2024-12-20@23:11:21 GMT
إجمالي نتائج البحث: 58
«هذا الفیتامین»:
لكن إذا كنت تشعر بالبرد أكثر من المعتاد حتى في الأجواء الدافئة أو مقارنة بمن حولك، فقد يكون السبب نقصًا في فيتامين أساسي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم حرارة الجسم وصحته العامة. ووفقًا لموقع «تايمز أوف إنديا»، يُعد فيتامين B12 أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، حيث يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحفاظ على صحة الجهاز العصبي. يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى مشكلات عديدة، من بينها الشعور الزائد بالبرد. كيف يؤدي نقص فيتامين B12 إلى الشعور بالبرد؟ 1- ضعف إنتاج خلايا الدم الحمراء فيتامين B12 ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين في الجسم. عند نقصه، يقل عدد هذه الخلايا، مما يسبب ضعف الدورة الدموية ويجعل الأطراف أكثر برودة. 2- تأثير على الأعصاب يؤثر نقص...
اشارت أخصائية طب الأسنان الدكتورة غادة علي زايد ان الفيتامينات الضرورية لصحة الأسنان مهمة بالإضافة إلى الكالسيوم. وقالت الأخصائية إلى أهمية فيتامين D الذي يلعب دورا أساسيا في امتصاص الكالسيوم الضروري لعظام وأسنان قوية كما أنه ينظم مستوى الكالسيوم في الدم ويضمن توصيله إلى جميع الأنسجة ويمكن الحصول على هذا الفيتامين بتناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة وغيرها. إضافة إلى ذلك تحتاج الأسنان إلى فيتامين A الذي هو مادة بناء لمينا الأسنان ويحميها من العدوى كما أنه يحفز إنتاج اللعاب ويحيد الحموضة في تجويف الفم أي أنه يمنع تكاثر البكتيريا ويوجد هذا الفيتامين في البيض والكبد والجزر ومنتجات الحليب والسبانخ واليقطين. واوضحت الأخصائية إلى أن الأسنان تحتاج إلى فيتامين С المضاد القوي للأكسدة ويحمي مينا الأسنان من التلف بسبب...
البوابة - هل تشعر بالبرد وتصاب بالزكام أكثر من أي شخص حولك، قد لا يكون السبب درجة الحرارة المنخفضة - فقد يشير جسمك إلى مشكلة أعمق. وأحد الأسباب الشائعة لذلك هو نقص بعض الفيتامينات والمغذيات التي تلعب دورًا حاسمًا في كيفية تنظيم جسمك لدرجة حرارته.نقص هذا الفيتامين قد يكون السبب وراء شعورك بالبرد والمرضإليك سبب شعور بعض الأشخاص بالبرد أكثر من غيرهم، ودور تنظيم درجة الحرارة، وكيف يمكن لنقص الفيتامينات المحددة - وخاصة فيتامين ب 12، وحمض الفوليك، والمغذيات المنظمة للحديد - أن يجعلك تبحث عن تلك البطانية الإضافية.كيف ينظم الجسم درجة الحرارة؟صممت أجسامنا للحفاظ على درجة حرارة الجسم ثابتة من خلال عملية تُعرف باسم تنظيم درجة الحرارة. في ظل الإعدادات النموذجية، يحافظ هذا النظام على درجة حرارة أساسية تبلغ...
في دراسة حديثة نشرت في JAMA Internal Medicine، قام الباحثون بفحص آثار فيتامين K2 على شدة ومدة وتواتر تشنجات الساق الليلية (NLCs) بين كبار السن.يعاني ما بين 60 و70% من البالغين من أعراض تشنجات الساق الليلية في مرحلة ما، مع ما يقرب من 20% أبلغوا عن أعراض حادة يمكن أن تسبب لهم الضيق وتؤثر على نومهم، مما يدفعهم إلى طلب المساعدة الطبية. التونة المعلبة تصيب بمرض مميت في هذه الدول.. منظمات دولية تحذر بدون دايت ورجيم.. نصائح ذهبية مجربة تخلصك من الوزن الزائد هناك أدلة محدودة على فعالية الأدوية مثل حاصرات قنوات الكالسيوم أو المغنيسيوم لتخفيف الأعراض، على الرغم من فعالية الكينين، إلا أنه تم تثبيطه بسبب آثاره الضارة الخطيرة، في حين تفتقر العلاجات الأخرى إلى أدلة على...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت الدكتورة آنا كيرييفا خبيرة التغذية، عن أهمية فيتامين D وارتباطه بالجهاز المناعى للجسم والحفاظ على الصحة العامة وفقا لما نشرته مجلة Gazeta.Ru.وتقول :يشتهر فيتامين D بقدرته على تقوية العظام، لأنه يؤثر على امتصاص الكالسيوم والفوسفور كما يشارك في إنتاج الأنسولين، وتنظيم عمل منظومة المناعة والقلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى ذلك يساهم في تنمية العضلات، ويساعد الجسم على مكافحة العدوى والالتهابات، مشيرة إلى أن نقص هذا الفيتامين يزيد من خطر الإصابة بالكسور ويجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، وكذلك الإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض المناعة الذاتية.وأضافت أن هناك علاقة قوية بين هذا الفيتامين والمناعة فهو مهم لتكوين المناعة وبالتالي يلعب دورا مهما في حماية الجسم من أمراض الجهاز التنفسي والسل وحتى تقليل خطر...
روسيا – يشتهر فيتامين D بقدرته على تقوية العظام، لأنه يؤثر على امتصاص الكالسيوم والفوسفور. كما يشارك في إنتاج الأنسولين، وتنظيم عمل منظومة المناعة والقلب والأوعية الدموية. وتشير الدكتورة آنا كيرييفا، خبيرة التغذية، إلى أنه بالإضافة إلى ذلك يساهم في تنمية العضلات، ويساعد الجسم على مكافحة العدوى والالتهابات. ونقص هذا الفيتامين يزيد من خطر الإصابة بالكسور ويجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، وكذلك الإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض المناعة الذاتية. وتقول: “لا يعلم الكثيرون بالعلاقة بين هذا الفيتامين والمناعة، مع أن أهميته كبيرة جدا. فهو مهم لتكوين المناعة، وبالتالي يلعب دورا مهما في حماية الجسم من أمراض الجهاز التنفسي والسل وحتى تقليل خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية. ويشارك الفيتامين في إنتاج السيتوكينات المضادة للالتهابات، والتي تعتبر مهمة لتطوير...
نقص فيتامين ”د” .. خمس طرق بسيطة لتعويض هذا الفيتامين الهام
يمكن أن تساهم العديد من العوامل في تساقط الشعر، بما في ذلك العوامل الوراثية والولادة وبعض الأمراض، يمكن أن ينتج تساقط الشعر عن نقص الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، والأكل المقيد، وفقدان الوزن المفاجئ، وتناول سعرات حرارية منخفضة، وكلها يمكن أن تؤدي إلى نقص التغذية، ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناول بعض الفيتامينات والمعادن أيضًا إلى تعطيل دورة نمو شعرك والمساهمة في تساقط الشعر. اليوم العالمي لانقطاع الطمث.. تعرفي على الأعراض والأسباب بعد أسعار البنزين والسولار الجديدة.. نصائح لتخفيف ضغوط الحياة على زوجك نقص الفيتامينات والمعادن الذي يسبب تساقط الشعرفيتامين دباعتباره هرمونًا ستيرويديًا وفيتامينًا قابلًا للذوبان في الدهون، يلعب فيتامين د دورًا في امتصاص الجسم للكالسيوم، وتمعدن العظام، ووظيفة الجهاز المناعي، وقد يلعب أيضًا دورًا في صحة الشعر.قد يؤثر...
وجد باحثون من الولايات المتحدة والصين أن تناول جرعة متوسطة تبلغ 3320 وحدة دولية من فيتامين "د" يوميا، أو حوالي 83 ميكروغراما، كان مرتبطا بالعديد من الفوائد القلبية والأيضية المهمة. وبحسب الدراسة، فإن هذه الجرعة اليومية ترتبط بانخفاض ضغط الدم، والكوليسترول الكلي، والإنسولين والغلوكوز في الدم أثناء الصيام. ووفق موقع "مديكال نيوز توداي"، يأتي هذا الاكتشاف من دراسة جديدة راجع فيها الباحثون 99 تجربة من جميع أنحاء العالم، للتحقيق في فوائد هذا الفيتامين على صحة القلب والأيض. وأجرى الدراسة باحثون من جامعات كولومبيا وبراون وبكين، وشملت التجارب 17 ألفا و656 مشاركا، وأجريت بين مجموعات سكانية متباينة على نطاق واسع في مواقع عالمية مختلفة. ووجد البحث أن الفائدة الكبرى من مكملات فيتامين "د" تحققت لمن لديهم نقص في هذا الفيتامين، وكانت...
روسيا – أعلنت الدكتورة يلينا أوستروفسكايا أخصائية الغدد الصماء والطب الوقائي ومكافحة الشيخوخة، أن الكحول والقهوة والشاي والأسماك النيئة تخفض مستوى فيتامين В1. وتقول: “لا ينتج الجسم فيتامين В1 (الثيامين)، بل الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الأمعاء. أي أن مستوى هذا الفيتامين يعتمد على حالتها. ويحتاج الجسم إلى المغنيسيوم لامتصاص هذا الفيتامين. ولكن مستوى المغنيسيوم ينخفض لدى الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد ويتناولون القليل من الأطعمة المحتوية على هذا العنصر المهم (المكسرات، الفواكه المجففة والمأكولات البحرية والسبانخ وغيرها). وبالإضافة إلى ذلك يسرع تناول الكحول عملية شطر الفيتامين والمغنيسيوم وإخراجهما من الجسم. كما أن للقهوة والشاي والأسماك النيئة تأثير مماثل”. ووفقا لها، يوجد فيتامين В1 في بيض الدجاج ومنتجات الألبان والخضروات (البنجر، البصل، الفجل، الطماطم، الفلفل، اليقطين) وكذلك في الفواكه...
أعلنت الدكتورة يلينا أوستروفسكايا أخصائية الغدد الصماء والطب الوقائي ومكافحة الشيخوخة، أن الكحول والقهوة والشاي والأسماك النيئة تخفض مستوى فيتامين В1. وتقول: "لا ينتج الجسم فيتامين В1 (الثيامين)، بل الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الأمعاء. أي أن مستوى هذا الفيتامين يعتمد على حالتها. ويحتاج الجسم إلى المغنيسيوم لامتصاص هذا الفيتامين. ولكن مستوى المغنيسيوم ينخفض لدى الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد ويتناولون القليل من الأطعمة المحتوية على هذا العنصر المهم (المكسرات، الفواكه المجففة والمأكولات البحرية والسبانخ وغيرها). وبالإضافة إلى ذلك يسرع تناول الكحول عملية شطر الفيتامين والمغنيسيوم وإخراجهما من الجسم. كما أن للقهوة والشاي والأسماك النيئة تأثير مماثل".ووفقا لها، يوجد فيتامين В1 في بيض الدجاج ومنتجات الألبان والخضروات (البنجر، البصل، الفجل، الطماطم، الفلفل، اليقطين) وكذلك في الفواكه والثمار (الأناناس، التين، البرتقال،...
يحتاج جسمنا إلى فيتامين ب 12 للحفاظ على صحة الأعصاب وإنتاج خلايا الدم الحمراء ووظائف المخ السليمة. عندما يفتقر الجسم إلى ما يكفي من فيتامين ب 12، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشكلات صحية مختلفة، وغالبًا ما تتزايد الأعراض تدريجيًا، ما يجعل من الصعب تحديد النقص.فيما يلي 5 علامات تحذيرية قد تشير إلى أن الجسم لا يحصل على ما يكفي من فيتامين ب 12، بحسب timesofindia.معدل ضربات القلب سريع أو غير منتظممعدل ضربات القلب السريع أو غير المنتظم مؤشرًا غير متوقع آخر لنقص فيتامين ب 12.يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى انخفاض إمداد الأكسجين في الدم، هذا يجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الأكسجين لأنه يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء.يمكن أن يؤدي هذا إلى معدل ضربات قلب...
يحتاج الأطفال إلى الفيتامينات بما في ذلك فيتامين ب-12 (B12) لمساعدة أدمغتهم وأجسامهم على التطور والنمو. وإذا كان لدى الحامل نقص في الفيتامين، فمن المرجح أن ينتقل إلى الرضيع، وعادة ما يتم اكتشافه مع بلوغ الطفل 4 أشهر. وتتضمن عوامل نقص الفيتامين أيضاً: عدم وجود إنزيم معين في المعدة يساعد على امتصاصه، والخضوع لجراحة في المعدة تؤدي إلى عدم الامتصاص، وتناول نظام غذائي نباتي صارم، لأن الفيتامين يتوفر في أطعمة من مصادر حيوانية. ويؤدي عدم الحصول على ما يكفي من الفيتامين، والذي يسمى أيضاً الكوبالامين، إلى شعور الطفل بالضعف والتعب، ويتباطأ نموه وتطوّره إذا تُرك النقص دون علاج، لأن الفيتامين ضروري لصنع خلايا الدم الحمراء، بحسب "ويب ميد". الأعراض والعلاج وعلى الرغم من تداخل أعراض نقص هذا الفيتامين...
أفاد باحثون من الولايات المتحدة أنهم تمكنوا من إثبات أن نقص فيتامين ج يمكن أن يكون خطيرا على صحة الإنسان. 5 علامات تشير إلى تكون حصوات المرارة أضرار نقص فيتامين جفي السابق، قال العلماء إن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يخلق صعوبات في عمل الجسم، ومع ذلك، أظهرت الدراسات الحديثة أن كل شيء أكثر خطورة وقد تكون المشاكل أكثر خطورة مما كان متوقعا.لقد ثبت أن العجز يسبب إخفاقات خطيرة تؤدي إلى عواقب صحية خطيرة.في الوقت نفسه، عند استخدام هذا الفيتامين بكميات كافية، هناك زيادة في نبرة الكائن الحي بأكمله، بالإضافة إلى تحسن في عمل الأعضاء الفردية ويلاحظ العلماء أن فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية ويمكن أن يبطئ الشيخوخة ويدعم الجهاز المناعي، لذلك من المهم استخدامه للأشخاص الذين غالبا...
حددت أخصائية تقويم الأسنان الدكتورة فاليريا أليكسييفا، مجموعة الفيتامينات الضرورية لصحة الأسنان بالإضافة إلى الكالسيوم. وأشارت الأخصائية إلى أهمية فيتامين D الذي يلعب دورا أساسيا في امتصاص الكالسيوم الضروري لعظام وأسنان قوية. كما أنه ينظم مستوى الكالسيوم في الدم ويضمن توصيله إلى جميع الأنسجة. يمكن الحصول على هذا الفيتامين بتناول الأسماك الدهنية مثل، السلمون والتونة وغيرها. وأكدت حاجة الأسنان إلى فيتامين A الذي هو “مادة بناء” لمينا الأسنان ويحميها من العدوى. كما أنه يحفز إنتاج اللعاب ويحيد الحموضة في تجويف الفم. أي أنه يمنع تكاثر البكتيريا. ويوجد هذا الفيتامين في البيض والكبد والجزر ومنتجات الحليب والسبانخ واليقطين. ونوهت الأخصائية إلى أن الأسنان تحتاج إلى فيتامين С المضاد القوي للأكسدة ويحمي مينا الأسنان من التلف بسبب الجذور الحرة. يمكن الحصول على...
حددت الدكتورة فاليريا أليكسييفا أخصائية تقويم الأسنان، الفيتامينات الضرورية لصحة الأسنان بالإضافة إلى الكالسيوم.وتشير الأخصائية إلى أهمية فيتامين D الذي يلعب دورا أساسيا في امتصاص الكالسيوم الضروري لعظام وأسنان قوية. كما أنه ينظم مستوى الكالسيوم في الدم ويضمن توصيله إلى جميع الأنسجة، يمكن الحصول على هذا الفيتامين بتناول الأسماك الدهنية مثل، السلمون والتونة وغيرها.وبالإضافة إلى ذلك تحتاج الأسنان إلى فيتامين A الذي هو "مادة بناء" لمينا الأسنان ويحميها من العدوى. كما أنه يحفز إنتاج اللعاب ويحيد الحموضة في تجويف الفم، أي أنه يمنع تكاثر البكتيريا.يوجد هذا الفيتامين في البيض والكبد والجزر ومنتجات الحليب والسبانخ واليقطين.وتشير الأخصائية إلى أن الأسنان تحتاج إلى فيتامين С المضاد القوي للأكسدة ويحمي مينا الأسنان من التلف بسبب الجذور الحرة. يمكن الحصول على هذا الفيتامين من...
صحة الأسنان من الأمور التي لا يجب أن نتغافل عنها بأي شكل من الأشكال وذلك بالإهتمام بتنظفيها بشكل مستمر والحرص على تناول الأطعمة الصحية التي تعززها فضلا عن الفيتاميات اللازمة، وحددت الدكتورة فاليريا أليكسييفا أخصائية تقويم الأسنان، الفيتامينات الضرورية لصحة الأسنان بالإضافة إلى الكالسيوم.وتشير الأخصائية إلى أهمية فيتامين D الذي يلعب دورا أساسيا في امتصاص الكالسيوم الضروري لعظام وأسنان قوية كما أنه ينظم مستوى الكالسيوم في الدم ويضمن توصيله إلى جميع الأنسجة، يمكن الحصول على هذا الفيتامين بتناول الأسماك الدهنية مثل، السلمون والتونة وغيرها.وبالإضافة إلى ذلك تحتاج الأسنان إلى فيتامين A الذي هو "مادة بناء" لمينا الأسنان ويحميها من العدوى. كما أنه يحفز إنتاج اللعاب ويحيد الحموضة في تجويف الفم. أي أنه يمنع تكاثر البكتيريا. يوجد هذا الفيتامين في البيض...
صورة تعبيرية (مواقع) تؤكد الأدلة العلمية أن مرضى السكري الذين يتناولون جرعات عالية من الميتفورمين -دواء يستخدم لتنظيم سكر الدم- لفترات طويلة قد يعانون من انخفاض مستويات فيتامين B12.وفي هذا الصدد، يعتقد أن الميتفورمين يؤثر سلبًا على قدرة الجسم على امتصاص فيتامين B12 من الطعام، مما يؤدي إلى نقصه.اقرأ أيضاً وداعاً للسموم.. طُرق جديدة ثورية لتنظيف رئتي المدخنين بشكل سريع 14 يوليو، 2024 هل تعاني من الشخير؟.. إليك 3 حلول سحرية تُخلصك منه نهائيًا 14 يوليو، 2024وعلى الرغم من ذلك، لا يُعزى نقص فيتامين B12 لدى مرضى السكري فقط لتناول الميتفورمين، فهناك عوامل أخرى تشمل: 1– اتباع النظام النباتي:فيتامين B12 يتوفر في المنتجات الحيوانية فقط، مثل الأسماك واللحوم والدواجن، لذا يرتفع خطر نقصه لدى مرضى السكري الذين يتبعون النظام النباتي. 2– أمراض...
وجدت دراسة أجراها علماء هولنديون من المركز الطبي بجامعة Vrije والمركز الطبي بجامعة ليدن وجود صلة بين عملية السمنة غير السارة في منطقة البطن ونقص فيتامين د لدى الأشخاص، ويعتقد الباحثون أن أي شخص لا يستطيع أن يتباهى بخصر نحيف يحتاج إلى التحكم في كمية هذا الفيتامين في الدم. فوائد الموز تعتمد على لونه.. أطباء يكشفون الفرق ما علاقة فيتامين د بالسمنة؟دعا العلماء مجموعة من النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 45 إلى 65 سنة للفحص وتحليل محتوى الدهون في أجسادهن، وكذلك توزيعها في أجزاء مختلفة من الجسم وفي الأعضاء الداخلية ونتيجة لذلك، اتضح أن السمنة في منطقة البطن ترتبط ارتباطًا وثيقًا بنقص فيتامين د. السمنة في منطقة البطن هي نوع من رواسب الدهون على شكل “حافظة الحياة” التي...
كشف مجموعة علماء أمريكيون أن إحدى العلامات الرئيسية لنقص فيتامين د في جسم الإنسان هي حالته النفسية والعاطفية المضطهدة، وربما الشخص الذي يعتبر متشائما. أفضل 10 أطعمة ومنتجات غذائية مفيدة للأوعية الدموية والقلب تأثير تدهور الحالة النفسية والعاطفية على فيتامين دووفقًا لما ذكره موقع “ميديكال إكسبربس”، أظهرت مراقبة المرضى المسنين من قبل العلماء أنه في الأشخاص الذين كانوا مكتئبين في كثير من الأحيان، كانت مستويات فيتامين د أقل في المتوسط بنسبة 15٪.يعرف الكثيرون أن ضوء الشمس مسؤول عن وفرة ونقص هذا الفيتامين في الجسم. إذا لم يكن ذلك كافيا، فإن تركيز الفيتامين ينخفض.وقال الباحثون إن هذا بدوره يغير الحالة النفسية والعاطفية: يتدهور مزاج الشخص، ويفقد القدرة على الاستمتاع بالحياة، ويصبح بخيلا في التعبير عن المشاعر، وعمليا لا يعبر عن...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق فيتامين ب 12 هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح. يلعب هذا الفيتامين دوراً حيوياً في تكوين الدم، وصحة الأعصاب، وإنتاج الحمض النووي. نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الصحة العامة.أعراض نقص فيتامين ب 12الإرهاق والتعب الشديد: يُعتبر التعب أحد أكثر الأعراض شيوعاً لنقص فيتامين ب 12. يشعر الأفراد بنقص الطاقة والتعب حتى بعد فترات راحة كافية.فقر الدم: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى نوع من فقر الدم يُسمى فقر الدم الضخم الأرومات، حيث تكون خلايا الدم الحمراء كبيرة وغير ناضجة.مشاكل الأعصاب: قد يتسبب نقص فيتامين ب 12 في تلف الأعصاب، مما يؤدي إلى الشعور بوخز أو تنميل...
قد تصيب مناطق الجسم المختلفة، فهذا الفيتامين يلعب دورا مهما في العديد من الوظائف في الجسم، فهو يدخل في الصحة النفسية وصحة الأعصاب وغيرها، لذلك سنتعرف على هذه الأعراض، وهل نقص فيتامين ب12 ب12 يساهم في العديد من العمليات والوظائف مثل تكوين الحمض النووي إلى جانب خلايا الدم الحمراء، وبالرغم من توافره في العديد من الأطعمة، إلا أن العديد من الأشخاص يعانون من نقصه فينتج عن ذلك العديد من الأعراض التي تظهر على الجسم، ومنها: مشاكل الجهاز الهضمي قد ينتح عن نقص هذا الفيتامين في الجسم حدوث بعض المشكلات في الجهاز الهضمي، ومنها الإصابة بالإمساك أو الإسهال، أو الشعور بالغثيان وتكون الغازات، وهي أعراض قد يشعر بها كل من الكبار والأطفال أيضا. مشاكل بوظائف الدماغ ويتمثل ذلك في ملاحظة وجود...
حذرت دراسة صينية حديثة أن نقص فيتامين د يرتبط بزيادة مخاطر الوفاة نتيجة أمراض القلب والأوعية الدموية وتفاقم مرض الكلى المزمن، لدى المرضى في مراحل مبكرة من المرض. هبة نور.. فيديو جرئ يهز السوشيال ميديا وابتزازها يثير الجدل مخاطر نقص فيتامين د على القلب والكلىفحص باحثو الدراسة تأثيرات نقص 25 هيدروكسي فيتامين د (25[OH]D)، المعروف أيضاً باسم كالسيفيديول، على وفيات القلب والأوعية الدموية ونتائج الكلى لدى مرضى الكلى المزمن في مراحله المبكرة.مخاطر نقص فيتامين دشملت الدراسة 9229 مريضاً بالغاً مصاباً بمرض الكلى المزمن في مراحله من 1 إلى 3، والذين تم اختيارهم من 19 مركزاً طبياً مختلفاً في جميع أنحاء الصين خلال الفترة من يناير 2000 إلى مايو 2021. وقارن الباحثون بين المرضى بناءً على مستويات الكالسيفيديول في دمائهم،...
تمتلك مكملات البيوتين سمعة طيبة بفضل قدرتها المُعترف بها على تعزيز نمو الشعر وصحته بشكل عام، فضلاً عن دورها الهام في الأنشطة الأيضية المتعددة، مثل تخليق الدهون والجلوكوز والأحماض الأمينية. لكن على الرغم من أهمية البيوتين، فإن نقصه يُعتبر أمرًا نادرًا، على الرغم من أن بعض الدراسات تربطه بتساقط الشعر وبعض الأمراض الجلدية. متي يكون فقدان الوزن ضار بالجسم.. أطباء يوضحون تأثير البيوتين على الشعرنظرة عن كثب على نقص البيوتين تكشف أنه يمكن أن يؤدي إلى ترقق الشعر وتساقطه، ولكن يجب ملاحظة أن الأبحاث حول فوائد مكملات البيوتين لنمو الشعر تتعلق أساسًا بالأشخاص الذين يُعانون من نقص في هذا الفيتامين. على الرغم من ذلك، يبقى بعض الأشخاص يفضلون تناول مكملات البيوتين كجزء من روتينهم اليومي للعناية بالشعر. بخصوص دور البيوتين...
حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بالقصرالعيني، من نقص فيتامين "B12" في جسم الإنسان،لافتا إلى أن انخفاضه عن المعدل الطبيعي له تأثيرات خطيرة. وأضاف الدكتور حسام موافي، خلال برنامج "رب زدني علما" المذاع على "قناة صدى البلد" أن نقص في فيتامين "B12" الجسم ليس له علاقة بقلة تناول الأطعمة الغنية به، مشيرا إلى أن كل عنصر يحصل عليه الجسم من تناول الطعام مستقبلات في الجهاز الهضمي باستثناء فيتامين B12. وأضاف أستاذ طب الحالات الحرجة بالقصرالعيني، أن الجسم يمتص فيتامين B12 بطريقة مختلفة عن باقي المغذيات الأخرى، عندما يصل للجهاز الهضمي، مشيرا إلى أن من مضاعفات نقص فيتامين B12 حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي
حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، من نقص فيتامين "B12" في جسم الإنسان، لافتا إلى أن انخفاضه عن المعدل الطبيعي له تأثيرات خطيرة.تحذير من نقص هذا الفيتامينوأضاف الدكتور حسام موافي، خلال برنامج رب زدني علما، المذاع على قناة صدى البلد، أن نقص فيتامين "B12" في الجسم ليس له علاقة بقلة تناول الأطعمة الغنية به، مشيرا إلى أن كل عنصر يحصل عليه الجسم من تناول الطعام مستقبلات في الجهاز الهضمي باستنثاء فيتامين B12. عاجل| توجيه جديد من رئيس الوزاء بشأن الأسعار بعد العيد (تفاصيل) عاجل| رئيس الوزراء يترأس اجتماع لجنة مخرجات ضبط الأسواق وأسعار السلع وقال الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، إن الجسم يمتص فيتامين B12 بطريقة مختلفة عن باقي المغذيات الأخرى، عندما...
