مفاجأة.. الجبن قليل الدسم مضر بالصحة
تاريخ النشر: 7th, November 2024 GMT
يجب ألا تنشغل باستهلاك المنتجات قليلة الدسم، بما في ذلك الجبن المنزلي قليل الدسم - يمكن أن يكون ضارا بسبب خطر عدم امتصاص الفيتامينات المهمة.
يبدو لكثير من الناس أنه من خلال تجنب الأطعمة الدهنية سيكونون قادرين على إنقاص الوزن، أشارت أخصائية التغذية إيلينا باشكيروفا إلى أن الرغبة المستمرة في تناول الجبن قليل الدسم فقط وغيرها من المنتجات المماثلة يمكن أن تسبب بعض المشاكل الصحية.
في مقابلة مع منشور "منطقة موسكو اليوم" دعت باشكيروفا إلى الرفض المنهجي للدهون الضارة - وهذا يمكن أن يؤثر على حقيقة أن الجسم سيفقد الفيتامينات اللازمة للجهاز المناعي.
ويمكن أن يؤدي الاستهلاك المستمر للمنتجات قليلة الدهون إلى نقص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون (A، D، E، K) في الجسم، والتي يتم امتصاصها ونقلها بمساعدة الدهون.
أكدت باشكيروفا أنه إلى جانب البروتينات والكربوهيدرات، فإن الدهون ضرورية للأداء السليم للجهاز المناعي والحفاظ على التوازن الهرموني في الوقت نفسه، يحتاج جسم الإنسان أيضا إلى الدهون المشبعة من المنتجات الحيوانية - فهو يشارك في عمليات بناء الخلايا.
قالت إيلينا باشكيروفا إنه من الأفضل تناول نفس دهون الجبن المنزلية، فعند اختيار الجبن المنزلي الذي يحتوي على 5٪ من الدهون، نحصل على المزيد من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون.
بالإضافة إلى ذلك، بسبب وجود الدهون في الجبن المنزلية، يتم امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل، وافترضت طبيبة التغذية أننا نحصل على تشبع طويل، ونحافظ على الأنسولين تحت السيطرة، ونتحكم أيضا في استقلاب الكربوهيدرات.
وأضافت أن الشركات المصنعة للمنتجات قليلة الدسم غالبا ما تستخدم إضافات اصطناعية مختلفة لتحسين مذاقها ليست هناك حاجة للجسم للحصول عليهم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الجبن الفيتامينات الأطعمة الدهنية إنقاص الوزن نقص الفيتامينات
إقرأ أيضاً:
توقعات الأبراج وحظك اليوم الأبراج الخميس 13 مارس 2025: برج الجوزاء.. أنت قليل الصبر
توقعات الأبراج اليوم.. يرغب البعض في قراءة توقعات الأبراج وتنبؤات علم الفلك في بداية كل يوم لمعرفة الأحداث الجديدة وكيفية التعامل مع الأوضاع والمفاجآت التي تنتظر كل برج.
توقعات الأبراج وحظك اليوموتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة توقعات الأبراج وحظك اليوم الخميس 13 مارس 2025، على كل من الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي ومعرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
توقعات الأبراج لـ برج الحمل اليوممهنياً: موقعك جيد ويحقق لك الأحلام، وربما تستفيد من بعض الانتماءات الاجتماعية والفكرية والثقافية أو من بعض المؤسسات التي تتعاون معها.
عاطفياً: تسمع أخباراً سارة من الحبيب اليوم تدخل السرور إلى قلبك وتقربك منه أكثر.
صحياً: لا تُقدم على خطوة متهورة قد تدهور وضعك الصحي وتجعلك في حالة تراجع دائم.
توقعات الأبراج لـ برج الثور اليوممهنياً: تحاول إقناع رؤسائك باتخاذ قرارات جديدة في العمل تعود بالفائدة على الجميع.
عاطفياً: تشعر بالاطمئنان أكثر بوجودك مع الحبيب، لا تكن متصنعاً وتعامل معه بعفوية.
صحياً: قد تتراجع معنوياتك وتشعر بالتشاؤم وتهتز شجاعتك، لكنك قادر على تخطي هذه الأمور بذكاء.
توقعات الأبراج لـ برج الجوزاء اليوممهنياً: أنت قليل الصبر اليوم، وتميل إلى إثارة العدائية والتوتر أينما حللت، لذا لا تثر أي خلاف، وأدعوك إلى الانسحاب من أي نزاع.
عاطفياً: خسارة الحبيب لا يمكن تعويضها، فكن حذراً في تعاملك معه وخفف من كبريائك.
صحياً: لا تخاطر بوضعك الصحي من أجل مكاسب فانية، فالصحة هي الأغلى.
