احذر هذه الاطعمة.. نصائح حول أكلات شهر رمضان في السحور والفطار

السحور من أهم الوجبات التي يحرص عليها المصريون في شهر رمضان الكريم، لمواجهة الشعور والعطش فى صيام اليوم التالى، وتزين مائدة السحور للمصريين العديد من الأطعمة، التى تلعب دورا في منح الجسم الترطيب والشعور بالشبع.

نصائح حول أكلات شهر رمضان في السحور والفطارلا بد أن تجنب تناول جميع الأطعمة التي بها توابل تكون حارة أو حتى أملاح كثيرة بوجبة الإفطار وكذلك السحور.

الابتعاد عن الطعام والشراب الذي به نسب مرتفعة من الكافيين فهو سبب يؤدي للعطش ويجعل الشخص يرغب في الحصول على مياه.
يفضل الابتعاد تمامًا عن الأطعمة التي بها ثوم بكميات كبيرة، إذ أنها قد تكون سببًا للعطش.
تجنب ممارسة التمرينات العنيفة أو القيام بأنشطة تكون مرهقة بفترة الصيام حتى لا تشعر بالعطش.
تأجيل المواعيد التي قد تتطلب خروجًا في نهار رمضان، ولا سيما إن كان الجو حارًا وأشعة الشمس حارقة، لأن ذلك يشعر الشخص لديه رغبة بتناول المياه.
الحصول على قسطًا كافيًا من الراحة بنهار رمضان حتى لا تشعر بأي الجوع أو عطش.
عدم تناول المخللات وتناول شاي أعشاب يمنع الشعور بالعطش.
ترتيب الجسم بالقدر الكافي حتى لا تتعرض للتعرق وفقدان المياه وبالتالي لا تشعر بالعطش. توجد أكلات سهلة وسريعة يستطيع الأشخاص تناولها خلال السحور، وإليكم هذه الأكلات وهي كالآتي: أهمية السحور في رمضان: غذاء الجسم وروحانية العبادة دعاء السحور فطائر اللحم المفروم يمكن تناولها مع شاي بيض بالبسطرمة، ووضع جبنة من أي نوع أو حتى زبادي.
سلطة الأفوكادو بالزبادي.
بيض مع فلفل أخضر وسبانخ.
سلطة جبنة فيتا يوضع بداخلها جبنة فلفل زيتون وخيار.
بيت بالبطاطس المهروسة مع جبنة.
عجة بيض.

يجب على الأسر المصرية أن تقوم بتنويع وجبات السحور خلال الثلاثين يومًا من شهر رمضان الذي تتناول فيه هذه الأسر وجبة السحور سنة عن النبي صلى الله عليه وسلم الذي أكد على أن في السحور بركة ودعًا المسلمين إلى تأخيره، ولذلك نعرضفي التقرير التالي وصفات السحور السريعة 

 

موعد السحور وآذان الفجر ماء جوز الهند.. مشروبات تمنع الشعور بالعطش في نهار رمضان وصفات السحور سهلة وسريعه.. ماأفضل وجبة لمواجهة الشعور والعطش

يختلف موعد السحور من أسرة لأخرى ولكن غالبًا ما يكون في الثلث الأخير من الليل قبل أذان الفجر سنة عن النبي الذي دعانا إلى تأخير السحور، ليكون موعد الإمساك عن طعام السحور الساعة 4:02 صباحا وموعد أذان للفجر الساعة 4:22 صباح

المصدر: بوابة الفجر