2024-11-17@07:52:15 GMT
إجمالي نتائج البحث: 329
«الفیتامینات ا»:
تلعب الفيتامينات دورًا أساسيًا في تعزيز الرؤية وحماية العين من العديد من الأمراض، من خلال دمجها في النظام الغذائية لتوفير الطاقة اللازمة التي تغذي الأنسجة والخلايا الحيوية وتحافظ على صحة الشبكة والعدسة. التغذية السليمة ودعم صحة العين وحسب ما أوضحه الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، فإن العين تحتاج إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن، للعمل بكفاءة، وتلعب هذه العناصر دورًا حاسمًا في حماية العين من الضرر الناتج عن الجذور الحرة والأشعة فوق البنفسجية. 3 فيتامينات يحتاجها الجسم لتقوية النظر وأضاف «الحوفي»، خلال حديثه مع «الوطن»، أن أهم 3 فيتامينات يحتاجها الجسم لدعم صحة العين هي: 1- فيتامين «A»: يعد فيتامين «A» من أهم الفيتامينات لصحة العين؛ إذ يدخل في تكوين مادة الروسين الضرورية لرؤية...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت دراسة طبية حديثة أن بعض الخضراوات تتفوق على غيرها من حيث الفيتامينات والمعادن الأساسية مما يجعلها الخيار الأفضل لتعزيز الصحة وفقا لما نشرته مجلة “نيويورك بوست”.وصنفت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) في الولايات المتحدة الأمريكية جرجير الماء (Watercress) باعتباره أكثر الخضراوات صحة في العالم حيث حصل على أعلى 100 نقطة في تصنيف الكثافة الغذائية ويأتي الملفوف الصيني في المرتبة الثانية بـ 91.99 نقطة يليه السلق بـ89.27 نقطة والبنجر (أو الشمندر) بـ87.08 نقطة والسبانخ بـ86.43 نقطة.وقد تبين أن جرجير الماء تم تصنيفه على أنها أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن ويحتوي على 17 عنصرا غذائيا بما في ذلك البوتاسيوم والألياف والبروتين والكالسيوم والحديد والثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض الفوليك والزنك وفيتامينات A، وB6، وB12، وC، وD، وE وK مما...
الفيتامينات والمعادن من العناصر الأساسية التي تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة العظام والوقاية من الأمراض المرتبطة بها، مثل هشاشة العظام. على الرغم من أن الجسم يحتاج إلى العديد من العناصر الغذائية لضمان وظيفة العظام بشكل سليم، فإن بعض الفيتامينات والمعادن تعتبر أكثر أهمية في تعزيز قوتها ومرونتها. من أبرز العناصر التي تساهم في صحة العظام هو الكالسيوم، الذي يعد المكون الرئيسي للعظام. يساعد الكالسيوم في تقوية العظام والأسنان، ويساهم في الوقاية من هشاشة العظام. المصادر الغنية بالكالسيوم تشمل الحليب ومنتجات الألبان، بالإضافة إلى الخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكلي. إلى جانب الكالسيوم، يلعب فيتامين D دورًا حيويًا في تعزيز صحة العظام. يساعد فيتامين D الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل من الأطعمة. كما أن هذا الفيتامين يعزز قدرة الجسم على الحفاظ...
التعب والخمول ليس دائمًا بسبب نقص الفيتامينات.. تعرف على الأسباب الأخرى
شمسان بوست / متابعات: أعلنت الدكتورة إيرينا بيساريوفا خبيرة التغذية أن للمكسرات خصائص مفيدة تساعد على تخفيض مخاطر الإصابة بالخرف، وتحتوي على الفيتامينات والعناصر المعدينة وأحماض دهنية متعددة غير مشبعة. وتشير الخبيرة إلى أن علماء إسبان أجروا دراسة شملت أشخاصا أعمارهم بين 40-70 عاما، أظهرت نتائجها وجود علاقة بين تناول المكسرات يوميا وانخفاض خطر الإصابة بالخرف. وأن خطر الإصابة بهذا المرض انخفض أكثر لدى الذين تناولوا باستمرار حفنة من المكسرات يوميا، وخاصة لدى الذين فضلوا تناول الكاجو واللوز غير المملح وغير المعالج.ووفقا لها، اتضح منذ فترة طويلة أن المكسرات هي مصدر لكميات كبيرة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. وتشير الخبيرة إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة، وفيتامين E القابل للذوبان في...
إسبانيا – أعلنت الدكتورة إيرينا بيساريوفا خبيرة التغذية أن للمكسرات خصائص مفيدة تساعد على تخفيض مخاطر الإصابة بالخرف، وتحتوي على الفيتامينات والعناصر المعدينة وأحماض دهنية متعددة غير مشبعة. وتشير الخبيرة إلى أن علماء إسبان أجروا دراسة شملت أشخاصا أعمارهم بين 40-70 عاما، أظهرت نتائجها وجود علاقة بين تناول المكسرات يوميا وانخفاض خطر الإصابة بالخرف. وأن خطر الإصابة بهذا المرض انخفض أكثر لدى الذين تناولوا باستمرار حفنة من المكسرات يوميا، وخاصة لدى الذين فضلوا تناول الكاجو واللوز غير المملح وغير المعالج. ووفقا لها، اتضح منذ فترة طويلة أن المكسرات هي مصدر لكميات كبيرة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. وتشير الخبيرة إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة، وفيتامين E القابل للذوبان في الدهون، وفيتامينات مجموعة B...
البوابة – هل يعاني طفلك المرض باستمرار، قد يكون السبب نقص الفيتامينات والمعادن. إن التأكد من حصول طفلك على النسبة الصحيحة من العناصر الغذائية سيضمن نموًا وتطورًا ورفاهية مناسبين. وفي حين يحرص معظم الآباء على التأكد من أن أطفالهم يتناولون طعامًا كافيًا في كل فرصة متاحة، فإن نقص الفيتامينات يتسلل عبر الشقوق مما يؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأمد. تشمل هذه الفيتامينات فيتامين د، الذي يلعب دورًا مهمًا في وظيفة المناعة وصحة العظام والتطور المعرفي. لذلك، من الضروري للغاية معرفة العلامات المبكرة لنقص الفيتامينات. وفيما يلي أهم الفيتامينات الخمسة وكيفية تحديد متى قد يعاني طفلك من نقص فيها.كيف تعرف أن طفلك يعاني من نقص في هذه الفيتامينات 1. فيتامين د: ضروري لصحة العظاميعد فيتامين د أحد المتطلبات البارزة لنمو الجهاز المناعي لطفلك....
البوابة - الفيتامينات ضرورية للتحكم في التعبير الجيني، والتمثيل الغذائي، ونضج الخلايا وتمايزها. وبالتالي، قد ينتج السرطان واضطرابات نقص أخرى عن تناول كميات غير كافية من الفيتامينات. تشمل أعراض نقص الفيتامينات هشاشة الشعر والأظافر، وقرح الفم، وتساقط الشعر، وظهور بقع جلدية متقشرة، وغير ذلك. إن التعرف على هذه العلامات قد يساعدك في تعديل نظامك الغذائي وفقًا لذلك. ولكن أولاً دعونا نتعرف على الفيتامينات الخمسة التالية التي يمكن أن يسبب نقصها الإصابة بالسرطان:طبيب البوابة: هل يسبب نقص الفيتامينات السرطان؟نقص فيتامين سيحمض الأسكوربيك، وهو اسم آخر لفيتامين سي، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وله خصائص مضادة للأكسدة قوية. وهو ضروري للاستجابة المناعية، وشفاء الجروح، وتكوين الكولاجين. وقد ارتبط ارتفاع خطر الإصابة ببعض الأورام الخبيثة، وخاصة تلك التي تصيب المريء والمعدة والرئتين،...
أكد الدكتور أشرف عمر أستاذ الكبد والجهاز الهضمي بطب قصر العيني، أن الفيتامين يعتبر علاج أو دواء ولا يتم أخذه إلا بإشراف طبي كامل. نقابة الصيادلة: انفراجة كبرى في الدواء خلال الفترة المقبلة انفراجة.. محفوظ رمزي يقدم بشرى سارة للمواطنين حول أزمة الدواء وقال أشرف عمر في حواره مع الإعلامية فاتن عبد المعبود في برنامج " صالة التحرير " المذاع على قناة " صدى البلد"، :"هناك خطأ كبير يمارسه البعض بالحصول على الفيتامنيات من تلقاء انفسهم ولكن يجب ان يتم أخذ الفيتامينات بإشراف طبيب ".وتابع أشرف عمر :" معظم الأطعمة التي نتناولها مليئة بالفيتامينات والأوميجا 3 ويجب ألا يكون هناك زيادة في كمية الفيتامينات التي يحصل عليها الفرد ". وأكمل أشرف عمر :" الجسم المثالي يتحقق من خلال اتباع...
يجب ألا تنشغل باستهلاك المنتجات قليلة الدسم، بما في ذلك الجبن المنزلي قليل الدسم - يمكن أن يكون ضارا بسبب خطر عدم امتصاص الفيتامينات المهمة. يبدو لكثير من الناس أنه من خلال تجنب الأطعمة الدهنية سيكونون قادرين على إنقاص الوزن، أشارت أخصائية التغذية إيلينا باشكيروفا إلى أن الرغبة المستمرة في تناول الجبن قليل الدسم فقط وغيرها من المنتجات المماثلة يمكن أن تسبب بعض المشاكل الصحية. في مقابلة مع منشور "منطقة موسكو اليوم" دعت باشكيروفا إلى الرفض المنهجي للدهون الضارة - وهذا يمكن أن يؤثر على حقيقة أن الجسم سيفقد الفيتامينات اللازمة للجهاز المناعي. ويمكن أن يؤدي الاستهلاك المستمر للمنتجات قليلة الدهون إلى نقص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون (A، D، E، K) في الجسم، والتي يتم امتصاصها ونقلها بمساعدة الدهون. أكدت باشكيروفا أنه إلى...
مع دخول فصل الشتاء، تزداد الحاجة إلى تعزيز جهاز المناعة لمواجهة الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا. فيتامينات لتعزيز المناعة في فصل الشتاءتتنوع الفيتامينات والمعادن التي تلعب دورًا حيويًا في دعم جهاز المناعة. إليك نظرة على أبرز الفيتامينات التي تعزز المناعة، وكيفية تضمينها في نظامك الغذائي، بحسب ما نشره موقع هيلثي.1. فيتامين سي: درع المناعةيُعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي تعزز المناعة. يلعب دورًا أساسيًا في إنتاج الكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية. كما يُعزز من قدرة الجسم على مقاومة العدوى.مصادر فيتامين سي- الحمضيات (مثل البرتقال والليمون)- الفراولة- الفلفل الأحمر- البروكلييمكنك تناول هذه الأطعمة طازجة أو استخدامها في تحضير العصائر. 2. فيتامين د: الحارس الصحيفيتامين د يلعب دورًا حيويًا في تعزيز المناعة، ويُعتبر ضروريًا للحفاظ على صحة...
المناطق_متابعاتكشف مجلس الضمان الصحي، عن الحالات التي تحتاج إلى فحص فيتامين “د” بشكل عاجل.وفي هذا السياق ذكر: تروي أسماء قصتها مع نقص فيتامين دال وكيف غير فحص مستوياته حياتها، قائلة: «عانيت لمدة طويلة من أعراض تمثلت في الشكوى المستمرة من ضعف وآلام العضلات مما أدى إلى صعوبة في المشي، رغم عدم تجاوز عمري حاجز الـ٣٥ عام.»أخبار قد تهمك دراسة: “فيتامين د” يعالج “الصدفية” 27 يوليو 2023 - 8:00 صباحًا دراسة جديدة تكشف عن قدرة “فيتامين د” على علاج أحد أخطر أنواع الأمراض 24 أبريل 2023 - 12:07 مساءًوأضافت: قصدت أكثر من مركز صحي لعمل الفحوصات الطبية اللازمة، وكانت النتائج في الغالب سليمة، مما أثار الشكوك حول الحالة بأنها نفسية ومنها نصحني بعض الأطباء بالتوجه إلى العلاج النفسي وبالفعل اقتنعت بهذا...
لا تقلق من الشيخوخة!.. هذه الفيتامينات والمعادن تحافظ على جسمك قويًا مع تقدم العمر
كل مرحلة عمرية تتطلب رعاية صحية خاصة بها، ومن بين تلك المراحل الشيخوخة، إذ يحتاج كبار السن تغذية سليمة لتجنب إصابتهم بالأمراض المزمنة، كما أن لكل واحد منهم رعاية خاصة حسب التغيرات التي تطرأ عليه صحيًا، لكن تناول الفيتامينات جزءًا أساسيًا من هذا الاهتمام لأنها تلعب دورًا مهمًا في دعم الجسم ووقايته من الأمراض. فيتامينات مهمة لكبار السن تلعب الفيتامينات دور مهم في دعم الجسم والوقاية من مجموعة من الأمراض، وتساعد على تعزيز الجهاز المناعي بالإضافة إلي دعم صحة العظام والعمل على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ووجودها في الجسم بشكل منتظم بالنسبة لكل فئة عمرية يساعدها على الاستمتاع بحياة صحية، وفقًا للدكتور رامي صلاح الدين استشاري التغذية العلاجية لـ «الوطن». 1- من أكثر الفيتامينات المهمة لكبار...
تلعب الفيتامينات دورًا بالغ الأهمية في صحة المرأة الحامل وتطور الجنين، حيث توفر العناصر الغذائية الأساسية التي تعزز نمو الجنين بشكل صحي وتساعد في الحفاظ على صحة الأم. تناول الفيتامينات خلال فترة الحمل ليس رفاهية، بل هو جزء أساسي من الرعاية الصحية للأم والطفل، دعونا نتعمق في أهمية هذه الفيتامينات وأسباب تناولها. فوائد الفيتامينات للسيدات.. دعم الصحة والعافية في مختلف مراحل الحياة مياه الفيتامينات: الفوائد وطريقة التحضير 1. فيتامينات الحمل ودورها الأساسيخلال فترة الحمل، يزيد احتياج جسم المرأة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن لضمان تلبية احتياجات نمو الجنين وتطوره السليم. يمكن أن يؤدي نقص بعض الفيتامينات إلى مضاعفات صحية خطيرة للأم والجنين. تشمل الفيتامينات والمعادن الأساسية فيتامين د، حمض الفوليك، الكالسيوم، الحديد، وأوميغا-3.2. حمض الفوليك وتطور الجنينيُعتبر حمض الفوليك من أهم الفيتامينات...
شمسان بوست / متابعات:كشف الدكتور جو ويتنجتون، المعروف على “تيك توك” باسم “دكتور جو إم دي”، أن نقص الفيتامينات قد يكون سببًا رئيسا في تحول الشعر إلى اللون الرمادي في وقت مبكر.وفي مقطع فيديو شاركه على حسابه وحصد أكثر من 8 آلاف مشاهدة، أوضح الدكتور جو أن الشيب المبكر، الذي قد يظهر في العشرينات أو أوائل الثلاثينات، لا يعود فقط لأسباب وراثية، بل يمكن أن تتداخل فيه عوامل أخرى.وأشار الدكتور جو إلى أن نقص الفيتامينات، خاصة فيتامين ب 12 وفيتامين، يمكن أن يؤثر في لون الشعر، مما يستدعي ضرورة فحص مستويات هذه الفيتامينات، والتأكد من تناول المكملات إذا لزم الأمر.وأضاف أن الإجهاد المزمن قد يلعب دورًا في هذه الظاهرة، إذ يؤدي إلى تلف لون الشعر، لذلك، ينصح بممارسة التمارين والتأمل...
فوائد الفيتامينات للسيدات.. تلعب الفيتامينات دورًا حيويًا في دعم صحة النساء، حيث تساعد في الحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية وتعزيز المناعة والوقاية من العديد من الأمراض، تختلف احتياجات السيدات من الفيتامينات بناءً على مراحل الحياة المختلفة، مثل فترة الحمل، الرضاعة، وانقطاع الطمث. حيث تؤدي كل مرحلة إلى تغيرات في الجسم تحتاج إلى دعم غذائي خاص في هذا المقال، سنتعرف على أهم الفيتامينات الضرورية للسيدات وفوائدها، وكيف تساهم في تحسين الصحة العامة ودعم النمو السليم للجسم. أسباب الإصابة بهشاشة العظام وأهمية فيتامين د والكالسيوم في الوقاية "فيتامين ك".. تعرف علي مصادره وفوائده الفيتامينات الأساسية للسيدات وفوائدها:1. **فيتامين D**: - **الفوائد**: يلعب فيتامين D دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة العظام، حيث يساعد في امتصاص الكالسيوم الضروري لتقوية العظام ومنع هشاشتها. كما يعزز...
الولايات المتحدة – وجدت دراسة ضخمة، شملت زهاء 400 ألف بالغ، أن تناول مكملات الفيتامينات اليومية المتعددة لا يساعد على العيش لفترة أطول (كما هو متوقع). كشف باحثو المعهد الوطني للسرطان في الولايات المتحدة، أن تناول المكملات الغذائية بانتظام ليس له أي تأثير على طول العمر المتوقع. وفي الواقع، وجدت الدراسة أن استخدام الفيتامينات المتعددة يوميا ارتبط بارتفاع خطر الوفاة بنسبة 4%. وتابع فريق البحث المشاركين (بمتوسط عمر يبلغ 61 عاما)، ممن لم يُسجّل لديهم تاريخ للإصابة بالسرطان أو أي مرض مزمن آخر. وراقبت الدراسة استخدامهم للفيتامينات المتعددة من عام 1993 إلى 2001، ومرة أخرى بين عامي 1998 و2004، مع فترة متابعة تصل إلى 27 عاما. وخلال هذه الفترة، توفي نحو 164762 شخصا، منهم 49836 حالة وفاة بسبب السرطان، و35060 بسبب...
كشفت الدكتورة فيرا سيريزينا، عن خطر نقص فيتامين د في الجسم مرتفع بشكل خاص في الخريف، لذا من المنطقي تناول المكملات الغذائية معه. وقالت الدكتورة سيريزينا إن نقص الفيتامينات في الخريف يمكن أن يكون سببًا للأمراض المتكررة، وعلى وجه الخصوص، قد يكون نقص فيتامين د بمثابة استفزاز لقابلية الشخص للإصابة بالعدوى في الخريف. احتياطيات الفيتامينات والمعادن المتراكمة في الجسم في الصيف تكفي فقط لفترة قصيرة وكقاعدة عامة، فقط لشهر سبتمبر، ووفقا للطبيبة، فإن استنفاد موارد الفيتامينات يؤدي إلى تثبيط جهاز المناعة، ونتيجة لذلك، إلى أمراض متكررة. وإذا مرض الشخص أكثر من مرتين خلال فترة الخريف والشتاء فقد يشير ذلك إلى وجود حالات نقص على سبيل المثال في الخريف، غالباً ما يصاب الأشخاص الذين يعانون من نقص حاد في الفيتامينات، وخاصة فيتامين د، وفي رأي...
وجدت دراسة نُشرت في أغسطس (آب) الماضي أن أكثر من نصف سكان العالم لا يستهلكون ما يكفي من المغذيات الدقيقة الضرورية للصحة، بما في ذلك الكالسيوم والحديد وفيتامينات سي وإي. الآن، يشارك أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في كاليفورنيا سوراب سيثي 5 علامات تشير إلى أن الجسم يحتاج إلى المزيد من التغذية: ووفق "نيويورك بوست"، العلامات الـ 5 هي: الأظافر الهشة، وارتعاش الجفن، ونقر المفاصل، والشيب المبكر للشعر، وسهولة الإصابة بالكدمات. الأظافر الهشة تتكون الأظافر في المقام الأول من بروتين الكيراتين، لذلك من الضروري تناول الكثير من البروتين للحفاظ على صحة الأظافر وقوتها. وبحسب سيثي فإن الأظافر الهشة "تشير إلى نقص البروتين والحديد في النظام الغذائي". والكمية الموصى بها من البروتين هي 0.8 غم لكل كغم من وزن الجسم....
تمكنت الأجهزة الأمنية من ضبط عناصر تشكيل عصابى تخصص نشاطه الإجرامى فى صناعة الأدوية والفيتامينات المغشوشة بالقاهرة، وقدرت قيمة المضبوطات بـ10 ملايين جنيه تقريباً، فى إطار جهود أجهزة وزارة الداخلية لمكافحة الجريمة بشتى صورها لاسيما جرائم الإتجار فى الأدوية والعقاقير المغشوشة. أكدت معلومات وتحريات الأجهزة الأمنية بمديرية أمن القاهرة قيام (صاحب شركة توريدات "له معلومات جنائية" ، عاطل ) بتصنيع الأدوية والفيتامينات المغشوشة بقصد الإتجار بها من خلال كونها مستوردة ، متخذان من مصنع "مستأجر" بمنطقة العاشر من رمضان بالشرقية مقراً لمزاولة نشاطهما الإجرامى. عقب تقنين الإجراءات أمكن ضبطهما وبحوزتهما (كمية كبيرة من العقاقير والأدوية والفيتامينات المغشوشة والمصنعة محلياً - كمية من الملصقات - مبلغ مالى) ، وبإستهداف المصنع المشار إليه، عُثر بداخله على (كمية كبيرة من...
اللب السوري، أو بذور عباد الشمس، يعد من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة العامة وتقوي المناعة.الفيتامينات الأساسية في اللب السوري1. فيتامين Eيعتبر فيتامين E من مضادات الأكسدة القوية، حيث يحمي خلايا الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة. يساهم في تحسين صحة الجلد والشعر، ويساعد في تعزيز نظام المناعة.2. فيتامين B1 (الثيامين)يدعم الثيامين عملية الأيض ويساعد في تحويل الطعام إلى طاقة. كما يلعب دورًا هامًا في دعم وظائف الجهاز العصبي.3. فيتامين B6يساهم فيتامين B6 في إنتاج الهرمونات وتنظيم مستوى السكر في الدم. يساعد أيضًا في تعزيز صحة الدماغ وتقليل خطر الاكتئاب.4. فيتامين B9 (حمض الفوليك)يعتبر حمض الفوليك مهمًا جدًا للنساء الحوامل، حيث يدعم نمو الجنين ويقلل من خطر العيوب...
تعتبر المكملات الغذائية وسيلة شائعة لتعزيز الصحة وتلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن. على الرغم من فوائدها المحتملة، إلا أن الإفراط في تناول هذه المكملات يمكن أن يؤدي إلى آثار سلبية على الصحة. في هذا المقال، سنتناول الأضرار المحتملة لاستخدام المكملات الغذائية بشكل مفرط.عدم التوازن الغذائيحذر الدكتور مدحت عبد الحليم استشارى الكلي فى تصريحات خاصة لصدى البلد، من الإفراط فى تناول الفيتامينات، وقال قد يؤدي الاعتماد المفرط على المكملات الغذائية إلى فقدان التوازن الغذائي. العديد من الناس يتجاهلون أهمية تناول الأغذية الطبيعية، مما ينعكس سلبًا على تناول العناصر الغذائية. الغذاء الطبيعي يحتوي على مكونات أخرى مفيدة مثل الألياف والمركبات النباتية، والتي لا توجد دائمًا في المكملات.التسمم بالفيتاميناتبعض الفيتامينات، مثل الفيتامينات A وD وE وK، قابلة للذوبان في الدهون، مما يعني...
نفذ مركز حارس الإرشادي منطقة النهضة العامرية ندوة إرشادية مجمعة ببحضور عدد من السيدات الريفيات والمزارعين بالمنطقة وذلك في إطار المبادرة الرئاسية " بداية " للتنمية البشرية بداية جديدة لبناء الإنسان المصري والتي تستهدف تنمية الإنسان المصري ورفع قدراته في جميع النواحي الثقافية والصحية والاجتماعية.وقامت الدكتورة شيماء محمد الجبيلي باحث الفيروسات بالمعهد بإلقاء ندوه عن الأمراض المشتركة بين الإنسان والحيوان والحديث عن أعراض هذه الأمراض وخطورتها وكيفية تجنب الإصابه بها والإجراءات الواجب إتباعها عند ظهور هذه الأعراض وصولًا لكيفية التخلص من الحيوانات المصابة والنافقة وإعدامها بطريقة صحية وآمنة.وقامت المهندسة فيفيان فرج نجيب مسئول التنمية الريفية بالمديرية ومحو الأمية بالمديرية بإلقاء ندوة بعنوان "أهمية بعض الفيتامينات والعناصر المعدنية لجسم الإنسان" والحديث عن فيتامين د V.D، فيتامين ج V.C، فيتامين أ V.A ،...
يمكن أن يسهم نقص الفيتامينات، وخاصة فيتامين د والبيوتين والحديد وفيتامين أ وفيتامين ه، بشكل كبير في تساقط الشعر، يمكن أن تؤدي معالجة أوجه القصور هذه من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية وتغيير نمط الحياة إلى شعر أقوى وأكثر صحة.ربما يكون تساقط الشعر هو آخر شيء قد يرغب فيه أي شخص، ولكن للأسف، فهو مصدر قلق شائع يمكن أن يؤثر على المظهر الجسدي والثقة بالنفس، في حين أن العديد من العوامل تساهم في ترقق الشعر وتساقطه، إلا أن نقص الفيتامينات غالباً ما يكون السبب الكامن وراء ذلك. عطل أسابيع في الانترنت والاتصالات بسبب عاصفة شمسية .. ما القصة؟ لن تتوقع| هل تناول العسل يساعد في إنقاص الوزن؟ وفقا للخبراء، فإن تحقيق التوازن في تناول الفيتامينات الأساسية أمر بالغ...
تلعب الفيتامينات دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم، وتساهم في تعزيز صحة جهاز المناعة، فضلا عن دورها في إنتاج الطاقة. وينصح العلماء بتناول الفيتامينات، نظرا لدورها الكبير في تعزيز جمال البشرة، وبحسب صحيفة “ميرور” البريطانية، هناك مجموعة فيتامينات للحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة، وهي: “فيتامين أ: يعرف باسم الريتينول، ويساعد على تجديد خلايا الجلد من خلال التخلص من الخلايا القديمة وتعزيز إنتاج جديدة، ما يجعل البشرة أكثر نعومة، ونحصل عليه من تناول “زيت السمك، والبيض، ومنتجات الألبان، والخضراوات الورقية، مثل: السبانخ، والكرنب”، كما يفضل تناوله مع وجبة تحتوي على دهون صحية، مثل: الأفوكادو أو المكسرات، حيث يساعد ذلك على امتصاصه بشكل أفضل”. فيتامين سي: يعتبر مضادًا قويًا للأكسدة، حيث يحمي البشرة من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية والتلوث،...
مع تزايد الوعي حول العالم لدى الكثيرين بشأن صحتهم، بات البحث عن أشياء طبيعية يمكن أن تساعد في تعزيز المناعة ومستويات الطاقة أمرا منتشرا، لتكون الأطعمة والمشروبات في المقدمة، وآخرها ما تم إطلاق عليه اسم «مياه الفيتامينات» فما هي؟ وما فوائدها؟. ما هي مياه الفيتامينات؟ تعد «مياه الفيتامينات» من المشروبات المليئة بالفيتامينات والمعادن المضافة التي تعد بفوائد تتجاوز مجرد الترطيب، كما يمكن تناولها بمجموعة من النكهات، حيث تعمل على تحسين الطاقة وتجعل نظام المناعة لديك خارق، بحسب موقع «NDTV»، حيث تحتوي عادةً على فيتامينات مثل C وB3 وB6 وB12 وB5. كيفية إعداد مياه الفيتامينات وألقى التقرير الضوء على مياه الفيتامينات وكيفية إعدادها، والذي يستعرضه «الوطن» في السطور التالية: (1) الترطيب: تساعد مياه الفيتامينات في الحفاظ على ترطيب الجسم، وهو...
تعد آلام المفاصل من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على الكثير من الأشخاص، سواء كانوا من كبار السن أو في مراحل عمرية أخرى، يمكن أن تتسبب هذه الآلام في إعاقة الحركة وتؤثر سلبًا على نوعية الحياة. في العديد من الحالات، يمكن أن يكون نقص بعض الفيتامينات والمعادن هو السبب وراء هذه الآلام. لذا، يعد تناول الفيتامينات الهامة جزءًا أساسيًا من علاج آلام المفاصل ودعم صحة المفاصل بشكل عام. آلام المفاصلالفيتامينات الأساسية لعلاج آلام المفاصل1. فيتامين د:-يلعب دورًا حيويًا في صحة العظام والمفاصل.-يساعد في امتصاص الكالسيوم، مما يعزز قوة العظام.-يُعتبر نقص فيتامين د مرتبطًا بزيادة خطر آلام المفاصل وهشاشة العظام.2. فيتامين ك:-يُساهم في تحسين صحة العظام من خلال تعزيز عملية تجلط الدم.-يساهم في بناء الكولاجين، الذي يعد عنصرًا أساسيًا في صحة المفاصل.3. فيتامين...
العظام هي الأساس الذي يبني عليه الجسم، وتلعب دورا حيويا في الحركة والدعم، وللحفاظ على عظام قوية وصحية، يجب اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، بالإضافة إلى الحصول على الفيتامينات والمعادن الأساسية؛ لذا نوضح 4 فيتامينات يحتاجها الجسم لدعم صحة العظام. أهمية الفيتامينات لدعم صحة العظام وتتمثل الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لدعم صحة العظام وتقويتها، بحسب ما أوضحه الدكتور محمد عبد الناصر، أخصائي العظام، خلال حديثه لـ«الوطن»، في: 1. فيتامين «د»: يعتبر فيتامين «د» من أهم الفيتامينات لصحة العظام؛ إذ يساعد الجسم في امتصاص الكالسيوم والفوسفور اللذين يدخلان في تكوين العظام، ويمكن الحصول على فيتامين «د» من التعرض لأشعة الشمس المباشرة، وتناول الأطعمة الغنية به مثل الأسماك الدهنية (السلمون، والتونة)، صفار البيض، والحليب المدعم بفيتامين «د». 2. الكالسيوم: الكالسيوم...
الفيتامينات والمعادن أساسية للحفاظ على صحة الشعر والأظافر، حيث تلعب دورًا مهمًا في تعزيز النمو والمرونة وتقليل التساقط، تسعى العديد من النساء والرجال إلى تحسين مظهر شعرهم وأظافرهم من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، مع التركيز على تناول المكملات الغذائية الغنية بالفيتامينات، وفيما يلي نقدم لك أهم الفيتامينات التي تعزز صحة الشعر والأظافر، وفوائدها وكيفية الحصول عليها. الفيتامينات المهمة لتقوية الشعر والأظافر1. فيتامين A - فوائده: يساعد فيتامين A في إنتاج الزهم، وهو مادة دهنية تحافظ على رطوبة فروة الرأس والشعر. كما يعزز صحة الأظافر. - المصادر: يمكن الحصول على فيتامين A من الجزر، والبطاطا الحلوة، والسبانخ، والشمام. 2. فيتامين B7 (البيوتين): - فوائده: يعتبر البيوتين من أهم الفيتامينات لتحفيز نمو الشعر وتقوية الأظافر. يساعد في تقليل تساقط الشعر ويزيد من كثافته. - المصادر: توجد هذه الفيتامينات في البيض،...
هل تشعر بانخفاض الطاقة، والتعب، والحصول على أيام راحة متكررة بسبب العدوى الفيروسية الشائعة؟ ربما تستيقظ وأنت تشعر بالتعب على الرغم من حصولك على قسط كافٍ من النوم أو أن جسمك يشعر بانخفاض الطاقة. قد تكون هذه المضايقات الصغيرة التي تبدو بسيطة بمثابة إشارة إلى مشكلة أعمق، وهي الفجوات الغذائية. تغذيتك مهمة، اتخذ خيارات صحية لأن ذلك له تأثير مهم على صحتنا العامة، فقد لا يكون الطبق الكامل أو الوجبة الكاملة كافية من الناحية الغذائية للجسم بالنظر إلى متطلباتنا أو على الرغم من بذل قصارى جهدنا، يمكن أن توجد فجوات مخفية في نظامنا الغذائي. النظام الغذائي الذي يمكن أن يؤدي إلى تغييرات طفيفة ولكنها مهمة في أجسامنا. غالبًا ما تمر هذه الفجوات دون أن يلاحظها أحد حتى تبدأ في الظهور كأعراض جسدية تؤثر...
كتب- حسن مرسي: قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك نصيحة مهمة يمكن تقديمها للأشخاص الذين يحاولون خسارة وزنهم هي أن يحتوي الطعام على العناصر الغذائية الكاملة، إذ يحتاج جسم الإنسان إلى الفيتامينات والكربوهيدرات والفيتامينات والدهون الصحية. وأضاف الصيرفي خلال مداخلة هاتفية عبر قناة "إكسترا نيوز"، أن الدهون الصحية مهمة جدًا؛ لأنها تحتوي على الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الإنسان ، ولكن لا بد من عدم الإفراط فيها. لفتت إلى أن أعضاء جسم الإنسان ثابتة في مكانها بسبب تواجد الدهون، فضلا عن أن الدهون تساعد الجسم على الاحتفاظ بدرجة حرارته في فصل الشتاء، متابعة: الفول والعدس يعتبر من البروتينات النباتية التي تساعد جسم الإنسان على تعويض البروتين الحيواني بالبروتين النباتي. أشارت إلى أن وجبة الفطار تعد من أبرز الوجبات...
قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك نصيحة مهمة يمكن تقديمها للأشخاص الذين يحاولون خسارة وزنهم هي أن يحتوي الطعام على العناصر الغذائية الكاملة، إذ يحتاج جسم الإنسان إلى الفيتامينات والكربوهيدرات والفيتامينات والدهون الصحية. وأضاف «الصيرفي» خلال مداخلة هاتفية عبر قناة «إكسترا نيوز»، أن الدهون الصحية مهمة جدًا؛ لأنها تحتوي على الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الإنسان، ولكن لا بد من عدم الإفراط فيها. الدهون تساعد الجسم على الاحتفاظ بدرجة حرارته في فصل الشتاء ولفتت إلى أن أعضاء جسم الإنسان ثابتة في مكانها بسبب تواجد الدهون، فضلا عن أن الدهون تساعد الجسم على الاحتفاظ بدرجة حرارته في فصل الشتاء، متابعة: «الفول والعدس يعتبر من البروتينات النباتية التي تساعد جسم الإنسان على تعويض البروتين الحيواني بالبروتين النباتي». وجبة الإفطار مهمة...
قال أسامة غنيم، خبير مكافحة المنشطات الدولي، إن المكملات الغذائية تنقسم إلى 3 أنواع، أولها يتم تصنيعه في مصانع عالمية موثوقة، لكن تكمن المشكلة في أنه يمكن تخزينه على القلب والكبد أو الكلى. الفيتامينات تعرض الشخص لخطر الإصابة بأمراض السرطان والعقم وأضاف خلال حواره المذاع على القناة الأولى والفضائية المصرية، أن ثاني أنواع المكملات الغذائية قد يحتوي على بعض الهرمونات الذكورية؛ مما قد تتسبب في ظهور الكثير من حبوب الشباب على مناطق متفرقة من الجسم، وقد تعرض الشخص أيضا لخطر الإصابة بأمراض السرطان والعقم. خطر الفيتامينات على الإناث يكمن في إمكانية التلاعب بالهرمونات وأشار إلى أن خطر النوع الثاني من المكملات الغذائية على الإناث يكمن في إمكانية التلاعب بالهرمونات مما قد يُظهر بعض الصفات الذكورية على الأنثى، ذاكرا أن الهرمونات قد...
مع بداية الدراسة يحتاج الأطفال إلى تناول أطعمة ومشروبات تمنحهم الطاقة، وتشعرهم بالتركيز والحيوية طوال اليوم، وتفكر الأمهات في حمايه جهازهم المناعي ضد الأمراض، خاصة مع فصل الخريف الذي يعد موسم الأمراض التنفسية، لذا تجيب «الوطن» عن تساؤل الأمهات عن الفيتامينات اللازمة للمناعة لضمها في العناصر الغذائية. فيتامينات مهمة لصحة طفلك من المعروف أن الجهاز المناعي لدى الأطفال مازل غير كامل، لذا فإن إصابتهم بالعدوى تكون أكثر من البالغين، ويحتاجون إلى المعادن والفيتامينات المهمة لتعزيز مناعتهم، وفقًا لحديث الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية والمناعة بجامعة القاهرة لـ«الوطن»، الذي نصحت بضرورة توفير مجموعة من الفيتامينات التالية: أطعمة غنية بالفيتامينات المهمة لصحة أطفالك فيتامين د أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية والحفاظ عليها من حدوث أي كسر أو...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق مع التقدم في العمر، تبدأ بعض التغيرات الجسدية في الظهور مثل التجاعيد، ضعف العظام، وتراجع الوظائف الإدراكية. ولأن الحفاظ على الشباب يعد هاجساً للعديد من الناس، أظهرت الأبحاث أن الفيتامينات يمكن أن تلعب دوراً كبيراً في تأخير ظهور علامات الشيخوخة، الفيتامينات التي نستهلكها يومياً من الأطعمة أو المكملات الغذائية تسهم بشكل فعال في تحسين صحة البشرة، تعزيز المناعة، وحماية الجسم من الأمراض المرتبطة بالتقدم في السن. وفيما يلي عرض لأهم الفيتامينات التي ثبت أنها تساعد في مكافحة الشيخوخة:1. فيتامين (د)يُعد فيتامين (د) أحد أهم الفيتامينات للحفاظ على صحة العظام. مع التقدم في السن، تنخفض كثافة العظام ويزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام، لكن فيتامين (د) يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل، مما يحافظ على قوة...
يكابد اللبنانيون ظروفاً نفسية صعبة على وقع الأحداث التي يعيشونها والحروب التي مروا ويمرون بها، فالعبور من أزمة إلى أزمة هو أمر يترك في نفوسهم واذهانهم اثارا سلبية تعود بالضرر الجسيم على صحتهم النفسية. وهذا ما يبدو أنه فعلا حصل في الفترة الأخيرة، فنسبة الاضطرابات النفسية قد ازدادت جراء الأزمات الاقتصادية والمعيشية المتتالية التي تضرب البلاد، من دون أن يلوح في الافق أية بارقة أمل، ومن أبرز هذه الاضطرابات، نوبات الهلع التي تأتي بشكل مفاجئ وتتزامن مع عوارض جسدية مزعجة وخوف غير مبرّر. الـ Panic attack أو نوبة الهلع أو الذعر هي أعلى درجات القلق، ومن عوارضها الشائعة الشعور فجأة بخوف شديد، ضيق تنفس، دقات قلب سريعة، بكاء، تعرّق، رجفان ودوخة. ولا يمكن للناس التنبؤ بنوبات الهلع...
يُعد الـ زبادي بالخوخ من الوجبات الخفيفة الصحية والمغذية، حيث يجمع بين فوائد الزبادي الغني بالبروتينات والبكتيريا النافعة لصحة الجهاز الهضمي، وبين الخوخ الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية مثل فيتامين C والألياف، هذه الوصفة تعتبر مثالية كوجبة خفيفة أو حلوى لذيذة ومغذية يمكن تناولها في أي وقت، وفيما يلي نقدم لك طريقة بسيطة وسريعة لتحضير زبادي بالخوخ الطازج. طريقة عمل زبادي بالخوخالمكونات- 2 كوب زبادي طبيعي- 2 ثمرة خوخ ناضجة- 2 ملعقة كبيرة عسل (اختياري)- 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا- حفنة من المكسرات (للتزيين، اختياري) طريقة التحضير1. تحضير الخوخ: قشّر ثمرة الخوخ وقطّعها إلى مكعبات صغيرة. يمكنك ترك القليل من شرائح الخوخ للتزيين لاحقاً. 2. مزج المكونات: في وعاء كبير، اخلط الزبادي مع العسل والفانيليا. امزج المكونات جيداً حتى يتجانس الخليط. 3....
كشف الممارس العام أندريه كوندراخين، إحدى أسهل الطرق لزيادة الحماية ضد السارس هي التهوية، وذكر الدكتور كوندراخين في تعليق لموقع NEWS.ru طريقة بسيطة للوقاية من العدوى الموسمية وبهذه الطريقة، حسب قوله، يتم تهوية المبنى بشكل كامل. على وجه الخصوص، يوصي الطبيب بمحاولة فتح النافذة في الليل، وأوضح كوندراخين أن "أسهل طريقة للوقاية من الأنفلونزا والأمراض الفيروسية الأخرى هي تهوية الغرف إذا كنت تنام بنافذة مفتوحة، فمن الممكن أن تصلب جسمك بسبب درجات الحرارة المنخفضة" . وأوضح أن فتح النوافذ في فصل الصيف، عندما يكون الليل خانقاً، أمر غير فعال ولكن مع بداية فصل الخريف، تتغير صورة المناخ: حتى لو كان الجو لا يزال دافئًا أثناء النهار، فإنه في الليل يتم استبداله بالفعل ببرودة ملحوظة، ويصبح الهواء أكثر نضارة. في درجات الحرارة المنخفضة، يتصلب جسمنا،...
المناطق_متابعاتحذر المجلس الصحي السعودي، من تناول المكملات الغذائية والفيتامينات بدون تقييم وإشراف الطبيب المعالج.وأوضح المجلس، أنه ينبغي عدم تناول المكملات الغذائية والفيتامينات بدون تقييم وإشراف الطبيب المعالج، حتى يتم تحديد مدى الاحتياج ومأمونية الاستخدام للحالة الصحية.أخبار قد تهمك نجح في تفكيك شبكات مفخخة وخطيرة.. «مسام» ينتزع 4413 لغماً في شهر 2 سبتمبر 2024 - 1:34 صباحًا فحص الدم يوضح مخاطر أمراض القلب للنساء في الثلاثينات 2 سبتمبر 2024 - 1:18 صباحًاوكانت الهيئة العامة للغذاء والدواء قد أكدت أن الإنسان يمكنه الحصول على الاحتياج اليومي من الفيتامينات عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية دون الحاجة لاستعمال المكملات الغذائية من فيتامينات ومعادن وأعشاب وأحماض أمينية.ونوهت إلى أن الكميات الموصى بها للفرد في اليوم من الفيتامينات تختلف بحسب...
قال الدكتور رامي صلاح الدين استشاري في التغذية العلاجية، إنّ الفيتامينات من المكملات الغذائية بمعنى أنّها ليس لها قيمة بدون التغذية بشكل سليم، مشيرا إلى أنها تنقسم لنوعين، أحدهما تذوب في الدهون من خلال تحديد تناول كمية دهون معينة حتى يحدث لها امتصاص، وهي 4 فيتامنيات رئيسية A وD وE وK، وفيتامينات أخرى تذوب في المياه وهما C و ،B وتتطلب احتواء الجسم على نسبة مياه كبيرة. خطورة تناول الفيتامينات وأضاف خلال لقائه ببرنامج «هذا الصباح»، المذاع على فضائية «إكسترا نيوز»، أنّ أخذ الفيتامينات بشكل غير صحي وبكميات كبيرة يسبب مشكلات خطيرة، مثل التسمم والغثيان والقيء، موضحا أنّ هناك ما يسمى بالاحتياج اليومي من خلال احتياج الجسمى لكمية محددة من الفيتامينات، مثل فيتامين D يصل الاحتياج اليومي له من 1200...
كشفت الدكتورة ريهام صفوت، استشاري التغذية العلاجية، أسباب ولادة طفل يعاني نقص في نسب الفيتامينات، قائلة إن احتمالية حدوث الأمر يرجع إلى سوء تغذية الأم خلال فترة الحمل أو إصابتها ببعض المشاكل الصحية التي قد تؤثر على الطفل.وأضافت «صفوت» خلال حوارها برنامج «صباح الخير يا مصر» تقديم الإعلاميين محمد الشاذلي وجومانا ماهر عبر القناة الأولى والفضائية المصرية، أن الرضاعة الطبيعية تحمي الطفل من خطر نقص الفيتامينات، إذ توفر جميع الفيتامينات التي يحتاجها الطفل.ونصحت بمزاولة الرضاعة الطبيعية خلال الـ 6 أشهر الأولى من ولادة الطفل، مشيرة إلى ضرورة استشارة الطبيب في حال وجود نقص في الفيتامينات لدى الطفل بعد تخطيه لمرحلة الرضاعة.وأشارت إلى بعض العادات الخاطئة التي قد تتبعها الأم في بداية تخليها عن الرضاعة الطبيعية، مثل اعتمادها في غذاء الطفل...
كشفت الدكتورة ريهام صفوت، استشاري التغذية العلاجية، أسباب ولادة طفل يعاني نقص في نسب الفيتامينات، قائلة إن احتمالية حدوث الأمر يرجع إلى سوء تغذية الأم خلال فترة الحمل أو إصابتها ببعض المشاكل الصحية التي قد تؤثر على الطفل. تحرك مفاجئ من أهالي المحتجزين بسبب وقف إطلاق النار في غزة تعليق مهم لـ الأمم المتحدة بشأن حملة التطعيم ضد شلل الأطفال بغزة وأضافت صفوت، خلال حوارها برنامج "صباح الخير يا مصر" تقديم الإعلاميين محمد الشاذلي وجومانا ماهر عبر القناة الأولى والفضائية المصرية، اليوم الأحد، أن الرضاعة الطبيعية تحمي الطفل من خطر نقص الفيتامينات، إذ توفر جميع الفيتامينات التي يحتاجها الطفل.ونصحت بمزاولة الرضاعة الطبيعية خلال الـ 6 أشهر الأولى من ولادة الطفل، مشيرة إلى ضرورة استشارة الطبيب في حال وجود نقص في...
كشفت الدكتورة ريهام صفوت استشاري التغذية العلاجية، عن أسباب ولادة طفل يعاني نقصا في نسب الفيتامينات، قائلة إن احتمالية حدوث الأمر يرجع إلى سوء تغذية الأم خلال فترة الحمل أو إصابتها ببعض المشاكل الصحية التي قد تؤثر على الطفل. خطر نقص الفيتامينات وأضافت خلال حوارها ببرنامج «صباح الخير يا مصر» تقديم الإعلاميين محمد الشاذلي وجومانا ماهر عبر القناة الأولى والفضائية المصرية، أن الرضاعة الطبيعية تحمي الطفل من خطر نقص الفيتامينات، إذ توفر جميع الفيتامينات التي يحتاجها الطفل. وتنصح بمزاولة الرضاعة الطبيعية خلال الـ6 أشهر الأولى من ولادة الطفل، مشيرة إلى ضرورة استشارة الطبيب في حال وجود نقص في الفيتامينات لدى الطفل بعد تخطيه لمرحلة الرضاعة. وجبات صحية تحتوي على الفيتامينات وأشارت إلى بعض العادات الخاطئة التي قد تتبعها الأم في...
كشف الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للمناعة والحساسية، عن زيادة مبيعات الفيتامينات بعد جائحة كورونا في العالم، مشيرا إلى أن تناولها بشكل مبالغ قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات غير مرغوب فيها، فمثلا تناول فيتامين «أ» بصورة كبيرة قد يؤدي إلى إصابة المدخنين بسرطان الرئة والكبد والبروستاتا وبعض الأمراض الأخرى. زيادة حمض الفوليك عن المعدل الطبيعي يحفز نمو الأورام وأضاف خلال مداخلة هاتفية في برنامج «هذا الصباح»، المذاع على قناة «إكسترا نيوز»، أن زيادة حمض الفوليك عن المعدل الطبيعي يحفز نمو الأورام، مشيرا إلى أن حصول بعض الأجسام على كميات مرتفعة من الحديد قد يؤدي إلى تراكمه في الكبد والقلب والجلد والمخ، ما يؤثر بالسلب على معدل الذكاء. وأوضح أن زيادة معدلات الكالسيوم في الجسم قد تتسبب في وجود حصوات...
وجبات الطعام بمختلف مواعيدها لا يمكن الاستغناء عنها مطلقًا، ويُفضل احتوائها على عدد كبير من العناصر الغذائية كي يستفيد منها الجسم، ويحصل على الطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية المختلفة، وربما يتجاهل البعض تناول وجبة الإفطار نظرًا لانشغاله بالأعمال المختلفة، إلا أنّ ذلك قد يسبب أضرارًا صحية كثيرة. ماذا يحدث للجسم عند إهمال وجبة الإفطار لمدة أسبوع؟ الدكتور محمد الحوفي استشاري التغذية، أوضح خلال حديثه لـ«الوطن»، أنّ ترك وجبة الإفطار لمدة أسبوع، يسبب إضعاف خلايا الجسم بأكمله، ويكون الجسم خاملًا وفي حاجة إلى الاسترخاء دومًا، ويشعر الشخص أنه غير قادر على إتمام مهامه ووظائفه بصورتها المعتادة، وقد يصل الأمر إلى حدوث ضعف عام في الجسم. علامات تظهر على الجسم حال إهمال وجبة الإفطار وشدد «الحوفي» على ضرورة الانتباه لبعض العلامات حال...
أعلن خبير التغذية ميخائيل جينزبرج عن قائمة الفيتامينات التي لها تأثير مفيد مثبت عند تناولها بعد 50 عاما لإبطاء ظهور الشيخوخة. أجاب خبير التغذية جينزبرج في محادثة مع Vechernaya Moskva على سؤال ما هي الفيتامينات التي تساعد على إبطاء ظهور الشيخوخة ومنع تطور الأمراض المرتبطة بالعمر، والتي يبدأ خطرها في الزيادة بشكل ملحوظ بعد 50 عامًا. قال الخبير :"الفيتامينات D3، K2، B9، B12مضادة للشيخوخة، وتحمي الدماغ من الاكتئاب، والهيكل العظمي والعظام من هشاشة العظام بالإضافة إلى أنها تمنع تطور السرطان." وأضاف جينزبرج أن قائمة الفيتامينات هذه عالمية، أي أنها ذات صلة بعد 50 عامًا لكل من الرجال والنساء، وبحسب الخبير فقد ثبت تأثيرها الإيجابي على جسم الذكر والأنثى. بالإضافة إلى ذلك، أشار الطبيب إلى أنه هو نفسه يعتبر أنه من المفيد تناول حمض النيكوتينيك B3كوسيلة للوقاية من تصلب الشرايين والتغيرات...
تساقط الشعر مشكلة شائعة تؤثر على العديد من الأشخاص، ويمكن أن تكون أسبابها متعددة، منها نقص الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الشعر للنمو والحفاظ على صحته. وتلعب الفيتامينات دورًا حيويًا في تعزيز نمو الشعر وتقويته، وفيما يلي نقدم لك الفيتامينات التي يؤدي نقصها إلى تساقط الشعر وكيفية تجنب هذه المشكلة من خلال تلبية احتياجات الجسم. فيتامينات يؤدي نقصها إلى تساقط الشعرفيتامين د: نقص فيتامين د يمكن أن يساهم في تساقط الشعر، حيث يلعب هذا الفيتامين دورًا في تحفيز نمو بصيلات الشعر وصحة فروة الرأس. فيتامين ب7 (البيوتين): يعتبر البيوتين من الفيتامينات الأساسية لنمو الشعر. نقصه يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر وضعفه. فيتامين ب12: نقص فيتامين ب12 قد يتسبب في فقر الدم، مما يؤثر سلبًا على صحة الشعر ويؤدي إلى تساقطه. فيتامين أ: يعتبر فيتامين أ...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يُعرف فيتامين "ب-2" أو "الرايبوفلاڤن" بأنه أحد الفيتامينات التي تُحوّل الكربوهيدرات الموجودة بالأطعمة إلى وقود للجسم. وكغيره من الفيتامينات، يقدم العديد من الفوائد الصحيّة.. فما أبرزها؟أوضح الموقع الإلكتروني لـ"مجلس الصحة لدول مجلس التعاون" أن "الرايبوفلاڤن" هو فيتامين يحتاجه الجسم للمحافظة على حالته الصحية، وهو أحد أنواع فيتامين "ب-1".وتشمل أبرز وظائفه ما يلي:صحة الجلد، والشعر، والدماغصحة الجهاز العصبيتحويل الطعام إلى طاقة
الأظافر الصحية تعكس حالة الجسم العامة، حيث يمكن أن يكون تكسر الأظافر علامة على نقص بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية، فالأظافر الضعيفة أو المتكسرة يمكن أن تشير إلى مشكلات غذائية أو صحية تتطلب الانتباه. تكسر الأظافرأسباب تكسر الأظافر وعلاقتها بنقص الفيتاميناتتكسر الأظافر يمكن أن يكون نتيجة لنقص عدة فيتامينات ومعادن. على سبيل المثال، نقص فيتامين B7 (البيوتين) قد يؤدي إلى ضعف الأظافر وجعلها أكثر عرضة للتكسر. البيوتين يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة الأظافر والشعر، ويفيد في تقويتهما. نقص فيتامين D هو أيضًا عامل آخر يؤثر على صحة الأظافر. فيتامين D يعزز امتصاص الكالسيوم، وهو ضروري لقوة الأظافر. نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى ضعف الأظافر وهشاشتها. المعادن مثل الحديد والزنك تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الأظافر. نقص الحديد يمكن أن...
تعتبر الفيتامينات من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة والوظائف الحيوية. تلعب الفيتامينات دورًا حيويًا في مجموعة متنوعة من العمليات البيولوجية، بما في ذلك تعزيز جهاز المناعة، وتحسين عملية الأيض، ودعم صحة الجلد والعينين.تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال السطور التالية، أهمية الفيتاميات للجسم، ويأتي ذلك في ضوء اهتام البوابة بتوفير كافة المعلومات الطبية الهامة التي تفيد الأفراد بشكل كبير.أهمية الفيتامياتتتميز الفيتامينات بأنها مركبات عضوية تحتاجها الجسم بكميات صغيرة، ولكن تأثيرها كبير على الأداء العام للجسم.على سبيل المثال، يساعد فيتامين "د" في امتصاص الكالسيوم، مما يعزز من صحة العظام، بينما يدعم فيتامين "سي" وظيفة الجهاز المناعي ويعمل كمضاد للأكسدة يحمي الخلايا من التلف.أهمية الفيتامينات للجسمتأتي الفيتامينات في أشكال مختلفة، منها ما هو قابل للذوبان في الماء مثل فيتامينات...
نمو الطفل من الأولويات التي تهم كل أم ولهذا يجب الاهتمام بالتغذية السليمة للتطور البدني، إليكم في هذا التقرير أهم العناصر الغذائية الأساسية لنمو الطفل. تعتبر التغذية من الأمور الهامة جدًا لنمو الطفل السليم خاصة في المراحل الأولى من حياته، ولذا من المهم حصول الطفل على جميع العناصر الغذائية اللازمة لنموه، وهذا لأن التغذية لا تدعم النمو البدني فقط، بل لها أيضًا دورًا مهمًا في تطوير وظائف الدماغ، تعزيز الجهاز المناعي، والحفاظ على صحة العظام والعضلات، بينما يمكن أن تؤدي التغذية السيئة إلى مشاكل صحية مثل تأخر النمو، نقص الوزن، وضعف الجهاز المناعي. العناصر الغذائية الأساسية للأطفال: يوجد العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يجب أن يحصل عليها الطفل لدعم نموه بشكل سليم وجاءت كما يلي وفق ما أشار إليه...
حددت أخصائية تقويم الأسنان الدكتورة فاليريا أليكسييفا، مجموعة الفيتامينات الضرورية لصحة الأسنان بالإضافة إلى الكالسيوم. وأشارت الأخصائية إلى أهمية فيتامين D الذي يلعب دورا أساسيا في امتصاص الكالسيوم الضروري لعظام وأسنان قوية. كما أنه ينظم مستوى الكالسيوم في الدم ويضمن توصيله إلى جميع الأنسجة. يمكن الحصول على هذا الفيتامين بتناول الأسماك الدهنية مثل، السلمون والتونة وغيرها. وأكدت حاجة الأسنان إلى فيتامين A الذي هو “مادة بناء” لمينا الأسنان ويحميها من العدوى. كما أنه يحفز إنتاج اللعاب ويحيد الحموضة في تجويف الفم. أي أنه يمنع تكاثر البكتيريا. ويوجد هذا الفيتامين في البيض والكبد والجزر ومنتجات الحليب والسبانخ واليقطين. ونوهت الأخصائية إلى أن الأسنان تحتاج إلى فيتامين С المضاد القوي للأكسدة ويحمي مينا الأسنان من التلف بسبب الجذور الحرة. يمكن الحصول على...
صحة الأسنان من الأمور التي لا يجب أن نتغافل عنها بأي شكل من الأشكال وذلك بالإهتمام بتنظفيها بشكل مستمر والحرص على تناول الأطعمة الصحية التي تعززها فضلا عن الفيتاميات اللازمة، وحددت الدكتورة فاليريا أليكسييفا أخصائية تقويم الأسنان، الفيتامينات الضرورية لصحة الأسنان بالإضافة إلى الكالسيوم.وتشير الأخصائية إلى أهمية فيتامين D الذي يلعب دورا أساسيا في امتصاص الكالسيوم الضروري لعظام وأسنان قوية كما أنه ينظم مستوى الكالسيوم في الدم ويضمن توصيله إلى جميع الأنسجة، يمكن الحصول على هذا الفيتامين بتناول الأسماك الدهنية مثل، السلمون والتونة وغيرها.وبالإضافة إلى ذلك تحتاج الأسنان إلى فيتامين A الذي هو "مادة بناء" لمينا الأسنان ويحميها من العدوى. كما أنه يحفز إنتاج اللعاب ويحيد الحموضة في تجويف الفم. أي أنه يمنع تكاثر البكتيريا. يوجد هذا الفيتامين في البيض...
قد تشير تقرحات الفم المؤلمة أو الشقوق في زوايا الفم، والمعروفة أيضًا باسم التهاب الشفة الزاوي، إلى نقص فيتامين ب2 (الريبوفلافين)، وهو ضروري لوظيفة الخلايا وإنتاج الطاقة، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامينات ب الأخرى أو الحديد أيضًا إلى أعراض مماثلة، لمعالجة هذا، تأكد من أن نظامك الغذائي يتضمن كميات كافية من منتجات الألبان واللحوم والأسماك والحبوب المدعمة. في حين أن سوء نظافة الأسنان غالبًا ما يكون سببًا لنزيف اللثة، فقد يكون نقص فيتامين سي أيضًا هو السبب، خاصة أنه ضروري لتخليق الكولاجين، الذي يحافظ على صحة اللثة، إلى جانب نزيف اللثة، قد تلاحظ كدمات متكررة وجفاف الجلد المتقشر وبطء التئام الجروح. زيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البروكلي والفراولة والفلفل الحلو والحمضيات للمساعدة في منع هذه الأعراض. تساقط الشعر...
أغسطس 14, 2024آخر تحديث: أغسطس 14, 2024 المستقلة/- أبرزت الدكتورة فاليريا أليكسييفا، أخصائية تقويم الأسنان، أهمية الفيتامينات إلى جانب الكالسيوم في الحفاظ على صحة الأسنان. وفقاً لها، تلعب مجموعة من الفيتامينات دوراً حاسماً في تقوية الأسنان وحمايتها من المشاكل الصحية المختلفة. فيتامين D: أساس القوة والعظام القوية تعتبر الدكتورة أليكسييفا فيتامين D من العناصر الأساسية لصحة الأسنان والعظام. هذا الفيتامين يلعب دوراً مهماً في امتصاص الكالسيوم، وهو ضروري لبناء عظام وأسنان قوية. كما يساعد في تنظيم مستوى الكالسيوم في الدم وضمان وصوله إلى جميع الأنسجة. يمكن الحصول على فيتامين D من تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، وكذلك من خلال التعرض لأشعة الشمس. فيتامين A: حماية وبناء مينا الأسنان فيتامين A هو عنصر آخر أساسي لصحة الأسنان، حيث يعمل كمادة...
أفادت مجلة "هيلبراكسيسنت" الألمانية بأن لنوعي الملفوف الأخضر والأحمر، فوائد كبيرة لصحة الإنسان، لكن اختلاف مكوناتهما الداخلية ينتج عنه اختلاف أيضاً في الفوائد. في الفوائد.واعتمدت المجلة الألمانية على دراسة حديثة لجامعة بنجلاديش الزراعية أكدت أن الاختلافات الأساسية تكمن في أن الملفوف الأحمر يحتوي على كمية أكبر من مضادات الأكسدة المعروفة بتحييد الجذور الحرة في الجسم.وتجدر الإشارة هنا إلى أن الجذور الحرة هي جزيئات تتلف الخلايا والأنسجة في الجسم وترتبط بالالتهابات والأمراض المختلفة وعمليات الشيخوخة. ويحتوي الملفوف الأحمر على مادة الفلافونويد المسؤولة عن ظهور الألوان الحمراء والبنفسجية والزرقاء والسوداء في النباتات، وفي دراسة منفصلة، ثبت أن الفلافونويد يقي من التهاب المفاصل والسمنة ومرض السكري من النوع 2، كما يساهم أيضاً في الحماية من الجذور الحرة. وعلى الجانب الآخر وجد أن الملفوف...
الكمثرى هي إحدى الفواكه ذات الطعم الرائع والقيمة الغذائية العالية، وتعتبر إضافة مثالية لأي نظام غذائي صحي، وتتميز هذه الفاكهة بمزيج مثير من الفيتامينات والمعادن والألياف، مما يجعلها مفيدة للعديد من جوانب الصحة، وفيما يلي نستعرض لك فوائد الكمثرى وكيف يمكن أن تسهم في تعزيز الصحة العامة. الكمثرى فوائد تناول الكمثرى1. غنية بالألياف: تحتوي الكمثرى على كمية كبيرة من الألياف، التي تلعب دوراً أساسياً في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. تساعد الألياف في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك، مما يساهم في تعزيز الصحة العامة للجهاز الهضمي. 2. مصدر جيد للفيتامينات: الكمثرى غنية بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامين C وK. فيتامين C يعمل كمضاد أكسدة، مما يعزز جهاز المناعة ويحمي الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة. بينما فيتامين K يلعب دوراً مهماً في صحة العظام. 3....
ارتفعت شعبية الألبان النباتية، خصوصاً تلك المشتقة من حليب الشوفان وفول الصويا واللوز، كبديل لمنتجات الألبان مع تناول القهوة أو المشروبات الأخرى وسط تنامي الاهتمام بالنظام النباتي. ومع زيادة الطلب على حليب الشوفان، يخشى الخبراء أن يساهم في ارتفاع عدد الأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامينات، لأن محتواها الغذائي لا يشبه محتوى حليب الأبقار، وفق تقرير لصحيفة "التلغراف" البريطانية. من جانبه، قال أستاذ علم الأوبئة والتنمية البشرية في جامعة ساوثهامبتون كيث جودفري: "أحد الأشياء التي لا تحظى بالتقدير هو انخفاض تناول منتجات الألبان من حليب الأبقار في المملكة المتحدة". حليب الأبقار مصدر جيد للعديد من الفيتاميناتوتابع "يعد حليب الأبقار مصدرا جيدا للعديد من الفيتامينات، ولكن استبداله بحليب اللوز وحليب الصويا وأشياء من هذا القبيل لايوفر نفس الفائدة، فمحتواه الغذائي لا يشبه محتوى حليب...
الجديد برس: تعتبر صحة الدماغ من العناصر الأساسية التي تؤثر بشكل كبير على جودة حياتنا وفعاليتنا اليومية. للحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز وظائفه، تلعب الفيتامينات دوراً محورياً. إليك أبرز الفيتامينات التي تساهم في تحسين صحة الدماغ: 1. فيتامين B12 (Cobalamin) الفوائد: يعزز فيتامين B12 صحة الأعصاب والوظائف العقلية. نقصه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة والتركيز. يسهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يحسن توصيل الأكسجين إلى الدماغ. المصادر الغذائية: اللحوم، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان. 2. فيتامين D الفوائد: يلعب فيتامين D دوراً في تحسين المزاج وصحة الدماغ بشكل عام. يعتقد أن نقصه قد يكون مرتبطاً بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب وأمراض الدماغ التنكسية. المصادر الغذائية: الأسماك الدهنية، صفار البيض، والأطعمة المدعمة بفيتامين D. كما يمكن الحصول عليه من أشعة...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يشتهر الصنوبر بطعمه اللذيذ وفوائده العديدة، ما يجعله عنصرًا أساسيًا في المطبخ العربي، حيث يستخدمه العديد من الأشخاص في تحضير مختلف أطباق اللحوم، والخضار، والحلويات.
حذرت أخصائية طب الأسرة في تجمع الرياض الصحي الأول، د.أنوار الرويلين، من تناول الفيتامينات بدون استشارة طبيب مختص.وأوضحت خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أن الشخص يحتاج إلى عمل فحص طبي بشكل سنوي حال عدم وجود مشكلات تستدعي المتابعة في فترات زمنية أقل.ولفتت الرويلين إلى أن الخمول عند الأطفال يعود إلى سوء التغذية وعادات النوم السيئة.إحذر تناول الفيتامينات بدون استشارة طبيب مختص!د.أنوار الرويلي - أخصائية طب أسرة في تجمع الرياض الصحي الأول #صباح_السعودية | #قناة_السعودية pic.twitter.com/cPNQcYQDnV— صباح السعودية???????? (@SabahAlsaudiah) July 21, 2024
تعد المانجو من أكثر الفواكه شهرةً واستهلاكًا حول العالم، حيث تتميز بطعمها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية، وتمتاز هذه الفاكهة بتركيبتها الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، مما يجعلها إضافة مفيدة لأي نظام غذائي، وفيما يلي سنستعرض فوائد تناول المانجو وكيف يمكن أن يسهم في تحسين الصحة العامة. فوائد تناول المانجو1. غنية بالفيتامينات والمعادن: تحتوي المانجو على مجموعة واسعة من الفيتامينات مثل فيتامين C، A، و E. كما تحتوي على معادن هامة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. فيتامين C يساعد في تعزيز جهاز المناعة، بينما فيتامين A يحافظ على صحة البشرة والنظر. 2. مصدر ممتاز للألياف: تعتبر المانجو مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية التي تساهم في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك. تناول الألياف بانتظام يرتبط بخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 3. تحسين صحة الجلد: تحتوي المانجو على...
روسيا – كشف الدكتور بافل إيسنبايف أخصائي تخفيض الوزن فوائد البطيخ الأحمر والأصفر (الشمام)، والفيتامينات الموجودة في كل منهما. ويقول الأخصائي: “مع أن كلا المنتجين يتكونان بالكامل من الماء تقريبا، أي يحتويان على مستوى منخفض من السعرات الحرارية، بيد أن تأثيراتهما الصحية مختلفة بسبب الاختلافات في تركيبهما. فمثلا، يكون تركيز البروتين في البطيخ الأصفر تقريبا ضعف ما هو موجود في البطيخ الأحمر”. ووفقا له، يحتوي البطيخ الأحمر على نسبة أعلى من الألياف الغذائية القابلة للذوبان التي تساعد، باعتبارها بريبايوتيك، على تحسين أداء الجهاز الهضمي، كما أنه غني بفيتامينات A وB1 وB5. ويحتوي البطيخ الأحمر على الزنك والفوسفور، وعلى بعض الصوديوم، وهو أفضل للرجال ولمرضى ارتفاع مستوى ضغط الدم. أما البطيخ الأصفر فيحتوي على الكثير من فيتامينات C وB6 وK، كما...
الشيب المبكر هو تحول لون الشعر إلى اللون الرمادي أو الأبيض في عمر العشرين أو الثلاثين أو حتى قبلهما، ويتحول الشعر لهذا اللون عندما تتوقف الخلايا المنتجة للألوان عن إنتاج الصبغة، كما يمكن أن يتراكم بيروكسيد الهيدروجين الذي يحدث بشكل طبيعي في الجسم ويترتب على هذا التراكم تغير لون الشعر. مواقيت الصلاة في المحافظات اليوم الخميس هل يؤثر التغير المناخي علي الحوامل وحديثي الولادة؟ أسباب الشيب المبكر نقص الفيتامينات: حدوث نقص في فيتامين ب6 أو فيتامين ب12 أو البيوتين أو فيتامين د أو فيتامين هـ يمكن أن يتسبب في الشيب المبكر، حيث تُشير بعض الدراسات إلى أن نقص بعض الفيتامينات يمكن أن يؤثر على تصبغ الشعر. وفي دراسة أخرى كانت تبحث في العوامل المرتبطة بالشيب المبكر عند الشباب، وجدت انخفاض مشترك...
سان فرانسيسكو (د ب أ) أخبار ذات صلة عمر الشكيلي: علاجات لأمراض جلدية مزمنة لدى الأطفال يتناول نحو ثلث الشعب الأميركي الحبوب التي تحتوي على الفيتامينات المتعددة، رغم دراسات سابقة بأن تأثيرها محدود في تحسين الصحة بشكل عام، والآن أظهرت دراسة جديدة نشرتها الدورية العلمية (Jama Network Open)، وشملت زهاء 400 ألف شخص، أن تناول حبوب الفيتامينات التي تعرف باسم (Multi Vitamins) لا يساعد في إطالة العمر. تقول الباحثة إيريكا لوفتفيلد من المركز الوطني الأميركي لأبحاث السرطان، إنه بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ مع الأمراض المزمنة الرئيسة، «لم نجد أي دلائل على أن حبوب الفيتامينات المتعددة تساعد في إطالة العمر بالنسبة للأشخاص الذين يتناولونها بشكل منتظم». وقامت المجموعة البحثية تحت رئاسة لوفتفيلد بتحليل البيانات التي وردت في ثلاث دراسات...
تلعب العديد من الفيتامينات والمغذيات دورًا أساسيًا في تعزيز وظائف العين، وحمايتها من الأشعة الضارة المنبعثة من الضوء، وتقليل خطر حدوث الحالات الصحية التي تؤثر في العين بما في ذلك اعتلال الشبكية السكري، والضمور البقعي المرتبط بالعمر، والزرق، وإعتام عدسة العين.أهم الفيتامينات للحفاظ على صحة العيونيوفر الأسبوع «» لمتابعيها معرفة كل ما يخص «طرق الحصول على الفيتامينات من الطعام» وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من هنا.7 فيتامينات ضرورية للحفاظ على صحة عينيك.. طرق الحصول عليها من طعامك7 أنواع من الفيتامينات الضرورية للعين والأطعمة الغنية بها:فيتامين A، يلعب هذا الفيتامين دورًا رئيسيًا في الحفاظ على نقاء القرنية، وهي الغطاء الخارجي للعين، حيث يحتوي فيتامين A على مكون من الرودوبسين، وهو بروتين في العين يسمح لنا...
يُقبل كثير من الناس على تناول الحبوب التي تحتوي على الفيتامينات المتعددة، فيما يتناول كثيرون بدائل اللحوم المصنوعة من أصول نباتية، فهل هي أفضل لصحة الإنسان من تناول أصناف اللحوم التقليدية؟ وهل تناولها يطيل العمر؟ إليك ما تقوله الدراسات. بدائل اللحوم كشفت دراسة جديدة أُجريت في كندا أن بدائل اللحوم المصنوعة من أصول نباتية، حتى لو كانت من نوعية الأغذية فائقة المعالجة، تظل أفضل لصحة الإنسان من تناول أصناف اللحوم التقليدية.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 29 فيتامينات لا غنى عنها للمرأة بعد الـ30list 2 of 2فيتامينات ومعادن لا غنى عنها لصحة شعر المرأةend of list وبحسب الدراسة التي أجراها فريق طبي من جامعة بريتش كولومبيا في مدينة فانكوفر الكندية، فإن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والكوليسترول والسمنة تتراجع...
أكدت طبيبة تغذية أن التغذية السليمة يمكن أن تسهم في تخفيف الاكتئاب، مشيرة إلى أن الصحة النفسية ترتبط بصحة الأمعاء. متى تسبب الوحدة الوفاة بالسكتة الدماغية؟.. أطباء يحذرون من كارثة ما علاقة الاكتئاب بصحة الأمعاء؟ووفقًا لموقع "نوفوستي"، أفادت إحصاءات منظمة الصحة العالمية، أن هناك أكثر من 260 مليون شخص حول العالم يعاني من الاكتئاب، حيث أن 30-40% منهم لا يشعرون بأي تحسن مع استخدام الأدوية. لهذا السبب، يعمل العلماء على كشف أسباب أخرى للاكتئاب وابتكار طرق علاج جديدة. من المعروف الآن أن الاضطرابات النفسية قد تنشأ من مشكلات في البكتيريا المعوية، حيث توضح الطبيبة أن هناك تواصل بين الدماغ والأمعاء عبر الجهاز العصبي، بالإضافة إلى أن الجهاز الهضمي يحتوي على جهاز عصبي خاص به. يتفاعل الجهاز الهضمي مع الجهاز العصبي المركزي من...
يمن مونيتور/وكالات يعتقد الكثير من الناس أن تناول مركبات الفيتامينات المتعددة أو ما يعرف بـ”ملتي فيتامين” أمر إيجابي جداً لصحتهم ويعطيهم فوائد ومنافع تعوض ما ينقصهم من فيتامينات في تغذيتهم. وإن كان هذا الكلام جزئياً صحيح، رغم أن لا شيء يعوض مصدر الفيتامينات الطبيعي، فإن هناك سلبيات أخرى لهذه الفيتامينات، حسب ما ذكرته دراسة أمريكية جديدة. وخلص الباحثون من المعهد الوطني للسرطان في ماريلاند إلى أن هذه الفيتامينات لا تساعد الناس على العيش لفترة أطول وقد تكون لها سلبيات تزيد من احتمال الوفاة المبكرة، وفق الدراسة التي حللت السجلات الصحية لأكثر من 400 ألف بالغ لا يعانون أي أمراض مزمنة. واكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين يستهلكون هذه الفيتامينات بشكل يومي هم أكثر عرضة للوفاة المبكرة بنسبة قليلة مقارنة مع الأشخاص...
يزعم أن زيادة مستوى الطاقة لأقراص فيتامين ب ترتبط بخطر الإصابة بسرطان الرئة، ويزداد خطر هذا المرض الرهيب لدى الرجال الذين يتناولون جرعات عالية من الفيتامينات لفترة طويلة. ممثلو الجنس الأقوى، الذين يعتمدون على أقراص فيتامين ب لزيادة مستويات الطاقة لفترة طويلة، يضاعفون خطر الإصابة بسرطان الرئة القاتل. ووجد العلماء أن الرجال الذين يتناولون جرعات كبيرة من المكملات الغذائية مع الفيتامينات B6 وB12 هم أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض وإذا كانوا يدخنون، فإن خطر الإصابة بسرطان الرئة يزداد 4 مرات مقارنة بالرجال الذين لا يستخدمون هذه الفيتامينات. يحتاج جسم الإنسان إلى الفيتامينات B6 وB12 للحفاظ على صحة خلايا الدم الحمراء وإنتاج البروتينات والدهون والكربوهيدرات بطبيعة الحال، توجد الفيتامينات في اللحوم والأسماك والجبن والبيض والحليب، بالإضافة إلى حبوب الإفطار المخصبة، ولكن الملايين من الناس...
علق علماء من أستراليا على المنشور في المجلة العلمية Nature، الذي قدم صلة بين نقص فيتامين C وزيادة خطر الإصابة بسرطان الدم، وأوضح الأطباء ما إذا كان من الضروري استخدام الفيتامينات بالإضافة إلى ذلك لحماية أنفسهم من السرطان. وفقا للبيانات المنشورة في Nature، يلعب نقص فيتامين C في جسم الإنسان دورا في تطور بعض أنواع سرطان الدم، بما في ذلك الأنواع الشديدة مثل سرطان الدم. وقال الأطباء الأستراليون الذين يمثلون معهد بيرغهوفر للأبحاث الطبية إن هذه المعلومات يمكن أن تؤدي إلى زيادة حادة في الطلب على مكملات فيتامين ج الجاهزة ما مدى تبرير ذلك؟ - تساءل الخبراء. هم أنفسهم يعتقدون أنه من غير المنطقي تناول كمية إضافية من الفيتامين للحماية من السرطان ويعتقد العلماء أن النظام الغذائي المتوازن الطبيعي أكثر فعالية من الناحية...
