أهم الفيتامينات اللازمة لتقوية الذاكرة وتحسين التركيز

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۱ ساعة

مسئول بالاتحاد الأوروبي: دور أونروا مهم ويجب التركيز على دعم الشعب الفلسطيني

قال مدير إدارة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا والخليج في الاتحاد الأوروبي ستيفانو سانينو، إنّ الاتحاد الأوروبي واضح دائما بشأن أهمية السيطرة على الوضع في الضفة الغربية.مسئول بالاتحاد الأوروبي: العالم العربي عازم على المضي قدما في إعادة إعمار غزةمسئول بالاتحاد الأوروبي: النهج الصحيح هو بقاء سكان غزة في وطنهم وأرضهمطائرة بدون طيار.. جيش الاحتلال الإسرائيلي يشن غارة على شمال قطاع غزةرئيس أركان الجيش الإسرائيلي يعلن الاستعداد لاستئناف العدوان على غزةوأضاف في لقاء مع الإعلامية فيروز مكي، مقدمة برنامج مطروح للنقاش، عبر قناة القاهرة الإخبارية، أنّ الاتحاد الأوروبي فرض عددا من العقوبات...

شبکة انباء العراققبل ۵ ساعة

الوزير روبيو ويوم الاربعاء في الذاكرة البغدادية.

بقلم : د. مظهر محمد صالح .. لم يدهشن ِالجدل الدائر قيام وزير الخارجية الأميركي ماركو روبيو خلال ظهوره في لقاء تلفزيوني البارحة وبشكل لافت وعلى جبهته صليب مرسوم بالرماد، وذلك بمناسبة أربعاء الرماد، وهو أول أيام الصوم الكبير لدى المسيحيين الكاثوليك.فقيام روبيو الرجل الاسباني الاصل بوضع علامة الصليب على جبينه بالفحم الاسود ، وهو شي بات غريباً على رجل يحظى بمسؤولية سياسية ودبلوماسية كبيرة وليس دينية، ولكنه احتفل بلا شك بيوم أربعاء الرماد الذي صادف في 5 آذار/مارس 2025. اذ يعد هذا اليوم بداية الصوم الكبير في العديد من...

الجزیرةقبل ۸ ساعة

لماذا لا يمكنك الاستغناء عن فيتامين أ؟ وما مصادره الغذائية؟

قالت خبيرة التغذية الألمانية دانييلا كريهل إن فيتامين أ يتمتع بأهمية كبيرة لصحة النظر وجهاز المناعة والبشرة، مشيرة إلى أن مصادره الغذائية الأساسية تتمثل في الأغذية الحيوانية مثل البيض والكبد والجبن وبعض أنواع الأسماك مثل ثعبان البحر. ويعد فيتامين أ ضروريا لصحة الإنسان، حيث يعزز الرؤية الليلية ويحافظ على صحة العين، كما يقوي جهاز المناعة ويحمي الأغشية المخاطية من العدوى. ويلعب دورا مهما في صحة الجلد من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين، ويسهم في تجديد الخلايا ونموها، مما يجعله ضروريا لصحة العظام وتطور الأجنة أثناء الحمل. كما يمتلك خصائص مضادة للأكسدة...

صدى البلدقبل ۱۱ ساعة

استشاري طب أطفال: الصيام لايسبب نقص الفيتامينات وتناول الأدوية لايبرر الإفراط بالطعام|فيديو

أكد الدكتور محمد رفعت، استشاري طب الأطفال، أن تناول الأدوية أثناء الصيام، مثل أدوية مرضى السكري والقلب، لا يُعد مبررًا لزيادة كميات الطعام أو الشراب، مشيرًا إلى أن الصيام لمرضى هذه الحالات الصحية غير مسموح به إلا في حالة واحدة، وهي أن يقوم الطبيب بتعديل جرعات الأدوية ومواعيدها بما يتناسب مع الصيام.تعرف على موعد أذان الفجر لسادس يوم من شهر رمضان في أسوانجوائز مالية..برنامج أجمل ناس يواصل رحلته في شهر رمضانوأضاف رفعت، خلال لقائه في برنامج صباح الخير يا مصر المذاع عبر قناة الأولى، أن شهر رمضان يمثل فرصة جيدة...

یمانیونقبل ۱ یوم

أطعمة تعزز من كفاءة عمل الدماغ

الجزیرةقبل ۱ یوم

خصوبة الشر.. سرد 60 عاما من الذاكرة الجزائرية بأسلوب الرواية السوداء

يُعد عمارة لخوص كاتبا مقيما في الترحال والمنفى الاختياري، يحلق بأكثر من جناح في سماء الإبداع، وينهل من ثقافات متنوعة، ويكتب بأكثر من لغة، مما منح رواياته وأسلوبه ثراء خاصا، وفتح أمامه آفاقا إبداعية جديدة، وجعله يفكر خارج الصندوق، لذلك فهو يعتبر أن الهوية ليست قالبا ثابتا، بل حالة ديناميكية تتغير وتتوسع مع التجارب والاحتكاك بالثقافات المختلفة. ولعل انفتاح تجربته الإبداعية الأدبية واحتكاكه بثقافات مختلفة، هي التي صبغت شخصيات رواياته بالنزعة الإنسانية مهما كان اللسان الذي تنطق به، وحملت بذرة النجاح واللهفة التي استقبلت بها أعماله في شتى اللغات التي...

