احذر هذا الفيتامين.. جرعات زائدة قد تؤدي إلى تلف عصبي دائم!
تاريخ النشر: 5th, April 2025 GMT
#سواليف
حذّر أخصائي أعصاب أمريكي، من #مخاطر #تناول #كميات_كبيرة من #مكملات #فيتامين_B6، مشيراً إلى أن الجرعات الزائدة قد تؤدي إلى أضرار صحية خطيرة، أبرزها تلف الأعصاب الدائم.
مخاطر الجرعات الزائدة من فيتامين B6
في مقطع فيديو نشره عبر منصة “تيك توك”، أوضح الدكتور بايبينغ تشين أن الفيتامينات، رغم فوائدها الصحية، ليست دائماً آمنة عند استهلاكها بكميات مفرطة.
وأضاف أن تراكم فيتامين B6 في الجسم يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مثل فقدان الإحساس في الأطراف ومشكلات التوازن.
ما هو فيتامين B6؟
يُعرف فيتامين B6 أيضاً باسم “بيريدوكسين”، وهو عنصر غذائي ضروري للعديد من الوظائف الحيوية في الجسم، مثل:
دعم صحة الجهاز العصبي
تعزيز وظائف الدماغ
تقوية جهاز المناعة
يتواجد هذا الفيتامين في العديد من الأطعمة الطبيعية، مثل الدواجن، بعض أنواع الأسماك، الفول السوداني، فول الصويا، الشوفان، والموز.
دراسة حالة تكشف المخاطر
أشار الدكتور تشين إلى حالة مرضية ضمن عمله، حيث اشتكى مريض من الخدر، والتنميل، واضطرابات في التوازن استمرت لعدة أشهر.
وبعد استبعاد أمراض مثل السكري ونقص فيتامين B12، تبيّن أن السبب هو استهلاك المريض جرعات عالية من مكملات فيتامين B6 على مدى سنوات، إلى جانب مشروبات الطاقة الغنية به.
ما هي الجرعة الآمنة؟
وفقاً لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، فإن الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين B6 هي:
1.4 ملغ للرجال
1.2 ملغ للنساء
وتحذر الهيئة من أن استهلاك 200 ملغ أو أكثر يومياً قد يؤدي إلى أضرار عصبية خطيرة، مثل الاعتلال العصبي المحيطي (فقدان الإحساس في الأطراف).
وفي بعض الحالات، قد يكون الضرر دائماً، إذا استمر تناول الجرعات العالية لفترات طويلة.
نصيحة طبية
إذا كنت تتناول مكملات فيتامين B6 أو أي فيتامين آخر، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل زيادة الجرعة، خاصةً إذا كنت تعاني من أي أعراض غير طبيعية.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف مخاطر تناول كميات كبيرة مكملات فيتامين B6
إقرأ أيضاً:
صابرين تشيد بمسلسل «لام شمسية»: رسالة قوية للأسر
أعربت الفنانة صابرين، عبر حسابها الرسمي بموقع تداول الصور والفيديوهات «إنستجرام» عن إعجابها بفكرة مسلسل «لام شمسية» من بطولة النجمة أمينة خليل، اليوم الخميس، والذي نافست من خلاله ضمن الأعمال الدرامية المشاركة لموسم مسلسلات رمضان 2025.
وفي هذا السياق، وجهت صابرين، عبر حسابها الرسمي على «إنستجرام» رسالة لفريق العمل، قائلة: «"شوف يا كريم، أنا وأسرتي، وأهمهم أولادي، تأثرنا بشدة بهذا العمل. كنت دائمًا أشرح لهم بطريقة غير مباشرة كيف أن كل شيء، مهما كان مزعجًا، يجب أن يُقال. كنت أكرر هذا عندما أحذرهم من بعض الأمور، وكانوا رغم ذلك يفعلونها دون أن يدركوا سبب تكراري لهذا الكلام».
وتابعت صابرين: «دائمًا كنت أقول لهم ألا يذهبوا إلى أماكن معينة، أو أن يرفضوا أي تلميح من شخص، سواء كان رجلاً أو امرأة، قريبًا أو غريبًا. كنت أختلق أسبابًا مختلفة تناسب مستوى وعي كل طفل، لأن كل جيل يفهم بطريقته الخاصة، ومع تغيّر المجتمع، يجب أن يتغير أسلوب التوجيه أيضًا».
وأضافت صابرين: «شعرنا جميعًا بقشعريرة غريبة، ورأيت في عيون أولادي نظرة لم أرها من قبل. أدركوا حينها لماذا كنت أكرر كلامي دائمًا، والأهم أنهم فهموا المخاطر التي كنت أحاول حمايتهم منها»، وذلك مع سماع تتر «اسلمي يا مصر» الذي عرض في نهاية الحلقة الأخيرة.
كما واصلت صابرين: «عندما انتهى المسلسل، لم نستغرب من التتر الأخير، بل شعرنا كأننا انتصرنا في معركة الحياة. كان التتر بمثابة إنصاف لي كأم، ولكل رسالة حاولت إيصالها لأولادي، وكل هذا تحقق بفضل الجهد العظيم الذي بذله كريم الشناوي».
وأضافت: «من أول يوم رأيتك فيه، كنت أعرف أن هذا العمل سيكون ناجحًا. ألف مبروك لك يا محارب بشرف وفخر، أنت فخور بعملك، ونحن فخورون بك أيضًا».
أبطال مسلسل لام شمسيةمسلسل لام شمسية، من بطولة أمينة خليل إلى جانب عدد كبير من الفنانين أبرزهم: يسرا اللوزي، أحمد السعدني، صفاء الطوخي، ياسمينا العبد، محمد شاهين، أسيل عمران، يارا رجب، وعدد آخر من الفنانين، والعمل من تأليف مريم نعوم، إخراج كريم الشناوي.
أحداث مسلسل لام شمسيةدارت الأحداث في إطار درامي مشوق، لتُسلط الضوء على الأذى النفسي الذي قد يتعرض له الإنسان في مراحل مبكرة من حياته، والتأكيد على أنه ليس وصمة عار، بل حالة تستلزم المواجهة والعلاج بدعم وتفهم من المقربين، والمسلسل ينتمي لـ فئة الـ 15 حلقة.
اقرأ أيضاً«صابرين» لـ حبر سري: مشهد شربي السجائر في مسلسل أفراح القبة جرئ ودخلت في مرحلة تمرد
شربة الكوارع ولبان الدكر.. صابرين تكشف عن سر شبابها الدائم (فيديو)
ترسم بقدمها.. الطالبة «صابرين» فاقدة الذراعين تلتحق بكلية الآثار جامعة سوهاج
أسعار الحديد والأسمنت اليوم في مصر