هل تشعر بألم حاد في الساق عند المشي؟.. مرض خطير يلحق بك
تاريخ النشر: 12th, December 2024 GMT
يعد مرض الشريان المحيطي (PAD) حالة شائعة ولكن غالبًا ما يتم تجاهلها وتؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم.
ومن أبرز أعراضه الألم الحاد في الساق، وخاصة عند المشي، وهو ما يعرف طبيا بالعرج، ومرض الشريان المحيطي هو ضيق في داخل الشرايين الطرفية التي تحمل الدم بعيدا عن القلب وتنقله إلى بقية أجزاء الجسم.
وغالبا ما يحدث بسبب تراكم الرواسب الدهنية في الشرايين. وهذا ما يُعرف بتصلب الشرايين. يحدث تصلب الشرايين عندما تصبح الشرايين ضيقة وصلبة بسبب تراكم اللويحات (التي تتكون غالبًا من الكوليسترول والكالسيوم والدهون ومواد أخرى) حول جدار الشريان.
وعندما تتجمع هذه المواد مع مرور الوقت حول جدران الشريان، فإنها تتصلب.
الأعراض الشائعة لمرض الشريان المحيطي:ألم أو تشنج في العضلات أثناء المشي، وعادةً ما يكون الألم في ربلة الساقضعف أو تنميل في الساقين. ألم عند استخدام الذراعين في الأنشطة العامةتقرحات أو تقرحات في الساقين قد تشفى ببطء أو لا تشفى على الإطلاقتساقط الشعر أو انخفاض نمو الشعر على الساقين. قد تشعر إحدى القدمين بأنها أكثر برودة من الأخرىضعف النبض في الساقينكيفية منع مرض الشريان المحيطي؟في معظم الحالات، تأتي النصيحة المعتادة لإجراء تغييرات في نمط الحياة، حيث يمكن للمرء دمج مثل هذه التغييرات في الحياة اليومية لتحسين حالة اعتلال الشرايين المحيطية لديه، هذه هي:
التوقف عن التدخين: يعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بمرض الشريان المحيطي وأمراض القلب والأوعية الدموية.
إدارة الحالات المزمنة: حافظ على السيطرة على مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول من خلال الأدوية وتغيير نمط الحياة.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: اهدف إلى ممارسة النشاط البدني المعتدل لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
تناول نظام غذائي صحي للقلب: ركز على نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: مرض الشریان المحیطی
إقرأ أيضاً:
قد تجد نفسك في موقف حاسم.. حظك اليوم برج الدلو الثلاثاء 11 فبراير
تُعرف شخصية برج الدلو بالاستقلالية والابتكار، فهو من الأبراج التي تهتم بالتفكير العميق وتبحث دائمًا عن طرق جديدة للتقدم والتطور، مواليد الدلو يميلون إلى البحث عن التغيير والتحسين، ويرفضون الروتين، لذلك تجدهم غالبًا في المقدمة عندما يتعلق الأمر بالأفكار الحديثة والرؤى المستقبلية.
حظك اليوم برج الدلو الثلاثاء 11 فبرايريقدر برج الدلو الحرية الشخصية بشكل كبير، ويميل إلى العمل في بيئات تعزز الإبداع وتتيح لهم المجال لاستكشاف إمكانياتهم.
على الصعيد المهنياليوم سيكون مناسبًا لك على الصعيد المهني حيث ستتمكن من تحقيق بعض التقدم في مشاريعك الحالية، إذا كنت تعمل على فكرة جديدة أو مشروع مبتكر، فإن فرص النجاح ستكون كبيرة اليوم.
استخدم طريقتك الخاصة في حل المشكلات، لأن تفكيرك المبدع سيساهم في تفادي أي تعقيدات قد تطرأ، قد تجد نفسك في موقف يتطلب منك اتخاذ قرارات حاسمة، لكن لا داعي للقلق، فبفضل حدسك القوي وقدرتك على التفكير السريع، ستتمكن من تجاوز أي عقبة.
على الصعيد العاطفيفي الصعيد العاطفي، قد تشعر اليوم بتقلبات عاطفية بسيطة، قد تكون مشاعر الدلو غالبًا معقدة، ويميل أصحاب هذا البرج إلى الحفاظ على مسافة معينة في علاقاتهم، ربما تشعر اليوم بحاجتك للمزيد من التواصل المفتوح مع شريك حياتك، أو ربما ترغب في قضاء بعض الوقت بمفردك لتجديد أفكارك، حافظ على التوازن وكن صريحًا فيما تشعر به، لأن هذا سيساعدك على تفادي سوء الفهم.
على الصعيد الصحيمن الناحية الصحية، اليوم هو وقت جيد للاهتمام بصحتك الجسدية والعقلية على حد سواء، إذا كنت تشعر بالتعب أو الإجهاد، حاول أن تخصص وقتًا للاسترخاء والراحة، ربما تحتاج أيضًا إلى تبني نظام غذائي متوازن أو ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي ستساعدك في تجديد نشاطك، لا تترك مشاغلك اليومية تأخذك بعيدًا عن العناية بنفسك، فصحتك هي الأساس لتحقيق أي شيء آخر.
وفد التنسيقية يلتقي السفير دياب اللوح.. ويؤكد دعم ومساندة الشعب الفلسطيني