2024-11-14@11:56:34 GMT
إجمالي نتائج البحث: 383
«على ممارسة الریاضة»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
أبوظبي-الوطن: نظمت بلدية مدينة أبوظبي، من خلال مركز بلدية الشهامة، ومركز التواجد البلدي – بني ياس فعالية رياضية مجتمعية متنوعة مشتركة ضمن مبادرة “رياضة بلا حدود”، بهدف توعية أفراد المجتمع بأهمية الرياضة وتعزيز دور البلدية في تشجيع الجمهور على ممارستها وجعلها أسلوب حياة. وقد استهدفت الفعالية الرياضية التي نظمها مركز بلدية الشهامة في ملعب الفلاح بالتعاون مع مدرسة الفلاح طلاب المدارس بهدف حثهم على ممارسة الرياضة والتمتع بصحة سليمة، واستثمار هذا اللقاء المجتمعي لتحفيزهم للمحافظة على البيئة، والعناية بالمرافق العامة والترفيهية، وترسيخ قيم المسؤولية المجتمعية.وتضمنت الفعالية الرياضية تمارين المشي، ولعب كرة القدم، و شد الحبل، حيث استقطبت الفعالية حضورا جماهيريا كبيراً . كما نظم مركز التواجد البلدي – بني ياس فعالية رياضية بالتزامن مع فعالية مركز بلدية...
تعرف على أفضل وقت للرياضة لحرق الدهون، رغم اختلاف الآراء بين العلماء والدراسات حول أفضل وقت لممارسة التمارين لحرق الدهون، إلا أن الجميع يتفق على أهمية ممارسة الرياضة بشكل عام. يُشدد على أهمية اختيار الوقت المناسب لممارسة التمارين بناءً على الجدول الزمني الشخصي لضمان الالتزام والاستمرارية. إذ يُعتبر الحفاظ على جدول زمني محدد لممارسة الرياضة يوميًا من العوامل الرئيسية لتحقيق الأهداف المنشودة، فوائد الرياضة في الصباح إنّ لممارسة التمارين الرياضية في الصباح العديد من الفوائد، ونذكر منها ما يأتي: زيادة حرق الدهون: في دراسة نُشرت في مجلة British Journal of Nutrition عام 2013، وشارك فيها 12 من الرجال الأصحّاء، تبيّن أنّ ممارسة الرياضة على معدةٍ فارغة قد يزيد من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية والدهون، ولكن لم يتبيّن ثبات هذا...
قالت جمعية مساعدة مرضى السرطان الألمانية إن ممارسة الرياضة تحظى بأهمية كبيرة لمرضى السرطان، إذ إنها تعمل على تحسين الحالة الصحية للجسد والنفس على حد سواء. وأوضحت الجمعية أن ممارسة تمارين تقوية العضلات تسهم في الحفاظ على الكتلة العضلية لمرضى السرطان وتقوية العظام والأربطة والأوتار لديهم، في حين تعمل ممارسة رياضات قوة التحمل، مثل المشي والركض والسباحة وركوب الدراجة الهوائية، على تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي. وأضافت الجمعية أن ممارسة الرياضة تعمل أيضا على تحسين الحالة النفسية والمزاجية لدى مرضى السرطان، كونها تعد سلاحا فعالا لمحاربة الاكتئاب والقلق والتوتر النفسي. أقصى استفادة ممكنة ولتحقيق أقصى استفادة ممكنة، أوصت الجمعية مرضى السرطان بالجمع بين تمارين تقوية العضلات ورياضات قوة التحمل، مشيرة إلى أنه ينبغي لتحقيق هذا الهدف ممارسة الرياضة...
تُنفذ الإدارة العامة للتعليم بمنطقة مكة المكرمة - ممثلة في الشؤون التعليمية إدارة أداء التعليم قسم النشاط الطلابي - مشروع اليوم الأولمبي المدرسي؛ والذي يستهدف طلاب وطالبات المرحلة الابتدائية والطفولة المبكرة وبرامج التربية الخاصة في مدارس التعليم العام. ويهدف "المشروع" إلى زيادة الوعي بين أوساط الطلاب والطالبات بأهمية ممارسة الرياضة واحترام مبادئها واعتبارها طريقاً للانتماء الوطني والصحة والابداع.أخبار متعلقة ضيوف برنامج خادم الحرمين يزورون المعرض والمتحف الدولي للسيرة النبويةطريف الأكثر برودة في المملكة بدرجة مئوية واحدة#تعليم_مكة يعلن عن انطلاق اليوم الأولمبي المدرسي لطلاب وطالبات المرحلة الابتدائية والطفولة المبكرة وبرامج التربية الخاصة وذلك بهدف زيادة الوعي بين أوساط الطلبة بأهمية ممارسة الرياضة واحترام مبادئها واعتبارها طريقا للانتماء الوطني والصحة والتميز والإبداع. pic.twitter.com/wGwhNz1Vn0— إدارة تعليم مكة (@MOE_MHC) February 4, 2024ويتضمن المشروع على مسابقات...
المناطق_نجرانأطلقت الإدارة العامة للتعليم بمنطقة نجران “اليوم الأولمبي المدرسي”؛ لتحفيز الطلاب والطالبات على ممارسة الرياضة، وتبني أسلوب حياة صحي. ويستهدف البرنامج الذي انطلق اليوم، بمدارس المنطقة ويستمر على مدى أسبوع طلاب وطالبات المرحلة الابتدائية والطفولة المبكرة، وبرامج التربية الخاصة، من خلال مجموعة من المسابقات في الألعاب الجماعية والفردية والمصغرة وألعاب المضرب؛ بهدف زيادة الوعي بينهم بأهمية ممارسة الرياضة بصفتها طريقًا للصحة العامة والتميز والإبداع، إضافة إلى أهميتها في تعزيز التعاون والروح الجماعية وتشجيع قيم الاحترام والنزاهة والصداقة.أخبار قد تهمك تعليم نجران ينظم ملتقى الوعي الفكري .. التكامل في الأدوار والمسؤوليات 2 فبراير 2024 - 7:49 مساءً تعليم نجران يدعو الطلبة للتسجيل في مسابقة كانجارو للرياضيات العالمية 20 يناير 2024 - 3:34 مساءً
دبي: «الخليج» نظمت هيئة كهرباء ومياه دبي 32 بطولة وفعالية رياضية خلال العام 2023، شارك فيها أكثر من 3000 موظف وموظفة من مختلف قطاعات الهيئة، كما قامت برعاية واستضافة 3 بطولات رياضية في دبي، إضافة لمشاركتها في عدد من الفعاليات والبطولات المحلية. وقال سعيد محمد الطاير، العضو المنتدب الرئيس التنفيذي للهيئة: «انسجاماً مع رؤية القيادة الرشيدة التي تضع الرياضة ضمن أولوياتها، والاستراتيجية الوطنية للرياضة 2031، الهادفة لزيادة ممارسة الرياضة في المجتمع لتصل إلى 71% من السكان، نحرص على تشجيع الموظفين وأفراد المجتمع على جعل الرياضة أسلوب حياة وممارسة يومية تسهم في تحسين صحتهم وتعزيز سعادتهم». فيما قال الدكتور يوسف إبراهيم الأكرف، النائب التنفيذي للرئيس لقطاع دعم الأعمال والموارد البشرية، ورئيس اللجنة الرياضية بالهيئة: «نحرص على توفير بيئة عمل إيجابية وصحية،...
الإجازات أيام ممتازة لـ«العجَل»، تلك الهواية التي استهوت طالب الثانوية العامة، لكنه لم يتوقف عند ممارستها فقط، بل اتخذها طريقًا لتوعية أقرانه بضرورة ممارسة الرياضة، مستغلاً الدراجة التي يحبها، ويخطط لنشر هدفه من خلال التنقل بين المحافظات بها. عقب انتهاء ماراثون امتحانات النقل، حرص محمد حافظ شعيشع، طالب بالصف الثاني الثانوي بمحافظة كفر الشيخ، على الاستفادة من إجازة نصف العام الدراسي، فقرّر أنّ يخوض سباقات بدراجته مع نفسه، وطاف محافظة الدقهلية التي تجاور محافظته دعمًا للرياضة، ولتحسين لياقته البدنية. تشجيع الشباب على ممارسة الرياضة قطع «محمد» بدراجته عشرات الكيلومترات لتشجيع الشباب على ممارسة الرياضة، وبدأت رحلته من مدينة بيلا في كفر الشيخ إلى مدينة جمصة بمحافظة الدقهلية، بمسافة تُقدَّر بنحو 110 كيلومترات ذهابًا وإيابًا. حرص على القيام بجولات بدراجته...
أوضحت استشارية طب النساء والولادة، الدكتورة مها النمر، أنه يمكن ممارسة الرياضة وتتبع حمية غذائية لإنزال الوزن خلال فترة الحملوقالت عبر حسابها على منصة «إكس»، «يمكن للحامل إن تمارس الرياضة و تتبع حمية غذائية مفيدة لإنزال وزنها خلال الحمل إذا معها زيادة في الوزن».ولفتت النمر إلى أنه يمكن على الأقل منع الزيادة المضطردة في الوزن، وهذا لايؤثر على نمو الجنين.
ينظم قصر ثقافة الفيوم ومديرية الشباب والرياضة وبالتنسيق مع كلية تربية رياضية جامعة الفيوم ندوة لجذب الشباب للهيئات الرياضية، يحاضر فيها المدرب الرياضي إبراهيم الرفاعي خبير واستشاري الفنون الرياضية.وصرح المدرب إبراهيم الرفاعي أن الندوة تهدف إلى كيفية جذب الشباب والنشء لمراكز الشباب، وترغيبهم في التواجد بالمراكز لممارسة جميع الأنشطة الرياضية والثقافية والفنية والاجتماعية، بتقديم الحوافز المادية والمعنوية، والنزول إلى الشوارع والمدارس المجاور في المدن أو القرى لاستقطابهم، وتسهيل عليهم عملية الانضمام، في مواجهة الافكار الهدامة ومغريات العناصر الفاسدة التي تفسد القيم والأخلاق بل وتدمر صحة الأبدان والعقول.برنامج تدريبىومن جهه اخرى انطلقت فعاليات البرنامج التدريبي لتعزيز حقوق الإنسان وعلاقتها بالعدالة الاجتماعية، بالقاعة الكبرى بديوان عام محافظة الفيوم ، والذي تنظمه وحدة حقوق الإنسان بالمحافظة، برئاسة حمادة روبي الديان، والتى تستمر حتى...
يتشكي الكثير من الأشخاص من مشكلة عدم نزول الوزن بالرغم من ممارسة الرياضة.فى إطار هذا كشف موقع هيلثي عن عدة أسباب قد تؤدي إلى عدم نزول الوزن عند ممارسة الرياضة. إليك بعض الأسباب الشائعة: ما يحدث للجسم والكوليسترول عند تناول رغيف حواوشي؟ القاتل الصامت.. مأساة عروسين في البحيرة بعد ساعات من زفافهما أسباب تؤدي إلى عدم نزول الوزن عند ممارسة الرياضةتناول الطعام الزائد: قد يحدث تعويض السعرات الحرارية التي تم حرقها أثناء ممارسة الرياضة بتناول كميات زائدة من الطعام. قد يكون هذا نتيجة لتقدير غير دقيق لاحتياجات السعرات الحرارية الفردية أو لعدم الانتباه إلى مقدار الطعام المستهلك.عدم التوازن الغذائي: قد يكون عدم النزول في الوزن مرتبطًا بعدم التوازن بين السعرات الحرارية المتناولة والسعرات الحرارية المحرقة. قد يكون تركيزك...
يعد تعب العضلات من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على نشاط الإنسان وقدرته على القيام بالمهام اليومية ووفقا لما جاء في موقع تايمز اوف انديا فإن أفضل طريقة للوقاية من تعب العضلات هي الحفاظ على لياقتك البدنية وتأكد من تسخين جسمك قبل ممارسة الرياضة، وتهدئة جسمك بعد ذلك. القلب خف ومات بحاجة تانية.. سبب وفاة العامرى فاروق نائب رئيس الأهلى 8 علامات لو لقيتها فى الطماطم إوعى تشتريها .. تحذير فيما يلي بعض النصائح الأخرى للوقاية من تعب العضلات:اشرب الكثير من السوائل: يمكن أن تساعد السوائل في الحفاظ على رطوبة عضلاتك.تناول نظامًا غذائيًا صحيًا: يوفر النظام الغذائي الصحي العناصر الغذائية التي تحتاجها عضلاتك للتعافي.خذ فترات راحة أثناء ممارسة الرياضة: لا تحاول ممارسة الرياضة لفترة طويلة دون أخذ فترات راحة.الوقاية...
كولونيا "د.ب.أ": قال عالم الرياضة الألماني البروفيسور إنجو فروبوزه إن ممارسة الركض في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء تساعد على تقوية جهاز المناعة على مستويين: الأول كمّي يتمثل في زيادة عدد الخلايا المناعية، والثاني نوعي يتمثل في زيادة قدرة الخلايا المناعية على التصدي لمسببات الأمراض.وأضاف الأستاذ بالجامعة الرياضة الألمانية في كولونيا أن ممارسة الركض في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء تعمل أيضا على تقوية القلب والأوعية الدموية، فضلا عن زيادة القدرة على التحمل.وشدد البروفيسور الألماني على أهمية تدفئة الجسم جيدا عند ممارسة الركض في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء من خلال ارتداء الملابس المناسبة، التي تبعث على الشعور بالدفء، وذلك تجنبا لانخفاض درجة حرارة الجسم. ومن المهم أيضا أن تكون الملابس جيدة التهوية لتساعد على تصريف العرق.ونظرا لأن العديد من...