يحصل دوماً ان ننسى أشياء بسيطة في يومياتنا، كمكان وضعنا للمفاتيح او حتى ما هي الوجبة التي تناولناها في اليوم الماضي. النسيان أصبح أمراً "طبيعياً" مع كل ما نمرّ به من ضغوط في حياتنا خاصة "ما بعد كورونا". لحسن الحظّ، يمكن الحدّ من تدهور حالة ذاكرتنا وتنشيط دماغنا بالأطعمة.. فعقلكم ايضاً يجوع، هذه حقيقة مثبتة علمياً، لذا عليكم إشباعه لضمان استمرار العمليات الذهنية بكفاءة. سوء التغذية من أهمّ أسباب النسيان أظهرت الدراسات الحديثة أن العقل البشري يستهلك وحده حوالى 30% من السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد يومياً. لذا فالتغذية مهمّة جداً للنشاط الذهني وتؤثر بشكل مباشر على ذاكرة الانسان وقدرته في التركيز. وتوضح الاختصاصية الغذائية، جويل حداد في حديثها لـ"لبنان 24" أن "مخ الإنسان هو جهاز حيوي يحتاج...
فيتامين ب12، المعروف أيضاً بأهميته الحيوية للعديد من وظائف الجسم الأساسية، يستحوذ على اهتمام متزايد نظراً للمشكلات الصحية المترتبة على نقصه. يلعب هذا الفيتامين محورياً في صحة الجهاز العصبي، إنتاج خلايا الدم الحمراء، وخلق الحمض النووي، مما يجعله ضرورياً للحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية.معظم مصادر فيتامين ب12 تأتي من الأطعمة الحيوانية، وهذا يطرح تحديات للنباتيين والنباتيين الصرفين الذين يحتاجون إلى البحث عن مصادر بديلة أو تناول مكملات غذائية لتجنب النقص. ولحسن الحظ، يمكن تخزين فيتامين ب12 في الجسم لفترات طويلة، مما يقلل من الحاجة إلى تناوله يومياً.نقص فيتامين ب12 يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية، من فقر الدم الضخم الأرومات إلى تلف الأعصاب ومشاكل في القلب والأوعية الدموية. الأعراض النفسية العصبية مثل الاكتئاب، القلق، وفقدان الذاكرة يمكن أن...
أصدرت هيئة الدواء المصرية، تقريرا رسميا بشأن بفيتامين ج (فيتامين سي) (حمض الأسكوربيك)، موضحة أهمية هذا الفيتامين ودورة في حماية الخلايا والحفاظ على صحتها، والحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية والعظام والغضاريف، والمساعدة في التئام الجروح. مصادر الحصول على فيتامين سي وحمض الأسكوربيك وأضافت هيئة الدواء أنه يمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال مجموعة من الفواكه والخضروات، مثل البرتقال وعصير البرتقال، والفلفل الحلو، و الفراولة، والبروكلي، والبطاطس، مشيرة إلى أن الجرعة اليومية للبالغين: 40 ملج من فيتامين ج يوميًا، علما بأنه لا يمكن تخزينه في الجسم؛ لذلك تحتاجه في نظامك الغذائي كل يوم. خطورة نقص حمض الأسكوربيك وحذرت هيئة الدواء من نقص حمض الأسكوربيك الذي يؤدي إلى الإصابة بمرض الاسقربوط الناتج عن نقض فيتامين سي، إذ يسبب نزيف اللثة...
البوابة - غالبًا ما نتجاهل العلامات الدقيقة لمشاكل الصحة العقلية مثل النسيان. ومع ذلك، يجب أن نعلم أن تجاهل علامات مثل الارتباك والاكتئاب يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على الصحة العقلية والعاطفية للفرد في المستقبل. تشير هذه العلامات غالبًا إلى مشكلات أساسية قد تتفاقم بمرور الوقت إذا تركت دون معالجة. يمكن أن تكون المشاعر المستمرة من الارتباك أو الحزن أو اليأس مؤشرات مبكرة للاكتئاب، وهي حالة صحية عقلية خطيرة تتطلب الاهتمام.نقص هذا الفيتامين قد يسبب مشاكل الصحة العقليةتعرف على الأسباب الخفية وراء ذلكقد يؤدي تجاهل هذه الإشارات إلى انخفاض الأداء العام، مما يؤثر على العلاقات والعمل والحياة اليومية. علاوة على ذلك، يمكن أن يساهم الاكتئاب غير المعالج في مشاكل الصحة البدنية. قد ترتبط العلامات الخفية أيضًا بمشاكل الصحة العقلية...
أثبت الباحثون أن وجود كمية كبيرة من فيتامين د في جسم المرأة يمنع تطور مرض الربو لدى الجنين.توصل علماء من لندن إلى هذا الاستنتاج نتيجة لبحث مطول؛ لقد قرروا أن بيت القصيد هو أن هذا الفيتامين، إذا كان هناك الكثير منه، يسبب للطفل مشاكل في الجهاز التنفسي، والتي يمكن أن تؤدي حتى إلى الربو.وأجرى العلماء عددًا من الدراسات التي شاركت فيها الأمهات الحوامل وكذلك أطفالهن حديثي الولادة، واتضح أن هؤلاء الأمهات اللاتي أمضين الكثير من الوقت في الشمس ثم كان لديهن كمية كبيرة من هذا الفيتامين في أجسادهن كن أكثر عرضة من غيرهن لإنجاب أطفال يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي بالإضافة إلى ذلك، أصيب العديد منهم لاحقًا بالربو، وفقًا لتقرير EurekAlert.إلا أن العلماء يقولون إن تناول كمية معتدلة من هذا...
لأول مرة توصل علماء إلى عامل مهم يقلل من خطر الإصابة بالخرف بشكل مبكر وتفادي الإصابة به وتدارك أعراضه بل خفضها. فقد اكتشف علماء بريطانيون لأول مرة أن خطر الإصابة بمرض الخرف، الذي تبدأ أعراضه قبل سن 65 عاماً، يمكن أن يقل أو ينخفض بتناول جرعة يومية من فيتامين «د»، بحسب تقرير نشره موقع «ديلي تلغراف». وكان يُعتقد في السابق أن المرض ناجم عن الجينات فقط، ولم يكن هناك ما يمكن أن يفعله الناس لتقليل مخاطر الإصابة به. عوامل عديدة للإصابة بالخرف مع ذلك، وفقاً لأحد التحليلات، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د والاكتئاب وتاريخ الإصابة بالسكتة الدماغية إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف المبكر، في حين أن تعاطي الكحول والعزلة الاجتماعية وضعف السمع وأمراض القلب يزيد أيضاً من المخاطر. ووجد...
يعد فيتامين D أحد العناصر الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان للحفاظ على صحته وسلامته. يتميز هذا الفيتامين بدوره الفريد في تكوين العظام والأسنان، والذي يعكس أهمية لا غنى عنها للحياة اليومية. ولكن ما يميز فيتامين D أكثر هو قدرته على التكوين الذاتي في الجسم بتأثير مباشر من أشعة الشمس، مما يجعله يلقى اهتمامًا كبيرًا في مجال الصحة والتغذية.فيتامين D، المعروف أيضًا بفيتامين الشمس، يعد أحد العناصر الغذائية الرئيسية لجسم الإنسان. يتم تصنيعه بشكل طبيعي في الجلد عند التعرض للشمس، ويمتلك دورًا حيويًا في تكوين العظام والأسنان. يمكن الحصول على فيتامين D من مصادر طبيعية مثل الأسماك، والجبن، والزبدة، والكبد، وصفار البيض، والحليب المحسّن بفيتامين D. يُعتبر هذا الفيتامين فريدًا بسبب إمكانية تصنيعه في الجسم أو الحصول عليه من مصادر خارجية....
تتركب مختلف منتجات العناية بالبشرة من عدة مواد وفيتامينات مختلفة منها الطبيعي ومنها الصناعي ومنها سريع المفعول والآخر البطيئ، وتبقى الفيتامينات الطبيعية، واحدة من أفضل حلول وعلاجات البشرة لتتألقي بمظهر بشرة نقي وجميل وصحي.اقرأ ايضاًكيت ميدلتون بقصة ولون شعر جديدة.. تغييرات راقية ونصائحنا لألوان الهايلايت ومن ضمن هذه التركيبات وأبرزها، فيتامين E الذي أثبت مع الوقت أنه أحد أفضل المكونات التي تساهم في تحسين مظهر البشرة ونضارتها فإليكي كل ما تحتاجين من معلومات ونصائح لمعرفتها عن هذا الفيتامين وكيف ستدمجينه في روتين العناية بالبشرة الخاص بك.ما هو فيتامين E؟الفيتامين E عبارة عن فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويأتي في ثمانية أشكال مختلفة. يمكن العثور عليه في الزيوت والمكسرات والفواكه والخضروات لتناوله عن طريق الفم. ولكن فيما يتعلق بالعناية بالبشرة، فيمكن العثور...
تفيد الدكتورة بوجا ماهيجا، خبيرة التغذية الشهيرة في الهند، بأنه في وقت انتشار الأوبئة كما هو الوضع منذ تفشي فيروس كورونا، يجب تعزيز المناعة بتناول الفيتامينات والعناصر المعدنية. وقد نشرت الخبيرة في شبكة Instagram رأيها بشأن أهمية وضرورة تعزيز جهاز المناعة في ظروف انتشار وباء فيروس كورونا المتواجد لحد وقتنا هذا. وحددت أهم خمس مواد يجب تواجدها في النظام الغذائي للإنسان.فيتامين С- يمكن الحصول علية من الحمضيات والخضروات الورقية الخضراء والملفوف والفلفل الحلو وملفوف بروكسل والبطاطا والفراولة. فيتامين Е- مضاد قوي للأكسدة ويساعد جهاز المناعة على مقاومة العدوى المرضية. هذا الفيتامين موجود بنسبة جيدة في اللوز والفول السوداني والبندق وبذور عباد الشمس والسبانخ والبروكلي. فيتامين А- ضروري للحفاظ على الأغشية المخاطية للأنف والشعب الهوائية وأعضاء الجسم الأخرى، لأنه يحتوي على مادة مهمة تساعد على تعزيز حمايتها من العدوى،...
حذرت دراسة دنماركية حديثة من أن نقص فيتامين ك في الجسم، قد يؤدي إلى ضعف أداء الرئتين وصحتهما، كما يسبب الإصابة بالربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن. معتز القيعي يحذر من مخاطر نقص فيتامين D.. ويحدد لـ"الوفد" أفضل 3 طرق للعلاج فوائد فيتامين ك للرئتينووفقًا لما ذكره موقع "هيلث لاين" الطبي، يحافظ فيتامين ك على صحة الرئتين، بالإضافة إلى دوره في تخثر الدم، ومساعدة الجسم على التئام الجروح، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الخضروات الورقية، والزيوت النباتية والحبوب الكاملة.فوائد فيتامين ك للرئتينجند باحثو الدراسة أكثر من 4 آلاف شخص من سكان كوبنهاغن، تتراوح أعمارهم بين 24 و77 عاما، خضعوا لإختبار وظائف الرئة، الذي يسمى قياس التنفس، حيث يقيس كمية الهواء التي يمكن للشخص أن يتنفسها في ثانية واحدة، والحجم...
الأشخاص يمكن أن تحصل على ما يكفي من فيتامين سي لليوم في طعامهم البرتقالي أو كوب من الفراولة، الفلفل الأحمر المقطع أو القرنبيط يوفر ما يكفي من فيتامين سي لهذا اليوم. في موسمه.. ماذا يحدث لصحتك عند تناول التفاح يوميا لن تصدق.. أكلات تساعد على تركيز الأطفال طوال اليوم ويبلغ الكمية الموصى به لفيتامين سي 75 ملليغرام في اليوم للنساء و 90 ملليغرام في اليوم بالنسبة للرجال. وخلال فترة الحمل، يوصى بـ 120 ملغم في اليوم، والحد الأعلى لجميع البالغين هو 000 2 ملغم في اليوم، وعلى الرغم من أن الكثير من فيتامين سي الغذائي من غير المرجح أن يكون ضاراً، فإن الجرعات الكبيرة من مكملات فيتامين سي قد تسبب:غثياندوخةتعب المعدةومن الشواغل الأخرى المتعلقة بملحقات فيتامين سي المفرط...
يعد نقص فيتامين b12 أكثر شيوعاً ، ويسبب نقصه بالجسم أضرارا صحية خطيرة ، كما نعلم أن الفيتامينات هي من المواد الأساسية التي تتحكم في الوظائف الحيوية في أجسامنا. و نقص فيتامين B12 في الجسم يتم بشكل بطئ وبالتالي تمر فترة طويلة دون أن يشعر الانسان بذلك ،لذلك فمن المهم تحديد أعراض نقص فيتامين ب 12 خاصة إذا كنت غير متأكد مما إذا كنت تحصل على ما يكفي من الفيتامين الأساسي في نظامك الغذائي، وهناك عدد من العلامات التي تظهر على الوجه قد تكون بمثابة تحذير لنقص فيتامين b12.ووفقًا لما نشره موقع zeenews.india، فإن هناك أعراضا واضحة لنقص فيتامين B12 كما يلي أشارت بعض الدراسات إلى أن نقص فيتامين B12 يمكن أن يؤثر نقص فيتامين B12 أيضًا على الوظائف الإدراكية، مما...
يعاني الجسم في الخريف من نقص الفيتامينات والعناصر المعدنية، ما يؤدي إلى ضعف منظومة المناعة وإصابته بأمراض. وتشير الدكتورة مارينا كوبيتكو خبيرة التغذية الروسية، إلى أن الإنسان يحتاج في فصل الخريف عادة إلى فيتامينات والعناصر المعدنية لتعزيز منظومة المناعة وتحسين حالة الشعر والأظافر. ووفقا لها هذه الفيتامينات هي: إقرأ المزيد خضراوات ينصح بتناولها في الخريف فيتامين С- يعتبر هذا الفيتامين حاجزا أمام الأمراض الموسمية. لذلك إذا كان مستواه في الجسم كافيا ينخفض احتمال الإصابة بعدوى فيروسية. ويوجد هذا الفيتامين في الفلفل الأحمر والليمون والبرتقال وغيرها.الزنك- هذا العنصر المعدني مثل فيتامين Сـ يعزز منظومة المناعة ويمنع الإصابة بأمراض البرد. كما أنه يؤثر إيجابيا في صحة الرجال لأنه يساهم في إنتاج هرمون التستوستيرون. ويؤثر إيجابيا في حالة البشرة والجلد لذلك على...
يُعرف باسم كوبالامين، وله دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء، كما أنه مسؤول أيضًا عن الخلايا، والوظائف العصبية، إلى جانب الحمض النووي، والخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية، إنه فيتامين المشهور ب12 -B12-. 6 أعراض تكشف نقص فيتامين B12 وللحصول على فيتامين ب12 من المواد الغذائية، فإنه موجود في اللحوم، والأسماك، والدواجن، والألبان، ويتوفر في المكملات الغذائية عن طريق الفم، والحقن، لعلاج نقصه في الجسم. وهناك عدة أعراض تشير إلى وجود نقص في فيتامين ب12 لديك عليك استشارة الطيب لوصف العلاج لك إذا شعرت بها: أعراض نقص فيتامين ب12- B12 اقرأ أيضاً عاجل كتائب القسام تقصف منطقتي أسدود وعسقلان ب120 صاروخ علامات تظهر في الجزء العلوي من الجسم وتشير إلى نقص فيتامين B12 5 علامات تحذير مبكرة لنقص فيتامين...
فيتامين د هو الفيتامين الوحيد الذي يحتاجه معظم الناس على مدار السنة تقريبًا. وقال الطبيب إيجور ألينتوف إن هذا الفيتامين يتم إنتاجه في الجلد عندما يتعرض لأشعة الشمس لذلك ينصح الأطباء المرضى بقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق في الخريف والشتاء والمشي وترك وجوههم وأيديهم مفتوحة - فهذا يساعد الجسم على تصنيع المادة التي يحتاجها. وأشار ألينتوف إلى أن معظم الروس يعانون من نقص فيتامين د خلال موسم البرد، عندما تقل كمية أشعة الشمس. ويفتقر إليها الكثير من الناس على مدار العام بسبب العدد الإجمالي المنخفض للأيام المشمسة. ومعظم الناس لا يحتاجون إلى التحقق من مستويات فيتامين د لديهم يكفي تناوله بشكل وقائي، والتحقق من الجرعة المطلوبة مع الطبيب - قد تختلف حسب العمر والأمراض المصاحبة، شارك الطبيب نصيحته في مقابلة مع...
نقص فيتامين B12 هو حالة علاجية تحدث إذا لم تستهلك ما يكفي من فيتامين B12 في نظامه الغذائي أو إذا لم يكن جسدك يمتص هذا بشكل صحيح، يمكن أن يسبب نقص الفيتامين B12 أعراض بدنية ونفسية. مفيد لمرضى السكر.. ماذا يحدث للجسم عند تناول ملعقة من الكمون يوميا؟ في اليوم العالمي للزهايمر.. احذر هذه الأطعمة أعراض نقص فيتامين b12يمكن أن يسبب نقص الفيتامين B12 أعراض بدنية نفسية، ويمكن أن تتطور أعراض نقص فيتامين B12 ببطء ويمكن أن تزداد سوءا مع مرور الوقت. بعض الناس قد لا يكون لديهم أي أعراض على الرغم من انخفاض مستوى فيتامين B12 في أجسادهم.ويمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين B12 أن يعانون من أعراض عصبية و/أو أضرار دون فقر الدم (نقص الخلايا...
عادة ما يختفي السعال خلال بضعة أيام أو أسبوع، وفي بعض الحالات، يستمر لفترة طويلة، وهذا ما يسمى بالسعال المزمن، ويمكن أن تساهم العديد من الحالات الصحية في السعال المستمر، لا يعلم الكثيرون أن نقص بعض العناصر الغذائية يمكن أن يؤدي إلى السعال الذي يمكن أن يستمر لفترة أطول من المعتاد، فأن نقص فيتامين B12 هو السبب الشائع، وإليك الأسباب، وفقًا لما نشره موقع “ndtv”. نقص فيتامين ب 12 والسعال المزمنوفقًا لعدة دراسات، فإن الأشخاص الذين يعانون من السعال المزمن عادة ما يكون لديهم نقص في فيتامين ب12، وقد تساعد إضافة مكملات فيتامين ب12 إلى النظام الغذائي لذلك، إذا لم تنجح أي من العلاجات، احصل على مستويات فيتامين ب12 لديك.إذا كنت تعاني من سعال مزمن غير مبرر، فيجب عليك فحص...
أضواء الشمس الساطعة تندمج مع طبيعة جسدك، وكأنه بحاجة ماسّة إليها، تبعث في روحك الشعور بالسعادة والإيجابية، ولكن هل تعلم أن أشعة الشمس لها فوائد صحية أخرى غير ما تتوقع؟ ألا وهي إنتاج “فيتامين د” وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، ويلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك: صحة العظام والأسنان: يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء، وهو ما يساعد على بناء وإصلاح العظام والأسنان. جهاز المناعة: يساعد فيتامين د على تنظيم جهاز المناعة، مما يساعد على حماية الجسم من العدوى. صحة القلب والأوعية الدموية: يساعد فيتامين د على تنظيم ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، مما قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. صحة الجهاز العصبي: يساعد فيتامين د على تنظيم...
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، فوائد فيتامين ب3 .·تحسين مستويات الكوليسترول والدهون: حيث عُرف فيتامين ب3 بقدرته على علاج ارتفاع الكوليسترول منذ عام 1950، فهو يقلل مستويات الكوليسترول الضار بنسبة 5-20%، ولكن لا يمكن استهلاك هذا الفيتامين كعلاجٍ رئيسيّ لارتفاع الكوليسرول، كما وُجد أنّ فيتامين ب3 يقلل مستويات الدهون الثلاثية بنسبة 20-50%، ويرفع مستويات الكوليسترول النافع بنسبة 15-35%. ·تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب: يمكن لخصائص فيتامين ب3 المخفضة للكوليسترول أن تقي من أمراض القلب، فهو يقلل من الإجهاد التأكسدي والالتهابات، والتي ترتبط بالإصابة بتصلب الشرايين، وتشير بعض الدراسات إلى أنّ العلاج باستخدام فيتامين ب3 وحده أو مع الستاتينات قد يقلل خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية المرتبطة بأمراض القلب، إلّا...
قالت مجلة "هيلبراكسيسنت" الألمانية بأن الإفراط في تناول البقوليات يهدد بنقص فيتامين "بي 12" (B12) الهام للعمليات الحيوية للجسم. ويعتبر الإفراط في تناول البقوليات –على اعتبارها بديلا عن البروتين الحيواني في بعض الأنظمة النباتية يؤدي إلى نقص إمداد الجسم بفيتامين "بي 12". وأشارت الجمعية الألمانية للتغذية إلى أن الأطعمة الحيوانية -مثل الأسماك واللحوم والبيض ومنتجات الألبان- هي التي توفر فيتامين "بي 12" مما يعني أن الأطعمة الحيوانية بكميات مناسبة هي الضمانة لإمدادات كافية بهذا الفيتامين. وبالرغم من أن هناك بعض الأطعمة النباتية التي تحتوي على فيتامين "بي 12" -مثل الملفوف وفطر شيتاكي- إلا أنها لا تضمن إمداد الجسم بالكميات الكافية منه. وينصح خبراء التغذية الألمان في مثل هذه الحالات ، الأشخاص الذين يتبعون النظام النباتي بتناول كميات كافية من...
صراحة نيوز- هناك عنصر غذائي إذا نقص بالجسم أو ارتفعت مستوياته عن المعدل الطبيعي، قد تضرر صحة الإنسان، حسبما ذكر الدكتور جمال شعبان، العميد الأسبق للمعهد القومي للقلب.وقال شعبان إن العنصر الغذائي الذي يقصده هو “فيتامين د”، مشيرًا إلى أنه يشبه الهرمون، لأن الجسم يستطيع إنتاجه في الجلد من الكوليسترول، بتحفيز من أشعة الشمس.وأوصى العميد الأسبق لمعهد القلب بإجراء تحليل فيتامين د في معمل موثوق به من حينٍ لآخر، للاطمئنان على مستوياته بالجسم، موضحًا أن المعدل الطبيعي يجب ألا يقل عن 30 نانوجرامًا / ملليلتر.وأضاف أن كبار السن من أكثر الفئات التي تعاني من نقص فيتامين د بالجسم، يليهم الأطفال والأشخاص المصابين بمشكلات في الجهاز الهضمي ومرضى الكلى. وأشار إلى سهولة اكتشاف نقص فيتامين د بالجسم قبل إجراء التحليل من...
وفقاً لأحدث الدراسات الدنماركية التي نشرت نتائجها في مجلة “إي آر جي” للبحوث المفتوحة، فإن فيتامين k يعتبر الدرع الحصين لصحة الرئة. وأظهرت الدراسة أن المستويات المنخفضة من فيتامين k الوظيفي في الدم تؤدي إلى تفاقم أعراض الجهاز التنفسي، وزيادة خطر الإصابة بالربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وزيادة احتمالات خلل وظائف الرئة. كيف يؤثر فيتامين k في الرئتين؟ أخذ اسم الفيتامين k من كلمة kkoagulation التي تعني تخثر الدم، لأن هذا الفيتامين يساعد في تخثر الدم وإيقاف النزيف. ويساعد هذا الفيتامين أيضاً على تزويد العظام والأنسجة الأخرى بالكالسيوم، وله خاصية مضادة للأكسدة أيضاً. وأظهرت دراسة هولندية أخرى كيف يؤدي نقص فيتامين k إلى زيادة خطر الإصابة بأعراض الجهاز التنفسي مثل الصفير الذي يُلاحظ تقليدياً في الربو، وفي مرض الانسداد...
تظهر الدراسة أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين K من المحتمل أن يعانون من الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) والصفير عند التنفس. لن تصدق.. نوع حلوى يحميك من السكتات الدماغية لن تتوقع.. صعود السلالم يقلل خطر الإصابة ب 10 سرطانات خطيرة وفقًا لدراسة نُشرت في ERJ Open Research ، فإن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين K في دمائهم هم أكثر عرضة للإصابة بخلل في وظائف الرئة ويعانون من الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) والصفير عند التنفس . يوجد فيتامين K في الخضار الورقية والزيوت النباتية وحبوب الحبوب.ويلعب دورًا في تخثر الدم ، وبالتالي يساعد الجسم على التئام الجروح .لذلك من المهم الحفاظ على نسبة فيتامين k في الجسم بشكل مناسب للحفاظ على...
لايف ستايل، التنميل في اليدين والقدمين علامة تحذيرية على نقص هذا الفيتامين،04 30 م الأحد 23 يوليه 2023 كتبت شيماء مرسي تعتمد أجسامنا على .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر التنميل في اليدين والقدمين علامة تحذيرية على نقص هذا الفيتامين ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. التنميل في اليدين والقدمين علامة تحذيرية على نقص هذا... 04:30 م الأحد 23 يوليه 2023 كتبت- شيماء مرسي تعتمد أجسامنا على فيتامينات ومغذيات معينة لضمان قدرتها على العمل بأفضل ما لديها من قدرات، لذلك، يمكن أن تكون بعض النواقص خطيرة، ما يؤدي إلى مشاكل صحية مستمرة. وهذا هو الحال مع فيتامين ب 12 ، وهو فيتامين...
حياتنا، دراسة هذا هو الفيتامين الذي يقلل من خطر الوفاة بالسرطان،وطن لا شكّ في أن السرطان أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في الولايات المتحدة بعد أمراض .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر دراسة: هذا هو الفيتامين الذي يقلل من خطر الوفاة بالسرطان، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. دراسة: هذا هو الفيتامين الذي يقلل من خطر الوفاة... وطن-لا شكّ في أن السرطان أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في الولايات المتحدة بعد أمراض القلب. وعلى الرغم من هذه الإحصائية المقلقة، نادرًا ما توصي السلطات الصحية بفيتامين (د) كإجراء وقائي أو علاجي ضد هذا المرض. ومع ذلك، فقد سلطت الدراسات الحديثة الضوء على قدرة فيتامين د...
مرأة، انتبه معظم مشاكل كبار السن ناتجة عن نقص هذا الفيتامين،وجدت أبحاث جديدة أن نقص فيتامين B12 من أهم أسباب معاناة nbsp;كبار السن من التعب .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر انتبه.. معظم مشاكل كبار السن ناتجة عن نقص هذا الفيتامين ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. انتبه.. معظم مشاكل كبار السن ناتجة عن نقص هذا... وجدت أبحاث جديدة أن نقص فيتامين B12 من أهم أسباب معاناة كبار السن من التعب الشديد أو التذبذب والرعشة فى الأطراف وضعف الذاكرة ووفقا لموقع “ديلي ميل” يعاني واحد من كل 10 أشخاص فوق سن 75 عاما من نقص فيتامين B12، ما قد يؤدي إلى فقر الدم والتعب...
مرأة، تحذير للسيدات نقص هذا الفيتامين يحرمك من الحمل،يعد فيتامين د من الفيتامينات غير الغذائية التي يحصل الإنسان عليها من خلال تعرضه إلى .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تحذير للسيدات.. نقص هذا الفيتامين يحرمك من الحمل، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تحذير للسيدات.. نقص هذا الفيتامين يحرمك من الحمل يعد فيتامين د من الفيتامينات غير الغذائية التي يحصل الإنسان عليها من خلال تعرضه إلى اشعة الشمس اليومية من شروق الشمس و حتى العاشرة صباحًا، ويكون الوحدة الموصي بها يوميًا هي 1000 وحدة.. واثبتت الدراسات العلمية أن نقص تناول الفيتامين عند الحد المسموح بيه يسبب تأخر الإنجاب و الإجهاض المتكرر عند النساء أو...
تدريب على القيادة يتحول إلى كارثة مأساوية تفجع أسرة بأكملها في صنعاء