الإكثار من تناول الفيتامينات يمكن أن يسبب عدة أضرار على الصحة، خصوصًا إذا تم تناولها بجرعات عالية . 

هل تسخين الطعام أكثر من مرة خطر| تفاصيل في اليوم العالمي لـ المكسرات المفيدة .. تعرف عليها

ولذلك تتفاوت الأضرار حسب نوع الفيتامينات، وهناك نوعان من الفيتامينات: القابلة للذوبان في الدهون (مثل الفيتامينات A وD وE وK) والقابلة للذوبان في الماء (مثل فيتامينات B وC).

1. الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون:

هذه الفيتامينات يتم تخزينها في الجسم ويمكن أن تتراكم إلى مستويات سامة إذا تم تناولها بكميات كبيرة.

فيتامين A: يمكن أن يسبب التسمم الحاد ويؤدي إلى غثيان، دوار، آلام في الرأس، وقد يتسبب في تلف الكبد.

فيتامين D: يسبب فرط كالسيوم الدم، مما يؤدي إلى مشاكل في الكلى، زيادة في خطر تكون الحصوات الكلوية، وأعراض تشمل الغثيان والقيء.

فيتامين E: يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر النزيف واضطرابات في الدورة الدموية.

فيتامين K: يمكن أن يتداخل مع مميعات الدم ويؤدي إلى اضطرابات في تخثر الدم.

2. الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء:

هذه الفيتامينات لا تخزن في الجسم بشكل كبير ويفرز الفائض منها عن طريق البول، لكن تناول كميات كبيرة منها قد يسبب مشاكل صحية.

فيتامين C: قد يؤدي إلى الإسهال، التلبك المعوي، وحصى الكلى عند تناوله بكميات كبيرة جدًا.

فيتامينات B (مثل B6 وB12): يمكن أن تؤدي الجرعات الزائدة إلى مشاكل مثل تلف الأعصاب، الغثيان، والصداع.

المصدر boldsky 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الفيتامينات فيتامين A فيتامين K للذوبان فی یمکن أن

إقرأ أيضاً:

النمر: الفيتامينات والمكملات الغذائية قد تتفاعل مع أدوية المريض

أميرة خالد

حذر الدكتور خالد النمر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين من تناول المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب المختص.

وقال النمر عبر حسابه على موقع إكس:” الفيتامينات والمكملات الغذائيه قد تتفاعل مع أدوية المريض “٠

وأضاف”فمثلاً:فيتامين K يُضعِف مفعول مميعات الدم مثل الوارفارين مما يزيد خطر الجلطات ،فلا تأخذ المكملات دون استشارة طبيبك”٠

مقالات مشابهة

  • احذر.. استخدام الإير فراير باستمرار يصيبك بمشاكل صحية خطيرة
  • احذر.. نقص فيتامين b12 يصيبك بمرض خطير
  • احذر.. عدم شرب الماء بين الإفطار والسحور يصيبك بمشكلات صحية خطيرة
  • حسام موافي: لا يمكن لمريض السكر الصيام في حالة تناول الأنسولين
  • يسبب ارتفاع ضغط الدم.. استشاري تغذية يحذر من تناول الفسيخ خلال العيد| فيديو
  • الخضيري: الإكثار من الزيتون والإفراط فيه يرفع الكوليسترول
  • الخضيري يكشف فوائد تناول فيتامين D3 مع K2.. فيديو
  • النمر: الفيتامينات والمكملات الغذائية قد تتفاعل مع أدوية المريض
  • التعرق أثناء الأكل.. علامات تنذر بوجود مشاكل خطيرة
  • هل يمكن للملح أن يسبب الاكتئاب؟ دراسة تجيب