قال عالم الرياضة الألماني البروفيسور إنجو فروبوزه إن ممارسة الركض في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء تعمل على تقوية القلب والأوعية الدموية، فضلا عن زيادة القدرة على التحمل. وأضاف الأستاذ بالجامعة الرياضة الألمانية في كولونيا أن الركض في الشتاء يساعد على تقوية جهاز المناعة على مستويين: الأول كمّي يتمثل في زيادة عدد الخلايا المناعية، والثاني نوعي يتمثل في زيادة قدرة الخلايا المناعية على التصدي لمسببات الأمراض. تدفئة الجسم وشدد البروفيسور الألماني على أهمية تدفئة الجسم جيدا عند ممارسة الركض في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء من خلال ارتداء الملابس المناسبة التي تبعث على الشعور بالدفء، وذلك تجنبا لانخفاض درجة حرارة الجسم. ومن المهم أيضا أن تكون الملابس جيدة التهوية لتساعد على تصريف العرق. ونظرا لأن العديد من عمليات تنظيم الحرارة...
ينظم الاتحاد القطري للرياضة للجميع، تحت مظلة وزارة الرياضة والشباب، ضمن خططه وبرامجه لعام 2024، جولة جديدة من برنامج «وزنك الصح»، اليوم، بصالة لوسيل الرياضية، اعتبارا من الساعة التاسعة صباحاً، وحتى الحادية عشرة ظهراً، حيث فتحت المشاركة في هذه الجولة أمام الكل، من خلال التسجيل عبر تطبيق الرياضة للجميع QSFA. وستتضمن الفعالية، التي ستقام تحت إشراف أخصائيي تغذية وأطباء، من مؤسسة الرعاية الصحية الأولية، عمل مجموعة من القياسات الحيوية للمشاركين، تتضمن مكونات الجسم من العضلات، ونسبة الدهون والمياه والعظام، بالإضافة إلى التعرف على مستوى السمنة، والطرق الصحيحة للتخلص من الوزن الزائد، باتباع أسلوب حياة صحي، ويعتمد كذلك على ممارسة الرياضة بصفة مستمرة، كما تتضمن الفعالية برامج رياضية وتوعوية، لتثقيف المشاركين، بالأساليب الصحيحة، للحفاظ على وزن مثالي، وصحي، من خلال الممارسة...
من المعروف أن ممارسة الرياضة تقلل من خطر الإصابة بالسرطان، ولكن لماذا يحدث هذا بالضبط؟ لقد وجد العلماء أن جسم الأشخاص النشطين بدنيًا يكون أكثر قدرة على التخلص من المنتجات الثانوية التي تسبب الأورام. أثبتت مئات الدراسات العلمية الموثوقة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقلل من خطر الإصابة بالسرطان. والآن أثبت العلماء أسباب هذه الظاهرة، وقد يكون اكتشافهم أيضًا بمثابة الأساس لطرق جديدة لعلاج الأورام. اتضح أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تسمح للجسم بالتخلص بشكل أكثر فعالية من المنتجات الثانوية. ونحن نتحدث عن حمض اللاكتيك الذي يسبب حرقان في العضلات بعد ضخ الحديد أو الجري. وهذه المادة هي العامل الأساسي في نمو السرطان، وكذلك انتشاره. ثبت أن ممارسة الرياضة تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون والرحم، وأراد علماء من جامعة كاليفورنيا في...
أبوظبي: «الخليج» نظمت بلدية مدينة أبوظبي ممثلة في قطاع عمليات البلديات الفرعية، ومن خلال مركز بلدية المدينة ومركز بلدية مصفح، مبادرة رياضية تحت عنوان «معاً نمشي»، بهدف تحفيز أفراد المجتمع على ممارسة الرياضة، تعزيزاً للصحة العامة وتشجيعاً على جعل الرياضة أسلوب حياة مستداماً، حيث تواصلت الفعالية على مدار أربعة أيام في كل من أبوظبي ومصفح. ونفذ مركز بلدية مصفح الفعالية في المنطقة الأمامية لمستشفى «لايف كير»، حيث شارك عدد من العمال في هذا النشاط الذي حظي بدعم مستشفى لايف كير، من خلال توفير موقع الفعالية وتقديم القمصان للعمال، وسيارة إسعاف، وتنظيم ورشة توعوية قدمتها القيادة العامة لشرطة أبوظبي تحت عنوان: «أمن المنطقة وتنظيم الحركة المرورية في الموقع». وتضمّنت الفعالية تنفيذ جولة مشي تحت إشراف إدارة خدمات وإسعاد المجتمع ومجموعة من...
أصبح من اللافت للنظر، أن هناك علاقة عكسية بين ندرة القات وغلائه، وبين اتساع وانتشار ممارسة الرياضة وعلى وجه الخصوص كرة القدم. فهنا بمدينة رداع، بما أنها من أهم المناطق التي تزرع القات وتسوقه لمختلف مدن الجمهورية، نلاحظ أنه كلما اشتد البرد تتلف أشجار القات، ويصبح شراؤه مستحيلا بسبب غلاء ثمنه، فيتجه متعاطوه إما لممارسة الرياضة أو لمشاهدتها. في أشهر البرد، أو ما يطلق عليها أشهر الضريب، تتحول ملاعب رداع وغيرها من مدن الجمهورية إلى ما يشبه بخلية نحل من النشاط. هذا التحول من الجمود إلى النشاط، يفرض علينا التساؤل الجدير بطرحه: هل يتسبب القات في هجران الرياضة؟. العودة لممارسة الرياضة ومشاهدتها خلال انعدام القات من الأسواق، فيه إجابة عملية على ذلك التساؤل. إذاً للقات دور كبير في عدم ممارسة...
تعد برودة الأطراف من أكثر الأشياء التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص خلال فصل الشتاء .. فكيف يمكن الوقاية منها؟ووفقا لما جاء في موقع فارمسي هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للوقاية من برودة الأطراف، ومنها: بعد القلق منه .. إليك طرق علاج الجدري المائي لا تظهر في نفس اليوم .. إليك أعراض الجديري المائي تناول نظام غذائي صحي: يساعد تناول نظام غذائي صحي في الحصول على العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة الجسم واليدين والقدمين ومن ثم الوقاية من برودة الأطراف.ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في تحسين الدورة الدموية في الجسم، بما في ذلك الأطراف.المحافظة على وزن صحي: يساعد الحفاظ على وزن صحي في تقليل الضغط على الأوعية الدموية، وبالتالي تقليل خطر الإصابة ب...
دراسة جديدة أجراها مجموعة من الباحثين في السويد، كشفت عن التأثير الكبير لممارسة التمارين الرياضية على المزاج العام، وقدرتها الهائلة على التخفيف من حدة القلق والتوتر، دون الاعتماد على الأدوية والعقاقير الطبية. كشف الباحثون في جامعة جوتنبرج بالسويد، أن الدراسة أجريت على 286 شخص يعانون من متلازمة القلق والتوتر، إذ تم إخضاعهم لجلسات من التمارين الرياضية الجماعية لمدة 3 شهور، للتعرف على مدى تأثير ذلك على صحتهم النفسية، وهل سيحدث تطور إيجابي في حالتهم أم لا، بحسب ما نشرته صحيفة «ديلي ميل» البريطانية. دور الرياضة في التخفيف من القلق والتوتر وأظهرت نتائج الدراسة، أن أعراض القلق قد قلت لديهم بشكل ملحوظ بعد إنهاء برنامج التمارين الرياضية التي مارسوها لمدة 3 أيام في الأسبوع على مدار 3 شهور، إذ تحول...
هالة الخياط (أبوظبي) أخبار ذات صلة مهرجان الظفرة يبدأ «ترصيص الإبل» المشاركة في محطته الختامية تحت رعاية هزاع بن زايد.. انطلاق المؤتمر الصحفي لمعرضي «يومكس» و«سيمتكس» 2024 تخطط إمارة أبوظبي إلى زيادة شبكة مسارات الدراجات الهوائية لتصل إلى أكثر من 3000 كم بحلول 2026.وتنفذ دائرة البلديات والنقل، ممثلة ببلديات مدينة أبوظبي، ومدينة العين، ومنطقة الظفرة، مسارات للدراجات الهوائية مستهدفة مناطق متعددة في الإمارة، بهدف تشجيع أفراد المجتمع على ممارسة رياضة ركوب الدراجات الهوائية في المسارات الرياضية وتعزيز معايير جودة الحياة.وأطلقت إمارة أبوظبي إحدى أبرز استراتيجيات ركوب الدراجات في المنطقة، كما طبقت مجموعة من المتطلبات واللوائح على مر الأعوام الماضية لدعم راكبي الدراجات أثناء السفر الآمن على الطرق، ورفع الوعي العام في الوقت نفسه لاعتمادها كوسيلة للتنقل وليس فقط...
أبوظبي (وام) أخبار ذات صلة جائزة الإبحار الكبرى تلهم الشباب في أبوظبي 250 لاعباً يشاركون في «الفجيرة للقدرة الشطرنجية» أطلقت دائرة تنمية المجتمع - أبوظبي، الجهة المنظمة للقطاع الاجتماعي في الإمارة، «سياسة الرياضة للجميع» التي تهدف إلى تعزيز النشاط البدني، وتشجيع جميع أفراد المجتمع على ممارسة الرياضة بأنواعها كافة، كما تهدف السياسة إلى وضع معايير أساسية تسهم في رفع مستوى المشاركة المجتمعية في الأنشطة الرياضية، عبر تحديد التحديات التي تُعيق مشاركة بعض أفراد المجتمع في ممارسة الأنشطة الرياضية، والعمل على إيجاد حلول لهذه التحديات، بالتنسيق مع الجهات ذات العلاقة، وحماية حق الأفراد في ممارسة الرياضة، إلى جانب التعرف على الرياضات التراثية وممارستها.وتخضع لهذه السياسة جميع الجهات الرياضية في الإمارة، والقائمون على تنظيم الفعاليات الرياضية وأماكن إقامتها، والمتخصصون...
أطلقت دائرة تنمية المجتمع – أبوظبي، الجهة المنظمة للقطاع الاجتماعي في الإمارة، “سياسة الرياضة للجميع” التي تهدف إلى تعزيز النشاط البدني، وتشجيع جميع أفراد المجتمع على ممارسة الرياضة بأنواعها كافة. كما تهدف السياسة إلى وضع معايير أساسية تسهم في رفع مستوى المشاركة المجتمعية في الأنشطة الرياضية، عبر تحديد التحديات التي تُعيق مشاركة بعض أفراد المجتمع في ممارسة الأنشطة الرياضية، والعمل على إيجاد حلول لهذه التحديات، بالتنسيق مع الجهات ذات العلاقة، وحماية حق الأفراد في ممارسة الرياضة، إلى جانب التعرف على الرياضات التراثية وممارستها. وتخضع لهذه السياسة جميع الجهات الرياضية في الإمارة، والقائمون على تنظيم الفعاليات الرياضية وأماكن إقامتها، والمتخصصون الفنيون في مجال الرياضة، والمهنيون الرياضيون، وجميع ممتهني العمل في القطاع الرياضي في أبوظبي، بالإضافة إلى الأشخاص الطبيعيين والاعتباريين. وقال سعادة...
أطلقت دائرة تنمية المجتمع – أبوظبي «سياسة الرياضة للجميع» التي تهدف إلى تعزيز النشاط البدني، وتشجيع جميع أفراد المجتمع على ممارسة الرياضة بأنواعها كافة.وتهدف السياسة إلى وضع معايير أساسية تُسهم في رفع مستوى المشاركة المجتمعية في الأنشطة الرياضية عبر تحديد التحديات التي تعيق مشاركة بعض أفراد المجتمع في ممارسة الأنشطة الرياضية، والعمل على إيجاد حلول لهذه التحديات بالتنسيق مع الجهات ذات العلاقة، وحماية حق الأفراد في ممارسة الرياضة، إلى جانب التعرُّف على الرياضات التراثية وممارستها.وتخضع لهذه السياسة جميع الجهات الرياضية في الإمارة، والقائمون على تنظيم الفعاليات الرياضية وأماكن إقامتها، والمتخصصون الفنيون في مجال الرياضة والمهنيون الرياضيون، وجميع ممتهني العمل في القطاع الرياضي في أبوظبي، إضافة إلى الأشخاص الطبيعيين والاعتباريين.وقال سعادة محمد هلال البلوشي، المدير التنفيذي لقطاع المشاركة المجتمعية والرياضة في...
دعا ماكرون في مقطع فيديو مسجل فيما يشبه مساحة في صالة ألعاب رياضية وهو يرتدي ملابس رياضية، مواطنيه إلى ممارسة "30 دقيقة على الأقل من الرياضة يوميًا". اعلانوجه الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون رسالة إلى المواطنين، قبل 200 يوم من انطلاق الألعاب الأولمبية في العاصمة باريس.وقال ماكرون، في رسالة عبر حسابه على إنستغرام الذي يتابعه 3.3 مليون شخص: "ستستضيف فرنسا الألعاب الأقل انبعاثًا للكربون في التاريخ، بما يتماشى مع اتفاقيات باريس (2015)".رئيس اللجنة الأولمبية الدولية: نملك "ميزة" تطبيق "حلّ الدولتين" بين الفلسطينيين والإسرائيليين أولمبياد باريس في صيف 2024... قفزة "أولمبية" لأسعار غرف الفنادقأولمبياد 2024: اللجنة الأولمبية الدولية تسمح للرياضيين الروس والبيلاروس المشاركة تحت علم محايد ودعا ماكرون في مقطع فيديو مسجل فيما يشبه مساحة في صالة ألعاب رياضية لتدريب الملاكمة وهو...
من الغريب أن ممارسة الرياضة في الجيم، قد تشكل بعض الأضرار، بجانب الفائدة التي تعود منها، رغم كونها تساعد على تحسين اللياقة البدنية، وزيادة قوة العضلات، والتخلص من الوزن الزائد، وغيرها من الفوائد، إلا أن الإفراط في ممارستها، خاصة للمهووسين ببناء عضلاتهم، قد يعود بضرر كبير على الجسم، بحسب موقع «onlymyhealth». الإصابات الرياضية تعد ضمن الأضرار التي تلحق بالشخص دائم الذهاب إلى الجيم، إذ يمكن أن تحدث نتيجة استخدام المعدات الرياضية بشكل غير صحيح، أو القيام بالتمارين بطريقة خاطئة، أو ممارسة الرياضة دون الإحماء قبل بدء التمرين. أشهر إصابات التمرين صالة الألعاب الرياضية ومن أشهر الإصابات التي يمكن أن تحدث في صالة الألعاب الرياضية: «كسور العظام، تمزق العضلات، التهاب المفاصل، التهاب الأوتار». الإفراط في التدريبات يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية...
أشارت دراسة جديدة إلى أن التغييرات الحياتية، التي تجمع بين النشاط البدني واليقظة، هي الأكثر فعالية في تحسين الحالة المزاجية وتحسين الصحة والرفاهية، وتحفيز الجسم على ممارسة الرياضة.اليقظة الذهنية نهج يساعد على تدريب نقاط القوة النفسية اللازمة لممارسة الرياضةالوعي يجعلنا أكثر قبولًا وأقل حكماً على عيوبناوأفادت النتائج التي توصل إليها فريق بحثي من جامعة باث، بأن اليقظة الذهنية يمكن أن تساعد في إطلاق العنان للتمرين، من خلال المساعدة في تحفيز الناس على بدء النشاط في المقام الأول، مع التغلب على الألم الطفيف أو عدم الراحة أو مشاعر الإخفاق، عندما تصبح ممارسة الرياضة صعبة.ووفق "ساينس دايلي"، طوّرت مجموعة مديتو Medito تطبيقاً للتأمل الذهني، وهو بديل مجاني للخدمات المدفوعة مثل Headspace وCalm.واستخدمت الباحثة ماشا ريمسكار التطبيق في هذه الدراسة، وأظهرت التجربة أن...
تتباين وجهات النظر بين العلوم والدراسات حول أفضل وقت لممارسة التمارين. ومع ذلك، يتفق الجميع على أهمية ممارسة الرياضة، بغض النظر عن الوقت الذي يتم فيه ذلك. يُشدد على أنه يجب اختيار الوقت الذي يناسب المخططات الشخصية اليومية لضمان الالتزام والاستمرارية. فالاهتمام بممارسة الرياضة في نفس الوقت يوميًا يعد عاملًا مهمًا لتحقيق الأهداف المرجوة.صباحًا - العديد من الدراسات تشير إلى أن ممارسة الرياضة في الصباح يمكن أن تكون فعّالة في حرق الدهون. يعزى ذلك إلى أن ممارسة الرياضة في الصباح قد تساعد على تسريع معدل الأيض لفترة أطول خلال اليوم.قبل وجبة الإفطار - ممارسة الرياضة قبل تناول الطعام قد تحفز الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة، خاصة إذا كانت الفترة بين النوم ووجبة الإفطار طويلة.قبل وجبات الطعام - القيام بتمارين...
يمن مونيتور/قسم الأخبار ربما زادت قائمة الفوائد الصحية التي تأتي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مع دراسة جديدة كشفت عن وجود صلة بين البقاء نشطًا وحجم أجزاء الدماغ المسؤولة عن الذاكرة وقدرات التعلم. وفي دراسة نشرت على موقع “ساينس أليرت”، والتي ضمت فريقا من الباحثين من مركز صحة الدماغ التابع لمعهد علم الأعصاب في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي وجامعة واشنطن في سانت لويس، حيث توصلت إلى أن التمرين لا يجب أن يكون شديد الشدة أو طويلًا حتى يكون له تأثيرات معززة للدماغ. ونظرت الدراسة في فحوصات الدماغ بالرنين المغناطيسي لـ 10125 شخصًا، ووجدت أن أولئك الذين قالوا إنهم يمارسون بانتظام نوعًا من النشاط البدني (مثل المشي أو الجري أو الرياضة) كان لديهم أحجام دماغية أكبر في مناطق معينة. وشملت...
الجزيرة – سعد المصبح أطلقت وزارة الرياضة حملة توعوية بعنوان “اسبقها”، تستهدف مختلف فئات المجتمع العمرية، ضمن مساعي الوزارة الرامية إلى توسيع قاعدة الممارسين الرياضيين، وجعل الرياضة نمط حياة، وثقافة مجتمعية. وتهدف الحملة إلى تحفيز المجتمع لممارسة الرياضة، ورفع الوعي بتنوع الرياضات البدنية ومناسبتها لجميع الشرائح، وتبسيط طرقها من خلال المساهمة في تغيير الصورة النمطية عن الشخص الرياضي بشكل عام.اقرأ أيضاًالرياضةالمنتخب السعودي الأول لكرة القدم يصل الدوحة استعدادًا للمشاركة في كأس آسيا 2023 وتتضمن الحملة العديد من الأنشطة المختلفة للفئات المستهدفة، ومنها نشر محتويات إبداعية وعصرية، بطرق تناسب فئات المجتمع السعودي كافة، حيث خصصت هذه المحتويات للتوعية بأهمية الرياضة وفوائدها المتعددة للفرد. وتلتقي الحملة مع أهداف وزارة الرياضة نحو الوصول إلى تحقيق الأهداف الرياضية في مستهدفات “رؤية المملكة 2030″، ومنها...
اختتمت فعالية "سباق المشاعر"، في مكة المكرمة اليوم، والذي أقيم في "ممشى المشاعر" أطول ممشى في العالم، بمشاركة أكثر من ٣٠٠٠ متسابق ومتسابقة من مكة المكرمة وخارجها توزعوا في 4 مسارات مختلفة.ويعد السباق فعاليةً رياضيةً مصاحبةً لمؤتمر ومعرض خدمات الحج والعمرة الذي سيقام مطلع يناير المقبل 2024؛ وذلك بهدف التوعية بأهمية الرياضة وانعكاس الصحة البدنية إيجاباً على تسهيل أداء العبادات.وبلغت مسافة "سباق المشاعر" للمشي والجري الذي تبلغ أطول مساراته 10 كيلومترات، حيث يتيح السباق للمتسابقين تجربة الاطلاع على البنية التحتية الضخمة التي هيأتها حكومة المملكة -أيدها الله- في المشاعر المقدسة، كما تسهم في تسليط الضوء على مقدار اللياقة البدنية المتطلبة لأداء العبادات، وأثر الرياضة في البناء السليم للأبدان، وقدرة الرياضة على جعل ممارسة المناسك تجربة ميسرة، إضافة إلى تحسين الصحة...
حلت الإعلامية والكاتبة الصحفية هبة عبد العزيز عبر فضائية قناة النادي الأهلي في برنامج ١٠ الصبح في ضيافة الاعلامي كريم كوجك وتحدثت عن اهمية ممارسة الرياضة بشكل عام خصوصا للعنصر النسائي بصفتها مدير وحدة المرأة وقضايا المجتمع حيث وجه لها مقدم البرنامج كريم كوجك سؤال إلى اي درجة لاحظتي إنه هناك تغير في الثقافة المجتمعية المتعلقة بممارسة المرأة للرياضة؟ بجانب إنه في اوقات سابقة هناك بعض الاهالي كانوا يمنعون بناتهم من الاستمرار في ممارسة الرياضة؟حيث إجابات بنسبة كبيرة جدا بالتأكيد تغيرت الثقافة لإنه هناك عوامل كثيرة ساعدت على ذلك أهمها اهتمام الدولة بالرياضة بجانب الاهتمام بالملف الخاص بالمرأة في الرياضة وهو ماوضح تأثيرة خلال العام الحالي من نجاح مؤثر لبعض الفتيات في العديد من الألعاب لعل ابرزها تألق بطلات الاسكواش...
كشفت دراسات حديثة أنه من أجل الوقاية من ارتفاع ضغط الدم مع التقدم في العمر، يجب ممارسة الرياضة لفترات أطول والحفاظ على مستويات مرتفعة من التمارين.وأوضحت عالمة الأوبئة، كيرستن بيبينز دومينغو، من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو من خلال دراسة أجرتها على أكثر من 5000 شخص في 4 مدن أمريكية وقامت بنشرها في مجلة الطب الوقائي علمية، أن "المراهقين وأولئك في أوائل العشرينات من العمر قد يكونون أكثر نشاطا، ولكن هذه الأنماط تتغير مع تقدم العمر".وأظهرت العديد من الدراسات أن التمارين الرياضية تخفض ضغط الدم، لكن البحث الجديد يشير إلى أن "الحفاظ على النشاط البدني خلال مرحلة البلوغ بمستويات أعلى مما كان موصى به سابقًا قد يكون مهمًا بشكل خاص للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، مضيفة أن هذه ظاهرة هي...
تواصل مديرية الشباب والرياضة بمحافظة الشرقية ممثلة في الإدارة العامة للرياضة فعاليات المشروع القومي لرياضة المرأة، وذلك في إطار اهتمام الوزارة بممارسة الفتاة والمرأة بالرياضة، وتحويلها إلى أسلوب حياة بهدف تشجعيهم على ممارستها بحضور نيفين ممدوح عضو الإدارة المختصة بالوزارة، الدكتور وائل فهمي مدير إدارة التنمية الرياضية بالمديرية. تدريب الفتيات على اللياقة البدنية يستهدف تدريب الفتيات على تمرينات اللياقة البدنية والألعاب الجماعية والفردية والعروض الرياضية ورياضة الكاراتيه، وتعليمهم كيفية الدفاع عن النفس تحت إشراف مدربات اللياقة البدنية والكاراتيه. افتتاح مركزين للمرأة والجدير بالذكر أن هذا العام تم افتتاح مركزين للمشروع القومي للمرأة في جميع أنحاء المحافظة لزيادة الممارسة الرياضية والاهتمام بالمرأة، وأماكن التنفيذ هي: «نادي السكة الحديد، مركز شباب ميت يزيد بمنيا القمح»، ويتم ذلك وفقا للخطة التدريبية الموضوعة،...
أطلق الاتحاد القطري للرياضة للجميع تحت مظلة وزارة الرياضة والشباب ، مخيم الرياضة للجميع الشتوي للمواي تاي، بالتعاون مع الأندية والمراكز الشبابية، ويستمر المخيم حتى السادس من يناير المقبل، للفئات العمرية من سن 7 سنوات، وحتى 15 سنة، ويتاح التسجيل عبر التطبيق الخاص باتحاد الرياضة للجميع. ويهدف مخيم الرياضة للجميع الشتوي للمواي تاي، الذي بدأ أمس الأول إلى تطوير مهارات وقدرات الدفاع عن النفس، لدى الأولاد والشباب، والمساهمة في نشر اللعبة، من خلال برنامج تدريب مكثف لتعلم قوانين رياضة المواي تاي. يأتي تنظيم المخيم عقب النجاح الكبير، الذي حققته بطولة الرياضة للجميع للمواي تاي الأولى، التي استضافها مركز شباب سميسمة والظعاين، في ختام البرنامج التدريبي للرياضة للجميع والذي أقيم الشهر الماضي، وشهد مشاركة واسعة. وقد بدأت التدريبات السبت في حديقة...
كشف الدكتور ماهر الجارحي، نائب مدير مستشفى الحميات بإمبابة، مخاطر «حقنة البرد» المتداولة بالصيدلية، والمعروفة بحقنة البرد السحرية، قائلًا: «حقنة البرد السحرية كارثة فعلًا وهي سحر فعلًا ولكن الأعراض الجانبية خطيرة على البعض، وجيدة للبعض».وأوضح خلال حواره ببرنامج «90 دقيقة» الذي تقدمه الإعلامية «هبة جلال» على قناة «المحور»، أن هذه الحقنة، تتضمن مضادات للالتهابات ومضادات حيوية، ولا بد من اختبارات حساسية، وهي خطر على جميع الأعمار، إلا الشباب الأصحاء الذين يمارسون الرياضة، ولكن الأمر يتطلب اختبارات حساسية.وقدم نائب مدير مستشفى الحميات بإمبابة، نصائح هامة لتجنب الإصابة بمتغير JN.1 لفيروس كورونا، مشددًا على ضرورة الابتعاد عن المكرونة والعيش، والأكل «التيك أوي»، مع ضرورة ممارسة ممارسة الرياضة بالبيت، وتنشيط الدورة الدموية، وشرب السوائل بكثرة، من 2 لـ 3 لترات مياه.وأشار إلى ضرورة...
تنظم إدارة اللياقة البدنية بالإدارة العامة لرعاية الشباب بجامعة أسيوط حفل ختامي لتكريم الطلاب والطالبات المتميزين في جامعة أسيوط والمدن الجامعية. تهدف هذه المبادرة إلى رفع مستوى اللياقة العامة والوصول إلى الجسم المثالي، وتخفيض الوزن، ورفع مناعة الفرد من خلال ممارسة الألعاب الترويحية. تم اختيار شعار "نبضك حياتك" ليعكس أهمية الحفاظ على صحة الجسم ونشاط الحياة.سيتم إقامة الحفل في يوم الثلاثاء 26 ديسمبر الجاري، في تمام الساعة الواحدة ظهرًا، بقاعة حمام السباحة في القرية الأولمبية. من المتوقع حضور العديد من الطلاب والطالبات المهتمين بتحسين لياقتهم البدنية وتعزيز حياتهم الصحية.جاء ذلك تحت رعاية الدكتور أحمد المنشاوي، رئيس جامعة أسيوط، والدكتور أحمد عبد المولي، نائب رئيس جامعة أسيوط لشؤون التعليم والطلاب، وتحت إشراف الدكتورة مديحة درويش، المشرفة العامة على الأنشطة الطلابية بجامعة...
توجد توصيات عامة لمدة ممارسة الرياضة يوميًا للاستفادة الكاملة من فوائدها. وفقًا للجمعية الأمريكية لقلب الأمراض (American Heart Association) ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (Centers for Disease Control and Prevention)، يُنصح بما يلي:التمارين القلبية المعتدلة: يوصى بممارسة التمارين القلبية المعتدلة لمدة 150 دقيقة (2 ساعة و30 دقيقة) في الأسبوع. يمكن توزيع هذه المدة على مدار الأسبوع وتقسيمها إلى جلسات تدريب قصيرة يوميًا.التمارين القوية: بالإضافة إلى التمارين القلبية المعتدلة، يوصى بممارسة التمارين القوية لمدة 75 دقيقة في الأسبوع. يمكن أن تشمل هذه التمارين رفع الأثقال أو التمارين المقاومة أو التمارين التي تعزز القوة والمرونة العضلية.التوزيع على مدار الأسبوع: يُنصح بتوزيع ممارسة الرياضة على مدار الأسبوع بشكل منتظم. يمكن تقسيم المدة الموصى بها إلى جلسات يومية قصيرة أو جلسات أطول في...