عربی۲۱قبل ۲ یوم

إيران تدعو تركيا إلى التركيز على المصالح المشتركة وتجنب التصريحات المثيرة للخلاف

قال مساعد وزير الخارجية الإيراني، محمود حيدري إنّ: المصالح المشتركة بين إيران وتركيا والأوضاع الحرجة في المنطقة تتطلب تجنب التصريحات غير اللائقة والتحليلات غير الواقعية التي قد تؤدي إلى الخلاف والتوتر في العلاقات الثنائية، وذلك في إشارة إلى التصريحات التي أدلى بها مؤخرا وزير الخارجية التركية، هاكان فيدان. واعتبر حيدري، خلال اجتماع مع السفير التركي لدى طهران، حجابي كرلانقيتش، أنّ: تمادي العدوان والتوسع من قبل الكيان الصهيوني يمثل أكبر تهديد لاستقرار وأمن المنطقة. وشدد حيدري، الذي يشغل أيضا منصب مدير عام شؤون البحر الأبيض المتوسط وشرق أوروبا، على...

الجزیرةقبل ۲ یوم

فاكهة باشون فروت.. كنز من الفيتامينات والمعادن لصحة الجسم

تتمتع فاكهة باشون فروت بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. موقع ماين شونر غارتن الألماني، أوضح أن فاكهة باشون فروت تعد كنزا من الفيتامينات والمعادن؛ حيث تحتوي 100 غرام منها على أكثر من 100 ميكروغرام من فيتامين إيه، والذي يمتاز بتأثير إيجابي على العين والجلد والأغشية المخاطية. وأضاف الموقع المعني بالزراعة أن فاكهة باشون فروت غنية أيضا بفيتامينات بي المفيدة للأعصاب والدماغ، بالإضافة إلى فيتامين سي المهم للمناعة. تعد بذور فاكهة باشون فروت غنية بالألياف الغذائية المهمة لصحة الجهاز الهضمي (أدوبي ستوك) وتزخر فاكهة باشون فروت...

الیوم السابعقبل ۲ یوم

الشهداء فى الذاكرة.. الشهيد الرائد وليد عصام دافع عن الوطن بأصعب الأوقات

في قلب كل شهيد، قصة بطولة لا تموت، وتضحية نقشها التاريخ بحروف من نور، في هذه السلسلة، نقترب أكثر من أسر شهداء الشرطة والجيش، نستمع إلى حكاياتهم، نستكشف تفاصيل حياتهم، ونرصد لحظات الفخر والألم التي عاشوها بعد فراق أحبائهم. هؤلاء الأبطال الذين ضحوا بأرواحهم دفاعًا عن الوطن، لم يرحلوا عن ذاكرة الوطن ولا عن قلوب ذويهم من خلال لقاءات مؤثرة، نروي كيف صمدت عائلاتهم، وكيف تحولت دموع الفقد إلى وسام شرف يحملونه بكل اعتزاز.. هذه ليست مجرد حكايات، بل رسائل وفاء وتقدير لمن بذلوا أرواحهم ليحيا الوطن. ...

صحیفة صدىقبل ۳ یوم

فيتامين B: فوائده الصحية وأفضل وقت لتناوله

أميرة خالد تعتبر فيتامينات B من العناصر الأساسية لصحة الجسم، حيث تلعب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة، تكوين خلايا الدم،دعم وظائف المناعة والدماغ والأعصاب الصحية. وتتكون فيتامينات B من ثمانية أنواع رئيسية، لكل منها وظيفة محددة، ويشار إليها مجتمعة باسم “فيتامينات B المركبة”، لا يستطيع الجسم صنع فيتامينات B بمفرده، لذلك يتعين عليه الحصول عليها من الأطعمة. يمكن الحصول على فيتامينات B من مصادر طبيعية مثل اللحوم، البيض، منتجات الألبان، الحبوب الكاملة، الخضروات الورقية،الفواكه الحمضية، البقوليات،الحبوب المدعمة والمكسرات، كما تتوفر في شكل مكملات غذائية، لكن من المهم معرفة أن الفيتامينات...

أهم الفيتامينات اللازمة لتقوية الذاكرة وتحسين التركيز

أطعمة تعزز من كفاءة عمل الدماغ

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار