2024-07-05@23:42:17 GMT
إجمالي نتائج البحث: 411
«المشی على»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
يحرص أهالي مدينة تبوك والمقيمون فيها، على ممارسة رياضة المشي قبل ساعات الإفطار، كعادة في شهر رمضان المبارك من كل عام، الذي ينعكس على سلامتهم الجسدية والنفسية.ويستهوي " مضمار المشاة " بمنتزه الأمير فهد بن سلطان بمدينة تبوك، الباحثين عن الرشاقة، والترويح عن النفس في مثل هذه الأوقات، والمجهز بعددٍ من الأجهزة الرياضية، التي وضعتها أمانة المنطقة، إضافة إلى أرضيات الإنترلوك، والبرودات، والتربة الزراعية والتشجير، ليصبح متنفسًا للجميع.في حين أن هذا التنوع منح الكثير من مرتادي المضمار خيارات عدة في تلبية اهتماماتهم بالمضمار، فمنهم من يمارس رياضة المشي، ومنهم من يحسِّن لياقته بالأجهزة الرياضية، والبعض الآخر يستمتع فقط بالجلوس على المسطحات الخضراء التي تملأ المكان
دعت جمعية القلب الأميركية الناس إلى التحرك أكثر والتقليل من التوتر، واتخاذ خطوات نحو حياة أطول وأكثر صحة في يوم المشي الوطني. وقالت جمعية القلب الأميركية -في بيان نقله يوريك أليرت- إن النشاط البدني يعد أحد أفضل الطرق لتحسين الصحة العامة وإدارة التوتر. وأطلقت جمعية القلب الأميركية، يوم المشي الوطني في عام 2007. ويشجع يوم المشي الوطني، الذي يتم الاحتفال به سنويا في أول يوم أربعاء من شهر أبريل/نيسان، الناس على التحرك أكثر طوال اليوم. وقال المدرب في كلية "تي إتش تشان" للصحة العامة في جامعة هارفارد، مونيك خيمينيز، "المشي هو وسيلة بسيطة لإضافة المزيد من النشاط البدني إلى يومك والفوائد تتجاوز الصحة البدنية". وأضاف أن "الحصول على القدر الموصى به من النشاط البدني كل أسبوع، والذي يمكن تحقيقه من...
على عكس الاعتقاد الشائع حول ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، قدم باحثون في دراسة حديثة نظرة جديدة للكعب العالي المعروف بمشاكله الصحية، حيث وجد الباحثون أن النساء اللاتي كن يرتدينه أكثر كفاءة في المشي. فما حقيقة أضرار الكعب العالي وماذا يحدث للجسم عند ارتدائه؟اقرأ أيضا list of 4 itemslist 1 of 4"لويس فيتون" تغضب اللوبي الصهيوني بسبب قميص يحمل ألوان علم فلسطينlist 2 of 4صاحبة هذه الصورة "روبوت".. لماذا يرفض المتابعون تصديق الخدعة؟list 3 of 4قد تسبب البتر.. ما "عاصبة الشعر" التي تصيب أطراف الرضع؟list 4 of 4هل يجب ترك طفلك يختار ملابسه الخاصة؟end of list ماذا يحدث للجسم؟ أظهرت دراسات سابقة، وبينت آراء متخصصين على مدار سنوات، خطورة الكعب العالي، حتى أن طبيب أمراض القدم بمركز المحيط الجنوبي الطبي،...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- بعيدًا عن معالمها السياحية الخلّابة، تُعتبر سويسرا وجهة مثالية لعُشّاق المغامرات والطبيعة، والذين يقصدونها لصعود جبالها الشاهقة، والمشي لمسافات طويلة.وهذا ما فعله الثنائي الأمريكي، جيزيل لانغلي وستيفن جايروك، إذ أمضيا 7 أيام على طرق سويسرا لاستكشاف جمالها الساحر.ومن بين جميع المغامرات التي خاضها الثنائي معًا، تبقى نزهتهما حول بحيرة "أوشينن" من الأكثر تميّزًا. (شاهد مقطع الفيديو أعلاه)ماذا تعرف عنها؟تقع على ارتفاع 1,578 مترًا فوق مستوى سطح البحر، وتحديدًا عند سفح "بلويمليسالب"، وهو أحد جبال سلسلة جبال الألب البرنية.وتُعتبر "أوشينن" إحدى أكبر بحيرات جبال الألب، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني السياحي "My Switzerland".وتُغذّيها الجداول الجليدية للقمم التي يبلغ ارتفاعها 3 آلاف متر، أي "بلويمليسالب" و"أويشيننهورن" و"فروندنهورن" و"دولدنهورن".وينجذب العديد من محبّي الطبيعة للبحيرة بسبب وجود أنواع مختلفة...
أطلقت مؤسسة المسار الرياضي مبادرة "مسار المشي" بالتعاون مع مجمع النخيل مول بمدينة الرياض، وذلك خلال شهر رمضان المبارك لتحفيز السكان والزوار بمدينة الرياض على رياضة المشي، ويصل طول مسار المشي داخل المجمع 506 أمتار بحدود 750 خطوة.وتأتي هذه الخطوة تعزيزاً لممارسة الأنشطة الرياضية في المجتمع وزيادة الوعي العام تجاه المشي والمرافق النوعية التي سيوفرها مشروع المسار الرياضي عند اكتماله، وحرصاً من المسار الرياضي لتفعيل دور المسؤولية الاجتماعية تجاه المجتمع من خلال العديد من الفعاليات والأنشطة، كما حظيت المبادرة، التي انطلقت مؤخراً بإقبال وتفاعل ملحوظ من أفراد المجتمع، لجعل رياضة المشي عادة صحية.وفي ذات السياق، أعلن المسار الرياضي عن استمرار تجربة ( رايد ) التفاعلية لركوب الدراجات الهوائية، وذلك في جناح رايد بالمجمع، سعياً منها لرفع مستوى النشاط البدني والتشجيع...
المناطق_الرياضأطلقت مؤسسة المسار الرياضي مبادرة “مسار المشي” بالتعاون مع مجمع النخيل مول بمدينة الرياض، وذلك خلال شهر رمضان المبارك لتحفيز السكان والزوار بمدينة الرياض على رياضة المشي، ويصل طول مسار المشي داخل المجمع 506 أمتار بحدود 750 خطوة.وتأتي هذه الخطوة تعزيزاً لممارسة الأنشطة الرياضية في المجتمع وزيادة الوعي العام تجاه المشي والمرافق النوعية التي سيوفرها مشروع المسار الرياضي عند اكتماله، وحرصاً من المسار الرياضي لتفعيل دور المسؤولية الاجتماعية تجاه المجتمع من خلال العديد من الفعاليات والأنشطة، كما حظيت المبادرة، التي انطلقت مؤخراً بإقبال وتفاعل ملحوظ من أفراد المجتمع، لجعل رياضة المشي عادة صحية.أخبار قد تهمك أمطار خفيفة على منطقة نجران 1 أبريل 2024 - 1:15 مساءً المركز الوطني لتنمية القطاع غير الربحي يدشّن منصة “سديم “ 1 أبريل 2024 -...
بالنسبة لأولئك الذين يعيشون نمط حياة مستقر بشكل عام، من المفيد المشي لمدة 5 دقائق من وقت لآخر، وقد وجد علماء من جامعة إنديانا أنه حتى مثل هذا المشي القصير يساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية.قال باحثون أمريكيون إن فترات راحة المشي لمدة 5 دقائق مفيدة للأوعية الدموية في الساقين وتساعد في الحفاظ على توتر شرايين الفخذ. ولقد أجروا تجارب بمشاركة الرجال الذين، بناء على تعليمات العلماء، إما جلسوا لفترة طويلة، أو قاموا بشكل دوري من الكرسي ومشى. على وجه الخصوص، دون تحريك أرجلهم، أمضى الأشخاص 3 ساعات متواصلة في وضعية الجلوس، وتم تشتيت انتباه جزء آخر من المتطوعين بالمشي لمدة خمس دقائق خلال نفس الوقت عند الدقيقة 30 وبعد 1.5 وبعد 2.5 ساعة. وأظهرت الملاحظة أن هؤلاء الأشخاص الذين أخذوا فترات...
كشف أحد أخصائيي مرض السكري عن طريقة بسيطة لخفض مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام، يبدأ مفعولها في أقل من دقيقتين. ويرتفع مستوى السكر في الدم مباشرة بعد تناول الطعام، خاصة عندما يحتوي على الكربوهيدرات. ولا تعود مستويات السكر "من تلقاء نفسها" إلى مستوى ما قبل الوجبة عند مرضى السكري. وقال خبير الغدد الصماء، المعروف على "تيك توك" باسم The Voice of Diabetes: "تظهر الدراسات الجديدة أن المشي لمدة دقيقتين إلى 5 دقائق فقط بعد تناول الوجبة (المشي الخفيف) يمكن أن يحسن مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ. ما يحدث هو أن عضلاتنا تبدأ في استخدام الغلوكوز من الطعام الذي تناولناه للتو للحصول على الطاقة، وبالتالي تنخفض مستويات السكر في الدم. أعلم أنه ليس من السهل دائما ممارسة الرياضة...
أفاد باحثون أن البعض قد يكونون معرضين لخطر أكبر للإصابة بالسمنة بسبب جيناتهم، ولذلك، يتعين عليهم بذل جهد أكبر من أي شخص ليس لديه استعداد وراثي، لفقدان الوزن. وبحسب نتائج الدراسة، فإنه سيتعين على أولئك الذين يملكون "جينات السمنة" المشي أكثر من 2200 خطوة إضافية يوميا لفقدان الوزن الزائد. إقرأ المزيد اكتشاف هام في الدماغ قد يساعد في مكافحة السمنة ووجد الباحثون الأميركيون أن نحو 43% من المشاركين الأصحاء الأكثر عرضة للخطر أصيبوا بالسمنة خلال الدراسة التي استمرت خمس سنوات، مقارنة بـ 13% في المجموعة الأقل عرضة للخطر.وقالوا إن النتائج "جديدة ومهمة" لأنهم تمكنوا من تحديد رقم للتمارين الإضافية التي يحتاجها الأشخاص الأكثر عرضة لخطر السمنة.أوضح الدكتور إيفان بريتين، من المركز الطبي بجامعة فاندربيلت في ناشفيل بولاية تينيسي: "أعتقد...
البوابة - سواء كنت طفلاً أو بالغًا أو كبيرًا في السن، يعتبر دمج المشي المنتظم في روتين حياتك اليومي هاماً وضرورياً لانه يحسن الصحة العامة ويوفر العديد من الفوائد الصحية. يعمل المشي على تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية وتقوية العضلات والعظام ويساعد في التحكم في الوزن و يعزز الصحة بشكل عام. كما أن المشي بانتظام يساهم في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية. طبيب البوابة: 10 نصائح قبل المشي تعزز الصحة والمزاجابدأ ببطء ثم قم بزيادة شدة المشي تدريجيًابغض النظر عن العمر، من الضروري أن تبدأ ببطء وتزيد تدريجيًا من شد المشي الوقت. ابدأ بمسافات أقصر وبخطوات أبطأ، ثم قم بزيادة المسافة والسرعة تدريجيًا مع تحسن لياقتك البدنية. يساعد هذا الأسلوب على...
هناك مجموعة من التمارين الكورية التي يمكن ممارستها لتعزيز صحتك نكشفها لكم ضمن النقاط التالية عبر موقع الفجر الإلكتروني.تمرين القلب على الطبولنانتا هو أداء إيقاعي كوري شهير يتضمن قرع الطبول عالي الطاقة باستخدام أدوات المطبخ التقليدية. تمرين القلب هذا مستوحى من طبول نانتا ويتضمن حركات إيقاعية لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية والتنسيق.قف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الوركين وثني ركبتيك قليلًا.أمسك اثنين من أعواد الطبل الخفيفة أو الملاعق الخشبية في كل يد.ابدأ بالقرع على طبول وهمية أمامك، باستخدام حركات الذراع المتناوبة ودمج الخطوات جنبًا إلى جنب أو القفزات على الإيقاع.قم بزيادة شدة وسرعة قرع الطبول عندما تصبح أكثر راحة مع الحركات، بهدف ممارسة تمرين إيقاعي مستمر. تحية الشمستحية الشمس عبارة عن سلسلة من أوضاع اليوجا التي تتدفق معًا بسلاسة، وتمتد وتقوي...
أعلن «عام الاستدامة 2024»، الذي يقام هذا العام تحت شعار «قول وفعل» عن المبادرة المجتمعية «خطوتك بصمتك»، التي تهدف لتشجيع الأفراد والعائلات للخروج في جولات لممارسة رياضة المشي مع الجيران والأصدقاء في أحياء دولة الإمارات المختلفة. تهدف المبادرة إلى تعزيز النشاط البدني والعقلي، وسبل التواصل الاجتماعي المستدام، انطلاقًا من أهمية التوعية بالممارسات الصديقة للبيئة. وقال عيسى السبوسي، مدير مشروع عام الاستدامة: «نأمل أن نساهم في إلهام أفراد المجتمع كافة على اتخاذ قرارات مستدامة، حيث تشجع المبادرة على اتباع نمط حياة محايد للكربون والتنقل المستدام، وتعزيز أصر الروابط الاجتماعية»، معتبرا أن شهر رمضان الكريم هو أفضل وقت للبدء بهذه المبادرة المجتمعية، فهو شهر التأمل وتعزيز القيم الأصيلة التي ورثناها من أجدادنا الذين اهتموا بالبيئة من حولهم، ونود أن نشجع الجيل القادم...
