعامل مع الزوج المدمنوقالت خلال برنامج "قلوب عامرة"، والمذاع عبر فضائية "أون"، إن الزوج المدمن هو زوج مريض، وما يتناوله من مخدرات تؤثر على صحة عقله ولا تجعله في وعيه أو قاصدًا لما يقوم به.وأوضحت أن الزوج المدمن يجب أن يتم إخضاعه للعلاج، ويجب أن يتعاون جميع أهله للدفع به للخضوع إلى العلاج وإنهاء هذه الحالة.وأضافت أنه في حالة الفشل في إخضاع الزوج المدمن للعلاج، يجب أن تقوم الزوجة باتخاذ الإجراءات اللازمة في هذه الحالة، لكن بعد حساب كل العواقب وعدم الاندفاع.وأشارت إلى...
هاتف آيفون 15 (startuppakistan) رغم ما أعلنت عنه شركة أبل، من تعزيزها لسعة بطارية الإصدارات الجديدة من هاتف آيفون 15، تظل هناك إمكانية للحصول على أداء أفضل.ومن خلال السطور التالية في هذا المقال، نقدم مجموعة من النصائح، التي تمنح المستخدم الفرصة لإطالة عمر بطارية هواتف آيفون 15 الجديدة، بعد ما تم تسجيله من شكاوى تؤكد الاستنزاف السريع للبطارية.اقرأ أيضاً نوكيا تطرح هاتفها الجديد Nokia G42 5G بمواصفات تتفوق على جلاكسي.. يستحق الشراء 10 أكتوبر، 2023 جوجل تطرح رسميا هاتف Google Pixel 8 بمواصفات تتحدى آيفون وجلاكسي.. سعر ومواصفات 5 أكتوبر، 2023من بين الميزات التي ينصح الخبراء بإيقاف تشغيلها أثناء استخدام هاتف آيفون 15 لتوفير البطارية، ميزة Live Activities، تلك الميزة المعنية بإظهار الإشعارات على شاشة القفل.إن هذه الميزة، ركز نظام...
فرش الشعر من الأدوات الشخصيّة التي يستعملها الأشخاص عدّة مرات يومياً، وهذ يجعلها عرضة للاتساخ بسبب تراكم الشعر المُتساقط، والغُبار، وقشرة الرأس، وبقايا مُستحضرات التصفيف، وهذا ما يجعلنا نقوم بتنظيفها بشكل دوري،وإليكم بعض النصائح التي يمكن اعتمادها في هذا المجال؟ يعتبر تسريح الشعر بالفرشاة خطوة أساسيّة في روتين العناية التجميليّة، فهو يفكّ تشابك الشعر ويُعزّز لمعانه كما يعمل على تدليك فروة الرأس وتنشيط دورتها الدمويّة. ويُساعد تنظيف الفرشاة مرّة أسبوعياً في تخليصها من الأوساخ والبكتيريا المُتراكمة عليها كما يُحافظ على نظافة الشعر لفترة أطول. اولاً التخلّص من الشعر العالق بالفرشاة: تُعتبر إزالة الشعر العالق بالفرشاة خطوة ضروريّة لتنظيفها. يكفي في هذه الحالة استعمال اليد أو الاستعانة بمشط لإزالة كل الشعر العالق بين شُعيرات الفرشاة أو مساميرها. يُنصح باعتماد هذه الخطوة...
البوابة – على الرغم من أنه لا يقع ضمن موسم حفلات الزفاف، إلا أن فصل الخريف يعد من أجمل وأفضل الأوقات للتخطيط لحفل زفاف دافئ ومليء بالألوان الحيوية. إذا اخترت فصل الخريف فيجب أن تعرفي هذه النصائح الهامة:8 نصائح هامة لعروس فصل الخريفاختيار الألوان الموسمية. الخريف هو وقت جميل من العام مع مجموعة واسعة من الألوان للاختيار من بينها، مثل العنابي والنحاسي والذهبي والبرتقالي. يمكنك دمج هذه الألوان في ملابس الزفاف والديكور والزهور.الاستفادة من الجمال الطبيعي لهذا الموسم. غالبًا ما تقام حفلات الزفاف في فصل الخريف في الهواء الطلق، حتى تتمكني منالاستفادة من أوراق الأشجار المتغيرة والهواء النقي. إذا كان حفل زفافك داخليًا، يمكنك جلب الهواء الطلق باستخدام العناصر الطبيعية مثل القرع والأوراق والأغصان.كوني مستعدة للطقس. يمكن أن يكون الطقس...
قال الدكتورة رشا صلاح سيف، استشاري أسري ومدرب فن الحياة، أن مع بداية العام الدراسي تتزايد الأعباء والمسئوليات في كل بيت ولكن يظل دور الأم ذو طابع خاص ومميز في هذه الفترة. تزامنا مع بدء الدراسة.. كيف نزرع حب المدرسة داخل أولادنا ماذا يحدث لجسمك عند الصعود ٥٠ درجة يوميًا ؟ أضافت رشا صلاح سيف، خلال حوارها لـ صدى البلد أن هناك بعض الخطوات التي تساعد على سلامك النفسي و الصمود في مواجهة كل هذه المسؤوليات، أهمها:-اعرف جيدا كم مرة اسكتي هذه المنبه السخيف ولكن ١٥ دقيقة يساهموا في جودة يومك إذا الأمر يستحق ابدئي هذه الدقائق السحرية -بالامتنان لله عز وجل علي نعمه من العطايا الكثيرة وتذكري قول الله تعالى"لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ۖ "- الصلاة ومشروبك المفضل مع...
