الفيتامينات أثناء الحمل.. سر صحة الأم ونمو الجنين المثالي
تاريخ النشر: 1st, November 2024 GMT
تلعب الفيتامينات دورًا بالغ الأهمية في صحة المرأة الحامل وتطور الجنين، حيث توفر العناصر الغذائية الأساسية التي تعزز نمو الجنين بشكل صحي وتساعد في الحفاظ على صحة الأم.
تناول الفيتامينات خلال فترة الحمل ليس رفاهية، بل هو جزء أساسي من الرعاية الصحية للأم والطفل، دعونا نتعمق في أهمية هذه الفيتامينات وأسباب تناولها.
خلال فترة الحمل، يزيد احتياج جسم المرأة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن لضمان تلبية احتياجات نمو الجنين وتطوره السليم.
يمكن أن يؤدي نقص بعض الفيتامينات إلى مضاعفات صحية خطيرة للأم والجنين. تشمل الفيتامينات والمعادن الأساسية فيتامين د، حمض الفوليك، الكالسيوم، الحديد، وأوميغا-3.
2. حمض الفوليك وتطور الجنينيُعتبر حمض الفوليك من أهم الفيتامينات أثناء الحمل، حيث يساهم في الوقاية من العيوب الخلقية التي تؤثر على الدماغ والحبل الشوكي للجنين، ينصح الأطباء بتناول حمض الفوليك قبل الحمل وأثناء الشهور الأولى من الحمل لضمان حماية الجنين.. تناول ما يكفي من حمض الفوليك يقلل من خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي بنسبة تصل إلى 70%.
5 علامات للتعرف على نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم 6 فوائد لشرب شاي بذور الكالونجي كل ليلة 3. فيتامين د وصحة العظاميُعد فيتامين د ضروريًا لامتصاص الكالسيوم بشكل فعال، مما يساعد في بناء عظام وأسنان الجنين بشكل قوي.
نقص فيتامين د قد يؤدي إلى ضعف نمو العظام لدى الجنين ويزيد من خطر تعرض الأم لهشاشة العظام خلال فترة الحمل وبعدها.. من المهم أن تحصل الحوامل على كميات كافية من فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس وتناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين.
4. الحديد والوقاية من فقر الدمالحديد عنصر أساسي لتكوين الهيموجلوبين، الذي ينقل الأكسجين إلى خلايا الجسم. أثناء الحمل، يزيد حجم الدم في جسم المرأة لتلبية احتياجات الجنين، مما يجعل الحديد ضروريًا لتجنب فقر الدم. نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق وزيادة خطر الولادة المبكرة وانخفاض وزن الجنين عند الولادة. لذلك، يُنصح بتناول مصادر غنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والخضروات الورقية، بالإضافة إلى المكملات الغذائية إذا لزم الأمر.
الفيتامينات أثناء الحمل.. سر صحة الأم ونمو الجنين المثالي5. الكالسيوم لنمو العظامالكالسيوم مهم لبناء عظام وأسنان قوية للجنين، كما يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأعصاب والعضلات.. إذا لم تحصل المرأة الحامل على ما يكفي من الكالسيوم، فإن جسمها سيأخذ الكالسيوم من عظامها لتلبية احتياجات الجنين، مما يزيد من خطر فقدان كثافة العظام. الحليب، الجبن، والزبادي مصادر غنية بالكالسيوم، ويُفضل إدراجها في النظام الغذائي اليومي.
6. أوميغا-3 وتطور الدماغالأحماض الدهنية أوميغا-3 تلعب دورًا مهمًا في تطوير دماغ الجنين وعينيه، كما أنها تدعم صحة قلب الأم وتحسن المزاج.. يمكن الحصول على أوميغا-3 من الأسماك الدهنية مثل السلمون، أو من المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت السمك.
الفيتامينات أثناء الحمل.. سر صحة الأم ونمو الجنين المثالي7. الاهتمام بالتوازن الغذائيبالإضافة إلى تناول الفيتامينات، يجب على المرأة الحامل الحفاظ على نظام غذائي متوازن يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية.. من المهم تجنب الجرعات الزائدة من الفيتامينات، لأن ذلك قد يسبب ضررًا للأم أو الجنين.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الفيتامينات أثناء الحمل فترة الحمل صحة الأم نمو الجنين حمض الفوليك فيتامين د أهمية الكالسيوم أهمية الحديد أوميغا مكملات غذائية حمض الفولیک فیتامین د صحة الأم
إقرأ أيضاً:
ضبط المتهم بالتعدي على طفل بعزبة رستم بالقليوبية
تمكنت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن القليوبية، من ضبط المتهم بالتعدي جنسيًا على طفل يبلغ من العمر أربع سنوات داخل شقته بعزبة رستم التابعة لمدينة شبرا الخيمة، وذلك عقب تحريات مكثفة قادت إلى كشف ملابسات الواقعة وضبطه.
وكانت منطقة عزبة رستم بمدينة شبرا الخيمة، بمحافظة الـقليوبية، قد شهدت واقعة مُروّعة هزّت مشاعر الأهالي، بعدما تبيّن تعرّض طفل في الرابعة من عمره للاعتداء من قِبل جاره، الذي استدرجه إلى داخل شقته أكثر من مرة، في ظل حالة من الغضب والصدمة التي انتابت أسرة الطفل.
تلقى اللواء محمد السيد، مدير إدارة المباحث الجنائية بالقليوبية، واللواء وائل متولي، رئيس مباحث المديرية، إخطارًا من المقدم مصطفى دياب، رئيس مباحث قسم ثان شبرا الخيمة، يفيد بتلقي بلاغ من المدعوة "عائشة. ع. ا"، 42 سنة، عاملة بحضانة ومقيمة بعزبة رستم، تتهم فيه المدعو "سيف الدين. ع. غ. م"، 41 سنة، جارهما بالمنطقة، بالتعدي جنسيًا على نجلها الطفل "مصطفى ج. ف."، 4 سنوات.
وبحسب التحقيقات الأولية، فإن الأم عادت من عملها، فطلب منها طفلها الدخول إلى الحمّام، وأثناء مساعدتها له، لاحظت إصابات بالمنطقة الخلفية للطفل، ما أثار رعبها وشكوكها، خاصة بعدما بدأ الطفل بالبكاء الشديد.
فبدأت الأم تسأل طفلها "مالك" ليبوح لها —في حالة خوف شديد— بأن جارهم "سيف" أخذه أثناء لعبه في الشارع، وقاله "حلاقتك حلوة" وتحدث معه بلطف، ثم استدراجه لشقته، وقام بتنزيل ملابسة، واعتدى عليه، وعندما صرخ من الألم، قام المتهم بوضع صابون له ليكمل التعدي عليه.
صُدمت الأم من كلمات طفلها، وهرعت به على الفور إلى مستشفى ناصر العام، ثم مستشفى النيل، وأخيرًا مستشفى كليوباترا، حيث أكد الأطباء تعرض الطفل للاعتداء، وأن الأمر لم يكن للمرة الأولى، وفق الفحوص الطبية التي أجريت له.
وبإجراء التحريات، بقيادة المقدم مصطفى دياب، رئيس مباحث القسم، ومعاونيه، تبين صحة البلاغ وما ورد من اعترافات الطفل والفحص الطبي.
وعقب تقنين الإجراءات، تمكن ضباط مباحث القسم من ضبط المتهم، وبمواجهته أقر بارتكاب تلك الواقعة.
وحرر المحضر رقم 35090 لسنة 2025 قسم ثان شبرا الخيمة، وتولت النيابة العامة التحقيق مباشرةً.
عاجل | الجيش الإسرائيلي: نطالب سكان مبان محددة في قريتي جباع ومحرونة في جنوب لبنان بإخلائها فورا