"استراتيجيات رياضية فعّالة لحرق الدهون وتعزيز اللياقة البدنية" رياضة حرق الدهون.. ممارسة الرياضة لحرق الدهون تشمل مجموعة واسعة من الأنشطة مثل رياضة المشي السريع، ركوب الدراجات، السباحة، رفع الأثقال، وتمارين القلب والأوعية الدموية. تحرق هذه الأنشطة الدهون بفعالية وتعزز اللياقة البدنية وصحة القلب. لكن يُنصح دائمًا بممارسة الرياضة بانتظام ومع توجيهات مناسبة لتحقيق أفضل النتائج. أنواع رياضة حرق الدهون:هناك العديد من أنواع الرياضات التي تساعد في حرق الدهون. منها:الهوائية: مثل المشي السريع، الجري، ركوب الدراجات، السباحة، ورياضة السير على السلم الكهربائي. تمارين القلب والأوعية الدموية: مثل تمارين HIIT (التدريبات العالية الشدة بفترات قصيرة)، وتمارين السيراكس (التمارين القائمة على الحركة والتوازن). "أسئلة شائعة حول صبغات الشعر: إجابات حول التحضير والتطبيق والعناية" "سر الجمال: دليل شامل للعناية بصحة الشعر وتحقيق الإشراقة والقوة" رياضات المقاومة:...
يمكن تقسيم ممارسة الرياضة إلى جلسات قصيرة على مدار اليوم. في الواقع، القيام بجلسات قصيرة من التمارين البدنية على مدار اليوم يمكن أن يكون مفيدًا وعمليًا، خاصة إذا كنت تعاني من قيود زمنية أو تجد صعوبة في تخصيص وقت طويل للتمرين.ونشره موقع هيلثي بدلاً من أن تقوم بجلسة تمرين طويلة واحدة، يمكنك تقسيم الوقت المخصص للتمارين إلى جلسات قصيرة تستمر لمدة 10 إلى 15 دقيقة على الأقل، وتنتشر على مدار اليوم. على سبيل المثال، يمكنك القيام بتمارين الاحماء والتمدد في الصباح، ثم ممارسة بعض التمارين القوية في استراحة الظهيرة، ثم القيام بنزهة سريعة بعد العمل، وأخيرًا القيام ببعض التمارين الهادئة في المساء.تقسيم ممارسة الرياضة إلى جلسات قصيرة يمكن أن يساعدك على زيادة مستوى النشاط البدني العام وحرق المزيد من السعرات...
يؤثر الكرش على المظهر الخارجي للجسم، ويحرم الأشخاص الذين يعانون منه من ارتداء الملابس المفضلة لديهم، بالإضافة إلى أن الدهون المتراكمة في البطن تزيد من فرص إصابتهم ببعض المشكلات الصحية، مثل السكري والسرطان وأمراض القلب.طريقة القضاء على الكرش طريقة التخلص من الكرش فى وقت قصيريعتبر الكرش غير مستحب للرجال والنساء، لإنه يقضى تماما على المظهر الخارجى للأشخاص ويجعلهم فى إحراج فى معظم الأوقات، لذلك نقدم لكم طريقة القضاء على الكرش والتمتع بمظهر لائق دون خجل.ممارسة الرياضة:- قم بتمارين البطن مثل البلانك والتمارين الكارديو لتقوية عضلات البطن، اشتمل على تمارين رياضية شاملة للجسم، مثل المشي السريع وركوب الدراجة.تنظيم النظام الغذائي:- تناول وجبات صغيرة بشكل منتظم لتحفيز عمليات الهضم، واختر الأطعمة الصحية والمتوازنة وتجنب الطعام العالي بالدهون والسكريات.شرب الماء:- زود جسمك بكميات كافية...
قال الدكتور وسام الدين عويني أخصائي العلاج الطبيعي، أن ممارسة الرياضة بانتظام لها العديد من الفوائد والأهمية للصحة العامة. هل يجوز إخراج زكاة المال بالعام الميلادي دون الهجري؟.. دار الإفتاء ترد الدوري الفرنسي.. لانس يفوز على ستاد ريمس 2-0 أهمية ممارسة الرياضة بانتظاموأوضح “ أخصائي العلاج الطبيعي” من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد بعض النقاط التي توضح أهمية ممارسة الرياضة بانتظام والتى تتمثل فيما يلي:تعزيز الصحة القلبية والوعائية: يعد ممارسة الرياضة بانتظام وسيلة فعالة لتقوية القلب والأوعية الدموية. تعمل التمارين الرياضية على تحسين القدرة القلبية وتخفيض ضغط الدم وتقليل مستويات الكولسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.تعزيز اللياقة البدنية: يعتبر ممارسة الرياضة بانتظام وسيلة فعالة لتحسين اللياقة البدنية....
رياضة حرق الدهون.. يمكن القيام بالعديد من الأنشطة الرياضية لحرق الدهون مثل المشي السريع، ركوب الدراجة، ركوب السباحة، رفع الأثقال، وتمارين الكارديو مثل الرقص أو تمارين HIIT. تنظيم النظام الغذائي وممارسة التمارين بانتظام يمكن أن يساعد على حرق الدهون وتحسين اللياقة البدنية."ممارسة التمارين لحرق الدهون: تحقيق اللياقة البدنية والصحة الجيدة" طرق رياضة حرق الدهون:هناك العديد من الطرق لممارسة الرياضة وحرق الدهون، منها:التمارين الهوائية: مثل المشي السريع، الركض، ركوب الدراجة الهوائية، وركوب السباحة. تمارين القوة ورفع الأثقال: تساعد في بناء العضلات وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية. "العناية بالبشرة: كيفية التغلب على جفاف البشرة والحفاظ على نضارتها" "المشي المنتظم: الخطوات نحو حرق السعرات الحرارية واللياقة الصحية" تمارين HIIT (التدريبات فوق الحدود): تتضمن فترات قصيرة من التمارين الشديدة متبوعة بفترات راحة. الرقص: يعتبر رياضة...
أفضل وقت لممارسة الرياضة يعتمد على تفضيلاتك الشخصية وجدولك اليومي. ومع ذلك، هناك بعض النصائح العامة التي يمكن أن تساعد في تحديد أفضل وقت لممارسة الرياضة:1. صباحًا: قد يكون الصباح وقتًا مناسبًا لممارسة الرياضة، حيث يكون لديك طاقة مرتفعة واستعداد نفسي للنشاط البدني. يمكن أن تساعدك تمارين الصباح في الاستيقاظ والتركيز لباقي يومك. 2. بعد الظهر: في حالة توفر وقت فراغ بعد الظهر، قد يكون مناسبًا أيضًا لممارسة الرياضة. يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية في الاسترخاء وتفريغ التوتر الناتج عن العمل أو الدراسة.3. مساءً: بالنسبة للبعض، قد يكون المساء هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة. بعد يوم طويل، قد يساعدك ممارسة التمارين الرياضية على تحسين المزاج والاسترخاء والتخلص من الطاقة الزائدة.مهمة أن تجد الوقت الذي يناسبك ويتوافق مع نمط حياتك. قد...
تعتبر ممارسة الرياضة جزءًا حيويًا من نمط حياة صحي، وتلعب دورًا بارزًا في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل، إن فوائد النشاط البدني المنتظم تتجاوز التحسين البسيط في اللياقة البدنية، حيث تمتد إلى النواحي الهيكلية والوظيفية للجهاز الحركي، تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية كل ما يخص أهمية ممارسة الرياضة لصحة العظام والمفاصل. الابتكارات الطبية في مجال علاج السرطان تأثير التغذية السليمة على الصحة العقلية والجسدية تحسين كثافة العظامممارسة الرياضة، خاصة الأنشطة التحميلية مثل المشي وركوب الدراجات، تعزز كثافة العظام، هذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام. تعزيز القوة العضليةالتمرينات المتنوعة تساهم في تعزيز القوة العضلية، مما يخفف من الضغط على المفاصل ويحمي من الإصابات.أهمية ممارسة الرياضة للحفاظ على صحة العظام والمفاصلتحسين مرونة المفاصلالتمارين الرياضية المتوسطة، مثل اليوغا والتمارين التمددية،...
أعلنت حملة "انتي الأهم "علي صفحتها الرسمية إنضمام سلا حامد المراسلة والمذيعة بالنادي الأهلي و توليها مسؤلية ملف كرة القدم النسائية للحمله. وزير الشباب : الدولة المصرية تعطي كل الدعم والتسهيلات لجذب وتنظيم كبرو الأحداث الرياضية العالمية صبحي: الكوادر المصرية قادرة على إدارة المؤسسات الدولية بفضل دعم الرئيس عبد الفتاح السيسى للمنظومة الرياضية اعربت سلا حامد عن سعاداتها لانضمامها إلى حملة "أنتي الأهم "الرياضية ودعت فيه إلى دعم وتمكين المرأة المصرية في الرياضة بكافة أنواعها داخل المجتمع المصري ونشر ثقافة ممارسة الرياضة النسائية . وقالت سلا: ان الحملة سوف تقوم بإطلاق عدد من الفاعليات الرياضية في مصر لتشجيع البنات على ممارسة الرياضة.ومن المقرر أن تطلق أنتي الأهم الرياضية عدد من الفاعليات في الفترة المقبلة للمرأة الرياضية المصرية بالتعاون مع وزارة...
قالت عيادة العظام في جونديلفينجن بألمانيا إنه يمكن مواجهة هشاشة العظام في الكبر من خلال المواظبة على ممارسة الرياضة والتغذية السليمة. وأوضحت العيادة أن ممارسة الرياضة تعمل على تحفيز عملية أيض العظام والعضلات، وبالتالي تتمتع العظام والعضلات بالثبات والاستقرار، ويزداد أمان المشي ويقل خطر السقوط والإصابة بكسور، فضلا عن إبطاء عملية ترقق العظام وفقدان كثافتها. وللاستفادة من الرياضة ينبغي الجمع بين رياضات قوة التحمل مثل المشي، ولا سيما باستخدام العصا وركوب الدراجة الهوائية والسباحة وتمارين تقوية العضلات، مع مراعاة ممارسة الرياضة بمعدل لا يقل عن مرتين أسبوعيا لمدة ساعة إلى ساعة ونصف في المرة الواحدة. أهمية الكالسيوم وأكدت عيادة العظام أن التغذية السليمة تلعب دورا كبيرا في إبطاء عملية ترقق العظام وفقدان كثافتها، مشيرة إلى أنه ينبغي لهذا الغرض...
الرياض عبرت فتاة سعودية عن عشقها للتحليق فوق سماء المملكة بعالم رياضة الطيران الشراعي، على الرغم من تخصصها الأكاديمي كعضو هيئة تدريس في جامعة جازان في قسم “رياض الأطفال”. وفي هذا الشأن قالت الكابتن نهال الهلال: أحببتُ رياضة الطيران لأنها تمثّل جزءا كبيرا من شخصيتي بالحرية والاكتشاف وحب المغامرة، ولكونها رياضة مميزة لا يُقبل عليها إلا الشغوفون بها والمتميزون، وتعلّمت من هذه الرياضة الاتزان الانفعالي والتروّي والجرأة وعدم التردد والشجاعة في مواجهة المواقف الحياتية. وأكدت أن أهم المهارات التي يتمتع بها الكابتن طيار: هي القدرة على التعلم، والتحكّم الأرضي بالجناح، والقدرة على اتخاذ القرار، والتحكم أثناء الطيران، ومهارة الهبوط بسلام. وأشارت إلى أهم العقبات التي تواجهها خلال ممارسة هوايتها في الطيران الشراعي: السفر من مقرّ سكني إلى جبل هادا من...
يمكن مواجهة هشاشة العظام في الكبر، من خلال المواظبة على ممارسة الرياضة والتغذية السليمة. وأوضحت عيادة العظام في ألمانيا "جونديلفينغن"، أن ممارسة الرياضة تعمل على تحفيز عملية أيض العظام والعضلات، وبالتالي تتمتع العظام والعضلات بالثبات والاستقرار، ويزداد أمان المشي ويقل خطر السقوط والإصابة بكسور، فضلاً عن إبطاء عملية ترقق العظام وفقدان كثافتها.وللاستفادة من الرياضة، ينبغي الجمع بين رياضات قوة التحمل مثل المشي، لاسيما باستخدام العصا، وركوب الدراجة الهوائية، والسباحة، وتمارين تقوية العضلات، مع مراعاة ممارسة الرياضة بمعدل لا يقل عن مرتين أسبوعياً لمدة ساعة إلى ساعة ونصف في المرة الواحدة. أهمية الكالسيوم وأكدت عيادة العظام أن التغذية السليمة تلعب دوراً كبيراً في إبطاء عملية ترقق العظام وفقدان كثافتها، مشيرة إلى أنه ينبغي لهذا الغرض إمداد الجسم بالكالسيوم...
عند الإصابة بنزلات البرد، قد يتساءل البعض عما إذا كان من الآمن والمستحسن ممارسة الرياضة أثناء فترة التعافي، إليك بعض النصائح والطرق للتعافي السريع وممارسة الرياضة بشكل صحيح وفقا لما نشره موقع هيلثي: توقعات الأبراج وحظك اليوم الثلاثاء 12 ديسمبر 2023 على الصعيد العاطفي والمهني والصحي رئيس حزب الجيل: الشعب المصري عند مواجهة التحديات يرتفع وعيه ممارسة الرياضة عند الإصابة بنزلات البرد نصائح وطرق للتعافي السريعاستمع إلى جسمك: عند الإصابة بنزلات البرد، قد يكون لديك أعراض مثل الحمى، السعال، الاحتقان، والإرهاق، من الأفضل أن تستمع إلى جسمك وتعطيه الراحة التي يحتاجها في البداية، إذا كانت الأعراض خفيفة ولا تؤثر بشكل كبير على قدرتك على المشي أو ممارسة الرياضة بشكل خفيف، فقد يكون من الآمن بدء التدريب ببطء.الراحة والتوقف...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) - من المفارقات المحبطة أنّ التمارين الرياضية، البالغة الأهمية للصحة الجيدة وطول العمر، تتمتّع أيضًا بالقدرة على التسبب في الضرر. وخضع حوالي 3.6 مليون شخص للعلاج في أقسام الطوارئ في عام 2022 جراء إصابات مختلفة تتعلق بالمعدات الرياضية والترفيهية، وفقًا لمجلس السلامة الوطني. تصدرت الإصابات الناجمة عن ممارسة الرياضة ومعدات التمارين القائمة، إذ شكّلت 445،642 من زيارات قسم الطوارئ. وسواءً كنت تبدأ ممارسة الرياضة، أو تعاود مزاولتها، يمكن الوقاية من العديد من الإصابات عبر القليل من الوعي، والحذر، وفقًا للخبراء. وقال الدكتور أليكس ماكدونالد، وهو طبيب الأسرة والطب الرياضي الأستاذ المساعد للعلوم السريرية في كلية "كايزر بيرماننت بيرنارد جيه تايسون" للطب في ولاية كاليفورنيا: "أحد أكبر الأخطاء التي أراها هو بذل الكثير من الجهد وفي وقتٍ...
أوصت جمعية القلب الأميركية البالغين بممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة، أو 75 دقيقة من التمارين القوية أسبوعيا، للمساعدة على التفكير والنوم الجيد، وأداء المهام اليومية بسهولة، واعتبرت ممارسة الرياضة بانتظام أحد أهم طرق الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية اللذين يتصدران أسباب الوفاة في الولايات المتحدة. وذكر "مايو كلينك" أن ممارسة التمارين بانتظام تُحسن المزاج وتُقلل الشعور بالقلق، عبر إفراز مواد كيميائية طبيعية موجودة في الدماغ، تُكسب الثقة في النفس، وتجعل من استعادة اللياقة فرصة لشعور الشخص بمزيد من الرضا عن مظهره، وتمنح مشاعر طيبة تعزز التعايش الصحي والتفاعل الاجتماعي. ولكن، بالرغم من أن "قلبك يحب ممارسة الرياضة"، وأن التمرين مفيد جدا للقلب، وفوائده التي تشمل خفض التهاب المفاصل وضغط الدم ونسبة الكولسترول، وتحسين نسبة السكر في...
تحت شعار « شوية رياضة» نظم الاتحاد العماني للرياضة المدرسية صباح امس فعالية «اليوم الرياضي الموحد لمدارس سلطنة عمان» (شوية رياضة) في جميع المدارس الحكومية والخاصة والأجنبية. وشهد اليوم الرياضي مشاركة عدد من المسؤولين بوزارة التربية والتعليم، حيث شارك الدكتور عبدالله بن خميس أمبوسعيدي وكيل وزارة التربية والتعليم للتعليم بتواجده في مدرسة أبو محمد الأزدي، ومشاركة سعادة ماجد بن سعيد البحري وكيل وزارة التربية والتعليم للشؤون الإدارية والمالية الذي حضر بمدرسة المهنا بن سلطان، كما حضر عدد من مديري العموم ومديري الدوائر في هذا اليوم مشاركين أبناءهم الطلبة الاحتفال بكافة الفعاليات التي تم تنفيذها. وشارك في الفعالية أكثر من (2000) مدرسة حكومية وخاصة وأجنبية، والتي استهدفت أكثر من (900) ألف طالبًا وطالبة، كما شارك في اليوم الرياضي مختلف الفئات بالحقل...
مجتمع رياضي صحي: مبادرات محلية مقترحة من أجل تعزيز ممارسة الرياضة لدى الشباب.. تعزيز ممارسة الرياضة لدى الشباب يعد أمرًا حيويًا لتحسين صحتهم البدنية والنفسية، وفي هذا السياق، يمكن تنفيذ مبادرات محلية مبتكرة وفعّالة لتشجيع الشباب على اعتماد نمط حياة نشط. سنستكشف هنا مجموعة من المبادرات المحلية المقترحة لتعزيز ممارسة الرياضة لدى الشباب:1. إقامة دوريات رياضية محلية:مجتمع رياضي صحي: مبادرات محلية مقترحة من أجل تعزيز ممارسة الرياضة لدى الشباب.. يمكن تنظيم دوريات رياضية محلية بمشاركة الشباب في مختلف الفئات العمرية.يشجع هذا النوع من المبادرات على التنافس الصحي وتعزيز روح الفريق والتفاعل الاجتماعي. 2. إنشاء مراكز رياضية مجانية أو بأسعار مخفضة:مجتمع رياضي صحي: مبادرات محلية مقترحة من أجل تعزيز ممارسة الرياضة لدى الشباب.. تقديم مرافق رياضية مجانية أو بتكلفة منخفضة يقلل من العوائق...
في ظل التقدم العلمي الحديث، تبرز الدراسات الحديثة أهمية النشاط البدني في تحسين الصحة العقلية والجسدية. يشير البحث إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام لها تأثير إيجابي كبير على العقل، حيث تساهم في تقوية وظائف الدماغ وتعزيز التركيز والانتباه.تقوم الأنشطة الرياضية بتحفيز الدورة الدموية وتعزيز تدفق الأكسجين إلى الأنسجة والخلايا. من الناحية الجسدية، تقوم الأنشطة الرياضية بتحفيز الدورة الدموية وتعزيز تدفق الأكسجين إلى الأنسجة والخلايا. هذا يساهم في تحسين اللياقة البدنية العامة وزيادة مرونة الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. وفي سياق الصحة العقلية، يتبين أن ممارسة الرياضة تلعب دورًا حيويًا في تقليل مستويات التوتر والقلق، وتعزز الشعور بالسعادة والرضا الذاتي. كما أن الرياضة تسهم في إفراز المواد الكيميائية في...
الرياضة هي نشاط بدني منظم يهدف إلى تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة. هناك العديد من أنواع الرياضة المختلفة، مثل الجري والسباحة وركوب الدراجات واليوجا، ومع ذلك، يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة إلى الإصابة، إذا لم يتم القيام بها بطريقة سليمة، يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة السليمة في تقليل خطر الإصابة. تنشر بوابة الفجر الالكترونية تفاصيل كل ما تريد معرفته عن بين التمارين والاصابات: هكذا نقوم بالرياضة السليمة.، ذلك ضمن الخدمة المستمرة للموقع لمتابعيه وزواره على مدار الساعة لحظة بلحظة. بين التمارين والاصابات: هكذا نقوم بالرياضة السليمةتعود ممارسة الرياضة بالعديد من الفوائد الصحية، مثل:تحسين اللياقة البدنية: تساعد الرياضة على تقوية العضلات والعظام وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: تساعد الرياضة على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع...
الرياضة ليست رفاهية أو نشاط اختيار، خاصة أن التوقف عن ممارستها قد يعرض لمخاطر كبيرة غير متوقعة، تبدأ بفقدان مكاسب اللياقة البدنية التي حققتها أثناء التحرك وممارسة أي من أشكال التمارين الرياضية الخفيفة أو القوية، يشمل ذلك فقدان القدرة القلبية التنفسية، وقوة العضلات، والقدرة على التحمل بشكل عام. مخاطر تحدث لجسمك حال الابتعاد عن الرياضة أسبوع واحد خلال أسبوع واحد عند التوقف عن ممارسة الرياضة، قد تكون على موعد مع مشاكل صحية كبيرة، تبدأ بفقدان قدرة قلبك على ضخ الدم بشكل أكثر كفاءة، ما سيجعلك تحتاج إلى القيام بجهد أكبر لأداء المهام اليومية الخفيفة والمعتادة مثل المشي أو صعود الدرج. ليست فقط تؤثر على المشي، بل أيضًا في فقدان العضلات لقوتها، إذ تحتاج العضلات إلى التحفيز المنتظم للبقاء قوية، وفي...
قدمت هيئة الدواء المصرية للمواطنين، مجموعة من النصائح المهمة التي يجب اتباعها لتقوية الجهاز المناعي للجسم، في إطار حرص الهيئة، على صحة وسلامة المواطنين، والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة العامة، والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي لها أضرار جسيمة على أجهزة الجسم. نصائح مهمة لتقوية الجهاز المناعي وجاءت النصائح على النحو التالي، وفقًا للهيئة: - ممارسة الرياضة بشكل يومي. - الامتناع عن التدخين. - تناول الأكل الصحي، خاصة الخضار والفاكهة الطازجة. - النوم لساعات كافية. - شرب الماء بشكل مستمر. - التهوية السليمة للمنزل في فصل الشتاء. الأخطاء الشائعة لاستخدام المضادات الحيوية وجددت هيئة الدواء المصرية، تأكيدها أنه من الأخطاء الشائعة لتي يقع فيها البعض، استخدام المضاد الحيوي بشكل خاطئ في علاج الفيروسات، ومنها الفيروسات المسببة لنزلات...
قال الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إن من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى فقدان التركيز ونسيان المعلومات، استخدام الهاتف المحمول بصورة عشوائية ومتكررة على مدار اليوم. رئيس حملة المرشح الرئاسي السيسي: تهجير الفلسطينيين لمصر خط أحمر ولن نسمح به (فيديو) وديًا.. المصري يفوز بخماسية نظيفة في شباك تليفونات بني سويف ممارسة الرياضة والنوم بقدر كاف يومياوأضاف موافي خلال تقديمه برنامج "ربي زدني علما" المذاع على قناة صدى البلد، أنه من أبرز العوامل التي تساعد على تقوية الذاكرة والقدرة على تذكر المعلومات، منها: "ممارسة الرياضة، النوم بقدر كاف يوميا، الابتعاد عن استخدام الهاتف المحمول".المداومة على صلاة الفجروأكمل موافي: المداومة على صلاة الفجر تساعد على تنشيط ذاكرة العقل، بالإضافة إلى تناول أطعمة صحية والابتعاد عن "أكل الشارع".
دبي (الاتحاد) افتتح معالي الدكتور أحمد بالهول الفلاسي، وزير التربية والتعليم، رئيس الهيئة العامة للرياضة، أعمال الجلسات الرئيسية من منتدى الإمارات للرياضة المجتمعية في نسخته الأولى الذي تنظمه الهيئة في مقرها بدبي تحت شعار «الرياضة وجودة الحياة» بالتعاون والتنسيق مع اتحاد الرياضة للجميع، وذلك بحضور عبدالله علي الربعي، رئيس قطاع شؤون الإنسان والبيئة في الأمانة العامة لمجلس التعاون لدول الخليج العربية، إلى جانب ممثلي العديد من الجهات الرياضية والشركاء الاستراتيجيين من اللجنة الأولمبية الوطنية والمجالس الرياضية ورؤساء الاتحادات الرياضية والوفود المشاركة من مختلف دول مجلس التعاون الخليجي، وعدد من المتخصصين في مجال الرياضة المجتمعية بالمنطقة.وأكد معاليه، أهمية المنتدى باعتباره إحدى الفعاليات الرائدة التي تناقش سبل تعزيز وتنمية الرياضة المجتمعية على المستويين المحلي والخليجي، وتفتح المجال لتعزيز الحوار مع الأشقاء في...
كتب- نشأت علي: أوصت لجنة الشباب والرياضة بمجلس النواب ، برئاسة الدكتور محمود حسين ،وزارة الرياضة بإرسال مكاتبة لجميع مراكز الشباب مفادها إتاحة الممارسة المجانية على ملاعب النحيل الصناعي التابعة لها المؤجرة بحق الانتفاع خلال الفترة من الثالثة عصرا وحتى السايعة مساءا . جاء ذلك ردًا على طلب الإحاطة الذي تقدم به النائب محمد نشأت منصور ، بشأنعدم اتاحة ملاعب مراكز الشباب بالمجان فترة طويلة اثناء اليوم بمحافظة المنيا. ورداً على موضوع طلب الإحاطة افادت الجهة الإدارية بأن تحديد عدد ساعات الممارسة المجانية على ملاعب مراكز الشباب يتم من خلال مجالس إدارات مراكز الشباب وفقاً للضوابط الواردة لمديرية الشباب والرياضة بضرورة تخصيص عدد (4) ساعات يوميا لأعضاء المراكز بالمجان لممارسة النشاط الرياضي على الملاعب المنجلة، وأنه قد تم تعميم تلك...
أظهرت دراسة أن الشخص لا يزال غير قادر على زيادة الوزن ويظل في حالة رياضية جيدة، ويزيد وجود الوزن الزائد بأي شكل من الأشكال من خطر الإصابة بأمراض القلب إذا لم يتم تفسير هذه الكيلوجرامات من خلال كتلة العضلات، بل من خلال الدهون الموجودة تحت الجلد. في السنوات الأخيرة، ظهرت نظريات مفادها أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة والذين يذهبون بانتظام إلى صالة الألعاب الرياضية وليس لديهم أي علامات لأمراض القلب هم في الواقع أصحاء، وبالتالي لا يمكننا الحديث عن أي زيادة في خطر الإصابة بأمراض معينة في علاقتهم، مثل هذا الذي يحدث عادة في الأشخاص ذوي وزن الجسم الكبير، إلا أن باحثين من جامعة نوتنغهام في المملكة المتحدة دحضوا وجهة النظر هذه. وأظهروا أنه إذا مارس المصابون بالسمنة التمارين...
شفق نيوز/ يعد تورم اليد أثناء ممارسة التمارين الرياضية أمراً شائعاً، لكن سبب تلك الحالة ليس واضحاً بشكل كامل، إذ يبدو أن هذه الحالة تحدث نتيجة لطريقة استجابة الجسم والأوعية الدموية لزيادة احتياج العضلات للطاقة خلال ممارسة التمارين الرياضية. وأثناء ممارسة التمارين الرياضية، يزيد تدفق الدم إلى القلب والرئتين، بالإضافة إلى العضلات التي تعمل أثناء التمرين، ويؤدي ذلك إلى انخفاض مقدار الدم المتدفق إلى اليدين، ما يجعلهما أكثر برودة. وقد تتسع الأوعية الدموية في اليدين استجابةً لذلك، ما يؤدي بدوره إلى تورم اليدين. وتُنتج العضلات الحرارة عند ممارسة التمارين الرياضية، ويدفع الجسم الدم إلى الأوعية الدموية الأقرب إلى الجلد للتخلص من الحرارة، ويؤدي ذلك إلى تعرق الجسم، كما قد يؤدي إلى تورم اليدين. وفي بعض الحالات، يُصاب الرياضيون المحترفون...
قال الدكتور يغور كونيوخوف أخصائي إعادة التأهيل، أن للتمارين الرياضية فوائد جمّة، ولكن يمكن أن تكون ضارة أحيانا، مشيرا أن الإنسان بالطبع بحاجة إلى النشاط البدني وهذا ما يؤكده الأطباء من جميع الاختصاصات- أطباء القلب والأعصاب والجراحين وحتى النفسيين. وأضاف أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يؤدي إلى تقوية القلب والأوعية الدموية والجهاز الدهليزي والجهاز العضلي الهيكلي وتشكيل العضلات بشكل متناغم، ما يضمن الوضع الصحيح وصحة العمود الفقري. ولكن يمكن التعرض لإصابة في حالة الخطأ في تنفيذ حتى أبسط التمارين الرياضية. فمثلا يوصى الجميع بممارسة السباحة التي تعتبر نشاطا كبيرا وآمنا في نفس الوقت. ومع ذلك إذا لم يكن الوجه مغمورا في الماء والعمود الفقري العنقي والصدري والقطني على خط واحد، فليس مستبعدا تفاقم أمراض العمود الفقري. كما أن ممارسة اليوغا والتمدد والأنشطة...
شهد الدكتور أحمد حمادي، رئيس الإدارة المركزية لمنطقة سوهاج الأزهرية ندوة "ممارسة الرياضة وأهميتها في حياتنا اليومية "والتي نظمها، اليوم السبت، الموافق 18 من شهر نوفمبر الجاري، معهد علي بن أبي طالب النموذجي للبنين التابع لإدارة سوهاج الأزهرية .وتناولت الندوة فقرات متنوعة وكلمات للحضور حول أهمية الرياضة وممارستها في حياتنا اليومية، وذلك بحضور الدكتور محمود أبو خبر، رئيس مجلس إدارة منطقة سوهاج للكارتيه، والشيخ عبد الناصر عبد الكريم، مدير إدارة سوهاج الأزهرية.وعلى هامش فعاليات الندوة شهد رئيس المنطقة عرضًا لبعض أنشطة الكاراتيه من طلاب المعهد، كما قام بتكريم الطلاب المتفوقين والمتميزين وتسليمهم شهادات تقدير تشجيعا لهم ولحثهم على مواصلة الاجتهاد والتفوق.وتفقد رئيس المنطقة سير العملية التعليمية بمعهد علي بن أبي طالب النموذجي، حيث قام فضيلته بالمرور على الفصول الدراسية، والاطمئنان...
حذر طبيب مختص من أنه على الرغم من أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يقوي القلب والأوعية الدموية والجهاز الدهليزي والجهاز العضلي الهيكلي ويحافظ على صحة العمود الفقري، إلا أنها قد تكون ضارة في بعض الأحيان. ممارسة الرياضة تساعد في الوقاية من التهاب المفاصل متى تهدد ممارسة التمارين الرياضية الصحة؟ووقًا لما ذكره موقع "فيستي.رو"، يتعرض البعض لإصابة بالغة في حالة الخطأ في تنفيذ حتى أبسط التمارين الرياضية، لذا يوصى الجميع بممارسة السباحة التي تعتبر نشاطا كبيرا وآمنا في نفس الوقت، ومع ذلك إذا لم يكن الوجه مغمورا في الماء والعمود الفقري العنقي والصدري والقطني على خط واحد، فليس مستبعدا تفاقم أمراض العمود الفقري. متى تهدد ممارسة التمارين الرياضية الصحة؟كما أن ممارسة اليوجا والتمدد والأنشطة المماثلة تتطلب الحذر أيضًا، لأنها تمدد حتى العضلات التي...
قال الدكتور يغور كونيوخوف أخصائي إعادة التأهيل، أن التمارين الرياضية لها فوائد عديدة ولكن يمكن أن تكون ضارة في بعض الأحيان وأكد يغور أن الإنسان بحاجة إلى النشاط البدني وممارسة الرياضة للحفاظ على صحته وهذا ما يؤكده الأطباء من جميع الاختصاصات وأطباء القلب والأعصاب والجراحين وحتى النفسيين. طلعنا بنستخدمه غلط.. الطرق الصحيحة للحصول على فوائد الثوم| هذه أهمها انتبه لشكل جسمك.. علامات شائعة تكشف نوع خطير من السرطان وأضاف: لقد ثبت أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يؤدي إلى تقوية القلب والأوعية الدموية والجهاز الدهليزي والجهاز العضلي الهيكلي وتشكيل العضلات بشكل متناغم، ما يضمن الوضع الصحيح وصحة العمود الفقري.وأشار إلى أنه يمكن حدوث إصابة عند الخطأ في تنفيذ حتى أبسط التمارين الرياضية فمثلا يوصى الجميع بممارسة السباحة التي تعتبر نشاطا...
ممارسة الرياضة في أوقات معينة من اليوم تساعد على مزامنة ساعة الجسم وبالتالي يمكن أن تبطئ تطور التهاب المفاصل. ويشمل ذلك تدهور المفاصل والعظام، مما يزيد من احتمالية الإصابة وحالات مثل التهاب المفاصل، وعلى الرغم من أنه قد يبدو أنه لا يوجد الكثير مما يمكننا فعله لمنع ذلك، فقد وجدت الأبحاث الجديدة أن عادات ممارسة الرياضة لدينا يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. أظهرت دراسة أن ممارسة الرياضة في نفس الوقت كل يوم يمكن أن تحمي من تلف العظام والمفاصل، ووفقا للباحثين، فإن هذا قد يساهم في التمتع بصحة بدنية جيدة ولياقة بدنية جيدة في وقت لاحق من الحياة. ومن بين العديد من المشاكل الصحية، يشكل تدهور العضلات والعظام المرتبط بالعمر - وعواقبه الضارة - عبئا كبيرا على الناس، ولقد حددنا آلية ساعة جديدة...
روسيا – وفقا للدكتور يغور كونيوخوف أخصائي إعادة التأهيل، للتمارين الرياضية فوائد جمّة، ولكن يمكن أن تكون ضارة أحيانا. ويشير الأخصائي إلى أن الإنسان بالطبع بحاجة إلى النشاط البدني وهذا ما يؤكده الأطباء من جميع الاختصاصات- أطباء القلب والأعصاب والجراحين وحتى النفسيين. لأن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يؤدي إلى تقوية القلب والأوعية الدموية والجهاز الدهليزي والجهاز العضلي الهيكلي وتشكيل العضلات بشكل متناغم، ما يضمن الوضع الصحيح وصحة العمود الفقري. ولكن يمكن التعرض لإصابة في حالة الخطأ في تنفيذ حتى أبسط التمارين الرياضية. فمثلا يوصى الجميع بممارسة السباحة التي تعتبر نشاطا كبيرا وآمنا في نفس الوقت. ومع ذلك إذا لم يكن الوجه مغمورا في الماء والعمود الفقري العنقي والصدري والقطني على خط واحد، فليس مستبعدا تفاقم أمراض العمود الفقري. كما أن...
وفقا للدكتور يغور كونيوخوف أخصائي إعادة التأهيل، للتمارين الرياضية فوائد جمّة، ولكن يمكن أن تكون ضارة أحيانا. ويشير الأخصائي إلى أن الإنسان بالطبع بحاجة إلى النشاط البدني وهذا ما يؤكده الأطباء من جميع الاختصاصات- أطباء القلب والأعصاب والجراحين وحتى النفسيين. لأن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يؤدي إلى تقوية القلب والأوعية الدموية والجهاز الدهليزي والجهاز العضلي الهيكلي وتشكيل العضلات بشكل متناغم، ما يضمن الوضع الصحيح وصحة العمود الفقري. إقرأ المزيد لا داعي للمشي 10 آلاف خطوة يوميا ..هناك طريقة أبسط للحفاظ على صحة قلبك! ولكن يمكن التعرض لإصابة في حالة الخطأ في تنفيذ حتى أبسط التمارين الرياضية. فمثلا يوصى الجميع بممارسة السباحة التي تعتبر نشاطا كبيرا وآمنا في نفس الوقت. ومع ذلك إذا لم يكن الوجه مغمورا في الماء والعمود...
التأمل الواعي هو ممارسة ذهنية تركز على اللحظة الحالية ومراقبة الأفكار والمشاعر دون الحكم عليها، يمكن أن يكون للتأمل الواعي العديد من الفوائد الصحية والنفسية، يمكن أن يساعد في تحسين الأداء الرياضي، والتركيز بشكل أفضل على أهدافهم ومهاراتهم، وتحسين التنسيق والتحكم في الحركة. فوائد التأمل الواعي وعلاقته بممارسة الرياضة فوائد التأمل الواعي لاتعد أو تحصى، إذ يساهم في تقليل التوتر والقلق، تحسين الحالة المزاجية، زيادة التركيز والتركيز، تحسين النوم، تقليل الألم، تعزيز التعاطف والوعي الذاتي. لكن في حالة الشخص الممارس للتأمل الواعي، كان جديدًا على اعتماد هذا الفعل، فيجب اتباع بعض النصائح التي ستساعد على البدء بشكل جيد، يرصد التقرير أبرزها. 1- ابحث عن مكان هادئ ومريح. اجلس أو استلق في وضعية مريحة. أغلق عينيك أو أغمضهما قليلاً. ركز انتباهك...
لا يحفى أن فوائد تناول «فيتامين هـ» استثنائية وتعمل على تعزيز صحة ومناعة الجسم، خاصة مع الأشخاص الذين يحرصون على تناول الرياضة بشكل مستمر، إذ يعد من الفيتامينات الأساسية لصحة الجسم. فوائد تناول فيتامين هـ مع ممارسة الرياضة فيتامين هـ يلعب دورًا استثنائيًا في صحة الجسم بشكل عام، خاصة أثناء ممارسة الرياضة، إذ يعمل على تعزيز النشاط البدني، ويؤثر بطرق شتى على الممارسين للرياضة، ويرصد التقرير أبرز تأثيراته على الرياضيين وفوائده بشكل عام. يدعم فيتامين هـ الأداء الرياضي، باعتباره مضادًا قويًا للأكسدة، ويمكنه حماية الخلايا من الأضرار الناجمة عن الأكسدة التي قد يتسبب بها التمرين الشديد أو التعرض لإجهاد بشكل عام، يمكن أن يساعد في تحسين الأداء الرياضي والتعافي العضلي أيضًا في بعض الأوقات، بحسب الموقع الطبي «national institute of health»....
الرياضة الصباحية هي ممارسة النشاط البدني في صباح اليوم تعد الرياضة الصباحية من العادات الصحية التي ينصح بها الأطباء والمختصون في مجال اللياقة البدنية وتوفر الرياضة الصباحية العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:1. زيادة مستوى الطاقة: يمكن أن تساعد الرياضة الصباحية في زيادة مستوى الطاقة والتحفيز لبدء يومك بنشاط ونشوة.2. تحسين المزاج: تشير الدراسات إلى أن ممارسة النشاط البدني في الصباح يمكن أن تساهم في تحسين المزاج والحالة العامة للعقل.3. تعزيز اللياقة البدنية: من الرائع أن تبدأ يومك بجلسة تمرين قوية. تساعد الرياضة الصباحية في بناء القوة والقدرة البدنية وتعزيز اللياقة العامة.4. زيادة التركيز والانتباه: يشير العديد من الأشخاص إلى أن ممارسة النشاط البدني في الصباح يساعدهم في زيادة التركيز والانتباه خلال اليوم.5. إدارة الوزن: قد تساعد الرياضة الصباحية...
لا يخلو جسم امرأة أو رجل من ترهلات الجلد، فهي من أكثر المشاكل المؤرقة والمحرجة للنساء على وجه التحديد، ويرجع ذلك إلى خسارة الوزن واكتسابه بشكل متكرر من دون ممارسة الرياضة، مما يتسبب في ظهور الترهلات على الفور، والإنزعاج من الشكل الخارجي للجسم. اليوم العالمي للسكري.. معتز القيعي يكشف لـ"الوفد" 15 مفتاحًا سحريًا للتعايش مع المرض بأمان أسباب ترهل الجلدوفي هذا الصدد، أوضح د. معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، خلال حواره لبوابة "الوفد" الإلكترونية، أن مشكلة ترهل الجلد تظهر تحديدًا بعد التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع، مشيرًا إلى أبرز الأسباب الكامنة وراء حدوث الترهلات والتي نستعرض أبرزها فيما يلي...أسباب ترهل الجلد1- النزول السريع في الوزن؛ سواء بسبب اتباع حميات غذائية صارمة أوغير متوازنة.2- النزول السريع في الوزن عقب...
قالت دراسة جديدة إن التدريب المتقطع في الماء يساعد مرضى السكري وحالات الالتهابات المزمنة، مثل التهاب الأوتار والمفاصل، على إدارة الحالة بشكل جيد. تمكّن رياضة الماء المرضى من ممارسة تمارين قد تكون مستحيلة على الأرض ويتضمن التمرين المتقطع دفعات قصيرة من الحركات عالية الكثافة، تليها فترات تعافي قصيرة مع حركات أقل كثافة. وحلل فريق البحث من مركز بالتيمور الطبي نتائج 18 تجربة سابقة، خضع خلالها المشاركون في تمارين الماء متوسطة الشدة لقياس استهلاك الأكسجين، واختبارات المشي، واختبارات اللياقة البدنية الأخرى. ووفق "مديكال نيوز توداي"، بلغ عدد المشاركين 868 شخصاً، 74% منهم من النساء، وكانوا يعانون من مجموعة من الحالات منها: آلام الظهر، والتهاب المفاصل، وأمراض الرئة المزمنة، والسكري من النوع 2، والتصلب المتعدد. وأظهر التحليل أن...