يقع الكثير من الأشخاص فى حيرة هل يقبل بالارتباط والزواج برغم فارق العمر سواء المرأة هى الأكبر أم الرجل. فى إطار هذا يجيب على هذا التساؤل الدكتور محمد هاني اخصائي الصحة النفسية من خلال موقع صدى البلد، بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على علاقة ناجحة رغم الفارق العمري:1. التواصل المفتوح: يكون التواصل المفتوح والصادق أمرًا حاسمًا في أي علاقة. تحدث مع شريكك بشأن التحديات والمخاوف التي قد تنشأ بسبب الفارق العمري. اناقشوا ما يهمكما وحاولوا فهم وجهات نظر بعضكما البعض.2. الاحترام المتبادل: يجب أن يكون هناك احترام متبادل بينكما بغض النظر عن الفارق العمري. احترموا تجارب بعضكما البعض، واحترموا أفكاركما ومشاعركما. لا تسمح للعمر بأن يكون عائقًا في التعامل بمنتهى الاحترام والتقدير.3. البناء على التشابهات: ابحثوا عن التشابهات...
يستمر "الكباش" السياسي والاعلامي بين "التيار الوطني الحر" ورئيسه جبران باسيل من جهة وبين قائد الجيش العماد جوزيف عون من جهة اخرى، وذلك على خلفية المعركة الرئاسية . وبحسب مصادر مطلعة "فإن نصائح عدة وجهت الى قيادة "التيار" بعدم الهجوم على الجيش وقائده في قضية النازحين السوريين تحديدا، لان الجيش، حضورا ومعنويات، يجب أن يبقى متيناً في هذه اللحظة الامنية الحساسة". وترى المصادر "ان باسيل الذي يظن انه يربح سياسيا على عون في حال نجح بتحويله الى طرف، سيخسر من دون ادنى شك على الصعيد الشعبي، لان الالتفاف حول الجيش في هذه المرحلة كبير جدا وتحديدا في الشارع المسيحي". المصدر: لبنان 24
أظهر أحدث تقرير حول البريد العشوائي والتصيد الاحتيالي أجرته كاسبرسكي، حصول الصفحات التي تنتحل صفة خدمات التوصيل في العام 2022 على أعلى نسبة من النقرات على روابط التصيد (27.38%)، بينما احتلت المتاجر الإلكترونية المركز الثاني بنسبة قدرها (15.56%)، وجاءت أنظمة الدفع والبنوك في المرتبتين الثالثة والرابعة على التوالي.ويقوم مجرمو الإنترنت باستغلال العلامات التجارية التي بذل أشخاص آخرون جهوداً لبنائها، حيث يستفيدون من اسمها الموثوق لممارسة أنشطتهم الإجرامية. وبعد قيامهم بإنشاء مواقع إلكترونية تمثل نسخاً جيدة من علامات تجارية أو خدمات عبر الإنترنت، يلجأون إلى تشغيلها، كما يعمدون إلى استخدام محتوى دقيق ومفصل في أغراض "التصيّد" المختلفة، بدءاً من بيانات اعتماد تسجيل الدخول وحتى الهويات الشخصية والمهنية أو المؤسسية أو المعلومات المالية الحساسة. وقد تترتب على هذه الممارسات العدوانية خسارة البيانات...
تعد فصول الخريف والشتاء مواسمًا حرجة من حيث الوقاية من العدوى والمحافظة على الصحة الشخصية؛ ففي هذه الفترة، تزداد انتشار النزلات البردية والإنفلونزا، مما يستدعي اتخاذ تدابير وإجراءات للوقاية الشخصية والعائلية. في هذا التقرير، سنلقي نظرة على بعض النصائح الصحية الهامة التي يجب أخذها في اعتبارك خلال موسم الخريف.يشجع الخبراء على قضاء وقت في الهواء الطلق نهارًا؛ مما يساهم في تحسين المزاج والشعور بالراحة ويسهم في تقوية جهاز المناعة.يجب تضمين الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي اليومي. الأطعمة الغنية بفيتامين سي تساهم في تعزيز جهاز المناعة. كما يُفضل تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.الحصول على لقاحات الإنفلونزا السنوية يُعتبر أحد أفضل الوسائل للوقاية من العدوى في هذا الموسم. يجب أن يتم ذلك اعتبارًا من شهر أكتوبر.غسل اليدين بانتظام وبشكل صحيح يعد أحد...
تشعر الأمهات بالحيرة عند تحضير اللانش بوكس، وذلك لأنهن يردن وضع مكونات صحية، ومغذية ومشبعة تيضا للاطفال، وفي السطور التالية سنقوم بذكر نصائح بسيطة لتحضير لانش بوكس صحي. نصائح لتحضير لانش بوكس صحي ويجب إختيار مأكولات وأطعمة صحية عند تحضير اللانش بوكس؛ بحيث انها تمد اجسام الاطفال بالعناصر الغذائية الصحية التي يحتاجونها، بالإضافة إلى انها تعطيهم إحساسا بالشبع لفترات طويلة. لا تهملها.. معلومات يجب معرفتها قبل شراء اللانش بوكس من المطبخ المغربي.. طريقة عمل يخنة الخضروات بالحمص ومن الضروري تنظيف اللانش بوكس جيدًا وتجفيفه، ووضع مناديل أسفل الطعام لمنع تفاعله مع اللانش بوكس إذا كان رطبًا. وكشف موقع هيلثي، بأن هناك بعض النصائح البسيطة التي يمكن إتباعها لتحضير لانش بوكس صحي، ومن ابرزها ما يلي : نصائح لتحضير لانش بوكس صحي - الحرص على ضرورة...
الولايات المتحدة – على الرغم من أنه لا يمكن تجنبها تماما، إلا أنه وفقا للخبراء، يمكن للنظام الغذائي الصحيح أن يساعد بشكل كبير على مكافحة الشيخوخة. وذلك لأن الأطعمة التي نتناولها لتغذية أجسامنا تساهم بشكل مباشر في جميع جوانب صحتنا، بما في ذلك طول العمر والوظيفة الإدراكية. ويوضح الدكتور رأفت جرجس، الطبيب النفسي المعتمد من مؤسسة Moment of Clarity، لصحيفة “واشنطن بوست”: “من خلال التغذية السليمة والتركيز على ما يحتاجه الجسم، من الممكن تجنب الأضرار الناجمة عن العواقب السلبية السابقة، وفي بعض الحالات عكسها”. وأضاف: “لم يفت الأوان بعد، فالجسم والدماغ مصممان لشفاء نفسيهما”. ويمكن تجنب التدهور التدريجي للوظائف الفسيولوجية وخطر الإصابة ببعض الإصابات والأمراض باستخدام العناصر الغذائية المناسبة. وقالت ليزا يونغ، الحاصلة على درجة الدكتوراه وأستاذة التغذية في جامعة...
تواجه الكثير من الفتيات العديد من المشاكل المتعلقة بالشعر لا سيما مع تغير درجات الحرارة، وتعد القشر أحد أبرز هذه المشاكل، وهي حالة شائعة تسبب تقشر جلد فروة الرأس، ليست معدية أو خطيرة، ولكنها قد تكون مُحرِجة ويصعب علاجها. نصائح هيئة الدواء المصرية للوقاية من القشرة وقدمت هيئة الدواء المصرية نصائح للوقاية من القشرة. وجاءت نصائح هيئة الدواء المصرية للوقاية من القشرة على النحو التالي: - التعرض إلى أشعة الشمس الصحية لفترات مناسبة، حيث إن ضوء الشمس قد يكون مفيدًا في السيطرة على قشرة الرأس، وتجنب التعرض للأشعة فوق البنفسجية، مع التأكد من وضع واقٍ من الشمس على الوجه والجسم. - التقليل من استخدام منتجات تصفيف الشعر، حيث تتراكم هذه المنتجات على الشعر وفروة الرأس ويجعلها أكثر دهنية. - تجنب مشاركة الفرش والأمشاط...
تُعتبر حلوى المولد النبوي الشريف جزءًا لا يتجزأ من تقاليد الاحتفال بهذه المناسبة الدينية الهامة؛ فشراء حلوى المولد لتقديمها للأهل والأصدقاء يعد احتفالًا تقليديًا في العديد من الثقافات. ولكن، من أجل ضمان سلامتك وصحة الأشخاص الذين تقدم لهم هذه الحلوى، هناك عدة نصائح يجب أن تأخذها في اعتبارك عندما تشتري حلوى المولد:اشترِ من مصدر موثوق تحتاج إلى التأكد من أنك تشتري الحلوى من مصدر موثوق ومعترف به من قبل السلطات المحلية. تجنب شراء الحلوى من بائعين غير مرخصين.افحص الحلوى قبل شراء أي حلوى، قم بفحصها بعناية. تأكد من أنها طازجة ولا تظهر عليها أي علامات على العفن أو التلف.تحقق من التواريخ والمعلومات ابحث عن تواريخ الإنتاج وتاريخ انتهاء الصلاحية على العبوة. تجنب شراء الحلوى إذا كانت هذه المعلومات غير واضحة أو تم تغييرها.تجنب...
يعد الحفاظ على صحة العين أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة، ومن الحالات الشائعة التي تصيب الكثير من الأشخاص إعتام عدسة العين، تتميز حالة العين الشائعة هذه بعتامة عدسة العين، مما قد يكون له تأثير كبير على رؤيتك، وبينما يمكن الوقاية منه في بعض الحالات، إلا أن هناك حاجة ماسة إلى زيادة الوعي. دعونا نتعمق في هذه التدابير ونفهم التدابير الأساسية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة العين المثالية. أبعد عنها فورا |5 أخطاء شائعة تسبب ضعف صحة الأمعاء وزيادة الوزن جمال شعبان يقدم نصائح تغني عن عملية القلب المفتوح.. تفاصيل -احمي عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارةلا يمكن المبالغة في أهمية حماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية، يمكن لأشعة الشمس فوق البنفسجية أن تلحق الضرر بالعينين...
شفق نيوز/ قال المجلس الصحي السعودي، إن إغلاق العيون وفتحها أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية، يساعد في حمايتها من الجفاف واعتبر ذلك نصيحة للمستخدمين لتفادي أضرار استخدام الأجهزة. وأوصى المجلس الصحي السعودي كافة مستخدمي الأجهزة الإلكترونية أثناء العمل عليها، بإغلاق العيون وفتحها عن طريق الرمش بالعينين وبكثرة حتى يتم ترطيب العين والحد من الجفاف فيها. من جهته، ذكر موقع "أكيوفيو" في جملة من النصائح لمن يرتدون العدسات اللاصقة، وقال إنه قد تتم ملاحظة آثار الشاشة الرقمية على العينين بشكل أكبر. ولذلك على هؤلاء اتباع هذه النصائح للحفاظ على راحة العينين أمام الشاشة. وأول هذه النصائح الرمش باستمرار وبشكل كامل لأنه يساعد على الحفاظ على ترطيب العدسات اللاصقة. بالإضافة إلى أخذ فترة من الراحة كل 20 دقيقة والنظر بعيداً على مسافات مختلفة...
