2024-11-23@22:36:38 GMT
إجمالي نتائج البحث: 538
«المشی على»:
يشكل مهرجان الشيخ زايد 2024–2025 في منطقة الوثبة بأبوظبي وجهة مميزة لممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة لجميع الفئات العمرية، منها رياضة المشي والمغامرات، والرياضات التراثية، في بيئة محفزة. ويتيح المهرجان ممارسة رياضة المشي في مساحات واسعة تشجع أفراد الأسرة على الحركة في ساحات المهرجان، والاستمتاع في الوقت نفسه بالأجنحة المختلفة، بالإضافة إلى تجربة التسلق في منطقة الألعاب المخصصة للأطفال، والتي حظيت بالاهتمام والإشادة من أولياء الأمور لما توفره، من فرص مشوقة لأطفالهم في التحمل والتوازن النفسي والجسدي، والتركيز العالي. ويستعرض جناح نادي صقاري الإمارات في المهرجان أمام زواره من مختلف الجنسيات والأعمار، أهدافه في صون الصقارة والحفاظ على الموروث والتقاليد الأصيلة، وقيم الهوية الإماراتية بالإضافة إلى تعريفهم بأنواع الصقور، والسلوقي العربي، وتجربة التعامل معهم عن قرب، في بيئة آمنة...
لا تتوقف محاولات العلماء في البحث عن فرصة تمنح جميع البشر العيش بصحة أفضل، ويعد المشي من أفضل الرياضات التي ينصح بها جميع الأطباء، وسلطت دراسة حديثة الضوء عليه، إذ اكتشفت أن الأشخاص الذين يمشون لمدة 111 دقيقة في اليوم، في المتوسط يعيشون 11 عامًا أطول من الأشخاص الذين يمشون قليلًا، كما حذرت من البقاء في نفس المكان لساعات طويلة دون نشاط بدني، حتى لا يكتسب الجسم أمراضًا كثيرة. النشاط اليومي قد يزيد من عمرك توصلت الأبحاث التي أجراها فريق من جامعة جريفيث في كوينزلاند في أستراليا، إلى أن المشي أفضل وسيلة لتعزيز صحتك، إذ أنه يجب المشي لمدة ساعة على الأقل يوميًا، إذ يقول الدكتور لينيرت فيرمان، أستاذ الصحة العامة في الجامعة، في تصريحات لصحيفة «ديلي ميل»: «لقد فوجئت عندما وجدت أن فقدان...
أظهرت دراسة أسترالية جديدة أن المشي لمدة ساعة ونصف يوميًا يمكن أن يضيف 11 عامًا إلى عمر الإنسان، مقارنة بمن لا يمارسون المشي بشكل كافٍ. وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يلتزمون بهذا المعدل من المشي يعيشون حياة أطول وأكثر صحة من أولئك الذين يتجنبون النشاط البدني. وحذر العلماء لفترة طويلة من المخاطر الصحية التي يسببها الخمول على الصحة، والذي يزيد من خطر الإصابة بعدد من الأمراض مثل السمنة، وداء السكري من النوع 2، والسرطان، والموت المبكر. ووفقًا لفريق من جامعة جريفيث في كوينزلاند، فإن المشي يُعد أحد أبسط الطرق لتعزيز الصحة العامة وزيادة متوسط العمر المتوقع. دراسة موسعة على حوالي 40 ألف شخص وقييم الباحثون مستويات النشاط البدني لأكثر من 36,000 بالغ أمريكي تتراوح أعمارهم بين 40 عامًا وما فوق....
تتوجه بعض التطورات التكنولوجية الحديثة نحو تمكين كبار السن وأصحاب الهمم من التغلب على تحديات الحركة المحدودة. وفي أحدث الابتكارات، أعلن باحثون من الجامعة التقنية في ميونيخ عن تطوير سراويل آلية تساعد على المشي بسهولة وكفاءة، مع تقليل الجهد المبذول بشكل ملحوظ. ووفقاً للباحثين، لا تقتصر هذه السراويل الذكية على تسهيل المشي البطيء فحسب، بل تمنح مرتديها القدرة على الركض أيضاً، مما يمثل نقلة نوعية في دعم الحركة والتنقل لشرائح واسعة من المجتمع. وأوضح الباحثون، وفقًا لموقع "إنترستينغ إنجينيرينغ"، أن السراويل الآلية تساهم في تقليل الجهد المبذول أثناء المشي بشكل كبير. فعندما يسير شاب لمسافة 500 متر على تلة باستخدام هذه السراويل، تنخفض الطاقة المستهلكة، المعروفة باسم التكلفة الأيضية، بنسبة 18% مقارنة بالمشي دون أي مساعدة.وقال الباحث لورينزيو...
وردت في عدد من الأدعية يمكن للمسلم أن يدعو بها بنيَّة تسهيل المشي والتخلص من التعب والارهاق، ومن الأدعية ما يأتي:اقرأ ايضاًطبيب البوابة: لماذا تشعر بالكسل و التعب معظم الوقت؟دعاء لتسهيل المشي والتخلص من التعب والارهاقاللهم إني أستودعك خطواتي فاحفظها بحفظك ويسر لي المشي وسهله عليّ.اللهم إنك أنت القادر على كل شي فأسألك بلطفك ورحمتك أن تخفف عني تعبي وتزيل عني كل عائق في طريقي.يا رب اجعل لي من كل تعب شفاء ومن كل عسر يسر، آمين يا رب.اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والجبن والبخل وضلع الدين وغلبة الرجال.دعاء النشاط والقوةربّنا أفرغ علينا صبرًا وتوفّنا مسلمين وألحقنا بالصّالحين وأفوّض أمري إلى الله، إنّ الله بصير بالعباد وحسبنا الله ونعم الوكيل، ولا حول ولا قوّة إلّا بالله...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تُعتبر العديد من الرياضات ذات أهمية كبيرة لتعزيز اللياقة البدنية، مثل اليوجا والأيروبكس، بل وحتى لعبة عقل الأصبع، ويرتبط بعضها بتحفيز زيادة الطول لدى بعض الأشخاص الذين يسعون لتحقيق هذا الهدف.ويسعى الكثير من الأشخاص للبحث عن حلول إيجابية لزيادة الطول، من خلال تقنيات مثل تصحيح وضعية الجسم، ممارسة روتين التمدد، اليوجا، وتحسين التغذية. لكن يبقى السؤال: هل يمكن أن يُسهم أسلوب مشي معين في اكتساب بضعة سنتيمترات إضافية بالفعل؟المشي على أطراف الأصابعمن بين أكثر الأساليب المثيرة للجدل التي تم مناقشتها في مجال اللياقة البدنية هو المشي على أطراف أو رؤوس الأصابع، وفقًا لتقرير نشره موقع "تايمز أوف إنديا".وفيما يلى.. كل ما يجب أن تعرفه عن أسلوب المشى على أطرف الأصابع.. وكيف يمكن أن يساعد في...
يعتبر مرض السكر من الأمراض الشائعة بين الكثير من الأشخاص، وتعد ممارسة الرياضة لمرضى السكر مثل المشي، وسيلة فعالة للمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم، وتحسين الصحة العامة، ومع ذلك، يجب اتباع بعض النصائح الهامة قبل وبعد المشي؛ لضمان سلامتك وتنظيم مستويات السكر لديك. دراسة تفجر مفاجأة عن السبب وراء ارتفاع حالات البلوغ المبكر للفتيات| تفاصيل مش هتصدق.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الموز على معدة فارغة؟ نصائح لمرضى السكر قبل وبعد المشي قبل المشي:1. قياس مستوى السكر في الدم:تأكد من قياس مستوى السكر في الدم قبل بدء المشي، إذا كان مستوى السكر لديك منخفضًا (أقل من 70 ملج/ديسيلتر)، ينصح بتناول وجبة خفيفة تحتوي على الكربوهيدرات مثل قطعة فاكهة أو شريحة خبز كاملة لتجنب انخفاض السكر خلال النشاط.2....
أشارت دراسة جديدة إلى أن المشي لمدة ساعة واحدة فقط لمن تزيد أعمارهم على 40 عامًا، يطيل العمر بمعدل 3 سنوات.وبحسب صحيفة "اندبيدنت" البريطانية، فحص باحثون من أستراليا العلاقة بين النشاط البدني ومتوسط العمر المتوقع لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 40 عامًا.وتوصلت الدراسة، التي نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، إلى كبار السن الذين يمارسون نشاطًا بدنياً أعلى 25% من المعتاد، يتوقع أن يطول عمرهم بمعدل 5 سنوات على أعلى تقدير.وقال العلماء: “تشير نتائجنا إلى أن النشاط البدني يوفر فوائد صحية أكبر بكثير مما كان يُعتقد سابقا، ويمكن للأفراد الأقل نشاطا بدنيا، أن يطيلوا أعمارهم بنحو 11 عاما، إذا تمكنوا من ممارسة الرياضة بإنتظام لمدة 4 مرات إسبوعيًا على حسب التقديرات”.ومن المعروف أن المشي يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض...
#سواليف أصيب #المتسوقون في #الصين بالذهول بعد رؤية ” #دمى_بشرية ” تعرض #الملابس في واجهات أحد المحلات التجارية وتمشي على منصة عرض أزياء متحركة. A Chinese retail chain has swapped traditional mannequins for real women walking on treadmills, wearing their clothes.They believe this helps customers see how the garments fit and move on a person. pic.twitter.com/pup3cdWyNa— Science girl (@gunsnrosesgirl3) November 10, 2024 ففي حين أصبحت العديد من الوظائف آلية، يبدو أن بعض الوظائف تسير في الاتجاه المعاكس. حيث استبدلت سلسلة متاجر صينية عارضات الأزياء التقليديات بنساء حقيقيات يمشين على أجهزة المشي، في فيديو حصد نسبة مشاهدة عالية وأثار تفاعلا على مواقع التواصل الاجتماعي في الصين. مقالات ذات صلة تفسير “مبهم” لدخول طاقم “كرو 8” إلى المستشفى...
البوابة – روتين المشي هو أحد أبسط أشكال التمارين الرياضية وأكثرها فعالية، حيث تتراوح فوائده بين تحسين صحة القلب والأوعية الدموية إلى الرفاهية العقلية. هذا التمرين سهل القيام به ومريح ويمكن القيام به دون أي متاعب. المشي هو نشاط منخفض التأثير وسهل الوصول إليه ومناسب لجميع الأعمار، ويساعد كل شخص على الحفاظ على صحته البدنية والعقلية. يساعد استخدام روتين المشي المكيف مع تغيير مراحل الحياة الأشخاص من جميع الأعمار على عيش حياة أكثر صحة ونشاطًا. وحتى تبني روتين المشي اليومي يمكن أن يجلب فوائد صحية مدى الحياة.تختلف الكمية المثالية للمشي اليومي بناءً على العمر، حيث أن كل فئة عمرية لها احتياجات وقدرات جسدية مختلفة.فوائد روتين المشي الصحية وعدد الدقائق المطلوبة حسب عمرك18-30 سنة: 30-60 دقيقة في اليومعادةً ما يتمتع الشباب...
الصين – أصيب المتسوقون في الصين بالذهول بعد رؤية “دمى بشرية” تعرض الملابس في واجهات أحد المحلات التجارية وتمشي على منصة عرض أزياء متحركة. ففي حين أصبحت العديد من الوظائف آلية، يبدو أن بعض الوظائف تسير في الاتجاه المعاكس. حيث استبدلت سلسلة متاجر صينية عارضات الأزياء التقليديات بنساء حقيقيات يمشين على أجهزة المشي، في فيديو حصد نسبة مشاهدة عالية وأثار تفاعلا على مواقع التواصل الاجتماعي في الصين. وبحسب الفيديو، فإن استخدام البشر بدلا من الدمى يساعد “العملاء على رؤية مدى ملاءمة الملابس للشخص أثناء الحركة”. وكانت ردود أفعال المعلقين متباينة، حيث زعم البعض أن المشي المتواصل يساعد في الحفاظ على لياقتهم البدنية: “إنها ليست فكرة سيئة إذا كنت تبحث عن بعض النقود الإضافية.. وتحافظ على لياقتك أيضا!”. وقال آخر: “احصل...
أحدثت سلسلة متاجر ITIB الصينية ضجّة مؤخرًا عندما استغنت عن المانيكانات التقليدية في نوافذ متاجرها ووضعت نساء حقيقيات يمشين على أجهزة المشي، لعرض الملابس التي يرتدينها، مما أثار غضباً بين الناس لاعتباره معاملة غير إنسانية. وقد تم تداول فيديو عبر الإنترنت يظهر العارضات يرتدين أحدث صيحات الموضة ويمشين على الأجهزة الكهربائية المتحركة، حتى حصد أكثر من 9.5 مليون مشاهدة.A Chinese retail chain has swapped traditional mannequins for real women walking on treadmills, wearing their clothes.They believe this helps customers see how the garments fit and move on a person.pic.twitter.com/pup3cdWyNa— Science girl (@gunsnrosesgirl3) November 10, 2024 وجاء في تعليق الفيديو الذي تم نشره على منصة "X": "سلسلة تجزئة صينية استبدلت نساء حقيقيات يمشين على أجهزة المشي بالتماثيل التقليدية، ويعتقدون أن هذا...
أظهرت دراسات حديثة أن المشي في المساء يمكن أن يكون له تأثيرات صحية إيجابية مذهلة، حيث يعد أحد الأنشطة البسيطة التي يمكن أن تحسن الصحة العامة وتساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. وأكد الخبراء أن المواظبة على المشي مساءً يمكن أن تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل «سرطان الأمعاء، والسكري»، إضافة إلى فوائد أخرى متعددة. التصدي لسرطان الأمعاء وفقًا للبحث العلمي، فإن المشي بانتظام في المساء يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الأمعاء. حيث يعمل النشاط البدني على تحفيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم، مما يقلل من احتمالية تطور خلايا سرطانية في الأمعاء. كما أن المشي يعزز من صحة الجهاز المناعي، مما يساعد الجسم في مكافحة الأمراض. تحسين مستويات السكر في الدم يسهم المشي...
أثار متجر ملابس نسائية في الصين جدلاً واسعاً على مواقع التواصل بسبب استبداله العارضات الدمى بنساء حقيقيات، مقسماً الآراء بين مؤيد لهذه الفكرة التسويقية وبين معارض لها على اعتبار أنها تمثل انتهاكاً لقدسية المرأة. في الفيديو الذي انتشر بشكل واسع على منصة "إكس"، ظهرت عارضات أزياء "بشريات" وهن يمشين على أجهزة المشي في الواجهة الرئيسية للمتجر، بدلاً من العارضات البلاستيكية. أما الهدف من استخدام البشر بدلاً من الدمى وفقاً للتعليق المرفق بهذا المنشور المتداول، فهو أنه "يساعد العملاء على رؤية مدى ملاءمة الملابس للشخص أثناء الحركة". A Chinese retail chain has swapped traditional mannequins for real women walking on treadmills, wearing their clothes.They believe this helps customers see how the garments fit and move on a person. pic.twitter.com/pup3cdWyNa...
اشتعلت مواقع التواصل الاجتماعي بفيديو للرئيس الأمريكي جو بايدن وهو يواجه صعوبة في المشي على رمال الشاطئ قرب منزله، حيث كان يدفع بقدميه المتعثرتين على الأرض ويتمايل خشية السقوط. اعلانوكاد الرئيس، البالغ من العمر 81 عامًا، أن يقع لولا تدخل زوجته بلطف لإمساك يده. وقد أثارت طريقة مشيه وتدخلها الحذر، الذي أبدت فيه حرصها على عدم إحراجه، سخرية المتابعين. تغريدة ساخرة تقول إن آخر تحد للرئيس الحالي هو المشي على الرمالوقال بعض رواد مواقع التواصل الاجتماعي إن رؤيته بهذه الطريقة "كالمهرج" تثير الضحك، بينما عبّر آخرون عن شعورهم بالشفقة تجاه حاله. واستغل آخرون الموقف لإطلاق النكات، مشيرين إلى أن هذا الرئيس يواجه "أعظم تحدٍ في تاريخ أمريكا.. وهو المشي على الرمال".Relatedبايدن يسلّم "الشعلة" لهاريس في المؤتمر الوطني للحزب الديمقراطي ويعترف:...
الاكتئاب .. نصحت دراسة جديدة الأمهات الجدد بضرورة الخروج لممارسة رياضة المشي في الحدائق والأماكن التي تحوي مساحات خضراء لتقليل فرص إصابتهن بـ اكتئاب ما بعد الولادة. وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، يساهم تخصيص ساعة أو نحو ذلك من التمارين الخفيفة إلى المعتدلة في الأسبوع قد يقلل من خطر الإصابة بـ الاكتئاب بعد الولادة بنحو النصف. ووجد الباحثون أن ممارسة المشي تساعد أيضًا في تقليل الأعراض بين الأمهات الجدد اللاتي يعانين من الاكتئاب أو القلق.ويعتبر الاكتئاب والقلق لدى الأمهات شائعًا نسبيًا بعد الولادة، وغالبًا ما يكون ناتجًا عن التغيرات الجسدية والعاطفية الكبرى المرتبطة بالحمل والولادة. يمكن أن تؤدي الإصابة بالاكتئاب إلى انخفاض الرعاية الذاتية وضعف العلاقة بين الأم والطفل، مما قد يؤثر بدوره على التطور المعرفي والعاطفي والاجتماعي للطفل.وفحص فريق بحثي من جامعة...
هل تريد حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء المشي؟ يمكنك ذلك عن طريق إضافة تعديل بسيط في روتين المشي المعتاد، وتحويله إلى تمرين متكامل لجسمك من خلال استخدام زوج من عصا النورديك أثناء المشي، ويعرف هذا النوع من التمارين باسم "المشي النوردي" أو الإسكندنافي. ما المشي النوردي؟ هو أحد اتجاهات اللياقة البدنية المتداولة والتي بدأت تكتسب شعبية سريعة خلال العقدين الماضيين، ويمكن تعريفه بأنه أسلوب للمشي باستخدام عصي أو أقطاب مخصصة ذات أطراف مطاطية تمسك في الأرض لدفع جسمك أثناء المشي وليست للدعم. وعلى عكس رياضة المشي العادي، فإن "النوردي" يتجاوز مجرد تحريك الساقين ويشرك الجزء العلوي من جسمك بالكامل في التمرين، بما في ذلك عضلات الظهر والصدر والكتفين والذراعين. المشي النوردي رياضة تحاكي نفس الحركات التي يستخدمها متزلجو الريف...
أشارت دراسة جديدة إلى أن إضافة 5 دقائق فقط من التمارين الرياضية إلى روتينك اليومي يمكن أن يخفض ضغط الدم. وتعتبر ممارسة التمارين الرياضية الأكثر قوة هي الأفضل، ولكن حتى المشي يمكن أن يساعد، بحسب "هيلث داي". والخبر السار في هذه الدراسة التي أجريت في جامعة لندن كوليدج، أنه "مهما كانت قدرتك البدنية، فلن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لإحداث تأثير إيجابي على ضغط الدم". وتوضح الدكتورة جو بلوغيت الباحثة الرئيسية: "ما يميز متغير التمرين لدينا هو أنه يشمل جميع الأنشطة الشبيهة بالتمرين، من صعود السلالم إلى مهمة قصيرة بالدراجة، والتي يمكن دمج العديد منها في الروتين اليومي". أنشطة بدنية وللوصول إلى هذه النتيجة، فحص الباحثون بيانات 15000 متطوع، تم تزويدهم بأجهزة تعقب النشاط لتخطيط مشاركتهم اليومية في ستة...
نفّذ بعض العلماء تجربة غريبة، وضعوا خلالها الخفافيش مصاصة الدماء (Desmodus rotundus) على أجهزة المشي، لمعرفة كيف تستفيد إلى أقصى حد من مصدر غذائها الأساسي، ألا وهو الدم الذي تمتصه من الثدييات التي تتغذى عليها. ومن المثير للاهتمام أن النتائج أظهرت قدرة الخفاش على استقلاب الأحماض الأمينية في الدم الذي يتناوله. وعلاوة على ذلك، لا يستغرق الأمر منه وقتاً طويلاً حتى يفعل ذلك، إذ يستطيع الخفاش مصاص الدماء الركض بقوة، مستفيداً من وجبة الدم التي تناولها قبل دقائق فقط.وهذا يجعل الخفاش مصاص الدماء حيواناً غير عادي حقاً، لأن أغلب الفقاريات تعتمد في المقام الأول على التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون للحصول على الطاقة، بحسب موقع ساينس أليرت. وعلى النقيض من الأنواع الأخرى من الخفافيش، فإن الخفافيش مصاصة الدماء ماهرة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أطلق الدكتور أيمن الشهابى محافظ دمياط، إشارة البدء لماراثون المشي الذى تم إطلاقه عصر اليوم بالتعاون مع مديرية الشباب والرياضة، وبمشاركة 300 شاب وفتاة وكبار السن و ذوى الهمم بحضور المهندسة شيماء الصديق نائب محافظ دمياط و اللواء مجدى الوصيف السكرتير العام المساعد والدكتور وليد الشاذلى مدير مديرية الشباب والرياضة واللواء وائل الشربيني رئيس الوحدة المحلية لمدينة رأس البر.وحرصت المهندسة شيماء الصديق على المشاركة بماراثون المشي الذى انطلق بدايةً من الوحدة المحلية لمدينة رأس البر بشارع النيل حتى منطقة اللسان .ولفت "المحافظ " إلى أن الماراثون يأتى فى إطار المبادرة الرئاسية للتنمية البشرية " بداية جديدة لبناء الإنسان " و مهرجان دمياط 2024 فى دورته الأولى ، حيث أشار إلى أن المبادرة والمهرجان يهدفان...
لا تتوقف محاولات العلماء في البحث عن سبل لمكافحة وعلاج أمراض السرطان، الوحش الذي ينهش أجساد ملايين البشر حول العالم بكل خبث، وتسلك بعض الدراسات مسارا استباقيا لفهم أنماط وسلوكيات الحياة للأشخاص المصابين والأصحاء، وتوصلت أحدثها إلى أن الرياضة تتسبب في إطلاق بروتين يكافح السرطان، خاصةً المشي بصفة يومية. وتوصلت الأبحاث التي أجراها صندوق أبحاث السرطان العالمي، إلى أن المشي في أي وقت على مدار اليوم، هو أفضل وسيلة لتعزيز صحتك، وتقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء والوقاية منه. المشي يقلل الإصابة بمرض سرطان الأمعاء الدراسة التي أجريت على 86 ألف بريطاني، توصلت إلى أن ممارسة رياضة المشي تقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء، بنسبة 11%، مقارنة بعدم ممارسة الرياضة، وأن النشاط طوال اليوم يقلل من المخاطر بنسبة 6%، وخاصةً المشي لأنه أفضل من...
نجح الفريق الطبي في جراحة العظام بمستشفى الملك فهد التخصصي ببريدة في إعادة القدرة على المشي لمريضة تبلغ من العمر 66 عامًا، بعد إجراء عملية دقيقة باستخدام التقنيات الحديثة عبر الميكروسكوب للفقرات القطنية. أخبار متعلقة وزارة البيئة.. حظر نشر الدراسات البيئية دون ترخيص رسمي"التعليم" تُعلن جدول إغلاق الدرجات لنهاية الفصل الدراسي الأول لجميع المراحلوأوضح تجمّع القصيم الصحي أن المريضة وصلت إلى المستشفى محولة من جهة طبية أخرى، وكانت تعاني من صعوبة في المشي لمسافات طويلة وضعف في العضلات السفلية، وبعد إجراء الفحوصات الطبية اللازمة، بما في ذلك الأشعة والرنين المغناطيسي، تم تشخيص حالتها بوجود تضيق حاد في القناة الشوكية العصبية بين الفقرات القطنية الرابعة والخامسة (Severe Central Canal Stenosis L4/5). تدخل جراحيوأشار التجمّع إلى أنه تم إعطاء المريضة فرصة للعلاج...
لم تكتف بكونها صيدلانية وأخصائية تغذية علاجية، بل قررت مساعدة الحالات التي ترغب في التخلص من الوزن الزائد دون أي جراحة أو نظام غذائي قاسي، لتقرر نهال أحمد إطلاق مبادرة تعتمد على تغيير العادات اليومية من خلال المشي، وتسعى لتحويلها إلى ثقافة عامة، وجزءا من الحياة اليومية. إنقاص الوزن دون أدوية أو نظام غذائي فكرت «نهال» في المبادرة من خلال متابعتها لحالات، ترغب في إنقاص الوزن دون أي أدوية أو نظام غذائي، لذا قررت تغيير عاداتهم الخاطئة، بتشجيعهم على الحركة بأي مكان، فلا يشترط الذهاب إلى النوادي وصالات الألعاب الرياضية، بحسب حديثها لـ«الوطن»: «مش لازم نروح جيم ممكن نمشي حوالين البيت، أو نتحرك للسوبر ماركت وهكذا». مبادرة نهال لإنقاص الوزن عن طريق المشي تهدف مبادرة «نهال» إلى تشجيع مختلف الفئات العمرية...
شهدت فعالية مسيرة المشي السنوي لدعم مرضى السرطان بشعار «لا أحد يحارب وحده» مشاركة واسعة من مختلف الفئات العمرية من المواطنين والمقيمين، ونظمتها الجمعية العُمانية للسرطان بفرعها في محافظة ظفار على شاطئ الدهاريز بولاية صلالة لمسافة 600 متر، بداية من مدخل واجهة الشاطئ، برعاية سعادة الدكتور أحمد بن محسن الغساني، رئيس بلدية ظفار.وتأتي هذه المسيرة تزامنًا مع الشهر العالمي للتوعية بسرطان الثدي «أكتوبر الوردي»، وتهدف إلى رفع مستوى الوعي حول مرض السرطان ودعم المرضى وعائلاتهم، وزيادة وعي المجتمع بعوامل الخطر التي تزيد من احتمال الإصابة بسرطان الثدي وأهمية الفحص المبكر والحث عليه، كما تضمنت الفعالية مجموعة من الأنشطة التوعوية والرياضية والثقافية والترفيهية.وتضمن برنامج السباق كلمة ألقاها سالم بن عوض النجار، رئيس مجلس إدارة الجمعية العمانية للسرطان (فرع محافظة ظفار)، قال...
الشيخوخة .. كشف العلماء في دراسة جديدة إن المدة التي يستطيع فيها الشخص الوقوف على ساق واحدة تعد مقياسًا مثالي للشيخوخة مقارنة بفياس التغيرات في القوة أو طريقة المشي.وأظهرت دراسات سابقة أن التوازن الجيد وقوة العضلات وطريقة المشي الفعالة تساعد الأشخاص على البقاء بصحة جيدة مع تقدمهم في العمر. وبحسب صحيفة "اندبيدنت" البريطانية، يشكل السقوط غير المقصود السبب الرئيسي للإصابات بين الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر، حيث تنجم معظم حالات السقوط عن فقدان التوازن. في الدراسة الجديدة، التي نشرت في مجلة PLoS ONE ، اختبر العلماء 40 شخصًا سليمًا تزيد أعمارهم عن 50 عامًا في مجال المشي والتوازن وقوة الركبة وقوة قبضة اليد. وكان نصف المشاركين تحت سن 65 عامًا والنصف الآخر يبلغ 65 عامًا أو أكثر. وفي اختبارات التوازن، وقف المشاركون...
يمكن أن يكشف لك اختبار الوقوف على ساق واحدة الذي يمكن أن تقوم بإجرائه في البيت إن كنت قد وصلت لعمر الشيخوخة أم أن في صحتك بقية. فكيف تقوم بالاختبار؟ وما أهميته؟ وكيف يمكن له أن يساعدك على تحسين صحتك؟ كشفت دراسة جديد -أجرها باحثون من مركز مايوكلينك الطبي في الولايات المتحدة الأميركية، ونُشرت نتائجها في مجلة بلوس ون في 23 أكتوبر/ تشرين أول الحالي- عن أن المدة التي يستطيع الشخص الوقوف خلالها على ساق واحدة هي مقياس أكثر دلالة على الشيخوخة من التغيرات في القوة أو المشية. يساهم التوازن الجيد وقوة العضلات والمشية الفعالة في استقلالية الأشخاص ورفاهيتهم مع تقدمهم في السن. كيف تتغير هذه العوامل؟ وبأي معدل؟ يمكن أن تساعد الإجابات على هذه الأسئلة الأطباء في تطوير برامج...
أبوظبي (الاتحاد) أعلنت «أكتف أبوظبي» إحدى مبادرات مؤسسة الإمارات و«بيورهيلث» عن إطلاق مبادرة صحية مجتمعية «المشي لمسافة 1000 كيلو متر» لدعم الصحة واللياقة البدنية في إمارة أبوظبي. أخبار ذات صلة انطلاق الجولة العالمية لكرة السلة الثلاثية في أبوظبي «أكتف أبوظبي».. 1000 كيلو متر مشيا على الأقدام وتنظم هذه المبادرة في الأول من نوفمبر بمشاركة «بيورهيلث» ودائرة تنمية المجتمع، وشرطة أبوظبي، ووزارة الدفاع، إلى جانب رعاة المبادرة وهم شركة مبادلة، وشركة علي وأولاده، وشركة المسعود للطاقة، وشركة الدار العقارية، وبيانات، وإيدج.وينقسم التحدي إلى عدة فئات، حيث يتمثل الحدث الرئيسي في رحلة المشي لمسافة 1000 كيلومتر، (ما يعادل نحو 24 سباقاً ماراثوناً)، يبدأ من منطقة السلع مروراً بصحراء ليوا وجبل حفيت وصولاً إلى مدينة العين، لتنتهي الرحلة في منطقة الوثبة....
يمانيون – منوعات في عالم يعمل فيه معظم الناس قعوداً، وكذلك يسافرون ويسترخون في الوضعية نفسها، تصبح خطوات المشي اليومية طريقة سهلة وفاعلة لزيادة مستوى النشاط في جسدك. ولكن قد لا تحصد الفوائد الكاملة لمشيك 10 آلاف خطوة يومياً إذا لم تفكر بأمر محوري آخر يتمثل في الإيقاع، بمعنى عدد الخطوات في الدقيقة. إذا رغبت في التمتع بمنافع المشي كلها، فعليك السير بسرعة تتعدى 100 خطوة في الدقيقة، إضافة إلى الوصول إلى عدد أكبر من الخطوات اليومية، بحسب خبير المشي الدكتور إليوري آغوييار. ونشرت “المجلة البريطانية للطب الرياضة” British Journal of Sports Medicine أخيراً، بحثاً نهض به آغوييار مع فريقه العلمي، مبيناً أن هذا الإيقاع شكل مؤشراً جيداً عن ممارسة تمارين “متوسطة الشدة”. وبحسب شرح من آغوييار، ترجع محورية ذلك...
اكتسب اتجاه "المشي الصامت" شعبية مؤخراً على تطبيق "تيك توك، وهو أسلوب يشجع على إيقاف تشغيل سماعات الرأس والمشي في صمت. المشي الصامت يساعد في منع الدماغ من "الثرثرة باستمرار مع أنفسنا" وتتفق وجهة النظر النفسية، بحسب موقع "هيلث"، على أن التركيز على الحاضر أثناء الحركة هو وسيلة ممتازة لممارسة اليقظة. وحتى لو بدا المشي الصامت مملًا في البداية، يوصي الخبراء بتجربته للتخفيف من حدة الصحة العقلية. ويشمل الصمت في هذا الاتجاه: عدم إجراء مكالمات هاتفية، أو الاستماع إلى بودكاست أو ملفات للكتب المسموعة أو الأغاني. وفي حين أن معظم الناس من المرجح أن يصطفوا في قائمة الترفيه الصوتي المفضل لديهم للتنزه في الخارج، فقد اعتبر كثيرون "المشي الصامت" خياراً للصحة العقلية. تأهب الحواس وقال أحد...
يحتاج مريض القلب إلى عناية جيدة من أهله أو أصدقائه، حتى لا تتفاقم الأعراض التي تظهر عليه من حين لآخر، ما قد يسبب له جلطة يصعب السيطرة عليها، وقد تؤدي إلى فقدان حياته، لذا هناك علامات تشير إلى خطورة حالة مريض القلب، ويجب معرفتها جيدًا للتصرف وزيارة الطبيب فورًا. بماذا يشعر مريض القلب؟ تتوقف إجابة هذا السؤال على نوع مرض القلب الذي يعاني منه الشخص، فإذا كان يعاني من الشريان التاجي، فقد يشعر ببعض الآلام التي تختلف بين الرجال والنساء، إذ يشعر الرجال بآلام شديدة في الصدر، لذا يعتمد البعض منهم على المسكنات لعدم قدرتهم على التحمل، أما النساء فيشعرن بنغزات في الصدر مع ضيق تنفس، وربما يمتد الأمر إلى الغثيان الشديد وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية، بحسب موقع...
المناطق_الباحةحفّزت الأجواء الغائمة والمعتدلة التي تمر بها منطقة الباحة هذه الأيام، جميع الأعمار من المواطنين والمقيمين، للخروج لمضامير المشاة لممارسة رياضة المشي وركوب الدراجات الهوائية.وأوضح لهيئة وكالة الأنباء السعودية أمين منطقة الباحة الدكتور علي بن محمد السواط أن الأمانة عملت بمدينة الباحة على إنشاء ممشى الحاوية بطول 900 متر وعرض 6 أمتار، وممشى السعادة بطول 680 مترًا وعرض 5 أمتار، وممشى الغيم بطول 650 مترًا وعرض 4 أمتار، وتتضمن جميعها مسارًا مخصصًا لذوي الإعاقة، ومسارًا لدراجات الهوائية، إضافة إلى كراسي ديكورية، وإضاءات ومجسمات جمالية، وأحواض زراعية مع شبكة ري، وأجهزة رياضية، فيما تتضمن المحافظات التابعة للمنطقة 39 ممشى رياضيًا، يبلغ مجمل أطوالها 98,014 مترًا.أخبار قد تهمك أمانة جدة تعزز الأنسنة بأربعة مسارات جديدة لرياضة المشي 7 ديسمبر 2021 - 2:36...
البلاد- وكالات ذهبت دراسة حديثة أُجريت بجامعة “ميلانو” الإيطالية، إلى أنه لا يُشترط ممارسة رياضة المشي اليومي لمسافات طويلة، بل يمنح المشي لمسافات قصيرة أيضًا الجسم القدرة على التعافي. ولفتت الدراسة المنشورة بمجلة “PRS.B” العلمية، إلى أن برامج التمارين الرياضية القائمة على نوبات المشي القصيرة؛ تُستخدم لعلاج وإعادة تأهيل العديد من الحالات السريرية، بما في ذلك السمنة والسكتة الدماغية. وجاءت هذه النتائج بعد قياس متوسط امتصاص الأكسجين والعملية الأيضية الخاصة بالتمثيل الغذائي لمجموعة من المشاركين جميعهم في سن الـ 27 عامًا، قاموا بممارسة المشي لفترات متفاوتة لا تتعدى الـ 240 ثانية. وأوضحت الدراسة أن المشاركين استهلكوا 20- 60% من الأكسجين خلال فترات مدتها 30 ثانية، أكثر من التقديرات القياسية، التي تستند إلى المشي الطويل المستمر الذي قد...
المناطق-واساجتذبت مضامير المشاة في طريف مرتاديها من جميع الأعمار من المواطنين والمقيمين، وذلك تزامنًا مع اعتدال الأجواء التي تشهدها المحافظة.وتعد رياضة المشي من أهم الأسباب التي تزود جسم الإنسان بالعديد من الفوائد الصحية وتحسين المزاج والتخلص من القلق والتوتر وتحسين جودة النوم.أخبار قد تهمك رئيس هيئة الترفيه يعلن عن شراكة إستراتيجية مع BOXXER 19 أكتوبر 2024 - 1:50 صباحًا اليونيسيف: غزة “جحيم على الأرض” لمليون طفل فلسطيني 19 أكتوبر 2024 - 1:47 صباحًاورصدت عدسة هيئة وكالة الأنباء السعودية “واس” عددًا من المواطنين والمقيمين الذين يمارسون رياضة المشي، الذين أكدوا ممارستهم للمشي بشكل يومي تقريبًا، مشيرين إلى أن الأجواء المعتدلة بطريف مناسبة لممارسة المشي.يذكر أن محافظة طريف سجلت منذ مطلع شهر أكتوبر الحالي انخفاضًا في درجات الحرارة أقل من 16 درجة...
أشارت دراسة جديدة أن المشي المتقطع ضمن برنامجك الرياضي اليومي قد يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية بدلاً من المشي المتواصل.واكتشف علماء إيطاليون، قاموا بتتبع تحركات 10 بالغين أصحاء، أن المشي لفترات تتراوح بين 10 إلى 30 ثانية يستهلك ما يصل إلى 60% من الطاقة أكثر من قطع نفس المسافة في مرة واحدة. وأظهرت النتائج أن "تقسيم وقت المشي إلى جولات قصيرة" يمكن أن "يزيد بشكل كبير من الطاقة المبذولة يوميًا ويحسن الصحة"، على حد قول الخبراء.قال فرانشيسكو لوتشيانو، الخبير في علم وظائف الأعضاء بجامعة ميلانو والمؤلف الرئيسي للدراسة: "عندما نسير لفترات أقصر، فإننا نستخدم المزيد من الطاقة ونستهلك المزيد من الأكسجين لتغطية نفس المسافة. وشبه المشي لفترات قصيرة ثم أخذ إستراحة والمتابعة بامتلاك سيارة تستهلك كمية أكبر من الوقود خلال...
في تقرير جديد لصحيفة “ذا إنديان إكسبرس” قال خبراء في مجال الصحة، إن للمشي البطيء فوائد عدة، لا سيما لمن يمارسون الرياضة أو يعانون مشاكل في الحركة. ووفقًا للدكتور دارميش شاه، مؤسس مركز “هوليستكا وورلد” ومديره، فإن المشي البطيء قد لا يحرق كثيرًا من السعرات الحرارية، مثلما يفعل المشي السريع أو الجري، إلا أنه لا يزال يلعب دورًا في إدارة الوزن والصحة العامة. وأشار الدكتور شاه إلى أن المشي البطيء يعزز صحه القلب والأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية والمساعدة في تقليل التوتر، كما أنه يسهم في الحفاظ على وزن صحي. ورغم أن المشي البطيء وحده قد لا يؤدي إلى خسارة كبيرة في الوزن، فإنه قد يكون عنصرًا قيمًا في روتين اللياقة البدنية الأكثر شمولًا، بحسب ما قال الدكتور شاه، مضيفًا...
حظوظ برج الجوزاء اليوم، 12 أكتوبر 2024، ستكون في صالحك على كل المستويات، فمن المحتمل أن تتوسع آفاقك الشخصية والإبداعية، وقد تؤتي مشاريعك الفنية أو مشاريع أخرى ثمارها بشكل كبير، كما يمكن أن تتعرف على الأشخاص الذين أثبتوا أنهم جهات اتصال قيّمة بالإضافة إلى أصدقاء جدد، أما علاقات الحب الخاصة بك تسير على ما يرام فمن المؤكد أن شعورك الجديد بالحماس والثقة بالنفس لا يضر. حظك اليوم برج الجوزاء على الصعيد العاطفي إذا كنت تفكر في الالتزام بشكل أكبر تجاه من تحب، فقد يكون هذا يومًا رائعًا للإعلان عن مشاعرك، فهناك انسجام طبيعي حول ذلك وهو أمر مصادفة للغاية. حظك اليوم برج الجوزاء على الصعيد المهني أما على المستوى المهني، فعلى أصحاب برج الجوزاء، عدم وضع أنفسهم في ضغوطات،...
طوّر علماء من جامعة فودان في مدينة "شنغهاي" الصينية تقنية واعدة تمكن الأفراد المصابين بالشلل من استعادة السيطرة على عضلات أرجلهم.وتعتمد هذه التقنية على زرع أقطاب كهربائية في كل من الدماغ والحبل الشوكي، ما يمكّن المرضى الذين يعانون إصابات في الحبل الشوكي من الوقوف والمشي مرة أخرى.وتعزز التقنية الجديدة دقة وسرعة الاتصال بين الدماغ والحبل الشوكي، لتحفيز جذور الأعصاب في الحبل الشوكي بدقة متناهية، وتنشيط العضلات ذات الصلة ليتمكن المريض من المشي بصورة طبيعية. خيوط لمعالجة الجروحوفي مجال مختلف نوعا ما، ابتكر علماء صينيون في الكيمياء الحيوية خيوطًا تستخدم في معالجة الجروح، قابلة للتحلل وتنتج مجالًا كهربائيًا ضعيفًا عند خياطة الجرح يسرع التئامه بنسبة 59%.أخبار متعلقة اعتماد لائحتي المنشآت الاجتماعية غير الحكومية والبرامج المهنية لذوي الإعاقة5 شروط.. دعم مالي لذوي الإعاقة...
المناطق_واسطور علماء من جامعة فودان في مدينة “شنغهاي” الصينية تقنية واعدة تمكن الأفراد المصابين بالشلل من استعادة السيطرة على عضلات أرجلهم، وتعتمد هذه التقنية على زرع أقطاب كهربائية في كل من الدماغ والحبل الشوكي، ما يمكن المرضى الذين يعانون من إصابات في الحبل الشوكي من الوقوف والمشي مرة أخرى. أخبار قد تهمك وزارة الاقتصاد والتخطيط توقّع مذكرة تفاهم مع وزارة الاقتصاد العمانية 10 أكتوبر 2024 - 7:45 مساءً حرس الحدود بمنطقة عسير يقبض على مخالف لنظام أمن الحدود لتهريبه 22 كيلوجرامًا من مادة الحشيش المخدر 10 أكتوبر 2024 - 7:43 مساءً وتعزز التقنية الجديدة دقة وسرعة الاتصال بين الدماغ والحبل الشوكي، لتحفيز جذور الأعصاب في الحبل الشوكي بدقة متناهية، وتنشيط العضلات ذات الصلة ليتمكن المريض من المشي بصورة طبيعية. وفي مجال مختلف نوعًا...
كتب- حسن مرسي: حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، من خطورة بعض أنواع الصداع، خاصة تلك المصحوبة بأعراض مثل زغللة العين والقيء. وأوضح موافي في برنامجه "رب زدني علما" أن هذه الأعراض قد تشير إلى ارتفاع في ضغط السائل الدماغي، وهو ما يستدعي التوجه الفوري للطبيب لتشخيص وعلاج الحالة. وأشار أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، إلى وجود علاقة طردية بين ضغط الدم والسائل الدماغي، وأن أي خلل في هذا التوازن قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مشددًا على أهمية الانتباه لأي تغييرات في طبيعة الصداع، وعدم تجاهل هذه الأعراض. ونصح موافي بضرورة الهدوء والسكينة أثناء أداء العبادات، مشيرًا إلى أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يوصي بالمشي ببطء ووقار أثناء الذهاب إلى الصلاة، وذلك حفاظًا...
روسيا – بلغ وزن القط الروسي الشهير “كروشيك” الذي يعيش في إحدى مستشفيات منطقة الأورال الروسية، حوالي 17 كيلوغراما. ويفكر أطباء المستشفى الآن كيف يمكن إعادته إلى وزنه الطبيعي. من الخصائص المميزة للقطط أنها عادة ما تأكل كل ما يوضع أمامها. وغالبا ما تفتقر تماما إلى الشعور بالشبع. ولكن، ربما لم يعرف ذلك موظفو إحدى مستشفيات مدينة بيرم الذي استقر قط مشرد أحمر الشعر في الطابق السفلي منه، وبدأوا في إطعامه فوق العادة. وبفضل هذا الاهتمام بدأ وزن كروشيك، وهو اسم أطلق عليه، في الزيادة، ونتيجة لذلك وصل وزنه إلى 17 كغ. وبسبب الالتزام بنظام غذائي مستقر فقد القط القدرة على المشي. القط كروشيك لا يستطيع أحد القول كم عمر كروشيك، وذلك بسبب وزنه الزائد. لكن نتائج فحوصات الدم العامة...
تمكن أطباء جراحة المخ والأعصاب بمستشفى الملك سعود بعنيزة، عضو تجمع القصيم الصحي، من إعادة المشي لمريضة تعاني من فقد الحركة في أطرافها السفلية، مع ألم شديد في منطقة الظهر يمتد إلى الرجل اليمنى، وذلك بعد إجراء تدخل جراحي عاجل استغرق قرابة 5 ساعات وتكلل ولله الحمد بالنجاح. وبيّن تجمع القصيم الصحي أن المريضة راجعت مستشفى المذنب العام تشكو من عدم القدرة على تحديك قدميها، وجرى تحويلها إلى مستشفى الملك سعود بعنيزة لاستكمال الفحوصات الطبية والإشعاعية الدقيقة من قبل فريق طبي متخصص في جراحة المخ والاعصاب والعمود الفقري، ولأن حالتها الصحية قد تستدعي إجراء تدخل طبي عاجل.تزحزح فقاريأخبار متعلقة جازان.. حرس الحدود يحبط تهريب 230 كيلوجرامًا من القات المخدرهيئة مجلس الشورى تعقد اجتماعها الأول من أعمال السنة الأولى للدورة التاسعةقال التجمع:...
نجح فريق من العلماء في معهد موسكو للفيزياء والتكنولوجيا، في تصميم حذاء ذكي يمكنه تحليل حركة المريض وكشف جميع اضطرابات المشي لأغراض علاجية. وفي هذا السياق ذكرت تقارير إعلامية أن الحذاء الطبي يحتوي على 64 مستشعرًا متطورًا تراقب حركة الشخص بدقة عالية، مما يسمح للأطباء بتشخيص الحالات الناتجة عن اضطرابات المشي بطريقة أكثر فعالية. ويعد هذا الابتكار خطوة هامة نحو تحسين الرعاية الصحية ومساعدة المرضى على استعادة قدرتهم على الحركة الطبيعية.
(أبوظبي ـ وكالات) بات في الإمكان تجربة شعور المشي على سطح القمر قرب مدينة كولونيا الألمانية، حيث ستتيح منشأة "فريدة من نوعها في العالم" تحمل اسم "لونا"، تدريب رواد الفضاء الأوروبيين واختبار معدات ستُحمل يوماً ما إلى القمر. من الخارج، يبدو الموقع مجرّد حظيرة بيضاء اللون لا فتحات فيها، في إحدى زوايا مركز الفضاء الألماني. ولكن في هذه المنشأة التي يبلغ ارتفاعها تسعة أمتار، وطُلِيَت جدرانها وسقفها بالأسود الخالص الشبيه بسواد الفضاء، أقيمت نسخة طبق الأصل من سطح القمر. على المساحة البالغة 700 متر مربع - أي ما يعادل أكثر من ثلاثة ملاعب لكرة المضرب -، يتفاوت المشهد بين نتوءات وحفر في مناطق يسود فيها ظلام دامس، وأخرى معرّضة لنور حاد، على أرض مغطاة بغبار رمادي شاحب غريب، تتناثر...
من المعروف عن مواليد برج الحوت، أنهم لا يكونون الكثير من الصداقات بسهولة؛ إذ أنهم يفضلون العلاقات القليلة، لكن العميقة والمبنية على الثقة والاحترام المتبادل، لذلك يكون أصدقاؤهم غالبا من الأشخاص المقربين الذين يعرفونهم منذ مدة طويلة. برج الحوت اليوم كما أن برج الحوت يقدر الصدق في علاقاته، ويكره الكذب أو الغش، ويفضل أن يكون واضحا وصريحا مع محبيه، ويتوقع منهم الشيء نفسه. مشاهير برج الحوت ومن مشاهير برج الحوت النجمة يسرا، ويقدم «الوطن» حظك اليوم وتوقعات علماء الفلك لأصحاب برج الحوت، على الصعيد الصحي والمهني والعاطفي. حظك اليوم برج الحوت على الصعيد المهني يستخدم بعض المحترفين في برج الحوت، تكتيكات للتعامل مع سياسات العمل، قد يكون هناك أيضا نجاحا في البحث عن وظيفة اليوم. حظك اليوم برج الحوت...
لقد اكتسب المشي السريع الاهتمام مؤخرًا ليصبح تمرينًا شائعًا للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك، إنه بالطبع أمر سهل القيام به، وله تأثيرات مؤكدة على الجسم، كما أنه في متناول الأشخاص من جميع الأعمار. ولكن هل يشكل أي تهديد لركبتنا أم يمكن أن يكون مصدر قلق لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الركبة، مثل التهاب المفاصل أو الإصابات السابقة؟ هل يمكن للمشي السريع أن يؤذي ركبتيك؟ هل يؤدي إلى تفاقم المشاكل القائمة؟ إليك الإجابة على أسئلتك مثل كيفية تأثير هذا النوع من التمارين على مفاصل الركبة وكيفية المشي بشكل صحيح لحمايتها."المشي السريع له فوائد، حتى بالنسبة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل. فهو يعزز تزييت المفاصل، ويعزز قوة العضلات حول الركبتين، ويمكن أن يحسن الحركة. ومع ذلك، يجب على الأفراد المصابين بالتهاب المفاصل أن...
تمكنت سلطات ولاية لويزيانا الأميركية من العثور على طفلة تبلغ من العمر 10 سنوات كانت قد فقدت لأكثر من 24 ساعة في غابة كثيفة، بعد خروجها من منزل عائلتها وهي تمشي أثناء نومها. ووقعت الحادثة في قرية دوبرلي بالقرب من مدينة شريفبورت في لويزيانا، حيث غادرت الفتاة بيتون سانتينيان منزل عائلتها حوالي العاشرة مساءً. وأطلقت شرطة المنطقة مهمة بحث وإنقاذ واسعة النطاق بالتعاون مع مئات المتطوعين، بينما ساهمت طائرات بدون طيار مزودة بتقنية التصوير الحراري في تحديد موقع الفتاة على بعد نحو 2.4 كيلومتر من منزلها. View this post on Instagram A post shared by The Telegraph (@telegraph) ونشرت صحيفة "تليغراف" البريطانية لقطات الفيديو التي التقطتها الطائرة بدون طيار، والتي أظهرت اللحظات الأولى التي تم فيها العثور...
المشي يوميا.. يعتبر تناول الطعام الملىء بالعناصر الغذائية الصحية بشكل متوازن عامل أساسي لصحة أجسامنا ولكن للحصول على صحة أفضل عليك ممارسة الرياضة بشكل مستمر ويفضل بشكل يومي.ونظراً لطبيعة حياتنا وجداول الأعمال المزدحمة والصخب اليومي، غالبًا ما يصبح من الصعب ممارسة التمارين لساعات، وفي مثل هذه الحالة، وحتى لا تصاب بالاجهاد يمكنك أن تحافظ على صحتك عن طريق المشي لمدة 11 دقيقة يوميا.ووفق لموقع "jagran"، يعتبر المشي هو أبسط تمرين رياضي، ولا يتطلب أي آلة خاصة ويمكن القيام به في أي مكان وفي أي وقت، ووفقا لمقالة نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، يعتقد الباحثون أن ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة مثل المشي السريع لمدة 11 دقيقة فقط يوميا، أي 75 دقيقة أسبوعيا، تقلل من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل...
الثورة نت/.. صمم المتخصصون من معهد موسكو للفيزياء والتكنولوجيا نعلا خاصا للأحذية، يتيح تحليل حركة المريض وتشخيص جميع الاضطرابات الناتجة عنها، وذلك لأغراض علاجية. وأشارت الخدمة الصحفية للمعهد إلى أن “الحل الذكي” الذي اقترحه خبراء تطوير المعدات الطبية التابع لمعهد موسكو للفيزياء والتكنولوجيا يجعل من الممكن تحليل ديناميكيات توزيع الضغط في القدم واختيار النعال التقويمية، ويستغرق الأمر حوالي 20 دقيقة فقط لجمع معلومات حول مواصفات المشي الفردية. ويحتوي النموذج الأولي للجهاز الذكي على 64 مستشعرا، يتم وضعها على النعل الداخلي. ويتم من خلاله وعبر كابل مرن تسجيل الإشارات، بصفتها مجموعة أساسية من البيانات حول معلومات حركة المريض، على وحدة خاصة متصلة بالحذاء. وبعد ذلك يتم نقل المعلومات إلى حاسوب الطبيب. وقال المحلل في مختبر المعهد جورجي ماشكوف:”على سبيل المثال، إذا...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- لطالما كان مدون السفر ومصور "الدرون" التركي، أوموت إيلكايا، مفتونًا بتوثيق المناظر الطبيعية الفريدة، وبمجرد أن علم بوجود بحيرة الملح المذهلة في أبوظبي، لم يتردّد لحظة لزيارتها مع زوجته، هيلينا.وفي مقطع فيديو مدهش، (شاهده أعلاه) تظهر هيلينا، وهي أيضا مدونة سفر، خلال عبورها فوق التكوينات الملحية دائرية الشكل التي تتوسط البحيرة الملحية.وتُعد هذه البحيرة الواقعة بصحراء منطقة الوثبة التابعة للعاصمة الإماراتية، معلما سياحيا بارزا يستقطب المقيمين والسياح على حد سواء.وقال إيلكايا لموقع CNN بالعربية: "كانت فكرة مشاهدة تلك التكوينات الملحية دائرية الشكل شخصيًا أمرا مثيرا للاهتمام، لم نستطع تفويته".ومن وجهة نظر إيلكايا، توفر أبوظبي مجموعة متنوعة من المناظر الطبيعية الخلابة التي تستحق عناء الزيارة.وأوضح إيلكايا أن "مشاهدة بحيرة الملح لأول مرة على الطبيعة كان...
فوائد المشي للصحة الجسدية والنفسية، يُعتبر المشي من أبسط وأفضل الأنشطة البدنية التي يمكن للإنسان ممارستها يوميًا. فهو لا يتطلب معدات خاصة أو بيئة معينة، ويمكن ممارسته في أي مكان. تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية فوائد المشي على الصحة الجسدية والنفسية، بالإضافة إلى بعض النصائح لدمجه في نمط الحياة اليومي.أولًا: الفوائد الجسدية للمشي1. تحسين اللياقة البدنية: يساعد المشي المنتظم على تحسين قدرة القلب والرئتين على العمل بكفاءة، مما يزيد من مستوى اللياقة العامة.فوائد المشي للصحة الجسدية والنفسية2. خفض الوزن: يعد المشي وسيلة فعالة لحرق السعرات الحرارية، مما يساهم في التحكم في الوزن.3. تعزيز صحة العظام: يعمل المشي على تقوية العظام والعضلات، مما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام.4. تحسين الدورة الدموية: يسهم المشي في تعزيز تدفق الدم، مما يقلل...
