طبيبة توضح أهمية "فيتامين D" وارتباطه بالجهاز المناعى للجسم
تاريخ النشر: 4th, November 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت الدكتورة آنا كيرييفا خبيرة التغذية، عن أهمية فيتامين D وارتباطه بالجهاز المناعى للجسم والحفاظ على الصحة العامة وفقا لما نشرته مجلة Gazeta.Ru.
وتقول :يشتهر فيتامين D بقدرته على تقوية العظام، لأنه يؤثر على امتصاص الكالسيوم والفوسفور كما يشارك في إنتاج الأنسولين، وتنظيم عمل منظومة المناعة والقلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى ذلك يساهم في تنمية العضلات، ويساعد الجسم على مكافحة العدوى والالتهابات، مشيرة إلى أن نقص هذا الفيتامين يزيد من خطر الإصابة بالكسور ويجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، وكذلك الإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض المناعة الذاتية.
وأضافت أن هناك علاقة قوية بين هذا الفيتامين والمناعة فهو مهم لتكوين المناعة وبالتالي يلعب دورا مهما في حماية الجسم من أمراض الجهاز التنفسي والسل وحتى تقليل خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية.
وتابعت، يشارك الفيتامين في إنتاج السيتوكينات المضادة للالتهابات والتي تعتبر مهمة لتطوير استجابة الجسم للالتهابات الموضعية بالإضافة إلى ذلك، فهو يحفز إنتاج ونشاط الخلايا القاتلة الطبيعية الضرورية للتعرف على الخلايا المصابة في الجسم وتدميرها.
وولفتت إلى أن الخاصية الأخرى المهمة لفيتامين D هي دعم الصحة العقلية فهو يشارك في الحفاظ على عمل الجهاز العصبي، ونقص الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى تطور الاكتئاب وزيادة القلق. وقد أثبتت دراسات علمية أن الأشخاص الذين لديهم مستوى طبيعي منه أقل عرضة للإصابة بنوبات الهلع والخوف بنسبة 67 بالمئة مقارنة بمن يعاني من نقصه و لذلك يجب الحفاظ على مستواه خاصة في الخريف الذي يعتبر موسم العدوى المرضية.
وأوضحت أنه ووفقا لها ينتج الجسم هذا الفيتامين تحت تأثير أشعة الشمس كما يمكن الحصول عليه مع الأطعمة أيضا، ولكن اتضح أن التعرض لأشعة الشمس لا يساعد دائما على تعويض نقص الفيتامين في الجسم لأن الملابس وتلوث الهواء وخاصة في المدن تمنع الحصول على الأشعة فوق الحمراء.
وتشير الخبيرة إلى أن نصف سكان العالم يعانون من نقص فيتامين D، أي أن هذه مشكلة عامة، لذلك يجب عدم الاعتماد على إنتاج الجسم، بل يجب الحصول عليه من الأطعمة، مثل سمك السلمون البري والرنجة والأسماك المعلبة وزيت السمك وكبد سمك القد وبكميات أقل في الجبن وصفار البيض وكبد البقر، وكذلك في المكملات الغذائية لهذا الفيتامين، ومن الأطعمة النباتية التي تعد مصادر لفيتامين D الفطر والبذور والمكسرات والخضروات.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: صحة دراسة بحث علاج فیتامین D
إقرأ أيضاً:
مدير عام شرطة مأرب يقوم بزيارات تفقدية عيدية ويؤكد على أهمية رفع الجاهزية الأمنية
شمسان بوست / الإعلام الأمني
قام مدير عام شرطة محافظة مأرب اللواء يحيى حُميد، اليوم الإثنين، بزيارات ميدانية عيدية للنقاط الأمنية على مداخل ومخارج المحافظة، وإدارة شرطة حراسة المنشآت وحماية الشخصيات، ومعسكر الأمن والنظام، والمنطقة الأمنية الخامسة، بمناسبة عيد الفطر المبارك.
ونقل اللواء يحيى حُميد تهاني اللواء سلطان بن علي العرادة، عضو مجلس القيادة الرئاسي، محافظ محافظة مأرب، ومعالي وزير الداخلية اللواء إبراهيم حيدان، بمناسبة عيد الفطر المبارك. وقدم لهم الهديا العيدية.
وخلال الزيارة، اطلع اللواء حُميد على مستوى الجاهزية في النقاط الأمنية، مشددا على رفع اليقظة الأمنية، لتأمين المحافظة وتأمين فرحة المواطنيين بالعيد.
ورفع مستوى التدابير الامنية لمنع حدوث اي اخلال بالامن والاستقرار وكذلك اتخاذ الإجراءات الأمنية اللازمة لضبط عملية التهريب التي تقوم بها مليشيا الحوثي الانقلابية الإرهابية، والتي سبق وتمكنت الأجهزة الأمنية بالمحافظة خلال الفترة الماضية من إحباط عدد كبير من عمليات التهريب التي تقوم بها مليشيا الحوثي الإرهابية.
كما زار اللواء يحيى حُميد شرطة حراسة المنشآت وحماية الشخصيات بالمحافظة، واطلع على سير العمل والجاهزية واليقظة الأمنية، وأشاد بالجهود الكبيرة التي تبذلها شرطة المنشآت في مختلف المهام الأمنية والميدانية.
كما زار مدير عام شرطة المحافظة معسكر الأمن والنظام بالإدارة العامة لشرطة المحافظة، والمنطقة الأمنية الخامسة، وقسم جو النسيم.