عمان- في شهر رمضان يتساءل الكثيرون حول الوقت الأفضل لممارسة رياضة المشي، وما فوائده، وما الإرشادات لمشي صحي وآمن خاصة بالنسبة لمرضى الأمراض المزمنة. وقالت مدربة اللياقة البدنية والمؤهلة الرياضية زينة أحمد بأنه لا يوجد وقت محدد لممارسة نشاط المشي أو أي من الأنشطة البدنية في شهر رمضان، إنما يعتمد ذلك على قدرة الشخص البدنية وتحمله وطاقته ووقته، بحيث يكون أفضل وقت للمشي هو الوقت الذي تكون فيه طاقة الشخص مرتفعة. ومع أخذ ذلك في عين الاعتبار، ينصح بأن يكون المشي إما قبل الإفطار بساعة، أو بعد وقت الإفطار، لتقليل خطر حدوث جفاف أو صدمة حرارية. وبينت المدربة زينة -في تصريحات "للجزيرة نت"- أنه خلال ساعات الصيام يبدأ الجسم باستهلاك مخازن الدهون كمصدر للطاقة، وبالتالي حرق سعرات حرارية كافية لنزول...
قد يجد الرجال في الأربعينيات من العمر وما فوق أنفسهم يعانون من دهون البطن، ولكن حركة بسيطة يمكن أن تنهي معاناتهم.تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال مع التقدم في العمر، ما يعني أن بعض الوظائف التي تعتمد على هذا الهرمون، بما في ذلك الحفاظ على كتلة العضلات، تبدأ في التراجع، وبالتالي تتراكم الدهون في منطقة البطن.وفي الواقع، يمكن لعادة يومية بسيطة مدتها 10 دقائق أن تساعد في حرق دهون البطن العنيدة.وقال خبير الأعشاب الطبية، سيوبان كارول، لـ GB News: “إن ضغط العمل أو الحياة الأسرية المزدحمة يمكن أن يقلل من مقدار الوقت اللازم لممارسة الرياضة. وهذا يقلل من إنفاق الطاقة، دون أي انخفاض مصاحب في تناول الطعام”.وأشار الخبير إلى أن ممارسة التمارين الرياضية البسيطة والمستمرة، مثل المشي لمدة 10...
متابعة بتجــرد: بأسلوبها العفوي الجريء، عبّرت النجمة مايا دياب عن حاجتها الى مدرب “رولر سكيت” ليساعدها في تعلّم المشي على الرولر خلال تقديم أغنيتها “قولي”. وشاركت الفنانة اللبنانية متابعيها على “انستغرام” بمقطع مصوّر ظهرت فيه بتوب رياضية طويلة وواسعة مع أكمام قصيرة، وهي تحمل الحذاء الخاص بـ”الرولر سكيت”، وتحاول بطريقة عفوية التوازن والوقوف على أنغام أغنيتها. ووثّق الفيديو وجود مايا في مرأب للسيارات وهي تتعلّم المشي بحذاء التزلج، وكان لافتاً صراخها العفوي حين تفقد توازنها ثم تعود لتكمل بكل إصرار بهدف تصوير أحد مشاهد أغنيتها “قولي”. وتفاعل الجمهور بشكل واسع مع المقطع المصوّر، ونال إعجاب الآلاف منهم، ومدحوا في تعليقاتهم إصرار مايا دياب على تقديم كل ما هو جديد ومختلف، وأشادوا بعفويتها وعشقها لتقديم الأجمل في كليباتها. View this post...
يمكن أن يزيد النوم المبالغ به من خطر الإصابة بداء السكري بنسبة 50 بالمئة. ولكن بالمقابل تزيد قلة النوم من الشعور بالتعب وضعف منظومة المناعة.تشير الدكتورة يوليا نيفيروفا من جامعة بيرم الوطنية للبحوث التقنية في حديث لـ Gazeta.Ru، إلى أن النوم أكثر من 9-10 ساعات في اليوم يزيد خطر الإصابة بداء السكري ويؤثر سلبا في عمل القلب والأوعية الدموية، بسبب قلة النشاط البدني. كما أن لقلة النوم مخاطرها.وتستطرد موضحة أن الإنسان يمكن أن يعيش من دون نوم (وفقا لموسوعة غينيس للأرقام القياسية) لمدة 19 يوما تقريبا. ومع ذلك، فإن عواقب عدم الحصول على قسط كاف من النوم في الليل تظهر في اليوم الأول على شكل تهيج ومشكلات في التركيز. وتظهر في اليومين الثاني والثالث مشكلات في تنسيق الحركات وتركيز العينين...
يمكن أن يزيد النوم المبالغ به من خطر الإصابة بداء السكري بنسبة 50 بالمئة. ولكن بالمقابل تزيد قلة النوم من الشعور بالتعب وضعف منظومة المناعة. وتشير الدكتورة يوليا نيفيروفا من جامعة بيرم الوطنية للبحوث التقنية في حديث لـ Gazeta.Ru، إلى أن النوم أكثر من 9-10 ساعات في اليوم يزيد خطر الإصابة بداء السكري ويؤثر سلبا في عمل القلب والأوعية الدموية، بسبب قلة النشاط البدني. كما أن لقلة النوم مخاطرها. إقرأ المزيد عادات تحسن نوعية النوم وتستطرد موضحة أن الإنسان يمكن أن يعيش من دون نوم (وفقا لموسوعة غينيس للأرقام القياسية) لمدة 19 يوما تقريبا. ومع ذلك، فإن عواقب عدم الحصول على قسط كاف من النوم في الليل تظهر في اليوم الأول على شكل تهيج ومشكلات في التركيز. وتظهر في...
يمن مونيتور/القدس العربي أطلق الملياردير الأمريكي المعروف ورجل الأعمال إيلون ماسك تنبؤات تكنولوجية طموحة أقرب الخيال العلمي منها إلى الحقيقة، وذلك في سياق ترويجه للشريحة الإلكترونية الذكية التي يجري العمل على تطويرها في شركته من أجل زرعها في دماغ الإنسان مستقبلا. وقدم ماسك واحداً من أكثر ادعاءاته المذهلة حتى الآن، حيث قال إن رقائق الدماغ «Neuralink» ستسمح يوماً ما للأشخاص المصابين بالشلل بالمشي مرة أخرى. وتأتي ادعاءاته في الوقت الذي شاركت فيه شركة «Neuralink» مقطع فيديو لأحد المرضى الأوائل من البشر وهم يلعبون الشطرنج بشكل تخاطري. والشريحة الموجودة حالياً تجعل الدماغ قادراً على الاتصال بأجهزة الكمبيوتر، لكن ماسك يدعي أنها قد تسمح يوماً ما للدماغ بالتواصل مع الأجزاء المشلولة من الجسم. وفي منشور على موقع «إكس» (تويتر سابقاً) كتب ماسك:...
الرياض قرر مواطن أن يتحدى عامل السن وحول رياضة المشي إلى عادة دائمة مستندًا على عزيمة قوية لا تعرف لليأس طريقًا . وبحسب قناة الإخبارية، يواصل المواطن الذي يدعى عبد المحسن السلطان ممارسة رياضة المشي على مدى تسعة عقود من عمره على الرغم من خضوعه للعديد من العمليات الجراحية. وقال “عبد المحسن” في حديثه على قناة الإخبارية :” أنه يقضي وقتاً محددا لديه في رياضة المشي، من دون أن يشعر بالتعب حيث يعتبر المشي الذي بدأه في سن الشباب مصدرا للعديد من الفوائد. وأكد المحسن أنه لا يتخلى عن تلك الرياضة إلا في أحوال نادرة حتى حينما زار نجله في الولايات المتحدة. فيديو | 9 عقود من ممارسة رياضة المشي .. عبد المحسن السلطان رغم كبر سنه حافظ على...
يجد الرجال في الأربعينيات من العمر وما فوق أنفسهم يعانون من دهون البطن، ولكن حركة بسيطة يمكن أن تنهي معاناتهم.تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال مع التقدم في العمر، ما يعني أن بعض الوظائف التي تعتمد على هذا الهرمون، بما في ذلك الحفاظ على كتلة العضلات، تبدأ في التراجع، وبالتالي تتراكم الدهون في منطقة البطن.وفي الواقع، يمكن لعادة يومية بسيطة مدتها 10 دقائق أن تساعد في حرق دهون البطن العنيدة.وقال خبير الأعشاب الطبية، سيوبان كارول، لـ GB News: "إن ضغط العمل أو الحياة الأسرية المزدحمة يمكن أن يقلل من مقدار الوقت اللازم لممارسة الرياضة. وهذا يقلل من إنفاق الطاقة، دون أي انخفاض مصاحب في تناول الطعام".وأضاف: "إن ممارسة التمارين الرياضية البسيطة ولكن المستدامة، على سبيل المثال، المشي لمدة 10 دقائق يوميا، سيكون...
خلال شهر رمضان، يزداد إقبال الكثيرين على ممارسة رياضة المشي، لما لها من فوائد صحية ونفسية. ففي هذا الشهر الفضيل، تزداد الرغبة في النشاط والحيوية، ويُعد المشي خيارًا مثاليًا لتحقيق ذلك سواء للشباب أو لكبار السن.رياضة مثاليةالتقت "اليوم" مع مجموعة من الممارسين لهذه الرياضة في محافظة الخبر، حيث أكدوا على أهمية المشي في رمضان، وبيّنوا أن هناك العديد من الأسباب التي تجعله رياضة مثالية لهذا الشهر.أخبار متعلقة "الشؤون الإسلامية" تواصل تقديم الخدمات التوعوية لمرتادي مساجد الحلّ بالتنعيم والجعرانةخلال العشر الأولى من رمضان .. 44 ألف ساعة عمل لـ كشافة "التعليم" في خدمة ضيوف الرحمن .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } المشي في رمضان.. تخفيف للوزن...
تحولت رياضة المشي لدى أحد المواطنين إلى عادة دائمة قرر أن يتحدى بها عامل السن.يواصل عبد المحسن السلطان ممارسة رياضة المشي على مدى تسعة عقود من عمره على الرغم من خضوعه للعديد من العمليات الجراحية، وفق الإخبارية.يقضي عبد المحسن وقتا محددا لديه في رياضة المشي، من دون أن يشعر بالتعب حيث يعتبر المشي الذي بدأه في سن الشباب مصدرا للعديد من الفوائد، مشيرا إلى أنه لا يتخلى عن تلك الرياضة إلا في أحوال نادرة حتى حينما زار نجله في الولايات المتحدة.فيديو | 9 عقود من ممارسة رياضة المشي .. عبد المحسن السلطان رغم كبر سنه حافظ على رياضة المشي مستندا على عزيمة قوية لا تعرف لليأس طريقا#برنامج_120#الإخبارية pic.twitter.com/iwabUHTgX9— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) March 23, 2024
المناطق_واسيمارس العديد من الأهالي والمقيمين في منطقة نجران، خلال شهر رمضان المبارك، رياضة المشي قبل الإفطار وبعد صلاة التراويح، بهدف المحافظة على الصحة العامة وزيادة اللياقة البدنية وتحسين الصحة النفسية. أخبار قد تهمك بيسكوف: تم إبلاغ بوتين بالهجوم على المركز التجاري في ضواحي موسكو منذ الدقائق الأولى 22 مارس 2024 - 11:44 مساءً الصحة الروسية: إرسال 50 فريق إسعاف لضحايا انفجار مركز كروكس سيتي هول التجاري 22 مارس 2024 - 11:42 مساءً وهيأت أمانة منطقة نجران أكثر من 17 ممشى ومساراً رياضياً في المتنزهات والشوارع الرئيسة والحدائق العامة للاستقبال المواطنين والمقيمين لممارسة رياضة المشي، والاستفادة من أجهزة اللياقة والتمارين الرياضية المتوفرة في عددٍ من المماشي، التي تعزِّز الصحة العامة وتحسِّن حياة الفرد. وتتوزع المماشي الرياضية في مختلف أحياء نجران، وأبرزها : ممشى متنزه...
يمارس العديد من الأهالي والمقيمين في منطقة نجران، خلال شهر رمضان المبارك، رياضة المشي قبل الإفطار وبعد صلاة التراويح، بهدف المحافظة على الصحة العامة وزيادة اللياقة البدنية وتحسين الصحة النفسية. وهيأت أمانة منطقة نجران أكثر من 17 ممشى ومساراً رياضياً في المتنزهات والشوارع الرئيسة والحدائق العامة للاستقبال المواطنين والمقيمين لممارسة رياضة المشي، والاستفادة من أجهزة اللياقة والتمارين الرياضية المتوفرة في عددٍ من المماشي، التي تعزِّز الصحة العامة وتحسِّن حياة الفرد.أخبار متعلقة المسجد النبوي.. بدء خدمة التسجيل للاعتكافجادة قباء.. معلم حضاري يجذب قاصدي المسجد النبوي وزوار المدينة المنورة .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } إقبال على المسارات والمماشي الرياضية بنجران خلال رمضان- واسرياضية المشيوتتوزع المماشي الرياضية...
