المشهد اليمني:
2024-12-26@06:51:45 GMT

نقص فيتامين ”د” .. خمس طرق بسيطة لتعويض هذا الفيتامين الهام

تاريخ النشر: 21st, October 2024 GMT

نقص فيتامين ”د” .. خمس طرق بسيطة لتعويض هذا الفيتامين الهام

نقص فيتامين ”د” .. خمس طرق بسيطة لتعويض هذا الفيتامين الهام.

المصدر: المشهد اليمني

إقرأ أيضاً:

بأدوات بسيطة.. خطوات عمل شجرة عيد الميلاد في المنزل

بدأت اليوم الاحتفالات بعيد الميلاد، ولذلك يحرص العديد من الأشخاص في مختلف دول العالم على تحضير شجرة عيد الميلاد التي تعد واحدة من أهم التقاليد الأكثر انتشارًا خلال هذه الفترة، فالبعض يشتريها من محال الزينة، بينما يبحث البعض الآخر عن طرق تحضيرها، ولذلك نستعرض في هذا التقرير خطوات صناعتها في المنزل.

خطوات تصنيع شجرة عيد الميلاد 

يمكن صناعة شجرة عيد الميلاد بخطوات بسيطة في المنزل بطريقة تشبه الجاهزة، وذلك من خلال الخطوات التالية وفقًا لما ذكره موقع «brightside» كالتالي:

المكونات 

- فلين.

 - عيدان أسنان.

 - مناديل ورقية.

 -نجمة للزينة.

خطوات التحضير 

- في البداية يتم تقسيم الفلين إلى قطعتين 

- بعد ذلك نقوم بثبيت عود أسنان في إحدى قطع الفلين.

- نقوم بقص المنديل على شكل دوائر.

- بعد ذلك نضع دوائر المنديل على عود الأسنان على شكل شجرة عيد ميلاد.

- وأخيرًا نضع النجمة في قمة الشجرة.

طريقة أخرى لتحضير شجرة عيد الميلاد  المكونات ورق تغليف. ورق مقوى. مقص.  نجمة للتزيين.

 خطوات التحضير   في البداية نقوم بقص ورق التغليف. بعد ذلك نقوم بلف الورق المقوى على شكل مخروط. نلصق ورق التغليف على الورق المقوى وفي النهاية نضع النجمة في أعلى الشجرة.

وجاءت من ضمن الأفكار التي يمكن تحضيرها في عيد الميلاد بجانب شجرة الكريسماس، هى استخدام الشموع الملونة مثل الأحمر والأخضر، التي يمكن تنسيقها في زوايا مختلفة بالمنزل، وذلك لأنها تساعد على منح الشعور بالدفء والبهجة معًا، كما أن يمكن تزين المطبخ باستخدام أكاليل الزهور الصغيرة، لأنها تعطي لمسة جميلة وغيلا متوقعة في المطبخ.

مقالات مشابهة

  • بوابة الوفدقبل ۳۹ دقیقة
  • فيتامين K2 يمنع تشنجات الساق
  • يستيقظ البعض في منتصف الليل بسبب تشنجات مؤلمة مفاجئة في الفخذ أو الساق أو القدم، ويزداد تكرار هذه الاضطرابات الليلية مع التقدم في العمر.ويعاني حوالي 40% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا من تشنجات ليلية - تُعرف بأسماء عديدة، مثل النوم أو تشنجات الساق الليلية NLC، حيث تنقبض العضلات في الأطراف السفلية بشكل مؤلم ويمكن أن يستغرق انحسارها ما يصل إلى عدة دقائق.ومن المؤسف أن أقلية فقط من المرضى هي التي تهتم بإبلاغ الطبيب عن تلك المعاناة، بحسب ما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية JAMA Internal...
  • بوابة الوفدقبل ۷ ساعة
  • أخصائية تغذية توضح أعراض نقص "فيتامين د" في جسمك
  • يعد فيتامين د أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون ويسمى أيضاً بفيتامين الشمس، لأن الجسم يقوم بتصنيعه عند التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، وتعتبر أشعة الشمس هي العامل الأهم في تصنيع فيتامين د بالجسم عبر الجلد، يعرف على نطاق واسع أن أيام الشتاء الباردة والقصيرة تجعلنا غير قادرين على الحصول على القدر الكافي من فيتامين د، نظرا لغياب الشمس في معظم الأيام.وقد لا يعرف الكثيرون أنهم يعانون من نقص هذا الفيتامين الهام، ولكن هناك بعض الأعراض الشائعة التي يمكن لأجسامنا أن تخبرنا بها بأننا بحاجة إلى المزيد من فيتامين. د، المعروف...
  • یمانیونقبل ۷ ساعة
  • في فصل الشتاء.. علامات جسدية تنذر بحاجتك لـ”فيتامين د” .. ماهي ؟
  • يمانيون../ يعرف على نطاق واسع أن أيام الشتاء الباردة والقصيرة تجعلنا غير قادرين على الحصول على القدر الكافي من فيتامين د، نظرا لغياب الشمس في معظم الأيام. وقد لا يعرف الكثيرون أنهم يعانون من نقص هذا الفيتامين الهام، ولكن هناك بعض الأعراض الشائعة التي يمكن لأجسامنا أن تخبرنا بها بأننا بحاجة إلى المزيد من فيتامين. د، المعروف باسم “فيتامين الشمس”. وتقول ستيفاني شيف، أخصائية التغذية المسجلة في مستشفى نورثويل هنتنغتون، أن معظم الأشخاص لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د، حتى لو كانوا يقضون وقتا طويلا في الشمس. موضحة:...
  • الوطنقبل ۱۲ ساعة
  • بأدوات بسيطة.. خطوات عمل شجرة عيد الميلاد في المنزل
  • بدأت اليوم الاحتفالات بعيد الميلاد، ولذلك يحرص العديد من الأشخاص في مختلف دول العالم على تحضير شجرة عيد الميلاد التي تعد واحدة من أهم التقاليد الأكثر انتشارًا خلال هذه الفترة، فالبعض يشتريها من محال الزينة، بينما يبحث البعض الآخر عن طرق تحضيرها، ولذلك نستعرض في هذا التقرير خطوات صناعتها في المنزل. خطوات تصنيع شجرة عيد الميلاد  يمكن صناعة شجرة عيد الميلاد بخطوات بسيطة في المنزل بطريقة تشبه الجاهزة، وذلك من خلال الخطوات التالية وفقًا لما ذكره موقع «brightside» كالتالي: المكونات  - فلين.  - عيدان أسنان.  - مناديل ورقية.  -نجمة للزينة....
  • بوابة الوفدقبل ۱۳ ساعة
  • فيتامين لاغنى عنه لعلاج تشنجات العضلات خلال النوم
  • تعتبر التشنجات الليلية في الساقين مشكلة شائعة، يعاني منها الكثيرون، وخاصة مع تقدم السن، إذ يصاب حوالي 40% من الأشخاص فوق سن الـ50 بهذه التشنجات المؤلمة التي قد تحدث في الفخذ أو الساق أو القدم أثناء الليل. وتُعرف هذه الظاهرة بأسماء مختلفة، مثل تشنجات الساق الليلية أو NLC، حيث تنقبض العضلات في الأطراف السفلية بشكل مفاجئ، مما يتسبب في ألم شديد قد يستمر لعدة دقائق.رغم الانتشار الواسع لهذه التشنجات، إلا أن الكثير من المرضى لا يتوجهون للطبيب للإبلاغ عنها، كما ذكر موقع New Atlas نقلاً عن JAMA Internal Medicine.وفي خطوة جديدة،...
  • الوطنقبل ۱۴ ساعة
  • علامات نقص «فيتامين ك» في الجسم.. كيف تضيفه إلى نظامك الغذائي؟
  • يُصنف «فيتامين ك» ضمن الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ويُعد من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الحيوية، إذ يلعب دورًا مهمًا في عملية تخثر الدم، كما أن نقصه قد يؤدي إلى مشكلات صحية عديدة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وهشاشة العظام. أعراض نقص «فيتامين ك»  يؤدي نقص «فيتامين ك» إلى ظهور مجموعة من الأعراض على جسم الإنسان، أشار إليها الموقع الطبي health line، أبرزها ارتفاع خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي والذي يظهر في شكل دم بالبول أو البراز، وحدوث نزيف شديد عند الإصابة بالجروح أو الكدمات، كما...
  • وکالة بغداد الیومقبل ۱۸ ساعة
  • يقلل تشنجات الساق بنسبة 50%.. هل جربت هذا الفيتامين؟
  • بغداد اليوم - متابعة يستيقظ البعض في منتصف الليل بسبب تشنجات مؤلمة مفاجئة في الفخذ أو الساق أو القدم، ويزداد تكرار هذه الاضطرابات الليلية مع التقدم في العمر.ويعاني حوالي 40% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا من تشنجات ليلية - تُعرف بأسماء عديدة، مثل النوم أو تشنجات الساق الليلية NLC، حيث تنقبض العضلات في الأطراف السفلية بشكل مؤلم ويمكن أن يستغرق انحسارها ما يصل إلى عدة دقائق.ومن المؤسف أن أقلية فقط من المرضى هي التي تهتم بإبلاغ الطبيب عن تلك المعاناة، بحسب ما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية JAMA Internal...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • مخاطر وعلامات نقص فيتامين «د» .. تعرف عليها
  • نقص فيتامين د يؤثر سلبًا على العديد من أجهزة الجسم، ويُعتبر من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم علاجها.مخاطر وعلامات نقص فيتامين د وإذا كنت تعاني من الصداع المستمر أو الأعراض فقد يدل على نقص فيتامين د، يُنصح بإجراء تحليل للدم ومراجعة الطبيب لتقييم الوضع والحصول على العلاج المناسب.برج الحوت.. حظك اليوم الأربعاء 25 ديسمبر 2024: رحلة عملبرج الدلو.. حظك اليوم الأربعاء 25 ديسمبر 2024: الإرهاقومن أبرز الأعراض والمخاطر المرتبطة بنقص فيتامين د، وفقًا لما جاء في موقع “هيلث لاين” الطبي، وتشمل ما يلي :مشاكل...
  • سکای نیوز عربیةقبل ۱ یوم
  • لتعويض تاليسكا.. النصر يستقر على التعاقد مع لاعب مغربي
  • استقر نادي النصر السعودي على التعاقد مع المغربي الدولي يوسف النصيري مهاجم نادي فنربخشة التركي في صفقة مقايضة، حيث ينتقل بموجبها البرازيلي أندرسون تاليسكا إلى الفريق التركي على سبيل الإعارة. وأفاد الموقع الإلكتروني لصحيفة الرياضية السعودية، الثلاثاء، بأن يوسف النصيري، مهاجم الفريق التركي، رفض الانتقال إلى النصر بنظام الإعارة وأصر على أن يكون الانتقال بشكل دائم، مما يعلق موضوع انتقاله إلى النصر حتى إشعار آخر. ومن المتوقع أن ينتقل أندرسون تاليسكا  إلى فنربخشة على سبيل الإعارة في غضون الأسبوع الحالي، وفقا لصحيفة الرياضية. وكان تاليسكا قد انضم إلى صفوف النصر...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • علامات تحذيرية تدل على نقص فيتامين د في جسمك.. نصائح لاكتشافها وعلاجها
  • علامات تحذيرية تدل على نقص فيتامين د في جسمك، يعد فيتامين د من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والعضلات، بالإضافة إلى تعزيز وظائف جهاز المناعة، ومع ذلك، يعاني الكثير من الأشخاص من نقص فيتامين د، وهو أمر قد لا يُكتشف على الفور نظرًا لأن أعراضه قد تكون غير محددة أو تتشابه مع مشاكل صحية أخرى. علامات تحذيرية تدل على نقص فيتامين د في جسمكعلامات تحذيرية تدل على نقص فيتامين د في جسمكفي هذا المقال، سنستعرض أبرز العلامات التحذيرية التي قد تشير إلى احتياج الجسم لفيتامين د،...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار