طبيبة توضح أهمية "فيتامين D" وارتباطه بالجهاز المناعى للجسم
تاريخ النشر: 4th, November 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت الدكتورة آنا كيرييفا خبيرة التغذية، عن أهمية فيتامين D وارتباطه بالجهاز المناعى للجسم والحفاظ على الصحة العامة وفقا لما نشرته مجلة Gazeta.Ru.
وتقول :يشتهر فيتامين D بقدرته على تقوية العظام، لأنه يؤثر على امتصاص الكالسيوم والفوسفور كما يشارك في إنتاج الأنسولين، وتنظيم عمل منظومة المناعة والقلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى ذلك يساهم في تنمية العضلات، ويساعد الجسم على مكافحة العدوى والالتهابات، مشيرة إلى أن نقص هذا الفيتامين يزيد من خطر الإصابة بالكسور ويجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، وكذلك الإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض المناعة الذاتية.
وأضافت أن هناك علاقة قوية بين هذا الفيتامين والمناعة فهو مهم لتكوين المناعة وبالتالي يلعب دورا مهما في حماية الجسم من أمراض الجهاز التنفسي والسل وحتى تقليل خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية.
وتابعت، يشارك الفيتامين في إنتاج السيتوكينات المضادة للالتهابات والتي تعتبر مهمة لتطوير استجابة الجسم للالتهابات الموضعية بالإضافة إلى ذلك، فهو يحفز إنتاج ونشاط الخلايا القاتلة الطبيعية الضرورية للتعرف على الخلايا المصابة في الجسم وتدميرها.
وولفتت إلى أن الخاصية الأخرى المهمة لفيتامين D هي دعم الصحة العقلية فهو يشارك في الحفاظ على عمل الجهاز العصبي، ونقص الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى تطور الاكتئاب وزيادة القلق. وقد أثبتت دراسات علمية أن الأشخاص الذين لديهم مستوى طبيعي منه أقل عرضة للإصابة بنوبات الهلع والخوف بنسبة 67 بالمئة مقارنة بمن يعاني من نقصه و لذلك يجب الحفاظ على مستواه خاصة في الخريف الذي يعتبر موسم العدوى المرضية.
وأوضحت أنه ووفقا لها ينتج الجسم هذا الفيتامين تحت تأثير أشعة الشمس كما يمكن الحصول عليه مع الأطعمة أيضا، ولكن اتضح أن التعرض لأشعة الشمس لا يساعد دائما على تعويض نقص الفيتامين في الجسم لأن الملابس وتلوث الهواء وخاصة في المدن تمنع الحصول على الأشعة فوق الحمراء.
وتشير الخبيرة إلى أن نصف سكان العالم يعانون من نقص فيتامين D، أي أن هذه مشكلة عامة، لذلك يجب عدم الاعتماد على إنتاج الجسم، بل يجب الحصول عليه من الأطعمة، مثل سمك السلمون البري والرنجة والأسماك المعلبة وزيت السمك وكبد سمك القد وبكميات أقل في الجبن وصفار البيض وكبد البقر، وكذلك في المكملات الغذائية لهذا الفيتامين، ومن الأطعمة النباتية التي تعد مصادر لفيتامين D الفطر والبذور والمكسرات والخضروات.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: صحة دراسة بحث علاج فیتامین D
إقرأ أيضاً:
الجهاز القومي للاتصالات يعلن موعد وقف تشغيل الهواتف المهربة على شبكات المحمول
كشف محمد إبراهيم رئيس قطاع التفاعل المجتمعى بالجهاز القومي للاتصالات عن تفاصيل وقف تشغيل الهواتف المهربة على شبكات المحمول.
وأضاف محمد إبراهيم خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "حضرة المواطن"،المذاع عبر قناة "الحدث اليوم"، أنه فى يوم الإثنين الموافق 7 ابريل سيتم تطبيق المنظومة التى تم الإعلان عنها فى شهر يناير الماضى، والتى تنص على ضرورة سداد إى رسوم مستحقة على الإجهزة المستورة من الخارج.
التليفونات الجديدةوأكد رئيس قطاع التفاعل المجتمعى بالجهاز القومي للاتصالات أن هذه المنظومة ستطبق على التليفونات الجديدة التى دخلت مصر بداية من 1 يناير 2025، معقبا:" بالنسبة لكل التليفونات اللى اشتغلت قبل 1 يناير مفيش فيها أى مشكلة".
وأوضح رئيس قطاع التفاعل المجتمعى بالجهاز القومي للاتصالات، أن الرسوم المستحقة على التليفونات تساوى قيمة 37% التليفون نفسه،معقبا:" تم إرسال رسائل لأصحاب التليفونات التى يجب أن تدفع رسوم".