في إطار حرصها على سلامة وصحة المعتمرين، أصدرت وزارة الحج والعمرة توجيهات هامة للحفاظ على سلامة أقدام المعتمرين أثناء أداء مناسك العمرة، مؤكدةً على أهمية اتخاذ التدابير الوقائية اللازمة لتجنب الإصابات والإجهاد. وأوضحت الوزارة أن التوقف والاستراحة عند الشعور بالتعب أمر ضروري، مشددةً على ضرورة الامتناع عن المشي حافيًا خاصةً في المسافات الطويلة داخل الحرم الشريف أو في ساحاته، لما قد يترتب عليه من مخاطر صحية مثل الجروح والتقرحات.أخبار متعلقة بدأت عام 1921.. قصة النفط من "بئر الخير" في عهد الملك عبد العزيزأمانة المدينة المنورة: 5 مواقع حيوية تحتضن فعاليات الاحتفاء باليوم الوطني 94ارتداء أحذية للمشيكما دعت الوزارة إلى ارتداء أحذية مناسبة ومريحة توفر الدعم اللازم للقدمين، خاصةً في الأوقات التي يتطلب فيها المشي لفترات طويلة، وذلك لتجنب أي ضغوط إضافية...
لم تقل تداعيات اليوم الثاني من الهجمات السيبرانية الاسرائيلية على " حزب الله" خطورة في حصيلتها وصدمتها عن اليوم الأول، إذ تعاظم بعدها وتضخّم جيش المصابين بين أكثر من 23 شهيداً وآلاف الجرحى الذين ذهبت تقديرات إلى أنهم صاروا في حدود السبعة آلاف مصاب، المئات منهم في حالات حرجة. وعصر أمس، في الوقت نفسه تقريباً لليوم الأول من الهجوم، عادت أصوات الانفجارات تدوي في الضاحية الجنوبية لبيروت ومناطق عدة في الجنوب والبقاع. وجاء في افتتاحية" النهار": سواء كانت موجة ثانية أم "غارة" سيبرانية ثانية لليوم الثاني توالياً، لم تترك هذه الغارة أدنى شك في أن إسرائيل قد تكون شرعت في حربها الواسعة على"حزب الله" وشقها الأول سيبراني، فيما يتسمر الرصد على طبيعة وحجم ردّ "حزب الله" على...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يتعرض الكثير من الأشخاص لألم في منطقة الكتف، والتي قد تكون شديدة ومزعجة للغاية ولا يسيطر عليها العلاجات العادية، حيث تنتج آلام الكتف بسبب عدة عوامل وتختلف من شخص لآخر وحالة لأخرى وتوضح "البوابة نيوز" أسباب آلام الكتف وطرق التعامل معها وفقًا لما جاء بموقع dailymedicalinfo الطبي. - أسباب ألم الأكتاف والرقبة:- الإصابة بالتواء- النوم بشكل خاطئ مثل إسناد الرقبة على وسادة عالية جدًا.- الجلوس بوضعية خاطئة أمام الهاتف أو الرقبة.- حركة مفاجئة خاطئة أثناء ممارسة الرياضة.- الإصابة بصرير الأسنان ليلًا.- الإجهاد مثل الذي ينتج عن ممارسة الرياضة.- الوقوف أو وضعية الجسم غير الصحيحة مثل تثبيت الرقبة في وضع خاطئ لفترة طويلة، ما يسبب حدوث إجهاد في أوتار الرقبة والكتف.- قد يكون الألم نتيجة الإصابة بالنوبة...
للتشجيع على المشي مسافات طويلة بأقل مجهود، أطلقت شركة كندية سروالاً موصولاً بهيكل خارجي يضم محركات قوية تزيد قوة ساق مرتديها بنسبة 40% وتجعله يشعر بأنه أخف وزناً بنحو 13 كلغ. تعاونت العلامة التجارية الكندية Arc’teryx مع شركة محلية للروبوتات لتصنيع “أول سروال يعمل بالطاقة يُطلق عليه “موغو” MO/GO (اختصار لـ “الماعز الجبلي”)، حسب ما نقله موقع “أوديتي سنترال” للغرائب. فسر المصنّعون أن الهدف من تصميم هذا السروال هو جعل المشي لمسافات طويلة في متناول الأشخاص الذين لا يتمتعون بالقدرة على التحمّل. مميزات السروال ولدت فكرته من الهياكل الخارجية التي تعمل بالطاقة لمساعدة المصابين بالشلل. ويبدو السروال أنه امتداد طبيعي للجسم، بخلاف الأجهزة الطبية التي تبدو أثقل وزناً عند وضعها على الجسم. وتم تزويده بهياكل دعم مصنوعة من ألياف الكربون تغذي المحرّكات الداخلية العاملة بواسطة الذكاء...
للتشجيع على المشي مسافات طويلة بأقل مجهود، أطلقت شركة كندية سروالاً موصولاً بهيكل خارجي يضم محركات قوية تزيد قوة ساق مرتديها بنسبة 40% وتجعله يشعر بأنه أخف وزناً بنحو 13 كلغ. تعاونت العلامة التجارية الكندية Arc'teryx مع شركة محلية للروبوتات لتصنيع "أول سروال يعمل بالطاقة يُطلق عليه "موغو" MO/GO (اختصار لـ "الماعز الجبلي")، حسب ما نقله موقع "أوديتي سنترال" للغرائب. فسر المصنّعون أن الهدف من تصميم هذا السروال هو جعل المشي لمسافات طويلة في متناول الأشخاص الذين لا يتمتعون بالقدرة على التحمّل. مميزات السروال ولدت فكرته من الهياكل الخارجية التي تعمل بالطاقة لمساعدة المصابين بالشلل. ويبدو السروال أنه امتداد طبيعي للجسم، بخلاف الأجهزة الطبية التي تبدو أثقل وزناً عند وضعها على الجسم.وتم تزويده بهياكل دعم مصنوعة من ألياف الكربون تغذي المحرّكات الداخلية العاملة بواسطة...
استطاع المغامر الإستوني جان روز عبور مضيق البوسفور من آسيا إلى أوروبا في إسطنبول، يوم الأحد، ليُصبح بذلك أول شخص يسير على حبل متحرك بين القارات. اعلانوقد تمكّن بطل العالم ثلاث مرات من عبور مضيق البوسفور التاريخي على خط طوله 1074 متراً في 47 دقيقة.وبعد الإنجاز الذي حققه، قال روز: "لمضيق البوسفور أهمية تاريخية وثقافية تعود لآلاف السنين، ويتمتع بظروف مناخية متقلبة وتيارات بحرية قوية. لقد دخلت التاريخ، لذلك أنا سعيد جداً!“.وتشمل إنجازات الرياضي الإستوني السابقة تحدي ”سباركلين“ في قطر وتحدّي التزلج على خط مرتفع عبر شلال فالاستي في إستونيا في الشتاء.Relatedشاهد: رياضية تحطم الرقم القياسي العالمي بتسلق أكثر من مئة متر على حبل معلق ببرج إيفل شاهد: المتمرس على المشي فوق الحبل المشدود ناتان بولين يشد أنظار الجمهور في...
أظهرت دراسة حديثة، أن المدن الأوروبية مثل زيورخ ودبلن تعد الأسهل على الناس المشي فيها والأكثر ملاءمة للعيش مُقارنة بنظيراتها الأمريكية، حيث يمكن وصول أكثر من 95% من سكانها إلى الخدمات الأساسية في غضون 15 دقيقة سيرًا على الأقدام. وكشفت الدراسة المنشورة في مجلة نيتشر سيتيز اليوم الإثنين أنه يمكن وصول أكثر من 95% في المدن الأوروبية إلى الخدمات الأساسية مثل الوصول إلى خدمات الرعاية الصحية والمدارس والأسواق التجارية، في غضون 15 دقيقة سيرا على الأقدام أو بالدراجة. في المقابل، تكشف الدراسة أن نسبة 2.5% فقط من سكان مدن مثل سان أنطونيو في ولاية تكساس الأمريكية، يتمتعون بسهولة الوصول إلى نفس هذه الخدمات، وذلك بحسب ما نقلت صحيفة الجارديان البريطانية. وأظهرت الدراسة أن جزءا صغيرا فقط من بين 10.000 مدينة...
تركيا – بات الأكروبات الإستوني يان روز، أول شخص يعبر من قارة آسيا إلى أوروبا عبر حبل مشدود بعد أن قطع مضيق البوسفور في إسطنبول التركية خلال رحلة استغرقت حوالي ساعة، حبست أنفاس المشاهدين. وفي إطار فعالية كونتيننتال باس، عبر روز لاعب فريق ريد بول جسر 15 يوليو عبر الحبل الرفيع من آسيا إلى أوروبا، الأحد. وتابع السكان المحليون في الجانب الآسيوي الحدث على شاطئ نقاشتبه لشهادة هذه اللحظة التاريخية وتوثيقها عبر أجهزة الهاتف المحمولة. وبدأت المغامرة في الساعة 18:00 مساء وانتهت عند الساعة 19:00. ويعد روز بطل العالم ثلاث مرات وحاصل على العديد من الأرقام القياسية العالمية في المشي على الحبال. المصدر: RT
كشف دراسة جديدة أن السفر قد يؤخر أو يبطئ عملية الشيخوخة، ويعزز صحة الأشخاص البدنية والعقلية. بحسب شبكة “فوكس نيوز” الأميركية.المشاعر الإيجابيةمن خلال التعرض لأماكن وبيئات جديدة، وزيادة مستويات النشاط البدني، والتواصل الاجتماعي، وتعزيز المشاعر الإيجابية والحالة المزاجية، والتقليل من الشعور بالوحدة، وتعزيز الوظائف الإدراكية. يعزز المناعةوأفاد الباحثون بأن الذهاب إلى أماكن جديدة يؤدي إلى استجابة ترفع معدل التمثيل الغذائي في الجسم، وهو ما قد يعزز المناعة ويصبح نظام الدفاع عن النفس أكثر مرونة”، وقد يتم إطلاق الهرمونات التي تساعد على إصلاح الأنسجة وتجديدها وتعزز عمل نظام الشفاء الذاتي.المشي لمسافات طويلةوأوضح الباحثون أن السفر يشمل أنشطة بدنية مثل المشي لمسافات طويلة، والتسلق، وركوب الدراجات، وهذه الأنشطة تسهم في تخفيف التوتر المزمن، كما يمكن أن تعزز تلك الأنشطة عملية التمثيل الغذائي،...
البلاد ــ وكالات نصح جرّاح العمود الفقري والعظام الشهير، كين هانزراج، باتباع مجموعة من التدابير، التي تخفف آلام الظهر؛ ومن أبرزها المشي والإقلاع عن التدخين. وشدد على أهمية تجنب الخمول، الذي يُعَدّ من أسباب زيادة آلام الظهر؛ لأن العمود الفقري يصبح متيبسًا وضعيفًا، بينما تحفز الحركة البدنية والتمارين الرياضية عملية الشفاء لمعظم مشاكل الظهر. وأشار إلى ضرورة التغلب على رهاب الحركة، وهو الخوف من الحركة والنشاط البدني، الذي قد يؤدي إلى تفاقم آلام الظهر، حيث يخشى بعض الأشخاص تفاقم حالتهم، ويدفعهم خوفهم إلى بناء حواجز ذهنية أمام النشاط البدني، كما يشكّون في قدرتهم على النشاط، ويخشون أن تؤدي الحركة المفرطة إلى إصابة ظهرهم بشكل أكبر وتكثيف معاناتهم. ودعا هانزراج إلى إعادة معالجة الألم، وهو علاج نفسي...
تستهوي رياضة المشي والجري الكثير من المواطنين المقيمين لاسيما مع اعتدال الطقس هذه الأيام بـ مضامير المشاة بعرعر" في الحدائق والمتنزهات العامة التي بلغت نحو 38 حديقة ومتنزه في عدد من المواقع والأحياء بحثاً عن الرشاقة والترويح عن النفس وما ينعكس صحياً لصحة الإنسان. كما تتميز المضامير والمتنزهات بوجود العديد من الخدمات منها المطاعم وعربات "الفود تراك " والجلسات الشبابية والعوائل ما يمنح متنفساً ترفيهياً ورياضياً حيث تبلغ مساحتها ( 2.328.000م2 ).أخبار متعلقة طائرات موسم الرياض.. حدث عالمي على أرض المملكة يعكس فخر شعبهابالخطوات.. آليه احتساب المعاش في الضمان الاجتماعي .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } اعتدال الطقس يشجع على رياضة المشي بـ"مضامير عرعر" -...
في حادث مؤلم أُصيب طفل يبلغ من العمر 11 عامًا بمرض نادر، يجعله يتقدم في العمر ويفقد تدريجيًا القدرة على المشي والتحدث والحركة، وهو مرض ضمور دوشين العضلي، أو ما يُعرف بمرض «بنيامين بوتون»، وهي حالة وراثية تؤدي إلى إضعاف العضلات الهيكلية وعضلات القلب والإصابة بأعراض الشيخوخة مبكرًا. إصابة طفل بريطاني بمرض ضمور دوشين العضلي بنيامين بوتون أُصيب الطفل جايدن سكيدمور، من يوركشاير في بريطانيا، بهذا المرض وبدأت أعراضه عندما كان يعاني من صعوبة المشي وهو في الثالثة من عمره، وبحلول الرابعة لم يكن قادرًا على المشي دون أن يسقط، وعند إتمامه خمس سنوات لم يعد بإمكانه التنقل دون استخدام الكرسي المتحرك، وبعد عامين توقف عن القدرة على المشي بسبب ضعف العضلات في ساقيه. بعد الفحوصات اكتشف الأطباء أنه مُصاب بهذا المرض، وأنه قد يعاني من...
