تمارين رياضية تُنعش صحتك النفسية وتُكثف شعرك.. منها اليوجا وركوب الدراجات
تاريخ النشر: 2nd, May 2024 GMT
الصحة النفسية تنعكس على جسمك بشكل مباشر، وإذا ساءت تتأثر كل أجهزة الجسم وإذا تحسنت تنعكس على المظهر الخارجي وخاصة السيدات، إذ يترك القلق والإجهاد بصماته على البشرة والشعر ويؤدي ذلك عواقب جسيمة ضمنها تكسير الأظافر وتساقط الشعر، ويكون عالجها هي ممارسة التمارين الرياضية لتحسين الصحة النفسية والجسمانية التي تقوم بدورها في إصلاح تلك المشكلات، لكن هناك بعض التمارين التي تعود بالنفع على صحتك النفسية، نستعرضها خلال السطور التالية، وفق ما ذكره خبراء التجميل حسب «ذا صن».
التمارين الرياضية يمكنها الحفاظ على صحة عقلك وجسدك بالإضافة إلى تحسين صحتك النفسية، وتعمل على منع تساقطه بسبب الإجهاد الذي تتعرضي له، المشكلات الصحية الصحة الجسدية، لكن خلال ممارسة الرياضة يفرز الجسم هرمون «الإندورفين» الذي يجعلك أكثر سعادة.
كما أن التمارين تحسن من صحتك النفسية التي تعود بالنفع على بشرتك وجلدك بشكل عام، وهذا يحافظ على الدورة الدموية ويقلل من الالتهابات في جسمك، وله آثار إيجابية عدة على صحة شعرك وأظافرك.
أهمية ممارسة الرياضة للشعرأهمية ممارسة التمارين الرياضية لصحة الشعر، نشر موقع «Only My Health»، أن الرياضة أهم مفاتيح الشعر الصحي، لأنه عندما يتعرق الجسم بسب ممارسة الرياضة يتخلص من أي مواد سامة من مسام الجلد مما يجعل البشرة لامعة، وينعكس ذلك على فروة الرأس أثناء التعرق وتفتح جذور الشعر لنمو شعر جديد، كما أنه يزيد من تدفق الدم في فروة الرأس، وتتمثل تلك التمارين في:-
تدليك فروة الرأس بانتظام تمرين تقليدي لتحفز تدفق الدم لبصيلات الشعر، ويعزز نموه، كما تعد بعض أوضاع اليوجا، الوقوف على الرأس، ووضعية الجمل، تزيد من تدفق الدم لفروة الرأس، وتساعد على تقليل التوتر، الذي يعد السبب الشائع لتساقط الشعر.
تمارين البيلاتس تركز على القوة الأساسية والمرونة والوعي العام بالجسم، كما أن تقنيات التنفس المستخدمة في هذه التمارين تقلل من التوتر وتعزز الاسترخاء، مما يساعد على نمو الشعر وزيادة طوله، بالإضافة إلي الأنشطة والتمارين مثل الجري أو وركوب الدراجات، على زيادة الدورة الدموية، تنتج عناصر غذائية أساسية، بالإضافة غلي الأكسجين لفروة الرأس، وإزالة السموم، وتعزيز بيئة صحية لنمو الشعر.
تمارين تعزز هرمون التستوستيرونتمارين القوة ورفع الأثقال، تعزز مستويات هرمون التستوستيرون، وهو أمر مفيد لنمو وتطويل الشعر.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الشعر نمو الشعر تطويل الشعر صحتک النفسیة
إقرأ أيضاً:
43 دعوى تصفية لشركات رياضية ولوجستية
جدة
باشرت لجنة الإفلاس الأسبوع الحالي 43 دعوى لتجار ورجال أعمال وشركات في دعاوى لإعادة التنظيم المالي والتسوية الوقائية للمتعثرين، من خلال إجراءات التصفية والتصفية الإدارية أمام المحاكم التجارية في الرياض وجدة ومكة والمدينة المنورة.
وتنوع نشاط الشركات التي باشرتها لجنة الإفلاس، وصدرت لها أحكام بافتتاح إجراءات التصفية وإعادة التنظيم المالي بين شركات مقاولات وتطوير واستثمار عقاري وشركات رياضية وتجارية ومقاولات وخدمات لوجستية وهندسية وشركات إعاشة، وشركات في مجال المصاعد، بالإضافة إلى شركات أعمال ميكانيكية وكهربائية وتقنية.
وأفادت المصادر بأن أمناء التفليسة، وضعوا خطط تشغيل مرنة قابلة للتغيير، بناء على تقلبات السوق في حين أن إجراءات التنفيذ اقترحت أي تسويات بما فيها إعادة هيكلة أعمال المدين، أو أنشطته، أو رأسماله، أو ديونه سواء كانت حالة أو غير حالة أو الحط منها أو تأجيل الوفاء بها أو تقسيطها أو تحويلها إلى رأسمال في المدين أو غير ذلك، إضافة إلى إعادة هيكلة شاملة لبعض الإدارات العليا والاستعانة بالمكاتب الاستشارية المتخصصة ذات الخبرة والكفاءة العالية.
ويأتي ذلك لضمان عدم تكرار الأخطاء التي وقعت فيها الإدارات المتعثرة، وأكد أمناء التفليسة الالتزام الكامل بالخطط الموضوعة لإعادة تشغيل المنشآت المتعثرة ومتابعتها بصفة دورية لتصحيح أي انحرافات محتملة لاحقاً.
هذا وأعلنت لجنة الإفلاس، صدور أحكام من المحاكم التجارية في جدة ومكة والرياض بافتتاح إجراء التصفية وفق خطط معالجات تضمنت خطة إعادة التنظيم المالي، على أن يتم الاتفاق مع الدائنين على جدول سداد يحفظ لهم حقوقهم.
كما أكدت على حقوق الدائنين وأنه لا يوجد إنقاص لحقوقهم المالية وسداد كامل المديونية، ودعت إلى تقديم المطالبات إلكترونياً بحيث يقدم الدائنون مطالباتهم ضد المدين خلال المدد النظامية وتعقد الجلسات عبر وسائل الاتصال الإلكترونية.
رئيس الدولة يلتقي وزير الدفاع الإيطالي ويقوم بجولة في معرض “آيدكس 2025”