من غير عصبية وصوت عالي.. نصائح للأمهات في بداية العام الدراسي
تاريخ النشر: 4th, October 2023 GMT
قال الدكتورة رشا صلاح سيف، استشاري أسري ومدرب فن الحياة، أن مع بداية العام الدراسي تتزايد الأعباء والمسئوليات في كل بيت ولكن يظل دور الأم ذو طابع خاص ومميز في هذه الفترة.
أضافت رشا صلاح سيف، خلال حوارها لـ صدى البلد أن هناك بعض الخطوات التي تساعد على سلامك النفسي و الصمود في مواجهة كل هذه المسؤوليات، أهمها:
-اعرف جيدا كم مرة اسكتي هذه المنبه السخيف ولكن ١٥ دقيقة يساهموا في جودة يومك إذا الأمر يستحق ابدئي هذه الدقائق السحرية
-بالامتنان لله عز وجل علي نعمه من العطايا الكثيرة وتذكري قول الله تعالى"لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ۖ "
- الصلاة ومشروبك المفضل مع التنفس العميق اسمحي لنفسك بأخذ نفس عميق من الفم وانتظار ٣ ثواني ثم خروجه من الفم بهدوء وبطء وذلك يساعد علي تنظيم ضربات القلب ويسمح للأكسجين الدخول لمجري الدم ويزيد تدفقه بالدماغ مما يزيد الاندروفين ويقلل الكورتيزول فيهدأ حالك ويساعد علي سلام يومك.
-ابدئي في إيقاظ الأولاد بكلمات جميلة وهادئة فليبدأ يوم جديد مع ابتسامه .
-ودعيهم بكلمات لطيفة بعض عبارات المحبة داخل اللانش بوكس استمتعوا بوقتكم اصنعوا أصدقاء اتعلموا بحب.
- عند استذكار دروسهم ابدئي أيضا بالتنفس تفاديا العديد من المناوشات، وتذكري أن هذة العملية تتطلب بعض التجهيز حتى لا نفقد أعصابنا .
- معرفة الفروق الفردية بين اولادنا ونقاط القوة لدى كل طفل.
- نمط التعلم لكل طفل سمعي -بصري-حسي وذلك لاختصار الوقت و المجهود
- معرفة لغة الحب لدي كل طفل هتساعدك جدا في بناء علاقة قوية وبالتالي تسهيل مهمتك
ولغات الحب خمس لغات :
1 لغة الحب الأولى: (كلمات الثناء والتشجيع)
2- لغة الحب الثانية: (تكريس الوقت وقت قيم ذو جودة)
3- لغة الحب الثالثة: (تبادل الهدايا )
4- لغة الحب الرابعة: (الأعمال الخدمية تقديم خدمات له)
5- لغة الحب الخامسة: (الاتصال البدني الاحضان والتلامس)
-تذكري أيضا انك وبشكل لا واعي يمكنك تعجيز عملية التفكير لدي طفلك وتحويل عقليته الي عقلية ثابته لذا عليكي تجنب.
- المدح المستمر بدون سبب واقعي أو فعل قام به الطفل حتي لا يصاب بالتشبع والكسل في التعلم واستخدام مهاراته الذهنية.
- اللوم المستمر واختزال الفشل بأنه نقص قدرات ولكن تعديله بأنه نقص معلومات ومحاولات.
بالنهاية تذكري أن العلاقة بينكم ليست مجرد فترة الدراسة والتمارين والضغوط ده عمر بينكم يبني على أسس الود والمحبة فلا داعي للانتصار في الخلافات فهي ليست معركة فالأمر يستحق عناء البحث عن أفضل و أنسب الأدوات التربوية التي تناسب ظروفك وشخصيتك وتذكري أن كل سلوك مسكوت عنه يختبأ ولا يختفي ويظهر في مرحلة عمرية أخرى وبشكل أخر.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
المتحدث باسم الصحة: صرف اللبن المدعم للأمهات يشمل المتقدمين الجدد فقط
كشف الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان، عن الفئات المستحقة لصرف اللبن المدعم، موضحًا أن القرار ينطبق فقط على المتقدمين الجدد الذين يتقدمون لأول مرة للحصول على الدعم، ويبدأ تطبيقه من ديسمبر 2024.
وفي مداخلة هاتفية لبرنامج “الساعة 6” على قناة “الحياة”، أوضح عبد الغفار أن القرار لا يشمل الحالات التي كانت قد تقدمت سابقًا للحصول على اللبن المدعم، حيث يستمر الصرف وفقًا للقواعد القديمة للمستحقين السابقين.
وأشار إلى أن الهدف من القرار هو تشجيع الرضاعة الطبيعية باعتبارها المصدر الأساسي لتغذية الطفل، مؤكداً أن الرضاعة الطبيعية تساهم في نمو الطفل بشكل سليم، وتدعم وظائف الأعضاء بشكل أفضل من الرضاعة الصناعية.
وأضاف عبد الغفار أن الرضاعة الطبيعية تساهم في تحسين أداء المخ والكبد والمعدة للطفل مقارنة باللبن الصناعي.
وفيما يتعلق بالحالات التي تستدعي اللجوء إلى الرضاعة الصناعية، شدد المتحدث على أنه يجب أن يكون ذلك في حالات الضرورة فقط، مثل إصابة الأم بأمراض تهدد صحة الطفل، مثل الفشل الكلوي أو الكبدي، أو في حالة اضطرارها لتلقي علاج كيماوي أو إصابتها بأمراض نفسية أو نقص المناعة.
وأشار إلى أنه في حال كانت الأم قد أنجبت توأمًا أو أكثر، يحق لها صرف اللبن المدعم لطفل واحد فقط، وذلك لأن الأم في الغالب تكون قادرة على إرضاع طفل واحد طبيعيًا، ويمكنها استخدام اللبن المدعم للمساعدة في إطعام الطفل الآخر.
محافظ المنيا يشهد انطلاق الملتقى الأول للمبدع الصغير