توقعات الأبراج لـ برج السرطان اليوممهنياً: تشعر اليوم أنك مشتت وتفكر في العديد من الأمور التي تشغل بالك منذ مدة.
عاطفياً: لا تضع حدوداً لعلاقتك بمن تحب، وتصرف على طبيعتك المعهودة وكن ليناً في التعامل.
صحياً: المشي مهم جداً في أي وقت، ويساعدك على التفكير الأفضل وينسيك الضغوط المتراكمة.
توقعات الأبراج لـ برج الاسد اليوممهنياً: تبدو ثقتك بنفسك قوية جداً، حتى لو مررت ببعض المزاجية أحياناً، فلا تكن من أصحاب التراخي والضعف.
عاطفياً: ضع هواجسك الشخصية جانباً، ولا تسمح لأي متطفل بالتأثير سلباً على علاقتك بالشريك.
صحياً: تخوض تجربة رياضية ناجحة تشعرك بالراحة النفسية والجسدية.
مهنياً: يوم متقلب يخلق لك أعمالاً كثيرة، وتصبح الأجواء المهنية مشوشة، وقد تنهمك في شؤون متراكمة تنسيك الواجبات الأخرى.
عاطفياً: قد تعيش واقعاً جديداً أو تخضع لبعض الشروط التي كنت ترفضها في السابق، وتتكيّف مع الأوضاع الجديدة.
صحياً: تعلم من التجارب السابقة التي خالفت فيها تعليمات الطبيب وعدت إلى ممارسة عادات غذائية سيئة.
توقعات الأبراج لـ برج الميزان اليوممهنياً: الوقت غير مناسب للمغامرة، انتظر حتى تنقشع الغيوم، فلن تصل إلى نتيجة إن تكاسلت في بذل الجهود المطلوبة.
عاطفياً: لا تعرف كيف تخاطب الحبيب، مما يسبب توتراً بينكما، فتشعر بالوحدة وتبحث عن صديق يخفف عنك الهموم.
صحياً: اتبع الإرشادات الطبية بدقة، ولا تعرض نفسك للضغط الزائد أو الإرهاق.
توقعات الأبراج لـ برج العقرب اليوممهنياً: تبذل جهوداً جبارة، ولن يضيع تعبك سدى، إذ ستحصد ثمار تعبك في النهاية وستحصل على نتائج أفضل مما كنت تتوقع.
عاطفياً: تشعر بالحيوية وتتخلص من مشكلات أزعجتك طويلاً، ويمكنك إيجاد حلول مرضية مع الشريك.
صحياً: استنفد كل الوسائل الكفيلة بتخليصك من السمنة وآلام الظهر والقدمين.
مهنياً: الحظ يحالفك ويكون مناسباً لأعمالك أو دراساتك وأبحاثك العلمية.
عاطفياً: تناقش مع الشريك مسألة شخصية عالقة منذ سنوات، وتلقى دعمه ووقوفه إلى جانبك.
صحياً: قم بكل ما في وسعك للتخلص من الوزن الزائد، لأنه يسبب لك آلاماً في الركبتين والقدمين.
توقعات الأبراج لـ برج الجدي اليوممهنياً: قد تصطدم بمشاكل مع بعض الزملاء الذين لا يصغون إلى توجيهاتك ويتصرفون بتمرد.
عاطفياً: يمكنك التغاضي عن أخطاء الحبيب وتأجيل المواجهة كلياً، خففا عنكما وابتسما للحياة.
صحياً: لا بأس بالسهر والرقص والترويح عن النفس، ولكن في أماكن صحية ومناسبة.
توقعات الأبراج لـ برج الدلو اليوممهنياً: تتخذ قرارات مهمة، ويلمس الزملاء تأثيرك في العمل، وتستعيد سلطة غابت وتعوض عن الوقت الضائع.
عاطفياً: قد تشعر بالقلق بسبب تغييرات في حياتك العاطفية، وقد تتخذ قرارات مفاجئة وتطرأ مستجدات غير متوقعة.
صحياً: جرب مختلف الأساليب التي تؤدي إلى نتائج صحية جيدة، وإذا لم تنجح استشر أخصائي تغذية.
توقعات الأبراج لـ برج الحوت اليوممهنياً: تزدهر أعمالك، وتحقق تقدماً في المصالح أو الأرباح، فحاول اغتنام الفرص.
عاطفياً: الوضع الدقيق يتطلب منك اهتماماً صادقاً، فلا تجادل ولا تثر مواضيع حساسة.
صحياً: بعد طول معاناة مع آلام الظهر، تبدأ التمارين الرياضية بإظهار نتائج إيجابية.
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل