استشاري يحذر من تناول الفيتامينات دون استشارة طبيب
تاريخ النشر: 13th, March 2025 GMT
حذر الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري التغذية العلاجية، من تناول الفيتامينات بشكل عشوائي خلال شهر رمضان، مشددًا على ضرورة إجراء التحاليل الطبية قبل تعويض أي نقص غذائي، وعدم اللجوء إلى الفيتامينات لمجرد الشعور بالتعب.
. أنواع يمكنها تقوية البصيلات ومنع التساقط
وتابع الدكتور بهاء الدين ناجي خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية نهاد سمير والإعلامي أحمد دياب، ببرنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد، أن الصيام لا يسبب الأنيميا للأشخاص الأصحاء، لكنه قد يؤثر على من يعانون من أمراض معينة مثل أنيميا الفول أو الأنيميا المنجلية.
كما أشار إلى أن التوقيت المناسب لتناول الفيتامينات يختلف وفقًا لنوعها، حيث يُفضل تناول معظمها بعد وجبة الإفطار، باستثناء الكالسيوم وفيتامين د، اللذين يفضل تناولهما على معدة فارغة، مضيفا أن بعض الفيتامينات مثل الزنك والمغنيسيوم تساعد على تحسين جودة النوم، لذا يُنصح بتناولها قبل النوم بساعتين.
وأكد استشاري التغذية أن الإفراط في تناول الفيتامينات دون حاجة فعلية قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، مثل الفشل الكلوي نتيجة ارتفاع نسبة فيتامين "د"، أو اضطرابات المعدة بسبب زيادة الحديد، مشيرًا إلى أن كل فيتامين له حدود آمنة، وتجاوُزها قد يكون سامًا للجسم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: رمضان الفيتامينات استشاري التغذية تناول الفيتامينات المزيد تناول الفیتامینات
إقرأ أيضاً:
5 أشخاص ممنوعين من تناول المكسرات.. طبيب يوضح الأسباب
تعد المكسرات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، إلا أن هناك بعض الفئات التي يجب أن تتوخى الحذر عند تناولها، نظرًا لتأثيراتها الصحية المحتملة.
أشخاص ممنوعين من تناول المكسراتأوضح الدكتور معتز القيعي، خبير التغذية العلاجية واللياقة البدنية، انه يجب أستشارة الطبيب قبل إضافة المكسرات إلى النظام الغذائي، لضمان تناولها بشكل آمن ومناسب للحالة الصحية.
وأكد القيعي في تصريح خاص لموقع “صدى البلد” الإخباري، أن المكسرات، رغم فوائدها الصحية العديدة، إلا أنها قد تشكل خطرًا على بعض الفئات، ومن أبرزهم ما يلي :
ـ مرضى الحساسية:
مرضى حساسية المكسرات هم الأكثر عرضة للمخاطر، حيث قد تسبب لهم تفاعلات تحسسية خطيرة، مثل: صعوبة التنفس أو الصدمة التأقية، خاصة مع أنواع مثل الفول السوداني واللوز.
ـ مرضى القولون:
مرضى القولون العصبي قد يعانون من اضطرابات هضمية بسبب محتوى المكسرات العالي من الألياف والدهون؛ حيث أن المكسرات تحتوي على الفودماب (FODMAPs)، وهي كربوهيدرات قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض لديهم.
ـ مرضى أرتفاع ضغط الدم:
المكسرات المملحة قد تكون غير مناسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، حيث يؤدي ارتفاع نسبة الصوديوم فيها إلى زيادة ضغط الدم، مما قد يؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية.
ـ مرضى الكلى :
أما عن مرضى الكلى ، فقد نصح القيعي بتجنب المكسرات نظرًا لاحتوائها على نسب عالية من البوتاسيوم والفوسفور، مما قد يسبب اضطرابات في توازن المعادن بالجسم لديهم.
ـ من يعانون مشكلات الجهاز الهضمي وكبار السن:
كما شدد القيعي، على ضرورة تجنب المكسرات من قبل الأشخاص الذين يعانون من صعوبة البلع أو مشكلات الجهاز الهضمي، خاصة كبار السن، حيث قد يزيد قوامها الصلب من خطر الاختناق.
ورشة تعريفية حول أعمال فريق دمج المكاتب المعنية بالحديدة