صدق أولا تصدق.. المشي على أطراف الأصابع يزيد الطول
تاريخ النشر: 19th, November 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تُعتبر العديد من الرياضات ذات أهمية كبيرة لتعزيز اللياقة البدنية، مثل اليوجا والأيروبكس، بل وحتى لعبة عقل الأصبع، ويرتبط بعضها بتحفيز زيادة الطول لدى بعض الأشخاص الذين يسعون لتحقيق هذا الهدف.
ويسعى الكثير من الأشخاص للبحث عن حلول إيجابية لزيادة الطول، من خلال تقنيات مثل تصحيح وضعية الجسم، ممارسة روتين التمدد، اليوجا، وتحسين التغذية.
المشي على أطراف الأصابع
من بين أكثر الأساليب المثيرة للجدل التي تم مناقشتها في مجال اللياقة البدنية هو المشي على أطراف أو رؤوس الأصابع، وفقًا لتقرير نشره موقع "تايمز أوف إنديا".
وفيما يلى.. كل ما يجب أن تعرفه عن أسلوب المشى على أطرف الأصابع.. وكيف يمكن أن يساعد في تحسين الطول؟
المشي على أطراف أصابع قدميك، مع رفع كعبيك عن الأرض، وتستخدم تقنية المشي هذه كخطة تمرين لشد الساقين وتقوية عضلات الساق وتحسين التوازن، فهي ليست حركات مخصصة فقط لراقصات الباليه، وعلى الرغم من أنها تبدو سهلة، إلا أن المشي على أطراف الأصابع ينطوي على استخدام مجموعة متنوعة من عضلات الجزء السفلي من الجسم، مثل عضلات الساق والكاحلين وحتى الجذع، ويتوقع الممارسين لهذه اللعبة أنها قد تحفز صفائح النمو، وتطيل العمود الفقري، وتؤدي إلى وضعية أفضل.
ولفهم ما إذا كان المشي على أطراف الأصابع يمكن أن يزيد من الطول، من المهم أن ندرك كيفية حدوث النمو، توفر صفائح النمو في العظام الطويلة في الساقين غالبية النمو أثناء الطفولة والمراهقة، وفى الغالب يرتبط الطول بالعامل الوراثى، وعندما تندمج هذه الصفائح بعد سن البلوغ، يكاد يكون من المستحيل اكتساب الطول بصورة طبيعية.
يمكنك أن تبدو أطول من خلال الحفاظ على استقامة وضعيتك وتقوية عضلاتك، وقد تبدو وضعيتك أطول وأكثر توازنًا من خلال التمارين التي تركز على الجزء السفلي من الجسم والجذع والعمود الفقري، مما يعطي انطباعًا بأنك أطول.
المشي على أطراف الأصابع.. وهم أم حقيقة لزيادة الطول!
في حين أن المشي على أطراف الأصابع يعد تمرينا رائعا لتقوية عضلات الساق وتحسين التوازن، إلا أنه لا يوجد دليل علمي يربطه بصورة مباشرة بزيادة الطول لدى البالغين، ومع ذلك، قد يساهم المشي على أطراف الأصابع بصورة غير مباشرة في تحسين وضعية الجسم، فهو ينشط عضلات الأطراف السفلية والمثبتات، مما قد يساعدك على الوقوف بصورة أكثر توازنا، ويمكن أن يجعلك محاذاة العمود الفقري والكتفين بصورة أفضل تبدو أطول حتى لو ظل طولك الفعلي كما هو.
وكشفت دراسة نشرت في مجلة "Children with Idiopathic Toe Walking (ITW)" على التغيرات في أماكن مثل مفاصل الأطراف السفلية والقوة لدى الأطفال الذين يمشون على أطراف أصابعهم مقارنة بأولئك الذين لا يمارسون ذلك، وأظهرت الدراسة على أهمية قوة الأطراف السفلية في الأداء البدني، حيث يمكن أن يؤدي المشي على أطراف الأصابع إلى بناء القوة، لكنه لن يحفز النمو بصورة سريعة بمجرد اندماج صفائح النمو.
إذن، توقعات الممارسون لهذا النمط من المشي يؤدي الي زيادة الطول لا لكنه يمكن أن يجعلك تبدو أطول من خلال تحسين وضعيتك وتقوية الجزء السفلي من جسمك.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: اللياقة البدنية حقيقة ام خيال فوائد المشي الأيروبك العمود الفقري العظام الرياضات العامل الوراثي من خلال یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أتحقق قبل ما تصدق... حملة توعية من خطر الشائعات بالإسماعيلية
نظم قطاع الإعلام الداخلى بالهيئة العامة للاستعلامات بالإسماعيلية حملة تستهدف الشباب وذلك للتوعية من خطورة حرب الشائعات وأثرها السلبي على المجتمع والدولة.
وقد بدأت أولى فعاليات الحملة اليوم الخميس بجامعة قناة السويس وذلك تحت شعار (اتحقق....قبل ما تصدق) بحضور قيادات وطلاب الجامعة .
وقال اللواء تامر شمس الدين رئيس الإدارة المركزية الإعلام بمنطقة القناه وسيناء ان هناك دورا هاما للإعلام في مواجهة حرب الشائعات بوصفه مصدرًا للمعلومات، وأسباب انتشار الشائعات من خلاله، حيث تعد الشائعة من الظواهر الاجتماعية السلبية المنتشرة في المجتمعات، وتعد كذلك من أخطر الحروب النفسية والمعنوية التي تنتشر في ظل أجواء مشحونة بعوامل اقتصادية وسياسية واجتماعية متعددة.وان وحده وتماسك المجتمع خلف قيادته هى افضل السبل لمواجهة محاولات الفرقه والتضليل وتزييف الحقائق .
وقال الدكتور عادل حسن نائب رئيس جامعة قناة السويس ان دور الجامعة التثقيفي تجاه القضية لا يقل أهميه عن رسالتها العلمية بل يدعم هذا الدور ويقويه.
واكد اللواء محمود خليفه مستشار امين الجامعة العربية للشؤون العسكرية ومحافظ الوادي الجديد الاسبق ان مهمة بناء الوعي ومواجهة الشائعات كقضيه من أهم وأخطر القضايا التي تفرضها المستجدات الداخلية والأزمات العالمية والإقليمية المتلاحقة، لاسيما انعكاساتها على استقرار المجتمع ومساعي تقويض تطوره وتشويه مشروعاته التنموية وإنجازاته، لذلك يظل تعزيز الوعي لدى المجتمع بشكل فعال من خلال استراتيجية شاملة، ضرورة تستلزم العمل عليها من مختلف مؤسسات الدولة، لمواجهة كافة التحديات والصعوبات، سواء على المستوى الداخلي أو الخارجي كما اضاف أن حرب الشائعات تستهدف هدم استقرار الدولة، وبالتالي فهي تعد من أبرز القضايا التي تتعلق بالأمن القومي، خاصة وأن تلك الشائعات تتضمن أكاذيب ومعلومات مغلوطة من شأنها تضليل الرأي العام ونقل معلومات على غير الحقيقة، كما أنها تؤثر على السلم والأمن داخل المجتمع وتثير الفتنة والبلبلة، فضلا عن امتداد تأثيرها لتأزيم العلاقات الخارجية بين الدول.
واكد أن حروب الجيل الرابع ارتقت من فكرة الحروب بالسلاح إلى ضرب الوعي لدى الشعوب والتلاعب بمقدراتهم وفكرهم لتنفيذ مخططات خبيثة تستهدف النيل من الدولة، مشددا أن مناقشه القضايا المتعلقة بقضية الثقافة والوعي لابد ان تشارك فيها كل الرموز والنخب السياسية والفنية والثقافية.
ادارت اللقاء سماح عبده مدير مركز إعلام الإسماعيلية وحضر اللقاء الدكتور محمد عبد النعيم نائب رئيس جامعة القناة لشؤون التعليم والطلاب ود.محمد عبد الهادى منسق انشطه الجامعة وسارة صادق مدير إدارة الإعلام بجامعه قناه السويس .
«ايدج» تحصل على شهادة أفضل بيئة للعمل