نصائح يجب على المرأة الحامل اتباعها خلال رمضان
تاريخ النشر: 2nd, March 2025 GMT
أميرة خالد
وجهت استشارية النساء والولادة نصائح يجب على المرأة الحامل اتباعها خلال شهر رمضان المبارك.
ونصحت الدكتورة هدى عبيد، أن تتناول المرأة الحامل وجبة الإفطار على دفعات بتقسيم وجبة الإفطار مع انطلاق آذان المغرب، بحيث تحصل عليها على دفعات صغيرة ويُفضل أن تنتظر بضعة دقائق قبل البدء بتناول الطعام وأن تبدأ بشرب القليل من الماء وتناول حبات صغيرة من التمر، ثم تقوم بأداء صلاة المغرب، وبعد ذلك يمكن تناول طبق صغير من الشوربة الدافئة لتحفيز المعدة ومنع تهيجها في نفس الوقت.
كما يجب أن تحرص على تقسيم الوجبات وفي نفس الوقت عليك النظام الغذائي الصحي أثناء الحمل، بحيث يحتوي الإفطار على حصة كبيرة من البروتين التي تغذي الجنين وتقليل النشويات والسكريات قدر المستطاع لكي لا تصاب بزيادة الوزن والشعور بالتخمة المزعجة.
كما نصحت بشرب الماء والسوائل الصحية ما بين الإفطار وموعد السحور ولا يقل عن 8 أكواب من الماء كبيرة الحجم في فترة زمنية تصل إلى ما يقارب من 12 ساعة.
وشددت على ضرورة ألا تبذل المرأة الحامل جهداً مضاعفاً خلال نهار رمضان، ويجب أن تتوقف تماماً عن حمل الأشياء الثقيلة أو إزاحتها.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الحامل المرأة الحامل رمضان المرأة الحامل
إقرأ أيضاً:
لجنة المرأة الريفية بالقومي للمرأة تناقش خطة عملها خلال الفترة المقبلة
بحثت لجنة المرأة الريفية بالمجلس القومي للمرأة في اجتماعها الدوري برئاسة ماري لويس بشارة مقررة اللجنة، خطة عملها خلال الفترة المقبلة بحضور عدد من عضوات وأعضاء اللجنة، عبر تقنية الفيديو كونفرانس.
تنفيذ مشروع تدوير المخلفات الزراعية لإنتاج السماد العضوي في قرى محافظة الجيزةوأكدت مقررة اللجنة - في تصريح لها اليوم الثلاثاء - أن اللجنة ناقشت التعاون مع أندية روتاري لتنفيذ مشروع تدوير المخلفات الزراعية لإنتاج السماد العضوي في قرى محافظة الجيزة، بالإضافة إلى المقترح المقدم من منظمة العمل الدولية للتعاون في مشروعات الاقتصاد البيئي بمحافظة دمياط، مشيرة إلى أن هذا النشاط سيتم بالتعاون مع لجنة المشروعات الصغيرة بالمجلس.
وأوضحت انه تم خلال فعاليات الاجتماع عرض نتائج زيارة مشروع قرى القليوبية والخطوات القادمة لتدريب السيدات على الإنتاج خلال شهر أبريل القادم.
ونوهت إلى أهمية تضمين مشروع إنتاج عسل النحل ومنتجاته ضمن المشروعات التي يتم تنفيذها، خاصةً أن العائد الاقتصادي منها جيد للسيدات.