«الصحة» تقدم نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم.. تحذير من تناول هذه الأطعمة
تاريخ النشر: 8th, January 2024 GMT
وجّهت وزارة الصحة والسكان، رسالة مهمة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، بضرورة التوقف عن تناول المخللات، مشيرة إلى أنه يمكن استبدال المخللات بطبق من السلطة المتكون من 5 ثمرات من الخضار للحفاظ على صحتهم إذ أن تناول المخللات يؤدي إلى زيادة ارتفاع الضغط والسمنة وتضرر الكلى بسبب كثرة الأملاح.
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدموقدمت وزارة الصحة، في تقرير رسمي عممته على مديريات الشؤون الصحية، مجموعة من النصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم، وجاءت على النحو التالي:
- ضرورة خفض التوتر.
- الحرص على الحصول على قسط من النوم كافيا.
- اتباع نظام غذائي مفيد لصحتك.
- تقليل كمية الملح «الصوديوم».
- الحفاظ على قياس الضغط بشكل منتظم.
الكشف المبكر خلال حملة 100 يوم صحةوأشارت وزارة الصحة والسكان إلى ضرورة الكشف المبكر عن ارتفاع ضغط الدم خلال حملة 100 يوم صحة والتي تقدم كافة الخدمات الطبية في مختلف التخصصات دون أن يتحمل المواطنين أعباء مالية، لافتة إلى أن الحملة توجد داخل الوحدات الصحية وتعمل على مدار الأسبوع ماعدا يوم الجمعة من الساعة الثامنة صباحا وحتى الساعة الثانية ظهرا.
وطالبت وزارة الصحة والسكان من المواطنين ضرورة التواصل مع الوزارة من خلال الخط الساخن 105 للرد على كافة التساؤلات والاستفسارات والتوجيه للذهاب إلى أقرب وحدة صحية لك للاستفادة من خدمات حملة 100 يوم صحة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم الخدمات الطبية الخط الساخن الساعة الثانية الصحة والسكان الكشف المبكر الوحدات الصحية أسبوع ارتفاع الضغط وزارة الصحة لمرضى ارتفاع ضغط الدم وزارة الصحة
إقرأ أيضاً:
تأثير الأطعمة السكرية على صحة البشرة وطرق الوقاية
الأطعمة السكرية تعد من أكثر العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة البشرة، حيث تتسبب في ظهور العديد من المشاكل الجلدية مثل حب الشباب والتجاعيد المبكرة.
يشهد الجسم زيادة في إنتاج الأنسولين عند تناول كميات كبيرة من السكر، مما يؤدي إلى تفاعلات تؤثر على مرونة الجلد وصحته، وفيما يلي نقدم لك تأثير الأطعمة السكرية على صحة البشرة وكيفية الوقاية من آثارها السلبية من خلال تحسين النظام الغذائي.
تأثير الأطعمة السكرية على البشرة
زيادة إنتاج الزيوت:
الأطعمة السكرية تساهم في ارتفاع مستويات الأنسولين في الدم، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الزيوت في البشرة. هذه الزيوت الزائدة يمكن أن تسد المسام وتؤدي إلى ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء.
تسريع عملية الشيخوخة:
السكر يعزز عملية glycation، وهي تفاعل يحدث بين السكر والبروتينات مثل الكولاجين والإيلاستين في البشرة. هذا التفاعل يقلل من مرونة الجلد ويزيد من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
التهابات الجلد:
تناول الأطعمة الغنية بالسكر يزيد من الالتهابات في الجسم، مما ينعكس على البشرة. الالتهابات يمكن أن تؤدي إلى تهيج البشرة وظهور مشاكل جلدية مثل الاحمرار أو الحبوب.
طرق الوقاية والتقليل من تأثير السكر على البشرة
تقليل تناول الأطعمة السكرية:
من الأفضل تقليل تناول السكريات المكررة مثل الحلويات والمشروبات الغازية، والتركيز على الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والخضروات التي تحتوي على سكريات طبيعية.
ترطيب البشرة بانتظام:
الترطيب الجيد للبشرة يساعد على الحفاظ على صحتها وحمايتها من الجفاف الناتج عن تناول الأطعمة السكرية. يمكنك استخدام كريمات مرطبة تحتوي على مضادات الأكسدة للمساعدة في تجديد خلايا البشرة.
زيادة تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة:
تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C، مثل الحمضيات، يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين ويحمي البشرة من التأثيرات السلبية للسكر.
تأثير الأطعمة السكرية على البشرة قد يكون كبيرًا إذا تم تناولها بكثرة. من خلال تعديل النظام الغذائي والاهتمام بالعناية بالبشرة، يمكن تقليل آثار السكر السلبية والحفاظ على بشرة صحية ونضرة.
محمد صبحي يوضح موقفه من مشاهد الصلاة في الأعمال الفنية إلهام الفضالة تروي تفاصيل سرقتها الغريبة في لندن| كيف وقع الحادث؟ عمرو دياب يفاجيء جمهوره برده على لقب "الوجه الجديد" من تركي آل الشيخ روبي تتألق بالريش الأسود في حفل غنائي ساحر| صور أروى جودة تدخل القفص الذهبي بإطلالة بسيطة وتخطيط لحفل زفاف عالمي إطلالات عائلة ترامب في حفل تنصيبه| كلاسيكية رقيقة وأناقة فاخرة 7 فوائد زيت القرنفل لصحة الجسم والجمال وصفة طبيعية فعالة لتطويل وتكثيف الشعر وتحسين صحته أحدث صيحات الحجاب 2025.. الأناقة تلتقي بالراحة في تصاميم فريدة عودة الكلاسيكيات.. موضة الستينيات تتصدر مشهد 2025
أطفالهم لا يتحدثون العربية.. سوريون عائدون من تركيا يواجهون معضلة اللغة