خبراء التعليم:نصائح مهمة للطلاب قبل دخولهم المرحلة الجامعيةيجب اختيار الدراسة التي سيكون لها مستقبل في سوق العملطرق عديدة تسهم في تحسين أداء الطلاب التحصيلينصائح هامة لأولياء الأمور لتهيئة الطلاب للجامعة بدأ اليوم إتاحة تسجيل رغبات تنسيق المرحلة الثالثة للطلاب الناجحين من الدور الثاني بالثانوية العامة للعام الدراسي 2022/2023، يشعر غالبية الطلاب الثانوية العامة، بالتوتر والقلق بسبب عدم معرفة كيفية اختيار الكلية التي تتوافق مع قدراتهم ومواهبهم لتحقيق طموحهم، حيث تحدد مسارهم المهني والأكاديمي في المستقبل، وفترة مهمة تتطلب التخطيط والاستعداد الجيد للمرحلة الجامعية المقبلة، فعندما يحين وقت الالتحاق بالجامعات المختلفة، يواجه الطلاب تحديات جديدة تتطلب منهم الاستعداد الجيد واتخاذ الخطوات الصحيحة. تنسيق الجامعات 2023.. بشرى لطلاب الثانوية الدور الثاني بالشعبة الأدبية بالدرجات.. مؤشرات تنسيق الثانوية العامة الدور الثاني...
مع موسم الاستعداد للدراسة وقرب انتهاء الإجازة الصيفية، تبدأ غالبية الأمهات رحلة البحث عن روضة الأطفال المناسبة لأبنائهن، قد تختلف دوافع وأسباب كل منهن، ما بين الرغبة في تعليم الطفل المهارات الأكاديمية، كالقراءة والكتابة ومبادئ الحساب، أو إكساب المهارات السلوكية والاجتماعية المختلفة، في حين يجد البعض رياض الأطفال أفضل الحلول للتوفيق بين التزامات العمل ومتطلبات المنزل، وخاصة مع انشغال الإخوة الأكبر في دراستهم. أهمية مرحلة ما قبل المدرسة وأيا كان السبب والدافع الحقيقي وراء البحث عن روضة الأطفال المناسبة، ينبغي على الأم أن تولي هذه الخطوة الكثير من الاهتمام والجدية وتخصها بالبحث الدقيق، حتى تطمئن وتضمن لطفلها مكانا آمنا وصحيا وممتعا، لا سيما أن ما يتعلمه الطفل في هذه السن يؤثر على تحصيله العلمي ويشكل شخصيته وأفكاره وتوجهاته في المستقبل....
مع انقطاع الطمث .. تبدأ بعض التغييرات الهرمونية في جسم المرأة ، وتبحث العديد من النساء في هذه المرحلة عن أنظمة غذائية تساعد في السيطرة على أعراض انقطاع الطمث، وتدعم وظائف القلب أو الدماغ، وتعزز صحتهن بشكل عام.إلا أن أفضل نظام غذائي بشكل عام هو الذي يمكنك الالتزام به على المدى الطويل، والذي يشتمل على الأطعمة التي تستمتعين بها، وتساعدك على الشعور بالرضا، وتوفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك .لذلك نقدم افضل نظام غذائي لتقليل أعراض سن اليأس وفقا لموقع boldsky نصائح النظام الغذائي لتقليل أعراض سن اليأستناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات حيث ان الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة وفيرة في الفواكه والخضروات. ثبت أن الخضروات الصليبية مثل الملفوف واللفت والبروكلي والكرنب الملفوف وبروكسل تساعد في خفض مستويات...
يعد فصل الصيف ذا طابع خاص لدى معظم الناس في هذه الأيام، حيث إنهم يستمتعون بإجازتهم الصيفية بقضائها في شواطئ الأماكن الساحلية، ولكن انتهاء هذه الإجازة يصيب الكثيرين بالاكتئاب، ولأجل ذلك نقدم لكم بعض الحلول والنصائح من أجل تجنب هذا الاكتئاب والتخلص منها.الإجازة الصيفيةوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها كل ما يخص الإجازة الصيفية، وذلك من خلال خدمة متنوعة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.إكتئاب ما بعد المصيفالتخلص من اكتئاب ما بعد المصيف- محاولة التخلص من الطاقات السلبية من خلال تذكر بعض الذكريات الجميلة التي مر بها الإنسان، كي يبتسم من جديد.- أن يشغل الشخص وقته بما هو مفيد، بأن يتعلم مهارة جديدة.- عدم تذكر أي شيء قد يجلب الطاقة السلبية، مثل الأشياء التي قد تقلب عليه مواجع...
#سواليف صرح مدير ادارة #الارصاد_الجوية رائد رافد ال خطاب باننا مع اول ايلول والذي صادف يوم أمس الجمعة نكون قد دخلنا مناخيا في #فصل_الخريفوالذي يعتبر فصل انتقالي بين الصيف والشتاء. فنصف الكرة الشمالي من الارض دخل مناخيا فصل الخريف والذي يبدأ من شهر ايلول ويستمر إلى نهاية شهر تشرين ثاني . واضاف ال خطاب أن معدلات درجات #الحرارة في المنطقة تنخفض تدريجيا خلال فصل الخريف ومعدلات الاشعاع الشمسي يقل تدريجيا .وتبدأ معدلات #الرطوبة ترتفع تدريجيا و نبدأ نلاحظ يتشكل #الضباب والندى صباحا ، وتتوافد #الغيوم من الجهة الغربية ابتداءا من منتصف تشرين اول ، وترتفع فرصة هطول #الأمطار ب تشرين ثاني .وفي هذه الفترة الانتقالية ونتيجة التقلبات في الحرارة والرطوبة من ارتفاع وانخفاضتزداد فرص الاصابة بالامراض الموسمية، وحتى نتجنب...