قالت دراسة موسعة لشبكة "جاما" الطبية؛ إن تناول المكملات الغذائية أو ما يعرفون باسم "متعدد الفيتامينات" أو الـ"مالتي فيتامينس"، يوميا، لا يساعد الأشخاص على العيش لفترة أطول، بل في الواقع قد يزيد من خطر الوفاة المبكرة. وأوضحت الدراسة، التي نشرت الأربعاء، أن باحثين في المعهد الوطني للسرطان في ولاية ميريلاند الأمريكية، قاموا بتحليل السجلات الصحية، لما يقرب من 400 ألف شخص بالغ، لا يعانون من أمراض خطيرة طويلة الأمد، من أجل معرفة ما إذا كانت الفيتامينات المتعددة اليومية، تقلّل من خطر الوفاة على مدى العقدين المقبلين. وتابعت؛ أنه "عوض العيش لفترة أطول، قد كان الأشخاص الذين تناولوا متعدد الفيتامينات، يوميا، أكثر عرضة للوفاة من غير المستخدمين خلال فترة الدراسة التي غطّت 20 عاما، ممّا دفع الباحثين إلى استنتاج...
قالت دراسة موسعة لشبكة "جاما" الطبية، إن تناول المكملات الغذائية أو ما يعرفون باسم "متعدد الفيتامينات" أو الـ"مالتي فيتامينس"، يوميا، لا يساعد الأشخاص على العيش لفترة أطول، بل في الواقع قد يزيد من خطر الوفاة المبكرة. وأوضحت الدراسة، التي نشرت الأربعاء، أن باحثين في المعهد الوطني للسرطان في ولاية ميريلاند الأميركية، قاموا بتحليل السجلات الصحية، لما يقرب من 400 ألف شخص بالغ، لا يعانون من أمراض خطيرة طويلة الأمد، من أجل معرفة ما إذا كانت الفيتامينات المتعددة اليومية تقلّل من خطر الوفاة على مدى العقدين المقبلين. وتابعت: أنه "عوض العيش لفترة أطول، قد كان الأشخاص الذين تناولوا متعدد الفيتامينات، يوميا، أكثر عرضة للوفاة من غير المستخدمين خلال فترة الدراسة التي غطّت 20 عاما، ممّا دفع الباحثين إلى استنتاج...
في فصل الصيف، ومع ارتفاع درجات الحرارة، يزيد معدل التعرق لدى الكثيرين مما يؤدي إلى فقدان الجسم للعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة، وتعويض هذا الفقد يعتبر ضرورياً للحفاظ على صحة الجسم ونشاطه، وخلال السطور التالية سيتم تسليط الضوء على بعض الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في تعويض نقص الفيتامينات في الجسم بسبب التعرق في الصيف.أطعمة صحية في أطعمة تعوض نقص الفيتامينات في الجسم بسبب التعرق في الصيف1. الفواكه الغنية بالماءالفواكه مثل البطيخ، الشمام، والفراولة تحتوي على نسبة عالية من الماء وتساعد في ترطيب الجسم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه الفواكه على فيتامينات مثل فيتامين C و A والتي تلعب دوراً هاماً في تعزيز الجهاز المناعي والحفاظ على صحة الجلد. 2. الخضروات الورقيةالخضروات الورقية مثل السبانخ، الكرنب، والخس غنية بفيتامينات...
يعتبر الكثيرون الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية جزءًا أساسيًا من دعم صحتهم العامة. ومع ذلك، تناول هذه المكملات دون معرفة التوقيت الأمثل يمكن أن يقلل من فعاليتها أو يسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها. صدق أولا تصدق.. الأغنياء أكثر عرضة للإصابة بمرض وراثي قاتل مقارنًة بالفقراء أفضل توقيت لتناول المكملات الغذائيةووفقًا لما ذكره موقع "إنديا إكسبريس"، فإن معرفة الوقت الأنسب لتناول المكملات يمكن أن يحسن بشكل كبير من فعاليتها. ترتيب جدول تناول المكملات وفقًا لأوقات معينة من اليوم يعزز امتصاصها ويزيد من فوائدها، مما يؤدي إلى تحقيق نتائج صحية أفضل. العوامل المؤثرة على توقيت تناول المكملاتعند تحديد أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية، يجب مراعاة عدة عوامل. بعض الفيتامينات والمعادن تمتص بشكل أفضل في أوقات محددة من اليوم، وبعضها يحتاج إلى تناولها...
توصلت دراسة موسعة إلى أن تناول "متعدد الفيتامينات" أو الـ"مالتي فيتامينس" وهو عبارة عن مكمل غذائي يحتوي على مجموعة فيتامينات ومعادن متنوعة، يوميا لا يساعد الأشخاص على العيش لفترة أطول، بل في الواقع قد يزيد من خطر الوفاة المبكرة. وبحسب الدراسة، التي نشرت الأربعاء، في شبكة "جاما" الطبية فإن باحثين في المعهد الوطني للسرطان في ولاية ميريلاند الأميركية قاموا بتحليل السجلات الصحية لما يقرب من 400 ألف شخص بالغ، لا يعانون من أمراض خطيرة طويلة الأمدـ لمعرفة ما إذا كانت الفيتامينات المتعددة اليومية تقلل من خطر الوفاة على مدى العقدين المقبلين. وبدلاً من العيش لفترة أطول، كان الأشخاص الذين تناولوا "متعدد الفيتامينات" يوميا أكثر عرضة للوفاة من غير المستخدمين خلال فترة الدراسة التي غطت 20 عاما، مما دفع الباحثين إلى...
المناطق_متابعاتيتمتع الأفوكادو بفوائد عديدة للصحة؛ حيث إنه يمد الجسم بفيتامينات ومعادن مهمة ويحمي القلب والأوعية الدموية، كما أنه يعمل على تنشيط عملية الهضم وحماية شبكية العين.فيتامينات ومعادنيعتبر الأفوكادو كنزا من الفيتامينات والمعادن؛ حيث إنه غني بالفيتامينات B6 و B9 (حمض الفوليك) وD وE وK والكالسيوم والبوتاسيوم، وفقا لمجلة “فرويندين” الألمانية المعنية بالصحة والجمال والموضة.أخبار قد تهمك 645 لغمًا منتزعًا باليمن خلال أسبوع 25 يونيو 2024 - 1:52 صباحًا أمير منطقة القصيم يستقبل أصحاب الفضيلة والمسؤولين والمواطنين بالجلسة الأسبوعية 25 يونيو 2024 - 1:47 صباحًاأوميجا 3كما يحتوي الأفوكادو على أحماض دهنية صحية مثل أوميجا 3، والتي تساعد على بناء وحماية الخلايا وتتمتع بتأثير إيجابي على مستوى الكوليسترول في الدم، ما يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.ألياف وكاروتيناتوبالإضافة إلى ذلك،...
يربط الجميع طعم هذه الفاكهة بالصيف ولكن بالإضافة إلى الطعم الممتاز، يحتوي البطيخ على مكونات مهمة لصحة الإنسان وفقًا للأطباء، يعد البطيخ منبهًا ممتازًا للمناعة وعلاجًا طبيعيًا فعالًا للتوتر. الآن خلال موسم البطيخ، إذا لم تكن هناك موانع، فيجب عليك الاعتماد على البطيخ ويعتقد الأطباء أن استخدامه المنتظم يساعد على تحسين الصحة قبل موسم البرد هذا المنتج معترف به من قبل الأطباء باعتباره منبهًا ممتازًا للمناعة، يحتوي البطيخ على فيتامينات المجموعات A وC وB وP، بالإضافة إلى العناصر النزرة المهمة مثل الزنك والكالسيوم وكونها تذوب في الماء، الذي يشكل 95٪ من ثمرة البطيخ، يتم امتصاص هذه المواد بشكل أفضل من قبل الجسم. بالإضافة إلى ذلك، لا غنى عن البطيخ في مكافحة المزاج السيئ والتعب المزمن ويجب على الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الموسمي، والتقلبات المزاجية المفاجئة،...
فيتامين ب هو مجموعة من الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الجسم ووظائفه الحيوية. تشمل هذه المجموعة فيتامين ب 1 «الثيامين»، وب 2 «الريبوفلافين»، وب 3 «النياسين»، وب 5 «حمض البانتوثنيك»، وب 6 «البيريدوكسين»، وب 7 «البيوتين»، وب 9 «حمض الفوليك»، وب 12 «كوبالامين»، كل نوع من هذه الفيتامينات له وظائف فريدة وأهمية خاصة للجسم، ونقص أي منها يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة.فيتامين بوتستعرض «الأسبوع»، أضرار نقص فيتامين ب بمختلف أنواعه وكيفية تجنب النقص، وجاءت كالتالي:فيتامين بأضرار نقص فيتامين ب بمختلف أنواعهفيتامين ب1 «الثيامين»الأضرار: نقص الثيامين يمكن أن يؤدي إلى مرض البري بري، الذي يؤثر على الجهاز العصبي والقلب. تشمل الأعراض الإرهاق، ضعف العضلات، وفقدان الوزن.التجنب: تناول أطعمة مثل الحبوب الكاملة، اللحوم، المكسرات، والبقوليات.فيتامين ب2...
تناول العصائر الطبيعية يمثل جزءًا أساسيًا من نمط حياة صحي ومتوازن. تتميز العصائر الطبيعية بأنها مصدر غني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان للحفاظ على صحته ونشاطه اليومي. إليك بعض الفوائد المهمة لتناول العصائر الطبيعية:أهمية تناول العصائر الطبيعية1. تعزيز الصحة العامة: - توريد الفيتامينات والمعادن: العصائر الطبيعية تحتوي عادةً على مجموعة واسعة من الفيتامينات مثل فيتامين C والفيتامينات B-complex، بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. - تعزيز جهاز المناعة: الفيتامينات الطبيعية تساعد في دعم جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مقاومة الأمراض والالتهابات.2. تحسين صحة الجهاز الهضمي: - الألياف الطبيعية: بعض العصائر تحتوي على الألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تنظيم الجهاز الهضمي.3. تحسين التركيز والطاقة: - زيادة الطاقة: تناول العصائر الطبيعية يمكن أن يزيد من...
كشف أحد خبراء الصحة عن الأوقات المثالية لتناول الفيتامينات، خاصة أن توقيت تناول المكملات الغذائية يمكن أن يزيد من فعاليتها. وينصح المؤثر الصحي كوري رودريغيز، المعروف بـHealthWithCory عبر الإنترنت، بأن فيتامين (د) يكون أكثر فعالية في الصباح. كما يقترح أن المعادن مثل الحديد يتم امتصاصها بشكل أفضل على معدة فارغة. فيتامين (د) يعد حيويا لموازنة الكالسيوم والفوسفات في الجسم، وهو مفتاح لصحة العظام والأسنان والعضلات، وفقا لتقارير Gloucestershire Live. وتنتج أجسامنا فيتامين (د) عندما تضرب أشعة الشمس بشرتنا أثناء الأنشطة الخارجية. ويقول كوري إن فترة الصباح تعتبر الوقت المثالي لتناول فيتامين (د)، موضحا: “أحب تناول فيتامين (د) في ساعات الصباح، لأن بعض الأدلة تظهر أنه يمكن أن يفسد مستويات الميلاتونين (هرمون النوم الطبيعي) إذا تم تناوله ليلا”. الحديد يحتاج جسم...
تناول الفيتامينات خلال فصل الصيف يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم وتعزيز مناعته لمواجهة التحديات التي تطرأ نتيجة ارتفاع درجات الحرارة وزيادة النشاط البدني. في هذا المقال، سنناقش أهمية تناول الفيتامينات في الصيف وفوائدها على الصحة العامة. 1.تعزيز المناعةالصيف هو فصل النشاطات الخارجية والسفر، مما يعرض الجسم للعديد من العوامل البيئية التي قد تضعف جهاز المناعة. تناول الفيتامينات، مثل فيتامين C وفيتامين D، يعزز جهاز المناعة، مما يساعد في الوقاية من الأمراض والالتهابات. فيتامين C، الموجود في الفواكه مثل البرتقال والفراولة، وفيتامين D، الذي يمكن الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس ومن بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية، يلعبان دورًا رئيسيًا في دعم جهاز المناعة. 2. الحفاظ على صحة الجلدارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس قد يؤثران سلبًا على صحة...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- إذا كنت من بين الأشخاص الذين لا يُفضّلون تناول اللفت، وهو من أنواع الخضار الجذرية الشهيرة، فستُغيّر رأيك حتمًا بمجرد أن تتعرّف إلى فوائده.ذكر الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"مكتبة الطب الوطنية" في أمريكا أن اللفت عبارة عن نبات ينتمي إلى الفصيلة "الكرنبية" أو الفصيلة "الصليبية". وتتم زراعته في جميع أنحاء العالم بسبب أهميته الاقتصادية.
حتى لو كنت تتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية الضرورية بانتظام، فإن هذا لن يساعد في التغلب على الاكتئاب أو تقليل خطر حدوثه، كما كتبت مجلة جاما، ونشرت المجلة تقريرا عن دراسة أجراها علماء من جامعة إكستر، جاء فيها أنه لا يوجد اختلاف في حالة مرضى الاكتئاب الذين تناولوا الدواء الوهمي والمكملات الغذائية والفيتامينات الحقيقية. وعلى مدار عام، راقب العلماء مجموعة مكونة من أكثر من 1000 متطوع يعانون من الوزن الزائد واضطرابات الاكتئاب، تناولوا نفس الكبسولات مع "الدواء". وتلقى بعض المشاركين كبسولات تحتوي على فيتامينات ومواد مفيدة أخرى، على سبيل المثال، حمض الفوليك، وأحماض أوميجا 3 الدهنية، وفيتامين د. ولا يفهم العلم بشكل كامل حتى الآن سبب حدوث الأمراض العقلية مثل الاكتئاب ويُعتقد أن تطوره يمكن أن يساهم في نقص بعض المواد في الجسم، وتجديدها من...
ماسك اللبن البودرة من الماسكات الفعّالة للحصول على بشرة صحية ونضرة، بالإضافة للتخلص من التصبغات ومختلف المشاكل التي تعاني منها أغلب النساء، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضير الماسك وفوائد اللبن البودرة للبشرة. اللبن البودرة للبشرةطريقة عمل ماسك اللبن البودرة لتفتيح البشرةالمكونات:ملعقة نشاملعقة اللبن البودرةملعقة ماء وردملعقة عسلملعقة عصير ليمون ملحوظة: يمكنك الاستغناء عن الليمون إذا كانت بشرتك حساسة أو بها بثور أو شديدة الجفاف. طريقة تطبيق ماسك اللبن البودرةيخلط اللبن البودرة مع باقي المكونات جيداً ويضاف عصير الليمون آخر خطوة.نقلب حتى يمتزج الخليط ثم يفرد على البشرة.يترك ل 10 دقائق ثم يغسل بالماء الفاتر ويجفف بمنشفة قطنية ناعمة.يمكنك تكرار هذا الماسك مرتين في الأسبوع للحصول على النتيجة المطلوبة. العناصر المهمة التي تميز اللبن البودرة لبشرة صحيةحمض اللاكتيكمن الأحماض الخفيفة التي تعرف بتأثيرها المقشر للبشرة، فيزيل...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق احيانا تكون مشاعر الاكتئاب التي يشعر بها بعض الإنسان ناتجة عن نقص في الفيتامينات التي ترفع هرمون السعادة في الجسم وهناك عدة فيتامينات هامة في جسم الانسان مرتبطة ببعض الادوية التي يتناولها الشخص ولها علاقة بحالات الاكتئاب او مشاعر الحزن. وتبرز "البوابة نيوز" قائمة الفيتامينات التي تقلل من مشاعر الاكتئاب وترفع شعور السعادة وفقا لموقع healthline الطبي. -الفيتامينات التي تقاوم الاكتئاب:فيتامين داثبتت الدراسات ان هذا الفيتامين يساعد على تقليل الاكتئاب ويمكن الحصول عليه من التعرض لاشعة الشمس ويعطي شعور بالسعادة. فيتامين أتناول الاطعمة الغنية بهذا الفيتامين تساعد في تحسين الصحة العقلية والتخلص من مشاعر الاكتئاب والشعور بالسعادة. فيتامين eمضاد للأكسدة ويساعد وظائف الدماغ في عملها وبالتالي تقليل الاكتئاب ورفع مشاعر السعادة. فيتامين سييساعد في تقليل الاجهاد التأكسدي والتوتر والقلق وبالتالي...
يعتبر الأفوكادو من الثمار الصحية والغنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل ضروري هي تضُّم بين قشورها منجمًا من الفيتامينات والمعادن التي يصل تِعدادها إلى ما يُقارب الـ20، أهمّها: البوتاسيوم، فيتامين B6، فيتامين C، وفيتامين E وحمض الفوليك، إلى جانب ما تحويه من الألياف والدهون التي تطيل فترة الشعور بالشبع، ومُضادّات الأكسدة التي تُساهم في أداء العديد من الأدوار الوقائيّة بوجه عدد من الأمراض التي يخشاها الجميع كالسرطان وغيره.وكشفت مجلة "فرويندين" إن لزيت الأفوكادو تأثيرات مشابهة لزيت جوز الهند، لكنه غير شائع الاستعمال حتى الآن.وأضافت المجلة الألمانية أنه يحتوي على 85% من الأحماض الدهنية غير المشبعة، مثل أحماض، أوميغا 3 و9، والعديد من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون E وA وD، ولذلك يمكن إدراجه للعناية بالبشرة، لأنه يوفر خصائص ترطيب مثالية.ويعتمد على زيت...
العلاج عن طريق الوريد (IV) هو أسلوب طبي يتضمن توصيل السوائل والمواد المغذية والأدوية مباشرة إلى وريد الشخص. وتسمح هذه الطريقة بالإدارة والامتصاص السريع، مما يجعلها فعالة للغاية لمجموعة متنوعة من الأغراض الطبية.فوائد العلاج الرابعالعلاج الوريدي هو أسرع طريقة لإعادة ترطيب الجسم، مما يجعله مثاليًا لعلاج الجفاف الشديد فهو يسلم مباشرة العناصر الغذائية والأدوية الأساسية إلى مجرى الدم لامتصاصها واستخدامها على الفور من قبل الجسم. ويمكن تصميمه لتلبية الاحتياجات الصحية الفردية، بما في ذلك مجموعات محددة من الفيتامينات أو الأدوية.أبلغ العديد من الأشخاص عن زيادة مستويات الطاقة، وتحسين الحالة المزاجية، وتعزيز الصحة العامة بعد تلقي العلاج الوريدي. ويستخدم الرياضيون العلاج الوريدي للتعافي سريعًا من التدريبات والمنافسات المكثفة عن طريق تعويض السوائل والمواد المغذية المفقودة أثناء النشاط البدني.العلاج الوريدي هو أحدث اتجاه ساخن...
العلاج عن طريق الوريد (IV) هو أسلوب طبي يتضمن توصيل السوائل والمواد المغذية والأدوية مباشرة إلى وريد الشخص. وتسمح هذه الطريقة بالإدارة والامتصاص السريع، مما يجعلها فعالة للغاية لمجموعة متنوعة من الأغراض الطبية والعافية.كيف يعمل العلاج الرابع؟يتضمن العلاج الوريدي إدخال قسطرة صغيرة في الوريد، عادة في الذراع، لتوصيل السوائل مباشرة إلى مجرى الدم. تتجاوز هذه العملية الجهاز الهضمي، مما يسمح بالتوافر الفوري للمواد التي يتم توصيلها. والسوائل المستخدمة في العلاج الوريدي هي عادةً محاليل ملحية يمكن استكمالها بالفيتامينات أو المعادن أو الشوارد الكهربائية أو الأدوية أو المواد العلاجية الأخرى.وتضمن طريقة التسليم المباشر أن 100% من الجرعة المعطاة متاحة للاستخدام من قبل الجسم، على عكس تناوله عن طريق الفم، والذي يجب أن يمر عبر الجهاز الهضمي وقد يفقد فعاليته.أنواع العلاج الرابعهناك عدة أنواع...
يمانيون – منوعات تُعتبر الثوميات الصالحة للأكل، بما فيها البصل، والثوم، والثوم المعمر، والبصل الأخضر، عناصر أساسية في المطابخ المتنوعة بجميع أنحاء العالم. ويُضاف البصل الأخضر إلى أطباق طعام مختلفة في دول شرق آسيا مثل الصين، واليابان، ويعتبر مصدراً مهماً للعديد من العناصر الغذائية الأساسية لكونه غنياً بالفيتامينات والمعادن، والألياف الغذائية، والبروتينات، والكربوهيدرات، والمواد الكيميائية النباتية، وفقاً للموقع الإلكتروني الرسمي لـ “المكتبة الوطنية للطب” في الولايات المتحدة الأميركية. الفيتامينات والألياف: يحتوي البصل الأخضر على مجموعة من الفيتامينات الضرورية لعملية التمثيل الغذائي، وترتبط بأنشطة بيولوجية مهمة، إذ تعمل كمضادات للأكسدة، وأمراض السرطان، والميكروبات. أما أهم الفيتامينات الموجودة في البصل الأخضر والضرورية لاستقلاب الطاقة، وعمل الجهاز العصبي، فتضم: الفيتامين “أ” (على شكل بروفيتامين أ-بيتا كاروتين). الفيتامين “ب” الثيامين (ب 1)، والريبوفلافين...
الجزر (مواقع) سرد طبيب الأسرة الدكتور وليد البديوي، موقفا طريفا لمريض، مشيرا إلى تغير لون بشرة المريض للأصفر بسبب كثرة تناول الجزر.وفي التفاصيل، قال خلال مداخلة مع قناة "الإخبارية": كثير من الفيتامينات فيها عدة محظورات، فمثلا الفيتامينات العامة تؤدي إلى زيادة الوزن، وتوجد مضاعفات أخرى مثل الإمساك والإسهال".اقرأ أيضاً دراسة جديدة تكشف عن أطعمة شائعة تزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية المميتة 25 مايو، 2024 انتبه لنفسك.. 3 علامات لبداية جلطة الدماغ الحادة 25 مايو، 2024وتابع طبيب الأسرة البدوي: "جاني شخص في العيادة، يبغى فيتامين a ، ويأكل كرتونة جزر يوميا، وتغيرت لون بشرته إلى اللون الأصفر".وفي ختام حديثه، نصح طبيب الأسرة البدوي بعدم أخذ الفيتامينات بدون ضوابط.ورغم ذلك، توجد للجزر فوائد يمكن تلخيصها فيما يلي:يُساعد على تحسين صحة اللثة والأسنان.يُعزز...
الرياض قال طبيب الأسرة الدكتور وليد البديوي ، أن أغلب سكان المملكة يعانون من نقص فيتامين “د” رغم وجود أشعة الشمس . وتابع البديوي خلال حديثه مع قناة «الإخبارية» : ” من يحتاج إلى الفيتامينات هم من أجروا عمليات جراحية في المعدة مثل التكميم أو تغير المسار ، وبعض الأشخاص الذين يتناولون أدوية أو مشروبات تؤثر في امتصاص الفيتامينات ” . وأضاف : ” سكان المملكة يعانون من نقص فيتامين “د” بسبب عدم تعرضهم لأشعة الشمس ؛ نظراً لارتفاع درجة حرارة الشمس والطقس معاً . https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/05/UI-TkIDRqWyX5edP.mp4
صحة العظام من الأمور الأساسية التي تؤثر بشكل مباشر على جودة الحياة، خصوصًا مع تقدم العمر. يلعب العديد من الفيتامينات دورًا محوريًا في دعم صحة العظام من خلال تعزيز تكوين العظام وزيادة كثافتها وقوتها. تيسير فهمي تنجو من الموت بعد 4 أيام من عيد ميلادها الـ69 (تفاصيل) فوائد الفيتامينات للعظامووفقًا لما ذكره موقع onlymyhealth، خلال مرحلة الشباب، يتمكن الجسم من إنتاج عظام جديدة بوتيرة أسرع من تحلل العظام القديمة، مما يؤدي إلى نمو كتلة العظام. يصل معظم الأشخاص إلى ذروة كتلة العظام لديهم في سن الثلاثين تقريبًا، وبعد ذلك تبدأ عملية إعادة تشكيل العظام، ولكن الجسم يفقد كتلة عظمية أكثر مما يكتسبه. وفيما يلي سنستعرض بعض الفيتامينات الضرورية لصحة العظام ودورها الفعال في الحفاظ على الهيكل العظمي قويًا وسليمًا.فيتامين...
تعرف على أهمية تناول الفيتامينات للصحة العامة، تلعب الفيتامينات دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجسم ووظائفه البيولوجية. وهي عبارة عن مركبات عضوية يحتاجها الجسم بكميات صغيرة لكنها ضرورية للنمو والتطور السليم، وللوقاية من العديد من الأمراض. لا يستطيع الجسم إنتاج الفيتامينات بكميات كافية، لذا من الضروري الحصول عليها من النظام الغذائي أو المكملات الغذائية.1. **تعزيز جهاز المناعة**تعتبر الفيتامينات مثل فيتامين C وD وE أساسية لتعزيز جهاز المناعة. فيتامين C يساعد في تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى، بينما يلعب فيتامين D دورًا في تنظيم الجهاز المناعي وتحسين دفاعات الجسم ضد الأمراض. أهمية تناول الفيتامينات لصحة وقوة الأظافر أهمية تناول الفيتامينات.. دعم صحة الجسم والوقاية من الأمراض 2. **الحفاظ على صحة العظام**الفيتامينات مثل D وK ضرورية لصحة العظام. فيتامين...
منظمات حقوقية تطالب بالإفراج الفوري عن رجل الاعمال ”عبد السلام الجبر” المعتقل تعسفيا بصنعاء منذ عام