صدى البلد:
2025-04-22@17:42:15 GMT

لمرضى الضغط.. 3 نصائح هامة يجب تنفيذها في رمضان

تاريخ النشر: 1st, March 2025 GMT

في كل شهر رمضان، يصوم ملايين المسلمين حول العالم خلال ساعات النهار لمدة 30 يومًا، يعاني العديد من الأشخاص الذين يصومون الشهر الفضيل من حالات طبية قد تتأثر سلبًا بفترة الصيام، لذا من المهم دائمًا مناقشة الأمر مع طبيبك للتأكد من أنه يمكنك أداء شهر رمضان بشكل كامل دون التأثير على صحتك.

طريقة عمل حلويات سهلة في رمضان.

. 6 وصفات مختلفةفطارك عندنا .. محشي مشكل وبط متحمر والحلو.. كنافة بالمانجو

يعد مرض السكري وارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعًا بين البالغين حول العالم.

مرضى ضغط الدم 

قد يكون التعامل مع ارتفاع ضغط الدم أثناء الصيام أمرًا صعبًا، فمع التغييرات التي تطرأ على عادات الأكل والنوم، قد تتقلب مستويات ضغط الدم بشكل كبير، تحدث إلى طبيبك مسبقًا، فمع الإدارة الفعّالة لأسلوب حياتك وأي أدوية قد تحتاج إلى تناولها، يمكن الصيام بأمان والتحكم في أعراض ارتفاع ضغط الدم.

يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أثناء فترة الصيام أمرًا مهمًا للغاية لأي شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم، حاول استهلاك ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء طوال الليل.

تجنب المشروبات السكرية التي ستؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها يمكن أن تسبب الجفاف.

كما هو الحال مع مرضى السكري، فإن نوعية الطعام الذي تتناوله وموعد تناوله خلال شهر رمضان مهم للغاية للحفاظ على صحتك العامة، تتجنب الأطعمة الغنية بالدهون وتتضمن الكثير من الفواكه والخضراوات، وغيرها من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، كما سينصحك طبيبك أيضًا بأشياء أخرى يمكنك القيام بها لإدارة ارتفاع ضغط الدم، مثل تجنب التدخين وزيادة مستويات التمارين الرياضية.

يجب على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أن يكونوا على دراية دائمًا بأعراض حالتهم، مثل الصداع والدوخة، ويجب عليهم الاستمرار في إجراء الفحوصات الدورية للتأكد من إدارتها بشكل فعال.

المصدر Cleveland clinic 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: ضغط الدم مرضى ضغط الدم المزيد ارتفاع ضغط الدم

إقرأ أيضاً:

صندوق النقد الدولي: ارتفاع مخاطر الاستقرار المالي العالمي بشكل كبير

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

أعلن صندوق النقد الدولي، أن ارتفاع مخاطر الاستقرار المالي العالمي بشكل كبير مع تشديد الظروف المالية العالمية، حسبما أفادت قناة "القاهرة الإخبارية"، في خبر عاجل.

 الاضطرابات قد تضرب أسواق السندات السيادية

وأوضح صندوق النقد الدولي، أنّ المزيد من الاضطرابات قد تضرب أسواق السندات السيادية خاصة في البلدان ذات الديون المرتفعة.

مقالات مشابهة

  • صندوق النقد الدولي: ارتفاع مخاطر الاستقرار المالي العالمي بشكل كبير
  • نصائح هامة للسياح والمقيمين في تركيا وتحذيرات من الاحتيال
  • نصائح غذائية هامة من القومي للبحوث في شم النسيم| تفاصيل
  • نشرة المرأة والمنوعات: دليلك الصحي في شم النسيم من حماية أسنانك إلى خفض الكوليسترول وتناول الفسيخ بأمان
  • خبيرة أتيكيت توجه نصائح هامة للسيدات خاصة في شم النسيم وتناول الفسيخ
  • دواء متاح في الأسواق يعيد الأمل لمرضى تسمم الدم 
  • لماذا يُنصح بتناول الموز يوميًا لمرضى ضغط الدم المرتفع؟
  • دواء متاح في الأسواق يعيد الأمل لمرضى تسمم الدم
  • دواء جديد في الأسواق يعيد الأمل لمرضى تسمم الدم
  • دواء متوفر حاليًا يُنعش الخلايا المناعية ويمنح الأمل لمرضى تسمم الدم