قد يجد الرجال في الأربعينيات من العمر وما فوق أنفسهم يعانون من دهون البطن، ولكن حركة بسيطة يمكن أن تنهي معاناتهم. تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال مع التقدم في العمر، ما يعني أن بعض الوظائف التي تعتمد على هذا الهرمون، بما في ذلك الحفاظ على كتلة العضلات، تبدأ في التراجع، وبالتالي تتراكم الدهون في منطقة البطن.وفي الواقع، يمكن لعادة يومية بسيطة مدتها 10 دقائق أن تساعد في حرق دهون البطن العنيدة.وقال خبير الأعشاب الطبية، سيوبان كارول، لـ GB News: "إن ضغط العمل أو الحياة الأسرية المزدحمة يمكن أن يقلل من مقدار الوقت اللازم لممارسة الرياضة. وهذا يقلل من إنفاق الطاقة، دون أي انخفاض مصاحب في تناول الطعام".وأضاف: "إن ممارسة التمارين الرياضية البسيطة ولكن المستدامة، على سبيل المثال، المشي لمدة 10 دقائق...
رياضة المشي تُعتبر واحدة من أبسط وأكثر أنواع التمارين فعالية، ولها فوائد كبيرة للصحة بما في ذلك بعد تناول وجبة دسمة. إليك أهمية ممارسة رياضة المشي بعد تناول الطعام الدسم:1. تحسين عملية الهضم:بعد تناول وجبة دسمة، يساعد المشي على تحفيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم، مما يقلل من احتمالية الشعور بالانتفاخ والهضم البطيء. 2. تقليل مستويات الدهون في الدم:بعد الطعام الدسم، يساعد المشي في زيادة استهلاك الطاقة وبالتالي يقلل من مستويات الدهون في الدم، ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.3. تحسين الصحة العامة:ممارسة رياضة المشي بانتظام بعد الطعام الدسم تساهم في تحسين الصحة العامة، وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب. 4. تنظيم مستويات السكر في الدم:المشي بعد الطعام يساهم في تحسين حركة الدم وتقليل...
طوّرت دراسة جديدة طريقة لاستخدام تحليل المشي لاختبار التدهور المعرفي المبكر، ووجد الباحثون أن صعوبة المشي في مسار منحنٍ كانت مرتبطة بالتدهور المعرفي المبكر.يرتبط الضعف الإدراكي المعتدل بأن يكون طول الخطوة أقصر وسرعة المشي أقلويقدر الباحثون أن 10% إلى 15% من الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف يصابون بالخرف.ولهذا السبب، يعمل العلماء على تطوير طرق جديدة لتشخيص الضعف الإدراكي المعتدل مبكراً.وفي هذه الدراسة، قام باحثون في جامعة فلوريدا بتحليل المشي لـ 55 من كبار السن، وكان 25 منهم يعانون من ضعف إدراكي خفيف، و30 لا يعانون من ضعف إدراكي.وقال الدكتور بهناز غوراني الباحث الرئيسي: "إن تحليل المشية يمكن أن يكمل بشكل كبير التقييمات المعرفية في اكتشاف ومراقبة التدهور المعرفي من خلال توفير مقياس موضوعي غير جراحي للقدرات الحركية للفرد، والتي...
انتهت هنا الزاهد من تصوير دورها في مسلسل “إقامة جبرية” مع صابرين، إخراج أحمد سمير فرج، وتدور أحداث المسلسل في 10 حلقات ويعرض على إحدى المنصات الإلكترونية في أول تجربة لها في هذا النوع من الأعمال. وتجسد فيه شخصية صيدلانية تعاني عقدة نفسية في التعامل مع الرجال، وتضطر إلى اللجوء إلى طبيبة نفسية. كشفت هنا الزاهد عن أنها تقوم بالتحضير لفيلم جديد تشارك في بطولته مع تامر حسني. ومن المقرر تصويره قريبا ليعرض خلال الموسم الصيفي المقبل، وأبدت سعادتها بالتعاون مجددا مع تامر بعدما شاركت معه في 2022 في فيلم “بحبك”. وأشارت الزاهد التي شاركت في “مستر إكس” خلال الصيف الماضي إلى أنها تنتظر عرض فيلمين جديدين انتهت من تصويرهما مؤخرا، لتواصل من خلالهما حضورها السينمائي، وهما “فاصل...
اتخذت الدوائر المقربة من الرئيس الأمريكي جو بايدن إجراءات جديدة من أجل منع تكرار حوادث السقوط أو التعثر أثناء المشي، لاسيما مع اقتراب الانتخابات الرئاسية في الولايات المتحدة.وذكر تقرير لبرنامج "إنسايد أديشين" أن الرئيس بايدن بدأ يرتدي بانتظام حذاءً جديداً من نوع "lifestyle sneakers".ويمتاز هذا الحذاء غير الطبي، بكون منطقة النعل واسعة، تساعد في الحفاظ على التوازن بشكل أفضل من الأحذية العادية.وأشار التقرير إلى أن حذاء بايدن مصنوع من شركة تدعى "هوكا" وتساعد كثيراً "في المشي أو التسلق". أصبحت صحة بايدن (81 عاماً) الجسدية والعقلية مثاراً للجدل في أمريكا، وسلاحاً فعالاً، يتناوب على استخدامه خصومه، وعلى رأسهم دونالد ترامب، الطامح لخوض غمار المواجهة الانتخابية المقبلة.في حين أن بايدن من جهته يعاني من "اعتلال الأعصاب الطرفية" في كلتا القدمين، والارتجاع المعدي...
أعلنت القرية العالمية، أحد أهم المتنزهات الثقافية في العالم والوجهة العائلية الأولى للثقافة والترفيه والتسوق في المنطقة، عن استضافتها لمبادرة تحدّي المشي الشهير في نسخته الجديدة على تطبيق الوجهة للهواتف الذكية، خلال شهر رمضان المبارك. وتدعو مبادرة تحدّي المشي ضيوف القرية العالمية إلى الحفاظ على لياقتهم أثناء زيارتهم لها في الشهر الفضيل، واستكشافهم لأروع العروض والفعاليات التي تقدمها. ويمكن للزوار الراغبين بالمشاركة في تحدّي المشي تفعيل عدّاد الخطوات في تطبيق القرية العالمية، حصرياً عند تواجدهم في داخل موقعها، والانطلاق نحو تحقيق هدف 10,000 خطوة خلال زيارة واحدة. يدخل الزوار الذين يتمكنون من تحقيق هدف التحدّي مباشرة في السحب الأسبوعي، ويتم الإعلان عن الفائزين عن طريق صفحات القرية العالمية للتواصل الإجتماعي وموقعها الإلكتروني في كل يوم جمعة من شهر رمضان.ويحظى...
أكد الدكتور حسام موافي، استاذ طب الحالات الحرجة بالقصر العيني، أن الإعجاز الرباني لا يوجد في القرآن فقط، ولكن جاء أيضًا في السنة النبوية عن الرسول صلى الله عليه وسلم.وأضاف حسام موافي خلال تقديمه برنامج «رب زدني علما» المذاع على قناة صدى البلد، أنه لا يجب الإسراع قبل الصلاة والدخول فيها مباشرة لأن ذلك يؤثر على سريان الدم في الدماغ.واستشهد الدكتور حسام موافي، في هذا الشأن؛ بحديث عن أبو هريرة أن الرسولَ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ قال: «إذا نوديَ بالصَّلاةِ فلا تَأْتُوها تَسعَوْن؛ ولكِنِ امْشُوا مَشيًا؛ عليكمُ السكينةُ، فما أَدرَكتُم فصَلُّوا، وما سبَقَكم فاقْضُوا».ولفت حسام موافي، إلى أن هذه الحديث الشريف لا يتعارض مع قول الله تعالى في كتابه العزيز، بقوله: «يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِذَا نُودِيَ لِلصَّلَاةِ مِنْ يَوْمِ...
المناطق_واسشهدت مضامير المشي في المدن والمحافظات في المنطقة الشرقية إقبال الصائمين من المواطنين والمقيمين في المنطقة خلال شهر رمضان على رياضة المشي .ووثقت عدسة “واس” في المنطقة الشرقية توافد العديد من هواة رياضة المشي على الأماكن العامة والواجهات البحرية في مدينة الدمام والخبر والقطيف، والتي أسهم توفر الأجهزة الرياضية واللوحات الإرشادية في تعريف الرياضيين بالأمتار التي يتم قطعها وعدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها، من خلال عدد الخطوات التي يتم قطعها أثناء المشي.أخبار قد تهمك ضبط 3 مخالفين لنظام البيئة لاستغلالهم الرواسب دون ترخيص بتبوك 18 مارس 2024 - 6:37 مساءً الأمير حسام بن سعود يسلم عددًا من الوحدات السكنية لمستفيدي الإسكان التنموي بمنطقة الباحة 18 مارس 2024 - 6:33 مساءًوأوضح عدد من ممارسي رياضة المشي أن الرياضة تعد من...
المناطق_واستسلم صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن خالد بن سلطان بن عبدالعزيز أمير منطقة الحدود الشمالية , الخطة الصحية لجاهزية المستشفيات والمراكز الصحية بالمنطقة والخطة التوعوية لأهمية المشي الصحي في شهر رمضان المبارك وتعزيز الثقافة المجتمعية حول أهمية المشي للوقاية من الأمراض, وتحسين الصحة، ورفع نسبة ممارسي رياضة المشي في المملكة تماشيًا مع أهداف رؤية المملكة 2030.جاء ذلك خلال استقباله في مكتبه اليوم , مدير الشؤون الصحية بالمنطقة علوان الشمراني, والمدير التنفيذي للتجمع الصحي مروان اليحيى .أخبار قد تهمك فرع “وقاء تبوك” ينفذ جولات رقابية على المسالخ خلال شهر رمضان 18 مارس 2024 - 3:14 مساءً “البيئة” تدعو لتغيير نمط السلوك الاستهلاكي الغذائي في رمضان للحد من كميات الهدر 18 مارس 2024 - 4:20 صباحًاوتتضمن الخطة التوعوية التوعية بالسلوكيات الصحيحة...
البلاد – الباحة جذبت الأجواء المعتدلة والطبيعة الخلابة والمسطحات الخضراء أهالي منطقة الباحة على التنزه قبيل الإفطار؛ لقضاء وقت ممتع برفقة أبنائهم. وأوضح عددٌ من الأهالي أنهم يقصدون المتنزهات والحدائق العامة؛ من أجل الترفيه على النفس وكسر الروتين، وممارسة الرياضة الخفيفة، إضافةً إلى استمتاع الأطفال بالألعاب. وأشاروا إلى أنهم يخرجون مع أبنائهم يوميًا بعد صلاة العصر، حيث اعتدال الأجواء وجمال الطبيعة، ويلعب الأبناء على الألعاب المتوفرة، فيما يقومون بممارسة المشي حتى يقترب موعد أذان المغرب ليعودوا لمنازلهم. وأكد بعضهم أن الخروج مع الأبناء يكون من باب المتابعة وتخفيف العبء عن أمهاتهم؛ حيث يحتاج إعداد الإفطار لجهد كبير، خاصة في الساعات الأخيرة قبل المغرب. ومن أبرز هذه المتنزهات والحدائق؛ متنزه الأمير مشاري وحديقة الشلال التابعة لمحافظة بني...
عادت أجواء شهر رمضان المبارك لتُحلّ علينا حاملةً معها الروحانية والتسامح والتقارب بين أفراد المجتمع. وتُعدّ عادات رمضان من أهمّ ما يميّز هذا الشهر الفضيل، حيث تُضفي عليه أجواءً عائلية دافئة تُقرّب القلوب وتُعزّز العلاقات.أخبار متعلقة متطوعو "تعليم المدينة" يقدمون خدماتهم لقاصدي المسجد النبوي والمساجد التاريخيةروحانية رمضان تجمع المقيمين في الحدود الشمالية عبر "المخيمات الرمضانية"وأجمع عدد من المواطنين على أنّ من أجمل عادات رمضان هي حرص الكثير على صلة الرحم والزيارات للأهل والأصدقاء، حيث يلتقون على مائدة الإفطار، ويتشاركون مشاعرهم وأخبارهم. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } تآلف وروحانية.. مواطنون لـ "اليوم": عادات رمضان تُقرّب القلوب وتُعزّز العلاقات- اليومتقارب وتواصلأكّد سالم العساف على أهمّية صلة...
حفزت الأجواء المعتدلة أهالي منطقة الحدود الشمالية على ممارسة رياضة المشي في مضامير المشاة والمنتزهات العامة قبيل الإفطار، وذلك بسبب تغير العادات اليومية المتعلقة بتناول الطعام، مادفع الكثيرين إلى اتّباع أنظمة وبرامج يوميّة للمحافظة على الوزن وتحسين مستوى الصحة العامة. ورصدت عدسة وكالة الأنباء السعودية "واس" عدداً من المواطنين والمقيمين الذين يمارسون رياضة المشي في مضمار المشي بأحد المنتزهات، حيث أكدوا أنهم يقضون أوقات ممتعة بها ويمارسون المشي بشكل يومي قبل الفطور بنصف ساعة تقريباً، مشيرين إلى أن الأجواء بعرعر مناسبة لممارسة المشي وخاصة قبيل المغرب.فمن جهته، أكد عضو هيئة التدريس بجامعة الحدود الشمالية استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور عواد الذايدي أن ممارسة الرياضة الخفيفة غير المتعبه قبل الإفطار مفيدة، مبينًا أن ذلك لا يعني تحديدًا خسارة وحرق الدهون في...
المناطق_واسحفزت الأجواء المعتدلة أهالي منطقة الحدود الشمالية على ممارسة رياضة المشي في مضامير المشاة والمنتزهات العامة قبيل الإفطار، وذلك بسبب تغير العادات اليومية المتعلقة بتناول الطعام، مادفع الكثيرين إلى اتّباع أنظمة وبرامج يوميّة للمحافظة على الوزن وتحسين مستوى الصحة العامة.ورصدت عدسة وكالة الأنباء السعودية “واس” عدداً من المواطنين والمقيمين الذين يمارسون رياضة المشي في مضمار المشي بأحد المنتزهات، حيث أكدوا أنهم يقضون أوقات ممتعة بها ويمارسون المشي بشكل يومي قبل الفطور بنصف ساعة تقريباً، مشيرين إلى أن الأجواء بعرعر مناسبة لممارسة المشي وخاصة قبيل المغرب.أخبار قد تهمك بعد 3 عقود رمضان يجمع بين الأجواء الباردة والربيع بالحدود الشمالية 16 مارس 2024 - 10:27 مساءً مركز الملك عبدالعزيز للتواصل الحضاري بالحدود الشمالية يستعرض تمكين المرأة في رؤية 2030 15 مارس 2024...
حفزت الأجواء المعتدلة أهالي منطقة الحدود الشمالية على ممارسة رياضة المشي في مضامير المشاة والمنتزهات العامة قبيل الإفطار، وذلك بسبب تغير العادات اليومية المتعلقة بتناول الطعام، ما دفع الكثيرين إلى اتّباع أنظمة وبرامج يوميّة للمحافظة على الوزن وتحسين مستوى الصحة العامة. ورصدت عدسة وكالة الأنباء السعودية "واس" عدداً من المواطنين والمقيمين الذين يمارسون رياضة المشي في مضمار المشي بأحد المنتزهات، حيث أكدوا أنهم يقضون أوقات ممتعة بها ويمارسون المشي بشكل يومي قبل الفطور بنصف ساعة تقريباً، مشيرين إلى أن الأجواء بعرعر مناسبة لممارسة المشي وخاصة قبيل المغرب.أخبار متعلقة بعد الحملة الوطنية للعمل الخيري.. ما تريد معرفته عن وقف "إحسان"أجواء القصيم تُحفّز على ممارسة رياضة المشي قبيل الإفطار .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute;...
المناطق_واستستهوي رياضة المشي الكثير من المواطنين والمقيمين في منطقة الباحة في شهر رمضان المبارك قبل الإفطار على وجه الخصوص ، بحثًا عن الرشاقة، والترويح عن النفس، وتلبية نصائح الأطباء الذين يؤكدون أهمية مزاولة رياضة المشي لصحة الإنسان.وبسبب تغير العادات اليومية المتعلقة بتناول الطعام، دفع الكثيرين إلى اتّباع أنظمة وبرامج يوميّة للمحافظة على الوزن وتحسين مستوى الصحة العامة.أخبار قد تهمك القبض على مخالف لنظام أمن الحدود بمنطقة الباحة لترويجه مادتي الحشيش والإمفيتامين المخدرتين 16 مارس 2024 - 1:58 صباحًا مسارات المشي بالجوف متنفس للشباب والعائلات في شهر رمضان المبارك 16 مارس 2024 - 1:33 صباحًاورصدت عدسة “واس” كثافة في أعداد ممارسي رياضة المشي من مختلف الأعمار في ممشى أمانة منطقة الباحة بالحاوية قبيل ساعة الإفطار .وأكد عدد من المواطنين والمقيمين أن...
تدفع الأجواء المعتدلة التي تشهدها منطقة القصيم، السكان من مختلف الأعمار إلى ممارسة رياضة المشي، ومزاولتها بشكل منتظم قبل موعد الإفطار بحوالي نصف ساعة. وتستهوي رياضة المشي الكثير من المواطنين والمقيمين في شهر رمضان المبارك قبل الإفطار على وجه الخصوص، بحثًا عن الرشاقة، والترويح عن النفس، وتلبية لنصائح الأطباء الذين يؤكدون على أهمية مزاولة رياضة المشي لصحة الإنسان.أخبار متعلقة مجموعة الدكتور سليمان الحبيب الطبية توقع اتفاقيات تعاون مع "3" مستشفيات جامعية بريطانية مع دايز أصبح الأثاث العصري والأنيق في متناول الجميع .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } أجواء القصيم المعتدلة تُحفّز على رياضة المشي قبيل الإفطار- واسورصدت العدسات عددًا من المواطنين والمقيمين الذين يمارسون رياضة...
المناطق_واستدفع الأجواء المعتدلة التي تشهدها منطقة القصيم، السكان من مختلف الأعمار إلى ممارسة رياضة المشي، ومزاولتها بشكل منتظم قبل موعد الإفطار بحوالي نصف ساعة، والتي تستهوي الكثير من المواطنين والمقيمين في شهر رمضان المبارك قبل الإفطار على وجه الخصوص ، بحثًا عن الرشاقة، والترويح عن النفس، وتلبية لنصائح الأطباء الذين يؤكدون على أهمية مزاولة رياضة المشي لصحة الإنسان. أخبار قد تهمك إغلاق مطار أوسلو مؤقتاً بسبب ثلوج كثيفة ورياح عاصفة 16 مارس 2024 - 4:56 مساءً متحف “ساترة الحريصي” معلم ثقافي وسياحي يطلّ من ارتفاع 2300 متر عن سطح البحر 16 مارس 2024 - 4:56 مساءً ورصدت عدسة “واس” عددًا من المواطنين والمقيمين الذين يمارسون رياضة المشي في مضامير المشي بمنطقة القصيم، حيث أكدوا أنهم يمارسون المشي بشكل يومي قبل الفطور بساعة...
المناطق_واسيحرص العديد من محبي المشي وركوب الدراجات الهوائية بمنطقة الجوف على الخروج في شهر رمضان المبارك لممارسة الرياضة في الهواء الطلق مع احتضان المنطقة ومحافظاتها 35 ممشى ومسار دراجات هوائية هيأتها أمانة الجوف وفق أفضل المواصفات الفنية، إضافةً إلى الخدمات مثل الجلسات ودورات المياه والإنارة، واللمسات الجمالية والمسطحات الخضراء والأشجار والورود.ويقول أحمد الرويلي أحد شباب سكاكا إن مسارات المشي والدراجات الهوائية تمثل متنفساً لمزاولة النشاط البدني في رمضان المبارك، مضيفاً أنه يفضل ركوب دراجته الهوائية في الفترة التي تسبق الإفطار بنحو ساعة من الزمن، مشيراً إلى أن العديد من أصدقائه يفضلون ممارسة الرياضة خلال الفترة المسائية.أخبار قد تهمك أمير الجوف: تدشين الحملة الوطنيّة للعمل الخيري في نسختها الرّابعة دليل على استمرار القيادة الحكيمة في دعمها لأعمال الخير 16 مارس 2024...
يحرص العديد من محبي المشي وركوب الدراجات الهوائية بمنطقة الجوف على الخروج في شهر رمضان المبارك، لممارسة الرياضة في الهواء الطلق مع احتضان المنطقة ومحافظاتها 35 ممشى ومسار دراجات هوائية هيأتها أمانة الجوف وفق أفضل المواصفات الفنية. إضافةً إلى الخدمات مثل الجلسات ودورات المياه والإنارة، واللمسات الجمالية والمسطحات الخضراء والأشجار والورود.حيويتنا في صحتناأخبار متعلقة رمضان.. إقبال على "المسواك" في أسواق الباحةشاهد| "الطعمة" مورث اجتماعي في رمضان بالحدود الشماليةالأمراء والوزراء يهنئون القيادة بمناسبة حلول شهر رمضان المباركومسارات المشي جاهزة..أنتم جاهزين..؟#أمانة_منطقة_الجوف pic.twitter.com/89dKFW0HXm— أمانة منطقة الجوف (@amanataljouf) March 14, 2024تجربة ممتعةوتخرج العديد من العائلات خلال الفترة المسائية للاستمتاع بالمشي أو الجلسات والمسطحات الخضراء الموجودة على امتداد مسارات المشي والدراجات الهوائية.وأوضحت أمانة منطقة الجوف أن الفترة الماضية شهدت إنهاء 3 مسارات للمشي ومسار للدراجات الهوائية...
شهدت الواجهات البحرية في المنطقة الشرقية، إقبالًا كبيرًا على ممارسة رياضة المشي، خاصة مع الأجواء الماطرة التي سادت المنطقة في أول جمعة من شهر رمضان المبارك. وتوافد المواطنون والمقيمون على مختلف الكورنيشات والحدائق العامة، مستمتعين بالأجواء الجميلة، لممارسة رياضة المشي التي تُعد من أفضل الرياضات الصحية.أخبار متعلقة "رواد كشافة الأحساء" يوزّعون السلة الرمضانية على 100 أسرة متعففةصور.. حكاية "سوق الدمام".. 80 عامًا من "الحَب" إلى "الحُب" .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } إقبال على رياضة المشي بالواجهات البحرية مع أمطار رمضان - اليوم إقبال على رياضة المشي بالواجهات البحرية مع أمطار رمضان - اليوم إقبال على رياضة المشي بالواجهات البحرية مع أمطار رمضان - اليوم...
ذكرت المنصة التوعوية لوزارة الصحة "عش بصحة" إن سكّر الدم يبلغ أعلى مستواه بعد ساعة إلى ساعة ونصف من تناول الطعام.. يمديك تبدأ المشي خلال ساعتين من الأكل.وتفصيلًا، قال حساب "عش بصحة" على منصة "إكس": من المفيد أن تمشي لأداء مهامك القريبة بدلًا من ركوب السيارة لتحسين جودة نومك وزيادة القدرة على التحكم في ضغط الدم.وأضاف: المشي لصلاة التراويح يوافق التوقيت المناسب للمشي الصحي بعد تناول الإفطار وهو ساعتان من الأكل على الأقل.
تُمثّل سباقات الهجن جوهراً ثقافياً براقاً على امتداد الوطن، حيث عُرفت بأنها رياضة الآباء والأجداد، والتي يعود تاريخها لمئات السنين، مما جعل مجالاتِ المهن المرتبطة بها لا تموت حتى مع ما تشهده المجتمعات من حداثة بمرور الزمن، وذلك نظراً للاعتزاز الكبير الذي يُولِيه السعوديون للإبل، نظراً للعلاقة التاريخية التي تربطهما ببعض، وهو ما حدا بوزارة الثقافة إلى أن تَسِمَ عام 2024 بـ “عام الإبل”، وذلك بهدف تأصيل مكانتها الراسخة باعتبارها موروثاً ثقافياً يعكس الهوية السعودية. وعلى الرغم من الزخم الكبير الذي يصاحب سباقاتِالهجن، من حملاتٍ إعلامية، وحماس وترقُّب الجماهير،والاستعدادات الكبيرة من قِبل أصحاب ومُلّاك الإبل، والاحتفالات بفوز النُّوق المتسابقة في نهاية الجولات، إلا أن هناك مهنةً متوارية عن الأنظار، رغم أهميتها التي تتجاوز مسافاتِ السباق، لكون رحلتها تنطلق من جذور التعامل مع سلالة...
يعاني نسبة كبيرة من الأشخاص من زيادة الوزن خلال شهر رمضان، بسبب اتباعهم بعض العادات الغذائية الخاطئة ينتج عنها زيادة في الوزن، كالإكثار من تناول الحلويات والمخللات والأطعمة المليئة بالدهون والمسبكات، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل 10 نصائح تساهم في الحفاظ علي الوزن المثالي خلال شهر رمضان المبارك، وفقا لموقع health wire. 1- قم بزيادة فترة المشي توجد أوقات مثالية لممارسة رياضة المشي وتحقيق نتائج سحرية، إذ يفضل المشي لمدة 20 دقيقة بعد تناول السحور أو الإفطار، وهي المدة التي تستغرقها عملية الهضم، لذلك فممارسة الأنشطة الخفيفة مثل المشي يساعد على الحفاظ على اللياقة في شهر رمضان. 2- تناول الأطعمة الخفيفة عند الإفطار الطعام المقلي على الإفطار ليس خيارا صحيا، فأنت بحاجة إلى التركيز على لياقتك البدنية وتناول دائما الأطعمة...
ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل أمر ضروري للصحة العامة للأم والجنين،لذا يُنصح بالبدء في ممارسة الرياضة بعد مرور أول ثلاثة أشهر من الحمل، مع الحرص على عدم بذل أي مجهود خلال هذه الفترة الحساسة. قواعد ممارسة الرياضة في شهر رمضان للحوامل:1. توقيت الممارسة: يجب أن تتفاوت شدة الحمل البدني وتوقيت الممارسة، فإذا كانت الرياضة ذات شدة عالية، ينبغي ممارستها بعد الإفطار بنحو 3 ساعات لضمان تجنب الإرهاق الزائد.2. انتقاء نوع الرياضة: يُفضل ممارسة رياضة ذات شدة بدنية منخفضة أو متوسطة خلال فترة الصيام، مثل المشي أو الجري بوتيرة معتدلة لتجنب التعب الشديد والإرهاق.3. الراحة والتوقف عند الحاجة: ينبغي على الحامل أن تحمل معها زجاجة ماء أو عصير غير محلًا، وعند الشعور بأي تعب أو إرهاق، يجب التوقف فورًا والاستراحة، فالهدف هو...
أكدت الشقيقتان زمزم وغلا الحمادي لاعبتا منتخب الإمارات للجو جيتسوأهمية المحافظة على التمارين الرياضية المتنوعة قبل وبعد تناول الإفطار في رمضان، لما لها من فوائد كثيرة، في تعزيز معدلات اللياقة البدنية والذهنية للرياضيين. وتحرص زمزم وغلا الحمادي على ممارسة رياضة المشي بانتظام يومياً في الممشى المخصص للتمارين بأبوظبي، إلى جانب التدريبات الخاصة برياضة الجو جيتسو والفنون القتالية. وقالت زمزم الحمادي ” 16 عاماً” لاعبة منتخب الإمارات للجو جيتسو إن شهر رمضان يحمل خصوصية كبيرة، ويرتبط الكثير من الناس بعادات رياضية مختلفة أساسها رياضة المشي لاسيما قبل تناول الإفطار، بالإضافة إلى التدريبات داخل الصالات، أو التمارين الرياضية الأخرى. وأشارت إلى أن والدتها ندى النعيمي اللاعبة السابقة في رياضتي الجودو والجو جيتسو تحثها مع شقيقتها غلا على ممارسة الرياضة، والالتزام بالتدريبات الرياضية،...
انطلقت في مدارس المنطقة الشرقية، حملة ”المشي والوقاية من السمنة“ التي ينظمها تجمع الشرقية الصحي ممثلاً بإدارة الصحة المدرسية، وذلك بالتزامن مع بدء الفصل الدراسي الثالث للعام الدراسي الحالي 1445هـ. تهدف الحملة إلى توعية جميع الطلاب والطالبات بأهمية رياضة المشي ودورها في الوقاية من السمنة، وتعزيز نمط الحياة الصحي لدى الطلبة.برنامج الحملةوتشمل الحملة زيارات ومحاضرات توعوية تقدمها فرق من أطباء الصحة المدرسية في مختلف المدارس، حيث تركز هذه الزيارات عن كيفية الوقاية من السمنة، ورفع الوعي بالسلوك الغذائي الصحي، وتعزيز النشاط البدني لدى الطلبة، وتنفذ الحملة خلال الفصل الدراسي الثالث للعام الحالي 1445 هـ، حيث تستهدف الطلبة من جميع المراحل الدراسية.أخبار متعلقة نائب أمير الشرقية يستقبل سفيرا ميثاق الملك سلمان العمرانيأمير الشرقية يستقبل الطلاب الحاصلين على جائزة الاختراع والابتكاروتستهدف الحملة جميع...
السومرية نيوز-علم وعالمكشفت دراسة جديدة، ان المشي 15 الف خطوة خلال الأسبوع، سيزيد 3 سنوات إضافية على متوسط العمر المتوقع للفرد، ويوفر 15 مليار جنيه إسترليني على هيئة الخدمات الصحية الوطنية. وبحسب الدراسة التي أجرتها شركتا التأمين Vitalit، فأن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تحدث تحسنا كبيرا في الصحة العامة للبلاد، وخاصة بالنسبة للأجيال الأكبر سنا. والحفاظ على نشاط بدني بسيط - مثل المشي 5000 خطوة ثلاث مرات أسبوعيا لمدة عامين على الأقل - يمكن أن يضيف ما بين 2.5 سنة للرجال و3 سنوات للنساء إلى متوسط العمر المتوقع. هذا بالإضافة إلى تقليل معدلات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وخفض خطر الوفاة. البروفيسور جوان كوستا فونت، من كلية لندن للاقتصاد، يقول: "نتائج هذه الدراسة تدعو بوضوح...
دشّن وزير التعليم يوسف بن عبدالله البنيان، بحضور صاحب السمو الملكي الأمير خالد بن سعود بن فيصل رئيس مجلس إدارة شركة تحدي المشي للترفيه اليوم، بمقر وزارة التعليم بالرياض برنامج تحدي المشي في المدارس. ويهدف برنامج تحدي المشي للمدارس؛ للوصول إلى مجتمع حيوي من خلال رفع مستوى ممارسة النشاط البدني في المجتمع المدرسي، وزيادة عدد مزاولي رياضة المشي في المجتمع السعودي. وتضمن البرنامج حفلًا خطابيًا، أُقيم على مسرح وزارة التعليم، بدأ بعرض مرئي عن تحدي المشي للمدارس، ثم كلمة لرئيس مجلس إدارة شركة تحدي المشي صاحب السمو الملكي الأمير خالد بن سعود الفيصل، أشار فيها إلى تقرير منظمة الصحة العالمية لعام 2022 بأن نسبة ممارسي النشاط البدني لمدة 60 دقيقة يومياً من فئة الأطفال والمراهقين بالمملكة لا تتجاوز (6٪)، حيث...
ساعات سمارت 2024.. أصبحت الساعات السمارت، من الأجهزة الإلكترونية الضروري اقتناءها في عصرنا الحالي.ولم تقتصر مهام الساعات السمارت ، على معرفة الوقت فقط، حيث يمكنك من خلالها إجراء المكالمات، أو سماع الأغاني، أو قياس ضغط الدم.ويستعرض «الأسبوع » مواصفات أرخص ساعات سمارت في مصر 2024.أرخص ساعات سمارت في مصر 2024ساعة سمارت واتش HW22 plusتتمتع ساعة سمارت واتش HW22 plus، بشاشة كبيرة بحجم 1.76 إنش، بدقة 385*320 بكسل، وأبعاد 44.1*38*13.5 ملم، تحتوي ساعة سمارت واتش HW22 plus على سوفت وير قوي، يسمح باستقبال المكالمات والرسائل والإشعارات، وتوفر الساعة تتبع الحالة الصحية، وممارسة التمارين الرياضية من خلال مجموعة من التطبيقات المتاحة، وتدعم الساعة أنظمة Android وiOS وتعمل باللغتين العربية والإنجليزية.ساعة سمارت واتش Smart watch LH719تأتي ساعة Smart Watch LH719 بتصميم بسيط ووزن...
شهد عبدالحميد الهجان محافظ القليوبية يرافقه الدكتور محمود الصبروط وكيل وزارة الشباب والرياضة بالقليوبية، المهرجان الرياضي الترويحي ماراثون المشي، احتفالا باليوم العالمي للمرأة الذي نظمته مديرية الشباب والرياضة بالقليوبية، بالتعاون مع جهاز الرياضة بوزارة الشباب والرياضة، الإدارة المركزية للتنمية الرياضية - القاعدة الشعبية، لدعم دور المرأة فى تشكيل وعي الأمة، برعاية الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة.وأطلق إشارة البدء الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة، عبر تقنية الفيديو كونفرانس بتوقيت موحد على مستوى الجمهورية، بحضور الدكتور محمد عبد المؤمن وكيل المديرية لشئون الرياضة، وسمر مجدي محمد مندوب وزارة الشباب والرياضة، والكابتن محمد عزازي مدير إدارة الرياضة بالمديرية وقيادات المديرية والسادة مديري الإدارات الفرعية.وانطلق الماراثون من أمام مبنى ديوان المحافظة بمشاركة أكثر من 500 إمرأة وفتاة مصرية من أبناء مراكز الشباب...
أبرزت مشاهد ليلية التُقطت لمدينة جدة ، التي تتربع على ساحل البحر الأحمر، حيث حضر زوار وعُشاق السياحة الليلية ، في أبهى صور الإطلالات الساحلية . وفي جولة مسائية لعدسة “واس” من على سيف شاطئ البحر الأحمر الأحمر في أبهى ساحريته ، الذي يُعد قطعة من الجمال الطبيعي والفني والهندسة المعمارية والقنوات السياحية المتنوعة بدءاً من المشي على الشاطئ وانتهاءً بركوب قارب لعيش تجربة الأمواج الهائة، أو المشي فوق الجسور وينتهي المطاف في الساحات الضخمة التي تضم عددا من المجسمات الفنية المصممة بأيدي فنانين محليين، حيث يعيش أجمل اللحظات وأكثرها دفئاً مع اعتدال الأجواء الربيعية.
جدة : واس أبرزت مشاهد ليلية التُقطت لمدينة جدة ، التي تتربع على ساحل البحر الأحمر، حيث حضر زوار وعُشاق السياحة الليلية ، في أبهى صور الإطلالات الساحلية . وفي جولة مسائية لعدسة “واس” من على سيف شاطئ البحر الأحمر الأحمر في أبهى ساحريته ، الذي يُعد قطعة من الجمال الطبيعي والفني والهندسة المعمارية والقنوات السياحية المتنوعة بدءاً من المشي على الشاطئ وانتهاءً بركوب قارب لعيش تجربة الأمواج الهائة، أو المشي فوق الجسور وينتهي المطاف في الساحات الضخمة التي تضم عددا من المجسمات الفنية المصممة بأيدي فنانين محليين، حيث يعيش أجمل اللحظات وأكثرها دفئاً مع اعتدال الأجواء الربيعية.
رحلة قصيرة مدتها نصف ساعة، لكنها قد تكون مفتاحًا لحياة صحية وجسد رشيق، فوفقًا للعديد من الدراسات التي لا تتوقف عن محاولة معرفة الطريقة الأمثل لتحسين جودة الحياة، توصلت آخرها إلى حيلة بسيطة، يمكنها أن تغير حياتك دون جهد كبير أو إضاعة للوقت.. فما هي وكيف يمكن تنفيذها؟ حيلة جديدة لخسارة الوزن بسهولة لا شك أن إنقاص الوزن هدفًا يسعى إليه الكثيرون، في رحلة تحسين جودة الحياة من أجل التنعم بحياة صحية، وفي بحر الطرق اللا نهائية لخسارة الوزن، يبحث الأغلبية عن حلول سهلة وبسيطة تتناسب مع نمط حياتهم السريع والمزدحم، وهو ما توصلت له آخر الدراسات عن أهمية ممارسة رياضة المشي لفترة قصيرة، ورغم كونها قصيرة لكنها تعد فعالة بشكل كبير، مع ضرورة استغلال حيلة جديدة، ستسهل من عملية خسارة...
قالت دراسة حديثة، إن مشي 10 آلاف خطوة كل يوم هو "أمر كاف للتقليل من أخطار الوفاة المبكرة، بنسبة قد إلى تصل إلى 40 بالمئة"، وفقا لما ذكرت صحيفة "تلغراف" البريطانية. وللوصول إلى هذه النتيجة، استخدم الخبراء في جامعة سيدني الأسترالية، بيانات البنك الحيوي في المملكة المتحدة، وذلك بالاعتماد على معلومات 72174 شخصًا تبلغ أعمارهم حوالي 61 عامًا. وكانت الدراسات السابقة قد وجدت أن أولئك الذين يقضون الكثير من الوقت في الجلوس، هم أكثر عرضة للمعاناة من الموت المبكر والإصابة بأمراض القلب. سراويل ذكية تزيد القدرة على المشي والركض سراويل ذكية تزيد القدرة على المشي والركض وارتدى جميع المشاركين في الدراسة جهاز لقياس نبضات القلب على معصمهم. وأظهرت النتائج، التي نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، أن مشي أكثر...
يتطلب فقدان الوزن ممارسات شاقة مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام والالتزام بنظام غذائي صارم، وهو ما قد يكون صعبا في ظل متطلبات الحياة اليومية المرهقة. ولحسن الحظ، تشير الدراسات إلى وجود بعض الطرق التي يسهل الوصول إليها للبقاء نشيطا وتعزيز فقدان الوزن. إقرأ المزيد نصيحة طبية للنساء فوق سن 60 عاما لتجنب قصور القلب ووجدت دراسات مختلفة أن المشي لمدة 30 دقيقة فقط يوميا يمكن أن يقلل من الدهون في الجسم، ولكن الأمر لا يتعلق فقط بالمشي، عند التفكير في فقدان الوزن، بل إن هناك حيلة بسيطة يمكنها أن تلعب دورا رئيسيا في تحقيق هدفك هذا.وتقول دينيس ميكلاسز، المدربة الشخصية في مركز نورث وسترن ميديسن كريستال ليك للصحة واللياقة البدنية في إلينوي، في حديث لـ PopSugar: "إن...
من أسهل الرياضات التي يمكن القيام بها وأفضلها هي رياضة المشي فإنها بسيطة للغاية تتم في أي وقت وأي مكان ولأي شخص، ويعتمد الكثير من الأشخاص على تلك الرياضة للاستفادة من فوائدها ومزاياها حيث تم إجراء العديد من الدراسات لمعرفة الآثار التي يسببها المشي لساعة واحدة على الأقل يوميًا على الجسم وفي السطور القادمة سنوضح لكم تلك الفوائد والآثار. تأثير المشي ساعة يوميًا على الجسمقد يعتقد البعض أن رياضة المشي مفيدة لخسارة الوزن وتقليل الدهون في الجسم حيث يصف أخصائي التغذية تلك الرياضة للمتابعين أكثر من غيرها ولكن في الحقيقة وحسب ما نشره الموقع الطبي Dr health benefits فإن المشي يوفر للجسم فوائد أخرى هامة خاصةً للمصابين ببعض الأمراض الصحية، تتمثل فوائد المشي في:تعزيز صحة القلب لقدرة المشي على تحفيز...
سوف يجسّ مبعوث صيني مكلّف بمهمة خاصة نبضَ روسيا وأوكرانيا والاتحاد الأوروبي بخصوص تسوية. حول ذلك، كتب فلاديمير سكوسيريف، في "نيزافيسيمايا غازيتا": من المقرر أن يزور ممثل الصين الخاص لأوراسيا، لي هوي، موسكو في 3 مارس. وكما ذكرت وزارة الخارجية الصينية، فإن مهمته فتح الطريق أمام مفاوضات بشأن أوكرانيا. وهذه هي الجولة الثانية من مهمة لي الدبلوماسية، فقد جرت الأولى في مايو 2023. ولم تحقق النجاح المرجو.وبحسب الأستاذ في جامعة ألباني (بالولايات المتحدة الأمريكية)، تشنغ تشن، "الصين هي القوة الكبرى الوحيدة التي يمكنها ممارسة ضغط كبير على روسيا. ففي نهاية المطاف، تعد بكين الشريك الاستراتيجي الأكثر أهمية لموسكو، على الرغم من أنها ليست حليفًا رسميًا لها. ومع ذلك، امتنعت الصين عن تشجيع روسيا على تقديم تنازلات لإنهاء الصراع مع أوكرانيا....
#سواليف يؤكد الدكتور دينيس سوكولوف أخصائي #أمراض #القلب والأوعية الدموية أن #المشي_السريع خاصة صعودا أو نزولا هو أفضل تمرين للقلب. ويشير الأخصائي في حديث لـ Lenta.ru، إلى أن المشي السريع للشخص السليم، له فوائد عديدة لصحته مقارنة بالتمارين الرياضية الأخرى. يمكن أن يمشي الشخص متى يشاء وأينما كان في المتنزه، في الملعب، وحول منزله. لأن هذا النوع من النشاط البدني لا يحتاج إلى ظروف خاصة. وبمساعدة المشي السريع يمكن تعزيز الأوعية الدموية وعضلات القلب وتحسين إمدادات الدم والحفاظ على المستوى المطلوب للسكر في الدم وتحسين نوعية النوم. ووفقا له، ممارسة الرياضة تساعد على التخلص من الحالة المزاجية السيئة والاكتئاب وإنتاج هرمون السعادة- السيروتونين. مقالات ذات صلة “مكونات مخفية” في أحبار الوشم تثير مخاوف صحية 2024/03/01 ويشير الطبيب، إلى...
يؤكد الدكتور دينيس سوكولوف أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية أن المشي السريع خاصة صعودا أو نزولا هو أفضل تمرين للقلب. ويشير الأخصائي في حديث لـ Lenta.ru، إلى أن المشي السريع للشخص السليم، له فوائد عديدة لصحته مقارنة بالتمارين الرياضية الأخرى. يمكن أن يمشي الشخص متى يشاء وأينما كان في المتنزه، في الملعب، وحول منزله. لأن هذا النوع من النشاط البدني لا يحتاج إلى ظروف خاصة. وبمساعدة المشي السريع يمكن تعزيز الأوعية الدموية وعضلات القلب وتحسين إمدادات الدم والحفاظ على المستوى المطلوب للسكر في الدم وتحسين نوعية النوم. ووفقا له، ممارسة الرياضة تساعد على التخلص من الحالة المزاجية السيئة والاكتئاب وإنتاج هرمون السعادة- السيروتونين. ويشير الطبيب، إلى أن على من يرغب بزيادة الحمل الصعود إلى الجبل. لأن هذا الحمل يعتبر الأفضل...
تحظى الحياة النشيطة بأهمية كبيرة في الحفاظ على صحة العقل والجسم. يُظهر البحث العلمي أن ممارسة التمارين البسيطة يمكن أن تسهم بشكل كبير في تحسين المزاج والطاقة، وتقليل مستويات التوتر وتعزيز اللياقة البدنية. في هذا المقال، سنستعرض بعض التمارين البسيطة التي يمكن أن تحسن صحتك العامة وتحقق توازنًا مثاليًا بين العقل والجسم. 1. المشي اليومي:المشي يعتبر تمرينًا بسيطًا وفعّالًا. قم بالمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، سواء كان ذلك في الهواء الطلق أو داخل المنزل. يُظهر البحث أن المشي يساهم في تقوية القلب وتحسين الدورة الدموية.2. تمارين الاسترخاء والتأمل:ممارسة التأمل وتمارين الاسترخاء تساعد في تهدئة العقل وتقليل التوتر. قم بالجلوس في مكان هادئ، واترك ذهنك يتأمل ويتركز على التنفس. يمكن أن يساهم ذلك في تحسين التركيز والاسترخاء. 3. تمارين اليوغا:تعتبر تمارين اليوغا...
توصلت الأبحاث إلى أن الجلوس لأكثر من 8 ساعات يوميا، والقيام بمهام تستهلك قدرا ضئيلا من الطاقة؛ كالأعمال المكتبية أو استخدام الحاسوب، أو القراءة، أو مشاهدة التلفاز؛ "يزيد في خطر الإصابة بالأمراض المزمنة؛ كالسكري والقلب والأوعية الدموية، وآلام الظهر والمفاصل، وزيادة الوزن والسرطان، وحتى الموت المبكر". وبما أن نمط الحياة العصرية يقتضي قضاء الناس معظم يومهم جالسين (على سبيل المثال، يقضي البالغون الأميركيون حوالي 8 ساعات يوميا جالسين)، باستثناء بعض المشي من المنزل إلى السيارة أو الحافلة، أو الذهاب والعودة من العمل، أو لزيارة الأصدقاء أو المطاعم، فإن كثيرين يحاولون تجاوز تبعات نمط الحياة الخامل، من خلال المواظبة على التمارين الرياضية.اقرأ أيضا list of 4 itemslist 1 of 4لتجنب الإحراج.. كيف تتوقف عن التثاؤب خلال اجتماعات العمل؟list 2 of 4مع...
في تعاون بحثي بين المعهد التكنولوجيي والمعهد الوطني للتأمين ضد الحوادث بإيطاليا، عمل باحثون على اختراع سيساعد الأشخاص المشلولين على المشي مرة أخرى عن طريق تطوير هيكل خارجي روبوتي مبتكر، يسمى بـTWIN يساعد المرضى الذين يعانون من إعاقات بالأطراف السفلية. روبوت بهيكل خارجي قابل للتعديل يعمل هيكل الروبوت الخارجي TWIN بالطاقة، و يهدف إلى تمكين المستخدمين الذين يعانون من إعاقات أو عدم وجود حركة في أطرافهم السفلية، ما يتيح لهم الوقوف والمشي بمساعدة العكازات أو المشايات، والانتقال بين وضعية الجلوس والوقوف، ومن مميزاته أيضًا بناؤه الخفيف من سبيكة الألومنيوم وتصميمه القابل للتعديل، ما يضمن سهولة الاستخدام والنقل، بالإضافة إلى ذلك يمكن تخصيص الجهاز ليتناسب مع جسم المستخدم من خلال المكونات القابلة للتعديل، ما يجعله مناسبًا لمجموعة واسعة من المرضى، بغض...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يمشي كل فرد بطريقة فريدة من نوعها، وقد تكشف مشيتك ملامح عن شخصيتك وبنيتك العامة، على حد سواء.والمشية هي الطريقة التي تمشي بها. ورغم اختلاف مشية كل شخص، فقد تتأثر بالمرض، أو الإصابة، أو الوراثة، أو مشاكل في الساقين أو القدمين لتصبح غير طبيعية. وما يدلّ على ذلك الحركات غير المنتظمة مثل جر القدمين، أو التمايل، أو وضع الساقين فوق بعضهما أثناء المشي.كما قد تشي سرعة المشي أيضًا بصحتك. في الواقع، إنها تكتسب قوة باعتبارها إحدى علاماتك الحيوية، إلى جانب درجة حرارة الجسم، ومعدل النبض، ومعدل التنفس، وضغط الدم، وتشبع الأكسجين.توفر العلامات الحيوية معلومات مهمة لتقييم صحتك والتنبؤ بها، ما يسمح بالتدخل الاستباقي للحفاظ على سلامتك وصحتك قدر الإمكان. لهذا السبب، قد يكون تحليل...
هل تعلم أن طريقة مشيتك يمكن أن تكشف عن الكثير عن شخصيتك؟الطريقة التي نمشي بها تُعد جزءًا حيويًا من هويتنا الشخصية، فقد يعكس أسلوب المشي نمط حياتنا وميولنا وسمات شخصيتنا. دراسة علمية وأجرى فريق من الباحثين في جامعة ماري مونت الأمريكية دراسة عن أسلوب المشي، فعملت على مراقبة وتحليل أساليب المشي لدى عينة من المشاركين وتقييم شخصياتهم باستخدام استبيانات واختبارات معتمدة. وأظهرت النتائج أن هناك علاقة وثيقة بين نمط المشي وبعض السمات الشخصية الرئيسية، مثل: - الاستقلالية: المشي بخطوات ثابتة ومتأكدة يرتبط بشكل أكبر بالشخصيات الاستقلالية والقوية. - الانفتاح على التجارب الجديدة: كان لدى الأشخاص الذين يمشون بخطوات أسرع وأكثر حركة نمطًا أكثر انفتاحًا على التجارب الجديدة والمغامرة. - الثقة بالنفس: كان لدى أولئك الذين يمشون بموقف مستقيم ورؤوس مرفوعة...
في عالم مليء بالتطور التكنولوجي والابتكار في مجالات الصحة واللياقة البدنية، يأتي تحليل المشية كأحدث نقطة تحول في فهمنا للصحة البشرية وتحسين أدائنا. إن معرفة كيفية يتحرك جسدك أثناء المشي ليست مجرد فضول، بل هي فرصة للكشف عن القضايا الصحية وتحسين الأداء في الرياضة والحياة اليومية.المشي كلغةيمكن وصف المشي بأنه لغة تعبيرية لجسم الإنسان، حيث ينطق كل شخص بلغته الخاصة من خلال طريقة مشيه. فكل إنسان يتميز بنمط مشي فريد يعكس حالته الصحية والعقلية والعاطفية. تحمل هذه اللغة العديد من الرموز والدلالات التي يمكن فك شفرتها من خلال دراسة حركات الجسم والنمط العام للمشي. ومن خلال فهم هذه الرموز، يمكن للأطباء والمختصين في مجال التحليل الحركي تقديم تقدير دقيق للحالة الصحية والوظيفية للفرد، مما يساهم في توجيه العلاج وتحسين جودة...
نقص فيتامين ب 12 يعرض جسم الإنسان لمجموعة من الأمراض بما في ذلك فقدان الوزن الشديد والتعب الشديد وفقدان التركيز. ونحن نتحدث هنا عن فيتامين ب12 أو الكوبالامين، وهو الفيتامين الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تخليق الحمض النووي والعديد من الوظائف الرئيسية الأخرى في الجسم. ويمكن أن يكون لنقص فيتامين ب 12 آثار واسعة النطاق على الصحة، مما يؤثر على الصحة البدنية والعقلية، ويحتاج الإنسان إلى استهلاك 2.4 ميكروغرام (مكغ) من فيتامين ب12 يوميًا.شاب لا يستطيع المشي بسبب نقص فيتامين ب12وفقًا لتقرير نشرته صحيفة ديلي ميل، فإن شابًا يبلغ من العمر 33 عامًا لا يستطيع المشي بعد عدم تناول اللحوم أو الأسماك لمدة ست سنوات، وكشف لوسائل الإعلام أن توقف عن تناول اللحوم والأسماك في منتصف العشرينات من عمره ليحاول أن يكون...
