نصائح للعناية بالبشرة المختلطة والحصول علي بشرة صحية ونظيفة
تاريخ النشر: 3rd, February 2024 GMT
البشرة المختلطة تعد مزيجًا بين خصائص البشرة الجافة والعادية في بعض المناطق، مع وجود مناطق دهنية أخرى، وهي غالبًا تظهر في الجبهة والأنف والذقن (منطقة T)، في حين يكون الخدين والعينين أكثر جفافًا في بعض الأحيان.
وحرصا من بوابة الفجر الالكترونية بتثقيف قرائها تنشر لكم في السطور التالية كافة المعلومات عن البشرة المختلطة وكيفية العناية بها.
1. الجبهة والأنف والذقن (منطقة T): قد تكون هذه المنطقة أكثر تميلًا إلى اللمعان وزيوت البشرة. في بعض الحالات، يمكن أن يظهر حب الشباب في هذه المنطقة.
2. الخدين والعينين: تكون هذه المناطق أكثر جفافًا أحيانًا، وقد تحتاج إلى ترطيب إضافي.نصائح للعناية بالبشرة المختلطة:
1. اختاري منتجات تنظيف لطيفة للتحكم في زيوت البشرة في منطقة T دون التسبب في جفاف باقي البشرة.
2. استخدمي مرطبًا يلبي احتياجات كل منطقة، يتحكم في الزيوت ويوفر الترطيب الكافي.
3. يمكن استخدام منتجات موجهة لمنطقة T للتحكم في لمعان البشرة.
البشرة المختلطة.. اعرفي مميزاتها وعيوبها4. ضعي واقي شمس يوميًا للحفاظ على حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية.
5. تجنبي استخدام المنتجات القاسية، واختاري المستحضرات الملائمة لاحتياجات كل جزء من وجهك.
مميزات البشرة المختلطةالبشرة المختلطة تتميز بمزيج فريد من الصفات التي تجعلها مميزة:
1. *توازن بين الترطيب والتحكم في الزيوت:*
توفر البشرة المختلطة توازنًا مثاليًا بين ترطيب المناطق الجافة والتحكم في لمعان المناطق الدهنية، مما يعزز صحة وجمال البشرة.
2. *قليلة من مشاكل حب الشباب:*
يكون ظهور حب الشباب أقل بشكل عام في المناطق الجافة، مما يسهم في تقليل المشاكل الناتجة عن هذه الحالة الجلدية.
3. *سهولة تكييف روتين العناية:*
يمكن تكييف روتين العناية بالبشرة بسهولة مع احتياجات كل جزء من وجهك، مما يسهل عليك اختيار المنتجات المناسبة.
4. *مقاومة لعلامات التقدم بالسن:*
تكون البشرة المختلطة أقل عرضة لظهور علامات التقدم بالسن بسبب توازنها المثلى بين الدهون والترطيب.
5. *تكيف مع تغيرات الموسم بسهولة:*
تتيح لك البشرة المختلطة التكيف بسهولة مع التغيرات في المواسم والظروف الجوية المختلفة.
هذه المزايا تجعل البشرة المختلطة قادرة على مواجهة تحديات العناية بالبشرة بكفاءة وتحقيق مظهر صحي ومتناغم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البشرة المختلطة نصائح للعناية بالبشرة منطقة T
إقرأ أيضاً:
علاقة أوميجا 3 ونظام غذاء البحر المتوسط بنضارة البشرة
أظهرت دراسة جديدة أن تناول مكملات أحماض أوميجا 3 واتباع النظام الغذائي المتوسطي قد يسهمان في تحسين حالة حب الشباب، مما يفتح بابًا جديدًا لفهم كيفية تأثير التغذية على صحة البشرة.
توصلت دراسة نُشرت في 10 يوليو في مجلة Journal of Cosmetic Dermatology إلى أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب الخفيف إلى المتوسط شهدوا تحسنًا ملحوظًا في أعراضهم بعد اتباع النظام الغذائي المتوسطي وتناول مكملات أوميجا 3.
