البوابة نيوز:
2025-04-26@23:33:37 GMT

6 نصائح صحية للوقاية من العدوى في فصل الخريف

تاريخ النشر: 27th, September 2023 GMT

تعد فصول الخريف والشتاء مواسمًا حرجة من حيث الوقاية من العدوى والمحافظة على الصحة الشخصية؛ ففي هذه الفترة، تزداد انتشار النزلات البردية والإنفلونزا، مما يستدعي اتخاذ تدابير وإجراءات للوقاية الشخصية والعائلية. في هذا التقرير، سنلقي نظرة على بعض النصائح الصحية الهامة التي يجب أخذها في اعتبارك خلال موسم الخريف.

يشجع الخبراء على قضاء وقت في الهواء الطلق نهارًا؛ مما يساهم في تحسين المزاج والشعور بالراحة ويسهم في تقوية جهاز المناعة.يجب تضمين الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي اليومي. الأطعمة الغنية بفيتامين سي تساهم في تعزيز جهاز المناعة. كما يُفضل تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.الحصول على لقاحات الإنفلونزا السنوية يُعتبر أحد أفضل الوسائل للوقاية من العدوى في هذا الموسم. يجب أن يتم ذلك اعتبارًا من شهر أكتوبر.غسل اليدين بانتظام وبشكل صحيح يعد أحد الوسائل الأساسية للوقاية من العدوى. يجب استخدام الصابون والماء والفرك لمدة لا تقل عن 20 ثانية.يجب الحرص على الحصول على نوم كافٍ وعميق، حيث يلعب النوم دورًا كبيرًا في تقوية جهاز المناعة.في حالة ظهور أي أعراض مرضية مثل الزكام أو الحمى، يجب على الأفراد التواصل مع الطبيب والامتثال للإرشادات الطبية.

هذه بعض النصائح الصحية الهامة التي يجب مراعاتها في فصل الخريف للوقاية من العدوى والمحافظة على صحة الفرد والمجتمع. تذكيرًا بأن التوعية بأهمية هذه النصائح واتباعها يمكن أن يقلل بشكل كبير من انتشار الأمراض في هذا الموسم الحساس.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: أمراض فصل الخريف

إقرأ أيضاً:

ابتعدوا عن الصفحات الوهمية للأسئلة.. نصائح «أمهات مصر» قبل امتحانات الثانوية العامة

قالت عبير أحمد، مؤسس اتحاد أمهات مصر للنهوض بالتعليم، وائتلاف أولياء الأمور، إن امتحانات الشهادة الثانوية العامة يبقى عليها 50 يوما، حيث تبدأ بالمواد خارج المجموع بداية من 15 يونيو المقبل.

وأضافت عبير، في تصريحات صحفية، موجهة حديثها لطلاب وأولياء الأمور الثانوية العامة، أنه لابد من وضع خارطة طريق وجدول منظم بكيفية التعامل مع المنهج خلال هذه الفترة التي تسبق انطلاق الامتحانات، حتي يقبل الطالب عليها بكل تركيز وإلمام.

وشددت عبير علي أولياء الأمور بضرورة تهيئة المناخ الملائم والمناسب لأبنائهم الطلاب داخل المنزل، من حيث الهدوء وعدم تشتيت الطلاب، وكذلك إعداد الأكل الجيد والمشروبات الصحية المفيدة لهم وتعمل علي قوة التركيز، مع تخصيص راحة للنوم في اليوم حتي لا يتعرضوا للإجهاد.

ووجهت عبير حديثها للطلاب، قائلة: "اعملوا اللي عليكم واجتهدوا وراجعوا كويس بكل تركيز، وابعدوا عن الصفحات الوهمية اللي بتدعي قدرتها على معرفة أسئلة وإجابات الامتحانات لأنها بتنصب عليكم، والأهم من ذلك إن الغش حرام، اعملوا اللي عليكم وسيبوا الباقي على ربنا وهيوفقكم".

وكان اعتمد محمد عبد اللطيف وزير التربية والتعليم والتعليم الفني، جدول امتحانات شهادة إتمام الدراسة الثانوية العامة للنظامين (الجديد - القديم) للدور الأول 2025، وكذلك جدول امتحانات إتمام الدراسة الثانوية العامة لمدارس المتفوقين فى العلوم والتكنولوجيا "STEM"، ومدارس المكفوفين للنظامين (الجديد - القديم).

وبحسب جدول امتحانات الثانوية العامة، تبدأ الامتحانات يوم الأحد الموافق 15 يونيو 2025، وتستمر حتى يوم الخميس 10 يوليو 2025.

وقد حرصت الوزارة عند إعداد الجداول على توفير فترات زمنية كافية لكل شعبة على حدة، مما يتيح للطلاب الفرصة للمراجعة قبل موعد امتحان كل مادة.

مقالات مشابهة

  • أفضل النصائح لقائدي السيارات تجنبًا للأعطال .. تفاصيل
  • ابتعدوا عن الصفحات الوهمية للأسئلة.. نصائح «أمهات مصر» قبل امتحانات الثانوية العامة
  • نصائح منزلية فعالة لمواجهة جفاف العين دون قطرات طبية
  • علامات تحذير بعد التمارين وأهم النصائح المفيدة
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول المشروم
  • برج الدلو| حظك اليوم الجمعة 25 إبريل 2025.. مشاكل صحية
  • «جمعية المناعة الذاتية».. الأولى في الوطن العربي والرابعة عالمياً
  • وزير العدل: مشروع قانون جديد للوقاية من المخدرات ومكافحتها قريبا
  • 7 فوائد صحية لتناول البطيخ
  • حمّامات الثلج تحمي العضلات وتقوّي المناعة