المشي هو أحد أفضل التمارين لنمط حياة صحي، حيث إنه مكان جيد للبدء إذا كنت تفكر في استئناف نظام التمرين، ويوصي الخبراء دائمًا بالمشي 1000 خطوة على الأقل يوميًا لقلب سليم وجسم سليم، وهناك بعض الأخطاء التي يجب أن نحذرها أثناء المشي. أخطاء يجب تجنبها أثناء المشيإن القيام بنزهة قصيرة بعد كل وجبة يعزز عملية الهضم وهي عادة جيدة يجب دمجها في نمط الحياة اليومي، ومع ذلك يجب على المرء أيضًا مراعاة قواعد المشي. بدءًا من ما نرتديه وحتى الطريقة التي نمشي بها، فإن لها أيضًا تأثيرًا على الصحة، فيما يلي بعض الأخطاء التي غالبًا ما يغفل عنها المرء أثناء الحديث في الشارع.اختيار الحذاء المناسب: تلعب الأحذية دورًا مهمًا في أي نوع من التمارين الرياضية. حذاء المشي روحه مهم...
نظمت إدارة الموارد البشرية بوزارة الداخلية ممثلة بمكتب الأشخاص ذوي الإعاقة، أمس في قاعة المحاضرات والصالة الرياضية بالإدارة العامة للدفاع المدني، فعالية رياضية صحية لما يقارب من 50 موظفة من منتسبات وزارة الداخلية بهدف ترسيخ الثقافة الرياضية واللياقة البدنية لدى جميع الموظفات تزامنا مع الاحتفال باليوم الرياضي للدولة. اشتملت الفعالية على محاضرات توعوية صحية بأهمية ممارسة الرياضة ودورها في تعزيز الصحة البدنية والعقلية، كما اشتملت على برنامج رياضي للمشاركات بحضور مدربات في اللياقة البدنية للتعريف بالأجهزة الرياضية وتطبيقات عملية على استخدامها. من جانب آخر نظمت إدارة أمن الريان صباح، أمس، محاضرة توعوية بالتنسيق مع الاتحاد الرياضي القطري للشرطة تحت عنوان: «المشي أسلوب حياة» حضرها المقدم سعيد محمد الكواري مساعد مدير الإدارة ورؤساء الأقسام وعدد من الضباط. واستهدفت المحاضرة توعية مرتب...
المناطق_جازاننفذت أمانة منطقة جازان ممثلة في بلدية محافظة صامطة أمس، مسيرة المشي “كات ووك” ، بحضور محافظ صامطة الدكتور حزام بن قبلان بن جديع ، وذلك بممشى إسكان الخارش .وتضمنت الفعالية التي شارك فيها عددٌ من الجهات الحكومية والفرق التطوعية بالمحافظة، على عدد من الأركان التوعية، وركن للطفل، والرسم الحر، والرسم على الوجه؛ بهدف نشر الوعي بأهمية حماية النمر العربي من الانقراض، وتعزيز أهمية العمل المشترك لحماية الحياة البرية والحفاظ على التنوع البيولوجي، ومشاركة أفراد المجتمع، سعياً نحو بيئة صحية ومستدامة للجميع.أخبار قد تهمك أمانة جازان ترفع 2084 متراً مكعباً من مخلفات البناء بمحافظة ضمد 11 فبراير 2024 - 11:36 صباحًا أمانة جازان تعالج 6640 بلاغاً حول التشوه البصري خلال شهر يناير الماضي 4 فبراير 2024 - 10:31 مساءً
وجد علماء من جامعة إنديانا، أن المشي لمدة 5 دقائق يساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية. قال باحثون أمريكيون إن فترات راحة المشي لمدة 5 دقائق مفيدة للأوعية الدموية في الساقين وتساعد في الحفاظ على توتر شرايين الفخذ. ولقد أجروا تجارب بمشاركة الرجال الذين، بناء على تعليمات العلماء، إما جلسوا لفترة طويلة، أو قاموا بشكل دوري من الكرسي ومشى. على وجه الخصوص، دون تحريك أرجلهم، أمضى الأشخاص 3 ساعات متواصلة في وضعية الجلوس وتم تشتيت انتباه جزء آخر من المتطوعين بالمشي لمدة خمس دقائق خلال نفس الوقت عند الدقيقة 30 وبعد 1.5 وبعد 2.5 ساعة. وأظهرت الملاحظة أن هؤلاء الأشخاص الذين أخذوا فترات راحة للإحماء قليلاً لم يتعرضوا لتدهور في عمل الأوعية الدموية لديهم بالنسبة لأولئك الذين جلسوا بشكل متواصل لمدة ثلاث ساعات،...
قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، الدكتور محمد الأحمدي، إن دراسة لجامعة هارفارد أجريت على 12 ألف مشارك أثبتت أن ممارسة المشي باستمرار تؤدي إلى انخفاض الجينات التي تؤدي إلى الإصابة بالسمنة إلى النصف.وأضاف خلال مداخلة مع قناة «السعودية» إلى أن المشي يعتبر من العوامل الوقائية من الإصابة بالسمنة خاصة في العائلات التي تحمل جينات زيادة الوزن.ولفت الأحمدي إلى أن الدراسة أثبتت أن ممارسة المشي بانتظام تعمل على تغيير الجينات المعززة الإصابة بزيادة الوزن والسمنة.جامعة هارفارد أبرزت فوائد جديدة للمشي، منها تحسين الجينات وخاصة المحفزة لتخفيض نسبة الإصابة بالسمنة 50%. #من_السعودية | @DoctorAlahmadi pic.twitter.com/1Cqss6DlJT— قناة السعودية (@saudiatv) February 9, 2024
البوابة - لا شك أن رياضة المشي هو الشكل الأكثر فائدة للتمرين، ولكنه أكثر أشكال التمرينات التي لا تحظى بالتقدير والنظر فيها بشكل عرضي. بضع دقائق فقط من المشي السليم يمكن أن تمنحك فوائد التمرين في صالة الألعاب الرياضية. أظهرت العديد من الدراسات أن دمج المشي كشكل من أشكال التمارين الرياضية يوميًا يمكن أن يعطي نتائج مذهلة.إنها واحدة من أبسط أشكال التمارين الرياضية وأكثرها سهولة، ومع ذلك يرتكب العديد من الأشخاص أخطاء تعيق تقدمهم وتمنعهم من جني الفوائد الكاملة لهذا النشاط دون قصد. سواء كنت تمشي من أجل فقدان الوزن أو صحة القلب والأوعية الدموية أو فقط للبقاء نشيطًا، فإن تجنب هذه المخاطر الشائعة يمكن أن يساعد في زيادة جهودك إلى أقصى حد وضمان حصولك على أقصى استفادة من رياضة...
شهد “لولو ماراثون المشي” في نسخته الثامنة إقبالًا هائلاً، حيث اجتمع أكثر من 15 ألف مقيم وزائر لتلبية دعوة لولو لبناء مستقبل أكثر استدامة. أقيمت الفعالية السنوية في منتزه الممزر في دبي بدعم فعال من العديد من الشركات والجهات الحكومية مثل ماستركارد وبلدية دبي، ومجلس دبي الرياضي ومجموعة أخرى من الرعاة. انطلقت المسيرة في تمام الساعة السابعة والنصف صباحاً، وضمّت العديد من الأنشطة الشيقة والفعاليات التي تعزز من روح التسلية والمغامرة لدى عدد المشاركين الضخم من مختلف الفئات العمرية والتي تهدف أيضاً لنشر الوعي حول الحياة الصحية والأعمال المستدامة. وأكد سليم ام. ايه، المدير العام لمجموعة اللولو، في كلمة ألقاها خلال إطلاق الفعالية على التزام لولو بمبادئ الاستدامة، قائلاً: “ننظر إلى الاستدامة كركيزة أساسية لا تتجزء من مسيرة أعمالنا ومبادراتنا...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- ينام بن هوفلر في الهواء الطلق كلما خرج للتنزه لمسافات طويلة في الصحراء. ويعتبرها أحد أجمل التجارب التي يمكن أن يخوضها الإنسان أثناء مغامرته.ويقول هوفلر، مستشار المشي لمسافات طويلة، وهو يساعد على تطوير مسارات جديدة في السعودية: "إنه أمر يحرّرك للغاية، ويفتح عقلك".وتابع: "إنه أفضل نوم حصلت عليه على الإطلاق.. أنام بشكل أفضل في الصحراء من أي مكان آخر في العالم".ولكن في إحدى المرات، كان هوفلر نائمًا في وادٍ بصحراء حسمى السعودية، عندما استيقظ على صوت ضوضاء قريبة.واستطاع العودة إلى النوم مجددًا. وفي الصباح الباكر، استيقظ ليجد أربعة جمال تتعانق من حوله.ونهض هوفلر بهدوء، ورأى ستة آخرين، ثم أدرك أن قطيعًا من 20 جملًا قد نزل إلى الوادي للنوم.وأوضح: "أعتقد أنهم شعروا بالأمان أثناء نومهم...
يعتبر المشي في مساحات طبيعية أداة قوية للحفاظ على حيوية وظائف الدماغ، بحسب دراسة، وجدت أن المشي في الحدائق يستعيد القدرة على التركيز لفترات أطول.وحلّل الباحثون بيانات 92 شخصاً قبل وبعد المشي لمدة 40 دقيقة. حيث سار نصف المشاركين في حدائق، والنصف الآخر في أماكن بالمدينة، منها مواقف سيارات، وفق "هيلث داي".وتضمنت البيانات التي تم تحليلها فحوصات للدماغ، وقياسات للتركيز، أظهرت أن الذين مشوا داخل حدائق محاطين بمظاهر الطبيعية كانوا أكثر تركيزاً بشكل واضح.وقال الدكتور ديفيد ستراير الباحث الرئيسي من جامعة يوتا: "الأنشطة اليومية يستهلك بكثافة شبكة الاهتمام التنفيذية بالدماغ، وهي عامل مهم للتركيز ومهارات التفكير".ويتطلع فريق البحث إلى معرفة نوع المساحات الطبيعية الأكثر تأثيراً على الدماغ، وكذلك الفترة الزمنية المثالية لتحقيق الفائدة.وللمشي فوائد عديدة تتعلق بالدورة الدموية والمفاصل وضبط...
الرياض أكد محمد الفوزان التميمي، مختص بالتدريب الرياضي والتثقيف الغذائي، أن المشي العادي ليس له أي قيمة صحية. وقال التميمي، عبر برنامج “يا هلا” على قناة روتانا خليجية، أن المشي العادي هو نمط من أنماط الحياة وليس له أي قيمة. وأشار إلى أن الشخص الذي يلتزم بالمشي يوميًا سيحصل على فائدة ولكن نسبية لا ترقى إلى ممارسة الرياضة بانتظام، لافتًا إلى أن “مشية الذئب” هي المشية الصحية. "المشي العادي " ليس له أي قيمة صحية (مختص بالتدريب الرياضي والتثقيف الغذائي)@Mralfozan@jalmuayqil#برنامج_ياهلا #روتانا_خليجية pic.twitter.com/fvqW3E0VXO — برنامج ياهلا (@YaHalaShow) February 2, 2024
وجدت دراسة حديثة أجريت على طلاب الجامعات أن ربع الأشخاص الذين يعبرون تقاطعات الطرقات كانوا يستخدمون هواتفهم. وقال واين غيانغ، الأستاذ المساعد في الهندسة بجامعة فلوريدا: "لا أعتقد أن الناس يدركون مدى تشتيت انتباههم ومدى تغير وعيهم الظرفي عندما يمشون ويستخدمون الهاتف". وفي الواقع، يمكن لأجهزتنا أن تسبب ما يسميه بعض الخبراء "العمى غير المقصود". ويمكن للشاشة التي بين يديك أن تغير حالتك المزاجية وطريقة مشيتك ووضعية جسدك. وقال غيانغ، عندما نسير ونستخدم الهاتف في الوقت نفسه، فإننا نعدل بشكل انعكاسي كيفية تحركنا. وأظهرت لقطات فيديو للمشاة أن الأشخاص الذين يستخدمون الهواتف يمشون أبطأ بنسبة 10% تقريبا من نظرائهم غير المشتتين. وقال باتريك كراولي، مدير المشروع في الجامعة التقنية في الدنمارك، الذي درس الميكانيكا الحيوية للمشي أثناء استخدام الهاتف: "إنك...
بالتزامن مع موسم الأمطار يهتم كثيرون بمعرفة أحوال الطقس يوما بيوم، وأهم ما يشغل الناس في الوقت الحالي، وخاصًة بأن التوقع بالأصعب في أيام الشتاء لم يأتِ بعد، ويتساءلون عن أهم الاحترازات التي يجب توخي الحذر منها خلال الأجواء موجة البرد القاسية التي تشهدها جميع أنحاء الجمهورية، وسقوط أمطار متفاوت الشدة على جميع المحافظات، منذ أيام، والتي تستمر حتى الجمعة المقبل. وبالتزامن مع موسم تساقط الأمطار تستعرض «الوطن» نصائح يجب اتباعها وتجنب هذه الأخطاء، وفقًا لما نشرته الإدارة العامة للمرور، وما نشرته الشركة القابضة لكهرباء مصر. اتبع النصائح التالية لسلامتك - حال الخروج من المنزل حافظ على المشي في مكان آمن وتجنب الوقوف تحت الأشجار العالية وأعمدة الكهرباء والإنارة. - عند سقوط الأمطار تجنب الوقوف في المناطق المرتفعة والوقوف على أسطح...
وجدت دراسة حديثة أجريت على طلاب الجامعات أن ربع الأشخاص الذين يعبرون تقاطعات الطرقات كانوا يستخدمون هواتفهم.وقال واين غيانغ، الأستاذ المساعد في الهندسة بجامعة فلوريدا: “لا أعتقد أن الناس يدركون مدى تشتيت انتباههم ومدى تغير وعيهم الظرفي عندما يمشون ويستخدمون الهاتف”.وفي الواقع، يمكن لأجهزتنا أن تسبب ما يسميه بعض الخبراء “العمى غير المقصود”. ويمكن للشاشة التي بين يديك أن تغير حالتك المزاجية وطريقة مشيتك ووضعية جسدك. وقال غيانغ، عندما نسير ونستخدم الهاتف في الوقت نفسه، فإننا نعدل بشكل انعكاسي كيفية تحركنا. وأظهرت لقطات فيديو للمشاة أن الأشخاص الذين يستخدمون الهواتف يمشون أبطأ بنسبة 10% تقريبا من نظرائهم غير المشتتين.وقال باتريك كراولي، مدير المشروع في الجامعة التقنية في الدنمارك، الذي درس الميكانيكا الحيوية للمشي أثناء استخدام الهاتف: “إنك...
أميرة خالد ذكر عدد من الخبراء عدة نصائح لتجنب مخاطر الجلوس في العمل طوال اليوم، ومن أبرزها الحركة المنتظمة والمشي الخفيف لكسر فترات الجلوس. وقال “كابوزا” أن الجلوس لفترات أطول من الوقت ليس جيدا للقلب والرئتين والدورة الدموية، وذلك لأن الجسم لا يقوم بأي نوع من نشاط القلب والأوعية الدموية، كما أن نمط الحياة الخامل يزيد من خطر الوفاة لجميع الأسباب بنسبة 16%. وأضاف، أن الأشخاص الذين يجلسون في الغالب في وظائفهم يحتاجون إلى ممارسة تمارين رياضية لـ15 إلى 30 دقيقة إضافية كل يوم للتخفيف من المخاطر. من جهته، قال الأستاذ المساعد في الطب السلوكي في المركز الطبي بجامعة كولومبيا، كيث دياز، إن من الرائع بالنسبة للعضلات أن تكون نشطة وأن يتم تحفيزها بشدة وقوة لمدة 30 دقيقة أو 60 دقيقة، مهما...
مجاني، ومُتاح للجميع في أي وقت. هذه هي بعض العلامات المميزة للمشي بشكل يومي سواء وسط الطبيعة، أو في شوارع المدن والبلدات. ويبدو أن فوائد المشي كثيرة للغاية، ويتم التعرف عليها بشكل أكبر مع مرور الوقت.ورغم أن الذهاب في نزهة يومية له تأثير إيجابي على الجسم والعقل معا، فإن الكثير من الأشخاص يُفضلون مثلا البقاء داخل المنزل، وقضاء وقت فراغهم أمام شاشات التلفاز أو الهاتف، ما يحرمهم من فوائد المشي، لاسيما في أحضان الطبيعة.موقع "شفايتزاه إلوستغيغتاه" السويسري حدد أربعة فوائد "مذهلة" للمشي يوميا على صحة الإنسان الجسدية والعقلية، بغض النظر عن عمره.وأشار الموقع السويسري أن أول هذه الفوائد هي أن الأفكار الإبداعية تأتي للإنسان بشكل أكبر عندما يمشي مقارنة بالجلوس. وأضافت أن التأثير الإيجابي للمشي على الأفكار الإبداعية لا يمكن...
بعد مرور أكثر من100 يوم على مسعى إسرائيل لتدمير حركة حماس، يواجه رئيس الوزراء بنيامين نتنياهو تحديا من أعضاء حكومة الحرب فيما يتعلق بالاستراتيجية، في الوقت الذي يتعرض فيه لضغوط من واشنطن بشأن خطط ما بعد الحرب في غزة، فيما يجد نفسه محاصرا من وزراء اليمين المتشدد في الحكومة. ويوم الخميس، قبل ساعتين من بث مقابلة في وقت الذروة مع وزير في الحكومة وقائد عسكري سابق يوجه الانتقادات على نحو متزايد،استدعى نتنياهو المراسلين ليقول لهم إن عزيمته لن تكل قبل القضاء على حماس. وجاء استعراض الصمود والروح القتالية من جانب نتنياهو إرضاء لمن ترتفع أصواتهم على نحو متزايد في إسرائيل بانه لا يمكن الجمع بين هدفي تدمير حماس وتحرير الرهائن الذين ما زالوا محتجزين لدى الحركة الفلسطينية المهيمنة في غزة،...
أكد الدكتور ممدوح غراب محافظ الشرقية أن المحافظة تولي إهتماماً خاصاً بقطاع الشباب والرياضة وتسعى جاهدة لتوفير كافة أوجه الدعم والرعاية للمنظومة الرياضية على أرض المحافظة لتأهيل الشباب وإعداد الأبطال للمشاركة في البطولات العالمية والقارية والمحلية وتقديم شاب قادر على المساهمة في صنع مستقبل الوطن.وفي هذا الإطار أناب محافظ الشرقية المهندس سامي معجل السكرتير العام المساعد للمحافظة للمشاركة في إنطلاق فعاليات ماراثون المشي للشباب والفتيات والذي نظمته مديرية الشباب والرياضة بالتعاون مع المحافظة إحتفالاً بذكرى ثورة 25 يناير واعياد الشرطة المصرية وبمشاركة 500 شاب وفتاه من أبناء المحافظة وذلك عقب اعلان الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة عبر تقنية الفيديو كونفرانس انطلاق فعاليات ماراثون المشي للشباب والفتيات بجميع محافظات الجمهورية لتشجيع الشباب والفتيات على ممارسة الرياضة وغرس قيم الولاء والانتماء تجاه الوطن في حضور الدكتور محمد...
أطلق محافظ كفرالشيخ اللواء جمال نورالدين، اليوم الثلاثاء، يرافقه عمرو البشبيشى، نائب المحافظ ، مسيرة المشى الإحتفالية بعيد الشرطة المصرية، بمشاركة الكيانات الشبابية المختلفة وأعضاء مراكز الشباب على مستوى المحافظة، وذلك تزامنا مع إنطلاق مسيرة مشى على مستوى الجمهورية، للإحتفال بعيد الشرطة المصرية، برعاية الدكتور أشرف صبحى، وزير الشباب والرياضة.جاء ذلك بحضور اللواء دكتور سامح العزب، مدير إدارة المرور، والدكتور عزت محروس، وكيل وزارة الشباب والرياضة بكفر الشيخ، وعدد من القيادات الأمنية، والشبابية والرياضية والتنفيذية بالمحافظة.قال المحافظ ، أن الإحتفالات هذا العام ذات طابع فنى ثقافى رياضى، وتتضمن تنفيذ أنشطة رياضية وتنظيم مهرجان مشى إنطلق إحتفالاً بعيد الشرطة، مشيدًا بالدور التاريخى لرجال الشرطة البواسل فى أداء الواجب الوطنى، من أجل الحفاظ على الوطن وأمنه واستقراره، وتوفير المناخ الملائم للتنمية الإقتصادية...
أطلق اللواء جمال نور الدين، محافظ كفر الشيخ، اليوم الثلاثاء، يرافقه عمرو البشبيشي، نائب محافظ كفر الشيخ، مسيرة المشي الاحتفالية بعيد الشرطة المصرية، بمشاركة الكيانات الشبابية المختلفة وأعضاء مراكز الشباب على مستوى المحافظة، وذلك تزامناً مع انطلاق مسيرة مشى على مستوى الجمهورية، للاحتفال بعيد الشرطة المصرية، برعاية الدكتور أشرف صبحي، وزير الشباب والرياضة. جاء ذلك بحضور اللواء دكتور سامح العزب، مدير إدارة المرور، والدكتور عزت محروس، وكيل وزارة الشباب والرياضة بكفر الشيخ، وعدد من القيادات الأمنية والشبابية والرياضية والتنفيذية بالمحافظة. مسيرة مشي شبابية احتفالاً بعيد الشرطة المصرية وقال المحافظ، إنّ الاحتفالات بعيد الشرطة هذا العام ذات طابع فني ثقافي رياضي، وتتضمن تنفيذ أنشطة رياضية وتنظيم مهرجان مشي، مشيداً بالدور التاريخى لرجال الشرطة البواسل فى أداء الواجب الوطني، من أجل...
البوابة – هل تريد خسارة الوزن وتتساءل ما إذا كان المشي أم الهرولة أم اليوغا هو الأفضل لك، لسو الحظ، لا توجد إجابة واحدة . يقدم كل نشاط فوائد فريدة ويلبي الاحتياجات والتفضيلات المختلفة. يعتمد اختيار "الأفضل" كليًا على أهدافك الفردية ومستوى لياقتك البدنية وما تستمتع به.طبيب البوابة: المشي أم الهرولة أم اليوغا: ما هو الأفضل؟فيما يلي تفصيل لمزاياها لمساعدتك في اتخاذ القرار: 1. المشي:الإيجابيات: منخفض التأثير، لطيف على المفاصل، مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية، يحسن صحة القلب والأوعية الدموية، يقوي العظام، يعزز المزاج، سهل الوصول إليه ومريح.السلبيات: حرق سعرات حرارية أقل مقارنة بالركض وبعض أساليب اليوغا، ولا يبني العضلات بشكل كبير، وليس مثاليًا لأولئك الذين يبحثون عن تمارين مكثفة. 2. الهرولة:الإيجابيات: حرق سعرات حرارية أعلى، تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والقدرة...
أميرة خالد أكد أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، أن المشي المستمر أفضل من الركض والجري، لافتًا أن احتياجات الشخص حسب العمر ومرحلة النمو. وقال الخضيري عبر حسابه الرسمي على منصة إكس :” الشباب تحت سن ٣٠ وإلى ٤٠ ممكن يفيدهم الهرولة والكارديو وتمارين المقاومة، أما الشباب بعد سن الخمسين فالمشي المتسارع أفضل لهم وأنفع بما لا يقل عن ٤٠ دقيقة باليوم .” وأضاف:” وعليه أن يدخل فيها أي حركة مشي سواء من البيت للمسجد، أو داخل الأسواق أو من المواقف إلى مكان العمل، وداخل العمل، واترك المصعد واجبر نفسك على المشي ( وأما الشباب فوق السبعين فيكفيهم المشي والحركة ولو ببطء وبدون تسارع، المهم يتحرك ويمشي ما يقارب ساعة باليوم ولو متقطعة وكلما زاد فهذا أفضل).”
المناطق_الرياضدشن محافظ الحريق محمد بن ناصر الجرباء “مسار درب عجلان” بعد إعادة تأهيله وتطوير ، بحضور رئيس البلدية فهد بن عبدالله الدميخي ورئيس مركز نعام عبدالله ال هلال ومدراء ورؤساء الدوائر الحكومية بالمحافظة. أخبار قد تهمك الهلال الأحمر الفلسطيني: نواصل تقديم الخدمات الطبية رغم استمرار القصف الإسرائيلي في قطاع غزة 9 يناير 2024 - 1:47 مساءً بولندا تتسلم 29 دبابة قتالية من طراز “أبرامز” من الولايات المتحدة 9 يناير 2024 - 1:46 مساءً وشهد درب عجلان مبادرة بلدية محافظة الحريق بالتعاون مع جمعية درب بإنشاء مسار جبلي لممارسة رياضة المشي في الطبيعة ( الهايكنق ) في الموقع الذي يعد أحد المعالم المهمة والتاريخية بالمحافظة. كما نفذت بلدية الحريق عددًا من الأعمال منها إعادة ترميم الطريق ووضع حواجز حجرية ومسارات ومواقف للسيارات ولوحات...
يمن مونيتور / قسم الأخبار هجوم كل يوم مفيد على صحة جيدة. لأنها تسبب خطر الإصابة بأمراض القلب، على سبيل المثال مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب والوفيات. كما أن يقوي جهاز الويبو ويدعم الفكرة ويحسن المزارعين.لكن إذا كنت ترغب في زيادة لياقتك، فعليك الالتزام بذلك من أجل زيادة الفعالية ومضاعفة الفوائد الصحية منه بما جاء في موقع مجلة “فوكوس” الألمانية. تنويع سرعة التباطؤ ربما يكون هذا الغد هو الأبسط ولكنه فعال للغاية. قم بتغيير السرعة بين الخيارين أثناء المشي. إذا مشيت بشكل أسرع، فإنك لا تحرق المزيد من السعرات الحرارية، بل تحفز إيقاع التمثيل الغذائي لديك. كل ما عليك فعله هو زيادة حجمها بأقل من ذلك ثم إبطها مرة أخرى. إذا كنت تستمع إلى الموسيقى أثناء المشي، يمكنك...
البث المباشر لمشاهدة مباراة البرتغال وفرنسا يلا شوت اليوم في ربع نهائي يورو 2024