نصائح للوقاية من القشرة وحماية الشعر في الشتاء.. احذر هذه العادة
تاريخ النشر: 20th, September 2023 GMT
تواجه الكثير من الفتيات العديد من المشاكل المتعلقة بالشعر لا سيما مع تغير درجات الحرارة، وتعد القشر أحد أبرز هذه المشاكل، وهي حالة شائعة تسبب تقشر جلد فروة الرأس، ليست معدية أو خطيرة، ولكنها قد تكون مُحرِجة ويصعب علاجها.
نصائح هيئة الدواء المصرية للوقاية من القشرةوقدمت هيئة الدواء المصرية نصائح للوقاية من القشرة.
وجاءت نصائح هيئة الدواء المصرية للوقاية من القشرة على النحو التالي:
- التعرض إلى أشعة الشمس الصحية لفترات مناسبة، حيث إن ضوء الشمس قد يكون مفيدًا في السيطرة على قشرة الرأس، وتجنب التعرض للأشعة فوق البنفسجية، مع التأكد من وضع واقٍ من الشمس على الوجه والجسم.
- التقليل من استخدام منتجات تصفيف الشعر، حيث تتراكم هذه المنتجات على الشعر وفروة الرأس ويجعلها أكثر دهنية.
- تجنب مشاركة الفرش والأمشاط وأكياس الوسائد والقبعات.
- تجنب المنتجات بعض المنتجات مثل الأصباغ الكيماوية والعطور الاصطناعية.
وحول الشائعة المنتشرة عن أن غسل الشعر المنتظم يؤدي إلى الإصابة بقشرة الشعر حقيقة، أوضحت هيئة الدواء المصرية أن غسل الشعر غير المنتظم يؤدي إلى تراكم الدهون ويؤدي إلى قشرة الشعر، لافتة إلى أنه من العوامل المؤثرة أيضا في الإصابة بقشرة الشعر هو النوع، فالذكور أكثر عرضه للإصابة بقشرة الشعر من الإناث.
تظهر القشرة بفروة الرأس لعدة أسباب، من بينها:
- البشرة الدهنية المتهيجة
- جفاف الجلد
- فطر خميري الشكل وهو «فطر الملاسيزية» يتغذى على الزيوت الموجودة في فروة الرأس لدى معظم البالغين.
- الحساسية تجاه منتجات العناية بالشعر «التهاب الجلد التماسي».
- بعض الأمراض الجلدية الأخرى، مثل الصدفية والأكزيما.
- مرض باركنسون، وغيره من الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي، يزيد احتمالية الإصابة بقشرة الرأس.
تبدأ القشرة في سن الرشد وتستمرُّ حتى منتصف العمر، ويمكن أن تشكل القشرة مشكلة للبعض مدى الحياة، وقشرة الرأس أكثر شيوعًا بين الذكور منها بين الإناث.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القشرة قشرة الشعر قشرة فروة الرأس الشعر مشاكل الشعر الصحة هيئة الدواء المصرية الدواء هیئة الدواء المصریة
إقرأ أيضاً:
أفضل 10 أطعمة للوقاية من خطر الإصابة بسرطان القولون
أطعمة للوقاية من خطر الإصابة بسرطان القولون .. حثت أخصائية التغذية جينا هوب الجمهور على زيادة تناول مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مؤكدًة على أهميتها في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
وأشارت إلى ارتفاع حالات الإصابة بسرطان القولون د بنسبة 52% بين الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا خلال الثلاثة عقود الماضية.
زيادة الحالات بسبب نقص الألياف
أظهرت الدراسات أن 30% من حالات سرطان القولون قد تكون مرتبطة بتناول كميات منخفضة من الألياف.
وتعتبر الألياف جزءًا من الأطعمة النباتية التي لا يمكن هضمها بالكامل في الأمعاء، لكن لها دورًا أساسيًا في تنظيم الهضم وطرد السموم من الجسم. وأوضحت هوب أن قلة حركة الأمعاء تؤدي إلى بقاء السموم لفترة أطول في الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.
الأطعمة الغنية بالأليافبناءً على توصيات الإرشادات الحكومية، يجب تناول 30 جرامًا من الألياف يوميًا، وهي الكمية التي توجد بكثرة في الخضروات الورقية، البقوليات، والحبوب الكاملة. إلا أن الأرقام تشير إلى أن المواطن البريطاني يستهلك حاليًا حوالي 18 جرامًا فقط يوميًا.
وفي هذا السياق، سلطت هوب الضوء على عشرة أطعمة غنية بالألياف يمكن أن تعزز صحة الأمعاء وتحسن حركة الهضم:
الشوفان: يحتوي الشوفان على 9.1 جرام من الألياف لكل 100 جرام. ويمكنك تناول 4.6 جرام من الألياف في وجبة واحدة من العصيدة.
البازلاء: تحتوي البازلاء على 5.6 جرام من الألياف لكل 100 جرام، وهي مصدر ممتاز للألياف غير القابلة للذوبان.
البرقوق: يعد البرقوق من أفضل الفواكه التي تحتوي على 7.9 جرام من الألياف لكل 100 جرام، مما يساعد في تحسين حركة الأمعاء.
توت العليق: يحتوي توت العليق على 5.4 جرام من الألياف لكل 100 جرام، وهو من أغنى أنواع التوت بالألياف.
الفاصوليا السوداء: تعد الفاصوليا السوداء من أغنى البقوليات بالألياف، حيث تحتوي على 10.3 جرام لكل 100 جرام.
الفشار: يحتوي الفشار على 4 جرام من الألياف لكل 25 جرامًا، مما يجعله خيارًا صحيًا كوجبة خفيفة.
اللوز: تحتوي حفنة من اللوز على 5.3 جرام من الألياف، وتساعد على تحسين الهضم وزيادة الشعور بالشبع.
بذور الشيا: توفر ملعقة كبيرة من بذور الشيا 4.8 جرام من الألياف، وهي مفيدة في تعزيز حجم البراز.
الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على 3.4 جرام من الألياف لكل 100 جرام، بالإضافة إلى الدهون الصحية التي تعزز الشعور بالشبع.
البطاطا الحلوة: تحتوي حبة واحدة من البطاطا الحلوة على 6 جرامات من الألياف، وهي خيار ممتاز لزيادة كمية الألياف في النظام الغذائي.
الاستفادة من الألياف في الوقاية من السرطانأكدت هوب أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن يسهم بشكل كبير في تحسين صحة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. وبينما تعزز هذه الأطعمة من انتظام الهضم، فإن الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان تساهم في طرد المواد السامة من الجسم وتحسين صحة الميكروبيوم المعوي.
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