على مدار 16 أسبوعًا، تابعت الدراسة 60 مشاركًا، من بينهم 58 امرأة ورجلان، تراوحت أعمارهم بين 18 و34 عامًا. أظهرت النتائج أن غالبية المشاركين كانوا يعانون من نقص في أحماض أوميغا 3 في البداية، ولم يكن أي منهم يتناول أدوية موصوفة لعلاج حب الشباب. وركزت الدراسة على مدى تأثير التغذية في السيطرة على حب الشباب، إذ يعتقد الباحثون أن الأطعمة المصنعة، السكريات المكررة، والدهون المشبعة قد تسهم في تفاقم هذه الحالة.
النظام الغذائي المتوسطي: خصائص مضادة للالتهاباتويتمتع النظام الغذائي المتوسطي، الذي يعتمد على تناول كميات كبيرة من الخضراوات والفواكه والمكسرات والبقوليات وزيت الزيتون، بالإضافة إلى الأسماك واللحوم بكميات معتدلة، بخصائص مضادة للالتهابات.
وأظهرت الأبحاث السابقة أن هذا النظام الغذائي قد يساهم في تقليل التهابات الجلد وتنظيم الهرمونات المرتبطة بحب الشباب.
تحتوي الأطعمة في النظام الغذائي المتوسطي على نسب عالية من الأحماض الدهنية مثل أوميجا 3، والتي قد تلعب دورًا في تحسين صحة البشرة. وتشير الدكتورة ديندي إنجلمان، جراحة الأمراض الجلدية في عيادة شافر فيفث أفينيو، إلى أن أحماض أوميجا 3 تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، مما قد يساعد في تقليل الالتهابات التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب.
العلاقة بين النظام الغذائي وأحماض أوميجا 3 وحب الشبابحب الشباب هو حالة جلدية التهابية تتسبب في انسداد المسام نتيجة زيادة إفراز الزيت بسبب التغيرات الهرمونية ووجود خلايا الجلد الميتة.
ووفقًا للدكتورة فيكتوريا بيليرو، أخصائية الأمراض الجلدية في جامعة تافتس، يمكن لبعض الأطعمة أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب، خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع.
وتوضح إنجلمان أن النظام الغذائي الغني بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضراوات والأسماك والدهون الصحية يمكن أن يقلل من الالتهابات ويحسن صحة الجلد، مما يجعل النظام الغذائي المتوسطي خيارًا مثاليًا لتحسين حالة البشرة.
مكملات أوميغا 3: تأثيرات إيجابية على البشرةتحتوي الأحماض الدهنية أوميجا 3، التي يمكن الحصول عليها من الأسماك والمكملات الغذائية مثل تلك المستخلصة من الطحالب، على خصائص مضادة للالتهابات.
وتشير الأبحاث إلى أن نقص أوميجا 3 قد يؤدي إلى زيادة الالتهابات واختلال توازن الزيوت في الجلد، مما قد يسهم في ظهور حب الشباب.
توجيهات للاستهلاك الغذائي والعناية بالبشرةرغم النتائج المشجعة، إلا أن الدراسة لا تزال بحاجة إلى المزيد من البحث لتحديد ما إذا كانت الزيادة في تناول أحماض أوميجا 3 والنظام الغذائي المتوسطي هي العامل الرئيسي الذي ساهم في تحسن حب الشباب لدى المشاركين. كما أن الدراسة عانت من بعض القيود مثل التركيز على النساء في الغالب ومحدودية حجم العينة.
على الرغم من هذه القيود، يعتبر إدخال التعديلات الغذائية مثل تناول أحماض أوميجا 3 واتباع النظام الغذائي المتوسطي خطوة مفيدة بشكل عام لتحسين الصحة العامة وتقليل الالتهابات.
ومن المرجح أن تساعد هذه التغييرات في تحسين صحة البشرة بشكل عام، على الرغم من أن تأثيرها المباشر على حب الشباب يحتاج إلى مزيد من التأكيد.
في حين أن التغييرات الغذائية قد لا تكون بديلاً للأدوية الموصوفة، يمكن أن تكون مكملاً قيماً في خطة علاج حب الشباب.
ويجب استشارة طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي تغذية قبل إجراء أي تغييرات جذرية في النظام الغذائي، حيث أن التوازن الغذائي السليم هو المفتاح لتحقيق بشرة صحية وأكثر صفاءً.
محمد بن زايد يستقبل رئيس جنوب السودان “سلفاكير” ويبحث معه علاقات التعاون بين البلدين