أوضح الدكتور يوري بيلينكوف أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية أعراض متلازمة "القلب المكسور" وما يجب عمله من أجل "لصق" القلب المجروح بسبب الانفعالات. ووفقا له، قد يكون الإجهاد العميق والانفعالات الشديدة هي السبب في متلازمة "القلب المكسور" مثل فقدان قريب، وهذا ما تعاني منه عادة النساء اللواتي أعمارهن فوق الـ55 عاما. إقرأ المزيد القلب المكسور .. حالة صحية خطيرة تؤثر على القلب وقد تكون قاتلة ومن الأعراض المميزة لمتلازمة "القلب المكسور"- تقلب مستوى ضغط الدم، حيث يبدو أحيانا أنه يرتفع على شكل "موجة" من الصدر نحو الرقبة وإلى الرأس. لذلك إذا شعر الشخص بمثل هذه الأعراض والم في الصدر ينتقل إلى الذراع اليسرى والفك السفلي وبين الكتفين مع ارتفاع درجة الحرارة وعرق بارد ولزج يسببه انخفاض مستوى ضغط الدم...
يتطلب بلوغ مرحلة الثراء أو الأمان المادي اتباع عادات معينة وبذل جهود حثيثة، وبحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة Times of India، فإن اتباع العادات التالية في سن مبكرة يمكن أن يساعد على تكوين ثروة مناسبة عند بلوغ الثلاثينيات من العمر: 1. تحويل الطموحات إلى واقع ملموس يمكن أن يكون من الصعب تضمين كل هذه الطموحات التي يحلم المرء بتحقيقها، لكن يُحتمل من خلال تغيير التصور للحياة تدريجيًا والتركيز على الوصول إلى هدف طالما رغب فيه الشخص فإنه النجاحات ستتوالى. 2. وضع هدف في الاعتبار يجب أولًا أن يكون هناك هدف يريد الشخص تحقيقه. وأن يعمل الشخص بجدية ومثابرة على تحقيق الهدف الذي حدده لنفسه. فعلى سبيل المثال، يجب أن يفكر مليًا بشكل واقعي في المبلغ الذي يريد كسبه...
قالت الدكتورة صفاء حمودة، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، إن المشاعر العالقة بالذهن تكون نتيجة صدمة أو موقف سيئ حدث للإنسان ونسبة تأثيرها على البشر متفاوتة، موضحة أنه يوجد اشخاص اكتئابيين بالأساس مما يجعلهم اكثر تأثرا بالمشاعر السلبية.وأضافت أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "8 الصبح"، عبر فضائية "dmc"، اليوم الخميس، أنه كلما يكون الشخص لديه مرونة نفسية ونضج نفسي أفضل كلما استطاع تخطي مثل هذه الذكريات وإذا استطاع الشخص تفسير الحدث بايجابية والنظر على الموضوع ككل وليس على التفاصيل الصغيرة فقط التي أثرت فيه كلما كان الشخص ناجح في حياته واستطاع تخطي مثل هذه المواقف.ولفتت أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، أن أول شيء للتخلص من الذكريات السيئة والمشاعر العالقة، هو معرفة أن هذا الأمر قد انتهى وهو...
قدم الدكتور محمد رعفت عدة نصائح للأسر لعلاج سلوكيات الأطفال والتعامل مع سوء السلوك لدى هؤلاء الأطفال وحل هذه المشكلة. واحد من الناس يستضيف الأطفال العباقرة ولقاء اخوات بعد فراق طويل.. غدًا داعية إسلامية: أخطاء في تربية الأبناء السر في جرائم قتل الأبوين (فيديو) وقال الدكتور محمد رفعت خلال برنامج "يحكى أن" المذاع عبر فضائية الأولى المصرية، إن النصيحة الأولى تحديد نوع السلوك السيء من سلوكيات الأطفال، وترتيب السلوكيات السيئة التي يقوم بها الطفل للتركيز على الإصلاح حتى ينجح تعديل هذه السلوكيات بالترتيب.نصائح تعديل سلوكيات الأطفالوأوضح أن عملية تعديل سلوكيات الأطفال تتم بالتدريج، مؤكدًا أن الخطوة الثانية هي التوقف عن وصف الطفل الدائم بإنه سيء السلوك، إذ أن هذا يهدر المجهود المبذول في الإصلاح ويتسبب في حالة يأس لدى أولياء...
يمكن أن يسبب مرض السكري مشاكل خطيرة في القدم يمكن أن تؤدي إلى فقدان القدم أو الأطراف، والتشوه، والعدوى ومع ذلك، يمكن لأي شخص أن يمنع أو يقلل من العديد من هذه المشاكل. في حين أن التحكم في نسبة السكر في الدم عن طريق اتباع خطط علاج مرض السكري الموصى بها هو أفضل وسيلة لمنع هذه المشاكل الخطيرة، فإن الرعاية الذاتية والفحوصات المنتظمة مع الطبيب يمكن أن تساعد أيضًا في منع تطور المشاكل. الوقاية من مشاكل القدم أمر ضروري للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، ويعد الحفاظ على صحة القدمين أمرًا بالغ الأهمية، ويجب على الشخص أن يكون يقظًا بشأن نظافة القدمين ويمكن للفرد أن يقوم بالخطوات التالية: افحص القدمين كل يوم: افحص القدمين يوميًا أو اطلب من شخص ما التحقق من وجود...
خبراء التعليم:الخطوات التي يجب أن يتبعها الطالب خلال التسجيلقواعد مهمة عند ترتيب رغبات الطالبالعوامل التي تؤثر في مستقبل الطالباختيار الكلية والتخصص الذي يتوافق مع أهدافهم واهتماماتهمأكد الدكتور رضا مسعد، الخبير التربوي، الرئيس السابق لقطاع التعليم العام بوزارة التربية والتعليم، على أن أكثر ما يشغل بال طلاب الدبلومات الفنية خلال هذه الايام هو تنسيق الدبلومات الفنية 2023 حيث يترقب هؤلاء الشباب انطلاق أعمالهم خلال الأيام القليلة القادمة، وهذه الفترة تعد المرحلة المحورية في حياتهم، فهم يجمعون بين التميز الفني والمهارات العملية، مما يجعلهم عنصرًا أساسيًا في المشهد التعليمي والاقتصادي. تقليل الاغتراب 2023.. تعرف على قواعد تنظيم التحويل بين الكليات تنسيق الدبلومات الفنية 2023.. الكليات والمعاهد المتاحة لجميع التخصصات وأوضح الخبير التربوي، أن اهتمامات طلاب الدبلومات الفنية تأخذ مكانة...
خبراء التعليم يوجهون نصائح للطلاب:عدم الانسياق والانجذاب نحو التكاليف الدراسية المخفضة بالكيانات غير المرخصةالتحقق من مصادر الاعتراف والتوثيق للمؤسسات التعليميةالتواصل مع الأشخاص أصحاب الخبرة عند التسجيل بهذه الأماكنالسبب الرئيسي وراء انتشار هذه الكيانات الوهميةأبرز النصائح للتأكد من شهادات المعاهد والكليات قبل الانطلاق في رحلة تنسيق المرحلة الثالثة للجامعات في عام 2023، يتعين على الطلاب وأولياء الأمور اتباع خطوات حذرة تضمن اختيار مسار تعليمي ناجح ومستدام، وتتجلى أهمية هذه الخطوات في ضمان التسجيل في كيان تعليمي موثوق ومعتمد، حيث يتوجب التأكد من صحة وشرعية المؤسسة التي سيلتحق بها الطالب. تنسيق معهد فني تمريض 2023 بالدرجات.. والأماكن الشاغرة لطلاب المرحلة الثالثة تنسيق المرحلة الثالثة 2023.. كليات للشعبة الأدبية تقبل من 50%.. تعرف عليها في هذا السياق، شدد أكد الدكتور محمد فتح...
أكد الدكتور ماجد أبو العينين، الخبير التربوي، عميد كلية التربية جامعة عين شمس السابق، أن هناك كيانات وهمية تدعي بكذب أنها مرخصة للعمل من قبل وزارة التعليم العالي والبحث العلمي، موضحًا أن هذه الكيانات تقوم بإصدار شهادات أكاديمية للطلاب بشكل غير حقيقي، على الرغم من أنها ليست معتمدة من المجلس الأعلى للجامعات، وبالتالي يصبح الطلاب الذين يقعون ضحية لهذه الجامعات الوهمية معرضين للحصول على شهادات غير معترف بها، ولا يمكن استخدامها في التعيينات أو التوظيف. موعد انطلاق تنسيق المرحلة الثالثة 2023 لطلاب الثانوية العامة لطلاب تنسيق المرحلة الثالثة 2023.. كيف تتأكد من شهادات المعاهد والكليات؟ وأوضح عميد كلية التربية جامعة عين شمس السابق، أن السبب الرئيسي وراء انتشار هذه الكيانات الوهمية، هو عدم حصول بعض الطلاب على مجموع...
متى الأكل بعد عملية الزائدة - هل أجريت حديثًا عملية استئصال الزائدة الدودية؟ إذا أجبت بنعم، فعليك قراءة المقال لمعرفة أبرز النصائح لما بعد عملية استئصال الزائدة الدودية، و متى الأكل بعد عملية الزائدة . ما النظام الغذائي المناسب بعد عملية الزائدة تنتج عن عملية استئصال الزائدة إلتهابات حادة في الزائدة، حيث يكون المريض يشعر بألم قوي ومزمن، تعتبر هذه الجراحة واحدة من الجراحات الأكثر شيوعًا، وتعد نوعًا ما بسيطة مقارنةً بعمليات أخرى، لكن من المهم عدم الاستخفاف بالنظام الغذائي بعد القيام بالعملية. حيث في البداية يمر المريض بمرحلة يتناول فيها السوائل فقط كاليانسون، الماء، مياه الحساء والشوربة، وذلك بعد موافقة الطبيب المعالج، وتختلف مدة هذه المرحلة بين مريض وآخر، ولكنها عادةً لا تتجاوز اليومين بغية التأكد من سلامة المريض وتقبله...
البوابة - فاستو شاسترا هو نظام معماري هندي قديم يقال إنه يعزز الطاقة الإيجابية والرفاهية. هناك عدد من نصائح فاستو التي يمكن استخدامها لخلق بيئة متناغمة وميمونة لغرفة المولود الجديد.نصائح فاستو لديكور غرفة المولود الجديدفيما يلي بعض نصائح فاستو لغرفة المولود الجديد:1. يجب أن تقع الغرفة في الاتجاه الشرقي أو الشمالي الشرقي. تعتبر هذه التوجيهات ميمونة للأطفال.2. يجب وضع السرير في الزاوية الجنوبية الغربية من الغرفة. يقال إن هذا الموقف يعزز صحة الطفل وازدهاره.3. يجب طلاء جدران الغرفة بألوان فاتحة مثل الأصفر أو الأزرق أو الأخضر. يقال أن هذه الألوان مهدئة للأطفال.4. يجب أن تكون أرضية الغرفة من الخشب أو البلاط. يقال إن هذه المواد مؤرضة وداعمة للأطفال.5. يجب أن تكون الغرفة جيدة الإضاءة وجيدة التهوية. سيساعد ذلك في الحفاظ على الهواء نقيًا ونظيفًا للطفل.6. يجب...
يحلم الجميع بأن يعيش لأطول فترة ممكنة، وبما أنه لم يعثر بعد على "إكسير الحياة"، فيتوجب البحث عن وسائل عملية بديلة للعيش عمرا مديدا وسعيدا. هل يختفي ظل الإنسان قبل وفاته بـ3 أيام؟.. علامات اقتراب الموت بين الحقيقة والخيال! بطبيعة الحال لا يريد أحد أن يضيف إلى عمره سنوات عديدة مصحوبة بالأمراض والمعاناة، الأمر الذي وصفه بطريقة دقيقة الشاعر الجاهلي الحكيم زهير بن أبي سلمى في بيت يقول:سَئِمتُ تَكاليفَ الحَياةِ وَمَن يَعِشثَمانينَ حَولاً لا أَبا لَكَ يَسأَمِإذا المطلب ليس فقط العيش أطول فترة من العمر، بل ومن دون أمراض متراكمة وآلام وبنشاط وتوقد ذهني. لا أحد يريد أن يبقى حيا طويلا بدهن مشوش أو ضعف عقلي، فما الحل؟ العلماء والخبراء في هذا المجال يؤكدون أن إمكانية عيش الإنسان حاليا...
تتسطيع تحسين حياتك وجعلها أفضل إذا حققت الانضباط المالي بمفهومة الشامل، وذلك وفقا لما ذكره خبير الإدارة الاستراتيجية الدكتور وائل سلام، الذي أكد أن ذلك يتطلب اعتماد ميزانية واقعية واتخاذ قرارات مالية حكيمة تحافظ على الاستقلال المالي. طريقة تحقيق الانضباط المالي وتابع «سلام»، أنه لتحقيق الانضباط المالي، يجب على الأشخاص أو الشركات اعتماد ميزانية واقعية، تتضمن هذه الميزانية إدارة الإنفاق والادخار بكفاءة، واتخاذ قرارات حكيمة في كل ما يتم صرفه، بالإضافة الى التحكم في صرف الأموال والتأكد أنها تنفق في أماكنها الصحيحة. جدولة الديون تحقق الانضباط المالي وتابع أن الديون مسؤولية صعبة على الجميع، ويجب العمل على تحقيق الانضباط المالي بشكل جيد لسدادها، موضحًا أنه يجب على الأفراد تصنيف الديون وتسديدها، وفقا لقواعد الانضباط المالي، إذ يمكن تحديد حجم الديون...
البوابة - مبادئ فاستو هو علم هندي قديم للهندسة المعمارية والتصميم يقال إنه له تأثير إيجابي على حياة أولئك الذين يعيشون في مساحات مصممة وفقًا لمبادئه. هناك عدد من الطرق التي يمكن للأزواج الجدد من خلالها استخدام فاستو لإنشاء منزل سعيد ومتناغم.نصائح فاستو لبيت سعيد للأزواج الجددهنا بعض نصائح فاستو لبيت سعيد للأزواج الجدد:1. اختر غرفة نوم مواجهة للجنوب الغربي: يعتبر الاتجاه الجنوبي الغربي هو الاتجاه الأكثر ميمونًا لغرفة النوم ، حيث يرتبط بالثروة والازدهار. يجب وضع السرير في الزاوية الجنوبية الغربية من غرفة النوم ، ويجب أن يتجه رأس الزوجين نحو الشمال.2. حافظ على غرفة النوم خالية من الفوضى: يمكن للفوضى أن تخلق طاقة سلبية في غرفة النوم ، لذلك من المهم الحفاظ على نظافة المكان وتنظيمه. سيساعد ذلك...
عزيزتى عروس هذا الصيف، هل بدأتي في التجهيز لحفل زفافك؟ إذا كان الجواب نعم، فتابعي معنا هذا التقرير لمعرفت أهم النصائح قبل البدء في اختيار فستان زفافك.في البداية، ابحثي في صفحات المجلات، ووسعي بحثك في متاجر بيع فساتين الزفاف عبر الإنترنت، واستكشفي موقع Pinterest، وتحققي مما ترتديه عرائس المشاهير لتجميع ملف مرئي، وأخذ فكرة عن فساتينك المفضلة.حاولي إيجاد نقطة مشتركة بين هذه الفساتين التي اخترتها: هل جميعها مطرزة جدًا أم ضخمة الحجم؟ هل تصاميمها تتميز بقصة الظهر المفتوحة؟.. ابحثي عن بعض القواسم المشتركة في الأنماط التي تعجبك، وستجدين نقطة الانطلاق لبدء البحث عن فستان زفافك.أولًا: الشراء مبكرًاتستغرق صناعة فستان زفاف معين العديد من الأسابيع، وحتى إذا انتهيت مبكرًا من تصميمه، فيبقى عليك التفكير في مزيد من الوقت لإجراء التعديلات وإضافة...
يعتقد بعض الناس أن التهاب الجيوب الأنفية سوف ينتهي عند حلول فصل الصيف، ولكن على العكس من ذلك، يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية من تهيجها في فصل الصيف نتيجة لانتشار المهيجات مثل حبوب اللقاح والزهور عندما يبدأ الربيع ، وتتفتح الأزهار، وفي هذه التقرير نعرض لكم طرق التعامل مع التهاب الجيوب الأنفية في الصيف وفقًا لموقع "WebMD" ومعهد الجيوب الأنفية الأمريكية. احذر من تناول الطعام بهذه الطريقة.. يسبب كوارث صحية احذر.. استخدام الصبار بهذه الطريقة يصيبك بأمراض خطيرة يبدأ التهاب الجيوب الأنفية في ظهور هذه الأعراض:- الكحة- العطس- دموع العين- احتقان الأنفطرق علاج التهاب الجيوب الأنفية في الصيف :- شطف الأنف يمكن أن يؤدي شطف الأنف من المخاط إلى تخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية،...
تخيل هذا السيناريو...أنت في حفلة عيد ميلاد طفلك وتسجل وتلتقط الصور ومقاطع الفيديو له على كاميرتك الخاصة، تنقطع فجأة عملية التسجيل، ويظهر لك رسالة تفيد بأن سعة التخزين قد نفدت! أو مثلاً، تخّيل أنك محترف فى مجال ألعاب الكومبيوتر وتم إطلاق تحديث جديد قبل أن تبدأ اللعب، ولكنك تكتشف أنه ليس لديك مساحة تخزين كافية لذلك! إن ملفات الموسيقى والصور ومقاطع الفيديو والتطبيقات، جميعها تستهلك مساحة تخزين كبيرة، وعلى الرغم من رغبتنا في الاحتفاظ بكل هذه المحتويات في أجهزتنا، إلا أنه في نهاية المطاف قد تظهر لنا تلك الرسالة المزعجة التي تُشير إلى "انخفاض مساحة التخزين" في جهازك.في مثل هذه السيناريوهات، ستكون أول فكرة تتبادر إلى ذهنك تلقائياً هي حذف ما يكفي لتحرير مساحة تخزين إضافية. وبالرغم من أن هذا...
مع تصاعد تهديدات الاختراق السيبراني في الوقت الحالي، أصبحت الحاجة إلى تقنيات الأمان الرقمي أكثر أهمية من أي وقت مضى. إليكم عشر نصائح يمكن أن تساعدكم في حماية أنفسكم وبياناتكم من هذه التهديدات:1.تحديث البرامج والأجهزة بانتظام:تأكد من تحديث أنظمة التشغيل والبرامج على جميع أجهزتك بانتظام. تحديثات الأمان تسد ثغرات الأمان المعروفة وتقلل من فرص الاختراق.2. استخدام كلمات مرور قوية وفريدة:اختر كلمات مرور تتضمن أحرفًا كبيرة وصغيرة وأرقام ورموز خاصة. تجنب استخدام كلمات مرور معتادة أو سهلة الحزف.3. تفعيل المصادقة ذات العاملين المتعددين (MFA):استخدم ميزة المصادقة ذات العاملين المتعددين على حساباتك الرقمية. هذا يزيد من أمان تسجيل الدخول عند استخدام أجهزة مختلفة.4. تجنب الروابط والمرفقات الشكوك فيها:لا تفتح روابط أو مرفقات من مصادر غير معروفة أو غير موثوقة، حيث يمكن أن...
كشف الدكتور عبد اللطيف المر، أستاذ الصحة العامة بجامعة الزقازيق، عن نصائح للمواطنين خلال فصل الصيف.وأضاف عبد اللطيف المر، خلال حواره مع الإعلامي إبراهيم عثمان، مقدم برنامج «مساحة حرة»، المذاع عبر فضائية «الحدث اليوم»، أن ارتداء الملابس الزاهية على حد تعبيره أمر مفضل خلال فصل الصيف، لأنها تعكس الحرارة، مثل اللون الأخضر والبرتقالي الفاتح، مشيرًا إلى أن هذه الألوان تقلل من الأشعة فوق البنفسجية الداخلة للجسم.ضرورة تناول المياه خلال فصل الصيفوأضاف «المر»، أن هناك ضرورة لتناول المياه خلال فصل الصيف من 8 لـ10 أكواب على الأقل عند الجلوس في الظل، وعند التواجد في الشمس، فهناك ضرورة لتناول كوب إضافي كل ساعة.الابتعاد عن الكحوليات والتدخينوأكد ضرورة الابتعاد عن الكحوليات والتدخين خلال فصل الصيف، واصطحاب مظلة وعدم الاحراج من هذا الأمر، مشددًا...
قد يشعر المرء بحساسية أكبر عند التعرض للضوء، أو يصاب بتشوش الرؤية، وكذلك احمرار العينين، ويمكن أن يحدث هذا بسبب مجموعة متنوعة من العوامل مثل التغيرات الهرمونية أو الحساسية أو استخدام العدسات اللاصقة أو حتى الشيخوخة، فهؤلاء هم أكثر عرضة للإصابة بجفاف العين.وكشفت دراسة أجريت على البالغين، أن 2 من كل 3 أشخاص وفقاً لموقع "Webmd" يعانون من جفاف العين، ومع ذلك، يمكن التحكم في هذه الحالة من خلال إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة واستخدام بعض العلاجات المنزلية البسيطة، والتي يمكن أن تخفف الضغط عن العينين.ونقدم فيما يلي بعض الأمور التي يجب اتباعها أو تجنبها أثناء علاج العيون الجافة أو المتوترة في المنزل. صعوبة في الرؤية.. احترس| 5 مخاطر لجفاف العين احمرار العين علامة على مرض...
سيارات، أخبار السيارات نصائح مهمة لحماية سيارتك من درجات الحرارة المرتفعة إرشادات تساعدك في شراء سيارة مستعملة بحالة جيدة،نشر موقع صدى البلد مجموعة متنوعة من أخبار السيارات خلال الساعات الماضية، بجانب .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أخبار السيارات- نصائح مهمة لحماية سيارتك من درجات الحرارة المرتفعة.. إرشادات تساعدك في شراء سيارة مستعملة بحالة جيدة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. أخبار السيارات- نصائح مهمة لحماية سيارتك من درجات... نشر موقع "صدى البلد" مجموعة متنوعة من أخبار السيارات خلال الساعات الماضية، بجانب تقارير جديدة عن أسعار ومواصفات السيارات، وأخرى عالمية، نستعرض أبرزها فيما يلي: يتوافر داخل سوق السيارات المصري الكثير من الطرازات الحديثة...
أكرم حسني عن أغنية «تيجي نسيب»: «استغرقت 5 ساعات في كتابتها»