صحيفة المناطق السعودية:
2025-04-06@11:01:36 GMT

يقوي العظام ويقي من الأمراض المزمنة.. تعرف على الفوائد الصحية للمشي

تاريخ النشر: 30th, November 2024 GMT

المناطق_متابعات

يقدم المشي العديد من الفوائد الصحية، فهو يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويساعد في إدارة الوزن ويقوي العضلات والمفاصل، ويعزز الصحة العقلية وجهاز المناعة.

وفي هذا السياق أوضحت صحة جدة أن المشي يقوي العظام، ويساعد في حرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى تخفيف القلق والاكتئاب، ويحقق التوازن وتدفق الدم إلى الجسم.

أخبار قد تهمك استشاري تغذية سريرية: التشخيص لإعطاء هرمون النمو يعتمد على 4 معايير.. الطول الفعلي والعمر الزمني وعمر العظم وعمر الطول 6 نوفمبر 2023 - 11:49 صباحًا 8 مشروبات تحمي من هشاشة العظام 13 أكتوبر 2023 - 10:04 صباحًا

وذكرت في إنفو جرافيك نشرته عبر حسابها الرسمي بمنصة إكس، أن المشي يحافظ على مرونة المفاصل وتقوية العضلات ، كما يخفض الكوليسترول الضار بالجسم.

وأفادت بأنه كلما كان المشي أسرع ولمسافات أطول كلما ازدادت فوائده الصحية للجسم.

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: العظام

إقرأ أيضاً:

شاهد بالفيديو.. حسناء الفن السوداني تثير ضجة إسفيرية واسعة بعد استعراضها في المشي ببنطلون “جينز” ضيق ومحذق

أثار مقطع فيديو متداول على نطاق واسع عبر السوشيال ميديا, ومواقع التواصل الاجتماعي المختلفة ضجة إسفيرية واسعة.

وبحسب رصد ومتابعة محرر موقع النيلين, فقد أثارت المطربة والممثلة السودانية مونيكا روبرت, الجدل بعد ظهورها في المقطع بأزياء مثيرة للجدل.

https://www.facebook.com/reel/953203960228361

وأظهر الفيديو المطربة الملقبة بحسناء الفن السوداني, وهي تتمشى وتستعرض جمالها ببنطلون “جينز” ضيق ومحذق, عرضها لانتقادات واسعة على السوشيال ميديا.