على غرار حالة "بنيامين بوتون"، يعاني طفل يبلغ من العمر 11 عامًا من يوركشاير من مرض نادر يجعله يتقدم في العمر سريعًا مع فقدان تدريجي للقدرة على المشي والتحدث والحركة.وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، تشخيص حالة جايدن سكيدمور، 11 عامًا، بمرض ضمور دوشين العضلي - وهي حالة وراثية تؤدي إلى إضعاف العضلات الهيكلية وعضلات القلب - في سن الخامسة.حالة "بنيامين بوتون"بعد عامين فقط من تشخيص الأطباء مرضه، توقف عن القدرة على المشي - بسبب ضعف العضلات في ساقيه.قال الأطباء إنه لن يعيش أكثر من عشرة أعوام، وأخبروه أنه قد يعاني من مشاكل قلبية كبيرة مع تقدمه في السن. ويعد متوسط العمر المتوقع للطفل المصاب بمرض دوشين هو 22 عامًا، لكن الأم جادي سكيدمور، البالغة من العمر 33 عامًا، وزوج أمه شون...
ابتكر عمدة قرية فالدوبيادنه في شمال إيطاليا لوشيانو فريجونيز طريقة جديدة للتخلص من وزنه الزائد بمقدار 50 كيلوجراما منذ توليه المنصب قبل عشر سنوات. وطالب عمدة القرية من السكان مساعدته في التخلص من زيادة وزنه والانضمام إليه في ممارسة رياضة المشي، حيث بلغ عدد السكان الذين يشاركونه حاليا في جولات المشي 200 شخص، يجوبون خلالها المناطق الطبيعية الخلابة على سفوح الجبال على مدى ساعة ونصف الساعة. ويلتقي فريجونيز مع مواطنيه كل خميس للقيام بجولة من المشي السريع، وهم يتجمعون عادة في ساحة جوجليلمو ماركوني. ووصل وزن فريجونيز البالغ 47 عاما من العمر إلى نحو 140 كيلوجراما، وحيث أن هذا الوزن يعد كبيرا للغاية، فقد اتجه إلى ممارسة رياضة المشي السريع، حتى يتمكن من فقدان بعضا من...
لجأ لوشيانو فريجونيز عمدة قرية فالدوبيادنه في شمال إيطاليا، إلى سكان قريته لمساعدته في التخلص من زيادة وزنه بمقدار 50 كيلوغراماً منذ توليه المنصب قبل 10 سنوات، حيث أنه لم يستطع مقاومة الأطعمة اللذيذة التي تشتهر بها بلاده. وأرجع فريجونيز السبب في وصوله إلى هذه الحالة من البدانة، إلى "التزاماته الاجتماعية" كعمدة مسؤول عن تصريف شؤون قريته، حيث يكرس معظم وقته لمقابلة مجموعات من السكان من الصباح حتى حلول الليل.وقال العمدة لوكالة الأنباء الألمانية (د.ب.أ)، إن كل هذه اللقاءات مع السكان لا تترك له وقتاً لممارسة الرياضة، وغالباً ما يتناول طعامه قبيل منتصف الليل، وهو الوقت الذي ينتهي فيه من ممارسة وظيفته، وفي هذه الحالة تكون الوجبة كبيرة الحجم.ووصل وزن فريجونيز البالغ 47 عاماً من العمر إلى نحو...
أبسط العادات الصحية يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في حياتنا، من بين هذه العادات المشي، فهو واحد من أكثر الأنشطة البدنية سهولة وفائدة لتنشيط الدورة الدموية وتقليل الوزن، ولكن كيف يمكن جعل المشي جزءا من الروتين اليومي في حياتنا؟. نستعرض في السطور التالية برنامج مناسب للمشي وفقًا للدكتور ماركو جوارجي، المعالج الطبيعي، والعضو السابق في إدارة العلاج الطبيعي برئاسة الهيئة العامة للتأمين الصحي. المرحلة الأولى في الأسابيع الأربعة الأولى، يُنصح بتخصيص وقت يومي للمشي، بدءًا من 20-30 دقيقة خلال الأسبوعين الأولين، ثم زيادة المدة إلى 30-40 دقيقة في الأسبوعين الثالث والرابع، ولتحقيق الاستفادة القصوى، يُفضل ممارسة المشي بمعدل 4-6 أيام في الأسبوع، مع الحفاظ على سرعة معتدلة في البداية ثم زيادتها تدريجيًا. المرحلة الثانية الأسابيع 4-8 في المرحلة التالية، للتمتع...
روما «د.ب.أ»: تحظى الأطعمة الإيطالية بشهرة عالمية بأنها شهية للغاية، ابتداء من فطائر كورونتو التي يتم تناولها في الإفطار، ويدخل في مكوناتها البيض والزبد والسكر إلى البيتزا في وجبة العشاء، ثم هناك الآيس كريم. وأكثر الناس إدراكا لهذه المعلومة لوشيانو فريجونيز عمدة قرية فالدوبيادنه الكائنة في الشمال الإيطالي، وهو يشغل منصبه منذ عشر سنوات، وخلال هذه الفترة زاد وزنه بمقدار 50 كيلوجراما، والسبب في ذلك عدم قدرته على مقاومة هذه الأطعمة اللذيذة.ومع تراكم الدهون في جسمه وزيادة وزنه باستمرار، قرر العمدة أنه قد حان الوقت للتغيير، واتجه للاستعانة بسكان قريته في مسعاه للتخلص من بعض الأرطال من وزنه. وأرجع فريجونيز السبب في وصوله إلى هذه الحالة من البدانة، إلى «التزاماته الاجتماعية» كعمدة مسؤول عن تصريف شؤون قريته، حيث يكرس معظم...
المناطق_تبوكنظَّم فرع وزارة الرياضة بمنطقة تبوك أمس، بمصلى العيد بالمنطقة، مبادرة بعنوان ( 2400 خطوة )، بمشاركة واسعة من جميع الفئات العمرية، وعددٍ من الجهات الحكومية والأهلية ذات العلاقة بتبوك؛ بهدف الإسهام في رفع وعي المجتمع وتحفيز أفراده على اتباع سلوك صحي، وجعله عادة في حياتهم اليومية.وأوضح مدير فرع وزارة الرياضة بمنطقة تبوك عبدالعزيز عبود، أن هذه المبادرة التي شارك فيها أكثر من 300 متسابق ومتسابقة، تأتي امتداداً للأنشطة الرياضية التي تنظمها وزارة الرياضة في مختلف مناطق المملكة؛ بهدف بناء مجتمع صحي ومستدام، التي تنسجم مع برنامج جودة الحياة، أحد برامج رؤية المملكة 2030.أخبار قد تهمك فرع وزارة الرياضة بتبوك يعلن فتح باب التسجيل في الدورة التدريبية الخامسة للعاملين والمهتمين بمجال التطوع الرياضي بالمنطقة 18 أغسطس 2024 - 3:30 مساءً...
يعتبر الكثير منا أن المشي في الصباح هو الخيار الأفضل لتحسين الصحة، لذلك، يحاول الكثيرون الخروج للمشي كل صباح حتى يبقى الجسم رشيقاً ونشطاً وأكثر حيوية.ووفق لموقع "jagran"، المشي مفيد جدًا للحفاظ على قوة عضلات الجسم عامة والركبة خاصة، فهو ينشط العضلات مثل عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة، مما يوفر لها الثبات والقوة، إذا لم تهتم ببعض الأمور أثناء ممارسة المشي، فمن الممكن أن تعاني من آلام في ركبتيك أو تورمها أو غيرها من المشاكل المتعلقة بالركبة، والتي قد تستمر لفترة طويلة، وفي مثل هذه الحالة، من المهم اتخاذ بعض الاحتياطات أثناء ممارسة المشي في أي وقت منها.. ارشادات هامة للحفاظ على ركبتك أثناء ممارسة المشي 1- اختيار الحذاء المناسب الحذاء المناسب يوفر الدعم والحماية لركبتيك، فالأحذية الجيدة هي تلك التي تتمتع بدعم...
يُعد المشي أحد أبسط أشكال النشاط البدني، ويمكن أن يكون مناسبًا للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية، حيث لا يتطلب أي معدات أو تدريب خاص. يساهم دمج المشي المنتظم في الروتين اليومي في تحسين الصحة العامة والرفاهية، بدءًا من تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية إلى تحسين المزاج والإدراك. في هذا المقال، سنتناول الفوائد الصحية للمشي وتأثيراته المباشرة وطويلة الأمد على الجسم.متى تظهر نتائج المشي على الجسم؟حتى المشي لمسافة قصيرة لمرة واحدة يمكن أن يحسّن الصحة العامة والرفاهية. ولكن، تظهر الفوائد الكبرى للمشي المنتظم مع مرور الوقت وتكراره، إذ تتنوع الآثار والفوائد مع استمرار المشي بانتظام.الآثار المباشرة للمشي على الجسمعند المشي لأول مرة، يمكن أن تلاحظ الآثار التالية:- زيادة النشاط والطاقة: المشي يعزز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، مما...
يتميز مولود برج العذراء بالعقلانية الشديدة، فهو لا يحب التفاهات، ولا يجرف نفسه وراء الأمور الصغيرة، ويعرف عنه الدبلوماسية في حديثه، ولا يتفوه بأي كلمة دون أن يكون متوقعا لنتائجها. برج العذراء.. حظك اليوم الثلاثاء 3 سبتمبر في السطور التالية، نستعرض توقعات حظك اليوم لمواليد برج العذراء الثلاثاء الموافق 3 سبتمبر، على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفق موقع الأبراج اليومية. برج العذراء حظك اليوم على الصعيد المهني يساعدك من حولك على تخطي أزمتك المالية، وذلك وفق حظك اليوم لمواليد برج العذراء على الصعيد المهني. برج العذراء حظك اليوم على الصعيد العاطفي لا تكون أنانيا وتتفرّد بقراراتك، فالشريك له حقوقا عليك، يجب احترامها. برج العذراء حظك اليوم على الصعيد الصحي احرص على ممارسة المشي، وأداء بعض التمارين المفيدة، للتخلص من آلام الظهر التي...
تعد رؤية المقابر في المنام، من أقسى الرؤى التي يمكن أن يراها الشخص أثناء نومه، وتوجد تفسيرات عديدة حول رؤية السير في المقابر في المنام، فيما يتساءل الكثيرون عن مدى علاقتها بارتكاب الذنوب. تفسير حلم المشي بين القبور وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص تفسير حلم المشي بين القبور وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. تفسير حلم المشي بين القبور تفسير حلم المشي بين القبور في المنام لابن سيرين فسر ابن سيرين، رؤية المشي بين القبور في المنام، فهي تدل على وجود بعض الضيق أو الحزن في حياة هذا الشخص وأنه يعاني من كرب أو ضيق. وفي بعض تفسيرات ابن سيرين لرؤية السير في المقابر في المنام على حاجة نفسية...
يجب أن يكون المشي جزءًا لا يتجزأ من روتينك اليومي لأنه أحد أبسط أشكال التمارين الرياضية وأكثرها سهولة. إن دمج المشي في يومك يمكن أن يعزز لياقة القلب والأوعية الدموية، ويعزز الصحة العقلية، ويحسن مستويات الطاقة الإجمالية، كل ذلك مع كونه لطيفًا على المفاصل. على عكس التدريبات الأكثر كثافة، فإن المشي منخفض التأثير وقابل للتكيف، مما يجعله مناسبًا للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية.ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بالمشي من أجل اللياقة البدنية، غالبًا ما يتلخص النقاش في عاملين رئيسيين: الوقت والخطوات. كل أسلوب له مجموعة من الفوائد الخاصة به ويمكن أن يكون فعالًا اعتمادًا على أهداف وتفضيلات اللياقة البدنية الفردية ولكن ماذا يقول البحث، وكيف تؤثر هذه المقاييس على صحتك العامة ولياقتك البدنية؟اكتسب حساب الخطوات شعبية إلى حد كبير بسبب عدادات...
لم يعد عدم الحصول على الوقت لممارسة التمارين الرياضية عذرًا عندما يكون لديك خيار المشي في الأماكن المغلقة. اكتسب اتجاه اللياقة البدنية الحضري هذا شعبية سريعة، وهو يناسب الأشخاص ذوي الجداول الزمنية المزدحمة والذين غالبًا ما يواجهون قيودًا زمنية. المشي الداخلي يعني المشي داخل حدود منزلك، أو مجمع التسوق، أو المكتب، أو حتى صعود السلالم. ويوافق خبراء اللياقة البدنية على هذا الاتجاه لأنه يقدم فوائد مماثلة للمشي في الهواء الطلق ومع ذلك، للحصول على كمية كافية من فيتامين د، لا يزال يُنصح بالحصول على بعض شمس الصباح في حديقة الحي أو شرفتك.يمكن لأي نوع من الحركة الجسدية أن يعكس آثار نمط الحياة المستقر يمكن للمشي أن يحافظ على قوة عظامك وعضلاتك، ورشاقة دماغك، ويساعدك على إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بالسكري من...
تشير الدكتورة أولغا زايتسيفا أخصائية طب الأعصاب، إلى أن التصلب المتعدد مرض يصيب الجهاز العصبي، سببه تلف غمد الميالين للألياف العصبية.لا علاج له.. أعراض مرض الـ ms | التصلب المتعدد أصاب اليوتيوبر لولا فانيووفقا لها، استنادا إلى مستوى التلف الذي يصيب الحبل الشوكي أو الدماغ تظهر أعراض مختلفة لمرض التصلب المتعدد، وأكثرها انتشارا هي الضعف العام و الإرهاق ما يمنع الشخص من أداء مهامه اليومية الاعتيادية، ولاحقا قد تؤدي إلى شلل جزئي في أي طرف وأحيانا طرفين، كما تنسب إلى الأعراض المبكرة ضعف العضلات التدريجي.وتشير الطبيبة إلى أن اضطراب الحساسية في أجزاء من الجسم على شكل تنميل الأطراف أو زيادة الحساسية أو انخفاضها هي من الأعراض المبكرة للتصلب المتعدد.وتقول: "ينسب الشلل الجزئي في الوجه (عدم تناظر الوجه) وازدواجية الرؤية وفقدان...
يرغب عدد كبير من ممارسة الرياضة ولكن ضيق الوقت، قد يجلهم يعزفون عن هذا الأمر، في حين يلجأ بعضهم إلى ممارسة رياضة المشي باعتبارها أحد أبسط أشكال التمارين الرياضية وأكثرها فعالية، فهو متاح لمعظم الناس، ولا يتطلب معدات خاصة، ويمكن القيام به في أي مكان تقريبًا، ما يجعل الكثيرون يلجأون له من أجل ممارسة الرياضة، وهو الأمر الذي له فوائد مذهلة على الصحة العامة. فوائد المشي لمدة 30 دقيقة يوميا يمكن أن يؤدي المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا إلى العديد من الفوائد الصحية، سواء الجسدية أو العقلية، وهو ما يستعرضه «الوطن» في السطور التالية، وفقا لموقع «time of India»: يعزز صحة القلب إن المشي بانتظام يعد وسيلة رائعة لتقوية القلب، ووفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للطب الوقائي، فإن المشي لمدة 30...
أظهرت العديد من الأبحاث الحديثة فوائد المشي إلى الخلف، ولكن الدراسات السريرية التي أجريت حول هذه الممارسة لاتزال قليلة نسبيًا.وبحسب صحيفة "الجارديان"، تشير الأدلة المتوفرة إلى أن المشي إلى الخلف قد يساعد بعض الأشخاص وفي مواقف معينة ولكن من غير المرجح أن نرى أماكن المشي الشهيرة تبدو وكأن شخصًا ما ضغط على زر الرجوع إلى الخلف في جهاز التحكم عن بعد. وأفادت الدراسات إن المجموعة الأولى التي قد تستفيد من المشي إلى الخلف هي أولئك المعرضون لخطر السقوط، مثل كبار السن أو أولئك الذين يتعافون من حالات مثل السكتة الدماغية، وأكد الدكتور كريستيان بارتون، الأستاذ المساعد في العلاج الطبيعي بجامعة لا تروب في ملبورن، إن المشي إلى الخلف يتحدى العضلات والجسم بطرق لا نختبرها عادة. وأوضح بارتون: "يمكن أن يساعدك ذلك في...
كانت حياتها تسير بشكل طبيعي للغاية، إلى أن شعرت بارتعاش جسدها وارتفاع في درجة الحرارة، وهو ما ظنته بأنه إصابة بدور برد، وشخصه الأطباء في البداية بمرض الـ«حمى»، حتى تفاقم عليها الأمر لدرجة عدم القدرة على المشي أو التحدث.. فما القصة؟. المٌعاناة من أعراض دور البرد عانت إيمي لويز فجأة من أعراض الإصابة بدور البرد، إلا أن تشنجاتها وارتعاش جسدها ازداد، مما دفعها لإجراء تحاليل كاملة، تبين أن هذه التشنجات، أول علامة على حالة عصبية نادرة جعلتها غير قادرة على المشي والتحدث «الشلل النصفي»، وفقًا لما نشرته صحيفة «ديلي ميل». تم نقل «إيمي» إلى المستشفى، حيث أظهرت الفحوصات أنها تٌعاني من اضطراب عصبي وظيفي يُسمى «FND»، إذ يبدأ دون سابق إنذار ويُؤثر على كيفية إرسال الدماغ والجسم للإشارات واستقبالها، ما...
وهُجّر بصبوص خلال النكبة من بلدة الدوايمة غرب الخليل عام 1948، وتنقل حتى استقر به المقام في القدس وهو ابن 7 سنوات. يقول المواطن المقدسي إن والده اشترى قطعة أرض في بلدة سلوان قبل 60 عاما، وأقام عليها المنزل الذي يسكنه اليوم حسب إجراءات التملك التي كانت متبعة في ذلك الوقت عندما كانت المدينة تحت الحكم الأردني. ويضيف "أنا في القدس منذ 60 عاما، ومستوطن في الـ20 يدعي ملكية منزل أعيش فيه منذ 60 عاما.. ولدت فيه، وتزوجت فيه، وأنجبت فيه أنا وأبنائي". وقال إن معاناته بدأت قبل نحو 15 عاما مع بداية تغلغل الاستيطان في حي بطن الهوى، الذي باتت تنتشر فيه 7 بؤر استيطانية، والذي "لم يبق أحد في الحي دون اعتقال أو سب أو شتم أو ملاحقة،...
يتفق معظم الناس على أن المشي هو أحد أكثر أنواع التمارين الرياضية ملائمة وصحية، ويمكن إجراؤه عمليًا في أي مكان، ولا يتطلب أي معدات معينة، وليس له أي تأثير. ولكن إذا تم القيام به كثيرًا، فحتى شيء سهل نسبيًا مثل المشي يمكن أن يسبب إجهادًا جسديًا وعدم الراحة. يجب على المرء أن يتذكر دائمًا اتباع بعض الاحتياطات عندما يقرر ممارسة المشي باعتباره روتينًا للياقة البدنية. هناك العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تسببها كثرة المشي؛ وبالتالي، يصبح من الأهمية بمكان التعرف على علامات الإجهاد الزائد المرتبط بالمشي لتجنب الإصابة والحفاظ على الصحة العامة.فيما يلي بعض المشاكل الشائعة التي يمكن أن تحدث بسبب المشيآلام أسفل الظهرمشكلة صحية أخرى للمشي هي آلام أسفل الظهر، خاصة إذا كان لديك وضعية سيئة أو ضعف في العضلات...
آلام أسفل الظهر من أخطر الأمراض الأكثر شيوعًا تاني تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وغالباً ما تتسبب في تعطيل الأنشطة اليومية وتقليل جودة الحياة بشكل عام. كارثة.. مشاهدة التليفزيون تسبب مرض ليس له علاج فوائد المشي لعلاج آلام الظهرووفقًا لما ذكره موقع صحيفة “ذا صن” البريطانية، وبينما تتعدد العلاجات والتمارين المخصصة لتخفيف هذا الألم، يبرز المشي كطريقة بسيطة وفعالة للغاية. يعتبر المشي أحد الأساليب الموصى بها لتخفيف آلام أسفل الظهر وتحسين الوضع الصحي.تتعدد أسباب آلام أسفل الظهر، ومنها سوء الوضعية، وإجهاد العضلات، والانزلاق الغضروفي، والحالات التنكسية مثل هشاشة العظام. يدعم الجزء السفلي من الظهر وزن الجزء العلوي من الجسم، ويتيح حركة الجسم اليومية. وعندما تتعرض العضلات والأربطة والأقراص في هذه المنطقة لضغط متواصل أو سوء محاذاة، يمكن أن ينتج الألم...
حادثة ماسأوية تعرض لها الملياردير البريطاني مايك لينش، وذلك بعد استقلاله يخت برفقة أصدقائه الـ6 من شركة المحاماة كليفورد تشانس وشركته الخاصة إنفوك كابيتال للاحتفال بعد تبرئته من تهمة الاحتيال، وكانت برفقته على من اليخت ابنته صاحبة الـ18 عامًا، والتي غرقا سويًا ولا تزال رحلة البحث عنهم مستمرة حتى هذه اللحظة. باتت تفاصيل غرق اليخت غير معلومة حتى الآن، إلا أن زوجة الملياردير البريطاني العامل في مجال التكنولوجيا، بالكشف عن تفاصيل مفاجئة بشأن حادث وفقًا لما أشارت إليه صحيفة الـ«dailymail» نقلًا عن وسائل إعلام بريطانية فماذا قالت؟ زوجة الملياردير البريطاني تكشف تفاصيل حادث الغرق روت أنجيلا باكاريس صاحبة الـ57 عامًا زوجة الملياردير البريطاني، أن الأمر بدأ حينما ظهر ميل في أحد أعمدة اليخت الشراعي الفاخر Bayesian قبل الساعة الخامسة صباحًا، إلا...
شهدت فعالية مسير المشي الطويل من أجل مجتمع نشط وصحة مستدامة لمسافة ثلاثة كيلومترات مشاركة واسعة من مختلف فئات المجتمع من المواطنين والمقيمين، التي نظمتها اللجنة الأولمبية العمانية ممثلة باللجنة العمانية للرياضة والمجتمع النشط ضمن فعاليات موسم خريف ظفار لهذا العام، برعاية سعادة الشيخ محمد بن سيف البوسعيدي والي صلالة، حيث تبذل اللجنة العمانية للرياضة والمجتمع النشط جهودا لتفعيل دورها المجتمعي من خلال إقامة العديد من المناشط التي تصب في مصالح مختلف فئات المجتمع.كما تهدف اللجنة إلى استقطاب أكبر عدد من المواطنين والمقيمين وزوار المحافظة في هذا الموسم الاستثنائي، حيث تمت مخاطبة أندية المحافظة للمشاركة بالإضافة إلى الجاليات العربية والأجنبية وفرق الهايكينج بالمحافظة، خاصة وأن الفعالية أقيمت في موقع سياحي جميل يرتاده العديد من المواطنين والمقيمين وزوار المحافظة في موسم...
أصيبت داني كوبر، البالغة من العمر 21 عامًا، باضطراب عصبي نادر أفقدها القدرة على المشي والكلام، وذلك نتيجة تعرضها للإجهاد، الناجم عن الضغوط المالية. وفي التفاصيل، كشفت صحيفة “ميرور” أن الأعراض بدأت تظهر على داني في أبريل 2024 بعد يوم عمل شاق، عندما شعرت بدوار ظنت أنه بسبب الجوع. وفي اليوم التالي، استيقظت داني غير قادرة على المشي أو التحدث، ما دفعها للتوجه إلى المستشفى حيث استبعد الأطباء إصابتها بسكتة دماغية وأمراض أخرى بعد إجراء عدة فحوصات لها. وبعد شهر من العلاج، تمكن الأطباء من تشخيص داني باضطراب عصبي وظيفي (FND)، أصيبت به إثر مواجهتها للتوتر الحاد بسبب الضغوط المالية، والتي تفاقمت بسبب أزمة تكلفة المعيشة. ورغم استعادة داني القليل من قدرتها على الكلام والمشي، إلا أنها لا تزال تعتمد...
المناطق_جدةقدمت وزارة الصحة؛ ممثلة بالمديرية العامة للشؤون الصحية في جدة، 5 مفاهيم خاطئة حول النشاط البدني، مشيرة إلى أهمية تجنبها.وأوضحت المديرية، عبر حسابها على منصة “إكس”، أنه على عكس ما يُشاع من أن الجلوس الطويل مريحٌ للجسم، فإن الجلوس لمدة طويلة يتسبّب في أضرارٍ صحية “فاحرص على التحرُّك كل ساعة على الأقل”.أخبار قد تهمك “تكافل” تطلق المرحلة الرابعة من مشروع “الحقيبة المدرسية” لأكثر من 60 ألف مستفيد 19 أغسطس 2024 - 12:57 مساءً الجامعة السعودية تلزم الطالبات بالعباءة وغطاء الرأس 19 أغسطس 2024 - 12:32 مساءًوأكّدت أن الرياضة ليست للبدناء فقط، مشيرة إلى أن جميع أعضاء الجسم يستفيد من ممارسة الرياضة ولا يقتصر على إنقاص الوزن.وتابعت: ليس من الضرورة أن تتم ممارسة الرياضة في الأندية الرياضية فقط، فيمكن ممارسة الرياضة...
تتأثر أجواء سلطنة عُمان بمنخفض جوي قادم من بحر العرب ابتداء من الاثنين ولغاية يوم الأربعاء، حيث من المتوقع هطول أمطار متفرقة تكون رعدية أحيانًا، تتراوح غزارتها بين 15 و45ملم وتؤدي إلى جريان الشعاب وبعض الأودية.وقال المركز الوطني للإنذار المبكر من المخاطر المتعددة: إن التوقعات تشير إلى بدء تدفق وتشكل السحب على معظم المحافظات غدا وهطول أمطار رعدية متفاوتة الغزارة تكون رعدية أحيانًا على محافظات جنوب وشمال الشرقية والداخلية والوسطى وظفار وأجزاء من محافظتي مسقط وجنوب الباطنة والظاهرة وسلسلة جبال الحجر والمناطق المجاورة لها، ومن المتوقع أن تتركز غزارة الأمطار على محافظات ظفار والوسطى والظاهرة وجنوب وشمال الشرقية والداخلية.وأوضح أن المنخفض يصاحبه رياح هابطة نشطة تتراوح سرعتها ما بين 15 و35 عقدة (28-65كلم/ الساعة) تؤدي إلى تطاير المواد غير الثابتة،...
مع استمرار القصف المتواصل ونقص الوقود، يلجأ الفلسطينيون إلى أربع وسائل نقل خلال الحرب للنزوح المستمر في قطاع غزة، في ظل التهجير الذي لا ينتهي، حيث يصدر جيش الاحتلال الإسرائيلي أوامر إخلاء ينشرها المتحدث باسم الجيش عبر مواقع التواصل الاجتماعي، أو يتم إلقاء منشورات على الأحياء السكنية في غزة. وسائل نقل الفلسطينيين وبحسب شبكة «القدس الإخبارية»، يستخدم الفلسطينيون العربات «الكارو» التي يجرها الحمار أو الحصان لنقل متعلقاتهم الشخصية، وهي أكثر وسيلة مستخدمة في ظل نقص الوقود، ويستخدمون أيضًا «التوك توك» أو «الموتوسيكل» ذات الثلاث عجلات (الترويسكل)، وقليلا ما يتم استخدام السيارات، التي تعد هدفًا واضحًا لجيش الاحتلال الإسرائيلي لإعاقة تحرك الفلسطينيين. أساسيات الحياة فقط يحرص الفلسطينيون على نقل أساسيات الحياة التي توفر لهم فرص البقاء، مثل المراتب للنوم والأواني...
نحنُ لا نمشي فحسب، بل نُخبر الأرض بأسرار خطواتنا، نُعيد ترتيب شيء ما في أنفسنا، المشي ليس رياضة جسدية تقتصر على تحسين العمليات الفيسلوجية، إنما كون نتحرك بداخله ويتحرك بداخلنا. المشي سرّ لإيجاد مالم يطرأ مُسبقًا في أذهاننا، باب لتأمل ما فاتنا طويلًا في ضجيج الحياة. المشي فكرة لصُحبة النفس والولوج بداخلها ببطء، معنى يقوم عليه النشاط النفسي. ينصح الأطباء بالمشي, ومن هم مختصون باللياقة القلبية كذلك، لخسارة الوزن أو لمعالجة أمر ما، الجميع ينصح بالمشي. ضرورة تحريك الجسد مرتبط بعوامل أخرى، فالانسان كله ترابط، جسده وعقله وروحه. الحركة ليست فكرةً عبثية، إنها أصل كل شيء. المشي دواء وفن. يتعب الجسد عندما نهمله، وليس العكس، قد يخمل ويثقل بسبب قله الحركة، إنه يوجه لنا رسالة يحتاج فيها أن...
المناطق_متابعاتعزّزت المشروعات السياحية والرياضية ومسارات المشي في الميادين وداخل الأحياء بالمدينة المنورة من ممارسة رياضة المشي، بوصفها أحد أنماط الحياة الإيجابية التي تسهم في رفع جودة الحياة المجتمعية تحقيقاً لمستهدفات رؤية المملكة 2030.ورصدت عدسة هيئة وكالة الأنباء السعودية صباح اليوم، في ميدان المشي بحديقة الملك فهد المركزية بالمدينة المنورة، إقبال أفراد المجتمع لمزاولة رياضة المشي وأنواع الرياضات المتاحة وركوب الدراجات، والاستفادة من الأجهزة الرياضية المتوفرة في المكان، حيث يتميّز الممشى بمساحاته الواسعة والمريحة مع اعتدال الطقس في ساعات الصباح الأولى.أخبار قد تهمك غرفة المدينة المنورة تطلق “المعرض الصناعي الدائم” 7 أغسطس 2024 - 6:36 صباحًا معرض المدينة المنورة للكتاب يناقش في ثالث أيامه “جسور الفكر والجمال: تلاقيات بين الفلسفة والفنون” و “همة الشباب السعودي:نموذج الترجمة” 1 أغسطس 2024 - 7:11...
نفذت إدارة الثقافة والرياضة والشباب بمحافظة الداخلية فعالية رياضة المشي الجبلي "الهايكنج" للنساء وذلك في وادي النخر بولاية الحمراء، ضمن فعاليات برنامج صيف رياضة وبمشاركة 100 رياضية وهاوية للمشي الجبلي بمسافة 5 كلم عبر الممشى الجبلي الذي يربط قرية الحاجر بقرية النخر بولاية الحمراء مرورا بمجرى الوادي ومشاهدة برك المياه وجريانه وهي تتوسط الوادي بالإضافة إلى الاستمتاع بمناظر الأشجار والصخور التي تحيط به.وهدفت الفعالية إلى تغيير الروتين اليومي والاستمتاع بالمناظر الطبيعية بالولاية وتعزيز رياضة المشي لدى المشاركات والتعرف على الوادي بشكل أكبر، وأهم المعالم السياحية التي يتميز بها وادي النخر، حيث كانت البداية بتجمع المشاركات في قرية الحاجر وبعدها تم توزيع المشاركات إلى فرق، كل فريق تترأسها إحدى المشاركات وتخلل المسير كلمات تعريفية عن ولاية الحمراء وأهم المعالم الأثرية والتاريخية...
يُعد المشي حافي القدمين في الأيام الحارة من الأمور التي يمكن أن تؤدي إلى عدة مشاكل صحية. يعرض السير بدون حذاء القدمين للإصابة بالجروح الناتجة عن الأدوات الحادة أو الشظايا الموجودة على الأرض، مما يزيد من خطر العدوى والالتهابات. كما يؤدي المشي على الأسطح الساخنة مثل الرمل إلى تعرض القدمين للحروق، خاصة في فصل الصيف عندما ترتفع درجات الحرارة بشكل كبير. هذا يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا للجلد ويستدعي العناية الطبية الفورية. بالإضافة إلى ذلك، يساهم المشي بدون حذاء في وضعية غير صحيحة للقدمين، مما قد يؤدي إلى آلام في الظهر والركبتين نتيجة للضغط غير المتوازن على الجسم. يمكن أن يؤثر ذلك على الصحة العامة ويزيد من مشاكل العظام والمفاصل. وأخيرًا، رغم أن المشي حافي القدمين قد يبدو مريحًا، إلا...
أحرزت إسبانيا الذهبية الأولى لسباق ماراثون المشي للتتابع المختلط في منافسات ألعاب القوى اليوم الأربعاء في دورة الألعاب الأولمبية في باريس.وقطع ألفارو مارتين وماريا بيريس مسافة السباق الجديد في الألعاب الأولمبية والبالغة مسافته 42,195 كلم على غرار سباق الماراثون، بزمن ساعتين و50 دقيقة و31 ثانية متقدمين على الإكوادوريين براين دانيال بينتادو وجليندا موريخون (2.51:22 ساعة) والأستراليين ريديان كولي وجيمينا مونتاغ (2.51.38 ساعة).ونُظِّم السباق للمرة الأولى في تاريخ الألعاب الأولمبية ليحل محل سباق 50 كلم للرجال. يتقاسم عداء وعداءة أربع مراحل خلاله، الأولى لمسافة 11.45 كلم، ومرحلتان لمسافة 10 كلم، والأخيرة 10.745 كلم.وسيطر العداءان الإسبانيان على السباق منذ البداية بفضل المستوى المتجانس لمارتين وبيريس وتقنياتها الرائعة.وهي الميدالية الثانية لكل من بيريس ومارتين في نسخة باريس، بعدما كسبا فضية وبرونزية سباق 20...
توجت إسبانيا، اليوم الأربعاء، بالميدالية الذهبية في منافسات سباق ماراثون المشى تتابع مختلط بأولمبياد باريس 2024، الذي يقام للمرة الأولى بالأولمبياد. وتمكن الثنائي الإسباني المكون من ألفارو مارتين وماريا بيريز من إنهاء السباق الذي يبلغ طوله 195ر42 كم في زمن ساعتين و50 دقيقة و31 ثانية، بفارق 51ر0 ثانية عن الثنائي الإكوادوري بريان دانيل بينتادو وجليندا موريخون، حيث حصلا على ثالث ميدالية فضية للإكوادور في تاريخ الأولمبياد. وحصد الثنائي الأسترالي ريديان كاولي وجيميما مونتاج على الميدالية البرونزية. وجاء مارتين في المركز الثالث في بطولة العالم 2024 في سباق المشي للفرق في أنطاليا، ولكن كانت شريكته وقتها لاورا جارسيا-كارو. وتضم منافسات التتابع المختلط الجديدة 25 فريقا، كل فريق يضم رجل وسيدة، حيث أكملوا مسافة الماراثون في أربع مراحل بمسافة متساوية تقريبا.
المناطق_واسأوضحت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية, أن التعديلات الجديدة على عدد من مواد نظام العمل التي وافق عليها مجلس الوزراء في جلسته اليوم، ستسهم في إيجاد بيئة عمل أكثر جاذبية للعاملين، وتحقيق التنمية المستدامة وفق أهداف رؤية المملكة 2030، كما تتوافق هذه التعديلات مع إستراتيجية سوق العمل، والاتفاقيات الدولية التي صادقت المملكة العربية السعودية عليها.وأفادت بأن هذه التعديلات تهدف كذلك إلى تحسين سوق العمل في المملكة وتعزيز الاستقرار الوظيفي، وحفظ حقوق أطراف العلاقة التعاقدية، إضافةً إلى تطوير الكوادر البشرية وتعزيز فرص تدريب العاملين وزيادة فرص العمل للمواطنين.أخبار قد تهمك نمور: حياتي تغيرت بعد الذهبية 6 أغسطس 2024 - 4:55 مساءً نائب أمير مكة المكرمة يستقبل عددًا من أصحاب المعالي والفضيلة العلماء والمشايخ 6 أغسطس 2024 - 4:43 مساءًوأشارت إلى أن...
المناطق_وكالاتأكدت الجزائرية كايليا نمور، لاعبة الجمباز، أن حياتها تغيرت بعد تتويجها بالميدالية الذهبية في أولمبياد باريس 2024. وأحرزت نمور البالغة من العمر 17 عامًا، الأحد الماضي، ذهبية جهاز المتوازي مختلف الارتفاعات لتحقق بذلك إنجازًا تاريخيًا للعرب والأفارقة.وقالت نمور، في تصريحات لوكالة الأنباء الألمانية داخل القرية الأولمبية: «حياتي انقلبت رأسًا على عقب منذ أن أصبحت بطلة أولمبية، يستوقفني المعجبون تقريبًا كل 3 ثوان من أجل أخذ صور تذكارية. ربما هي ضريبة النجاح، علي أن أعتاد على هذا الوضع الجديد وأتأقلم معه».أخبار قد تهمك نائب أمير مكة المكرمة يستقبل عددًا من أصحاب المعالي والفضيلة العلماء والمشايخ 6 أغسطس 2024 - 4:43 مساءً خادم الحرمين الشريفين يرأس جلسة مجلس الوزراء 6 أغسطس 2024 - 4:32 مساءًوكشفت نمور عن مشاعر خاصة تملكتها بعد التتويج...
المناطق_تبوكاستقبل صاحب السمو الملكي الأمير فهد بن سلطان بن عبدالعزيز أمير منطقة تبوك بمكتبه في الإمارة اليوم ، مدير الخطوط السعودية بمنطقة بتبوك أنس بن علي الغامدي الذي قدم للسلام على سموّه، بمناسبة تعيينه مديراً للخطوط السعودية بالمنطقةوفي بداية اللقاء، رحب به سموه، متمنياً له التوفيق في عمله الجديد. وأكد سمو أمير منطقة تبوك خلال الاستقبال على الدور الهام الذي تقوم به الخطوط الجوية السعودية وقطاعاتها وخدماتها اللوجستية لتقديم أفضل الخدمات للمواطنين والمقيمين وعلى ماوصلت اليه من تطور من خلال الخدمات التي تقدمها ، منوها سموه بما تلقاه الخطوط السعودية من دعم واهتمام من خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز وسمو ولي العهد -حفظهما الله-.أخبار قد تهمك الضباب ومضامير المشي تعزز جودة الحياة وتجذب عشاق رياضة المشي في أبها...
المناطق_واسأسرت مشاهد أمواج الضباب وهي تغطي مدينة أبها صباحاً ومساءً في صور بانورامية رائعة ومن كل الزوايا والاتجاهات عشاق، رياضة المشي ودفعتهم جميعاً الصغار والكبار للخروج إلى مضامير المشي المنتشرة في كل أنحاء مدينة الضباب الحالمة، وتعد من أهم المواقع التي يرتادها السياح والزوار على مدار الساعة خلال فصل الصيف للاستمتاع بالأجواء المعتدلة المائلة للبرودة ومشاهد معانقة السحب لقمم الجبال وتسلل أمواج الضباب بين مباني الأحياء والحدائق والشوارع والطرقات حتى يخيل للسائح وكأن نهار أبها ليلاً من كثافة الضباب وجمال جريانه بانسيابية.عدسة “واس” رصدت استمتاع السياح والزوار بالأجواء الضبابية وخروجهم لممارسة رياضة المشي خاصة في مماشي مطل الضباب والمشهد وشارع الفن والبديع والمروج والروضة بالقرب من مطار أبها وممشى حديقة المليون بالمحالة، كونها تعد أشهر المواقع المميزة من حيث مواقعها...
المشي حافيًا له العديد من الفوائد التى ينصح به الكثير من الأطباء ، وفي هذا الصدد قال الدكتور ماتياس مانكه إن المشي بأقدام حافية يتمتع بفوائد صحية جمّة، حيث إنه يعمل على تدريب عضلات باطن القدم، ما يمنع تعرضها للضمور.وأضاف طبيب العظام الألماني أن المشي بأقدام حافية يسهم أيضاً في الوقاية من الإصابة بما يعرف "بمهاز الكعب"، وهو عبارة عن نتوء عظمي مؤلم يشبه الشوكة يظهر على الكعب، وينشأ غالباً بسبب عضلات القدم غير المدربة.وأشار الدكتور مانكه إلى أن هناك العديد من الأعصاب الحرة في القدم، والتي يتم من خلالها استقبال النبضات، لذا يتلقى الجسم إشارات جديدة، الأمر الذي قد يكون له تأثير إيجابي، حيث يسهم ذلك على سبيل المثال في تقليل آلام الرقبة أو آلام الظهر أو آلام الفقرات...
الخلفاوي: حكم الدستورية العليا بشأن الإيجار القديم لا يعني تحرير عقود جديدة