دبي (الاتحاد)كشفت الهيئة العامة للرياضة خلال مؤتمر صحفي تفاصيل النسخة الأولى من «منتدى الإمارات للرياضة المجتمعية» الذي تنظمه الهيئة في الفترة بين 22 و24 نوفمبر الجاري، برعاية وحضور معالي الدكتور أحمد بالهول الفلاسي، وزير التربية والتعليم، رئيس الهيئة العامة للرياضة، تحت شعار «الرياضة وجودة الحياة»، وذلك بالتعاون والتنسيق مع اتحاد الرياضة للجميع.يشهد المنتدى حضور معالي جاسم البديوي، الأمين العام لمجلس التعاون لدول الخليج العربية، إلى جانب ممثلي العديد من الجهات الرياضية والشركاء الاستراتيجيين من اللجنة الأولمبية الوطنية والمجالس الرياضية ورؤساء الاتحادات الرياضية والوفود المشاركة من دول مجلس التعاون الخليجي، بالإضافة إلى نخبة من المسؤولين والخبراء والباحثين في مجال الرياضة المجتمعية.ويعد المنتدى هو الحدث الأول من نوعه على مستوى المنطقة ويركز على بحث ومعالجة القضايا الرئيسة الأكثر إلحاحاً في مجال الرياضة...
واصلت مديرية الشباب والرياضة بالبحر الأحمر، تنفيذ فعاليات التصفيات التمهيدية لدوري الأندية الصغيرة بالأحياء الشعبية والساحات الرياضية في (خماسى كرة القدم)، تحت شعار "دوري الشوارع والأحياء والساحات الشعبية"، بمجموعة حلايب بمدينة حلايب جنوب محافظة البحر الأحمر. وينظم الدوري الإدارة المركزية للتنمية الرياضية ( الإدارة العامة للقاعدة الشعبية) بوزارة الشباب والرياضة، بالتعاون مع مديرية الشباب والرياضة بالبحر الأحمر، متمثلة في "الإدارة العامة للرياضة". وأكد حسن خلف، وكيل وزارة الشباب والرياضة بالبحر الأحمر، أن الدورى يهدف إلى توسيع قاعدة ممارسة الرياضة، وحث المجتمع على ممارسة الرياضة ويأتي ذلك ضمن سياسة وزارة الشباب والرياضة، لنشر ثقافة ممارسة الرياضة داخل المجتمع. واستطاعت محافظة البحر الأحمر تسجيل 68 فريقا في خماسي كرة القدم بمدن المحافظة تم تقسيمهم على 9 مجموعات (رأس غارب - الغردقة - سفاجا - سفاجا...
أوضّحت مدينة الملك سعود الطبية الأسباب الرئيسية وراء الإصابة بالأرق مبيّنة أن التوتر والقلق أحد أبرز الأسباب.أسباب الأرقوقالت مدينة الملك سعود الطبية في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أن أسباب الإصابة بالأرق تتمثل في:-الضوضاء.- التوتر والقلق.- الكافيين.- غرفة باردة جدا.عادات صحية للتغلب على الأرقكما أوضّحت سعود الطبية بعض العادات الصحية التي تساهم في التغلب على الأرق وذلك من خلال اتباع الآتي:-تجنب التدخين.- الامتناع عن تناول الكافيين على الأقل 6 ساعات قبل النوم.- تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم.- ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة قبل النوم بساعات.- النوم والاستيقاظ بموعد ثابت.- عدم التوجه إلى الفراش إلا بعد الشعور بالنعاس.- الابتعاد عن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.- تجنب استخدام المنومات والمهدئات إلا بوصفة طبية.- تجنب النوم...
(عدن الغد)خاص: أكد اللاعب الدولي السابق الكابتن المعروف عمر البارك عضو اللجنة الفنية باتحاد الكرة ونائب رئيس فرع الاتحاد بعدن بأن مستقبل المواهب الكروية مع منتخباتنا الوطنية وعلى الأندية الرياضة الدفع بهم للالتحاق مع المنتخبات الوطنية وعدم عرقلتهم أو تضييق الخناق عليهم وإعاقة التحاقهم بالمنتخبات، مؤكداً بان اللاعب يجتهد في تطوير مستواه وطموحه الوصول المنتخب الذي سيظهره بصورة افضل وهو مستقبله الكروي، لان المنتخب جسر عبور للمواهب الكروية للاحتراف وخوض تجربة احترافية تتطور من مستواه وتحسن من وضعه المادي.وطالب البارك القائمين علي الانديه ان يتركوا اللاعبين ويبعدوهم عن الأجواء السياسية والمهاترات الاعلامية التي تضر كثيراً باللاعب وتشتت أفكاره وتحطم معنوياته وتقضي على موهبته التي تحتاج إلى من يصقلها ويطور من مستواها وليس إلى من يهدمها ويقتلها وهذا هو الحاصل اليوم...
صحة القلب تعتبر من أهم الجوانب التي يجب الاهتمام بها للحفاظ على رفاهية وجودة الحياة. إذا كنت ترغب في العناية بصحة قلبك والوقاية من الأمراض القلبية، فإن اتباع نمط حياة صحي هو الأمر الأساسي. في هذا المقال، سنستعرض 9 نصائح مهمة للعناية بصحة القلب.اتباع نظام غذائي صحي: يجب تضمين الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين النباتي والدهون الصحية مثل زيت الزيتون في نظامك الغذائي، يجب تجنب الأطعمة المعالجة والدهون المشبعة والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.ممارسة النشاط البدني بانتظام: يوصى بممارسة النشاط البدني لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع. يمكن أن تشمل التمارين المعتدلة مثل المشي السريع وركوب الدراجة والسباحة، والتمارين العنيفة مثل الجري ورفع الأثقال.التحكم في الوزن: الحفاظ على وزن صحي يقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية. يجب السعي للحفاظ على مؤشر...
ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل يمكن أن تكون فعّالة لصحة الأم العامة، ولكن في بعض الحالات قد تكون هناك خطورة ترتبط بممارسة الجيم خلال فترة الحمل، يجب أن تكون الحرص والتوجيه الطبي حاضرين للحفاظ على سلامة المرأة الحامل وجنينها.خطورة ممارسة الجيم أثناء الحمل: 1. **زيادة خطر الإصابة:**- قد يزيد مستوى هرمون الرياضة خلال الحمل من مرونة الأربطة، مما يجعل الأم أكثر عرضة للإصابات أثناء ممارسة التمارين الرياضية العالية الشدة.2. **ارتفاع درجة الحرارة الجسمانية:**- قد يؤدي تمرين الجيم المكثف إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، ما قد يكون له تأثير سلبي على تطور الجنين.3. **ضغط زائد على البطن:**- بعض التمارين قد تسبب ضغطًا زائدًا على منطقة البطن، مما يمكن أن يكون غير ملائم خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.4. **تأثير على توازن السكر...
عدن((عدن الغد )) فضل الجونة أكد اللاعب الدولي السابق لكرة القدم الكابتن المعروف عمر البارك عضو اللجنة الفنية باتحاد الكرة ونائب رئيس فرع الاتحاد بعدن بأن مستقبل المواهب الكروية مع منتخباتنا الوطنية وعلى الأندية الرياضة الدفع بهم للالتحاق مع المنتخبات الوطنية وعدم عرقلتهم أو تضييق الخناق عليهم وإعاقة التحاقهم بالمنتخبات، مؤكداً بان اللاعب يجتهد في تطوير مستواه وطموحه الوصول إلى المنتخب الذي سيظهره بصورة افضل وهو عنوان مستقبله الكروي، لان المنتخب جسر عبور للمواهب الكروية للاحتراف وخوض تجربه احترافيه تطور من مستواه وتحسن من وضعه المادي.وطالب البارك القايمين علي الانديه ان يتركوا اللاعبين ويبعدوهم عن الأجواء السياسية والمهاترات الاعلامية التي تضر كثيراً باللاعب وتشتت أفكاره وتحطم معنوياته وتقضي على موهبته التي تحتاج إلى من يصقلها ويطور من مستواها وليس إلى...
قدمت تغريد الصبان، لايف كوتش، نصائح للأمهات لممارسة أطفالهم الرياضة، قائلة: إنه يجب أولا على الأم نفسها أن تقوم بالرياضة لتشجيع طفلها.وأضافت تغريد الصبان، لايف كوتش، خلال حوارها ببرنامج “صباح البلد” المذاع عبر فضائية “صدي البلد”، تقديم الإعلامية داليا أيمن، ويرأس تحريره الكاتب الصحفي أحمد حمدي، أن الطفل فى سن الطفولة أو قبل المراهقة يكون مرتبط جدا بأهله لانه بالنسبة له هم مصدر الأمان، وبالتالي يجب على أهلهم أن يقوموا بالرياضة معه.وتابعت : “الأن من الممكن على الطفل رؤية أن الرياضة تأخذ منه شئ يحبه، مثل لعب الألعاب أو قضاء الوقت على الهاتف، وتلك المشكلة ويجب التعامل معها من البداية، وترك الطفل يتحرك كثيرا حتي وهو صغير وترتيب المنزل على أساس الطفل وإعطائه المساحة”.
واصلت مديرية الشباب والرياضة بالبحر الأحمر، تنفيذ فعاليات التصفيات التمهيدية لدوري الأندية الصغيرة بالأحياء الشعبية والساحات الرياضية في (خماسى كرة القدم)، تحت شعار "دوري الشوارع والأحياء والساحات الشعبية"، بمجموعة حلايب بمدينة حلايب جنوب محافظة البحر الأحمر، والذى تنظمه الإدارة المركزية للتنمية الرياضية ( الإدارة العامة للقاعدة الشعبية) بوزارة الشباب والرياضة، بالتعاون مع مديرية الشباب والرياضة بالبحر الأحمر، متمثلة في "الإدارة العامة للرياضة". من جانبه أكد حسن خلف، وكيل وزارة الشباب والرياضة بالبحر الأحمر، أن الدورى يهدف إلى توسيع قاعدة ممارسة الرياضة، وحث المجتمع على ممارسة الرياضة ويأتي ذلك ضمن سياسة وزارة الشباب والرياضة، لنشر ثقافة ممارسة الرياضة داخل المجتمع. والجدير بالذكر أن محافظة البحر الأحمر استطاعت تسجيل 68 فريق في خماسي كرة القدم بمدن المحافظة تم تقسيمهم على 9 مجموعات (رأس غارب...
ممارسة الرياضة للأطفال في سن صغير لها أهمية كبيرة في تأثير إيجابي على نموهم الجسدي والنفسي، إليك بعض الأسباب التي تبرز أهمية ذلك:1. **تعزيز اللياقة البدنية:** تساهم الرياضة في تعزيز اللياقة البدنية وزيادة قدرة الأطفال على التحرك واللعب بنشاط.2. **التنمية البدنية الصحية:** ممارسة الرياضة تساهم في الحفاظ على الوزن الصحي وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة مثل السمنة وأمراض القلب.3. **تطوير المهارات الحركية:** الأنشطة الرياضية تساعد على تطوير مهارات حركية مثل القوة، والسرعة، والتوازن، والتنسيق.4. **النمو النفسي:** الرياضة تسهم في تحسين الصحة النفسية للأطفال. تقلل من التوتر وتزيد من تفريغ الطاقة وتحسن المزاج.5. **تعزيز التفاعل الاجتماعي:** الأنشطة الرياضية قد تشجع على التعاون واللعب الجماعي، مما يعزز التفاعل الاجتماعي والصداقات.6. **تعلم القيم والأخلاق:** الرياضة تعلم الأطفال قيم مثل الانضباط والعمل الجماعي والروح الرياضية.7....
انطلقت فعاليات التصفيات التمهيدية لدوري الانديه الصغيره بالاحياء الشعبيه والساحات الرياضية في (خماسى كرة القدم )تحت شعار "دوري الشوارع والأحياء والساحات الشعبية"،بمحافظة البحر الأحمر وتحديدا من مدينة حلايب والذى تنظمه الإدارة المركزيه للتنمية الرياضيه ( الإدارة العامة للقاعدة الشعبيه ) بوزارة الشباب والرياضة بالتعاون مع مديريه الشباب والرياضه بالبحر الأحمر متمثلة في "الإدارة العامة للرياضة "، وتقام تلك الفعاليات بالمحافظة برعايه الدكتور أشرف صبحى وزير الشباب والرياضه، واللواء عمرو حنفي محافظ البحر الأحمروحسن خلف مدير مديرية الشباب والرياضة بالبحر الأحمر والدكتورة سونيا عبدالوهاب وكيل الوزارة رئيس الإدارة المركزية للتنمية الرياضية. وتحت إشراف ممدوح خليفة وكيل المديرية للرياضة والدكتورة غادة جمال مدير الإدارة العامة للقاعدة الشعبيةيأتى ذلك في إطار إستراتيجية وزارة الشباب والرياضة للعمل على توسيع قاعدة ممارسه الرياضه، وتشجيع المنافسه بين...
انطلقت فعاليات التصفيات التمهيدية لدوري الأندية بالأحياء الشعبية والساحات الرياضية في خماسي كرة القدم، تحت شعار «دوري الشوارع والأحياء والساحات الشعبية»، بمدينة حلايب جنوب محافظة البحر الأحمر، تحت رعاية وزارة الشباب والرياضة، بالتنسيق مع مديرية الشباب والرياضة بالبحر الأحمر. فعاليات دوري الأندية بالأحياء الشعبية والساحات الرياضية وكشف ممدوح خليفة وكيل مديرية الشباب والرياضة بالبحر الأحمر، في تصريحات لـ«الوطن»، اليوم الاثنين، انطلاق فعاليات دوري الأندية بالأحياء الشعبية والساحات الرياضية في خماسي كرة القدم، تحت شعار «دوري الشوارع والأحياء والساحات الشعبية» بمدينة حلايب، والذي تنظمه وزارة الشباب والرياضة برعاية محافظ البحر الأحمر، وذلك في إطار استراتيجية وزارة الشباب والرياضة للعمل على توسيع قاعدة ممارسة الرياضة، وتشجيع المنافسة بين أطفال وشباب الأندية الصغيرة والأحياء الشعبية بالمحافظة. ممارسة الرياضة في البحر الأحمر وأشار اللواء عمرو حنفي...
تعتبر الصحة النفسية أمرًا أساسيًا في حياة الإنسان، إنها تمثل الحالة العامة للعقل والعواطف والروح، وتلعب دورًا حاسمًا في نوعية الحياة والعلاقات الشخصية والأداء اليومي، يُعتقد أن هناك العديد من العوامل التي تسهم في تحسين الصحة النفسية، ومن بين هذه العوامل تأتي ممارسة الرياضة على رأس القائمة. طبيبة تقدم نصائح ذهبية لحماية الأطفال من الاكتئاب (فيديو) من المميزات للعيوب.. كل مايخص تقنية "فيلر الجسم" الرياضة والصحة النفسيةلطالما كانت الرياضة جزءًا مهمًا من أسلوب الحياة الصحي، وإلى جانب فوائدها الجسدية المعروفة، تمتلك الرياضة تأثيرًا إيجابيًا كبيرًا على الصحة النفسية. إليك بعض الطرق التي يمكن بها للرياضة أن تحسن صحتك العقلية:تحسين المزاجعند ممارسة الرياضة، يتم إطلاق العديد من المواد الكيميائية في الجسم، مثل الإندورفين والسيروتونين، والتي تعزز من مزاجك وتساعد في التخفيف...
يتعرض الكثير من الأشخاص ممن لديهم نقص في الجهاز المناعي، للإصابة بالفيروسات بشكل مستمر خلال فصل الشتاء، بسبب تقلبات الطقس المستمرة.قال الدكتور عبد العظيم الحفني، أستاذ المناعة في كلية طب عين شمس، إن هناك العديد من الحيل والنصائح لـ تقوية الجهاز المناعي خلال تقلبات الطقس في فصل الشتاء، وتقويته لمنع الإصابة بالفيروسات والبكتيريا الضارة»، مشيرًا إلى أن فصل الخريف من الفصول التي يزداد فيها نشاط الأمراض التنفسية.نصائح هامة لتقوية الجهاز المناعينصائح لتقوية الجهاز المناعيونصح أستاذ المناعة الأفراد، باتباع نظام معين، لتقوية الجهاز المناعي، والحد من الإصابة بالفيروسات والأمراض التنفسية، وجاءت هذه النصائح على النحو التالي:اتباع نظام غذائي صحيتناول البروتينات النباتية والحيوانية والخضرات والفواكه والمكسرات، لأنها تساعم في تقوية الجهاز المناعي، باعتبارها من الأطعمة التي تحتوي على عناصر مهمة تقوي الجهاز...
تتطلب العودة إلى الرياضة بعد التوقف عن ممارستها الالتزام ببعض القواعد والإرشادات تجنبا للتعرض للإصابة. ويتسبب التوقف عن ممارسة الرياضة لفترة طويلة بفقدان جزء من الكتلة العضلية، إذ يقوم الجسم بتكسير ما لا يحتاجه، ويسري ذلك على عضلات التحمل في المقام الأول. وبحسب رئيس رابطة الأطباء الرياضيين بولاية بافاريا الألمانية ليونارد فراونبيرغر، فإن العودة إلى التمارين الرياضية تتطلّب زيادة شدة التمارين تدريجيا.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2لتكوني أما سعيدة أحبي ذاتك لتنعم أسرتك بالسعادة أيضاlist 2 of 2أفكار لتحسين جودة حياة النساء.. ممارسة تمارين اليقظة والتأمل والاسترخاءend of list وفيما يلي توضيح 3 حالات طبيعية يضطر فيها المرء إلى التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية، ويجب مراعاة الإرشادات الخاصة بكل حالة: ...
أبوظبي في 31 أكتوبر/ وام / نظم فريق أكتيف أبوظبي بدعم من دائرة تنمية المجتمع، ودائرة الثقافة والسياحة أبوظبي، ورشة تناولت أهداف الفريق والإنجازات التي حققها طوال الفترة الماضية، وأهم الخطط المستقبلية ، بهدف تعزيز الأنشطة الرياضة في المجتمع، وإبراز جمالية الطبيعة البحرية في الإمارة. ويتكون الفريق الذي ينظم سلسلة من المبادرات الرياضية سنوياُ بهدف تشجيع المجتمع على ممارسة الرياضة والتفاعل بشكل إيجابي مع البيئة المحيطة بهم، من طاقم يضم “ منصور محمد الظاهري، يحيى الحمادي، عهود الظاهري، فارس الزعابي، دون ارجونا، ساره الاجنف” والإداريين “ بول والكر، جيمس داونج، فيصل الكتبي، ساره القبيسي، خالد الجنيبي، وجيو الفرتي”.حضر الورشة التي تم تنظيمها في فندق فيرمونت باب البحر في أبوظبي، عدد من المسؤولين من الشركاء والجهات الراعية للفريق، إلى جانب طاقم...
تعد ممارسة الرياضة بكافة أشكالها عامل هام وفعال لضمان الحفاظ على الصحة البدنية، إذ تتعدد فوائد الرياضة على الصعيدين النفسي والجسدي، وخاصة رياضة المشي فى إدارة الوزن وحرق السعرات الحرارية، فالمشي هو أحد تمارين القلب التي تتيح لك التخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة والبطن العنيدة في وقت أقل مما يُعتقد، وفقًا لما نشره موقع Jagran. انطلاق فعاليات معسكرات برامج تمكين الفتيات في الرياضة للتنمية وزير الرياضة: مشروع "النسور" إحدى الركائز الأساسية لتنمية الشباب وتعزيز صحتهم تستعرض الوفد فى السطور التالية مدى اهمية رياضة المشى على الصحة البدنية ، وكيف تفيد على الشكل النفسى والجسدى :- حرق 150 سعراً حرارياً إضافياًوفقا لموقع "مايو كلينيك"، إذا تم إضافة 30 دقيقة من المشي السريع إلى الروتين اليومي، يمكن للشخص حرق حوالي 150 سعرة حرارية إضافية يوميا....
كشفت دراسة مهمة نُشرت آخر يوليو/تموز الماضي، وجود صلة بين انخفاض خطر الإصابة بالسرطان، والنشاط الحركي السريع المتقطع على مدار اليوم، مما يُحقق فوائد صحية طويلة المدى. سواء أثناء صعود السلالم بخفة، أو المشي بسرعة، أو الجري للحاق بالقطار أو الحافلة، أو التنقل بالدراجة، أو حمل أكياس البقالة الثقيلة، أو الركض مع الأطفال. بحسب الدراسة، يمكن أن يتحول هذا النشاط التلقائي إلى نوع من التمارين الرياضية المفيدة، تُسمى "فيلبا" (VILPA)، وتُشير إلى أسلوب الحياة القوي والنشاط البدني المتقطع والمكثف، على شكل دفعات متكررة مدتها دقيقة واحدة، أثناء القيام بالأنشطة اليومية المعتادة. وذكر الدكتور سانتوش كيساري، رئيس قسم علوم الأعصاب في معهد سانت جون للسرطان بكاليفورنيا، لموقع "بريفنشن"، أن قضاء بضع دقائق في ممارسة حركات رياضية سريعة وقوية، قد يحقق فوائد...
ألم العضلات بعد ممارسة الرياضة، المعروف أيضًا بالعضلات المتأخرة الصدمية (DOMS - Delayed Onset Muscle Soreness)، هو شعور بالألم والتوتر في العضلات بعد ممارسة نشاط بدني مكثف أو غير معتاد، قد تكون الأسباب والطرق للوقاية من هذا الألم كما يلي بحسب ما نشره موقع هيلثي. 1. التمارين الجديدة: عندما يتعرض الجسم لتمرين جديد أو غير معتاد، قد يؤدي ذلك إلى ظهور ألم العضلات. ينبغي تدريجيًا زيادة شدة ومدة التمارين لتعطي الجسم الوقت الكافي للتكيف.2. التمرين المكثف: التدريبات الشديدة المكثفة والمتكررة يمكن أن تسبب ألم العضلات. من المهم أن تعطي العضلات فترات استراحة كافية بين التمارين المكثفة وتشجع على التدريب بشكل منتظم بدلاً من الإفراط في التمارين.3. التمارين اللاإعتيادية: قد يحدث ألم العضلات بعد ممارسة تمارين تستهدف مجموعة عضلات معينة لم يتعود...
حذر أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، الدكتور محمد الأحمدي، من الاستمرار في ممارسة النشاط الرياضي حال الإصابة بأية فيروسات.وأضاف الأحمدي، خلال لقائه المذاع على قناة «السعودية»، أن عند الإصابة بالفايروسات يجب أن تتوقف عن النشاط الرياضي، وسيكون ذلك سلوكان صحيا.وأردف، أن ذلك يشمل الإصابة بفيروس كورونا أو الإنفلونزا، لأن الفيروس يتطلب الدخول في مواجهة معه بالحصول على راحة 10 أيام من دول ممارسة أي نشاط بدني مجهد.عند الإصابة بالفايروسات يجب أن تتوقف عن النشاط الرياضي. @DoctorAlahmadi #من_السعودية pic.twitter.com/KumtdMrNAM— قناة السعودية (@saudiatv) October 21, 2023
#سواليف تحظى #الرياضة بأهمية بالغة لمرضى #السكري، إذ تساعد في ضبط #مستوى_السكر بالدم، ومن ثم الحد من مضاعفات السكري الخطيرة، شرط اختيار الرياضة المناسبة وممارستها على نحو معتدل، تجنبا للمخاطر الصحية التي قد تترتب على ممارستها بشكل غير سليم مثل الانخفاض الشديد لمستوى السكر بالدم. المركز الألماني لأبحاث السكري شدد على أهمية الرياضة في خفض مستويات السكر في الدم، وزيادة حساسية الخلايا للأنسولين، وإعادة ضغط #الدم إلى طبيعته، وتحسين مستويات #الدهون في الدم، إلى جانب المساعدة على فقدان الوزن الزائد.الرياضات المناسبة لمرضى السكري وللاستفادة من هذه المزايا، أوصى المركز مرضى السكري بممارسة الرياضة بمعدل لا يقل عن 3 ساعات أسبوعيا، مؤكدا أهمية اختيار الرياضة المناسبة للحالة الصحية. مقالات ذات صلة بشرى لمحبي الأرز.. تناوله لا يسبب السمنة...
يتميز مولود برج السرطان، بأنه شديد الرومانسية يحب التعامل بلطف ورقة مع من حوله، وخاصة شريك حياته، ويعطيه كل اهتمامه، كما أنه يمتلك حدس قوي يجعله يشعر بالأمور من حوله قبل حدوثها، ويستطيع التكيف مع مختلف الأمور والأزمات التي تمر به. وفي السطور التالية، نعرض تفاصيل حظك اليوم لمواليد برج السرطان على الصعيد المهني والعاطفي والمالي اليوم الخميس الموافق 19 أكتوبر، وفق موقع الأبراج اليومية. حظك اليوم برج السرطان مهنيا لا تخسر الفرصة التي تقع أمامك وتقدم إليك، ولا تتردد في أخذ القرار سريعا، كما يجب عليك أن تتمتع بالإمكانيات المتوافرة معك، وأن تعمل على التطوير من نفسك وتعلم لغة حتى تصل لأعلى المناصب، وذلك وفق حظك اليوم لمواليد برج السرطان على الصعيد المهني. حظك اليوم برج السرطان ماليا عليك أن تتجنب...
الرياضة لها فوائد كبيرة لمرضى السكري، حيث تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم وتحسين الصحة العامة. إليك بعض الفوائد الرئيسية لممارسة الرياضة لمرضى السكري:1. تحسين الحساسية للأنسولين: ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على زيادة حساسية الجسم للأنسولين. وهذا يعني أن الجسم يصبح أكثر قدرة على استخدام الأنسولين المنتج بشكل طبيعي أو المعطى بالحقن، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.2. تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية: ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة تعمل على تقوية القلب وتحسين الدورة الدموية. وهذا يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ويقلل من خطر الإصابة بمشاكل قلبية وأوعية دموية مرتبطة بمرض السكري.3. تحسين التحكم في الوزن: ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه، وهذا يعتبر أمرًا مهمًا لمرضى السكري. فالحفاظ على...
ألم العضلات بعد ممارسة الرياضة، المعروف أيضًا بالعضلات المتأخرة الصدمية (DOMS - Delayed Onset Muscle Soreness)، هو شعور بالألم والتوتر في العضلات بعد ممارسة نشاط بدني مكثف أو غير معتاد. وزير الرياضة يبحث توفير الرعاية الطبية للاعبين بمختلف المنتخبات واللعبات وزير الرياضة: افتتاح ٥ مراكز جديدة لتدريب لاعبي مشروع كابيتانو مصر أسباب وطرق الوقاية من آلام العضلات بعد ممارسة الرياضة وفقا لما نشره موقع هيلثي، قد تكون الأسباب والطرق للوقاية من هذا الألم، كما يلي:1. التمارين الجديدة: عندما يتعرض الجسم لتمرين جديد أو غير معتاد، قد يؤدي ذلك إلى ظهور ألم العضلات. ينبغي تدريجيًا زيادة شدة ومدة التمارين لتعطي الجسم الوقت الكافي للتكيف.2. التمرين المكثف: التدريبات الشديدة المكثفة والمتكررة يمكن أن تسبب ألما بالعضلات، لذا، من المهم أن تعطي...
اعتصام لأهالي طلاب في القبة.. وقطع الطريق احتجاجا