أفضل 7 نصائح لقائدي السيارات أثناء الصيام
تاريخ النشر: 2nd, March 2025 GMT
يواجه العديد من قائدي السيارات تحديات متنوعة أثناء القيادة بسبب تأثيرات الصيام على الجسم، أبرزها الشعور بالجوع والعطش، بالإضافة إلى قلة النوم والارهاق.
وقد تؤدي هذه العوامل إلى انخفاض مستويات التركيز والطاقة، مما يزيد من احتمالية حدوث بعض المشكلات على الطريق، لضمان سلامتك وسلامة الآخرين، من المهم اتباع بعض النصائح التي تساعدك في قيادة السيارة بأمان أثناء الصيام.
تأكد من القيادة بسرعات معتدلة وتجنب التصرفات المتهورة، في شهر رمضان، حيث تكون مستويات الطاقة أقل بسبب الصيام، ويُفضل القيادة بحذر خاصة في سواء في ظروف الطقس الحارة أو الباردة، وعندما تكون الطرق مزدحمة.
حافظ على راحة الجسم والتركيزمن الضروري أن تحصل على قسط كافٍ من النوم في الليل، إذا كنت تقود لمسافات طويلة أو في أوقات النهار المتأخرة، خذ فترات راحة قصيرة لتجنب التعب والإرهاق، فالقيادة أثناء الشعور بالإرهاق يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ردود الفعل وزيادة خطر وقوع الحوادث.
تناول وجبات متوازنة لتدعيم الطاقةقبل الخروج في السيارة، تأكد من تناول وجبة سحور صحية تتضمن البروتينات والألياف والكربوهيدرات، هذه الأطعمة تمنحك طاقة مستدامة طوال اليوم وتساعد في تجنب انخفاض مستويات السكر في الدم الذي قد يؤثر سلباً على قدرتك على القيادة.
القيادة برفقة شخص آخرإذا كنت تشعر بالإرهاق أو التشتت أثناء القيادة، فقد يكون من الأفضل أن يصحبك شخص آخر على الرحلة، فالشخص الآخر يمكنه مساعدتك في الحفاظ على التركيز، ويفيدك بشكل خاص في الرحلات الطويلة، كما أن وجوده يمكنك التحدث معه قد يقلل من الشعور بالوحدة والتوتر أثناء القيادة.
زيادة فترات الراحة خلال الرحلات الطويلةإذا كنت تخطط للقيام برحلات طويلة أثناء الصيام، من المهم أن تأخذ فترات راحة منتظمة، القيادة لساعات طويلة دون توقف يمكن أن تؤدي إلى تشتت الذهن والإرهاق، لذلك توقف لفترات قصيرة كل ساعة أو ساعتين على الأقل لتجديد نشاطك.
التأكد من الحالة الفنية للسيارةقبل الانطلاق في أي رحلة خلال رمضان، من الضروري التأكد من أن سيارتك في حالة فنية جيدة، تحقق من مستوى السوائل مثل الزيت والماء، بالاضافة إلى متابعة الإطارات والمكابح.
بسبب التأثيرات المحتملة للصيام على تركيزك، يجب أن تكون سيارتك خالية من أي مشاكل قد تُعرِّضك لخطر أثناء القيادة، قم أيضًا بتفقد نظام التكييف في السيارة، حيث أن الحرارة قد تؤثر سلبًا على راحتك.
استخدام الإضاءة المناسبة على الطريق ليلاًبسبب السهر في الليل وتأخر النوم خلال رمضان، يمكن أن يتأثر تركيز السائقين أثناء القيادة في الليل، لذلك تأكد من استخدام الإضاءة المناسبة لسيارتك، سواء كانت الأضواء الأمامية أو مصابيح الإضاءة المحيطية، لتجنب الإرهاق البصري وحماية عينك من الإجهاد.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: قائدي السيارات نصائح لقائدي السيارات أخبار السيارات المزيد أثناء القیادة
إقرأ أيضاً:
بحث استراتيجية طويلة الأمد لإعادة هيكلة الجيش الأوكراني
أجرى رئيسا أركان الجيشين الفرنسي والبريطاني زيارة إلى العاصمة الأوكرانية كييف، اليوم السبت، محادثات رفيعة المستوى تهدف إلى تعزيز الدعم لأوكرانيا في معركتها ضد روسيا.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); وتوجه رئيس أركان الجيش الفرنسي، تييري بوركار، إلى كييف برفقة نظيره البريطاني توني راداكين.الدعم الأوروبي لأوكرانياوالتقى المسؤولان العسكريان بالرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي، والقائد العام للجيش الأوكراني أولكسندر سيرسكي، ووزير الدفاع رستم عمروف.
أخبار متعلقة صور | ارتفاع مناسيب الأنهار والفيضانات العارمة يهددان أمريكاصور| البيت الأبيض يتجاهل مظاهرات ضد ترامب بمشاركة الآلاف .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } استمرار المساعدات العسكرية لأوكرانيا - وكالات
وناقشوا المزيد من المساعدات العسكرية لأوكرانيا، بالإضافة إلى استراتيجية طويلة الأمد لإعادة هيكلة القوات المسلحة الأوكرانية، بحسب ما كتبه بوركار على منصة "إكس".
كما ناقش رؤساء أركان الجيوش مسألة نشر قوات حفظ سلام دولية في أوكرانيا في حال تُوصل إلى وقف لإطلاق النار، وفقا لما أشار إليه بوركار.حرب روسيا وأوكرانياوأبدت فرنسا والمملكة المتحدة استعدادهما لإرسال قوات إلى أوكرانيا كجزء مما يسمى بـ"تحالف الراغبين" للمشاركة في مراقبة وقف محتمل لإطلاق النار، لكنهما تبحثان عن شركاء إضافيين.
وكتب بوركار: "معا، نريد ضمان سلام دائم وصلب في أوكرانيا، وهو شرط أساسي مهم لأمن القارة الأوروبية".
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي