أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة سيدني الأسترالية أن ممارسة التمارين الرياضية في المساء تقي من أمراض القلب والأوعية الدموية وتقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 61%.

قام فريق البحث من جامعة سيدني بمتابعة 30 ألف شخص يعانون من زيادة الوزن لمدة 8 سنوات، حيث كان ثلاثة آلاف منهم يعانون أيضًا من مرض السكري من النوع الثاني.

تركز الباحثون على الأشخاص الذين يُعتبرون مصنفين كبديلين للسمنة المفرطة، حيث يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديهم 30 أو أكثر، مما يجعلهم أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الجسيمة.

وقال الدكتور أنجيلو ساباغ، عالم وظائف الأعضاء ومحاضر في كلية الطب بجامعة سيدني، “إن ممارسة الرياضة ليست الحل الوحيد لأزمة السمنة، لكن هذه الدراسة تشير إلى أن الأشخاص الذين يخططون لنشاطهم في المساء قد يحققون تعويضًا أفضل لبعض هذه المخاطر الصحية”.

وقد تم تقسيم المشاركين إلى أربع مجموعات بناءً على الوقت الذي يميلون فيه إلى الحركة خلال اليوم، وتم مراقبة تمارينهم على مدار الساعة يوميًا باستخدام الأجهزة المرتبطة بالمعصم.

وتمكن الباحثون من متابعة المسارات الصحية للمشاركين لمدة 8 سنوات تقريبا، وخلال هذه الفترة سجلوا 1425 حالة وفاة و3980 حالة قلبية وعائية و2162 حالة خلل في الأوعية الدموية الدقيقة، وهو نوع من أمراض القلب يؤثر على أصغر الأوعية الدموية التي تتفرع من الشرايين التاجية، وهي الأوعية الدموية الكبيرة التي تزود القلب بالدم.

ووجد الباحثون أنه بالمقارنة مع أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة، فإن الأشخاص الذين خصصوا وقتا في المساء للحركة كان لديهم انخفاض في خطر الوفاة بنسبة 61%، وانخفاض في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 36%، وانخفاض أيضا في خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية الدقيقة بنسبة 24%.كما وجد الباحثون أن ممارسة التمارين الرياضية في الصباح وبعد الظهر مفيدة، ولكن ليس بقدر التمارين المسائية.

ولاحظ الباحثون الاتجاه نفسه لدى المشاركين الذين يعانون مرض السكري من النوع الثاني، إذ أظهر أولئك الذين يمارسون التمارين الرياضية في المساء أقل معدلات للوفاة والمرض.

الخبر الجزائرية

المصدر: موقع النيلين

كلمات دلالية: الأوعیة الدمویة فی المساء

إقرأ أيضاً:

تقلل البركة.. خبيرة طاقة تحذر من تراكم الأغراض غير الضرورية في المنزل| فيديو

تحدثت  الدكتورة سهام عيد، خبيرة الطاقة، عن مفهوم "البركة والوفرة"، موضحة أن تراكم الأغراض غير الضرورية في المنزل يؤثر على طاقة المكان ويقلل من البركة.

وأكدت سهام عيد خلال لقائها مع الإعلامية فاتن عبدالمعبود في برنامج «صالة التحرير» المذاع على قناة «صدى البلد» على ضرورة التخلص من الأشياء غير المستخدمة للحفاظ على تدفق الطاقة الإيجابية داخل المنزل.

وأوضحت خبيرة الطاقة، أن الاحتفاظ بأشياء غير ضرورية، مثل الأجهزة المعطلة والورق القديم، يؤدي إلى فوضى طاقية تعيق الشعور بالراحة والوفرة.

 تناغم الألوان وديكور المكان

وأشارت إلى أن تناغم الألوان وديكور المكان يؤثران على الطاقة العامة للأسرة، حيث تمنح الألوان الهادئة شعورًا بالراحة والسكينة، بينما قد تسبب الألوان الصاخبة الشعور بالتوتر والعصبية.

وشددت على أهمية الانسجام بين عناصر الحياة المختلفة، سواء في العلاقات الزوجية أو في طاقة المكان، لضمان حياة أكثر استقرارًا وسعادة.

مقالات مشابهة

  • وجبات ترفع اللياقة البدنية عند ممارسة التمارين المنزلية
  • كسر في الظهر.. فنانة شهيرة تروي مأساتها بسبب التمارين الرياضية
  • تأثير نقص المغنيسيوم في صحة القلب والأوعية الدموية
  • مدته 10 دقائق.. اختبار منزلي ينقذ قلوب 136 ألف شخص من الوفاة سنوياً
  • علاج يبطئ الشيخوخة.. تعرف عليه
  • تقلل البركة.. خبيرة طاقة تحذر من تراكم الأغراض غير الضرورية في المنزل| فيديو
  • يقلل خطر الوفاة.. إليك أفضل وقت لتناول أول كوب قهوة
  • هل تقلل الأسواق المالية من خطورة الحرب التجارية التي أشعلها ترامب؟
  • من الإقلاع عن التدخين إلى الرياضة.. طبيب يقدم خطة وقائية للحفاظ على القلب
  • “الدموية في نظام بشار الأسد: قراءة في ضوء علم النفس السياسي”