محمد عثمان _ الخرطوم

النيلين

إنضم لقناة النيلين على واتساب

مقالات مشابهة

  • وکالة بغداد الیومقبل ۲۳ ساعة
  • تعرف على الحل السحري لهشاشة العظام والقلق
  • بغداد اليوم - متابعةسلط خبراء في مدرسة فريدمان لعلوم التغذية بجامعة تافتس، في الولايات المتحدة، اليوم السبت (5 نيسان 2025)، الضوء على الأدلة العلمية حول المغنيسيوم، باعتبارها حلا سحريا لكل شيء، من الأرق إلى هشاشة العظام.وقال البروفيسور في جامعة تافتس، إدوارد سالتزمان، إن المغنيسيوم معدن حيوي للجسم بالفعل، مشيرا إلى أن معظم الناس يحصلون على حاجتهم منه عبر الغذاء الطبيعي، حيث يوجد المغنيسيوم بشكل طبيعي في العديد من الأغذية الأساسية التي نتناولها يوميا، مثل المكسرات والبذور والبقوليات والحبوب الكاملة بالإضافة إلى الخضروات الورقية الخضراء.وأضاف، أن هذا المعدن يقوم بوظائف حيوية...
  • یمن مونیتورقبل ۱ یوم
  • المغنيسيوم…معدن سحري أم مجرد ضجة تسويقية؟
  • يمن مونيتور/قسم الأخبار تشهد مكملات المغنيسيوم رواجا كبيرا باعتبارها “حلا سحريا لكل شيء”، من الأرق إلى هشاشة العظام، ما دفع الخبراء إلى كشف الحقائق العلمية خلف هذه الادعاءات. وسلط البروفيسور إدوارد سالتزمان، الأكاديمي البارز في مدرسة فريدمان لعلوم التغذية بجامعة تافتس الضوء على الأدلة العلمية المتوفرة حتى الآن حول المغنيسيوم، المعدن الحيوي الذي يلعب أدوارا أساسية في الحفاظ على صحة الجسم. ويقول سالتزمان إن “المغنيسيوم معدن حيوي للجسم بالفعل”، مشيرا إلى أن معظم الناس يحصلون على حاجتهم منه عبر الغذاء الطبيعي، حيث يوجد المغنيسيوم بشكل طبيعي في العديد من الأغذية...
  • البوابة نیوزقبل ۱ یوم
  • وظائف جديدة بهيئة الإعتماد والرقابة الصحية .. تعرف عليها
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أعلنت الهيئة العامة للإعتماد والرقابة الصحية، عن حاجتها لشغل بعض الوظائف بالهيئة والفروع بالمحافظات ، وذلك عن طريق الندب من العاملين بالجهاز الإداري للدولة ، للعمل لديها فى الأماكن والمحافظات التالية : ▪︎ العاصمة الادارية الجديدة (المقر الرئيسي)▪︎  الاقصر ▪︎  اسوان▪︎  جنوب سيناء▪︎ بورسعيد▪︎ الإسماعيلية▪︎ السويسوأوضحت الهيئة العامة للإعتماد والرقابة الصحية ، عن مجموعة من الشروط الواجب توافرها لدى المتقدمين لشغل الوظائف ، مؤكدة ان ميعاد التقدم لشغل الوظائف هو 14 يوم من تاريخ النشر على موقع الهيئة.للتفاصيل والشروط اضغط هنا https://bit.ly/3qFmGWF   يذكر أن الهيئة العامة للإعتماد والرقابة الصحية...
  • سکای نیوز عربیةقبل ۱ یوم
  • تعرف على التوقيت المثالي للمشي صباحا
  • يُعتبر المشي الصباحي من العادات الصحية الفعالة لتعزيز اللياقة والصحة العامة، إلا أن اختيار التوقيت المناسب له يمكن أن يزيد من فعاليته بشكل كبير. فالتوقيت المثالي للمشي يعتمد على عدة عوامل، منها الوضع الصحي للفرد، طبيعة روتينه اليومي، والظروف المناخية والبيئية المحيطة. ومن أبرز فوائد المشي في ساعات الصباح تحسين صحة القلب، الحفاظ على وزن مثالي، وتعزيز إنتاج فيتامين د نتيجة التعرض لأشعة الشمس المبكرة، إلى جانب تنشيط الذهن وزيادة التركيز، بحسب ما أورد موقع تايمز أوف إنديا. تقسيم مثالي لأوقات المشي الصباحي: قبل الساعة 6:30 صباحًا يُنصح بهذا التوقيت...
  • موقع النیلینقبل ۱ یوم
  • شاهد بالفيديو.. حسناء الفن السوداني تثير ضجة إسفيرية واسعة بعد استعراضها في المشي ببنطلون “جينز” ضيق ومحذق
  • أثار مقطع فيديو متداول على نطاق واسع عبر السوشيال ميديا, ومواقع التواصل الاجتماعي المختلفة ضجة إسفيرية واسعة.وبحسب رصد ومتابعة محرر موقع النيلين, فقد أثارت المطربة والممثلة السودانية مونيكا روبرت, الجدل بعد ظهورها في المقطع بأزياء مثيرة للجدل.https://www.facebook.com/reel/953203960228361وأظهر الفيديو المطربة الملقبة بحسناء الفن السوداني, وهي تتمشى وتستعرض جمالها ببنطلون “جينز” ضيق ومحذق, عرضها لانتقادات واسعة على السوشيال ميديا.محمد عثمان _ الخرطومالنيلين إنضم لقناة النيلين على واتساب
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • علامات تخبرك بانخفاض البروتين في جسمك
  • أميرة خالد يعد البروتين مهمًا لبناء العضلات، وتقوية جهاز المناعة، وصحة العظام، والصحة العامة، لذلك فهو من العناصر الغذائية الأساسية في نظامك الغذائي، ولا يمكنك تجاهله أو تركه يتذبذب بناءً على ما هو متوفر في ثلاجتك. ويمكنك بسهولة اكتشاف نقص البروتين، حيث أنه عند البدء بتتبع وجباتك، فإن جسمك يُخبرك أيضًا عندما لا تُلبي احتياجاتك الضرورية من البروتين. علامات انخفاض تناول البروتين يؤثر سلبا على صحتك العامة، عندما لا تحصل على ما يكفي من البروتين، فالبروتين مفيد لصحة جسمك، من البشرة والشعر إلى صحة العظام، ويرسل جسمك إشارات خفية قد...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • الخضيري: الكركدية يخفف من التوتر ويساعد في محاربة الدهون
  • أميرة خالد كشف أستاذ أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، عن الفوائد الصحية للكركديه، مؤكدًا أنه مشروب مفيد للجسم ويساعد على تخفيف التوتر والقلق، كما يعمل كمهدئ للأعصاب. وقال الخضيري عبر حسابه الرسمي على منصة “إكس”: “الكركديه مشروب صحي لا يكلف سوى ربع ريال للكوب، ويُباع على شكل أوراق جافة مثل الشاي، حيث يكفي الكيلو منه لمدة عام كامل بسعر لا يتجاوز 10 إلى 20 ريالًا في محلات العطارة.” وأضاف: “كوب الكركديه يساعد في محاربة الدهون، ويقلل من تأثير تناول الدهون والحلويات. من الأفضل تحضيره بنفسك، والأفضل شربه باردًا بعد نقعه...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • انتبه فورا.. علامات انخفاض البروتين بالجسم
  • البروتين من العناصر الغذائية الأساسية في نظامك الغذائي، فهو ليس عنصرًا غذائيًا يمكنك تجاهله أو تركه يتذبذب بناءً على ما هو متوفر في ثلاجتك. يعد البروتين مهمًا لبناء العضلات ، وتقوية جهاز المناعة، وصحة العظام، والصحة العامة.وبينما يمكنك بسهولة اكتشاف نقص البروتين عند البدء بتتبع وجباتك، فإن جسمك يُخبرك أيضًا عندما لا تُلبي احتياجاتك الضرورية من البروتين.ما هي علامات انخفاض تناول البروتين؟عندما لا تحصل على ما يكفي من البروتين، يؤثر ذلك سلبًا على صحتك العامة، فالبروتين مفيد لصحة جسمك، من البشرة والشعر إلى صحة العظام. قد لا تلاحظ ذلك فورًا، لكن جسمك...
  • موقع ۲۴قبل ۲ یوم
  • توصيات غذائية جديدة في هولندا لخفض الأمراض المزمنة
  • يمكن أن تنخفض حالات الإصابة الجديدة بمرض السكري وأمراض القلب التاجية والسكتات الدماغية في هولندا بنسبة 20% تقريباً، بحلول عام 2050، إذا تناول جميع المواطنين الهولنديين حبتين من الفاكهة يومياً، وامتنعوا عن تناول اللحوم المصنعة مثل النقانق والهامبرغر. بالاستغناء عن اللحوم المصنعة يُمكن الوقاية من 22% من حالات السكري الجديدة هذا ما توصلت إليه دراسة أجرتها جامعة فاغينينغين للأبحاث، بعدما درس الباحثون آثار التوصيات الغذائية الفردية التي قدمها مجلس الصحة الهولندي حديثاً. وبحسب مديكال إكسبريس، يعرف معظم الناس هذه الإرشادات: تناول حبتين من الفاكهة و200 غرام...
  • مساحة نتقبل ۳ یوم
  • هل يمكن زيادة الطول بعد توقف النمو؟: إليك الطرق المثيرة لتحقيق ذلك
  • طولك وأسرار شخصيتك (وكالات) عادةً ما يرتبط النمو البدني بسن معينة، حيث يتوقف معظم الناس عن النمو في الطول بعد بلوغهم سن 18-21 عامًا. لكن هل يمكن أن يزيد الإنسان من طوله بعد هذه المرحلة؟.الإجابة هي نعم، في بعض الحالات، يمكن أن تساعد بعض العوامل والتمارين في تعزيز الوضع الصحي للجسم وزيادة الطول بمقدار معين حتى بعد توقف نمو العظام.اقرأ أيضاً كيف تحافظ على صحة المرارة وتحميها من الحصوات؟: نصائح ذهبية من طبيب مختص 3 أبريل، 2025 ترامب يفرض ضرائب قاسية على الدول العربية.. تعرف على النسب المفاجئة لكل دولة...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار